正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

1.在當代高壓的社會結構中，無論是追求 GPA 的大學生，或是被專案進度追趕的職場人士，普遍面臨慢性壓力下的適應不良性應對機制。想像一個情境：凌晨三點，一位身心俱疲的專業人士手裡捏著信用卡，正準備刷下五萬塊新台幣購買某位大師的覺醒課程。這種對快速靈性療癒的渴望，反映了現代人在心理出口匱乏時的集體焦慮。2.因此，昂貴的各種心靈成長課程，就如雨後春筍般出現，奇怪的是，儘管不一定有效，還是有人一直投錢買這些課程，包括許多知識份子。也許有人會問: 為何受過高等教育的聰明人仍會落入顯而易見的心理陷阱？事實上，這類課程（如創造豐盛或意識流等吸金團體）並非在智力層面與學員對抗，而是精準地操作了人性心理的脆弱機制。3.在這集正念生活禪中，我們將分享一套免費，且過歷史驗證，真正有效的轉化煩惱的心性培育的方法，這種方法不同於尋求外在大師的權威加持，強調自主性的心理調節，它就是泰國帕默禪師所推動的 “動中禪”， “動中禪””打破傳統禪修需在深山閉關的限制，將修行場域轉移到日常生活的行、住、坐、臥，乃至滑手機、回 email 等都可以輕鬆修習的方法。4.在節目中我們會分享帕默禪師，對動中禪之修法的說明、對核心毗婆奢那內觀禪法的定義、具體修法和檢核標準的說明，以及在日常生活中的應用。更多詳細和精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

坊間常將正念說成: 什麼都不用改變，不用禪坐，只要輕鬆過日子就好，但事實上，正念並沒有想像中那麼簡單但正念源自深厚禪修傳統，正念減壓法的創始者卡巴金博士把正念定義為: 正念就是分分秒秒非評價地、清楚地覺察自己身心所起的各種感覺、想法和思考或周圍的人事，但不隨慣性做反應。如果缺乏實修經驗，把正念誤解為輕鬆自在，導致效果不彰甚至被質疑商業化。在這集正念生活禪中，我們將分享永嘉禪師的四句偈語，借此偈語，說明判定正念的正假標準。這四句偈是: 寂寂惺惺是，寂寂無記非；惺惺寂寂是，惺惺亂想非。建議以四句偈自我檢視，避免誤判正念狀態並持續精進。有關此四句偈的的詳細內容，按下連結就可以聽到。也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

一、摘要1.在這集正念生活禪中，我將分析並討論最近看到的一部影片，這影片以易經說明一個人的生辰年月日與這世的關係，而每個人的生辰年月日並非偶然，是前世業力在過世後，以神識方式與今世父母吻合而感召的。2.另外，我們也將分享這部影片中，用月份來說明過去世身份的例子，如一月份是秀才轉世，十二月是賣牛者轉世等。禪子老師將解析為何這種分類是過於簡化、以偏概全，因為因緣法是非常複雜的，同年同月同日生的人也可能有完全不同的合運，因此不應過度迷信固定說法。3.最後我們也會分享影片說的三個可以改命方法，但我們也會增加並補充更多的資料。這三個方法：懺悔過錯、覺察轉念、以及利他布施，但我們透過修正心念與行為來改善自身命運。更多精彩內容按下連結就可以看到: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.這集正念生活禪主題是分享如何在焦慮和壓力來時，讓自己能自我調節情緒，讓身心平靜下來。2.在這集節目中，我們結合現代心理學與東方經典的智慧（如楞嚴經），分享 “停止內在掙扎” 的方法，讓你走向自在。我們會以河流、電腦 作業系統和在電影院中看電影等有趣又生動的情境做比喻，說明如何做才不會被自己生起的情緒與念頭所淹沒。3.我們會提到現代神經科學所說的DMN理論和如天空般的覺知之心，並分享如何辦別真心與妄心，進而找到真正能讓自己從情緒和念頭風暴中脫離出來，踏上自在之道的具體做法。4.更多彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.在這集下念生活禪中，我們將分享如何將正念融入職場與日常生活，以緩解工作壓力並提升生命品質。 2.我們會說明，工作不應僅是體力或精神的消耗，而是一個開發智慧與服務社會的成長契機。同時，我們也會分享如何透過在通勤、接聽電話及與人溝通時練習專注覺察，讓上班族能有效減少負面情緒與疲倦感。 3.最後我們也會分享幾個工作時可以用的正念小方法，讓大家不僅能轉化職場中的人際關係，更能讓人在面對變動不居的挑戰時，保有內心的平靜與創造力。 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.處在當今科技當道和ai產品快速更換的高壓節奏中，不論是在家裡或職場上，我們總是被要求前進、爭取和優化。但大家有沒有想過，有時候「退後一步」，反而是最快且更容易達到目標的路？ 2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一首與香天有關的禪詩，讓大家在這春暖花開之時，也一起學習減壓的生活智慧。因為春天在禪詩裡，代表的不只是季節，更是一種狀態：一種覺醒的開始一種自然的流動一種無需用力的成長以及當下即是圓滿狀態。 3.說明這些狀態最具代表性的，就是宋朝慈受懷深禪師 “春來草自青”的這首禪詩。希望借著這詩，我們一起向禪師學習，如何放下過度努力的焦慮，以善觀因緣的生活禪智慧，回歸悠然且自的生活節奏。這首詩的內容是: 萬事無如退步休，本來無證亦無修。偶依汲水還家路，春到花開草自青。 4.更多精彩內容，以及如何應用此詩的智慧，處理工作、家庭和人際關係帶來的不安，請聽本集正念生活禪，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你是否曾動過心想要參加身心靈成長的課或活動，但一想到自己要忙於工作、家庭和日常瑣事時，就覺得沒時間做這些自我成長或靜心禪修的事. 在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位雪峰義存禪師的三個公案故事。這三個公案故事告訴我們，如何在最忙、最累和別人最不願意做的工作環境中，仍然可以提昇身心靈的品質，甚至達到開悟證果的崇高目標。2.雪峰禪師在四十年的廚房工作中，通過淘米和煮飯，實現了他的開悟。禪師的廚房經歷提醒我們，最深刻的修行往往隱藏在我們最不願面對的瑣事中。3.另外，雪峰禪師的故事也勉勵我們：在忙碌的生活中，無論是敲鍵盤還是掃地，都可能是開悟的契機。為什麼?4.精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.有沒有過這種感覺？在山中、咖啡廳，好不容易找回平靜✨但一回到日常，心又瞬間被焦慮淹沒？ 其實——平靜，從來不在外面，而在你的心裡。 2.在這集正念生活禪中，我們將分享一則則禪宗故事，用水與漣漪告訴我們，如何轉化生活煩惱，調節情緒會起伏，找回心中那片深度的安祥與平靜。 3.留一點時間給自己，讀完這則故事也許，你會找到一直在找的答案。 按下連結，可以聽到精彩節目，也歡迎到香光正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

  1.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一首優美又意象鮮明的禪詩。這首禪詩出自元末中峰禪師懷淨土詩集，詩文如下:  船居不用恐驚濤，浩渺煙波自在遨。 萬頃明珠收網底，一聲長笛過溪橋。 西方一路不嫌遙，只要當心信得及。 莫道老來方念佛，孤墳多是少年人。 2.這首禪詩告訴我們，每一個人都航行在人生的大海中。 生活裡總會有各種風浪： 工作的壓力、 親人的病苦、 人際關係的糾纏、 經濟的不安、 還有對未來的不確定。 這些事情，有時就像巨浪一樣， 讓我們的心上上下下、搖搖晃晃。 但中峰禪師說： 如果你有一艘船， 就不用怕風浪。 而這艘船，就是修行。 3. 願我們每一個人， 都能在生命的大海裡， 找到自己的那一艘 法船。 讓心安住， 讓路清明， 然後從容自在地 航向生命真正的歸程。 4.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.本集內容是以一則禪宗公案故事說明：內心混亂並非問題本身，而是人們試圖壓制或控制念頭。為什麼呢? 這是與 我們的思想有關，禪師以河流比喻心念，告訴我們要如何才能讓吵鬧不休的心，自動安靜下來。 2.另外，在這公案故事中也會提到一個很深的入的問題—真正的 “我”是什麼呢? 是能覺察一切的覺知，而非那些不斷變化的思想內容。為什麼呢? 節目中會以心理學的”不要想白熊”的實驗做說明。 3.節目最後我們也會分享正念的練習，讓大家學會如何與念頭保持距離，更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.現在我想邀請您放慢腳步，不論您現在是在擁擠的捷運上、在家裡洗碗做飯、還是在工作後，帶著一身疲憊坐剛坐下來，邀請您把身心暫時放鬆，一起來聽一個傳承了千年智慧的公案故事，希望這個故事，能為大家帶來生活的高度和心靈的真正自由。但別緊張，這不是要你「更努力」的成功學，而是溫柔的提醒，有些我們一生拼命奮鬥追求和贏取的高遠目標，可能就在我們回身轉念之處。 2.我們膊以旅人和石匠的公案故事說明：工作本身並無高低，關鍵在於賦予它的心境與意義。當人只為生存而勞動，生命感受受限；當人為愛付出，工作產生價值；當人看見與社會與眾人連結，平凡行動便具有長遠影響。生命的高度與自由，來自覺察與心態轉化，而非外在成就。 3.也許你正感到疲憊，但你手中的每一件小事，都在靜靜發光。石匠的故事提醒我們：高度不在遠方，自由不在成功之後，而在當下這一念的用心。當你願意溫柔地對待眼前的工作，世界也正在被你輕輕改變。平凡的一鑿，就是通往殿堂的開始。 4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到香光正念生活禪臉書與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.大家有沒有想過，現在的您是不是一個世間趕路人?正急著追求一個功成名就，追求退休生活，追求有一個讓別人喝采家庭和人生?但大家有沒有想過，這些成就、功名和喝釆來自哪裡? 是在高朋滿座的頂端高座上，或眾人吹捧的星光大道裡，還是一點也不起眼的掃地作務中？ 在這集正念生活禪中，我們要分享一則掃地僧的公案故事。這不只是古老禪寺裡的傳說，更是你我此刻困頓心靈的解藥。 2.處在現代世界的我們，很多人都覺得充滿挑戰和讓人受傷的疼痛。因為手機螢幕上的點讚，是我們求之不得的風；社交媒體上的冷落，是我們揮之不去的寒意之風。我們被外界的評價定義，活得像一片被八風隨意揉捏的落葉。 3.那我們要如何才能走出這個困境，不被痛苦纏上呢? 最直接的妙招就開發我們心靈深處最重要的潛力，那份厚重、靜謐、卻又可以清明朗照一切卻不被八風動搖的力量。這要怎麼做呢? 在這集正念生活禪的節目中，我們會分享幾個妙招，按下連結，就可以聽到精彩內容，也歡迎到臉書與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.我們總是忙著規劃未來，卻忘了感受現在。今天讓我們一起去拜訪被稱為”大愚”的著名書法家和禪師—良寬禪師，並藉著他的公案故事，學習最透徹的減壓智慧。  2.公案故事中的佛學專家問：”生命的真理是什麼？良寬遞出一顆種子說：”種下它。” 僧人拒絕了，因為他正忙著追逐”更偉大的成功”。 良寬笑著說：”這世上沒有比你手中這顆種子更重要的真理了。” 為什麼禪師這麼說? 請聽S4-47香光正念生活禪 為您解開祕密! 3.5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.在這集香光正念生活禪中，我們將分享深深影響日本和歐美的道元禪師 “只管打坐” 的生活禪智慧。而這這種生活禪智慧曾展現在道元禪師主持的日本永平寺中的一則有趣公案故事裡。 2.我們總以為： 禪坐 = 心如止水，而 成功 = 完美無瑕 。 但是道元禪師卻說： 當下的背痛、焦慮與挫折， 就是你此時此刻”完美的禪坐”。 3.道元禪師說: 那個坐不住的你， 就是正在修行的你。修行不是要換一個人生， 而是換一種與人生相處的方式 4.我們也會分享三個在與人交往及工作中，可以停止內耗的練習。如果你最近也在為什麼事感到「內耗」嗎？ 留言分享一個你最近練習「接納」的小瞬間。 5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.有時，一個已讀不回訊息，就讓你心整天亂了嗎？我們以為自己在生氣、在焦慮、在難過，卻不知不覺，這是錯把「情緒」當成了「自己」。 因為——你不是憤怒，也不是恐懼。情緒只是來訪者，而你，是那個可以覺知、也可以感受到情緒的主人。 2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位日本盤圭禪師的公案故事，這故事雖然發生在幾百年前，但主遇到的情境—憤怒、誤解、指責和不滿—卻是我們日常生活中天天會經歷到的挑戰。但盤圭禪師卻能用 “不生佛”的智慧，輕鬆的化解這些困境。 3.這則公案故事談的，不是談宗派之爭，而是教我們如何遇用智慧，在情緒來時，不再失控、不再後悔。這公案告訴我們情緒來時，不用壓抑情緒，不必假裝正向，只要記得真正把心帶回家。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.在與人相處中，我們常會依人的穿著、職業、身份和頭銜，甚至他開什麼車、是不是住在豪宅區，而有不同的態度。但有趣的是，我們眼中的 "貴"與"賤"，往往只是心識的分別與投射，而非對方的本質。 也因此，我們可以會因以貌取人而錯失了很多更有價值和寶貴之物。 2.在這集 香光正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，這故事很簡單，但內容卻蘊涵深刻的生命智慧。這故事像一面鏡子，可以照見我們內心最深的本來面目之清淨真心，以及迷失了真心的不同人生。 3.同時，我們也會分享，如何用正念覺察的心，讓你找回慈悲、無分別的清淨本心。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在去宗教化當道的現代，很多人一聽到 “因果”、 “天堂” 和”地獄” 這些詞彙時，就會避而遠之，深怕被貼上 迷信思想的標箋。但有趣的是，天堂和地獄並不是宗教設計來嚇人的神話，也不專屬於佛教、天主教、基督教或回教，而是你每天睜開眼就在就會遇到的生活經驗和心理狀態。例如，我們會形容飽受戰亂、被詐騙、受病痛折磨，或內心充斥著憤怒與焦慮的日子，是有如在地獄般煎熬的生活。天堂也一樣，當我們事事順遂，日子過的快樂又自在時，就會說，現在的日子就好像生活在天堂裡。可見 天堂不是雲端宮殿，而是你在混亂世界中，仍能保有一份 “心無掛礙、自在安穩”的恬靜與愉快。4.相信我們都希望過著快樂而不受苦的日子，那這種命運的 “遙控器”到底掌握在誰的手裡呢? 命運?老闆?另一半或其他? 在這集香光正念生活禪中，我們會以一有趣的公案故事，解開這這密祕，同時也會教大家三個轉化人生的生活小秘招，讓大家把受苦的日子轉化成恬靜與愉快的生活。 5.最後，節目也會點出: 修行是為了 “把心帶回家”，讓我們不再受苦，換句話說，是為了讓我們能找回一顆能安住、能回家、能愛人的心。 接下連結可以聽到更多精彩內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

1.我們常常對自己說：等忙完這一陣子，等生活穩定一點，等有空的時候，再好好過日子。再好好陪人，再好好感受，再好好活著。 可是，不知道你有沒有發現，這個 “等一下”， 好像永遠都不會真的到來。 日子一天天過去，我們卻常常回想不起來——昨天，甚至上個星期， 到底留下了什麼。 2.佛教和禪宗其實一直在提醒我們一件很簡單的事： 生命之所以珍貴， 正因為它不會永遠存在。 佛陀說，人身難得。不是因為我們特別，而是因為能夠活著、能夠感覺、能夠知道自己正在活著，本身，就是一個奇蹟。禪要提醒我們的，不是去害怕死亡，而是不要錯過正在發生的生命。 3.此刻的你，是否真的在這裡？不需要馬上改變什麼，也不需要想得很遠。只要，現在這一刻，你願意回來。如果你願意，今天，就讓自己真正活一下。 4.4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

一、摘要1. 數位時代資訊過載、多任務處理與短影音習慣，使現代人專注力持續時間劇降，甚至低於金魚，導致禪坐時，腦內雜念不斷，心無法靜下來，禪坐時常有挫折感。2.在這集的正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，說明南宋止止禪師所教的在 心念紛飛時，以心觀心的直截法門。禪師主張雜念是開悟的原材料，無須刻意壓抑。3.我們會將止止禪師的觀心法分成三個具體禪修/冥想的步驟，並提示現代人可以如何修此法。按下連結就可以聽到精彩節目，也迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.我們習慣努力去知道更多、理解更多，以為答案能帶來安全感。 但禪宗的生活智慧，卻輕輕提醒我們：真正的智慧，往往來自於”不知的初心"。 2.在這一集香光正念生活禪中，我們透過一個公案故事，看見知識如何成為幫助， 也可能在不知不覺中，成為阻礙。 3.不知的智慧，不是空白的放棄學習，而是一個敞開的邀請—— 邀請你暫時放下被設限的”我已經知道了”，以白紙般的心重新看待正在發生的生命。因為，當我們願意承認不知道，心反而更開放，智慧，也更容易自然浮現。 4.精彩的內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.”冥想”是 meditation 的現代翻譯，用以取代較具宗教色彩的”禪修”，雖易理解，但易誤解為靜心思考。事實上，禪修並非思考或沈思，而是超越思量的實修體悟。2.在這集香光正念禪 S4-39 靜心冥想想什麼中，我們會分享二則公案故事: 一是 藥山禪師以 “思量不思量” 的公案，二是靈祐溈山禪師強調 “無心即是道”，二則故事是要說明，禪修關鍵不在頭腦運作，而是要直證那個 ”不明白的自己”，而這就是冥想要想的內容。3.向外求知、用思量求道，反而污染心田，真正禪修是回光返照、思盡還源，以無念之覺證悟本心與真佛。      4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.現代人雖被科技與社群包圍，在網絡世界裡好像很熱鬧，臉書、line上有上百個朋友，但在實體世界中，內心卻常感孤單，這種線上熱鬧、線下疏離，很容易引發憂鬱等文明病。2.為什麼人會有這種孤單感呢? 根源在於"心不安"，因心不安，就會有惶恐、迷失、不知所措，找不到安身立命之處的失落感。3.在這集正念生活禪中，我們將透過禪宗智慧，特別是道元禪師的教導，幫孤單的心找到回家的路。我們也會分享如何在日常中培育自己的心，讓心覺醒，能讓心回家，減少孤單，在生活中發光發亮。4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.一個有正念覺知的呼吸，就能幫我們在生氣、焦慮、衝動做決定或心亂如麻時， 開啟一條轉化心情、改變脾氣和暫停衝動的機會。 這方法是: 先停下來，做 一個有正念覺知的呼吸。 感覺吸氣、吐氣，單純清楚專注的覺察。 這個呼吸，就是改變的通道。情緒可能仍然在，但你已不是情緒的奴隸。 2.那什麼是 ”正念覺知”呢? 它就是把覺知帶回當下，清楚知道此刻正在發生什麼，不逃往過去，也不迷失未來。佛陀曾說，我們大多數人一生都半夢半醒，不是沉在回憶，就是忙著幻想，而真正的生命只存在於——現在這一刻。 正念最核心的力量，在於它能提供一個讓我們不後悔的機會，為我們在”發生的事”與”我們的反"之間，創造一個可以改變的時間和空間。 就在這個時空裡，你可以有自由、智慧與選擇。 3.我們會用二個精彩的公案故事—一個是年青的技術很好的工藝創作家，但因常發脾氣，生意無法維持下去，一個是聰明卻擔心自己判案會有誤判的法官，二人都因練習正念覺知的呼吸而改變了命運。 4.更多詳細內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1. 人們常在熱鬧、有聲響和有變化的地方尋找意義。然而禪的智慧指出：真正深刻的洞見，往往藏於未說、未動、未決定的地方。在這集香光正念生活禪S4-36 聽無聲的石頭說禪中，我們將用一個禪宗的公案故事，說明此中深意。 2.那什麼是 “”無聲的石頭”呢? 它可能是--未說出口的話未做出的反應未被打擾的心尚未顯現的可能唐朝黃檗禪師說： “智者棄其所思，不棄其所見。” 意思是: 當我們思緒安靜下來，語言、行為表層下的真實才會被看見。 3. 節目最後也會分享這個公案故事的智慧，可以如何用在日常生活的待人處世中，例如回應前的沉默，遇到難題時不要急著解決，以及生活中留白的重要，和潛能的力量等，更多精彩內容請聽香光正念生活禪。也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#追求生活品質的人, #靈性成長, #喜歡閱讀或思想的人, #擺脫焦慮, #不被身份限制,  1.你有沒有曾經這樣形容自己： "我只是個上班族。" "我只是個媽媽。" "我只是個普通人。" 但如果—— 你比自己想像的更大、更有力量、更有智慧呢？ 在最新一集 Podcast 裡，我們膊分享了一個禪宗公案故事的故事。 說明一位自己以為只是個砍柴的普通人，如何轉化成山林老師和慈悲的引路人。 2.另外，在這集正念生活禪節目中，我們也將帶你認識佛陀最精妙、最能讓人自由的教導——無我。 無我不是要你消失，而是讓你看見： 你永遠不只是某個角色，而是活生生的可能性。 3.👉 點進來聽， 讓這段 10分鐘的故事， 輕輕鬆鬆地重塑你對 "自己"的設定，並看到更超越的自我。 你值得一個更寬廣、更自由、更真實的生命。也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.最近因為參加香光山上的封山禪修，研習楞嚴經並不定時參加禪坐，讓我在忙錄一年後，有時間深入休養身心和再度體驗禪修的寧靜，真的感覺很棒!不只讓身體能充電，細胞得到深度的滋養和活化，心境上對過去研習的禪宗公案中的生命智慧和開發人的心智力量之說，有更進一步的體悟。今天借著正念生活禪節目分享給大家。 2.在禪修和研習經典中，深深感覺到靜的力量，其實很大。這份靜的力量，來自我們每個人本就具足的生命的深處，但是因為我們被物欲和忙亂的思緒所纏繞，無法去體會到這些寶貴的心靈和精神上的潛能和資源。 3.在這集正念生活禪S4-34 讓心如竹，隨風而安中，我們將藉著一個輕鬆卻很有深度的禪宗公案故事，說明什麼是靜的力量，以及如何才能找回自己心中的那份力量。讓我們在不停衝刺和忙的頭昏腦漲的日子中，能找回那片清涼。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.許多研究也證實回到當下又有正念（Mindfulness）的心，可以有很多的好處，例如: 降低壓力的荷爾蒙、 改善睡眠與免疫力、 緩解憂鬱、焦慮以及慢性疼痛等，此還能開發智慧，增加慈悲和自由等。 所以在這集香光正念生活禪中，我們將分享一個小密招，讓大家在短短幾分鐘的練習中安定自己的煩亂的身心和不安的情緒。 2.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.時序一進入十一月，香光山上就開始準備封山禪修了。當你聽到這個節目時，我們就開始進入封山禪修了。 在忙了大半年後，能有二十多天的靜修，真的很幸福。所以，在未來的四集節目中，香光正念生活禪也將與您分享這份從寧靜得來的快樂和幸福感，讓我們一起踏上靜心禪修的旅行。  2.要禪修前，我們先要把心態準備好，這個準備就是回到當下。在這個節奏快速的世界裡，單純地活在當下，是一件極其美好、愉快，又可以培養力量的事。 3.在這集正念生活禪 S4-32 回到呼吸，遇見更好的自己中，我們將更詳細說明回到當下的意義、好處和具體練習法。我們也將與您一起靜心地練習正念觀呼吸。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1. 如果說有一種投資的回收報酬率是1000%，您是否會心動呢? 大家是否想過人生中最重要的投資是什麼呢? 是買土地和房地產? 還是收購黃金? 亦或是投資股票? 在這集香光正念生活禪—投資理心財中，我們將分享一篇好文對生命中最有智慧和最有價什值的投資—自我成長。2.為什麼投資自我成長比投資黃金、股票還重要呢? 那是因為金錢、地位、事業可能一夕消失；但從投資自我成長而得來的智慧與能力永遠屬於自己。另外，金錢投資報酬有限，但投資自我成長所得的報酬卻是可達1000%，甚至是價值無限，影響整個人生。3.在節目中我們會用很多實例說明什麼是投資自我成長，投資自我成長為什麼是生命中最重要的，也會分享要如何做，才能做到最好的自我成長的投資。4.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.現代人常被外界和手機訊息干擾，心難以安定。打坐時雜思妄想不止，難以專注。而多數人期待以快速消除煩惱的神奇方法。    2.但定力與成功都非一蹴可成，而是日積月累的小進步。每日微小的自我鍛鍊 才是培養心性淡定與減少妄想的關鍵。可以每日靜心五至十分鐘或以結合日常活動練習專注覺照力。 3.我們會以個人實例說明：膝蓋復原的經驗:由疼痛難忍→可忍受並延長時間→完全復原。這是來自於持之以恆的短時練習，也能帶來深遠效果。我們將在節目中分享一些有效方法，幫助大家提昇覺察力與專注力，進而減少煩躁與妄想減少，更能不隨境轉。在煩亂生活中，找到寧靜安祥。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.「正念」不只是流行，而是一種生活的力量 現代人熟悉的 “正念減壓” 常被視為放鬆或治療方法，但本文提醒我們：正念的核心不只是”活在當下”，更是認識自己內在情緒與執著，找回內心平靜的能力。這種觀點能讓正念從”技巧”變成 “生活態度”。 2. 從宗教到心理的橋樑：南傳與禪宗的不同立場 在節目中我也將分享南傳佛教注重解脫與戒行，而禪宗強調以 “當下的覺知”入道。對現代人而言，這提供了一種更親民的路徑——不必是信徒，也能在生活中實踐覺察與寧靜。 3. 情緒管理的智慧—石頭的比喻 我們也會分享一則禪師以「石頭不會被辱罵所動搖」教導小沙彌，不被外在批評傷害的故事。這個故事用具體畫面傳達深刻道理：放下不是懦弱，而是力量。也提醒我們真正的力量， “情緒穩定” 與 “自我覺察”。 4. 修行不在遠方，就在生活每一刻 最後我們也會分享當有人拋來 ”言語的石頭” 時，我們如何以正念加上生活禪的智慧，來實踐讓情緒和心情不受影響，過自在的生活。更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。 也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1. 秋來不必蕭瑟——心境決定風景 中秋過後，香光山秋意漸濃。有人覺得秋天帶來寂寞，其實，若能學會放下與從容，秋天也能成為療癒與平靜的開始。 2. 一首禪詩，為煩悶的心和壓力的生活帶來清涼和療癒力 宋代若沖覺海禪師的 “碧落靜無雲”，為煩悶的心和壓力的生活帶來清涼和療癒力 禪詩: 碧落靜無雲，秋空明有月，      長江瑩如鍊，清風來不歇。 林下道人幽，相看情共悦。 3. 在紅塵中也能自在——色空不二的生活禪 修行不必離世，正念就在日常。當心亂時，停一停，讓心回到那片 “清淨地”。不論環境多喧囂，心若安定，就能擁有一份不被動搖的自在與平和。 4. 現代啟示 秋天教我們的不只是收成與轉變，更是一種 “放下與安住”的生活智慧。讓我們一起在忙碌中，找回那份恬淡與明月般的清淨心。精彩節目內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.在人生中，我們都會面臨失落──親人離去、感情破裂、工作受挫。當痛苦來襲，與其逃避，不如用 正念接納 去擁抱情緒。 2.因為情緒只是暫時的來訪者，並非我們的本質。當我們能意識到 ”我正在經歷悲傷”而不是 “我就是悲傷”，就能在情緒與自我之間創造距離，重新獲得自由與力量。 3.悲傷雖然如同風暴，但我們的本心如同天空，不會被摧毀。若能以正念觀照，情緒會如同訪客般來去，反而能成為讓人成長的老師。在本集節目中，我們將與大家分享，如何在困境中學會放下，走出黑暗，迎向光明與清明。按下連結就可以聽到精彩節目。也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.楞伽經是一部很特別的經典，不僅同時被禪宗和唯識看做核心經典，經中修行的方法也包括了頓悟和漸修，這在經典中是很少見。同時此經也受到文學家和藝術界的重視，文學家如白居易、蘇東坡、王安石都有為此經寫過詩或文章，而藝術界的作品，則可以從敦煌壁畫中看到。 2. 在這集香光正念生活禪—S4-26 黃金在心：從〈楞伽經〉看見清淨的真我 ，將分享敦煌莫高窟 85號 窟頂東坡所繪的一幅經變圖—淨衣喻。這幅畫中有一首很有禪意的偈頌: 如衣得離垢，亦如金出礦。衣金俱不壞，蘊真我亦爾。 3. 在節目中我們會解釋這部詩偈的內容，以及如何用這詩偈中的智慧在日常生活中解決煩惱和誘惑。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#放空的真正意思 #經典故事 #覺者的智慧 #楞伽經 1.有位學員問道，在正念和內觀禪修中提到的空，是不是什麼都不要想，把腦中的一切都放掉和放空?我問他為什麼會這麼說? 這位學員回答，因為最近他看到一些視頻都這麼說，而教他正念的老師也這麼說，大家覺得佛教講的””空””是不是就是平常一般人說的””放空””呢? 今天的節目，我們就藉用楞伽經中的一段經文來說明這個主題。 2.”空”確實是修習正念和內觀禪修非常重要的一個詞，也是解脫和開悟的聖者會證得的一種無分別的智慧。但是現在很多人聽到 “空”，就以為佛教是不是叫人什麼都不要，是不是一切都不存在？其實佛教的”空"，有著深刻的哲學意涵和生命智慧，能體解它，可以為我們日常生活帶來很大的啟發，而能實踐它，則可以在自我成長路上，向上跨一大步，把生命和生活都提高好幾個層次。 3. 達磨給二祖慧可大師印心的經典—楞伽經中，有幾句話，把 “空””的內涵解釋的很清楚，這段小經文是: 楞伽經》裡對大慧菩薩說了短短的幾句話，把空的內容說的很清楚，很值得我們參考，這句話說：空空者，即是妄想自性處。大慧！妄想自性計著者，說空、無生、無二、離自性相。 詳細的解釋內容，歡迎一起來聽香光正念生活禪S4-25 放空並不是真正的空。 4. 在日常生活中，若能應用空的智慧，可以減少很多不必要的麻煩和煩惱，也可以大大改善人與人之間的互動關係，在節目中，禪子老師會很具體地分享應用的方法。 更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.今天我們要聊一個聽似有點深奧的生命哲學，但事實上卻和我們每天的心念、誤會、情緒有很大關係的課題 ，這個課題是接續上週的人無我的課題，因為有聽眾朋友覺得無法理解—為什麼說在人的身體、感覺情緒、思想、心理活動和心識作用等的精神和色身中，找不到一個可以代表自我的主體?，並且說這個自我主體感只是一種幻覺。明明我們常會為了這個自我跟人爭吵、也不惜花大把的錢去美容、瘦身和買各種補品。 3. 其實就是因為我們會為了色體、感覺、想法、想作的事和喜歡不喜歡等了別的心識作用，和人爭的不可開交，也為之拼命，把許多寶貴的時間、金錢和生命都投注在上面，所以，佛陀才會不厭其煩，很有耐心地把生命的真象說清楚，目的是讓大家能提昇生命品質，要把寶貴的生命、時間和金錢投注在做對生命、社會和世界更有意義、更有價值的事情上。 4.因此，在這集正念生活禪裡，我們將藉用經典中的生動的譬喻，說明很重要的生命課題，希望大家因此能開智慧，學到人無我的智慧。在說明譬喻前我們也會解說一段很重要的經文，這段經文是: 識無因生，後不實如幻，初識無因生，後不實如幻，本不生，眼、色 、明、界、念、前生，生已實已還滅，是名非有因建立相。 5.大家看了經文是不是覺得有點看不懂，另擔心，在節目中，我們會以輕鬆又有趣的例子，說明清楚，讓大家在不費力中就學會這人無我的智慧。按下連結就可以聽到精彩內容，，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#魔術師 #不被一時的想法和情緒所蒙蔽 #從楞伽經的智慧學會轉化情緒與壓力 1.佛教的心識學把人的心識作用研究的非常透徹，不論是對顯意識、潛意識或深層意識都有很詳細的說明。也因此，如果我們想提昇生命品質，過著自在又快樂的日子，佛教心識學提醒我們，一定要學會看穿萬法唯心造或著說萬法唯心現的心識作用。 2.那什麼是萬法唯心現呢?這四個字的意識是: 我們以為的真實存在的外在世界，其實都是透過我們的心的投射與解讀顯現出來的，並非絕對的真實，甚至與真實可能有差距。在楞伽經中用了一 個很生動的譬喻，說我們的心就像一個魔術師，會變現出花朵、鴿子或兔子等，但其實這些動植物是由一些魔術技巧加上輔助條件，讓人產生幻覺下產生的。 3.在這集香光正念生活禪中，我們會分享楞伽經精彩的譬喻故事，也會分享如何應用這個經典智慧，處理情感的問題、工作的壓力以及被困境當套牢時，如何拆穿心靈幻術，找回自在和快樂的生活。 4.最後我們也會分享三個小祕招，讓大家在日常中練習，學會看清自心製造的幻象，不被一時的想法和情緒所蒙蔽，而受苦。更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

佛教禪修有頓悟和漸修，頓悟指的是不需經過長久修行，就可以開悟證果，這是很多人都想學習的法門，但並不是每一個想學習者，都能如願以償，所以，在這集正念生活禪中，我們將藉著楞伽經的譬喻故事，說明為什麼同時學習經典智慧的人，卻有不同的結果。楞伽經說明：我們看到的世間，就像鏡中影像、海浪、夢境一樣，雖是存在的，但卻不是究竟的真實。同時，經中也會用譬喻告訴我們，佛陀的教法就像個藝術家的繪畫一樣，本來沒有固定的說法方式，佛陀會依照眾生需要，方便說法，讓不同人能依個人程度去修學不同法片。 3.我們也會分享這樣的經典智慧，如何應用在生活中，減輕職場壓力和轉化情感，以及面對生命中遇到的挫折和痛苦。例如: 感情挫折 、職場壓力和人際衝突 等。 4.經典的智慧不僅是理論，也能用來處理生活中遇到的問題和挑戰，最重要的是這些智慧，也可以幫助自我成長，並療癒身心創傷。但重要的是佛法的真理智慧超越語言文字，必須透過實踐與體驗才能真正理解。更多精彩內容按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#禪宗快閃頓悟, #達摩傳給慧可大師的印心法門和禪修秘密手冊, #108個靈魂拷問, #楞伽經的頓悟法門, #離四句絕百非怎麼修 1.應聽眾要求，在這集香光正念生活禪中，我們將分享<<楞伽經>>中頓悟的禪觀修法，也會說明如何把這個方法用在日常生活中，轉煩惱開智慧。 2.四卷本楞伽經是達摩祖師傳給二祖慧可的修行指南，雖然文字不多談頓悟，但其實內容處處都能用來直指人心。經文一開始，大慧菩薩丟出108個問題，涵蓋天文、地理、禪定、心識作用及禪修修的方法等。佛學大家南懷瑾先生曾說過，如果依這108問，找出佛教經論中相關的內容，將可以寫成一部佛教百科全書。但佛陀卻點出：語言、名相只會增加執著，也讓人迷惑，因為真理是無法單用語言說明白，講清楚的，因為語言本身有是有局限，會讓我們陷入概念和對立中。所以，佛陀教了一招禪宗常用的禪觀法——「離四句絕百非」，用這「有、無、又有又無、既非有也非無」的四句表達方法，把我們能思考的邏輯表達，一次封死，逼著我們跳出語言陷阱，不鑽牛角尖，直接去體驗真實。這就像放開緊握的拳頭，才發現外面其實有更大的空間。 3.這種禪宗快閃頓悟法，就是達摩祖師傳給二祖慧可大師的印心法門和禪修秘密手冊，也藉著經文中108個靈魂拷問，佛陀親自展現了用四句絕百非的特殊心法，讓修行人能跳出二元對立語言的陷阱，當下轉念遇見真如自性! 4.詳細和精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.這集我們要談一個佛教修行中經常被提起，卻又不容易真正理解的概念：漸修與頓悟。這不只是理論的問題，更關乎我們如何過日子，如何面對內在的煩惱的轉化。 2.我們會藉著一部很特殊的經典—楞伽經—的經典譬喻來說明漸修與頓悟這二種法門，因這部經融合了禪修與唯識的智慧。無論你正在經歷什麼，記得：頓悟給我們方向感，漸修讓我們穩步走路。一念不生處，即是清明；一念起處，也可轉化成道。就像種子，春天播下，秋天收穫。 3.感謝大家的收聽。如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱、分享，也可以留言告訴我們，你的頓悟瞬間是什麼？或者，你正在練習哪一種「漸修」的方法？我們下次見。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone;https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機:https://reurl.cc/zrzAj0 Fb:https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.楞伽經是禪宗二祖跪在雪地求了達摩祖師，才傳給他的。因為這部經是早期如來禪最重要的印心經典。但因此經很難讀，一般人都望而卻步，所以，我們會在生活禪中，用輕鬆有趣的譬喻來分享這部經典的生命教育的智慧。 2.今天要分享的譬喻是微塵與泥團的譬喻，也是金沙與金具，因為經中同時以微塵與泥團及金沙與金器的關係來做為譬喻。這二個譬喻不只是談八識的關係，更是深入說明我們如何深入顯意識、潛意識和深層意識的三層結構去修行。 3.這個譬喻聽似簡單，但其實它隱含了很深的生命哲理，說明生命現象和本質的關係，清淨覺性和煩惱心的關係，這是楞伽經中很重要的生命教育的智慧。透過這譬喻讓我們知道，不要因為一時的失敗、挫折或沮喪，對自己失去信心，因為不論我們的煩惱有多大，生命中的那份清淨覺性的本質一直都再，只要願意回首挖掘一下，清淨的覺性就會發光又發亮! 3.楞伽經用三種識: 轉相識 (相續識)、業相識(異熟識)、真相識 (如來藏識)，說明一個人今生這輩子一個人是生為男生、女生、出生在什麼家庭、長得美醜是跟業相識有關，而在生活中一個擅長寫作、做數學題或做工藝、或有音樂、繪畫等才能，是跟相續識有關，而真相識是一個人的覺性和佛性，也是開悟證果的根本所在。 4.楞伽經用真識、現識及分別事識三種識說明唯識三量說的現量、比量和非量，這是說明人的認知是符合真象、還是推測有差距，甚至完全不符於真象。這三種認知情況，是跟我們八個識的認知功能有關。 5.最後我們也會分享如何透過泥團與微塵譬喻生命智慧，來轉化和面對日常生活中的情緒的波動。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#揭開潛意識和深層意識的面紗, #唯識, #楞伽經 1.你是否曾無意間說出或做出自己都沒想到的事? 或著毫無意識地完成手邊的工作，做完了才驚覺自己的無意識活動! 或著，在獨處時，莫名地有股不安、憂愁的心緒生起，也或著，靜坐時，一些小時後的影像 突然排山倒海式地出現在心中呢? 這些心象都和我們的顯意識、潛意識和深層意識的活動有關。 2.在這集香光正念生活禪S4-17為什麼情緒一直被勾動？唯識學教你找回內在平靜，我們將以深入淺出的方式，分享楞伽經中的一個生動譬喻—藏識如大海，七識如浪。這個譬喻不僅說明了人心中八個意識作用的關係和連結，也清楚告訴我們的淺層意識、潛意識甚至最深層意識是如何運作的。當然，這譬喻中，也提到我們如何從心識和情緒高低起伏的浪潮中，回到那片清淨無波的心識本源。 3.最後我們也會分享，如何用這唯識的深層心理地圖，在日常中轉化和減少煩惱。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#好聽的經典故事,#可以開智慧, #轉化煩惱, #提生昇生命品質, #蘇東坡, #優美文學譬喻, #楞伽經 1.閱讀好的經典，不僅可以開智慧，學得調整心情的方法，更重要的是能幫助自我成長，提昇靈性，讓生命品質提高到更高的層次。 2.在未來的節目中，我們將分享一本非常特重要，但是很少有人能閱讀過的經典—楞伽經。這部經典不僅跟達磨祖師有關係，也是禪宗二祖慧可大師跪在雪地，甚至自斷一隻手臂後才求到的經。不僅如此唐朝詩人白居易，宋朝大文豪蘇東坡、大思想家王安石都讀過且稱讚過此經典，為什麼呢? 在這集節目中，我們會為大家詳細說明。 3.楞伽經是少見佛教中，同時包括空、有二宗教義，又容納頓、漸二個修行方法的寶典，但它也是著名的難讀，為了把這珍貴的寶典分享給大家，我們將透過經文中生動、活潑，又吸人眼球的譬喻分享給大家。未來我們也會把這些美好的經文和解釋，與佛典文本AI化做結合，分享給更多的人。 4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#觀音菩薩, 媽祖, 楞嚴經, 二十五圓通, 慈悲, 妙善公主, 公案故事, 香光, 生活禪, 在自己感到焦慮和心情波動時一定要聽... 1.人際的往來和關係，是我們生活中非常重要的一部分，但跟人互動時，總免不了會看到不好的臉色，或聽到一些我們不喜歡聽的話，甚至可能是讓我們生煩惱的是是非非之語。在這種情境下，您會如何反應呢? 辯解? 反承或默默承受，心理也因此生出許多小劇場呢? 在這集香光正念生活禪的節目裡，我們將分享一個公案故事，這個故事的主人翁，因為他用對方法去面對這些流言蜚語，所以，他的生活不僅沒受到干擾，他甚至因此開悟解脫一切的煩惱，過著自在瀟脫的日子。 2.我們要分享的公案故事的主人翁，就是家戶喻曉的觀音菩薩。雖然我們可能都知道觀音菩薩，也知道他很慈悲，而且可以尋聲救苦，但大家知道他是修什麼法門開悟證果的嗎? 他真的是如民間所說的，是妙善公主修行成就的嗎? 又他是不是媽祖有姐妹關係?在這集節目中，我們將為您解開這個謎題。 3.另外，我們將帶大家一起來了解 楞嚴經中，介紹觀音菩薩修行法門最核心的內容: 初於聞中，入流亡所，所入既寂，動靜二相，了然不生，如是漸增，聞所聞盡，盡聞不住，空覺極圓，空所空滅，生滅既滅，寂滅現前。讓大家能深入體解讓觀音菩薩開悟證果的法門。 4.最後，我們也將分享，現代人可以如何應用觀音法門，在自己感到焦慮和心情波動時，或日常生活中，讓自己也活的自在又沒煩惱。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.我們可能都常聽過阿彌陀佛和極樂世界，但您是否知道阿彌陀佛有二個很棒的助手菩薩呢? 他們三位合稱淨土宗「西方三聖」。這三聖就是阿彌陀佛、觀音菩薩和大勢至菩薩。而觀世音菩薩我們可能很熟，但大勢至菩薩是誰呢? 2.在這集香光正念生活禪中，我們就將為您解決這個謎，說明誰是大勢至菩薩，他修什麼法門、又是如何開悟證果的。 3.若對念佛有興趣的人，我們還會加碼，分享四種念佛法門，以及在日常生活中，如何透過念佛來安頓身心。 4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.今天我們要分享一位大家都很熟悉，也很常見的菩薩，他修行開悟的故事。這位菩薩給人的印象是笑口常開，大肚能容，或著背著一個布袋，很多店家也喜歡把他擺在店門口迎接客人—他就是著名的彌勒菩薩。 2.彌勒菩薩是繼釋迦牟尼佛後會來人間成佛的一位菩薩，在佛教著名的梁皇懺裡，最後回向，說龍華三會願相逢，就是指彌勒菩薩成佛時，我們都再來人間一起相聚共修共學。目前據說彌勒菩薩是住在兜率天中，所以，有很多學佛想再來人間修行的人，都發願往生兜率天，例如虛雲老和尚、太虛大師和印順導師等。 3.在楞嚴經二十五圓通中說，彌勒菩薩是修唯心識定，即唯識觀，而開悟證果的。那什麼是唯識觀呢? 在節目中我們會有詳細說明，簡單的說主要包括四個面向:   1. 內觀心識，遠離妄識, 2.觀察所有的境界皆從識生, 3.破除語言戲論, 4. 不住有無二邊，入無所得空慧 。 更多詳細的內容，請聽香光正念生活禪S4-13 心現萬法，現代人的唯識觀 4.在節目最後，我們也會分享，每日可以如何用十分鐘修唯識觀，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.很多人會想：空，不就是什麼都沒有嗎？帶著悲觀的詞嗎？ 其實不然。空，不是虛無，而是自由。而且，空代表了無限的可能。 今天我們要分享楞嚴經二十五圓通中，一位透過觀察虛空無邊，無形無相，而證入了最究竟首楞嚴王三昧的修行人—-虛空藏菩薩。 2.如果有一天你在公司裡花很多心力準備的報告被主管否定，心裡湧起委屈與憤怒。你可能會想：我就是不被欣賞的那一種人。於是心結越來越深，情緒也卡住了。我們可以試 著用空來觀照：觀察這些情緒的來去，因為心若如空，智慧與慈悲就能流動。這表示事物沒有固定不變的本質，所以煩惱可以轉、情緒可以化、關係可以修復，生命可以創造。 3.更多詳細精彩內容，請聽S4-12 從空到自由--香光，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

1.你曾否用過觀風看世界或在風中找到不動的心呢? 在這集正念生活禪中，我們將分享一個聽起來很浪漫，有禪意，又讓人有種走入山林放鬆、放空，或漫步在海邊聆聽浪聲的感覺的公案故事。藉這故事開啟心靈成長之門，進而踏上智慧旅程。 2.這是根據楞嚴經琉璃光法王子的修行開悟故事。是琉璃光法王子遇到無量聲佛，而這位佛的修行很特別: 他體悟到萬物靜止時是無聲的，一旦風動就有聲，因為世間萬物是無量無邊的，所以，當風吹起，鼓動萬物所發出的聲音也是無量無邊的，但是這些無量無邊的聲塵，是來無所從，去無所住，無量聲佛就因深刻體悟到這份緣起緣滅的空性，開悟證果。 3.那琉璃光法王子的修行是透過觀風? 是一個浪漫又有深度的禪修法。現代人學了可以減壓和開智慧。更多精彩內容和修行方法，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  ipnone: https://podcasts.apple.com/podcast/id1574813097 安卓: https://open.firstory.me/user/mindfulness-zen fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#禪宗公案故事, #楞嚴經， #二十五圓通, #聽一段故事，學一種放下的方法 1.今天我們來分享一個很詩意卻有深度的修行故事，故事主人翁是月光童子，他修的方法是水觀，修到很深的禪定，能讓整個禪當中只有看到水，身體消失不見。然而這還不是解脫的境界。他還是會生病和心痛，為什麼? 精彩故事請聽這集S4-10水觀心法：從水的智慧找回內在平靜。 2.對現代人而言，如果要修水觀，可以怎麼修? 3.聽一段故事，學一種放下的方法 按下連結就可以聽: ipnone: https://podcasts.apple.com/podcast/id1574813097 安卓: https://open.firstory.me/user/mindfulness-zen 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#培福 #行善 #楞嚴經二十五圓通 #修心開悟 #香光 1.很多人都善心，會行善或去非營利、教育及慈善機構培福當志工。這是非常值得贊歎的事! 但還有更好的消息—如果能在行善培福上加上修心，就有開悟證果，解脫痛苦，活得自在又解脫! 2. 在這集香光正念生活禪中，我們分享善培福也能開悟證果的故事。這故事是出自楞嚴經二十五圓通的持地菩薩觀地大的故事。持地菩薩是實踐派的代表。他在無數過去世裡，都不是在山裡或禪堂中打坐，而是走入人群，幫人鋪路、築橋、背重物搬東西。他修的是從修路到修心的生活禪。 3.持地菩薩修的是修路也修心的平地的功夫，內外雙修。他幫人把路鋪平，也修自己的心地——把內心的高低不平的分別計較、你好我壞，我富你窮等煩惱執著，一點一點磨平。這工夫不僅可用在修行證果上，也可以用在現代人的日常生活中，例如有觀照的做事，或在家裡和工作中當補破網的人，更多精彩內容按下連結就可以看到，也觀迎到正念生活禪臉書與我們交流。 iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting