Vera Well Podcast

En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con alguien muy especial para mí: Chassel Vargas, diseñadora de interiores y creadora de The Closet, una marca que se ha dedicado a transformar espacios… y vidas.A Chacel la conozco desde que soy chiquita, y verla hoy construir algo tan espectacular, con tanto detalle y propósito, es algo que admiro profundamente 🤍En esta conversación hablamos de algo que va mucho más allá de organizar ropa.Hablamos de cómo un clóset bien diseñado puede:✨ optimizar tu espacio✨ ayudarte a ahorrar dinero✨ cambiar la forma en la que te ves y te sientes✨ impactar tu seguridad y la manera en la que te proyectas al mundoPorque tu entorno influye más de lo que crees.Y cuando todo está en su lugar… tú también empiezas a sentirte más en orden.Este episodio es para ti si quieres elevar tu estilo de vida desde lo más cotidiano, y entender cómo pequeños cambios en tu espacio pueden generar grandes cambios en cómo te sientes contigo misma.Escúchalo completo en los links de mi perfil 🤍Y si te resonó, compártelo con alguien que necesite escucharlo ✨

En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con Estefany Marte, mentora de negocios y una mujer que ha redefinido lo que significa realmente tener éxito.Nuestra historia empieza hace muchos años, cuando ambas estábamos en etapas muy distintas… pero ya conectábamos desde la visión, la ambición y las ganas de crecer. Hoy, años después, nos reencontramos desde versiones mucho más evolucionadas de nosotras mismas.Hablamos de lo que no siempre se ve detrás de un negocio “exitoso”:la presión, el agotamiento y cómo muchos líderes terminan atrapados dentro de lo mismo que construyeron.Estefany nos comparte su perspectiva sobre:— por qué tantos emprendedores no logran salir de la operación— el error más común cuando un negocio empieza a crecer— y qué significa realmente crear un negocio que funcione sin depender de ti 24/7Pero también entramos en una conversación mucho más profunda…sobre decisiones de vida.Sobre el momento en el que eliges dejar algo grande, incluso exitoso, para priorizar tu paz, tu familia y tu bienestar.Hablamos del miedo, de la claridad y de cómo se ve el éxito cuando ya no está definido solo por logros… sino por calidad de vida.Este episodio es para ti si:✨ sientes que tu trabajo te está consumiendo✨ estás en una etapa de crecimiento profesional✨ o estás cuestionando qué significa éxito para ti hoyPorque al final…no se trata solo de crecer.Se trata de construir una vida que puedas sostener 🤍

En este episodio me abro desde un lugar muy real.Hablo de la dismorfia corporal…de cómo tu mente puede distorsionar lo que ves, incluso cuando estás haciendo las cosas bien.Comparto cómo estoy navegando los cambios de mi cuerpo mientras construyo una versión más fuerte, siendo también una mujer en recuperación de anorexia y bulimia.La incomodidad.La exigencia interna.La lucha entre lo que ves y lo que realmente es.Este no es un episodio sobre perfección…es sobre aprender a sostenerte, incluso cuando no te sientes suficiente.Porque sanar no siempre se ve bonito.Pero sí es posible volver a ti 🤍

Hoy me siento frente al micrófono con una de las personas más importantes de mi vida: mi mejor amiga, Rochelle Vicente.Pero más allá de sus logros, de su rol como Directora General, de su vida exigente… hoy hablamos con la mujer real.La que siente.La que sostiene.La que, aun con todo lo que carga, decide no soltarse.Hablamos de lo que no siempre se ve:– Lo que implica liderar una vida demandante– Cómo encontrar espacio para cuidarte cuando “no hay tiempo”– El ejercicio como ancla emocional, no solo física– Y la resiliencia… esa que no se enseña, pero se construye en silencioEste episodio es para ti si:Sientes que tu vida va muy rápidoSi te cuesta priorizarteSi has tenido que ser fuerte muchas vecesO si simplemente necesitas recordar que sí es posible sostenerte… incluso en medio del caosY sobre todo, es un recordatorio de algo muy importante:Que el éxito no debería costarte a ti misma.Y que siempre puedes volver a ti 🤍

En este episodio del VeraWell Podcast converso con Ana Mía Abreu, artista del maquillaje, creadora y mujer de una sensibilidad profunda, cuya historia va mucho más allá de la belleza exterior.Detrás del maquillaje, las redes y la imagen, hay una mujer que ha atravesado una relación compleja con su cuerpo desde muy joven. Ana Mía comparte con valentía su historia: crecer luchando con el peso, someterse a una cirugía bariátrica buscando respuestas, y finalmente descubrir que detrás de tantas batallas había una condición médica real: lipedemia.Hablamos sobre lo que significa vivir durante años sintiendo que tu cuerpo no responde como el de los demás, el impacto de los comentarios, el bullying y las expectativas externas, y cómo se reconstruye la autoestima cuando decides dejar de buscar validación afuera.Ana Mía también abre su corazón sobre uno de los momentos más difíciles de su vida: la pérdida de su mamá, y cómo ese duelo impactó profundamente su mundo emocional y físico.A través de todo esto, su camino la ha llevado a acompañar a otras mujeres a sentirse bellas, no solo por fuera, sino desde un lugar mucho más profundo: la aceptación, la compasión y el amor propio.Un episodio profundamente humano sobre cuerpo, dolor, resiliencia y transformación.Porque el verdadero bienestar no nace de encajar en un molde…nace de reconciliarnos con quienes somos.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo el honor de conversar con una mujer a quien admiro profundamente: Amalia Vega.Nuestra conexión comenzó de una manera muy especial, cuando Amalia confió en mí para acompañarla en su nutrición. Eso me permitió conocerla más allá de lo que vemos públicamente y confirmar algo que muchos ya perciben: detrás de sus logros hay una mujer extraordinaria.Hablamos de quién es Amalia más allá de los títulos —empresaria, madre, esposa— y de cómo ha construido una vida donde conviven el trabajo, la familia, la salud y el propósito.Una conversación honesta sobre liderazgo, maternidad, autocuidado y cómo lograr ser muchas cosas sin perderse a una misma.🎧 Escucha el episodio en los links de mi perfil (YouTube y Spotify).Suscríbete y compártelo para que estas conversaciones sigan llegando a más personas. 🤍

En este episodio del VeraWell Podcast celebro la decisión más importante de mi vida: vivir sobria.Hoy puedo decir que la sobriedad es lo más grande que me ha pasado.No porque la vida se volvió perfecta…sino porque se volvió real.9 años sintiendo todo.9 años presente.9 años libre.Te cuento cómo era mi relación con el alcohol, qué me hizo cambiar y cómo vivir sin anestesia me devolvió claridad, propósito, amor propio y paz.La sobriedad no me quitó nada.Me devolvió todo.Si estás cuestionando hábitos, buscando libertad o simplemente quieres escuchar una conversación honesta, este episodio es para ti 🤍

En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien que ha sido una pieza clave en uno de los procesos más importantes de mi vida: mi evolución física, mental y emocional del último año.Mi coach, Juan Carlos Francisco, no solo me ha acompañado a entrenar.Me ha acompañado a romper patrones.A cuestionar creencias.A cambiar la forma en la que veo mi cuerpo, el progreso y a mí misma.Hablamos de su historia dentro del fisiculturismo, de cómo pasó de atleta a coach, y de qué significa realmente entrenar con intención, inteligencia y respeto por el proceso.Entramos en conversaciones profundas sobre:•⁠ ⁠La mentalidad de las mujeres frente al peso y la balanza•⁠ ⁠El miedo a subir de peso aunque sea músculo•⁠ ⁠La diferencia entre entrenar para estética vs entrenar para salud•⁠ ⁠Qué hace verdaderamente bueno a un coach•⁠ ⁠Mitos del entrenamiento femenino•⁠ ⁠Y por qué ganar músculo exige, primero, un cambio internoEste episodio es para ti si sientes que quieres verte mejor, sentirte más fuerte, pero al mismo tiempo luchas con tu cabeza, con expectativas irreales y con miedo al proceso.Una conversación honesta, educativa y muy necesaria sobre construir un cuerpo fuerte desde una mente fuerte.

En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien a quien conozco desde chiquito, a quien he visto evolucionar, crecer y convertirse en guía para tantas personas en uno de los temas más importantes para mí hoy: el mindfulness y la presencia.Francisco Cabral nos invita a cuestionar por qué nos cuesta tanto simplemente estar.Hablamos de ansiedad, de la tendencia a proyectarnos hacia el futuro, del ruido mental constante y de cómo la sociedad actual nos desconecta del momento presente.Desde mi experiencia personal —con mis propios “bumps” y procesos de crecimiento— exploramos:•⁠ ⁠Qué significa realmente vivir en el aquí y ahora•⁠ ⁠Por qué proyectar hacia lo desconocido puede generar ansiedad•⁠ ⁠Cómo cultivar presencia en medio de agendas llenas y notificaciones constantes•⁠ ⁠Prácticas simples para regresar al cuerpo y recuperar nuestro mundo internoEste episodio es una conversación honesta, profunda y práctica sobre cómo vivir un día a la vez sin dejar de crecer.Si alguna vez has sentido que tu mente va más rápido que tu vida… este episodio es para ti.Vera 🤍

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda, honesta y muy especial con mi queridísima amiga Nicole de León.Hablamos de quién es Nicole más allá de las redes, de su camino de fe, de los momentos que marcaron su relación con Dios y de cómo ha aprendido a vivir con convicción en un mundo que constantemente empuja en la dirección contraria.Nicole nos comparte su decisión de guardarse para su esposo, los retos que ha enfrentado al elegir una vida alineada a sus valores, cómo maneja las dudas, los miedos y las críticas, y cómo ha construido una comunidad desde la autenticidad, la transparencia y la obediencia a Dios.También conversamos sobre amor, identidad, propósito, vulnerabilidad, crecimiento personal, creación de contenido con intención y su nueva etapa como podcaster.Este episodio es una invitación a recordar que:✨ Tu fe es un proceso✨ Elegir a Dios siempre vale la pena✨ Vivir con propósito es posible, incluso cuando cuesta✨ No estás tarde, no estás rota, no estás perdidaSi estás buscando claridad, dirección, esperanza o un recordatorio de que Dios sigue obrando en tu vida, este episodio es para ti.

El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter.Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso:✨ estableciendo metas claras y alcanzables,✨ entendiendo que la constancia supera al talento,✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo.También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino.🎧 Ideal para ti si este año:Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo)Buscas disciplina sin rigidezDeseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo

El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter.Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso:✨ estableciendo metas claras y alcanzables,✨ entendiendo que la constancia supera al talento,✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo.También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino.🎧 Ideal para ti si este año:Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo)Buscas disciplina sin rigidezDeseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo

En este episodio converso con Sarah Sing, psicóloga especializada en relaciones y bienestar emocional, sobre cómo iniciar el año desde un lugar más humano: sin presión, sin culpa y sin el peso del “nuevo año, nuevo yo”.Hablamos de lo que realmente hay detrás de esta frase, por qué puede ser dañina y cómo liberarnos de la necesidad de reinventarnos cada enero. Exploramos qué es la autoestima, cómo construir una relación más amable con nosotros mismos y cuáles son las señales de que necesitamos contención emocional.También profundizamos en los hábitos saludables, por qué nos cuesta sostenerlos y cómo crearlos desde el amor propio. Sarah comparte herramientas prácticas de regulación emocional y cómo diferenciar entre una emoción que necesita ser escuchada y un momento que simplemente requiere estructura.Un episodio para entrar al 2026 con claridad, intención y bienestar real.

En este episodio converso con Alexandra Chotín, creadora de Clean Eating, madre y emprendedora, cuya vida dio un giro inesperado que transformó por completo su visión de la fe, la salud y el propósito.Alexandra comparte quién era antes de esta experiencia, cómo nació su pasión por la alimentación consciente y cómo la llegada de su segundo bebé la llevó a uno de los procesos más retadores y milagrosos de su vida. Su intuición la alertó de que algo no estaba bien, hasta recibir el diagnóstico inesperado: fibrosis quística.Esta no es una historia de derrota, sino de milagros, fortaleza y amor. Hablamos de su “bebé milagro”, de los momentos más duros y los más esperanzadores, de la resiliencia que tuvo que sostener como madre y como mujer, y de las lecciones profundas que solo la fe y la vulnerabilidad pueden enseñar.Es un episodio que acompaña, que abraza y que recuerda que siempre hay luz, incluso en las temporadas más oscuras.Al final, Alexandra comparte cómo está hoy su bebé, qué sueña ahora y cuál es la mayor enseñanza que quiere dejarle al mundo.Un episodio que toca el alma y confirma que los milagros sí existen.

En este episodio converso con Penélope Mejía, wedding planner y compañera de gym a quien admiro profundamente. Hablamos de quién es ella más allá de las bodas, cómo encontró propósito en el mundo de los eventos y cómo maneja el estrés emocional y logístico que vive cada día.Penélope comparte cómo logra mantener su bienestar físico y mental en una industria de alto ritmo: sus hábitos no negociables, su disciplina en el gym y su forma de crear balance entre trabajo y vida personal. También profundizamos en el mundo emocional de las novias: sus miedos, expectativas y la importancia del acompañamiento durante la planificación.Cerramos con lecciones de vida, disciplina, resiliencia y una visión realista del éxito y el bienestar.Un episodio auténtico, inspirador y lleno de herramientas para cualquier mujer que busca equilibrio en medio del caos.

En este episodio converso con Alejandra Bonnelly, una triatleta que admiro muchísimo y cuya relación con el deporte va mucho más allá del rendimiento. Hablamos de quién es ella fuera del mundo atlético, cómo comenzó todo y cuándo entendió que el deporte era su estilo de vida. Alejandra comparte cómo organiza sus días para equilibrar un trabajo de oficina con entrenamientos exigentes, los sacrificios reales detrás de su disciplina y qué hace en los días en los que no quiere entrenar.También profundizamos en cómo establece sus metas, lo que el deporte le ha enseñado sobre su propia capacidad y cómo maneja su vida social sin perder estructura, incluso en momentos donde se ha sentido incomprendida. Cerramos con sus mejores consejos para quienes sienten que “no tienen tiempo”, los hábitos que recomienda para empezar y los sueños que la mueven hoy.Un episodio honesto, inspirador y lleno de verdad que te va a dejar con ganas de accionar.

En este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación poderosa con Juan Carlos Simó, un referente absoluto del fitness en República Dominicana y pionero en transformar la manera en que entendemos el entrenamiento, la nutrición y el bienestar.Desde sus inicios en el mundo del bodybuilding, hasta la creación de la reconocida Simó Diet, Juan Carlos comparte cómo convirtió su pasión en un proyecto de vida que hoy inspira a miles. Hablamos de los valores innegociables que lo han acompañado desde el principio, de cómo nació su filosofía y de lo que realmente significa construir una marca basada en propósito, coherencia y resultados reales.También exploramos temas esenciales para hombres y mujeres que buscan resultados sostenibles y salud a largo plazo: cómo entrenar y alimentarse con inteligencia, los mitos más comunes del fitness, los suplementos que realmente aportan valor, y su visión sobre la bioindividualidad y la longevidad.Un episodio lleno de verdad, disciplina y propósito, que deja una huella profunda en cualquiera que busque vivir desde la excelencia y construir un legado que trascienda el cuerpo.

En este episodio del VeraWell Podcast, me siento con una mujer a quien conozco desde siempre — literalmente crecimos juntas, compartimos aulas, risas y sueños — y hoy verla brillar me llena de orgullo. Keyla Rodríguez se ha convertido en una de las influencers de viajes y experiencias más queridas y auténticas de República Dominicana. Su contenido inspira a explorar el mundo con curiosidad, propósito y una profunda conexión con uno mismo.A lo largo de nuestra conversación, Keyla nos abre su corazón y comparte cómo el deseo de conocer nuevos lugares se transformó en una misión de vida, mostrando la belleza de nuestro país y del mundo con una mirada genuina y sensible. Hablamos sobre su proyecto de viajes, el propósito que lo sostiene, y cómo su plataforma se ha convertido en una fuente de motivación, empoderamiento y orgullo dominicano.También exploramos un tema muy poderoso: el equilibrio entre los sueños personales y la vida familiar. Keyla es esposa, madre de dos, y a la vez una mujer libre que se permite viajar sola, reconectarse y vivir experiencias que alimentan su alma. Nos cuenta cómo enfrenta los prejuicios sociales que aún persisten cuando una mujer decide priorizarse, y cómo ha aprendido que la maternidad y el matrimonio no son cadenas, sino acompañantes en un viaje más amplio de crecimiento y amor propio.Hablamos sobre viajes transformadores, aprendizajes de soledad, libertad, autenticidad y fe. Y también sobre cómo viajar puede convertirse en una forma de sanar, de volver a ti, y de recordar que mereces escribir tu propia historia, una experiencia a la vez.Un episodio cálido, inspirador y lleno de luz femenina — una invitación a todas las mujeres a darse permiso para explorar, para vivir y para soñar sin culpa.

En este episodio, tengo una conversación íntima y profundamente inspiradora con Leslie Mota, una mujer cuya historia refleja el poder transformador de la fe, la vulnerabilidad y el amor propio. Nuestra relación comenzó de una forma muy especial — primero como clienta de sus joyas y luego resultó ser parte de mi familia extendida — pero, sobre todo, como una persona con la que comparto un espacio de confianza y sanación. Leslie comparte cómo logró levantarse de momentos de gran dolor, marcados por retos personales, adicciones y pérdidas, para reconstruir su vida sobre una base sólida de fe y propósito. Hablamos sobre la resiliencia, el perdón, la vulnerabilidad y cómo Dios se convirtió en su ancla en medio de la tormenta. Además, exploramos su faceta empresarial con Leslie Mota Fine Jewelry, una marca que representa mucho más que joyas: un recordatorio de que de las heridas también puede brotar belleza. Un episodio lleno de esperanza y verdad, que nos invita a creer que Dios puede convertir el caos en propósito y la herida en luz.

Este episodio es profundamente especial para mí.Hoy converso con Glenda Priego, una artista del tatuaje que ha dejado huellas imborrables no solo en mi piel, sino en mi historia. Glenda ha sido una herramienta fundamental en mi proceso de recuperación, porque cada recordatorio de amor, fe y motivación que llevo tatuado ha pasado por sus manos.Ella fue quien plasmó mi primer tatuaje —el que simboliza que soy libre de las garras de la enfermedad de la adicción, un día a la vez— y desde entonces ha marcado con su arte cada etapa importante de mi vida.Hablamos sobre el poder emocional y espiritual del tatuaje, cómo puede convertirse en una herramienta de sanación, empoderamiento y transformación, y sobre la conexión profunda que se crea entre artista y cliente cuando el arte va más allá de lo estético.Glenda comparte su historia, su estilo artístico, sus aprendizajes y el impacto que ha tenido acompañar a tantas personas a través de su piel.Este episodio es un homenaje a las marcas que cuentan historias, que nos recuerdan quiénes somos y hacia dónde vamos.

En este episodio muy especial, me siento con alguien a quien admiro profundamente: mi sobrino Luca Vicioso. A sus pocos años, Luca ha demostrado una entrega, disciplina, fe y resiliencia que inspiran a cualquiera. Su sueño de convertirse en portero profesional no es solo una meta… es su motor diario.Conversamos sobre cómo nació esa pasión por el fútbol, los retos que ha enfrentado en el camino —incluyendo rechazos, exigencias físicas y mentales— y cómo ha sabido mantenerse enfocado en su visión, incluso cuando el marcador va en contra.Luca nos abre las puertas a su rutina diaria como atleta: entrenamientos intensos, alimentación, descanso y la importancia de la disciplina dentro y fuera de la cancha. Además, comparte cómo su fe ha sido un pilar fundamental para mantenerse firme, encontrar fortaleza en los momentos difíciles y seguir creyendo en el propósito detrás de cada paso.También nos cuenta sobre su experiencia entrenando en Rosario, Argentina, un viaje que marcó su crecimiento personal y profesional.Este episodio es una dosis de inspiración para jóvenes soñadores y para todos los que alguna vez han tenido una meta que parece lejana. 🌟⚽Prepárate para escuchar una conversación llena de pasión, fe, esfuerzo y sueños en construcción.👉 Disponible en Spotify y Youtube.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo como invitado al Dr. Pedro Ovalle, uno de los gastroenterólogos más reconocidos de nuestro país, y a quien agradezco profundamente porque me ayudó a sanar mi propio SIBO, un diagnóstico que marcó un antes y un después en mi salud.Conversamos sobre los problemas digestivos más comunes que afectan hoy a tantas personas —como el colon irritable, las intolerancias alimentarias y el mismo SIBO—, cómo diferenciarlos de una simple indigestión y cuáles son las señales de alarma que nos dicen “esto no es normal, hay que buscar ayuda”.Hablamos también del impacto de la alimentación moderna y los ultraprocesados en nuestra salud intestinal, del vínculo íntimo entre intestino y salud mental, y de por qué se le llama el “segundo cerebro”. El Dr. Ovalle comparte recomendaciones prácticas para cuidar no solo el sistema digestivo, sino también nuestra mente y calidad de vida.Un episodio cargado de educación, claridad y esperanza para todas las personas que hoy viven con inflamación, dolor o malestar digestivo y necesitan escuchar que sí hay alternativas y sí hay salida.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación muy especial con el doctor José Ángel García, ginecólogo especializado en fertilidad, que ha acompañado a cientos de mujeres en el camino de cumplir su sueño de ser madres.Hablamos de los retos más comunes que enfrentan las mujeres al buscar concebir, del impacto real de la edad en la fertilidad, de los mitos más frecuentes que aún persisten y de las técnicas más esperanzadoras que la ciencia pone hoy a nuestra disposición, incluyendo la preservación de óvulos.En un plano más personal, recordamos mi primera consulta con él hace 5 años, en un momento muy difícil de mi vida, y cómo esa conversación abrió la puerta a una decisión que me ha dado paz y esperanza para mi futuro.Este episodio no solo es informativo, sino también profundamente humano: exploramos cómo un médico acompaña procesos tan íntimos y emocionales, y el legado que deja en la vida de cada mujer que cruza su camino.Al final, el Dr. García comparte un mensaje poderoso para todas aquellas que hoy sienten miedo, inseguridad o dudas frente a su reloj biológico.🌿 Un episodio para informarte, inspirarte y, sobre todo, recordar que siempre hay posibilidades y caminos para elegir desde la conciencia y la esperanza.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación transformadora con Rosa María de los Santos, coach ejecutiva y mentora. Nuestra historia comenzó de manera especial, cuando coincidimos en su proceso de nutrición en VeraWell. Hoy Rosa regresa para compartir no solo su trayectoria profesional, sino también cómo logró reenfocar su vida en un momento en el que estaba totalmente absorbida por un trabajo altamente demandante.Rosa nos cuenta qué la llevó a buscar ayuda en aquel entonces, el momento en que se dio cuenta de que su bienestar estaba quedando en segundo plano y lo que significó para ella tomar decisiones que le permitieran recuperar balance y abrirse a nuevas oportunidades. Hablamos sobre lo retador que fue atravesar esa transición y cómo logró reinventarse hasta convertirse en la mentora que hoy acompaña a tantos en sus procesos de transformación.En esta conversación exploramos señales claras de que tu carrera puede estar sobrepasando los límites saludables, por qué hemos normalizado tanto vivir con agendas sin espacio para nosotros mismos y qué herramientas prácticas podemos aplicar para poner límites sin sentir culpa.Rosa también reflexiona sobre cómo ha cambiado su definición de éxito y comparte un mensaje poderoso para quienes hoy sienten que el ritmo laboral los está desconectando de su vida personal: tu bienestar no tiene que ser el costo de tu crecimiento profesional.Un episodio lleno de lecciones, inspiración y recordatorios prácticos para reconectar con lo que realmente importa.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación inspiradora con Dewi Peña, creadora de la marca de cuidado capilar DEYA y una mujer que decidió transformar los retos en oportunidades.Dewi nos comparte cómo pasó de soñar con emprender a construir una marca reconocida en la industria del cabello, los desafíos que enfrentó al crear DEYA desde cero y cómo logró expandirse más allá del mercado local. Conversamos sobre lo que significa ser mujer y abrirse camino en un campo competitivo, sobre empoderamiento femenino, resiliencia y la importancia de creer en una visión aunque todo parezca en contra.Hablamos también del cuidado del cabello desde un enfoque integral: desde la elección de productos adecuados hasta el rol de la nutrición para lograr un pelo fuerte y saludable. Dewi comparte consejos prácticos para mujeres que lidian con caída, frizz o falta de brillo, y nos revela el ingrediente estrella de sus productos.Este episodio es un viaje de motivación y aprendizaje: desde la importancia de superar los miedos al emprender, hasta cómo cambiar la mentalidad de escasez por una de abundancia puede transformar no solo tu negocio, sino tu vida.Una conversación llena de inspiración, herramientas y consejos para todas las mujeres que desean empoderarse, cuidar de sí mismas y atreverse a construir sus propios sueños.

En este episodio tengo una conversación transformadora con Sarah Despradel, experta en finanzas, resiliencia y mentalidad de abundancia. Sarah comparte con nosotros su historia personal: cómo pasó de tenerlo todo a perderlo todo, y de qué manera ese proceso la llevó a descubrir su verdadera misión de vida.Hablamos de su filosofía y propósito: ayudar a las personas a mejorar su relación con el dinero, romper con creencias limitantes y abrirse a una mentalidad de abundancia. Sarah explica por qué incluso quienes tienen buenos ingresos siguen teniendo dificultades para lograr libertad financiera y cómo cambiar la forma en que pensamos sobre el dinero puede transformar todas las áreas de nuestra vida.En este episodio también profundizamos en la educación financiera: cómo empezar a dar los primeros pasos en inversiones y manejo del dinero aunque no sepamos nada del tema, por qué tener dinero ocioso no es rentable, y cuáles son los pasos esenciales para construir un camino sólido hacia la libertad financiera.Además, Sarah comparte lo que significa para ella vivir con un “norte en abundancia” y cómo dejar atrás la mentalidad de escasez para abrirnos a nuevas oportunidades.Finalmente, conversamos sobre su impacto en mi vida y en la de muchas otras personas, ofreciendo consejos prácticos y tres claves fundamentales para quienes buscan reconstruirse, sanar su relación con el dinero y mantenerse motivados en el proceso.Un episodio cargado de valor, inspiración y herramientas para que empieces a escribir una nueva historia financiera desde la abundancia.

En este episodio íntimo del VeraWell Podcast comparto uno de los procesos más significativos de mi vida: mantenerme sobria de la bulimia. Hablo de lo que significa atravesar la vida con todas sus situaciones sin usar este desorden como anestesia para evitar la incomodidad, y de cómo he aprendido a sostenerme en el presente.También reflexiono sobre la importancia de aceptar mi cuerpo tal cual es hoy, amándolo en cada etapa, con metas claras de hacia dónde quiero llegar, pero sin hacerme daño en el día de hoy para lograr un ideal físico.Es un episodio cargado de honestidad, vulnerabilidad y fortaleza, que invita a mirar la relación con el cuerpo desde un lugar más compasivo, real y consciente.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda y necesaria con Jessica Valdez, psicóloga clínica, terapeuta de familia, pareja y sexual.Hablamos sobre lo que realmente significa una relación sana, cuáles son sus pilares fundamentales, y cómo la comunicación y la empatía juegan un papel clave en mantener vínculos sólidos. También exploramos el otro lado de la moneda: las relaciones tóxicas, cómo reconocer sus señales —no solo en pareja, sino también en la familia, amistades o incluso con uno mismo— y el impacto emocional que tienen a largo plazo.Jessica comparte consejos prácticos para salir de una relación tóxica, el rol del apoyo externo en este proceso, y la importancia del autoconocimiento para construir relaciones más saludables. Además, hablamos sobre cómo fomentar una cultura de respeto, amor y crecimiento mutuo en todos nuestros vínculos.✨ Un episodio lleno de reflexiones y herramientas para identificar, sanar y transformar la forma en la que nos relacionamos.

n este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación muy especial con mi papá, una de las personas más importantes de mi vida. Hablamos sobre cómo fue ser papá de una niña después de tres varones, los desafíos que enfrentamos durante mi adolescencia, y cómo superamos juntos momentos difíciles como mis trastornos alimenticios y mi relación con el alcohol.Hoy, mi papá es de las cosas más lindas de mi vida. Añado que siempre tengo ganas de pasar más tiempo con él, y honestamente, me gustaría que fuera eterno. Compartimos cómo nuestra relación ha evolucionado, pasando de conflictos a un vínculo mucho más sano y lleno de amor. Además, tocamos algo que nos une: nuestra pasión por la cocina.Este episodio es una conversación sincera y muy emotiva para mi por que pude sanar la relacion con papi, y HOY es de las cosas que mas atesoro del mundo..... cuando antes, no podía durar 20 minutos con el sin un conflicto de por medio, Dios nos cambio, pero ambos hicimos nuestro trabajoEscúchalo ahora en el VeraWell Podcast en YouTube y Spotify. Los enlaces están en mi perfil.

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una mujer extraordinaria: Yazmin Yeara. Fue la primera influencer en la República Dominicana, creando una carrera que ha impactado a miles de personas en todo el país. En nuestra conversación, exploramos su increíble viaje de superación personal y profesional.Desde sus inicios en el mundo digital hasta los momentos difíciles que han marcado su vida, Yazmin nos comparte cómo ha logrado mantenerse auténtica en un entorno lleno de juicios y expectativas. Nos habla de cómo los golpes de la vida, como el divorcio y su proceso de transformación, la han llevado a convertirse en una mujer más fuerte, empoderada y con un propósito claro.También hablamos sobre su experiencia superando trastornos alimenticios, su relación con la comida y el cuerpo, y cómo mantiene un equilibrio saludable entre cuidar de su físico y evitar caer en viejos hábitos..En este episodio, obtendrás valiosas lecciones sobre resiliencia, autenticidad y la importancia de priorizarte en medio de las dificultades. Si estás pasando por un momento desafiante, este episodio te inspirará a encontrar tu camino hacia la transformación.¡Escucha ahora y prepárate para sentirte inspirada!No te pierdas este episodio lleno de inspiración y consejos prácticos. ¡Recuerda suscribirte y compartir con las mujeres que más lo necesiten!

En este episodio del VeraWell Podcast, tuve el honor de conversar con Carla Chalas, la mente creativa detrás de The Hostess Place. Carla es una experta anfitriona conocida por transformar cualquier encuentro en una experiencia única y memorable. Nos cuenta cómo su amor por la organización de cenas y la creación de momentos especiales fue el punto de partida para su carrera, y cómo, con el tiempo, logró construir una comunidad digital poderosa.Desde sus inicios en las redes sociales hasta el gran éxito de su podcast House Wife Society, Carla comparte cómo ha logrado conectar profundamente con su audiencia, y cómo ha transformado su pasión en un proyecto que inspira a muchos. A lo largo de nuestra conversación, también abordamos los desafíos que ha enfrentado en el camino, cómo ha equilibrado su vida personal y profesional, y cómo se ha mantenido fiel a sí misma mientras crecía como emprendedora.Carla nos da una visión clara sobre el futuro de su carrera, sus nuevos proyectos y su visión para el podcast y su marca personal. Además, ofrece consejos valiosos para aquellos que quieren emprender, crear experiencias memorables y crecer en el mundo digital, especialmente en un campo tan personal como el suyo.Este episodio es ideal para quienes buscan inspiración para emprender con propósito, hacer crecer su presencia digital y crear experiencias auténticas.Escúchalo ahora y descubre cómo Carla convirtió su pasión en un estilo de vida y una fuente de inspiración para muchos. ✨

En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Ivanna Bolonoto, experta en yoga y breathwork, sobre cómo estas prácticas pueden transformar nuestra vida. Ivanna comparte su transición de un trabajo convencional a dedicarse por completo a enseñar yoga y breathwork, y cómo estas herramientas poderosas han sanado y transformado vidas.Descubre cómo el breathwork no solo mejora la salud física y mental, sino que puede ser el camino hacia una paz interior duradera. Ivanna nos cuenta cómo empezar a integrar estas prácticas en tu vida diaria y los beneficios inmediatos que puedes experimentar.🎧 ¡Escucha este episodio y comienza tu transformación hoy! Ve a los links en mi perfil, escucha y compartelos a quien pueda servirle 🙂

¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, aprendieras a vivir alineada con él?En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Camille Ricardo, experta en Cycle Syncing, sobre cómo sincronizar tu vida con las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a tener más energía, claridad, productividad y bienestar emocional.Descubre:✨ Qué es el Cycle Syncing y por qué puede cambiar tu vida🥗 Cómo ajustar tu alimentación y ejercicio según cada fase del ciclo🧘‍♀️ Hábitos de autocuidado para cada etapa hormonal💥 Estrategias prácticas para sentirte mejor contigo misma todo el mesEste episodio es una guía poderosa para reconectar con tu cuerpo y vivir con más armonía y conciencia femenina.Dale play, compártelo con tus amigas y empieza a vivir en sintonía contigo. 💫

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el placer de hablar con Hamid Yaryura, cofundador de Body Ignition, influencer y podcaster. Juntos rompemos mitos sobre el entrenamiento con pesas, exploramos cómo el emprendimiento y el sacrificio son fundamentales para construir una marca exitosa, y cómo encontrar pasión en áreas que nunca imaginaste.Hamid nos comparte su experiencia personal sobre el proceso de emprender, el sacrificio necesario para el crecimiento y la importancia de diversificar tu negocio. Además, hablamos sobre cómo aplicar el concepto de Progressive Overload en los entrenamientos y la vida, y cómo la mentalidad correcta puede ayudarte a superar obstáculos y mantener la motivación.Si estás interesado en el fitness, el emprendimiento o simplemente quieres aprender de las experiencias de quienes han construido marcas desde cero, este episodio es para ti.🔑 Suscríbete, dale "me gusta" y comparte este episodio si te ha inspirado

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Ana Simó, psicóloga clínica y sexóloga, autora del esperado libro Sobrevivir al Desamor. ¿Sabías que tu bienestar físico y emocional influye directamente en tu sexualidad? Ana nos revela cómo una vida saludable no solo mejora tu cuerpo, sino también tu vida íntima. A lo largo de esta charla, exploramos el impacto de la salud mental en la sexualidad, cómo sanar de las rupturas amorosas y el poder de la comunicación para tener relaciones sexuales más plenas y conscientes. Además, descubrirás cómo la autoestima, el manejo del estrés y las emociones pueden transformar tu vida sexual para siempre.Si estás lista para cambiar tu perspectiva sobre la sexualidad, sanar y alcanzar un bienestar integral, ¡este episodio es para ti! 💫 No olvides suscribirte, darle "me gusta" y compartirlo con quien más lo necesite.

Este episodio nace de un libro que llegó a mis manos en el momento justo. Un libro sobre los 7 pasos para manifestar de forma efectiva… y aunque al principio sonaba como algo más, algo que ya había escuchado antes, decidí aplicarlo con intención y consistencia. El resultado: mi vida comenzó a cambiar.Hoy quiero compartirte estos pasos tal como los integré en mi día a día —de forma sencilla, real y práctica— y cómo esta herramienta de manifestación consciente puede ayudarte también a ti a alinear tu mente, tus decisiones y tu energía con la vida que sueñas.💛 Si sientes que estás lista para un cambio, si quieres aprender a manifestar desde el merecimiento y la acción, este episodio es para ti.Dale play, y empieza hoy mismo a co-crear la vida que quieres vivir.

En este episodio íntimo y profundamente humano del VeraWell Podcast, me acompaña Diane Bisonó —psicóloga clínica, especialista en adicciones y codependencia, y una de las personas que ha sido clave en mi proceso de recuperación del alcohol. Lo que empezó como una amistad de infancia, hoy se transforma en una conversación poderosa y necesaria.Hablamos sobre adicciones silenciosas como el alcohol, los vínculos invisibles de la codependencia, los estigmas que nos callan, y el poder transformador de pedir ayuda. Si tú, o alguien que amas, ha atravesado una lucha interna, este episodio es una luz en medio del camino.Diane nos ofrece claridad, compasión y herramientas prácticas para comenzar a sanar desde la responsabilidad, la conciencia y, sobre todo, el amor propio.💛 Escúchalo y compártelo. Este episodio puede cambiar vidas.

En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), converso con Carmen Rodríguez: actriz, emprendedora, creadora de contenido, mamá y, sobre todo, una mujer valiente que vive sin miedo a decir su verdad. Hablamos de maternidad, soltería, trabajo duro, las vueltas inesperadas del destino (¡incluyendo cómo nos conocimos!) y el desafío de sostenerse auténtica en un mundo que muchas veces exige filtros. Prepárate para una charla divertida, honesta y profunda, entre dos mujeres que decidieron dejar atrás las apariencias y abrazar la vida tal cual es.

En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), tengo una conversación íntima y llena de verdad con Sharon Sued, una mujer que ha hecho del cambio un arte. Hablamos de cómo se reinventó dejando atrás el diseño de modas para seguir un nuevo llamado, del nacimiento de su comunidad BLISS, de su vida como mamá, esposa y mujer que no negocia su bienestar. Sharon comparte con el corazón abierto lo que significa fluir, soltar lo que ya no resuena, y construir una vida alineada con lo que hoy la mueve. Desde lo personal hasta lo profesional, este episodio es una invitación a confiar en los nuevos comienzos y recordar que lo que soñamos, incluso en broma… puede hacerse realidad

🎙️ Nuevo episodio del VeraWell Podcast:“Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida y el cuerpo”con la psicóloga clínica Alicia LombarderoEn este episodio abrimos un espacio honesto, profundo y necesario. Junto a la especialista en trastornos de la conducta alimentaria, Alicia Lombardero, hablamos sobre lo que realmente significa vivir —y sanar— una relación rota con la comida y el cuerpo.Compartí desde mi propia historia con la bulimia y la anorexia, y cómo estos trastornos no solo afectan lo físico, sino que te roban la alegría, la confianza, y muchas veces… la voz.Alicia nos guía con su sensibilidad y experiencia clínica para entender cómo se desarrollan los TCA, cómo afectan nuestras emociones, nuestras relaciones, y cómo la sanación va más allá de la comida: es un proceso de reconexión con una misma.🔸 Exploramos:Las señales de alerta más comunesEl impacto en niñas, adolescentes y en la vida adultaEl rol de los padres, las parejas y el entornoY lo más importante: ¿por dónde se empieza a sanar?✨ Este episodio es una invitación a mirar con compasión nuestra historia, a dejar el juicio y abrirnos al amor propio desde la raíz.Si tú o alguien que amas ha luchado con la comida o la imagen corporal, este episodio puede ser un primer paso hacia la libertad.🎧 Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.

🎙 Nuevo episodio del VeraWell Podcast: "Belleza con conciencia: entre la autoaceptación y la transformación" con el Dr. Luis FernándezEn este episodio tan especial, tengo el placer de conversar con alguien a quien quiero y admiro profundamente: el Dr. Luis Fernández, cirujano plástico, experto en belleza… y mi vecinito de la infancia en Gazcue. ❤️Más allá de bisturís y procedimientos, esta conversación va directa al corazón de lo que significa sentirse bien con uno mismo. Hablamos sobre autoestima, salud mental, la presión estética que viven tantas mujeres hoy en día, y cómo encontrar ese equilibrio entre aceptarnos como somos y también, si lo deseamos, transformarnos con conciencia.Luis nos comparte su visión humana y ética de la cirugía plástica, las lecciones que ha aprendido de sus pacientes y su compromiso con una belleza que no ignora el alma.💬 Escúchalo si alguna vez te has cuestionado tu imagen, si estás explorando cambios físicos, o si simplemente necesitas una conversación honesta y empática sobre el amor propio.Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus episodios favoritos.

En este episodio íntimo y poderoso, converso con una mujer que ha hecho de la autenticidad su bandera: Gabriela Patricia Peña, mejor conocida como Gabriela de la O. Comunicadora, actriz, y voz sensible en las redes, Gaby nos abre su corazón para hablar de su transición al teatro, su conexión con las emociones, y su firme decisión de no conformarse con menos de lo que merece —ni en la vida, ni en el amor.Juntas hablamos sobre su nuevo camino artístico, cómo ha aprendido a mostrarse vulnerable sin miedo, y lo que significa elegir estar soltera antes que perderse a sí misma. Un episodio que te hará cuestionarte, sentir y recordar el poder que hay en ser tú misma.💫 Escúchalo si alguna vez te has sentido “demasiado emocional”… si estás apostando por una vida más alineada contigo… o si simplemente quieres sentirte acompañada en tu propio proceso de amor propio y valentía.Disponible ya en tu plataforma favorita.

En este episodio de VeraWell, recibimos a Jean Carlos Villanueva, mejor conocido como Panda que Anda, una de las voces más queridas y auténticas del mundo del podcasting en República Dominicana.Desde sus inicios en montajes de eventos hasta convertirse en un comunicador valiente y un creador de contenido que ha tocado miles de vidas, Jean nos habla con el corazón abierto sobre:✨ Cómo nació Panda que Anda✨ Su obra Gordos y la conversación sobre gordofobia✨ Su proceso con la cirugía bariátrica y la transformación emocional y física✨ Amor propio, salud mental, y lo que realmente significa el bienestarEste episodio es una conversación cercana, humana y llena de luz — donde tocamos temas que todos hemos vivido de alguna manera: los juicios del cuerpo, la presión social, y el viaje hacia una versión más libre y auténtica de nosotros mismos.💛 Una charla desde el alma entre amigos que se admiran y se reconocen en sus procesos.

En este episodio hablamos sobre el concepto de felicidad base —esa línea interna a la que siempre regresamos, sin importar cuán altos o bajos sean los momentos que vivimos. Todos experimentamos picos de alegría y caídas emocionales, pero hay una base emocional que nos espera al final de cada experiencia. Hoy te comparto lo que hago para nutrir y fortalecer esa base, de modo que, incluso en medio del caos o la euforia, siempre regreso a un lugar seguro, sólido y en equilibrio. Porque la verdadera paz no está en evitar los extremos, sino en construir un centro firme al que siempre puedas volver.

A lo largo de los años, he aprendido que el bienestar no es solo una cuestión de ejercicio o alimentación, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra mente, nuestros hábitos y nuestra energía. Y aunque no hay fórmulas mágicas, he encontrado que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo me siento cada día. Desde poner límites con la tecnología, hasta aprender a decir no sin culpa, estos hábitos me han permitido reducir el estrés, aumentar mi productividad y mantener una paz mental que me ayuda a disfrutar más cada momento.me di cuenta de que había varias cosas en mi vida que, sin darme cuenta, estaban interfiriendo con mi bienestar: el estrés acumulado, el exceso de tecnología, la constante procrastinación y la falta de límites claros. Estos factores, aunque pequeños a veces, estaban afectando mi energía y mi paz interior. Fue entonces cuando decidí tomar acción, identificar qué estaba interrumpiendo mi tranquilidad y empezar a aplicar estos 9 hábitos, que me han ayudado no solo a sentirme mejor, sino también a vivir con más claridad y equilibrio.En este episodio de 20 minutos, les voy a contar cómo aplico estos 9 principios en mi vida diaria, cómo me han ayudado a ser más organizada, más tranquila y más feliz, y cómo, con un poco de disciplina y autocompasión, podemos mejorar nuestra calidad de vida

En este emotivo episodio del VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una de mis mejores amigas, Arleen Rivera, una increíble sobreviviente de cáncer de mama. En esta conversación tan profunda y poderosa, Arleen comparte con nosotros su inspirador proceso de sanación, desde el diagnóstico hasta su recuperación. Nos habla de cómo, a pesar de las adversidades y el dolor, su mentalidad positiva fue su mayor aliado, ayudándola a mantener la paz interior y a sobreponerse a uno de los momentos más difíciles de su vida. Con su testimonio, nos demuestra que la fuerza mental y emocional puede transformar el dolor en una oportunidad para crecer, aprender y salir más fuerte. Este episodio es una verdadera lección de resiliencia, fe y la importancia de una mentalidad positiva en tiempos de adversidad. ¡No te lo puedes perder!

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Gaby Desangles, actriz y comunicadora dominicana que, a pesar de su vida agitada, siempre encuentra la manera de priorizar su bienestar. Hablamos de cómo Gaby organiza su día para incluir entrenamientos, comer saludable y mantener su energía en alto. Su historia es un recordatorio de que siempre es posible hacer espacio para cuidarnos, sin importar lo ocupado que estemos.

¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio hablamos sobre cómo esos temores que parecen tan grandes pueden estar alejándote de la vida que siempre has querido. Te compartiré ideas sencillas y poderosas para enfrentarlos, dar pasos seguros y empezar a vivir en grande. ¡No dejes que el miedo te gane, tu vida soñada te está esperando!

¿Quieres alcanzar tus metas, transformar tu vida o simplemente mejorar un hábito? La consistencia es el verdadero secreto. En este episodio, exploramos cómo mantenernos firmes en nuestros objetivos, incluso cuando la motivación flaquea. Descubre por qué los pequeños pasos diarios pueden llevarte a logros extraordinarios y cómo convertir la consistencia en tu superpoder para el éxito. ¡No te lo pierdas!

En este episodio, te cuento mi historia personal: desde años de lucha con anorexia y bulimia, pasando por todas las dietas imaginables, hasta encontrar lo que realmente funciona: el balance. Te comparto cómo dejé atrás la restricción extrema y abracé un enfoque más saludable y sostenible, donde la comida es un aliado y no un enemigo. Si estás cansado de buscar la dieta perfecta, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo construir una relación positiva con la comida y contigo mismo!