raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben möchten

Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will?In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe.Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen.Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing Reise gehen und bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Für sich selbst und für ihre Kinder.Alle Infos dazu findest du hier: https://feminine-power.com/motherhealing/Buche gerne dein kostenloses Infogespräch mit mir.

"Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben"Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht.Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann.Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird dabei vollkommen igoriert.Dr. Bodner-Adler ist Urogynäkologin in Wien und hat sich genau auf diese Thematik - Beckenboden, Geburtsverletzungen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - spezialisiert und unterstützt damit viele Frauen dabei, sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl und sicher zu fühlen.In dieser Episode von "raw and real" erzählt sie:warum sie sich für die Urogynäkologie entschieden hat,welche operativen Möglichkeiten Frauen zur Verfügung stehen,welche Odyssey ihre Patientinnen oft hinter sich haben bevor sie zu ihr findenwarum sie vielen Frauen bereits zu einem völlig neuen Lebensgefühl verholfen hat.und weshalb es so wichtig ist, dieses Tabu zu brechen und zu informieren.Alle Infos zu Dr. Bodner-Adler findest du hier:https://gyn-sironaklinik.at/cmsms_doctor/dr-barbara-bodner-adler/Wenn du eine Frau kennst, die von diesem Thema betroffen ist, bitte leite ihr diese Episode unbedingt weiter. Sharing is caring.Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermannAußerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Erkennst du dich darin wieder?Du bist eine erwachsene Frau, die voll im Leben steht. Verantwortung trägt. Vielleicht eine Familie managt. Entscheidungen trifft. Selbständig ist.Und dennoch: Wenn es um die Beziehung zu deiner Mutter geht, bist du ganz oft wieder das kleine Mädchen.Das versucht, Mama alles recht zu machenDas Angst hat, klare Grenzen zu setzenDas sich nach Anerkennung und Liebe sehnt.Damit bist du nicht alleine - so geht es sehr vielen Frauen. Denn die Beziehung zur eigenen Mutter prägt uns ein Leben lang.In dieser Folge sprechen wir heute deshalb über die Mutterwunde, aber auch über MotherHEALing.Denn Heilung beginnt nicht damit, dass wir unsere Vergangenheit ändern - sondern dass wir sie verstehen. Auf allen Ebenen.Wenn du spürst, dass sich alte Muster jetzt endlich ändern dürfen und die Beziehung zu deiner Mutter frei von Schuldzuweisungen und Vorwürfen werden darf, dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen Programm MotherHEALing an.Wir starten am 22.9. und diese 6 Wochen sind eine Reise zu der erwachsenen Frau, die du wirklich sein möchtest: Frei, selbstbestimmt und selbstbewusst.Buche jetzt dein kostenloses ErstgesprächIch freu mich auf dich!

„Mut ist nichts, was wir erst lernen müssen. Mut ist etwas, an das wir uns erinnern dürfen.“In dieser Episode von Raw+Real geht es um den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Entscheidungen zu treffen, auch wenn Angst dabei ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum wir oft im Vertrauten bleiben, obwohl es uns nicht mehr guttut, und wie wir uns an unseren bereits gelebten Mut erinnern können. Ruth verbindet persönliche Erfahrungen mit einer klaren Einladung: nicht auf perfekte Sicherheit zu warten, sondern den nächsten Schritt zu gehen. Es geht um innere Wahrheit, Vertrauen, und darum, wie kleine und große mutige Entscheidungen das Leben verändern können.mich, wenn ich fünf oder zehn Jahre bleibe?Kapitel00:00 - Mut als Beginn von Veränderung00:37 - Wo das Leben nicht mehr stimmig ist01:32 - Die Angst vor dem Scheitern02:14 - Warum Mut gerade jetzt wichtig ist03:24 - Rückblick auf die eigenen mutigen Momente04:32 - Mit 16 für ein Auslandssemester in die USA06:06 - Worst-Case-Denken als größte Bremse08:05 - Die Tür, die dein Leben verändert09:28 - Was Stillstand dich wirklich kostet10:32 - „Irgendwann“ als gefährliches Aufschieben11:21 - Warum die Komfortzone oft nur vertraut ist12:19 - Keine Garantie, aber der nächste Schritt13:15 - Der Sprung in die Selbstständigkeit14:08 - Mut trotz Angst und Unsicherheit15:08 - Die Hausgeburt als Schritt ins Unbekannte17:08 - Vertrauen statt totale Kontrolle18:39 - Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?19:29 - Den eigenen Mut im Rückblick erkennen21:45 - Mut als Erinnerung an deine Kraft23:33 - Kleine Schritte außerhalb der Komfortzone24:37 - Mut kann weich, verletzlich und liebevoll sein25:30 - Die Komfortzone als Ausgangspunkt, nicht als Zuhause26:33 - Die Frage nach dem „Warum“ und dem „Wofür“27:41 - Das Leben ist nicht gegen dich28:54 - Eine Tür öffnen, obwohl die Angst bleibt29:26 - Die wichtigste Erinnerung: Du bist mutiger als du denkstTeile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade Mut braucht für ihren nächsten Schritt.Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermannAußerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Kennst du dieses Gefühl, in den Spiegel zu schauen und nur das zu sehen, was du verändern möchtest?Dann bist du damit nicht alleine- denn so geht es fast jeder Frau irgendwann in ihrem Leben. Oft aber auch ihr ganzes Leben lang.In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum wir Frauen so oft glauben nicht schön genug zu sein und weshalb unser Körper nie nie nie wirklich das Problem ist.Außerdem erzähle ich dir, warum ich meinen Körper heute mit 43 viel mehr liebe als mit 20 und was mir dabei geholfen hat.Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die endlich beginnen darf, sich selbst in ihrer wahren Schönheit zu sehen.Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermannAußerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Was denken die anderen nur über mich?Kann ich das wirklich machen?Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen?Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen.In dieser Episode erfährst du:warum die Meinung anderer so machtvoll istwie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusstworan du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierstpraktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen einzustehen.Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung in ihrem Leben wünschen.Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermannWenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich sehr wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte.Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren.Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben.Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen nehmen würdest.#rawandreal #selbstvertrauen #selbstfürsorge #muttersein #frausein #boundaries #selfworth #podcastdeutsch

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?Kannst du überhaupt jemals scheitern?Diese Frage stelle ich ganz bewusst zum Ferienbeginn in Österreich, zu dem tausende SchülerInnen gerade ihr Zeugnis bekommen haben.Und einige von ihnen das Gefühl haben, sie hätten versagt oder wären in der Schule gescheitert.Aber was, wenn Scheitern gar nicht das ist, wofür wir es halten?In dieser Folge von "raw and real" sprechen wir darüber woher die Angst vorm Scheitern oft kommt, warum sie tief in uns verankert ist und wie sie uns immer wieder davon abhalten kann, unser Leben wirklich selbstbestimmt zu leben.Du erfährst weshalb jeder vermeintliche Rückschlag die Chance deines Lebens sein kann und warum du in Wahrheit nicht wirklich scheitern kannst.Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade den nächsten Schritt in ihrem Leben fürchtet oder Angst hat, zu scheitern.Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermannIch freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!

Intuition? Oder Angst? Wer spricht aus uns?Und wie können wir lernen, die beiden klar voneinander zu unterscheiden?In dieser Episode von "raw and real" erzähle ich dir, welche 3 Fragen dir dabei helfen, klar zu spüren, ob deine Angst mit dir spricht. Oder doch deine Intuition. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade vor einer Entscheidung steht.Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

"Bei dir sieht das immer so leicht aus"Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin.00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren LebenMehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:www.r-source.atinstagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannWenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen 1:1 Leichtigkeits Mentoring für dichSchön, dass es dich gibt!

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?Was, wenn du nie zu viel warst?In dieser Episode lade ich dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Und dir den Raum zurückzuholen, der dir immer schon gehört hat.Wenn dich diese Folge berührt, dann teile sie gerne mit einer Frau, die immer wieder vergisst, dass sie bereits genau richtig ist - so wie sie ist.Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann".Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig?Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen.

Müssen sich Männer vor Feminismus fürchten?Was ist Feminismus überhaupt und wo kommt er an seine Grenzen?Welche traditionellen Familienbilder können heute überhaupt noch bestehen?In dieser Folge erzählt Journalistin, Autorin und Speakerin Mari Lang, warum sie für ihren Podcast "Frauenfragen" Männer vors Mikrofon geholt hat, welche Rollenbilder sie in den letzten Jahren aus ihrem Leben verabschiedet hat und warum sie trotz Trennung keine Alleinerzieherin ist.Kapitel:00:00 Begrüßung und persönliche Einblicke09:30 Was ist Feminismus und warum brauchen wir ihn?13:07 Hintergrund und Motivation für den Podcast15:21 Der Einfluss der eigenen Herkunft auf feministische Sichtweisen19:40 Gesellschaftliche Strukturen und Rollenbilder23:39 Verschiedene Familienmodelle und individuelle Wege28:40 Aktuelle gesellschaftliche Diskussionen und Awareness33:28 Männer, Angst und die Kraft der Verbindung39:33 Kommunikation, Missverständnisse und Potenziale43:29 Zukunftsvisionen und der Wunsch nach LebendigkeitAlle Infos zu Mari Lang findest du hier: https://www.marilang.at/Hier gehts zu ihrem Podcast "Frauenfragen":https://www.marilang.at/podcast-frauenfragen/Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at

In dieser geführten 10 Minuten Meditation darfst du deinen Blick liebevoll nach innen richten.Weg von dem Druck, nicht genug zu sein und deiner Selbstkritik - hin zu echter Akzeptanz und Verbindung mit dir.Diese Meditation hilft dir dabei:innere Ruhe und Geborgenheit zu fühlenDich selbst anzunehmen wie du bistSelbstkritik loszulassenwieder mit dir in Verbindung zu kommen. Ideal zum Entspannen, Einschlafen oder als bewusstes Selbsliebe Ritual.Wenn diese Meditation dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es wartet noch viel Inspiration auf dich.Folge mir hier:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Erinnerst du dich an deine erste Menstruation?Wie hast du dich gefühlt?Wer war bei dir?Wer hat dich emotional begleitet?Die erste Blutung ist ein prägender Moment im Leben eines Mädchens. Und gleichzeitig auch für die Mütter.Es ist ein Übergang, eine Initiation, die in vielen Kulturen groß rituell gefeiert wird.Aber wie ist das in unserer Kultur, wo weibliche Körperlichkeit noch so schambesetzt ist?Wie können Mütter ihre Töchter bei diesem Übergang gut begleiten?Was hat sich in den letzten 20 Jahren verändert?Ist unsere Periode immer noch ein Tabu?In dieser Episode spreche ich mit Angelika, der Gründerin des Zyklus-Ladens "Rotmarie", warum die erste Menstruation ein Schlüssel zur Selbstbestimmung und zu zyklischem Leben sein kann und was es dazu unbedingt braucht.Den Rotmarie-Online Shop findest du hier:https://rotmarie.com/Teile diese Episode gerne mit einer Mama oder Tochter, die sich Offenheit zu diesem Thema wünscht.Sharing is caring - vor allem unter uns Frauen!Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hättest du dir bei deiner ersten Periode gewünscht?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.atund youtube.com/@ruththeuermann

Du gönnst dir deinen Kaffee?Du gönnst dir deinen Urlaub?Du gönnst dir deinen Besuch beim Frisör?Warum dich dieser Satz kleiner macht, als du sein solltest was passiert, wenn du dir immer nur "gönnst" und warum du damit Mangel manifestierst, das erzähle ich dir in dieser Podcast Episode.Teile diese Folge mit einer Frau, die endlich zu ihren Bedürfnissen stehen darf.Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hast du dir bis jetzt immer "gegönnt"?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.atund youtube.com/@ruththeuermann

Natalya weiß, dass sie sterben wird. Außer: es passiert ein Wunder. Ein Wunder, dass wir alle möglich machen können.In dieser Episode erzählt diese beeindruckende Frau von ihrer Krebserkrankung, wie sie seit Jahren ohne Magen lebt und warum es in Österreich für sie keine Behandlung mehr gibt.Schon aber in Deutschland!Spendenlink: https://gofund.me/9d304981dBitte unterstütze Natalya bei ihrem Wunder! Jeder Beitrag zählt dabei.Kapitel:01:34 Natalias Gesundheitsweg und Diagnose02:44 Diagnose und Behandlung in Wien03:16 Unterschiede in der Krebsbehandlung in Deutschland und Österreich04:15 Stand der klinischen Studien für neue Therapien05:53 Erfahrungen mit Chemotherapie und Magenentfernung07:23 Umgang mit der Diagnose und Lebensmut08:13 Emotionale Reaktionen und psychische Bewältigung10:37 Diagnose Rezidiv und erneute Herausforderungen12:07 Körperliche und mentale Bewältigung der Behandlung13:23 Die Bedeutung von Sport und positiver Einstellung15:53 Der Moment des Rezidivs und die Angst davor19:30 Trotz Diagnose aktiv im Alltag bleiben29:49 Reflexionen über das Leben und Unzufriedenheit33:33 Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Liebe36:45 Stress, Lebensmuster und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit38:14 Studien und innovative Therapien in Deutschland41:36 Funktionsweise der personalisierten Immuntherapie43:27 Hoffnung, Unterstützung und Crowdfunding44:40 Dankbarkeit und Verbundenheit in der Gemeinschaft47:53 Lebensweisheiten und Mut in der Krise49:16 Abschluss und Wunsch für die ZukunftBuchtipps:Mind Over Medicine von Lisa Rankin - https://www.amazon.de/s?k=Mind+Over+MedicineHeilung im Licht von Anita Murgiani -https://www.amazon.de/s?k=Heilung+im+LichtTeile diese Folge mit einer Frau, die gerade auch ein Wunder braucht oder eines ermöglichen möchte.DANKE!Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.atDu willst wirklich etwas in deinem Leben verändern?Arbeite mit mir 6 Wochen im 1:1 und du wirst eine ganz neue Leichtigkeit spüren:https://www.r-source.at/mentoring-leichtigkeit/

Dr. Anna Krenn ist Gynäkologin. Zwischen Kreißsaal und dem Alltag mit 2 Kindern trainiert sie aktuell 5- 6 Mal die Woche für den Hyrox Berlin und erzählt uns in dieser Folge von "raw and real"wie sich das mit ihrem Alltag vereinbaren lässtwas sich verändert hat, seit sie Krafttraining machtwarum wir Frauen unbedingt gezielten Muskelaufbau machen sollten warum wir schon lange nicht mehr das "schwache" Geschlecht sind.und vieles mehr...Hör es dir unbedingt bis zum Ende an!Key TopicsVorteile von Krafttraining für FrauenMentale und emotionale AuswirkungenWichtigkeit des Zyklus im TrainingBeckenbodenstärkung und GesundheitTipps für den Einstieg und KontinuitätKapitel00:00 Einführung in die Frauengesundheit und Krafttraining04:48 Stärke und Feminismus: Ein Paradigmenwechsel07:48 Der Einfluss des Zyklus auf das Training12:46 Zeitmanagement und Prioritäten im Training17:18 Krafttraining und mentale Gesundheit21:04 Wissenschaftliche Erkenntnisse über Krafttraining24:08 Krafttraining in der Perimenopause26:22 Partnerschaft und Unterstützung im Training27:35 Ziele und Motivation im Sport29:51 Körperbewusstsein und Zyklus31:40 Selbstliebe und Körperakzeptanz32:48 Unterschiede im Training von Frauen und Männern34:29 Stärke und Verletzlichkeit im Training36:55 Krafttraining und Gesundheit38:42 Beckenboden und Krafttraining40:32 Neid und Konkurrenz unter Frauen42:54 Die Suche nach dem richtigen Sport44:36 Kontinuität vs. Perfektion48:29 Selbstliebe und Vorbildfunktion50:49 Community und Unterstützung im TrainingAlle Informationen zu Dr. Anna Krenn findest du unter:instagram.com/momdocviennatiktok.com/momdocviennawww.malacht.atTeile diese Folge mit einer Frau, die gerade den letzten Motivationskick braucht.Schreib mir gerne in die Kommentare: Machst du bereits Krafttraining? Was hat sich für dich dadurch verändert?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at

Über zehn Jahre Altersunterschied liegen zwischen meinem ältesten und meinem jüngsten Kind.Ist das zu viel? Kann das klappen? Ist es ein Fehler?In dieser sehr persönlichen Episode erzähle ich dir als 3-fach Mama über meine Entscheidung, mit 10 Jahren Abstand mit 40 plus noch ein Kind zu bekommen.Du erfährst:Warum ich mich für diesen Weg entschieden habe und was mich fast abgehalten hätteWelche Ängste und Zweifel mich begleitet habenOb es einen perfekten Altersabstand gibtund was mich diese Erfahrung gelehrt hat.Kein Ratgeber - sondern ehrliche Worte einer Mama, die nochmal von vorne angefangen hat.Teile diese Folge mit einer Mama, die gerade zweifelt oder Klarheit braucht.Schreib mir gerne in die Kommentare: Wieviel Altersabstand hast du zwischen deinen Kindern?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.atIch freue mich über deine Podcast Bewertung - vielen Dank!

Du zweifelst ständig an dir.Du entschuldigst dich für Dinge, die nicht deine Schuld sind.Du erinnerst dich kaum noch, wer du warst, bevor du ihn getroffen hast.Und auch deinen Partner erkennst du kaum wieder.Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Episode für dich.Psychotherapeutin und Narzissmus Expertin Anne Johne spricht ganz offen darüber,wie narzisstische Beziehungen funktionieren,woran du einen Narzissten erkennst,warum es vor allem mit Kindern so schwer ist, rauszukommen undwas der wichtigste Schritt zurück zu dir ist.Mehr zu Anne Johne und ihrer wichtigen Arbeit findest du unter www.annejohne.comund instagram.com/anne_johne_officialBitte teile diese Episode mit Freundinnen und Familienmitgliedern, die in einer narzisstischen Beziehung sind. Das Tabu zu brechen ist so wichtig!Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.atIch freue mich über deine Podcast Bewertung - vielen Dank!

So viele Frauen leiden gerade an Erschöpfung, einem schwachem Immunsystem und seltsamen Symptomen, die ständig irgendwo auftauchen.Das ist kein Zufall. Weder der Zeitpunkt- noch die Häufung.In dieser Episode erzähle ich dir, warum so viele Frauen gerade einen Weckruf durch ihren Körper erfahren.Wenn du wissen willst, wie du durch Zuhören und Verstehen deiner Körpersignale wieder in Kraft kommen kannst, höre dir unbedingt diese Episode an.Dein Körper ist ein Spiegel deiner inneren Welt. Viele Gefühle werden über Jahrzehnte in ihm gespeichert, weil du vielleicht keine Zeit hattest, sie zu fühlen. Und genau dort beginnt die Heilung: im Annehmen, Fühlen und Verstehen.Vielleicht ist es an der Zeit, die Beziehung zu deinem Körper neu zu gestalten – statt ihn zu ignorieren und zu überhören, kannst du jetzt wirklich etwas verändern.Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen?Ich begleite dich sehr gerne dabei und übersetz dir die Sprache deines Körpers.Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In dieser spannenden Episode erzählt Dr. Claudia Thorn, Fachärztin für Allgemeinmedizin und TCM Ärztin, warum die Wechseljahre in der Medizin immer noch kaum Beachtung finden und warum selbst sie als Ärztin ihre eigenen Symptome nicht von Anfang an zuordnen konnte.Sie erklärt, wie Frauen die Zeichen der (Peri)Menopause erkennen können und was in dieser Transformationsphase seelisch und körperlich gut tut.Wissenschaftlich fundiert und voller Expertinnenwissen!Kapitel:00:00 Einführung in die Wechseljahre12:16 Medizinische Perspektive und Herausforderungen17:54 Selbstbestimmung und Selbstverantwortung23:40 Gesundheit und Lebensstil32:02 Persönliche Erfahrungen mit den Wechseljahren38:30 Empowerment43:54 Wie Claudia polarisiert49:02 Zeit der Transformation55:11 Eine Vision für uns FrauenWenn du mehr über Dr. Claudia Thorn und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier alle Informationen:Website: www.claudia-thorn.comKurs: Wechseljahre 2.0: https://drclaudiathorn.thrivecart.com/wechseljahreInstagram: www.instagram.com/dr.claudiathornWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In dieser sehr persönlichen Episode teilt Ruth ihre Erfahrungen als junge Frau Anfang 20 in einer männlich dominierten Arbeitswelt:Einer Welt voller männlicher Machtdemonstrationen. In der Frauen bewusst klein gehalten werden. Und Grenzüberschreitungen auf vielen Ebenen zum Alltag gehören.Was bei ihr ihre "heilige weibliche Wut" entfacht hat und warum sie dafür immer noch dankbar ist, erfährst du in dieser Episode. Unbedingt anhören für mehr weibliche Selbstbestimmung!Schicke diese Episode gerne an eine Frau, die gerade Bestärkung braucht in ihrer Situation.Alle Infos zu meinem Programm MotherHEALing findest du unter: https://feminine-power.com/motherhealing/Wir starten am 7. April 2026Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In dieser Folge knüpfen Ruth und Monika Gundinger an ihr erstes Podcast Interview 2019 an, das 1 Jahr nach dem Tod von Monikas Sohn Herbert entstand.Wie geht es Monika heute, 7 Jahre später?Was ist passiert in ihrem Leben?Wie hat sie ihr Schicksal verarbeiten können?Und wie geht man selbstbestimmt mit solchen Ereignissen um?Diese Episode öffnet tiefgehende und bewegende Einblicke Monikas persönlichen Weg durch Trauer, Tod und Transformation und macht Menschen mit ähnlichen Schicksalen Mut und Hoffnung.Mehr zu Monika Gundinger und ihrem Coaching- und Beratungsangebot findest du hier:https://www.monika-gundinger.athttps://www.instagram.com/_monika.gundinger_https://www.facebook.com/CoachingMonikaGundingerDas erste "raw + real" Interview mit Monika kannst du hier nachhören:https://open.spotify.com/episode/5sO3NLsBQc3ykDfExed47K?si=aUD-58doS2y5rTmaPWJYNwWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du weißt, dass du eine Entscheidung treffen musst. Aber du schiebst sie auf. Wieder. Und wieder. Und je länger du wartest, umso schwerer wird es. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungsangst so viele Frauen lähmt. Und was sich wirklich dahinter verbirgt. Denn meistens geht es gar nicht um die Entscheidung selbst.Für alle Frauen, die wissen was sie wollen - aber sich trotzdem nicht trauen.Erzähl mir gerne in den Kommentaren wie es dir mit Entscheidungen geht. Was zb war die beste Entscheidung deines Lebens? Welche die schwerste?Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Die Geschichte von Andrea bewegt. Mit 28 wird ihr mitgeteilt, dass sie einen Tumor auf ihrem Eierstock hat.Den einzigen Eierstock, den sie seit einer OP in ihrer Kindheit noch hat.Es ist ein Moment, in dem so viele Fragen auftauchen: Werde ich das überleben? Werde ich jemals Kinder haben können? Warum schon wieder ein Eierstock?2 Jahre später bekommt Andrea ihr erstes Kind. Dazwischen verändert sie radikal ihr Leben. Und vor allem: Ihre Ernährung.Andrea Haselmayer ist eine der Autorinnen von "Eat like a Woman" und "When 2 become one", in denen es um Essen nach dem weiblichen Zyklus, Ernährung und Fruchtbarkeit, intuitives Essen und Frauengesundheit geht.Die Bücher eröffnen einen völlig neuen Zugang zum Thema weibliche Ernährung und bieten vor allem auch köstliche Rezepte:https://www.femininefood.at/Kapitel00:00 Einführung zu zyklischem Essen05:23 Die Reise der Selbstfindung11:04 Intuitives Essen - von roh-vegan über glutenfrei17:13 Selbstbestimmt für die eigene Gesundheit22:23 Das Buch Projekt28:57 Wie sich die Wahrnehmung unserer Menstruation verändert35:05 Ernährungsbedürfnisse während des weiblichen Zyklus41:27 Die Essenz von ErnährungAlle Infos zu Andrea und spannende neue Projekte, die in Kürze folgen, findest du hier:E-Mail: [email protected]: feminine_foodFacebook: femininefood.atWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Hast du manchmal das Gefühl, eigentlich grundlos energieleer zu sein, obwohl du gar nicht viel gemacht hast?Als wäre deine Energie irgendwo im Außen verloren gegangen.Diese wirkungsvolle 10 - Minuten Meditation hilft dir:dich wieder in deinem Körper zu verankerndeine eigenen Grenzen sanft wahrzunehmendich besser zu spürendeine Energie wieder bewusst zu dir zurückzuholen.Ideal für alle Frauen, dieSchwierigkeiten haben Grenzen zu setzensich erschöpft fühlenwieder mehr bei sich selbst ankommen wollenden Gedankenkreisel stoppen möchtenErzähle mir gerne in den Kommentaren, wie es dir mit dem Thema Grenzen setzen geht.Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du machst alles richtig. Und trotzdem blockiert dich irgenwas. Ein Gedanke, der immer wieder auftaucht. Der flüstert: Ich bin nicht gut genug. Ich verdiene das nicht. Wer bin ich, dass ich das will?In dieser Episode erfährst du, welcher Glaubenssatz so viele Frauen - und vielleicht auch dich - in ihrem Leben einschränkt und zurückhält. Und wie du ihn endlich erkennst und auflöst!Für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich - wenn da nicht diese innere Bremse wäre!Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In dieser Episode meines Podcasts "raw & real" spreche ich mit Pubertätsexpertin und Pädagogin Ines Berger über das Thema Selbstbestimmung und wie die Wurzeln dafür in unserer Autonomiephase mit 2 Jahren bzw. in unserer Pubertät gelegt werden.Ines erzählt, wie sie selbst durch die Pubertät ihrer Kinder in ihre wahre Selbstbestimmung gefunden hat und gibt Tipps, wie wir als Eltern junge Erwachsene in ein selbstbestimmtes Leben begleiten können.Dazu erläutert sie auch die jüngsten Ergebnisse der Gehirnforschung. Eine Folge, die alle Eltern hören sollten.Mehr zu Ines Berger und ihrem wertvollen Angebot für Eltern und Teenager findest du hier:Onlinekurs „Das 1x1 der Pubertät“: https://inesberger.kartra.com/page/onlinekurs-1x1-der-pubertaet/www.inesberger.atInstagram: instagram.com/inesberger_pubertaetsexpertinFacebook: https://www.facebook.com/inesberger.atyouTube: https://www.youtube.com/@inesbergerpubertaetsexpert1878Kapitel:00:00 Einführung in Selbstbestimmung und Lebensphasen10:04 Die Rolle der Autonomie in der Erziehung14:53 Empathie und Selbstbestimmung im Kindesalter20:04 Fehlerkultur und persönliche Entwicklung24:43 Vergleich und individuelle Entwicklung34:11 Umgang mit Ängsten und Gedanken44:15 Elternschaft als LernprozessWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In dieser sehr bewegenden Folge erzähle ich dir wie mir das Leben in einem sehr dramatischen Moment die Augen - oder besser meine Seele - für meinen spirituellen Zugang geöffnet hat.Als mein Verstand nur noch in der Angst war, spürte ich für mich: Da gibt es noch mehr.Was das für mein ganzes Leben verändert hat und wie ich heute "Spiritualität mit Hausverstand" lebe, erzähle ich dir in dieser Episode von raw and real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für alle Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen.Kapitel00:00 Die Bedeutung von Spiritualität05:26 Integration von Spiritualität im AlltagWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Nach genau fünf Jahren Pause ist raw & real zurück – der Podcast für dein selbstbestimmtes, erfülltes Leben als Frau. Keine Selbstoptimierung, kein Druck, sondern echte Transformation, Leichtigkeit und Authentizität In dieser sehr persönlichen Eröffnungsfolge erzähle ich dir: Warum mein Flow vor 5 Jahren plötzlich weg war und ich den Podcast pausieren musste Was in den letzten fünf Jahren wirklich in meinem Leben & Business passiert ist Wie ich gelernt habe, Veränderungen ernst zu nehmen statt „durchzuziehen“ Warum wir Frauen zyklisch leben – und wie das auch unsere Projekte & Kreativität beeinflusst Was mich jetzt wieder total beflügelt hat, den Podcast neu zu starten Womit würdest du in deinem Leben gerne neu starten?Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon.Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du fragst dich, wofür du wirklich auf dieser Welt bist?Du spürst, dass da mehr sein muss - aber du weißt nicht wo du suchen sollst?In dieser Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich jahrelang nach meiner Berufung gesucht habe und was passierte, als ich aufgehört habe zu suchen.Für alle Frauen, die spüren: Da ist noch mehr!Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Jennys 5Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat. Sie spricht darüber, warum sie nie Angst hatte mit ihrem Kind auch allein zu verreisen,wie sie dieses Lebensmodell als Familie umsetzen und finanzieren können und warum auch Corona sie nicht davon abhalten kann, weiter die Welt zu entdecken. Außerdem erklärt sie, wie sie als 4 köpfige Familie mit einem Gepäckstück auskommen und Alle Infos zu Jenny und ihren Reisen findest du hier:instagram.com/travel_baby_www.nunu-reist.atWenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen!Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Atem ist und wieviel Lebenskraft da durch uns strömt.Bestseller-Autorin Jessica Braun hat sich diesem Thema intensiv gewidmet und ein Buch darüber geschrieben: „Atmen – wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert“.Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Warum wir Frauen uns endlich wieder zusammenfinden müssen, um in unsere wahre Kraft zu kommen, was unsere Würde als Frauen so verletzt hat und wie diese Wunden heilen können, weshalb unser Planet endlich wieder mehr Weiblichkeit braucht und wie jede einzelne von uns dazu beitragen kann und: was unsere Power als Frau mit Sexualität zu tun hat, darüber spricht Andrea Lindau ganz offen in diesem Interview. "Ich verführe Menschen dazu, mit sich selbst in Verbindung zu kommen“ – das ist das Credo ihrer Arbeit.Alle Infos zu Andrea Lindau findest du hier:instagram.com/lindau.andreaWenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Heute möchte ich dir eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen. Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat. Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann und den Kindern in der Natur Dann änderte sich von einem Tag auf den anderen alles. Denn ihr Mann geriet im Jänner 2020 unter eine Lawine und starb kurz darauf im Krankenhaus. Von einem Tag auf den anderen war Martina alleinerziehende Mama von zwei kleinen Kindern...und mit 35 Jahren Witwe. Zwei Monate nach dem Begräbnis kam die Pandemie und der erste Lockdown, der auch finanziell eine zusätzliche Belastung für sie darstellte. Wie sie es dennoch geschafft hat weiterzumachen und warum sie heute dankbarer ist als je zuvor, das erzählt Martina in diesem sehr berührenden Interview. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Nachrichten überfluten dich. Dein Alltag fühlt sich instabil an. Du weißt nicht, wie du ruhig bleiben sollst, wenn alles um dich in Veränderung ist.In dieser Folge bekommst du konkrete Wege, wie du auch in turbulenten Zeiten geerdet, klar und gut bei dir selbst bleibst.Für alle, die gerade einfach durchatmen müssen.Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du weißt genau, was deine Kinder brauchen. Was dein Partner braucht. Was deine Freundinnen brauchen. Aber was brauchst DU eigentlich?Diese Folge lädt dich dazu ein, dich selbst neu kennenzulernen- deine echten Bedürfnisse, jenseits von Pflicht und Erwartungen.Für jede Frau, die sich gerade fragt: Was will eigentlich ICH?Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Das Wochenbett ist eine der heiligsten Zeiten im Leben einer Frau - und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch die ersten Wochen nach der Geburt. Sie gibt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Heilen - für Körper, Geist und Seele.Gönn dir diese Zeit - du hast sie verdient!Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du weißt, dass du weniger Zucker essen solltest. Und trotzdem greifst du abends immer zur Schokolade? Das ist kein Vorwurf - aber es gibt einen Grund dafür.Seit 2006 lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei und erzählt, wie ein Leben ohne Zucker tatsächlich möglich ist.Aber was ist denn eigentlich zuckerfrei genau?Kann man von Zucker wirklich süchtig werden?Was passiert beim Zucker Entzug?Wie kommt man davon los undlässt eine zuckerfreie Ernährung uns gesünder und jünger aussehen?Wie wirkt denn der Zucker auf unsere Hormone?Mehr Infos findest du hier: instagram.com/anastasia.zampounidisFür alle, die wissen, dass sie sich besser fühlen könnten.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du liebst deinen Beruf. Und trotzdem fragst du dich, wie das alles zusammengehen soll: Karriere, Kinder, Karenz - du selbst!Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann erzählt in diesem Interview offen über die Realität weiblicher Arbeitswelten: Was Frauen täglich leisten - und warum das System noch immer nicht mithalten kann.Alle Infos zu Manuela Vollmann und ihrer Arbeit: www.abzaustria.atFür jede Frau, die sich fragt: Warum ist das alles so verdammt schwer?Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Geld ist männlich. Investieren ist kompliziert. Und du weißt eigentlich nicht genau, wo dein Geld jeden Monat bleibt.Investment Expertin Larissa Kravitz aka Investorella räumt in diesem Interview mit den größten Mythen und Tabus rund ums Geld auf und zeigt, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen keine Option - sondern eine Notwendigkeit ist.Alle Infos zu Larissa Kravitz: instagram.com/investorellaFür jede Frau, die das Thema Geld endlich in die Hand nehmen will.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du reagierst manchmal so, wie du es gar nicht willst.Du kennst Muster, die sich wiederholen.Und du ahnst, dass es irgendwo tiefer liegt.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kindheitswunden unser heutiges Leben beeinflussen - und was echter Heilungsprozess bedeutet. Nicht schnell - aber möglich.Für Frauen, die spüren: Da ist noch etwas, das gehen darf.Ich begleite dich energetisch sehr gerne auf deinem persönlichen Heilungsprozess - schreib mir an [email protected] oder buche dir deinen Termin: https://calendly.com/ruththeuermannWenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

"Ich bin nicht kreativ" - dieser Satz ist eine Lüge und Künstlerin Bitti Jurda weiß warum.In diesem Interview sprechen wir darüber, was Kreativtät wirklich bedeutet, warum wir sie uns irgendwann abgewöhnt haben und wie du sie dir zurückholst.Für jede Frau, die sich irgendwann gesagt hat: Das kann ich nicht.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Zero Waste klingt gut - aber im Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit? Unrealistisch?Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst.Alle Infos zu Katharina rührt: instagram.com/katharinaruehrtFür alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabei zu überfordern.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Du hast schon von Dankbarkeitstagebüchern gehört. Vielleicht schon eines angefangen. Und wieder aufgehört. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein positives Mindset Tool - und wie sie, konsequent gelebt, dein Denken, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kann.Für alle, die spüren: Da ist noch mehr Leichtigkeit möglichWenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Geburt wird oft als etwas beschrieben, das man übersteht. Dabei kann sie einer der kraftvollsten Momente im Leben einer Frau sein.Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden.Alle Infos zu Stephanie Johne: instagram.com/stephanie.johneFür alle Frauen, die eine Geburt vor sich haben oder sie neu verstehen wollen.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Ein neues Jahr beginnt. Aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, das alte loszulassen - bevor du in das Neue startest?Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch den Übergang. Raum für Dankbarkeit, Loslassen und die Kraft, die in einem echten Neuanfang steckt.Gönn dir diese Stille. Dein neues Jahr verdient einen bewussten Start.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Manchmal braucht man keine Erklärungen.Manchmal braucht man eine Geschichte."Das Leuchten des Sterns" ist eine Mutgeschichte - erzählt für Kinder, aber auch für alle, deren inneres Kind gerade ein bisschen Trost und Ermutigung brauchen kann.Für alle kleinen und großen Menschen, die manchmal vergessen, wie hell sie strahlen können.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at

Manche Bücher liest du - und andere lesen dich.In dieser Folge teile ich die 5 Bücher, die mein Leben als Mutter und Frau tief geprägt habenFür alle Frauen, die wissen, dass das richtige Buch zur richtigen Zeit alles verändern kann.Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!Folge mir für mehr Inspiration:instagram.com/ruththeuermannyoutube.com/@ruththeuermannwww.r-source.at