Меня бесит

Что такое ментальные ловушки?Почему мы в них попадаем?Какие режимы мышления и поведения управляют нами?Что означает катастрофизация мышления? Как мы переходим из одной ловушки в другую? На что мы тратим ментальные силы зря? Как работает микроменеджмент жизни? Через какие линзы смотреть на мир и мыслить яснее? Вся беда от эго? В этом эпизоде говорим об ошибках мышления и когнитивных искажениях с Григорием Мисютиным — клиническим психологом, коучем, психотерапевтом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Гиперфиксация в моде! Что это — диагноз или состояние? Чем отличается гиперфиксация от гиперфокуса и специального интереса? Когда гиперфикс начинает мешать жить? Что в нём плохого? Гиперфиксация на человеке: когда это становится проблемой? Люди с чертами эмоциональной нестабильности — кто они? Почему такой тип личности склонен к гиперфиксации? В чём его особенности? Почему мы залипаем на кого-то? Как работает наш мозг? Как гиперфиксация влияет на пару? Как тревога отражается на нас? В чём опасность гиперфикса и когда обращаться к врачу? Какие методы самопомощи работают? Этот эпизод о гиперфиксации с Виталием Сидняевым — клиническим психологом, членом АКБТ. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Есть мнение, что культ психологии делает нас хрупкими. И превращает психику в стекло. Психпросвет свернул не туда? Увлечение психологией делает нас тревожнее? Почему не нужно впитывать всю психологическую лексику? Как контакт с человеком исцеляет? Для чего на самом деле нужна психотерапия? Почему зумеры и альфа такие ранимые? Что нужно знать про токсичный позитив? Почему так важно сверяться с собой? В чём заблуждаются перепроработанные люди? Как справиться с собственной уязвимостью? В этом выпуске мы обсудили перепроработанность в психологии с Элеонорой Карлиной — системным семейным психотерапевтом, эмоционально-фокусированным терапевтом, клиническим психологом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Кадровый голод, перегретый рынок, нейросети, кризис, инфляция. Что происходит с работой на самом деле? Что важнее: софт-скиллы или хард-скиллы? Почему «идеальные сотрудники» остаются без работы? Как дела в IT-сфере? Почему сейчас так много сокращений? Что делать джунам, которые только начали путь? Как не разрушить карьеру собственными руками?Как эйджизм влияет на трудоустройство? Стаж потерял ценность? Почему нужно пережить первые 50 отказов? Как нейросети поменяли правила игры? Как обрести эмоциональную стабильность? Как успокоить тревогу о себе на рынке? В этом спецвыпуске журналист Таня Митина и карьерный психолог Маргарита Пахотина (автор телеграм-канала «Маргаритковое поле») обсуждают новую реальность на рынке труда и делятся главными рекомендациями для соискателей. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Нас бесит болеть. Хочется устойчивый иммунитет. Что для этого нужно? Почему ферритин выходит из нормы? Как вылечить ОРВИ за 1–2 дня? Почему вокруг противовирусных столько споров? Как быстро «поймать» вирус и не разболеться? Почему при боли в горле можно есть мороженое? Шапка не защищает от менингита? Что нужно знать про прививки? Почему врачи рекомендуют обильное питьё? Какие мифы окружают мясо? Чем опасны горчичники, банки и растирание спиртом? Можно ли мыться во время болезни? Когда иммуномодуляторы действительно нужны? Как понять, что антибиотик назначен по делу? В чём разница между ибупрофеном и парацетамолом? Какие золотые правила заботы о здоровье запомнить? Это честный разговор о здоровье с врачом-ординатором и терапевтом Дарьей Мамчич. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое когнитивные ловушки? Какими они бывают? Как ошибки мышления мешают нам жить? Что означает «ментальная инерция»? Как научиться мыслить "по-другому"? Почему мы фиксируемся на ритуалах? Как формируется привычка думать иначе? Какие лайфхаки дадут внутреннюю опору? Это разговор про когнитивные ловушки с клиническим психологом и КПТ-терапевтом Евой Глущенко-Егоровой. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое EQ и на что он влияет? Почему не нужно контролировать эмоции? Зачем отслеживать свои поведенческие реакции? К чему ведет глубокая рефлексия? Как связаны тело и эмоции? Какой была эволюция эмоциональных состояний? EQ дается генетически или развивается? Почему эмпатам сложно? Что такое «правильная эмпатия»? Когда мы выключаем эмоции? Как измерить эмоциональный интеллект? Какие практики помогут чувствовать себя лучше? В этом эпизоде мы разобрали по деталям эмоциональный интеллект с Викторией Шиманской — доктором психологии, экспертом по развитию эмоционального интеллекта, преподавателем МГИМО и автором книг-бестселлеров. Слушайте и выдыхайте! Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

В США опубликовали новые рекомендации по питанию. И эта новость вызвала бурю споров по всему миру. Почему пирамиду питания перевернули? Чем вызваны такие перемены? Кому теперь доверять? Что именно изменилось? Как теперь быть с крупами и макаронами? Какое мясо есть, кроме курицы? Что такое «гибкое вегетарианство»? Яичница с беконом — окей? А что говорят российские рекомендации? Как быть с газировками без сахара и растительным молоком? Что задерживает воду в организме? И как выглядит идеальный обед? В этом выпуске мы поговорили про перевернутую пирамиду питания в США с Натальей Валерьевной Силиной — врачом-диетологом, автором научных статей в области диетологии, экспертом общественного движения «Стройная Россия». Слушайте и выдыхайте! Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Полезные привычки нарабатываются долго и сложно. И это бесит. Всем ли вообще нужно обзаводиться новыми привычками? Кто такой хэлс-коуч и с какими запросами к нему приходят? Почему сила воли и мотивация не работают? Что мешает достичь результата? Как прожить «откат»? Какие навыки реально помогают сформировать привычку? А какие мифы о привычках пора забыть? Что такое микродозинг осознанности? Как умение «выбирать себя» приводит в психотерапию? И какие две суперпривычки действительно меняют жизнь? Это выпуск про привычки и когнитивно-поведенческий коучинг с Катей Стрельниковой — хэлс-коучем, тренером по здоровью, специалистом по немедикаментозному выздоровлению и автором канала «На балансе». Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Почему зумеры полюбили «бабушкин стиль»? Это просто мода или новая культура? Мы все ментально постарели? Или дистанция между поколениями правда сокращается? Зачем зумеры романтизируют прошлое? Где граница между кором и субкультурой? Что такое «диспозитив креативности» и почему он нас утомил? Как визуальный тренд из сети проникает в реальность? Подростки бегут от гипероптимизма? Или просто усталость взяла своё? Какая эстетика нас цепляет? Когда возникает спрос на уникальность? Зачем нужен аналоговый опыт? И главное — что всё это значит для будущего? В этом выпуске разбираемся с «грендма-кором» со Святославом Костенко — руководителем отдела качественных исследований «Russian Field» и знатоком всего зумерского. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое хронопсихология? Почему время течет с разной скоростью? Когда время ускоряется, а когда замирает? Почему дети чувствуют время иначе? Что задает индивидуальный ритм времени? Как память искажает временную перспективу? Почему одни застревают в прошлом, а другие живут будущим? Как проверить свое чувство времени? Времени не существует? Кто такие хронофаги и куда они крадут часы? Как управлять временем? В новом эпизоде мы встретились с Алексеем Михальским — психологом, преподавателем, аккредитованным практиком «EMDR Европа», и поговорили о психологии времени. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Почему кишечник называют вторым мозгом? На что на самом деле влияет микробиота? Как питание связано с эмоциональным состоянием? Ось «кишечник-мозг» — что это? Почему еда может влиять на память и женское здоровье? Что такое «дырявый кишечник» и как его не допустить? Мифы о питании: во что верят зря? Зачем поддерживать митохондрии и работает ли это? Как запах пищи программирует самочувствие? Суперфуды и вредная еда: что оставить в тарелке? У нас в гостях Александра Красильникова — биохимик, исследователь и нутрициолог. А говорим про питание, бактерии и мозг. Спойлер: это жирно и полезно! Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Где заканчивается нормальная забота о себе и начинается расстройство? По каким признакам распознать ипохондрика? Почему визиты к врачу не приносят облегчения? Какие диагнозы «прилипают» к тревоге о здоровье? Как ипохондрик видит себя и мир? Есть ли разница между мужской и женской ипохондрией? Работает ли «валидирующая жёсткость»? Как родным не провалиться в созависимость? И главное — чем себе помочь прямо сейчас? У нас в гостях Галина Палёха — психолог и сертифицированный схема-терапевт, а поговорили мы про ипохондрию. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое либидо с точки зрения медицины? Как можно измерить уровень либидо? От чего зависит половая конституция человека? В чём ключевые отличия либидо у мужчин и женщин? Что такое мортидо? Как диагностируют нарушения либидо? Что способно повысить сексуальную энергию? Как психологическое состояние влияет на либидо? Какие гормоны играют главную роль в формировании либидо? Может ли либидо исчезнуть навсегда? В этом выпуске мы встретились с врачом-эндокринологом Андреем Головкиным и поговорили о либидо. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Какие методы биохакинга популярны? Почему не нужно «трогать» стволовые клетки? Голодание и FMD-диета безопасны? Зачем здоровые люди используют либра-датчик? Как микродозинг грибов влияет на когнитивные способности? Для чего пересаживают фекальную микробиоту? Когда применяется редактирование ДНК? Кому угрожает деменция? Что нас ждёт в будущем? Это вторая часть выпуска про биохакинг с доктором биологических наук, заведующим лабораторией Центрального Университета, профессором биоинженерии и биоинформатики МГУ Борисом Фенюком. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Глобальный рынок биохакинга растёт. Какие возможности откроются для обычного человека? Чем занимается биохакер? Почему люди заболевают онкологией? Какая продолжительность жизни у гренландского кита на самом деле? Зачем нам жир? Что думает наука о биохакинге? Можно ли победить старость? Как эволюция позаботилась о нас? Где заканчивается разумный ЗОЖ и начинается нездоровый контроль? Когда мы будем жить до 150-ти лет? Это первая часть выпуска про биохакинг с доктором биологических наук, заведующим лабораторией Центрального Университета, профессором биоинженерии и биоинформатики МГУ Борисом Фенюком. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Психпросвет вышел на новый уровень! Теперь у каждого в кармане есть «карманный консультант». Но так ли он безопасен и эффективен? Чат-GPT начал отнимать хлеб у психологов? Что об этом думает профессиональное сообщество? Может ли ИИ по-настоящему поддержать? Анонимность чата-GPT иллюзорна? Способно ли общение с нейросетью спровоцировать зависимость, тревогу и привязанность? А в чём скрытые преимущества ИИ? Почему мы наделяем алгоритм авторитетом? В чём главная опасность общения с GPT? Способна ли «машина» исцелить травму? Что важно помнить, взаимодействуя с ИИ? И как в цифровую эпоху вырастить в себе внутреннюю опору? Это разговор с психологом и схема-терапевтом Кириллом Горшениным о психологических консультациях через искусственный интеллект. А вы тоже "скармливаете" свои переписки нейронке? Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

В чём главная причина любовных треугольников? Какую роль играет «третий»? Кто способен на адюльтер и что он при этом чувствует? Почему изменяют с друзьями? Что ведёт к измене — проблема в партнёре или в себе? Как работает «режим прерывистого подкрепления»?Как договориться с собой и выйти из треугольника? И почему иногда нужно достичь дна? Мы встретились с семейным психологом и психотерапевтом Анастасией Кардиакос, чтобы поговорить про любовные треугольники: лёгкие интрижки, статистика неверности, истории любовниц, синдром спасателя, страх и страсть, додумывание, эмоциональная незрелость, мужские иллюзии и сила ответственности. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Вокруг эндокринной системы много мифов и тайн. И мы решили с ними разобраться. Что нужно знать про кортизол? Вода с лимоном вместо кофе — миф? Как быть с компульсивным перееданием? Для чего нужен норадреналин? Почему мы набираем лишний вес? Все проблемы от щитовидки? Зачем принимают мелатонин?Почему замедляется обмен веществ? Какие ошибки мы допускаем во время диеты? Пеллеты с эстрогеном —маркетинг? «Пептиды Хавинсона» не работают? Как похудеть? Во всём виноваты гормоны? Это важный и полезный разговор про эндокринную систему нашего организма с Андреем Андреевичем Головкиным — врачом-эндокринологом и владельцем сети клиник «7A Clinic». А внутри выпуска сюрприз от доктора. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Менопауза — не приговор, а новый этап жизни. Но с ним связано много вопросов и страхов. Правда ли, что климакс молодеет? Можно ли оттянуть наступление менопаузы? Какие первые предвестники и симптомы? Что такое пременопауза? Чего боятся женщины больше всего? Как быть с набором веса? Что на самом деле происходит с организмом? Как питаться, чтобы чувствовать себя здоровой? А что делать, чтобы выглядеть прекрасно? В чём польза натуральных жиров? Как справляться с эмоциональными перепадами и «туманом» в голове?Кому действительно нужна гормональная терапия?Как меняется либидо?Какие рекомендации будут работать наверняка? Менопауза — это рассвет? На эти и другие вопросы мы нашли ответы вместе с Евгенией Зубахой — акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом, консультантом по грудному вскармливанию, врачом с интегративным подходом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Интенсивные тренировки стали нормой! Но так ли это безопасно для нашего опорно-двигательного аппарата? Что рекомендует ВОЗ? А какое мнение у врача-ортопеда? Как грамотно встроить физическую нагрузку в повседневную жизнь? Почему женщинам особенно важно заботиться о мышечной массе?Что действительно помогает от крепатуры и боли после тренировок? Коллаген незаменимый строитель или переоцененная добавка? Кому на самом деле нужны хондропротекторы? «Отложение солей» — это миф или реальность? О чём могут говорить постоянные отёки? Работают ли тейпы или это просто мода? Опасен ли хруст в суставах? Как правильно сидеть и спать для здоровья спины? Стоит ли бояться сколиоза во взрослом возрасте? Что лучшая защита для позвоночника? Можно ли исправить плоскостопие специальной обувью? Когда пора обратиться к травматологу-ортопеду? В этом выпуске мы обсудили внутренний каркас нашего тела с доктором Артуром Абгаряном — практикующим травматологом-ортопедом, ведущим специалистом сети клиник «Семейная». Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Спортивные гаджеты взбесили людей! Биохакеры объявили бойкот умным устройствам для мониторинга здоровья, обвиняя их в подрыве психики. Оказывается, беспокойство о трекерах, браслетах и кольцах — обосновано. В чём проблема фит-приборов? Почему хэйтят фитнес-браслеты? Технологичные фичи для здоровья нам лгут? Какие смарт-девайсы ждут нас в будущем? Как правильно отслеживать свои показатели? Что делать, чтобы достичь атлетичной фигуры без цифрового выгорания? На какие фит-гаджеты стоит обратить внимание? Как сохранить мотивацию к спорту и ЗОЖу долгосрочно? В этом выпуске обсуждаем умные гаджеты для здоровья и красоты вместе с Александром Луковым — специалистом по силовому тренингу, старшим тренером и фитнес-координатором фитнес клуба Gtfit, организатором и спикером мастер-классов по силовому тренингу для девушек. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Споры вокруг беременности и родов не утихают годами. Кто-то делится лёгким опытом, а для кого-то это становится испытанием. И в этих дискуссиях всё чаще звучит слово «доула». Кто такая родовая доула на самом деле? В чём заключаются её главные задачи? Что такое «карта родов» и зачем она нужна? Как доула поддерживает беременную женщину? Как выглядят роды дома на практике? Что чаще всего бесит в беременности и после родов? Каким практическим навыкам обучает доула? С какими главными мифами сталкиваются будущие мамы? Почему в этом процессе так важна безоценочность? Как быть с акушерской агрессией? Как подготовиться к одному из самых главных событий в жизни? В этом эпизоде мы поговорили с доулой, психологом и контекстуально-поведенческим терапевтом Александрой Мыздриковой о работе родовой доулы. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Откуда возникает страх измены? Кто изменяет чаще: мужчины или женщины? Почему мужские измены не так порицаются, как женские? Какие ключевые факторы приводят к изменам? Почему появляются любовники? Кто такие хронические изменщики? Нужно ли признаваться в измене? А прощать? Как пережить измену и не сломаться? В этом выпуске мы поговорили с психологом Анастасией Кардиакос про измены: самосбывающиеся пророчества, ролевые переходы, донорство эмоций, надрыв доверия, око за око, акт саморазрушения и важные советы. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Каждый из нас когда-то обманывал. Насколько это плохо? Что происходит с мозгом, когда мы врём? Почему иногда хочется приукрасить? Чем патологическая ложь отличается от бытовой? Что такое мифомания? Зачем люди врут? О чём говорит синдром Дюпре? Откуда появляется источник лжи? Кто эти люди, которые врут? Как распознать лжеца? Что делать, если ваш близкий человек — лжец? Этот эпизод про ложь с практикующим психологом, кандидатом наук и преподавателем Екатериной Крупецкой. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Как мозг формирует привычки?Какие триггеры подталкивают к курению?Что может замотивировать отказаться от табака? Почему угрожающие картинки на упаковках сигарет не останавливают от покупки? Работает ли методика Аллена Кара, автора книги «Лёгкий способ бросить курить»? Какие иллюзии существуют вокруг этой зависимости? Что делать с тягой к курению?Какие страхи сопровождают тех, кто решил бросить курить?Как отказалась от сигарет Леди Гага?Чем вредны «электронки»? Как побороть зависимость? В этом выпуске мы поговорили с клиническим психологом и ACT-терапевтом Ильёй Гавиным об опыте отказа от курения. Слушайте и выдыхайте!Информация, которая прозвучит в этом выпуске, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей, и не является медицинской консультацией или услугой психотерапии. Курение —  это серьёзная зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью. Берегите себя!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Рак заразен? Кто-то до сих пор в этом уверен. Откуда берутся стигмы серьёзных заболеваний и мифы вокруг них? Почему онкология считается эмоционально-заряженным диагнозом? Как выглядит среднестатистический портрет онкопациента? Почему фразы «все будет хорошо» и «я тебя понимаю» не работают? Как правильно поддержать? Почему меняются статусы? Как встроить диагноз в жизнь семьи и не сломаться? Что такое посттравматический рост? Как преодолеть кризис, страхи и тревогу? Мы встретились с клиническим психологом, онкопсихологом и руководителем Московской службы онкопсихологов Юлией Кулаковой, и поговорили о том, как поддержать онкобольного человека и себя. Статистика, самые распространенные мифы, канцерофобия, мистическое мышление, продажа надежды, преждевременное горевание и психологическая устойчивость — в этом выпуске. Рак не приговор! Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое чувствительность к отвержению? Когда мы испытываем дисфорию из-за отказа? Где грань между обычным непринятием критики и RSD? Почему мы так мучительно переживаем это состояние? Как распознать человека со страхом отвержения? Что такое «социальная боль» и как она влияет на нас? Какие ещё стимулы срабатывают в нашем мозге в момент страха? Что поддержит и поможет выдохнуть, когда обостряются чувства? И причём здесь панки? Мы поговорили про чувствительность к отвержению с Иваном Мыздриковым — контекстуально-поведенческим психотерапевтом, теологом, популяризатором практик осознанности и христианского созерцания. Этот выпуск будет полезен многим. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Хотите узнать, кто такой гималайский вампир? Мы расскажем! Что такое психовампиризм? Как себя ведут психовампиры? На какие виды делятся эти люди? Почему вампирят пожилые? Что делать, если вас «отвампирили»? Как ощущается воздействие психовампира? Вампиры чувствуют своих жертв? Как защитить себя? И что делать, если эмоциональный вампир — это вы? Встречайте эпизод про психовампиризм, безотказных доноров, энергодефицитных людей, подпитку внутренней энергией, вампиров с холодным сердцем и экономию жизненных сил. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Дэйтинг-приложения превратились в биржу! А ещё процветает эпидемия одиночества! Что ещё нужно знать про знакомства в сети? На что обращать внимание в дэйтинге? Что кроется за состоянием «dating burnout»? Какие паттерны поведения людей, которые не могу найти себе пару? Что плохого в «гостинге»? Как понять, что ты готов к отношениям? В этом эпизоде обсуждаем современный дэйтинг: гендерные войны, люди-списки, химия на первом свидании, красные флаги, «партнеры в разработке», «шреккинг», «массовое потребление мужчин» и горячие истории из жизни. А помог нам ответить на все волнующие вопросы психолог и ювелир по отношениям Сергей Киселев. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Чихайте аккуратно, иначе появится спинная грыжа! А что ещё нужно знать о спине? Что вызывает боль? Угрожает ли нам «компьютерная шея»? Как эволюционирует спина человека через десятки лет? Какая физическая нагрузка полезна для спины? Как обезопасить спину, если работаешь в офисе? Что поможет сохранить здоровую спину? Мы встретились с неврологом-вертебрологом Андреем Ратиновым, чтобы поговорить про спину: увлекательная статистика, психосоматорное расстройство, «мозг в банке», современные методы лечения опорно-двигательного аппарата, мифы и реальность. Ваша спина ещё не покинула чат? Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

«Тралалело тралала», «Бомбардиро Крокодило» и «Балерина Капучино» не так безобидны, как кажутся? Просто смешные мемы, или мы чего-то не знаем? Что такое брейнрот-контент? Как он влияет на когнитивные функции? Почему мы залипаем и не можем отлипнуть? Надо ли с этими бороться? А может мы под гипнозом? В этом выпуске мы обсуждаем брейнрот-контент с КПТ-терапевтом и психологом портала «Ты — это важно» Павлом Дорониным: зависимость от коротких видео-пустышек, влияние нейросетей, чувство вины и стыда, деградация, хаос и возвращение к реальности. Наградите свою дофаминовую систему качественным контентом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Вы когда-нибудь оказывались жертвой мошенника? Страшно, что почти каждый ответит: «Да» Кто может угодить в мошенническую ловушку? Как незнакомые люди заставляют человека подчиняться? На какие психологические рычаги давят преступники? Какие методы используют злоумышленники? Почему важно уметь говорить «Нет»? Какие схемы обмана существуют? Что такое «эффект авторитета»? Как себя защитить? И причём здесь секты? В этом эпизоде мы разбираемся, как не попасть в лапы аферистов, сквозь призму социальной психологии. А помогает нам журналист и психолог Кирилл Горшенин. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/all

Бесит не знать свой типаж! А нужно ли, вообще, относить себя к какому-то типажу внешности? Зачем искать свой стиль? Как принять себя без иллюзий? Какую роль в создании имиджа играет мама? Как работают современные стилисты? Что такое теория типажей Дэвида Кибби, и как она работает? Каких правил при выборе одежды стоит придерживаться? А есть ли эти правила? В этом выпуске мы учимся чувствовать уникальную айдентику и оставаться в гармонии с собой. А эксперт по стилю Никита Карстен даёт важные советы и делится историями из практики. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/all

РПП — опасное заболевание. Но оно поддаётся лечению! Почему возникает РПП? Как проходит диагностика? Каких видов бывает это расстройство? Какие симптомы мучают человека с РПП? Как лечить пациента с таким недугом? Можно ли уйти в ремиссию после РПП навсегда? Это вторая часть выпуска про расстройство пищевого поведения. Мы продолжили беседу с врачом-психиатром и руководителем ЦИРПП Анной Коршуновой: обсудили РПП с разных сторон, развенчали вредные мифы и вывели полезные советы. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Почему просто нельзя есть, когда ты голоден И не есть, когда ты не голоден? Когда нарушается контроль режима питания? Какие страшные последствия следуют за этим сбоем? Где проходит грань между нормальным желанием «оставаться в хорошей форме» и расстройством? Какие симптомы сопровождают человека с РПП? Что является триггером? Как люди с РПП попадают к врачу? Что такое «здоровый вес»? Соцсети провоцируют РПП? Это первая часть выпуска про расстройство пищевого поведения. Здесь мы поговорили с врачом-психиатром и руководителем ЦИРПП Анной Коршуновой про стигматизацию РПП, ненависть к себе, зацикленность на цифрах, чувстве вины, заедании проблем, а так же озвучили тревожную статистику, личный опыт и истории из практики. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Взрослые дети алкоголиков, или «ВДА» — люди, которые родились и выросли в дисфункциональных семьях. Их объединяет общий опыт и травмы из детства. Почему проблема «ВДА» подвержена стигматизации? Зачем общество вешает ярлыки на людей с зависимостями? Какую роль играет фактор наследственности? Как маркируются поведенческие проявления? Что такое АСТ-терапия? Какие трудности помогает решить этот вид терапии? Как развивается зависимость? Что означает расстройство избегания? По какому принципу работает гексафлекс? Как справиться со внутренними «монстрами»? К нам пришёл клинический психолог и АСТ-терапевт Илья Гавин, и рассказал про АСТ-терапию, психологическую гибкость, самопомощь, принятие и ответственность. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Любители тру-крайма, приготовьтесь! Мы встретились с врачом-патологоанатомом...При жизни! Шутка такая. А шутят ли патологоанатомы? Чем занимается врач-патологоанатом? Как выглядит обычный рабочий день такого специалиста? Какие риски сопровождают патологоанатома? Чем отличается врач-патологоанатом от судмедэксперта? Правда, что волосы и ногти растут после смерти? Возможно ли заразиться заболеванием от мёртвого человека? Чем схожи лёгкие курильщика и городского жителя? Как пахнет в секционном зале? Труп может двигаться? Как врач-патологоанатом справляется с эмоциями? Мы поговорили с Анной Мирошниченко о профессии врача-патологоанатома. Вопросы из народа, истории из практики, шутки и развенчание мифов — всё здесь. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Искусственный интеллект, конечно, молодец. Но что делать, когда он начнёт отнимать рабочие места? Или не начнёт? Угрожает ли нам технологическая сингулярность? Как изменился рынок труда с приходом нейросетей? Какие возможности открываются на фоне развития ИИ? А какие профессии в зоне риска? Зачем люди пишут «спасибо» GPT-роботу? Какие навыки важно сохранить, чтобы оставаться конкурентоспособным? Наступят ли времена, когда человечеству не придётся работать? Мы встретились с карьерным консультантом Еленой Маршаловой и поговорили о трудоустройстве в эпоху искусственного интеллекта. Анонс к этому выпуску написан НЕ чатом-GPT. Пока что. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Зачем взрослеть, если так хорошо оставаться ребёнком? Что значит «быть взрослым человеком»? Где баланс между ответственностью и инфантилизмом? Что важно во взрослении? Как подобрать правильную тональность в общении с собой? Взрослость в лёгкости или строгости? Как проявляется психологическая зрелость? Почему иногда мы не хотим занимать взрослую позицию? Как проверить себя на взрослость? Это разговор про взрослость с психологом Каринэ Аванесян. Здесь много полезных советов, удивительных историй и почвы для рефлексии. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

«Месть – это блюдо, которое подают холодным» Почему? И зачем вообще кому-то мстить? О каких чувствах сигнализирует это желание? Как стремление отомстить влияет на здоровье? Месть облегчает эмоциональное состояние? Или наоборот? Как жить, если тебе отомстили? Что на самом деле мы выражаем через месть? Какую миссию несёт мститель? Что означает техника ДПДГ и для чего она нужна? Как переключить фокус внимания? В этом эпизоде обсуждаем месть: мелкие пакости, жизнь в паранойе, детские обиды, выброс агрессии, теория бумеранга и закон баланса. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Иногда случается, когда конфликт неизбежен. Что делать в ситуации, если захватывает кортизол? Нужно ли контролировать свои эмоции? Как наш мозг распознаёт конфронтацию? Каким способом конструктивно выразить недовольство? Как тело подаёт сигналы об угрозе конфликта? Какую идею важно помнить в момент ссоры? Как стабилизировать своё состояние, помочь себе и поддержать? В этом эпизоде обсуждаем поведение во время ссоры с когнитивно-поведенческим психотерапевтом Евой Егоровой. Поговорили про валидацию чувств, отстаивание личных границ, оценку обстановки. Истории из жизни, полезные упражнения и советы тоже здесь. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

«Я не такая, как вы! Я вне конкуренции!», – кричит пикми-герл. Кто эти девушки? Чем они отличаются от других? В чем их итоговая цель? Откуда берет корни этот трендовый термин? Почему пикми принижают других девушек? Зачем пикми-герл стремится выделиться? В чем разница между обычной девушкой и пикми-герл? Кто такие пикми-бои? Пикми-девушка – заложница образа или это жизненная стратегия? В этом выпуске мы обсудили образ пикми-герл, а еще социальную тревожность, "навешивание" ярлыков, страх отвержения, высмеивание гендерных стереотипов, мизогинию и внутреннюю пустоту. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Это интервью было записано 18.03.2025 до появления в СМИ новости о том, что дочь Ивана Сухова обвиняет его в сексуализированном насилии над ней и другими детьми. Выпуск носит информационный характер. Мы преследовали цель показать характер героя, не давая оценок. Редакция осуждает любые противоправные действия. Мы считаем необходимым подчеркнуть, что содержание интервью не следует интерпретировать как поддержку или оправдание каких-либо действий Ивана Сухова. А также считаем важным предоставить зрителям возможность самостоятельно оценить личность Ивана Сухова, учитывая контекст времени записи интервью.Иван Сухов — человек, вокруг которого развернулись настоящие интернет-баталии. Иван — многоженец. И многодетный отец. Жизненную философию Ивана не понимают, осуждают и отрицают. А кто-то поддерживает. Кто эти люди? Как Иван справляется с волнами общественного хэйта? Каких женщин Сухов не берёт в жены? В чём секрет счастливых отношений, по мнению Ивана? Каким навыкам Иван Сухов обучает в своей школе многоженцев? Что нейросеть захотела спросить у Ивана Сухова? Почему в разводах виноваты женщины? Это специальный выпуск подкаста «Меня бесит» с Иваном Суховым — многоженцем и отцом 30-ти детей. Мы поговорили про семейные ценности Ивана, демографические проблемы, запрет на алименты, роды в ванне и бесплодие из-за вегетарианства. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

А что, если мы скажем, что по вашей любимой сказке можно определить, какой вы человек? Как работает сказкотерапия? Какие сказки помогут справиться с буллингом? Чему учит история о Гензель и Гретель? Какие сказки важно перечитать в сознательном возрасте? В каких жизненных ситуациях помогает сказкотерапия? Почему полезно написать свою сказку? Сказки лечат или калечат? Это выпуск про сказки. Здесь мы обсудили феномен Бабы-Яги, секреты Царевны Лягушки, миротворческую миссию Конька-Горбунка, трагедию Настеньки из «Морозко», снисходительное отношение к мужским персонажам и отсылки к культурному коду. Разбираемся с энциклопедией жизни сквозь призму сказок в команде с Анастасией Безрук — сказкотерапевтом, режиссёром, продюсером. Упражнение «пепел и огонь» тоже, кстати, здесь. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Внимание — лимитированный продукт! Что это за механизм психики? На какие виды делится внимание? Что влияет на его качество? Как улучшить концентрацию? Как танцы корректируют СДВГ? Сколько времени мы можем удерживать внимание? Какие индикаторы организма сигнализируют об усталости? Когда и как проявляется гиперфокус? Что происходит с мозгом, когда мы слушаем музыку? В этом эпизоде говорим про внимание с нейропсихологом Дилярой Сагутдиновой. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Мечтать не вредно...Или лучше быть осторожнее со своими фантазиями? Что означает термин «делюжншип»? Кто такие «делулу»? Чем плоха жизнь в воображаемой реальности? Почему заигрываться в своих фантазиях — опасно? Что такое эмоциональная компенсация? В чём отличие травмы от опыта? И почему мы снова возвращаемся к самооценке? Эта беседа про жизнь в иллюзиях с психодраматерапевтом Анной Моисеевой. Обсудили проживание несуществующей жизни, веер возможностей, доверие, бредовые состояния, сверку с реальностью и истории из жизни. Полезные советы от психолога тоже здесь! Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Почему человеку так важно нравиться себе внешне? Что такое дисморфофобия? Влияет ли внешность на успех? Что означает дисфория, чувствительная к отвержению? Кто такие «женщины-десятки»? Бигорексия — что это за расстройство? Как маркетинг сделал целлюлит проблемой? Чем опасна дисморфофобия? И причём здесь обсессивно-компульсивное расстройство? В этом эпизоде разбираем дисморфофобию с клиническим психологом Марией Новиковой: непринятие себя, социальное давление, эффект ореола, «понятные лица», трофейные жёны, боязнь зеркал, дисморфомания, преодоление тревоги и построение внутренней психологической устойчивости. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Быть обычным — это скучно? Синдром главного героя — это болезнь? Через какие признаки проявляется это состояние? Кто особенно подвержен синдрому главного героя? Почему некоторым нравится заигрываться в своих фантазиях? Чем может быть полезен побег от реальности? Какой лайфстайл сейчас в тренде? Как принять себя? В этом выпуске разбираем синдром главного героя с лайф- и бизнес-коучем Татьяной Бабайкиной. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Каждый день мы стремимся к успеху в карьере. Системно стараемся и вкладываемся, но… Всё равно сталкиваемся с неудачами. Что нам мешает достигнуть карьерных высот?Почему страх и тревога не исчезают? Лидерами рождаются или становятся?Что делать, если нет результата от работы? Как открыть дверь во внутренний мир?Таланта не существует?Как психотерапия повышает эффективность? И причём здесь горная коза? В этом эпизоде разбираем психоанализ и психоаналитическое консультирование бизнеса с профессором Андреем Россохиным: сомнительная репутация коучинга, внутренние конфликты, сновидения как инструмент, магистерские программы для предпринимателей, работа с сопротивлением, влияние подсознательных установок, роль везения и эффективное удовлетворение запросов. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a