栄養と代謝の論理で脂肪を消費するメカニズムラジオby ミウラタクヤ商店

考えてみた。

いきなり断食ではなくケトジェニックを挟んで断食するとめっちゃいいよって話。

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マジで本当に注意した方がええ！

マジで伝えたい、極端な食生活は体質改善にマジでなる。

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マジでおすすめする！

ほんまやで。

哲学。

お米食え食え言われるけど納得がいかない！！

僕のLINEグループで行っているラジオでめっちゃふざけたタイトルで作りました。「ダイエットしていると邪魔してくるおばさん」って出てきませんか。おじさんもまた叱りなんですけど。意味わからないロジックで最終的に人のダイエットを邪魔する人たちを成仏させたいというラジオ放送です。 https://line.me/ti/g2/SnR2ZNEzm76I2FFEBqdY8Yrq0BLHNc89rT3t1A

「体脂肪と人間が元気になるというロジックは実は相関していて、 痩せることで人間は元気になります。元気になるということは疲れ知らずになり活動的になり さらに痩せやすくなるというサイクルになるので、 そのことについてお話しました。 LINEで交流してねhttps://lin.ee/Bj36rez

ダイエットって短期的に成果を出したがるんだけど、それが足枷になって痩せられないこともあります。目標から逆算するのではなく、少しずつ積み上げて体脂肪を落としていくという逆的な考え方もありだと思ってます。

SNSで蔓延するダイエット情報は飾った情報が多いと思っています。僕がお客様に僕の魅力を聞いたところ、皆さんは偏っておらず、言ったことを否定せず、フェアな気持ちで受け止めてくれるので、そこがすごく魅力的ですと言っていただきました。このような考え方をお話しさせていただきましたので、ぜひ聞いてください。

ダイエット界隈にハビコる、タンパク質を摂れば痩せるよということの真実について説明しました。なぜ、タンパク質が痩せやすいと言われるのかのメカニズムについて説明しています。よかったら最後まで聴いてください。ご意見あればLINEまで。 https://lin.ee/Bj36rez

「一生痩せ続けたい」です。そんな言葉を発するにもかかわらず、目標の体重を達成した瞬間に食生活をもとに戻してリバウンドする人たちがいます。そんな人たちに聞いてほしいダイエットの真実を教えます。アホなインフルエンサーの言葉に囚われずに、生涯自太らない食生活を見つけるような努力をしましょうという話です。 意見あればこちらまで https://lin.ee/Bj36rez

ダイエットの話になると一生、議題になる朝ごはんを食べるべきか? という問題。学生の偏差値などを用いて自分の正しさを主張する人たちがいますが、それについて僕の見解をお伝えします。朝ごはんは食べなきゃいけないかというと、絶対にそんなことはないと思います。 意見あればこちらhttps://lin.ee/Bj36rez

うちの商品のケトドライブという粉末ジュースがあるんですが、販売終了しますとお伝えしたところ、反対意見が続出しました。改めて商品についての話と、今回販売終了にしようと思った理由をお話しします。ご意見あればLINEください。 https://lin.ee/Bj36rez

僕はmiuratakuya.storeというプロテインやサプリメントのお店を経営しており、そのサービスの一環で無料でダイエット相談を受け付けています。数多くのお悩みの方からダイエットの相談をいただくので、それに対して理路整然と栄養と代謝の論理からアドバイスをしています。実際アドバイスにより痩せている人も続出しているので、よかったらこのLINEから気軽に相談してください。 https://lin.ee/Bj36rez

毎月100人ぐらいの人にアドバイスをさせていただくのですが、ダイエットの話です。共通する成功しない点が見つかりましたので、それを共有させていただきました。感想、コメントなどぜひLINEください。あとダイエットの話をしているコミュニティもおすすめなので、ぜひ参加してください。 LINEhttps://lin.ee/Bj36rez LINEグループhttps://line.me/ti/g2/SnR2ZNEzm76I2FFEBqdY8Yrq0BLHNc89rT3t1A

面倒くさいのは従々承知しているんですが、リバウンドしないダイエットを続けるために必要なのは体脂肪の減速を知っておくこと、それをこの一本の音声にまとめさせていただきました。30分弱ありますが聞いていただくと、スルッとダイエットの基礎が頭に入ると思うので、ぜひ最後まで聴いてください。放送で話しているLINEのURLとコミュニティのURLも貼っておきます。 三浦の LINEhttps://lin.ee/Bj36rez三浦の LINEグループhttps://line.me/ti/g2/SnR2ZNEzm76I2FFEBqdY8Yrq0BLHNc89rT3t1A

「僕が運営するミウラタクヤ商店の商品でダイエットをするときにどれがオススメですか」とよく聞かれます。それについてお話ししました。栄養と代謝のメカニズムで僕は理論を持っているんですが、その理論を達成するためにこの商品あるとすごくいいですよというお話になりますので、よかったら聴いてください。商品はこちらの2つです。 https://miuratakuya.store/blogs/magazine/eat-hack-basic20260106

意外に知らない人が多いんですが、人間の体脂肪が燃えると疲れが取れます。その理由はエネルギーの問題。そんな話をしました。もし意見や感想、質問あればLINEください。 https://lin.ee/Bj36rez

コンビニにふらったちよってびっくりしたんですけど、コンビニのおにぎり、今めちゃくちゃ高くないですか。鮭のおにぎりで220円とかでこれ2個買ったらどんだけの値段になるの?昔はもっと手軽におにぎりって食べれたけど、今これぐらいの値段だったら結局卵とか肉食べても食事量考えたらコストパフォーマンスいいんじゃないかな。 って思ったのでそんな話をしました もし意見あればLINEください https://lin.ee/Bj36rez

お昼ご飯食べた後にすごい眠くなって仕事のパフォーマンスが下がったり、だるい1日を過ごしたりしてませんか?これ実は食事で改善することができます。ビジネスマンとか働いてる人、忙しい主婦などもすごく使える方法なのでぜひ参考にしてください。この方法についてはブログにも書いているので、よかったら僕の書いているブログも参考にしてください。 https://miuratakuya.store/blogs/magazine

ダイエットが続く人と続かない人の決定的な違いおはようございます。ミウラタクヤ商店の三浦です。このブログでは、ダイエットや「体脂肪を減らすこと」について、なるべく現実的で、再現性のある話をしています。今日はその中でも、よく聞かれるテーマ。「なんで三浦はそんなに習慣化が上手なんですか？」という質問について、僕なりに整理してお話しします。

世の中にサプリメントはたくさんあるけれど、本当に体脂肪をエネルギーに加えて消費し、減らしてくれる栄養素は少ないです。 その本質的に体脂肪の燃焼に繋がる栄養素について解説しました。

年末年始の正月太りでポチャポチャになってしまって、むくみがくっている体を整えるために、水分を秒速で抜きたい人たちに簡単な方法を教えます。

焼肉がダイエット食になる理由― 痩せる焼肉屋の流儀 ―ミウラタクヤ商店の三浦です。ダイエットを「我慢」や「根性論」で語るのではなく、日常に落とし込める栄養と身体のメカニズムを軸にお話ししています。今日は、よく誤解されがちなテーマ。「焼肉って、実はダイエット食になるんですよ」という話をします。

正月明けに体重落とす。16時間断食とEATHACKについて喋ります｜260105正月太り、そろそろ現実を直視するタイミングです。この配信では「正月明けに体重を戻すために、何から手をつければいいのか？」をテーマに、16時間断食の考え方と、無理なく続けるためのEATHACKの使い方について話しています。・なぜ正月明けは“短期リセット”が効きやすいのか・16時間断食を失敗させないための現実的な考え方・空腹・栄養不足・リバウンドをどう回避するか・EATHACKを使うと何が楽になるのかストイックな我慢や根性論ではなく、「ちゃんと理解して、淡々と戻す」ための話です。正月太りが気になっている方、断食やファスティングに興味はあるけど不安な方は、作業用BGMがてら、ぜひ聴いてみてください。

今年どんなふうに生きていくかについて、お話させていただきました。 放送を聞いて、もしご意見などあれば、LINEに送ってください。 https://lin.ee/7zwl5OZあけましておめでとうございます。三浦卓也です。1月2日ということで、今日はゆるっと近況と、今年やりたいことの話をまとめておきます。年末は12月31日まで旅行に行っていて、帰ってきたのが元旦。例年なら帰省して、実家や親戚に挨拶して…って流れなんですけど、今年はちょっと違いました。96歳のおばあちゃんから「今年は疲れるから、ひとりで過ごしたい。来なくていいよ」と連絡が入り、帰省がキャンセル。さらに、うちの奥さんが体調を崩してしまって、僕も予定していた挨拶回りができず。結果、京都（伏見稲荷あたり）で正月を過ごしています。41年間生きてきましたけど、正直「今年の正月が一番ヒマ」です。だから、朝8時くらいに起きて、15分だけジョギングして、帰り道に「暇だな…」と思いながら、LINEのラジオ配信を回し始めました。文章で書くと寂しいけど、本人は割と楽しんでます。

2024年の感謝の気持ちを音声にしました。皆様、本年はすごくお世話になりました。来年、何をやるべきか？を整理できたのでご報告とお礼を申し上げます。ありがとうございました！また、明日からもよろしくお願いします！三浦卓也

健康界隈ってなんであんな非科学なマウンティングゴリラが多いのか？への議論。ミウラタクヤのLINEhttps://lin.ee/Bj36rezミウラタクヤ商店https://miuratakuya.store/Facebookhttps://www.facebook.com/miuratakuyastoreYouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCduZwSU2PQs-hnZFRtgSbBwポッドキャストhttps://open.spotify.com/episode/3Xp0lKNThL5F9GRFIR8moz?si=Uh6sdCpLSmm4L-i_vEUNCwInstagramhttps://www.instagram.com/miuratakuyastore/

人間の代謝だったり、栄養の原理原則から三浦が考えている職習慣を教えます。実際に僕はこの職週間で体調改善し、1年で10キロの体重を落とすことに成功し、パフォーマンスが上がることで、仕事の業績も上がりました。実はビジネス会話では多少有名なはず。書籍も過去に合計で4冊書いてます。結構体力がある方だと思いますが、これは運動だけでなく、食習慣からも改善してます。もし体調不良を感じる人は短期的に減量したい人は参考ください。ミウラタクヤのLINEhttps://lin.ee/Bj36rezミウラタクヤ商店https://miuratakuya.store/Facebookhttps://www.facebook.com/miuratakuyastoreYouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCduZwSU2PQs-hnZFRtgSbBwポッドキャストhttps://open.spotify.com/episode/3Xp0lKNThL5F9GRFIR8moz?si=Uh6sdCpLSmm4L-i_vEUNCwInstagramhttps://www.instagram.com/miuratakuyastore/

ダイエットのプロであり、一応経営者である三浦がお話しする。成果を出すことをモチベーションのせいにする。それは絶対に成功しない原因です。メンタルで痩せる痩せないだったり仕事で成果を出すということができるように人間はできてないので、メンタルに依存せずに成果を出すためには継続が大事継続を成功させることが成果を出すこと。これわかってない人が多いので、説明させていただきました。お話のリクエストあれば、どうぞhttps://lin.ee/Bj36rez僕の運営する健康食品ショップhttps://miuratakuya.store/YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCduZwSU2PQs-hnZFRtgSbBwInstagramhttps://www.instagram.com/miuratakuyastore/Twitterhttps://twitter.com/miuratakuyajpFacebookhttps://www.facebook.com/miuratakuyastore

焼肉は実はダイエット食糖質制限、ダイエットにおいて焼肉は痩せるご飯ですテレビでよく言う。糖質と油を一緒に取ると太るそのメカニズムについて説明。焼肉は実はダイエット食その理由とは？お話のリクエストあればLINEくださいhttps://lin.ee/Bj36rez僕の運営する健康食品屋https://miuratakuya.store/

ちょっとマニアックな話をしたんですが、健康オタクからすると面白い話だと人間は糖質と脂質からエネルギーを産む現代人は糖質依存が激しいので、糖質がエネルギー源として使われやすい脂質をエネルギー源にするエンジンは錆びてしまっており、動きづらい。ケトジェニックすることで錆びついた。脂質のエンジンを動かす。そうすることで代謝柔軟性がつき疲れにくい体を作り、痩せやすい体を作る。代謝柔軟性すごく面白いので、解説しました。話して欲しいことがあればLINEくださいhttps://lin.ee/Bj36rez僕の運営する健康食品https://miuratakuya.store/

ダイエットしていると絶対に必要になるのが軌道修正例えば、厳密にストイックに減量してたのに会食や旅行などで食べてしまったときそのままなし崩し的に食べ続けるといとも簡単にリバウンドしちゃいますだから、崩れたときの軌道修正が絶対に必要になります軌道修正ができる人は痩せやすい美魔女を目指せると言う話。1度の失敗で、絶望するよりも切り替えをする力が大事なのでその話をしました。話してほしいテーマあったらLINEくださいhttps://lin.ee/Bj36rez

僕のお客さんからいただいた報告で精神病を28年間患っていて、痩せられなかったんだけど、僕のお店とつながりを持ってから20キロ痩せたと言われました。もちろん痩せる痩せは個人差があるのですが、僕もメンタルブレイクしたことがあるのでそう言っていただけてうれしいです。嬉しい報告だったので、どんなダイエットしてたかも含めてラジオの中で報告させてもらいました。LINE登録してねhttps://lin.ee/Bj36rez僕のお店https://miuratakuya.store/僕のプロテインhttps://miuratakuya.store/pages/eathack-letter2

ケトジェニックといえば油たっぷりで肉肉しい食生活そんな印象ありませんか？でも肉嫌いはどうすればいいの？そんな人に朗報です。ケトジェニックは肉なしでもできます。ケトジェニックは肉のダイエットでなく油をしっかり取るダイエットなので、野菜を食べているだけで油をしっかり摂取すればできます。そんな話をさせていただきました。ケトジェニックは糖質をしっかりカットして、油をしっかりとれば、ケトン体は体に生まれるので、糖質をしっかりカットして、脂質をとるその食生活ができれば実践可能です

ケトジェニックするときに緩めにやる人いるんですけど、僕のオススメは最初の7日間は徹底することを心からお勧めします。理由はシンプルに初めて糖質制限ダイエットする人は糖質回路から脂質回路にスイッチするときに緩めだとスイッチが入らない可能性があるので、なので、最初の7日間は徹底して、8日目から少し緩めると言う方法がお勧めです。そんな話をさせていただきました。

ケトジェニックダイエットについて改めて話しました。ケトジェニックダイエットは、PFCバランスを2:7:1にすることが基準なんですが、日本人はこれ合ってない気がします。脂肪は体に悪いと吸い込まれてますが、実はそんなことないですし、炭水化物も僕は厚労省推奨の基準は質に着目しておらず、過剰摂取になると考えてます。もちろん自分で質の高い食事を選べる人であれば問題ない基準ていうのは間違いないですが、過去20年で食材の質や野菜の栄養基準などが変わっているはずだから、PFCバランスは考えた方が良い。脂質の取りすぎについても話したので、よかったら聞いてください。もし不明な点等あれば、僕にLINEで気軽に相談ください。https://lin.ee/Bj36rez

ダイエットにおける脂肪消費を促すために代謝を上げる方法を教えます。マジで簡単なので1日16秒を5回繰り返す程度でミトコンドリアの活性をすることができます。きつい運動とかじゃなくてある方法を取り入れることで、実現することができる街中で歩いたり、家の中でぼーっとしたり、ご飯を食べながらでもできたりするので、ぜひ実践してみてください。https://lin.ee/Bj36rez

日本での評価はものすごく低いんですけど、ダイエットを成功させるためには、ビタミンB群を絶対に取った方が良いです。ビタミンB群はエネルギーを生み出す過程において不可欠な栄養素日常的に取る事は容易なんだけど、糖質を代謝するのに使われるので、本来使われるべきタンパク質や脂質の代謝に使われるのに不足しがち。だから、ビタミンB群は取るべきと言う話をしました。ダイエットしてる人は絶対に聞いたほうが良いです。

糖質制限、ダイエット行うときに、その制限のきつさからびびってしまい、中途半端な糖質制限をする人がいます。結論言うと、それは痩せないか可能性が高いです。糖質制限ダイエットが痩せる理由は、人間の代謝のメカニズムに関係しています。糖質制限ダイエットをすることで、糖質回路から脂肪をエネルギーに変える回路にシフトさせることで、体脂肪が消費されるなど、体質改善の意味合いも含んでいます。中途半端な糖質制限だとこの体質改善が行われず、辛い状態が続くだけになってしまうのですが、そのメカニズム等について説明させていただきました。

せっかく買ったプロテインを飲まない嫁がする言い訳がとても納得したので、それを説明します。習慣化ができない人はこれを参考にしてみるととても良いと思います。仕事でも習慣付けは人の大事なことなのですが継続できないことに対してよくある誤解があります。それに対して説明しました｜https://lin.ee/Bj36rez

旅行に行ってきて、明らかに炭水化物取りすぎたんだけど、その翌日から実践するダイエット方法について説明します｜https://lin.ee/Bj36rez

怒られるかもしれないんですけど、自分の身の回りでやった面白い話を少しトークさせていただきました。強い言葉なので批判もあるかもですが、デブはなぜあんな可愛いんだろうって言う話をしました。感想よかったらぜひLINEで教えてください｜https://lin.ee/Bj36rez

沖縄料理ってどう考えても健康に良い食べ物なので僕は大好き。そして沖縄旅行も好き。沖縄と言う土地が好きだから沖縄で商売をしたいと思っているので、沖縄に年に2-3回行きます。とにかく楽しい沖縄好き｜https://lin.ee/Bj36rez