Die Racer Couch

Warum nicht nur Mentaltraining wichtig ist sondern dass man sich um alle Stellschrauben kümmern muss, hab ich in Almeria zu spüren gekriegt... www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Die ersten zwei Rennstrecken-Stationen auf meinem Spanien Trip habe ich schon absolviert und den Vergleich fand ich persönlich sehr interessant! Gerade Cartagena ist eine Strecke, die man sich Stück für Stück erarbeiten muss und die anders ist als alles, das ich bisher gefahren bin. Da eine Darstellung rein über Audio schwierig ist, kommen mehr Details dazu in meinem YouTube Vlog. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

2.000 km meiner Reise sind geschafft! Ich bin in Alcarras angekommen. Bei einem Schweizer Veranstalter darf ich ab morgen für ein paar Tage im Fahrerlager unterkommen, bis es nächste Woche weitere 575km bis nach Cartagena geht... Dann kann ich endlich Motorrad fahren! Dass die Reise allerdings solche Ängste in mir auslöst - das hätte ich nicht gedacht. So habe ich mich das letzte Mal vor 9 Jahren gefühlt. Damals, alles für mein alles auseinanderbrach... www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

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00:00 Diandras Rennsaison und Herausforderungen05:24 Zukunftspläne im Rennsport06:18 Die Community der German Moto Masters12:20 Abschlussfeiern und Gemeinschaftsgefühl14:49 Finanzielle Herausforderungen im Rennsport19:32 Selbstständigkeit und technische Fähigkeiten im Rennsport23:18 Die Herausforderungen beim Motorradfahren28:14 Motorschäden und deren Auswirkungen33:41 Zukunftspläne im Rennsport36:55 Sicherheitsbedenken und Verletzungsrisiken40:50 Der Aufwand des Rennsports und persönliche Routinen46:46 Herausforderungen beim Rennsport50:26 Die Bedeutung von Teamarbeit51:59 Persönliche Entwicklung im Rennsport52:56 Erfahrungen mit Regenrennen59:32 Lernprozesse und körperliche Fitness01:00:00 Wichtige Erkenntnisse aus dem Rennsport01:11:30 Opfer und Belohnungen im Rennsport01:12:52 Freundschaften und soziale Isolation im Motorsport01:14:38 Persönliche Herausforderungen und ADHS im Rennsport01:16:55 Hyperfokus und Konzentration während des Rennens01:19:25 Beziehungen und Eifersucht im Motorsport01:22:57 Mentale Gesundheit und Coaching im Rennsportwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Fitness Training vs. Mentales Training, wie baue ich einen Mentalen Trainingsplan auf und warum ist mentales Training im Winter sinnvoll (unverzichtbar)www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Wie definieren wir einen Rennfahrer eigentlich? Und warum gibt es so große Unterschiede zwischen Rennfahrern und Hobbyfahrern? Welche Stellschrauben gibt es so, an denen ein Rennfahrer dreht und wie strategisch geht ein Rennteam vor? Wie viel Arbeit investiert ein Hobbyfahrer wirklich und warum macht es keinen Sinn so viel zu investieren wie ein Rennfahrer? Die Prioritäten sind völlig unterschiedlich, daher sollten auch die mentalen Herangehensweisen völlig unterschiedlich sein! www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

00:00 Sandro's Rennfahrer-Hintergrund05:52 Der Weg zum Rennsport11:55 Herausforderungen und Motivation im Rennsport16:49 Zukunft des Motorradrennsports in Deutschland18:02 Der Knoten ist geplatzt20:05 Druck und Leistung im Rennsport24:18 Sturzangst und Erfahrungen27:44 Selbstwahrnehmung als Rennfahrer31:15 Vom Zuschauer zum Rennfahrer35:07 Der Alltag eines Rennfahrers39:50 Die Herausforderungen im Rennsport41:00 Familie und Rennsport: Ein Balanceakt42:32 Die Dynamik zwischen Vater und Sohn im Team45:34 Emotionale Distanz im Rennsport48:08 Zukunftspläne und Sponsoren im Rennsport52:53 Die Veränderungen in der IDM und ihre Auswirkungen59:03 Alternativen für Rennfahrer: Möglichkeiten und Herausforderungen01:02:04 Strategien im Rennsport01:07:15 Hobbyfahrer vs. Rennfahrer: Ein Perspektivwechsel01:11:17 Überholmanöver und deren Wahrnehmung01:18:04 Rennsport-Kultur und -Erziehungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Es gibt viele Gründe, weshalb wir den Spaß am Motorradfahren verlieren könnten. Die drei häufigsten Gründe und die jeweilige Lösung besprechen wir in dieser Episode. 1. Grund: "ich schaffe es nicht aus meiner Komfortzone und werde nicht schneller" ab 07:00 Min. 2. Grund "Sturz und/ oder mentale Blockade" ab 24:00 Min. 3. Grund: "Ich stehe unter großem Erwartungs- und Leistungsdruck" ab 34:00 Min.www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

00:00 Mikes Motorradreise und erste Erfahrungen04:15 Der Weg zum Coaching und erste Erfolge08:45 Investition in Sicherheit und Coaching12:46 Die Bedeutung von Mentaltraining16:42 Der Einfluss des Geistes auf das Fahrverhalten21:22 Kopfchaos und Struktur im Rennsport23:52 Mentale Vorbereitung und Visualisierungstechniken30:50 Die Bedeutung von Routine und Selbstreflexion39:17 Investition in mentale Stärke und persönliche Entwicklung46:54 Selbstwert und emotionale Verbindung zu Rundenzeiten47:29 Selbstreflexion und Verantwortung im Rennsport50:18 Mentale Stärke und Überholstrategien55:14 Mentale Vorbereitung und Alltagssorgen01:01:09 Perspektivwechsel und emotionale Bedürfnisse im Rennsport01:10:30 Gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Entwicklung01:12:56 Die Rolle des Coaches im Lernprozess01:15:35 Die Bedeutung aller Stellschrauben01:19:50 Die Wichtigkeit der individuellen Zielsetzung01:22:09 Die Relevanz von Videoanalysen und Coaching01:28:58 Ganzheitliche Vorbereitung für Rennstrecken01:32:39 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Entwicklungenwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Sich in einem kompetitiven Sport zu vergleichen ist an sich ja normal und notwendig - was aber, wenn das Vergleichen zu Druck und Frust und womöglich sogar zu einer "schlechteren" Leistung führt? Dann ist mentale Arbeit gefragt! In dieser Episode gebe ich dir eine Blaupause aus meinem Coaching Programm mit, damit du deine limitierenden Gedanken entdecken, verstehen und umdeuten kannst. So wird aus deiner Limitierung ein Potential, aus deinem Frust wieder Spaß und aus deinen Wünschen echte Ziele! www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

00:00 Die Herausforderungen bei der Sponsorensuche00:19 Die Dynamik im Team und die Arbeitsteilung03:17 Die Bedeutung von Freundschaft im Rennsport06:05 Die Unterstützung innerhalb der Rennsport-Community09:20 Das steigende Niveau im Motorradrennsport12:09 Die Notwendigkeit von Sponsoren und Infrastruktur15:57 Die Herausforderung der Berichterstattung im Rennsport17:10 Gemeinschaftsgedanke und finanzielle Aspekte im Rennsport20:05 Leidenschaft vs. Leistungsdruck im Motorsport22:06 Die Realität der Teamfinanzierung im Rennsport24:25 Die Diskrepanz zwischen Wahrnehmung und Realität26:51 Synergien im Sponsoring und Marketing im Rennsport30:01 Die Bedeutung von Identität und Markenbildung im Rennsport33:05 Die Suche nach Sponsoren und die Wichtigkeit von Beziehungen41:00 Die Herausforderungen der Sponsorensuche47:00 Die Realität des Sponsorings im Amateursport49:34 Der Prozess der Sponsorensuche55:27 Transparenz und Offenheit im Sponsoring01:01:01 Synergien zwischen Sponsoren und Rennsport01:06:18 Der Weg zum Erfolg im Sponsoring01:07:03 Ein neuer Weg zum Rennsport01:09:42 Die Bedeutung des Motorradfahrens für die mentale Gesundheit01:13:50 Mentale Herausforderungen im Rennsport01:16:47 Identität und Selbstwert im Rennsport01:21:50 Achtsamkeit und Selbstbeobachtung01:24:16 Der Einfluss des Nervensystems auf die Leistung01:31:02 Die Bedeutung des mentalen Trainings im Rennsport01:33:23 Hürden überwinden: Vom Problemfinder zum Lösungsfinder01:37:23 Achtsamkeit und Aggressivität im Rennsport01:42:20 Der Weg zum Sponsoring: Selbstwert und Handlungsfähigkeit01:50:01 Persönliche Entwicklung und Selbstbewusstsein im Rennsportwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Die 42Academy ist gerade ein mal ein paar Monate alt, schon kommt der nächste große Step - der auch mich überrascht! Wir veranstalten unsere eigeneN trackdays am Spreewaldring - ganz nach der Devise Mentality First! Es ist also nicht einfach nur ein normaler Trackday, es gehört sehr viel mehr dazu... Was das ist und warum das Ganze Sinn macht, erfährst du in dieser Episode. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Mentaltrainer sind eine Rarität an der Rennstrecke. Jedoch gibt es Probleme, die ein Instruktor (meistens) nicht lösen kann - weil es keine Fahrtechnik-Probleme sind sondern mentale oder emotionale Probleme. Wo hört die Arbeit des Instruktors auf und wo fängt die eines Mentaltrainers an? Das erzähl ich euch in dieser Episode...www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

00:00 Rückblick auf die Coaching-Reise02:53 Mentales Training und persönliche Entwicklung05:59 Umgang mit Stürzen und Rückschlägen09:05 Gelassenheit und mentale Vorbereitung12:00 Einfluss von Mentaltraining auf die Rennperformance15:00 Externe Einflüsse und Selbstbewusstsein17:57 Anwendung von Mentaltraining im Alltag20:59 Geistige und körperliche Erschöpfung24:01 Ego und persönliche Erkenntnisse im Mentaltraining26:33 Ressourcenverbrauch beim Motorradfahren27:58 Emotionale Entscheidungen und Sturzverarbeitung29:41 Mentales Training und Entscheidungsfindung32:44 Visualisierung und Nervensystem34:40 Bereitschaft zur Veränderung36:11 Individuelle Ziele im Motorradfahren38:34 Risiko und Sicherheit im Motorsport40:06 Mentaltraining als Werkzeug42:01 Vorbereitung und mentale Stärke44:54 Entwicklung und neue Erkenntnisse50:30 Coaching und Selbstentdeckung52:36 Mentale Vorbereitung und Visualisierung55:34 Selbstzweifel und Lernprozesse01:00:01 Erwartungshaltung und Leistungsdruck01:03:52 Emotionale Regulierung und innere Gelassenheit01:06:33 Wahrnehmung und Kommunikationwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

00:00 Der Weg zur Rennstrecke: Erfahrungen und Herausforderungen08:57 Die Bedeutung von Coaching und mentalem Training12:07 Selbstwertgefühl und gesellschaftlicher Druck14:57 Überwindung von Ängsten und Nervosität18:01 Der erste Versuch und die Rückkehr zur Rennstrecke20:55 Panikattacken und deren Auswirkungen22:04 Die Gedankenkarussells der Angst23:42 Erste Erfahrungen mit Panikattacken25:57 Der Einfluss toxischer Beziehungen28:48 Therapie und der Weg zur Besserung31:34 Alternative Heilmethoden und ihre Wirkung34:57 Die Verbindung zwischen Körper und Geist39:34 Emotionen verarbeiten und Blockaden lösen45:19 Emotionen Verarbeiten und Mentale Blockaden48:02 Der Weg zur Selbstsicherheit auf der Rennstrecke52:31 Veränderungen durch Coaching und Mentale Unterstützung56:00 Emotionale Herausforderungen und persönliche Entwicklung01:01:47 Erfolge und neue Bestzeiten auf der Rennstrecke01:07:22 Rennstrategien und persönliche Herausforderungen01:09:12 Ziele und Fortschritte im Rennsport01:11:10 Wettbewerb und persönliche Bestleistungen01:17:11 Der Jagdinstinkt und positive Motivation01:19:33 Persönliche Entwicklung und Leistungsdruck01:28:28 Anerkennung und innere Haltung im Rennsport01:31:00 Ego und Partnerschaft im Rennsport01:34:03 Selbstbewusstsein und persönliche Entwicklung01:37:12 Berufliche Herausforderungen und Selbstvertrauen01:40:08 Anerkennung und persönliche Leistung01:43:06 Selbstzweifel und der Weg zur Selbstakzeptanz01:46:10 Anerkennung im Rennsport und gesellschaftliche Erwartungen01:50:01 Dankbarkeit und persönliche Transformationwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du in bestimmten Situationen nicht entspannt bleiben kannst und dich bestimmte Dinge immer wieder triggern, dann ist diese Episode für dich! Denn Trigger sind zwar echt unangenehm - aber extrem wertvoll, wenn wir mehr über uns lernen und die Verantwortung für unser Handeln übernehmen wollen. Wenn Persönlichkeitsentwicklung nicht zu deinen Interessen zählt, ist diese Episode wahrscheinlich nichts für dich...  www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Sven war bereits in Episode 8 zu Gast und hat sich in diesem Gespräch sehr offen bezüglich seiner mentalen Schwierigkeiten gezeigt. Zwischenzeitlich ist er mein Klient gewesen, hat Erfolge feiern können - ist dann aber in alte Muster zurückgefallen. Wir analysieren in diesem Gespräch, wie es dazu kommen konnte und wie seine mentale Arbeit in Zukunft aussehen könnte, um weiter Fortschritte zu machen. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Wie du mit kurzen Übungen und einem kleinen Mindset Shift deine Nervosität kurzfristig in den Griff kriegst.www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

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Mentaltraining ist kein Hokus Pokus - ganz im Gegenteil, es ist messbar und wissenschaftlich umfangreich erforscht. In dieser Episode will ich dich allerdings nicht mit Statistiken langweilen, ich will dir aufzeigen, was es überhaupt bedeutet, mentales Training anzuwenden. Denn Kopf und Körper sprechen sehr unterschiedliche Sprachen und sind dennoch untrennbar miteinander verbunden. Jeder Gedanke löst eine Reaktion oder eine Handlung im Körper aus. Und wenn du eine bestimmte Handlung ausüben möchtest, kannst du lernen, sie durch den Kopf auszulösen. Das ist Mentaltraining - nicht mehr und nicht weniger. Aber! 90% unseres Denken ist unbewusst und entgeht uns völlig... Das heißt auch, das 90% der Reaktionen und Handlungen unseres Körper unbewusst passieren... gruseliger Gedanke oder? www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Ob mich meine Dämonen von früher wieder eingeholt haben? Sie haben es versucht aber sind gescheitert. Mentaltraining funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Wir können unsere mentale Ausrichtung von Grund auf neu ausrichten. Wenn wir uns genügend mentale Freiheit geschaffen haben, heben wir das mentale Training auf die nächste - die technische Ebene, um schneller auf dem Motorrad zu werden. Klingt alles sehr abstrakt? Ich gehe in dieser Episode genauer darauf ein...00:00 persönliche Updates02:52 Die Fourtytwo Academy und ihre Angebote06:07 Rückkehr zum Rennsport und persönliche Herausforderungen08:58 Dämonen und Mentaltraining11:55 Technische vs. Soft-Skills im Mentaltraining14:47 Praktische Anwendungen des Mentaltrainings16:38 Individuelle Ansätze im Mentaltraining19:20 Schlussfolgerungen und Ausblick25:32 Einfluss auf das eigene Leben26:58 Umgang mit schwierigen Situationen29:25 Selbstwahrnehmung und innere Filter31:15 Identität und Glaubenssätze im Rennsport33:09 Veränderung durch neue Denkweisen35:32 Herausforderungen und innere Dämonen38:28 Erkenntnisse aus der Rennsportpause43:28 Mentale Freiheit und Leistungssteigerung48:21 Zukunft der Racer Couch und Coaching-Angebotewww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Was ich von dem Begriff mentale Stärke halte und warum dadurch viele unrealistische Erwartungen geweckt werden, erzähl ich euch in dieser Episode.www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Das Hobby zum Beruf zu machen und Unternehmer in der Motorrad-Szene zu werden, das ist ein Traum, den sich viele gar nicht trauen zu träumen. Doch es sind eigentlich nur unsere limitierenden Gedanken, die uns davon abhalten. Einfach machen und dahinter stehen ist dabei die Devise!00:00 Einführung in die Motorradszene und persönliche Geschichten03:24 Produkte und Innovationen im Motorradbereich06:22 Entwicklung eines neuen Produkts: Riders Bite09:14 Mentale Herausforderungen bei der Produktentwicklung12:18 Der Weg zur Selbstständigkeit und Produktrealisierung16:41 Die Suche nach dem richtigen Partner19:23 Herausforderungen und Rückschläge21:49 Die Bedeutung von Überzeugung24:55 Produktentwicklung und Erweiterung der Palette26:59 Umgang mit Kritik und Feedback29:18 Kritisches Feedback vs. konstruktive Kritik31:23 Mindset und persönliche Entwicklung36:19 Motivation und Problemlösung im Rennsport38:29 Unternehmertum und persönliche Entwicklung40:57 Limitierende Gedanken und Erwartungen43:53 Langsame und gesunde Wachstumsstrategien46:48 Umgang mit Kritik und öffentlicher Wahrnehmung53:38 Mentale Herausforderungen auf dem Weg zum Erfolg56:13 Erfolgsmessung und Emotionen58:49 Selbstwert und Unternehmenszahlen01:01:07 Selbstvertrauen und positive Erfahrungen01:03:18 Motorradfahren und persönliche Entwicklung01:08:28 Zukunftspläne und Austauschwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

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Für alle Racer und die, die es werden wollen. Das sind die Ebenen, auf denen wir mit dem Mentaltraining wirken können. Und warum erzähle ich euch auch noch.www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Wenn du am Scheideweg stehst und nicht weißt, ob du das Motorradfahren aufgeben solltest oder weiter "durchziehen", dann ist diese Episode für dich!www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Der lange Weg bis hin zur ersten Rennsaison, warum eine abtrocknende Strecke ihn nicht mehr schocken kann und Erkenntnisse, die man nur gewinnen kann, wenn man einfach macht.00:00 Marvin's Racing Journey in the Twin Cup10:42 Aspirations for Higher-Level Racing Series13:48 The Importance of Dreaming Big and Setting Goals19:54 Vertrauensverlust nach Sturz24:44 Reflexion über Ergebnisse und Motivation33:20 Entscheidung für den Twin Cup44:02 Setting Goals and Commitment46:57 The Supportive Twin Cup Community49:17 The Impact of a Positive Mindset55:13 Strengths and Weaknesses in Different Track Conditions01:02:17 The Benefits of Mental Training01:06:37 Die Bedeutung des Regenfahrens01:13:38 Mentale Vorbereitung auf die kommende Saison01:15:36 Routinen und Unterstützung für optimale Leistung01:18:39 Flexibilität und Offenheit für neue Herausforderungen01:23:04 Die Bedeutung der mentalen Vorbereitungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Warum der Spruch "die Rundenzeiten sind doch erstmal egal, Spaß muss es machen" den Kern des Problems völlig verfehlt und wie wir unsere Rundenzeiten tatsächlich betrachten sollten, um uns nicht immer selbst zu belügen. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Sich helfen zu lassen ist nicht immer leicht. Manchmal ist es aber nötig, das eigene Ego zu überwinden und Unterstützung anzunehmen. 00:00 Erfahrung als Motorradfahrer und Instruktor04:00 Lockerheit und Spaß beim Pitbike-Fahren10:29 Individuelle Herangehensweise als Instruktor23:16 Die Entwicklung vom Anfänger zum ambitionierten Fahrer29:34 Ego und Selbstwahrnehmung beim Unterrichten auf der Rennstrecke34:00 Die Verschiebung der Prioritäten und die Suche nach Leichtigkeit und Spaß41:40 Die Bedeutung von Rundenzeiten und der Umgang mit Grenzen46:21 Stürze als Möglichkeit zum Lernen und zur Weiterentwicklung51:24 Die Bedeutung von Coaching und Unterstützung im Motorsport57:10 Stürze als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung01:02:28 Die Bereitschaft, sich helfen zu lassen01:08:33 Die Vielfalt der Rennveranstaltungen und Möglichkeiten zur Weiterentwicklungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Warum ich so nicht mehr weitermachen kann und weshalb es allerhöchste Zeit für mich ist, wieder aufs Motorrad zu kommen. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Telefonseelsorge und Krisentelefon Deutschland: 0800 1110111 oder 0800 1110222https://www.telefonseelsorge.deInfotelefon Depression: 0800 3344533https://www.deutsche-depressionshilfe.dewww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Über die magische Rundenzeiten-Grenze, wie wir sie endlich mit Hilfe unseres Racer-Ichs überwinden und warum das sehr viel komplizierter ist als "einfach nur schneller" zu fahren. 00:00 Die Vorbereitung auf den Rennsport08:25 Jennys sportliche Karriere10:41 Unterstützung anderer Fahrer13:03 Ganzheitliche Vorbereitung auf das Rennen15:29 Umgang mit mentalen Blockaden und Druck18:18 Der Einfluss von Überlastung und Ablenkung auf die Leistung20:34 Die Bedeutung von Fokus und Konzentration25:48 Die Herausforderung, neue Informationen umzusetzen31:55 Verbesserung der Leistung durch mentales Training und Visualisierung36:20 Die Bedeutung der inneren Haltung beim Motorradfahren41:31 Individuelle Bedürfnisse und Ziele berücksichtigen45:15 Vom Druck zum Spaß am Fahren50:05 Die positive innere Haltung als Schlüssel zum Erfolg56:55 Eine Routine zur Aktivierung der positiven inneren Haltung59:45 Erfahrungen auf verschiedenen Rennstrecken01:04:10 Die Bedeutung der mentalen Stärke im Motorsport01:06:26 Die Auswirkungen des Motorsports auf andere Lebensbereiche01:10:19 Die Komplexität des Motorsports01:13:25 Die Übertragbarkeit der mentalen Stärke auf andere Lebensbereichewww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Vom Druck im Qualifying, die Erkenntnis, dass das Mentale einen großen Einfluss hat und wie man schnell ist, ohne schnell sein zu wollen. 00:00 Alex's Motorsportkarriere und die German Moto Masters05:19 Die German Moto Masters als Hobbyrennserie09:59 Ambitionierte Ziele für die Saison15:29 Die Leidenschaft für den Motorsport29:00 Der Druck beim Qualifying35:49 Der Unterschied zwischen Rennmodus und Qualifying56:08 Die Bedeutung des Mentaltrainings im Motorsport59:48 Die Auswirkungen von negativen Gedanken auf die Leistung01:01:56 Trainingsvisualisierungen und das Lenken des Fokus01:05:08 Herausforderungen des Feedbacks und der Kommunikation01:13:14 Vorfreude auf den Slovakia Ringwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Warum mein Leidensweg sein musste und was ich daraus gemacht habe, um anderen helfen zu können. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Der erste Meisterschafts-Lauf mit Ausfall und einer Auseinandersetzung und warum wir uns Kritik von anderen so sehr zu Herzen nehmen. 00:00 DLC und das Umfeld03:57 Partnerschaft und die Herausforderungen beim Motorradfahren08:28 Vios Erfahrungen beim Motorradfahren auf der Straße16:25 Der erste DLC-Lauf am Nürburgring26:39 Vorbereitung und Routine für das Rennfahren31:40 Die Herausforderung, Emotionen unter Kontrolle zu halten34:53 Die Faszination des Rennfahrens und die Bedeutung von Erfahrungen37:19 Unsicherheit und Selbstzweifel auf der Rennstrecke41:42 Der Druck von sich selbst und dem Umfeld48:14 Die Bedeutung des Umfelds und die Auswirkungen von Kommentaren53:11 Die Herausforderung, Komplimente anzunehmen55:54 Die eigene Erwartungshaltung und der Umgang mit Kritik57:46 Angst vor Kritik und Selbstzurückhaltung59:52 Selbstzweifel und Zurückhaltung in der Rennsport-Community01:02:00 Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz01:03:59 Der Rennsport als harter Sport, der Durchhaltevermögen erfordert01:08:14 Motivation zum Kämpfen und Selbstreflexion01:13:39 Die Auswirkungen von Blockaden und Selbstzweifeln01:17:42 Die Bedeutung der Selbstreflexion und Heilung01:22:22 Die Herausforderung, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen01:27:04 Der Weg zu Fortschritt und Verbesserungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Die Menschen, die uns im Rennsport begleiten, sind das Wichtigste! Auch wenn sie unterschiedliche Herangehensweisen haben, uns zu helfen. 00:00 Der Umgang mit Erwartungsdruck03:30 Die Bedeutung einer individuellen Routine vor dem Rausfahren06:37 Gemeinschaft und Unterstützung unter Rennfahrern09:47 Der Einstieg in den Motorsport ohne Vorerfahrung16:05 Die Bedeutung von Unterstützung und Teamarbeit18:57 Der Reiz des Rennsports24:57 Steffis Pläne für die Zukunft33:14 Die Bedeutung der Menschen um sie herum an der Rennstrecke36:01 Der Umgang mit Druck und die Beziehung zum Team41:14 Unterschiede zwischen dem Coaching auf der Rennstrecke und neben der Rennstrecke49:17 Die Bedeutung einer Routine im Ablauf der Bewegungen des Körpers57:03 Die Bedeutung des peripheren Sehens beim Motorradfahren59:39 Dankbarkeit für Unterstützung und Arbeit als Riding Coach01:03:35 Vom Druck zur Motivation01:05:43 Die Bedeutung eines liebevollen Umfelds01:15:59 Negative Glaubenssätze überwinden01:20:40 Glaubenssätze und negative Selbstgespräche01:23:08 Versagensangst und Projektion01:28:03 Selbstreflexion und Selbstakzeptanz01:30:16 Die Bedeutung von Vertrauen und Unterstützung01:33:39 Offenheit und Ehrlichkeit in Beziehungen01:35:40 Die Bedeutung von Vertrauen und Unterstützung01:38:26 Lieblings- und unbeliebteste Rennstreckenwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

"Ich schmeiß´ hin!" Diesen Satz höre ich von vielen meiner Klienten. Wie es überhaupt zu so viel Frust kommt und wie man den Spaß am Rennsport zurückbekommt, hört ihr in dieser Episode.00:00 Einleitung und Dank an die Zuhörer02:01 Die Bedeutung von Pausen und Grenzen respektieren04:25 Der häufigste Satz: 'Ich schmeiß hin'06:52 Die Erfahrung von Stefanie und ihre Hilfe für Klienten09:22 Die Gründe für den Punkt 'Ich schmeiß hin'13:12 Die Entwicklung im Rennsport und steigender Druck20:59 Arbeiten auf verschiedenen Ebenen im Mentaltraining26:46 Die Bedeutung der Bearbeitung von unter der Oberfläche schwelenden Themen29:39 Kreative Blockade und Selbstzweifel31:29 Die Bedeutung von Pausen und Durchatmen32:27 Herausforderungen im Rennsport und im Leben35:48 Verarbeitung von Emotionen38:31 Positive Selbstgespräche für mehr Selbstvertrauenwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Über die Zweifel daran, ob man schnell genug ist, um eine ganze Rennsaison mitzufahren und wie man dieses Ziel tatsächlich umsetzen kann. 00:00 Rolf's Wunsch, in einem Cup Rennen zu fahren08:02 Die Bedeutung der Vorbereitung auf die Cup Rennen14:19 Tipps für das Fahren auf verschiedenen Strecken28:03 Die Bedeutung von Fahrzeit und mentalem Training35:10 Der Reiz und die Ängste der Teilnahme an einem Cup46:52 Sich mit anderen Fahrern messen: Eine aufregende Herausforderung49:57 Der Kampfgeist und die mentale Einstellung beim Rennfahren57:27 Die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Veränderbarkeit01:05:05 Die Verarbeitung von Stürzen und die Notwendigkeit, sich helfen zu lassen01:09:45 Die Rolle eines Coaches oder Mentors bei der mentalen Entwicklungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Über Vor- und Nachteile verschiedener Rennserien und warum sich das Team für die IDC entschieden hat. 00:00 Vorstellung der Gesprächspartner17:14 Das Team und der Mentor25:23 Das Schleizer Dreieck34:31 Unterschiede zwischen Speedway und Rennstreckenrennen45:04 Vorteile der IDC53:29 Der Schalter zum Umschalten in den Rennmodus01:11:19 Der Einfluss von Egoismus und innerer Haltung beim Rennfahren01:22:01 Kleine Handlungen mit großer mentaler Wirkungwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

So funktioniert das Sturz-verarbeiten. 00:00 Vorstellung von Flori und seiner Motorraderfahrung11:15 Die Bedeutung der mentalen Verarbeitung von Stürzen22:04 Die Lernerfahrung aus Stürzen beim Motorradfahren30:33 Mentale Blockaden nach Stürzen auf der Rennstrecke47:30 Die Bedeutung der Visualisierungstechnik52:43 Floris Erfahrungen mit Stürzen und deren Verarbeitung55:03 Zukünftige Pläne für Trackdays und Motivation58:35 Die Visualisierungstechnik zur Wiederherstellung des Vertrauens01:01:23 Der Zusammenhang zwischen Stürzen und dem Hinterradversetzen01:04:27 Das Wiedererlangen des Spaßes und der Freiheit beim Fahren01:08:44 Die Bedeutung von positiven Erinnerungen und Gemeinschaftsgefühl auf der Rennstrecke01:18:26 Der Austausch und die Unterstützung bei traumatischen Erfahrungenwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Der berufliche Weg in den Rennsport und warum man "nur" einen Weg finden muss, sich nützlich zu machen. 00:00 Dennis' Karriere im Rennsport09:23 Die Bedeutung eines starken Teams13:53 Die enge Gemeinschaft im Rennsport19:45 Der Umgang mit Leistungsdruck und Selbstzweifeln25:00 Die Bedeutung von Pausen und die Rückkehr zum Motorsport28:14 Die Rolle als Riding Coach und Datenanalyst35:14 Die Herausforderungen der Veranstaltungsplanung im Motorsport39:50 Routinen und Sicherheit für eine optimale Rennvorbereitung45:05 Finanzierung eines professionellen Rennteams49:58 Der Einstieg in den Rennsport01:07:19 Die Bedeutung von Leidenschaft und Thrill im Motorsport01:07:49 Der Umgang mit Stürzen im Motorsport01:17:54 Die Bedeutung von Antizipation im Motorsport01:29:36 Leidenschaft und Gemeinschaft im Motorsportwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Diese Episode ist für alle, die Sorge haben,  von ihrem Umfeld kritisiert zu werden für die Veränderungen, die sie machen wollen.00:00 Einführung und Vorstellung01:08 Veränderungen machen wollen13:06 Verhaltensmuster und Bedürfnisse26:55 Die Suche nach Unterstützung und Selbstentwicklung28:21 Deine Realität entsteht durch dein Denken31:38 Eigenverantwortung übernehmen36:00 Mentale Kapazität41:44 Das Geheimrezept50:18 Fazitwww.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Sven Pusback fährt den BMW S1000RR Cup im Rahmen der IBPM und ist einer meiner Klienten. Mit seinen 46 Jahren hat Sven sein Leben lang Leistungssport betrieben und kämpft stark damit, dass diese Zeit irgendwann altersbedingt für ihn enden kann. Im Coaching arbeiten wir aktuell daran, dass Sven seinen Leistungsdruck ablegt und das Motorradfahren endlich richtig genießen kann. Aber hört selbst...www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Im Austausch mit Sportpsychologe Thomas Graf ist uns aufgefallen, dass mentales Training sträflichst unterschätzt wird. Welche Auswirkungen wir in unseren Klienten entdecken konnten und warum es nur bedingt auf die jeweilige Sportart ankommt, erfahrt ihr in dieser Episode.www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Lucy Michel fährt Motorrad seit sie ein Kind war und hat sich weit vor gearbeitet. Mit ihren 19 Jahren ist sie eine der jüngsten Starterinnen in der Frauen WM im Rahmen der World Superbike in 2024. Wie wir uns kennengelernt haben, welche witzige Geschichte wir teilen und wie sie sich auf ihre Herausforderung vorbereitet, das erfahrt ihr in dieser Episode der Racer Couch! www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Wir alle stürzen irgendwann mal, jedoch können nicht alle mit einem freien Kopf weiter fahren. Eine mentale Blockade kann verschiedene Ursachen haben. In dieser Episode lernst du die eine Technik, die allen hilft, ihren Sturz, ihren Unfall oder ihren Schreck-Moment hinter sich zu lassen. Du lernst allerdings darüber hinaus noch einiges mehr... www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Manou Antweiler und ich waren 2015 Teamkollegen in der IDM im Team Bergau. Auch deswegen fand ich es natürlich sehr interessant, was er über die darauf folgenden Jahre zu berichten hatte. Dass für Manou sogar die Moto2 zum Greifen nahe war und er dann doch mit dem Rennsport aufhören musste, war ein harter Schlag. Wie er damit umgegangen ist, hört ihr in dieser Episode. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Willkommen auf der Racer Couch! Ich bin Steffi und in dieser ersten Episode erfährst du, wie meine Rennsport-Zeit verlaufen ist und warum ich erst ganz unten ankommen musste, um mich selbst mit mir und meiner mentalen Stärke auseinander zu setzen. Heute bin ich Mentaltrainerin für Motorradrennfahrer und könnte nicht glücklicher sein, da ich denen helfen kann, die mit Ähnlichem wie ich damals zu kämpfen haben. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo

Zu Gast in dieser Episode der Racer Couch ist Jannic Langer. 2023 hat er seine Rookie Saison in der IBPM bestritten und gut abgeschnitten. Warum er besorgt ist wegen der anstehenden Saison 2024 und warum er am Nürburgring der Verzweiflung nahe war, hört ihr in dieser Episode. www.motorrad-mentaltraining.deInstagram: @Steffifourtytwo