Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Dein Kind ignoriert dich — und kein Erziehungstipp hilft? In dieser Episode erfährst du, warum das kein Erziehungsproblem ist, sondern Physiologie. Ich erzähle dir von drei Mamas mit demselben Muster und was das wirklich mit deinem Nervensystem zu tun hat. Was dich erwartet: Warum das Ignoriert-werden tiefer trifft als nur Ärger Was dein Kind wirklich sendet Warum Erziehungstipps nicht greifen, solange du im Alarm bist Eine Mini-Anleitung für den Moment, bevor es kippt Links: Kostenloses Webinar "Daueranspannung loswerden" (15. Mai): → gluecksheldin.de --> Gratis Warteliste Glücksheldin-Programm (alter Preis + Boni über 1.000€): → → gluecksheldin.de --> Programme

Bedürfnisorientiert erziehen klingt gut. In der Theorie. In der Praxis sitzen erschöpfte Mamas vor mir und sagen, ich krieg's nicht hin. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das kein persönliches Versagen ist und was wirklich hilft.

Wie viel Sinn brauchen wir als Mamas - oder reichen die Kinder? - mit Birgit Gebauer | Positive Psychologie, Sinn & das Leben jenseits der Mutterrolle Birgit war schon mal bei mir im Podcast - damals als Teilnehmerin, die offen von ihrer persönlichen Reise erzählt hat. Heute kommt sie als Expertin. Birgit ist Diplom-Psychologin, zertifizierte systemische Coach und zweifache Mama. In ihrer Arbeit verbindet sie Positive Psychologie, Emotionscoaching und Embodiment und begleitet Frauen, die sich zwischen Familie, Beruf und neuen Rollen verloren haben. --- In dieser Episode sprechen wir über: — Was Positive Psychologie wirklich ist. Und was nicht. — Warum Kinder allein kein Lebenssinn sind — auch wenn sie viel geben. — Wie Birgit sich nach dem Mama-werden selbst verloren hat. Und wiedergefunden. — Warum Sinn keine Frage ist, die du einmal beantwortest. — Was du konkret tun kannst, wenn du merkst: da fehlt noch was. --- Birgit findest du hier: 🌐 birgit-gebauer.de 📱 Instagram: @balance_growth_coaching --- Das erste Interview mit Birgit — als Glücksheldin-Teilnehmerin: 🎙️ https://gluecksheldin.podigee.io/237-teilnehmerin-birgit Für dich — wenn du dich gerade wiedererkennst: Das Glücksheldin-Programm wird neu. Komplett überarbeiteter Kurs, neue Boni, echter Neustart. Und es ist das letzte Mal, dass du dir den alten Preis sichern kannst — der steigt danach. 👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste ein: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Oktober 2025. Ich stehe vor 20 Führungskräften in einem IT-Konzern und halte einen Vortrag über Selbstführung und Resilienz. Und mitten drin kommt dieser Gedanke: Das mache ich doch jeden Tag auch mit Müttern. Nur dass es da Mutti-Kurs heißt. Dieselbe Arbeit. Anderes Zimmer. Anderer Wert. In dieser Episode erzähle ich dir zum ersten Mal öffentlich, was danach kam. Kathi hat Glücksheldin verlassen. Ich bin in ein Loch gefallen. Und ich habe — nach Monaten in der Unsicherheit — wieder zu mir gefunden. In dieser Folge: → Der Moment im Führungskräfteseminar, der alles verändert hat → Was es bedeutet hat, mein Sicherheitsnetz zu verlieren — und warum blinder Aktionismus nicht die Antwort war → Was die Expedition Ich mit mir gemacht hat, ohne dass ich es geplant hatte → Warum Mütter Führungspersonen sind — und warum das niemand so nennt → Was als nächstes kommt bei Glücksheldin Erkennst du dich wieder? Dann lass uns sprechen. Buch dir deinen Klarheitscall https://gluecksheldin.tucalendi.com/gluecksheldin/kennenlerntermin Ich freu mich über deine Bewertung für meinen Podcast. :)

In dieser Folge spreche ich mit Isabel Milanesi – Mama von zwei Töchtern, Gründerin des supr.mama summits und Frau, die selbst den Weg vom reinen Funktionieren zurück zu sich selbst gegangen ist. Wir sprechen darüber, wie der Druck von außen und innen Mütter in einen Daueralarmzustand treibt, warum so viele Mamas sich selbst zuletzt kommen, wie körperliche Symptome oft das erste Zeichen sind, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – und wie der Weg zurück zu sich selbst aussehen kann. 🎙 Themen dieser Folge: - Warum Wissen allein nicht reicht – und was wirklich hilft - Wie Isabels eigene Erschöpfung sie auf den Weg zur Veränderung gebracht hat - Was hinter dem supr.mama summit steckt - Warum Mutterschaft keine Dauerleistung ist 🧡 Der supr.mama summit – kostenlos anmelden: Vom 16.–21. März 2025 | Online | 100% kostenlos Ein kostenloser Online-Kongress für Mütter, bei dem dich über 20 Expertinnen begleiten. Nicht mit noch mehr Tipps. Sondern mit einem Raum, in dem du endlich wieder du sein darfst. 👉 Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung: https://www.suprmama-summit.de/#aff=gluecksheldin2 Mehr von Isabel: 📸 Instagram: @supr.mama Mehr von Glücksheldin: 📸 Instagram: @gluecksheldin 🌐 Website: gluecksheldin.de Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung – das hilft dabei, dass noch mehr Mamas den Glücksheldin Podcast finden. 🧡

🎧 Hilfe, mein Kind eckt an In dieser Folge erfährst du, • warum es uns als Mütter so tief trifft, wenn unser Kind aneckt • was hinter auffälligem Verhalten stecken kann • warum Anecken nicht gleich Problem bedeutet • wie du dein Kind besser verstehen kannst – auch bei ADHS, Autismus oder hoher Sensibilität • warum Regulation wichtiger ist als Korrektur • und wie du innerlich stabil bleiben kannst, wenn es außen schwierig wird Diese Episode hilft dir, Druck rauszunehmen und dein Kind wieder mit mehr Verständnis zu sehen. 🤍 Wenn du merkst: Ich brauche gerade Orientierung Manchmal ist es nicht ein einzelnes Problem. Sondern viele kleine Themen gleichzeitig. Im Klarheitsgespräch sortieren wir gemeinsam deine Situation und schauen, was dir jetzt wirklich helfen kann. Hier kannst du einen Termin vereinbaren: 👉 https://gluecksheldin.tucalendi.com/gluecksheldin/kennenlerntermin 🆘 Wenn du dich schnell überfordert fühlst und lauter wirst als du möchtest Du bist damit nicht allein. Und es gibt Wege, früher auszusteigen, bevor es eskaliert. In diesem SOS-Guide findest du konkrete erste Schritte: 👉 https://gluecksheldin.de/kind-anschreien-hilfe/ 💬 Reflexionsimpuls aus der Folge Wann erlebe ich mein Kind in Verbindung und Leichtigkeit? Was funktioniert bereits gut zwischen uns? Was verändert sich, wenn ich Verhalten als Ausdruck eines Bedürfnisses sehe?

In dieser Folge spreche ich mit Salomé, dreifache Mama vom Zürichsee, darüber, wie sie aus tiefer Erschöpfung zurück in ihre Kraft gefunden hat. Wir sprechen darüber: • wie sich Dauererschöpfung im Alltag anfühlt • warum sie merkte: So geht es nicht weiter • welcher Perspektivwechsel ihr neue Energie und Leichtigkeit brachte • wie sie Perfektionsdruck losließ und Grenzen setzte • was sich veränderte, als sie wieder für sich selbst sorgte ____ Wenn du dich in ihrer Geschichte wiedererkennst und dir mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit wünschst, begleite ich dich gern im Glücksheldin-Programm - Anmeldeschluss: 22. Februar 26. 👉 Anmeldung Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm/ 👉 Kennenlerngespräch zur Einschätzung, ob das Programm zu dir passt: https://gluecksheldin.tucalendi.com/gluecksheldin/kennenlerntermin 👉 Kontakt: [email protected]

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Schreien kein Zeichen von schlechter Erziehung ist – sondern oft ein Warnsignal von Daueranspannung. Du erfährst: ✔️ warum viele Mütter trotz bester Absichten ihre Geduld verlieren ✔️ was in deinem Nervensystem passiert, wenn Stress über längere Zeit anhält ✔️ warum Ignorieren, Zusammenreißen oder „es morgen besser machen“ oft nicht funktionieren ✔️ weshalb Reizbarkeit kein Charakterproblem ist, sondern ein körperlich-emotionaler Zustand ✔️ und was wirklich hilft, um früher gegenzusteuern Ich nehme dich mit in einen ganz normalen Mama-Alltag und zeige, wann Stress kippt – oft lange bevor wir es bewusst merken. ______ Einladung zum kostenfreien Workshop am 6.2. --> https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ Am 6. Februar gebe ich den kostenfreien Live-Workshop „Daueranspannung loswerden“. Dort schauen wir uns gemeinsam an: ✔️ wie ein typischer Mama-Alltag Stress aufbaut ✔️ was genau in deinem Nervensystem passiert ✔️ wie du frühere Warnzeichen erkennst ✔️ und wie du auf drei Ebenen ansetzen kannst, um Daueranspannung nachhaltig zu lösen 🎁Live-Teilnehmerinnen erhalten zusätzlich ein Audio und ein Handout zur Vertiefung. _____ Hol dir meinen kostenfreien SOS Guide "Ich schreie mein Kind an - was tun?" https://gluecksheldin.de/kind-anschreien-hilfe/ _____ Möchtest du dich intensiv über vier Monate von Olivia begleiten lassen: Warteliste Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Viele Mütter wünschen sich, im Alltag gelassener zu reagieren. Geduldiger zu sein. Ruhiger zu bleiben, auch wenn es laut oder anstrengend wird. Und trotzdem passiert oft das Gegenteil. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Gelassenheit nicht über Vorsätze entsteht – und weshalb es nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat, wenn du immer wieder an die gleichen Grenzen kommst. Du erfährst: - warum dein Verhalten kein persönliches Versagen ist - was Daueranspannung mit deinem Nervensystem macht - warum Wissen allein selten zu Veränderung führt - und welche drei Ebenen entscheidend sind, wenn sich im Alltag wirklich etwas verändern soll Ich zeige dir anhand konkreter Beispiele, wie sich Überforderung im Körper, in den Gedanken und im Alltag zeigt und warum es wichtig ist, diese Ebenen auseinanderzuhalten. Außerdem gebe ich dir einen kleinen Impuls mit, den du sofort im Alltag ausprobieren kannst, um aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder Orientierung zu bekommen. ---- 🎧 Weiterführend zum Thema 🧠 Live Workshop am 6.2.26 Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich das Thema Daueranspannung betrifft und du nicht weiter alleine im Kreis drehen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop ein: „Daueranspannung loswerden“ 📅 6. Februar, von 20-21.30 Uhr Im Workshop schauen wir gemeinsam: - wie Daueranspannung im Mama-Alltag entsteht - woran du erkennst, dass Stress nicht mehr gesund ist - und was du konkret auf drei Ebenen tun kannst, um Schritt für Schritt wieder mehr inneren Spielraum zu bekommen - Der Workshop ist komplett überarbeitet, unter anderem auf Basis meiner Weiterbildung zum weiblichen Nervensystem. 👉 [Infos und Anmeldung zum Workshop "Daueranspannung loswerden": https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/] 💛 Mehr von Glücksheldin Wenn du regelmäßig Impulse rund um Stress, Selbstregulation und Mama-Alltag bekommen möchtest, findest du weitere Beiträge im Glücksheldin-Post. 👉 Hier geht’s zum Glücksheldin-Post: [https://gluecksheldin.de/post/]

Was wäre, wenn 2026 nicht noch ein Jahr wäre, in dem du versuchst, dich zusammenzureißen, sondern ein Jahr, in dem du wirklich beginnst, gelassener zu werden? In dieser Folge spreche ich darüber, welche drei zentralen Zutaten dir helfen können, aus dem impulsiven Reagieren auszusteigen, den Autopiloten im Mama-Alltag zu verlassen und wieder bewusster zu handeln. Nicht durch Disziplin oder neue Vorsätze, sondern durch ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine innere Anspannung. Du erfährst: - warum so viele gute Vorsätze scheitern - welche drei Zutaten es wirklich braucht, um gelassener zu werden - warum ich in dieser ersten Folge 2026 alleine spreche - was wir dieses Jahre bei Glücksheldin planen und - und wie du 2026 bewusst für dich und deine Entwicklung nutzen kannst ------🌱 Angebote & Links-------- Kostenfreier Jahresplanungs-Workshop Ein bewusster Einstieg ins neue Jahr – ohne starre Ziele, ohne Leistungsdruck. Im Workshop geht es um Rückblick, Ausrichtung und darum, was du im kommenden Jahr wirklich verändern möchtest. 📅 Termin: 16.1.26; 20 Uhr; Online 🔗 Link: https://gluecksheldin.de/jahresplanung/ Glücksheldin-Programm Start: 27.02.2026 Im Glücksheldin-Programm begleite ich Mütter dabei, ihre Stressreaktionen einzuordnen, Stressresilienz und Selbstregulation aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit im Familienalltag zu entwickeln – alltagsnah, ohne Druck und in deinem Tempo. 👉 Alle Infos findest du hier und die Warteliste findest du hier: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Expedition Ich Start im März 2026 Expedition Ich richtet sich an Frauen mit Vorerfahrung im Bereich Stressbewältigung oder Resilienz, die tiefer gehen möchten – zu ihren Werten, ihrer Identität und ihrem Sinn. 📩 Bei Interesse oder Fragen schreib gerne an: [email protected]

Frohe Weihnachten von Glücksheldin 🎄 In dieser kurzen Podcastepisode wünschen wir dir ein friedvolles Weihnachtsfest. Kein perfektes. Sondern eines, das sich für dich stimmig anfühlt. Wir sprechen darüber, warum der Wunsch nach Ordnung und „fertig sein“ so verständlich ist und warum dieser Zustand mit Kindern oft gar nicht erreichbar ist. Und wir laden dich ein, eine andere Haltung auszuprobieren. Am Ende stellen wir dir eine einfache, kraftvolle Frage. Nimm diese Frage mit in die Feiertage und schau, was dir wirklich gut tut. 🎧 Schön, dass du zuhörst. Ausblick: Ab 2026 wird es bei Glücksheldin einige Neuerungen geben. Wenn du darüber informiert werden möchtest, melde dich hier für die Glücksheldin Post an: 👉 Hier zur Glücksheldin Post anmelden: https://gluecksheldin.de/post/ Frohe Weihnachten deine Kathi und Olivia

Warum wir im Dezember so dünnhäutig sind und wie du Konflikte im Familienalltag schnell entschärfen kannst. Du bekommst eine Mini-Anleitung, die dir sofort hilft, aus der Daueranspannung auszusteigen und deine Energie besser zu schützen. Darum geht’s in dieser Folge • Warum der Dezember so viele Nervensysteme an die Belastungsgrenze bringt • Was Schulmanager-Nachrichten, Adventskalender, Fairness-Diskussionen und hohe Erwartungen mit deiner Reizschwelle machen • Wie Kinder gerade besonders sensibel für Gerechtigkeit und Bedürfnisse sind • Warum es keinen perfekten Umgang mit Kindern braucht • Warum Reparatur nach Konflikten wichtiger ist als ein fehlerfreier Moment • Wie Grenzen Kindern helfen, Selbstregulation zu lernen • Mini-Anleitung, wie du in hitzigen Momenten wieder zu dir findest Workshop: Harmonisch statt dramatisch – Bedürfnisse und Energie im Familienalltag Wann: 17. Dezember, 10–12 Uhr Wo: Online Mit Aufzeichnung: Ja, automatisch per Mail Materialien: Routinen, Tools und Übungen als PDF zum Download Darum geht es im Workshop Ich (Olivia) zeige dir, wie du • deine eigene Energie schützt und wieder auffüllst • deine Bedürfnisse klarer lebst • verstehst, warum du nicht ruhig bleiben kannst, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst • realistische, kleine Routinen in deinen Alltag holst, die entlasten statt zusätzlich stressen • dein Familienleben harmonischer machst – gerade jetzt im Dezember Du bekommst für 49 Euro: • praktische Routinen für mehr Energie • eine Methode, um in Konflikten schneller ruhig und klar zu werden • Tools, wie du Grenzen setzt ohne Schuldgefühl • Impulse für verständliche Bedürfnis-Kommunikation • alle Materialien + Aufzeichnung per Mail Hier kannst du dich anmelden: https://myablefy.com/s/gluecksheldin/weihnachtsmann-workshop-harmonie-statt-drama-903f40d6

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Adventszeit für viele Mamas emotional so herausfordernd ist und weshalb kleine Situationen plötzlich groß werden. Ich erzähle dir eine eigene Szene aus unserem Advent: vom liebevoll geplanten Plätzchenbacken bis zum kompletten Chaos mit Kakao, Wichtelbrief und Smartie-Streit. Du erfährst • welche drei Faktoren hinter unseren Ausrastern im Dezember stecken • wie du das Bedürfnis bei dir und deinem Kind erkennst • und wie du es schaffst, die Weihnachtszeit zu genießen 💫Unser Adventskalender ist wieder da💫 Wenn du im Dezember weniger im Hamsterrad laufen möchtest, trag dich in unseren Glücksheldin-Adventskalender ein. 24 kurze Impulse, die du wirklich schaffst – für mehr Ruhe, mehr Boden unter den Füßen und weniger Druck. Hol ihn dir hier: https://gluecksheldin.de/adventskalender/

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter leise mit sich herumtragen: Ich habe kein Dorf. Ich muss alles alleine schaffen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft, aber du funktionierst weiter. Du bringst dein Kind in die Kita, obwohl du selbst krank bist. Du kochst, organisierst, kümmerst dich – und am Abend denkst du nur: Ich kann nicht mehr. Und nein: Du bist nicht falsch, weil es dir zu viel ist. Du leistest etwas, das früher von vielen Schultern getragen wurde. In dieser Folge erfährst du: • warum Mutterschaft heute so oft zur Alleinbelastung wird • wie Scham, Unsicherheit und Angst dich davon abhalten, um Hilfe zu bitten • wie du erkennst, was du wirklich brauchst • wie du Unterstützung konkret und greifbar anfragen kannst • wie du dein „Dorf“ neu denkst – auch ohne Familie vor Ort 3 Schritte, über die wir sprechen: Bedürfnisse erkennen: Was würde dir jetzt wirklich helfen? Konkret fragen lernen: Nicht „Kannst du helfen“, sondern klare Bitten. Dorf neu definieren: Unterstützung kann klein sein – aber wirksam. Reflexionsfragen für dich: • Wer in deinem Umfeld fühlt sich sicher und gut für dich an? • Welche kleine Bitte könntest du dieser Person als erstes stellen? Kostenfreier Live-Workshop Wenn du dich oft angespannt fühlst und dir mehr Ruhe im Alltag wünschst, komm in unseren Workshop: 💛 „Daueranspannung loswerden!“ 21. November | 20–22 Uhr | Live via Zoom mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten Du bekommst: • frühe Körpersignale verstehen, bevor es knallt • praktische Nervensystemübungen live • Mini-Schritte, die morgen schon funktionieren 👉 Kostenfrei anmelden: https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ 💌 Hol dir außerdem unsere kostenfreie Glücksheldin-Post jeden Dienstag mit umsetzbaren Impulsen: https://gluecksheldin.de/post

Stressiger Nachmittag mit den Kindern und du fragst dich, warum das jeden Tag so eskaliert? In dieser Folge erzähle ich (Olivia), wie es bei mir früher war und warum die Nachmittage für mich oft der Horror waren. Und du erfährst, was wirklich im Körper passiert, wenn du nur noch funktionierst und reagierst. Darum geht es in dieser Folge • warum dein Nervensystem nachmittags überlastet ist • wie Fremdbestimmung deinen Stress verstärkt • weshalb du nichts zu Ende bringst und dich erfolglos fühlst • drei konkrete Schritte, damit es für euch leichter wird • zwei Reflexionsfragen für mehr Klarheit Wenn du dich oft angespannt fühlst und wieder mehr Ruhe in deinem Alltag erleben möchtest komm unbedingt in unseren kostenfreien Live Workshop: 💛 Kostenfreier Workshop "Daueranspannung loswerden!" 21. November | 20 bis 22 Uhr | Live via Zoom Mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ Du bekommst • frühe Körpersignale verstehen, bevor es knallt (Beispiel-Tagesablauf einer Mutter) • praktische Nervensystemübungen live im Workshop • Mini Schritte, die morgen schon funktionieren Jetzt kostenfrei anmelden 👉 gluecksheldin.de unter Gratis Hol dir auch unsere 💌Kostenfreie Glücksheldin-Post, jeden Dienstag mit wertvollen, sofort umsetzbaren Tipps: https://gluecksheldin.de/post Wir freuen uns auf dich Olivia und Kathi von Glücksheldin

Wie schaffst du es, als Mama wirklich Zeit für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen? Wie du es schaffst trotz Chaos und Fremdbestimmung bei dir zu bleiben? Darum geht’s in dieser Folge mit Silvia, Mama von zwei Kindern und Teilnehmerin im Glücksheldin-Programm. Silvia erzählt ehrlich, wie sie früher ständig unter Strom stand: immer für alle da, aber nie wirklich bei sich. Heute schafft sie es, Pausen einzubauen und selbst in stressigen Momenten ruhig zu bleiben. Wir sprechen darüber, – wie Silvia gelernt hat, ihre Gefühle bei sich zu behalten und die ihrer Kinder bei ihnen zu lassen, – wie sie sich Pausen erlaubt und das genießen kann, – und wie sie Verantwortung bewusster verteilt, statt alles automatisch selbst zu übernehmen. Ein Gespräch, das Mut macht, dich selbst wieder ernst zu nehmen und zeigt, dass Gelassenheit nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Selbstverbindung. 💛 Silvias schönster Satz: „Es ist ok, es kotzt mich zwar an, aber ich muss nicht gleich explodieren. Heute habe ich Werkzeuge, mit denen ich innerlich ruhig bleiben kann.“ --- Möchtest du das auch? Wir starten erstmals seit Jahren unseren 5 Tageskurs - kostenfrei für dich ab 17.10. Infos und Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs

Warum bist du abends völlig erschöpft, obwohl du denkst, du hast „nichts Großes“ gemacht? Die Antwort heißt: Mental Load. In dieser Folge erfährst du: - warum Mental Load wie ein unsichtbarer Vollzeitjob funktioniert, - wie er dein Nervensystem belastet und dich müde macht, ohne dass du es merkst, - und welche drei Schritte dir helfen, den Rucksack leichter zu machen. 👉 Wenn du spürst: Das ist mein Thema, dann komm in unseren 5-Tageskurs für Mütter. Dort lernst du, wie du Mental Load sichtbar machst, dein Nervensystem entlastest und Routinen findest, die wirklich funktionieren. 📅 Start: 17. Oktober 🎟️ Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs

Heute ist erneut Miriam Dialo zu Gast im Glücksheldin-Podcast. Sie ist Coach, Paarberaterin und Expertin für ADHS im Erwachsenenalter. Seit vielen Jahren begleitet sie Einzelpersonen, Paare und Eltern - mit einem Ziel: mehr Verbindung, mehr Bewusstheit und mehr Klarheit im Miteinander. In dieser Folge (Teil 2 unseres Gesprächs) erfährst du: - Was sinnvolle nächste Schritte nach einer ADHS-Diagnose sind – und welche nicht - Welche Therapien, Unterstützungsangebote und Alltagshilfen es gibt – für Kinder und Eltern - Wie du mit deinem Kind über ADHS sprechen kannst, ohne Angst oder Stigma zu erzeugen - Was zu beachten ist, wenn eine medikamentöse Behandlung im Raum steht - Was es bedeutet, wenn du dich selbst plötzlich in der Beschreibung wiedererkennst – und wie du damit umgehen kannst 🎯 Ziel dieser Episode: Handlungsspielräume schaffen, Vorurteile abbauen und dir Mut machen, dich selbst ernst zu nehmen – für dich und deine Familie. 📌 Hinweis: Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort einzusteigen. Dort sprechen wir über die Grundlagen von ADHS, Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen und warum gerade Mädchen und Frauen so oft erst spät diagnostiziert werden. 💡 Kostenloser 5-Tageskurs „Weniger Stress, mehr Ich“ Start am 17. Oktober 2025 Im Interview wurde deutlich: Bevor wir unsere Kinder nachhaltig unterstützen können, müssen wir als Mütter zuerst bei uns selbst ankommen. Genau hier setzt unser Kurs an. Du bekommst: ✔️ 5 kurze Videoimpulse (auch als Audio) ✔️ 5 konkrete Übungen für mehr innere Ruhe ✔️ 5 alltagstaugliche Arbeitsblätter (z. B. zum Mental Load) ✔️ 2 Live-Sessions mit uns am 18. & 21. Oktober ⏱️ Nur 10–20 Minuten pro Tag - für spürbar mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. 📲 Zugriff bequem per App. 👉 Melde dich jetzt kostenlos an: gluecksheldin.de/5-tageskurs → Menüpunkt „Gratis“ Hier findest du zu Miriam: 🌐 Website: miriamdialo.com 📱 Instagram: @miriam_dialo_coaching

Heute ist Miriam Dialo zu Gast im Glücksheldin-Podcast. Sie ist Coach, Paarberaterin und Expertin für ADHS im Erwachsenenalter. Sie begleitet seit vielen Jahren Einzelpersonen, Paare und Eltern mit einem Ziel: mehr Verbindung, mehr Bewusstheit und mehr Klarheit im Miteinander. In dieser Folge erfährst du: - Was ADHS ist und was nicht - Wie sich ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen unterschiedlich zeigt - Warum gerade Mädchen und Frauen oft erst spät eine Diagnose bekommen - Wie du erste Anzeichen erkennst, bei deinem Kind und bei dir selbst - Warum eine vorschnelle Diagnose genauso wenig hilft wie ewiges Zögern 🎯 Ziel dieser Episode: Mythen abbauen, Verständnis schaffen und dich entlasten. 📌 Hinweis: Dies ist Teil 1 unseres Gesprächs. In Teil 2 sprechen wir über den Umgang nach der Diagnose, mögliche Therapien, wie du mit deinem Kind (und dir selbst) darüber sprichst – und was wirklich entlastet. 💡 Kostenloser 5-Tageskurs „Weniger Stress, mehr Ich“ Start am 17. Oktober 2025 Im Interview haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, dass wir Mütter bei uns selbst anfangen, bevor wir unsere Kinder nachhaltig unterstützen können. Genau dafür ist dieser Kurs da. Du bekommst: ✔️ 5 kurze Videoimpulse (auch als Audio) ✔️ 5 konkrete Übungen für mehr innere Ruhe ✔️ 5 alltagstaugliche Arbeitsblätter (z. B. zum Mental Load) ✔️ 2 Live-Sessions mit uns am 18. & 21. Oktober ⏱️ Nur 10-20 Minuten pro Tag – für spürbar mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. 📲 Zugriff bequem per App. 👉 Melde dich jetzt kostenlos an: gluecksheldin.de/5-tageskurs → Menüpunkt „Gratis“ Hier findest du zu Miriam: Ihre Angebote: https://miriamdialo.com/ Ihr Instagram-Account: @miriam_dialo_coaching

Diese Episode gehört zu euren absoluten Favoriten – eine unserer meistgehörten Folgen überhaupt. Weil sie so viele Mamas inspiriert hat, veröffentlichen wir sie heute noch einmal für dich. In dieser Folge erfährst du: - Warum glückliche Mütter nicht auf „den perfekten Moment“ warten, sondern ihr Glück ins Hier und Jetzt holen. - Wie sie lernen, Fehler zuzulassen, Nein zu sagen und Perfektionismus loszulassen. - Weshalb sie sich bewusst Zeit für sich nehmen und ihre Themen Schritt für Schritt angehen. 🎁 Kostenfreier 5-Tageskurs im Oktober Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest! 📅 17.- 21. Oktober 2025 💻 Alles bequem in unserer intuitiven App 🕒 Nur 10–20 Minuten pro Tag 💬 Mit zwei Live-Sessions am 18. & 21. Oktober Du bekommst: ✔️ 5 kurze, humorvolle Videoimpulse (auch als Audio), sodass du verstehst, was dich stresst – und sofort weißt, wie du es ändern kannst ✔️ 5 konkrete Übungen, sodass du direkt spürst: Du wirst ruhiger, klarer, gelassener ✔️ 5 alltagstaugliche Arbeitsblätter (z. B. zum Mental Load), sodass du ins Handeln kommst Dein Ziel nach 5 Tagen: Weniger Anspannung, mehr Leichtigkeit und endlich wieder den Familienalltag genießen - ohne Druck, To-do-Listen oder Perfektionsanspruch. 👉 Melde dich jetzt kostenfrei an: Hier klicken zur Anmeldung: gluecksheldin.de --> unter "Gratis" 💛 Hat dir diese Episode gefallen? Dann hinterlass uns eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Das dauert nur 30 Sekunden und hilft, dass noch mehr Mamas von unseren Inhalten profitieren können.

Kennst du das Gefühl, dein Kind angeschrien zu haben, und dich danach schlecht zu fühlen? Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war? Oder einfach mal eine Pause gebraucht zu haben, und sofort von Schuldgefühlen überrollt zu werden? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet: Das schlechte Gewissen, oder wie man heute oft sagt, Mom Guilt. 💭 Darum geht’s: - Was Mom Guilt eigentlich ist und warum es sich so tief in uns einnistet - Woher dieses Gefühl kommt, ein ehrlicher Blick auf den Muttermythos und gesellschaftliche Erwartungen - Warum das schlechte Gewissen oft gut gemeint ist, dich aber blockiert - Wie du in 3 konkreten Schritten rauskommst aus der Dauerschleife aus Schuld und Selbstvorwürfen - Mit Reflexionsfragen, Beispielen und einem Perspektivwechsel, der dir direkt im Alltag hilft. 🔍 Du erfährst: - Warum du auch mit Fehlern eine gute Mutter bist - Wie du erkennst, ob gerade der Muttermythos in dir spricht oder deine echte Intuition - Wie du liebevoll mit dir selbst sprechen kannst, auch in herausfordernden Momenten 🎁 Dein SOS-Guide gegen Schuldgefühle Wenn du tiefer einsteigen willst, haben wir ein kostenloses Mini-Training für dich entwickelt, den SOS-Guide für Mütter, die endlich raus aus dem Schuldgefühl wollen. Du lernst darin: - warum du trotz Stress und Ausrasten eine gute Mutter bist - wie du dich aus dem Autopiloten befreist - wie du mehr Selbstmitgefühl im Mama-Alltag entwickelst 💌 Hier kostenlos herunterladen: gluecksheldin.de/3-strategien Hör rein, fühl dich verstanden und nimm dir praktische Impulse für deinen Alltag mit. Viel Freude mit der Folge Deine Kathi und Olivia

Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte? In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden. Du erfährst: ✔️warum Daueranspannung nichts mit „Versagen“ zu tun hat, sondern ein körperlich gesteuerter Prozess ist ✔️was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich gestresst, gereizt oder überfordert fühlst ✔️woran du erkennst, dass du im Stressmodus bist – körperlich, gedanklich, emotional ✔️und was der erste, wirklich machbare Schritt raus aus dem Stresszustand ist 🧘‍♀️ Save the Date: Kostenfreier Workshop am 29.07. 👉 Wenn du nach der Folge sagst: „Ich will das nicht mehr. Ich will lernen, rechtzeitig innezuhalten und gelassener zu reagieren.“ – dann komm zu unserem kostenfreien Workshop: 🗓 Daueranspannung loswerden 29. Juli 2025 | 20:00–21:30 Uhr | Online & live 🎁 Du bekommst: ✔️ die wichtigsten Erklärungen rund um dein Nervensystem ✔️ erste praktische Übungen für den Alltag ✔️ eine verinnerlichte Checkliste, wie du in Zukunft schneller aus der Anspannung in die Entspannung kommst Anmeldung hier: 👉 https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ 💬 Wenn du dir unsicher bist, ob der Workshop für dich passt oder du weitere Unterstützung brauchst, schreib uns gerne an [email protected]. Wir freuen uns auf dich! Deine Kathi & Olivia 💛

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen“ In dieser Folge sprechen wir mit Denise Piecha, Coach für Familien mit hochsensiblen Kindern. Themen dieser Episode: ✅ Woran du Hochsensibilität bei deinem Kind erkennen kannst ✅ Warum gerade sensible Kinder oft so viel Regulation brauchen ✅ Wie du als Mutter oder Vater gut für dich sorgst, wenn dein Kind viel von dir fordert ✅ Konkrete Strategien für den Alltag zwischen Feingefühl und klaren Grenzen 👉 Kontakt zu Denise Piecha: - Website: https://www.denise-piecha.de/ - Instagram: [@denisepiecha](https://www.instagram.com/denisepiecha/) - E-Mail: [[email protected]](mailto:[email protected]) Denise bietet neben Einzelcoachings auch Gruppenangebote und einen Mitgliederbereich speziell für Eltern hochsensibler Kinder an. Wenn du magst, schreib ihr gerne direkt — sie freut sich über deine Nachricht! --- 💛 Unser Tipp für dich: Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst: Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“ 👉 [gluecksheldin.de/sos-guide ](https://gluecksheldin.de/3-strategien/) Du bekommst: ✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung ✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen ✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit

🎙 Gut genug statt perfekt „Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“ Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des ehrlichen Kurzgeschichtenbands „Reißt sich zusammen“ – über die innere Zerrissenheit vieler Mütter zwischen Idealen und echtem Alltag. Gemeinsam tauchen wir ein in diese Fragen: - Warum fällt es so schwer, das Chaos zu akzeptieren? - Wie gehe ich mit Schuldgefühlen um, wenn ich mein Kind angeschrien habe? - Was hilft mir, mich selbst nicht ständig abzuwerten? - Wie finde ich heraus, was mir wirklich wichtig ist? - Und: Was ist der Unterschied zwischen echter Akzeptanz und Resignation? Ann-Katrin teilt ganz konkrete Tools aus der psychotherapeutischen Arbeit, ehrliche Einblicke in ihr eigenes Familienleben – und die vielleicht entlastendste Wahrheit: Du darfst Fehler machen. Du musst nicht perfekt sein. Du bist trotzdem eine gute Mutter. --- ## 💛 Unser Tipp für dich: Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst: Dann hol dir unseren kostenlosen **SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“** 👉 [gluecksheldin.de/sos-guide ](https://gluecksheldin.de/3-strategien/) Du bekommst: ✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung ✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen ✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit --- ## 📚 Links zur Folge: - Unterstützung für Ann-Katrins Kinderbuch: https://www.startnext.com/illustrationen-eines-kinderbuc - Ann-Katrins Buch „Reiß sich zusammen!" - Ann-Katrins Instagram: [@inspirier.mich] - Die Mini-Mama-Kur. Bei Interesse schreib an (mailto:[email protected])

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne Schlösser – Coachin, Autorin und Initiatorin des Buchprojekts „Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen“. ✨ Gemeinsam tauchen wir ein in Situationen, die viele Frauen kennen: blöde Bemerkungen, sexistische Sprüche oder subtile Abwertungen – und die Sprachlosigkeit, die oft folgt. Doch: Schlagfertigkeit kann man lernen. Und man kann sie gemeinsam üben. --- Themen dieser Folge: - Wie das Buch Bullshit Bingo entstand – am Strand in Griechenland - Warum so viele Frauen sich für ihre Sprachlosigkeit schämen – und was dagegen hilft - Typische Sätze wie „Du hast es ja schön“ oder „Teilzeitkräfte können das nicht“ – und wie man klug kontern kann - Strategien, um in emotionalen Momenten ruhig und klar zu bleiben - Warum Rückfragen oft die beste Reaktion sind - Wie du dein persönliches Antwort-Repertoire aufbauen kannst - Wieso Frauen sich gegenseitig mehr unterstützen dürfen – auch ohne Sympathie-Bonus - Wie Bullshit Bingo nicht nur ein Buch, sondern eine Bewegung geworden ist --- Links & Empfehlungen: 📖 Buch: Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen → erhältlich im Buchhandel und online 🌐 Webseite zum Projekt: [www.bullshit-bingo.eu](https://www.bullshit-bingo.eu/) 👤 Mehr über Susanne Schlösser: [schloesserkonsulting.berlin](https://www.schloesserkonsulting.berlin/) 📱 Vernetze dich mit Susanne auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-schloesser/?originalSubdomain=de oder Instagram https://www.instagram.com/susanne.schloesser/ --- 🆘SOS Guide - Ich schreie mein Kind an - was tun? Du schreist dein Kind an – und fühlst dich danach schrecklich? Dann bist du nicht allein. ✨ Wir bieten dir unseren brandneuen SOS-Guide „Was tun, wenn du dein Kind anschreist?“ Darin zeigen wir dir 3 einfache, aber wirksame Strategien für mehr Gelassenheit im Familienalltag – ohne Druck, ohne Perfektion. 🎁 Jetzt kostenlos anmelden: 👉 www.gluecksheldin.de/3strategien

Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben? Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg: Von der Tochter aus der iranischen Großfamilie, die niemandem zur Last fallen wollte, zur Frau, die heute klar sagt: „Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“ Olivia spricht mit Anahita über: 🧡 Wie People Pleasing schon in der Kindheit beginnt – oft gut gemeint, aber folgenreich 🛑 Warum das Setzen von Grenzen kein Egoismus ist – sondern ein Geschenk 👧 Wie Kinder Grenzen lernen – indem wir sie selbst leben 💔 Was eine Trennung mit Identität zu tun haben kann 🐺 Und wie Wut und Gewaltfreie Kommunikation schon im Grundschulalter gelebt werden kann – mit Giraffe & Wolf Diese Folge ist wie ein Gespräch mit einer Freundin, die dir ehrlich sagt: Du darfst dich zeigen. Du darfst „Nein“ sagen. Und du darfst du selbst sein – auch als Mutter. ---------------------------- ⭐⭐⭐⭐⭐ Wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung! Und wenn du auch weg vom schlechten Gewissen und dem Angepasstsein kommen möchtest – trag dich unbedingt in unsere Glücksheldin-Post ein: Das ist unsere wöchentliche Mail für Mütter, die keinen Bock mehr auf Druck und Perfektion haben – sondern echte Entlastung und Leichtigkeit im Alltag suchen. Mit der Glücksheldin-Post bekommst du jeden Dienstag um 7 Uhr: 💥 Ideen, wie du nach einem Wutanfall deines Kindes ruhig bleiben kannst – statt mitzuschreien 🧡 Tools gegen Geschwisterstreit, Eifersucht & schlechtes Gewissen 📝 Journalingfragen für klare Entscheidungen 🧠 Impulse, die dich stärken – wie: „Was würdest du deiner besten Freundin raten?“ 📩 Trag dich kostenlos ein: gluecksheldin.de/post Nur eine Mail pro Woche – und jede fühlt sich an wie: Du bist gut, wie du bist und nicht allein.

Wann hilft innere Kind Arbeit wirklich – und wann hält sie uns davon ab, ins Handeln zu kommen? Psychotherapeutin und Buchautorin Gitta Jakob spricht mit Olivia ehrlich und klar über Selbstverantwortung, emotionale Entwicklung und den gesellschaftlichen Trend rund ums „innere Kind“. Du erfährst, warum wir manchmal zu lange im Schmerz verweilen – und wie du stattdessen wieder in deine Kraft kommst. ❓Die wichtigsten Fragen aus dem Gespräch: - Was bedeutet „innere Kindheilung“ wirklich – und wann ist sie sinnvoll? - Warum ist die Arbeit mit dem inneren Kind so populär geworden? - Woran erkenne ich, dass es wirklich Zeit ist, Hilfe zu suchen? - Wie finde ich als Mutter heraus, was mich wieder glücklich macht? - Was tun, wenn ich mich als Mutter ständig fremdgesteuert fühle und mich selbst verliere? - Was ist Gittas ganz persönliches Lieblingstool aus der Praxis? 📘 Gittas Buch: "Leben geht nur vorwärts. Wann ist Zeit, das innere Kind auch mal in Ruhe zu lassen und durchzustarten?" ▶️ Zum Buch auf Amazon 🌐 Mehr zu Gitta Jakob: 🔗 Website (mit Infos zu Vorträgen & Publikationen): https://gitta-jacob.de/ 💬 Du willst mit deinem Leben losgehen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Im Glücksheldin-Programm begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, innerer Klarheit und echter Lebensfreude – ohne Perfektionismus und Schuldgefühle. ▶️ Hier findest du alle Infos zum Programm: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine ganz typische Alltagsszene aus der Krabbelgruppe – ein gespielter Dialog rund um Babybrei, Gläschen, Bio und der unterschwellige Vergleich zwischen Müttern. Klingt harmlos, oder? Doch in Wahrheit zeigt diese Szene: 👉 Wie schnell wir uns gegenseitig unter Druck setzen 👉 Wie sehr der Wunsch nach Perfektion unsere Gelassenheit zerstört 👉 Und wie stark unser Idealbild von „guter Mutterschaft“ unser eigenes Wohlbefinden beeinflusst 💛 Wir sprechen darüber: ✔️Warum Perfektion keine Verbindung schafft – sondern eher Distanz ✔️Was Kinder wirklich brauchen, um sich sicher und geborgen zu fühlen ✔️Was es bedeutet, eine Good Enough Mother zu sein (nach Donald Winnicott) ✔️Und wie du rauskommst aus dem Gefühl, immer alles gleichzeitig perfekt machen zu müssen 📌 Plus: Wir stellen dir Reflexionsfragen, mit denen du deinen Perfektionsanspruch liebevoll hinterfragen kannst – und wieder mehr bei dir selbst ankommst. ✨ Du möchtest noch mehr Unterstützung? Dann komm in unser kostenfreies Webinar: „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“ Darin lernst du: ✔️Was dein Kind wirklich braucht – und warum Perfektion nicht dazugehört ✔️Wie du dich vom inneren Druck löst und neue Gelassenheit findest ✔️Unsere Glücksheldin-Methode für echte Veränderung im Alltag 🎁 Als Geschenk für jede angemeldete Mama gibt’s unsere Blitzentspannung zum Download. 📲 Hier anmelden: www.gluecksheldin.de/gelassene-mutter Links zur Folge: 👉 Anmeldung Webinar „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“ 👉Podcastfolge 3 Mutter-Mythen - So entsteht echte Bindung: https://gluecksheldin.podigee.io/264-mutter-mythen Du bist gut genug. Jeden Tag ein kleines Stück. Danke, dass du da bist. Deine Kathi & Olivia 💛

Wir räumen auf mit Mythen rund um das Thema „gute Mutter“ – und sprechen darüber, warum Erwartungen wie Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit und perfekte Vereinbarkeit nicht nur unrealistisch sind, sondern Mütter krank machen können. ➡️Du erfährst: - Welche kulturellen und gesellschaftlichen Ideale uns prägen – und oft in Schuldgefühle treiben - Warum echte Bindung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Beziehung und Selbstfürsorge - Was passiert, wenn Mutterschuld und Angst vor Fehlern den Alltag bestimmen – und wie du neue Wege finden kannst - Welche Rolle Stressregulation spielt – für dich und dein Kind Wir beziehen uns dabei auf spannende Perspektiven von Bindungsforscher*innen wie Heidi Keller und Gottfried Spangler. ✨ Am Ende wirst du verstehen: Du musst nicht alles richtig machen. Du musst echt sein. Und du darfst dabei auch auf dich selbst achten. 🌿 Einladung: Dein nächster Schritt in Richtung Gelassenheit Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, laden wir dich herzlich zu unserem Webinar ein: „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“. In 90 Minuten erfährst du, wie du: - Stress in deinem Alltag besser verstehst und regulierst, - deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst, ohne Schuldgefühle, - bewusste Bindung gestaltest – statt im Funktionieren zu erschöpfen. Melde dich hier an: 👉 gluecksheldin.de/gelassene-mutter Wir freuen uns auf dich! 🌸 Quellenangaben: - Heidi Keller: Mythos Bindungstheorie (2021) - Gottfried Spangler: Die Bindungstheorie – Grundlagen, Forschung und Anwendung (2019)

🎙️Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus dem Dauerstress 🎯Thema der Folge: Marina ist Mutter von zwei Kindern, arbeitete als Steuerberaterin und Wirschaftsprüferin – und war irgendwann an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Sie erzählt ehrlich, wie es sich anfühlte, völlig am Limit zu sein: von emotionaler Überforderung mit den Kindern über Wutanfälle im Familienurlaub bis hin zur inneren Leere trotz „eigentlich gutem“ Job. In dieser Folge spricht sie mit Olivia über: ✔️ihre persönliche Geschichte vom Funktionieren zum bewussten Gestalten ✔️warum ihr das Konzept der gewaltfreien Kommunikation (GfK) geholfen hat – und wo ihre Grenzen lagen ✔️wie sie durch das Glücksheldin-Programm endlich ins Tun gekommen ist ✔️und warum sie heute ihren sicheren Job gekündigt hat, um einen neuen Weg zu gehen ♥️Für dich, wenn du manchmal denkst: „So hab ich mir das Muttersein nicht vorgestellt – aber ich weiß nicht, wie ich’s ändern kann.“ ✨ Was du aus der Folge mitnehmen kannst: ✔️Du bist nicht allein mit deiner Erschöpfung. ✔️Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt. ✔️Es braucht keinen perfekten Plan, sondern den Mut, loszugehen. ✔️Wie Resilienz, Selbstwirksamkeit und bewusste Alltagsroutinen dein Familienleben verändern können. 💛 Marinas Empfehlung: „Ich habe mich bei Glücksheldin angemeldet – und einfach nur durchgeatmet. Das Programm hat mein Leben verändert.“ 🔗 Links & Infos aus der Folge: 👉 Glücksheldin-Programm für Mütter Krankenkassenzertifiziert & ganzheitlich: Selbstlernkurs + Live-Online-Begleitung + Community Infos & Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 📩 Kontakt zu Marina (für GfK-Beratung im Rahmen ihrer Ausbildung): ✉️ [email protected] Marina´s Website: www.giraffenherde.com Instagram: @marinas_giraffenherde 🎧 Unsere Empfehlung: Folge uns auf Spotify, Apple Podcasts & Co. – und teile die Folge mit einer Mama, die das hören sollte.

Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout" Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht bedeutet, dass nur die Bedürfnisse der Kinder zählen. 🌸Was es mit dem Burn-on-Zustand auf sich hat und warum er viele Mütter betrifft. 🌸Welche drei konkreten Strategien dir helfen, aus der Erschöpfung auszusteigen. 🎁Unser Geschenk an dich: Am 1. April von 20:00 bis 21:30 Uhr veranstalten wir einen kostenlosen Workshop zum Thema Bedürfnisorientiert ohne Burnout. Dort erfährst du noch mehr praktische Strategien und bekommst konkrete Übungen an die Hand, die dich sofort entlasten. Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/beduerfnisorientiert-ohne-burnout/ Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile gerne deine größte Erkenntnis aus der Folge mit uns – entweder in den Spotify-Kommentaren oder als Nachricht. Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Danke, dass du Teil unserer Glücksheldinnen-Community bist! Deine Kathi & Olivia von Glücksheldin

🎙️ Thema der Folge: Nach der Elternzeit fühlen sich viele Mütter im Job nicht mehr richtig angekommen oder trauen sich eine berufliche Veränderung nicht zu. Gemeinsam mit Alisha von Mom.Career sprechen wir darüber, wie du herausfindest, welcher Job wirklich zu dir passt, wie du selbstbewusst in den Wiedereinstieg gehst und welche Strategien dir helfen, deinen Traumjob zu finden. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum viele Mütter das Gefühl haben, nicht mehr gebraucht zu werden – und wie du das ändern kannst ✔ Wie du herausfindest, was du wirklich willst – auch wenn du noch keine klare Idee hast ✔ Was du tun kannst, wenn du nach der Elternzeit im Unternehmen benachteiligt wirst ✔ Tipps für ein starkes Wiedereinstiegsgespräch und eine strategische Jobsuche ✔ Erfolgsgeschichten von Müttern, die ihren Traumjob gefunden haben ------- 🔗 Weitere Links zur Folge: ➡ Mom.Career: www.momcareer.de ➡ Mom.Career auf Instagram: @mom.career ------ 🔥 Exklusiv für dich: Unser kostenloser E-Mail-Kurs „3 Strategien für dein entspanntes Familienleben“ 💛 Was erwartet dich im E-Mail-Kurs? In unserem kostenlosen E-Mail-Kurs zeigen wir dir drei einfache, aber wirkungsvolle Strategien, mit denen du mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Familienleben bringst. ✨ Hier sind die drei wichtigsten Veränderungen, die Mütter nach den Übungen erleben: ✅ Weniger Druck & mehr innere Ruhe – Sie lassen den Perfektionsanspruch los und fühlen sich erleichtert. ✅ Mehr Gelassenheit im Alltag – Kleine Pausen und bewusste Entscheidungen helfen, entspannter zu reagieren. ✅ Mehr Zeit & bewusstere Momente mit den Kindern – Durch kluge Prioritäten fühlt sich der Familienalltag leichter an. 🎁 Melde dich hier kostenlos an und starte direkt: https://gluecksheldin.de/3-strategien/ 📢 Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine Bewertung oder teile die Episode mit anderen Müttern, die gerade auf der Suche nach ihrem Traumjob sind! 💛 #MamaJob #Wiedereinstieg #Traumjobfinden #Gluecksheldin #MomCareer

Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen. Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich! In dieser Folge erfährst du: - Was genau ist Burnout und was bedeutet Burn-on? - Warum sind gerade Mütter so stark betroffen? - Die häufigsten Ursachen für Burnout und Burn-on - Vier konkrete Tipps zur Burnout-Prävention - Warum "gut genug" besser als perfekt ist - Wie du lernst, Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen - Warum kleine Auszeiten so wichtig sind und wie du sie in deinen Alltag einbaust - Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Hilfe holst ---- ❤️Unsere Empfehlung für dich: 🎙️ Webinar: Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind 📅 Datum: Dienstag, 7. Mai 2025 🕗 Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr 📍 Ort: Online (Live-Webinar) 💡 Thema: Wie deine innere Ruhe die emotionale Entwicklung deines Kindes beeinflusst ✨ Worum geht es? Kennst du das? Dein Kind flippt aus, verweigert die Jacke oder bekommt einen Wutanfall – und du spürst, wie dein eigener Stresspegel steigt? In unserem Webinar erfährst du, warum es so entscheidend ist, dass DU ruhig bleibst – und wie du das in herausfordernden Situationen schaffen kannst. 🎯 Das lernst du im Webinar: ✔️ Warum Kinder sich von deiner Stimmung "anstecken" lassen ✔️ Wie du in stressigen Momenten selbst in deiner Kraft bleibst ✔️ Praktische Techniken zur Selbstregulation – sofort umsetzbar ✔️ Wie du deinem Kind hilfst, mit großen Gefühlen umzugehen Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ --- ✨Zusätzliche Ressourcen & Links: Podcast-Episode zum Thema Nein-Sagen & Abgrenzung: https://gluecksheldin.podigee.io/247-abgrenzung-und-nein-sagen Glücksheldin-Programm: Werde Teil unserer Community und stärke deine Resilienz https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Folge uns auf Instagram für Inspiration und Tipps: @gluecksheldin --- Du bist nicht allein! Wir wissen, wie herausfordernd der Alltag als Mutter sein kann. Umso wichtiger ist es, gut für dich zu sorgen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich gestärkt, gelassen und kraftvoll fühlen kannst! Danke, dass du zugehört hast – wir freuen uns, dich im Webinar oder in unserer Community zu sehen! 💛 Deine Kathi & Olivia

🎙️ Heute sprechen wir mit Janina – Architektin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Pferdebesitzerin. Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Folge voller persönlicher Einblicke, wertvoller Erkenntnisse und echter Veränderungen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 🔹 Wie schafft sie es, Job, Familie und ihre Hobbys zu vereinen, ohne sich selbst zu verlieren? 🔹 Welche Herausforderungen hatte sie vor dem Glücksheldin-Programm – und was hat sich seitdem verändert? 🔹 Wie haben ihre Pferde und die Glücksheldin-Methode ihr geholfen, mehr innere Stärke zu finden? 💛 In dieser Episode erfährst du: ✅ Welche Herausforderungen Janina als berufstätige Mutter meistern muss. ✅ Warum sie sich trotz vieler Verpflichtungen für das Glücksheldin-Programm entschieden hat. ✅ Wie sich ihre Gesundheit, ihr Stresslevel und ihr Familienleben durch das Programm verändert haben. ✅ Was sie über Akzeptanz, Hilfe annehmen und das Setzen von Grenzen gelernt hat. ✅ Welche Erfolge sie im Alltag durch die Glücksheldin-Methode spürt. ___________ ✨ Für alle, die sich in Janinas Geschichte wiederfinden: ✨ 📢 Kostenfreies Webinar für Mütter 📅 Wann? 19. Februar 2025, 20 Uhr 📍 Wo? Online ➡️ Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ „Hilfe, ich schreie mein Kind an!“ Erkennst du dich wieder? Du möchtest deinem Kind in schwierigen Momenten liebevoll begegnen, aber manchmal bricht die Anspannung durch? 🌿 In unserem Live-Webinar zeigen wir dir: ✅ Wie du als Mama gelassener und resilienter wirst – auch mit vollem Alltag. ✅ Wie dein Kind Selbstregulation lernt – ganz ohne Streit und Geschrei. ✅ Die 3 Schritte der Glücksheldin-Methode, die schon über 500 Müttern geholfen haben. 💡 Bonus: 🎁 Alle Live-Teilnehmerinnen haben die Chance auf einen Platz in unserem 4-monatigen Glücksheldin-Programm! Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 👉 Sichere dir jetzt deinen Platz für 0 €! Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen? Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen. Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber. 💪 Genau deshalb machen wir es in unserer neuen Podcastepisode zum Thema. 🎙 Du erfährst: ➡️ Warum Schreien fast immer mit deinem eigenen Stresslevel zusammenhängt – und was du tun kannst, um diesem Stress vorzubeugen. ➡️ Was in deinem Kind passiert, wenn es angeschrien wird, und warum es nicht „alles kaputt macht“, wenn dir das mal passiert. ➡️ Wie du dich nach einem Konflikt wieder mit deinem Kind versöhnen und die Beziehung stärken kannst. ➡️ Erste praktische Strategien, um Schreien im Alltag zu reduzieren – auch wenn es chaotisch ist. ------ 🎉19. Feb. 25: Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - selbstreguliertes Kind": https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ Im Webinar erfährst du: ✨ Wie du als Mutter gelassener und resilienter wirst, ohne großen Aufwand und verwirrende Schritte - ideal für berufstätige Mütter, die nicht viel Zeit haben. ✨ Wie du mithilfe der Glücksheldin-Methode die Selbstregulation deines Kindes förderst ohne Streit und Geschrei. Schluss mit schlechtem Gewissen und den Schuldgefühlen! ✨ Klarheit statt Chaos: Nutze unsere erprobten drei Ebenen der Glücksheldin-Methode, die schon über 500 Müttern geholfen haben konstant mehr Harmonie und Freude mit ihrer Familie zu erleben.

Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren. 🎉Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen ✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu starten. ---------------------------------- Kostenfreier Workshop: Plane dein Jahr mit uns Wann? 16. Januar 2025, 20-21 Uhr Wo? Online Anmeldung: gluecksheldin.de/jahresplanung

Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter.. Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen. Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern: - Die Kinder müssen sich freuen über die Geschenke - Das Essen muss selbst gekocht und weihnachtlich sein - An Weihnachten müssen alle fröhlich sein - usw. ➡️In 3 Schritten lernst du anschließend, wie du dir viel Energie sparen und Weihnachten genießen kannst. ..... 🎁Möchtest du dir eine große Portion Gelassenheit fürs nächste Jahr schenken? Nutze unseren 50€ Weihnachts-Gutschein "XMAS24" für unseren Krankenkassen-bezuschussten Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter"! --> gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich: Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen". Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus! _______________________________ Unsere Weihnachtsaktion für dich 🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzkurs für mehr Gelassenheit" inklusive Zuschuss von deiner Krankenkasse 🎄Minikurs "Selbstregulation lernen" 🎄3 Live-Treffen mit Kathi und Olivia im neuen Jahr inkl. Aufzeichnung Das klingt gut? Dann geht's hier zum Weihnachtspaket: https://gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter/ Fragen zu deiner Krankenkassenerstattung: Schreib an [email protected]!

Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, was in solchen Situationen im Gehirn deines Kindes passiert, und geben dir erste Ideen, wie du die Selbstregulation deines Kindes fördern kannst. Themen der Folge: 🌟Warum reagiert dein Kind so? Wir erklären, warum dein Kind oft so „anstrengend“ wirkt – und warum das völlig normal ist. Spoiler: Dein Kind ist gut, so wie es ist, und handelt zu jedem Zeitpunkt nach bestem Können! 🌟Ein erster Lösungsschritt und Übung für dich: Wir zeigen dir, wie du Verständnis für dein Kind entwickelst und selbst ruhiger bleiben kannst, damit ihr als Familie gemeinsam wachsen könnt. 🌟Ein Highlight für dich: Vom 6. bis 8. Dezember findet unser kostenfreier Minikurs „Selbstregulation lernen“ statt! In diesem Kurs erfährst du, wie du schwierige Situationen wie das Morgenchaos, den Abendstress oder die Hausaufgabensituation besser bewältigen kannst. Der Kurs besteht aus knackigen Videos, die du ansehen kannst, wann du möchtest, und übersichtlichen Arbeitsblättern, mit dem Ziel: Erfolge mit der Selbstregulation feiern Melde dich hier an: https://gluecksheldin.de/onlinekurs-selbstregulation-lernen/

Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgende Fragen: - Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag? - Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg immer wieder neu zu finden? - Was ist eine gute Mutter für dich? - Gibt es Momente, in denen du dir ein anderes Leben wünscht. Wie gehst du damit um? - Fühlst du dich immer ausreichend? - Was rätst du anderen Mamas? Was würdest du rückwirkend nochmal anders machen, wenn du das Rad zurückdrehen könntest? ---- Hol dir Entlastung für die stressige Weihnachtszeit mit unserem Glücksheldin-Adventskalender: https://gluecksheldin.de/adventskalender/

Was ist eine gute Mutter? Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt, die Glücksheldin-Instagram-Community befragt und selbst überlegt. Sie erzählt in der Podcastfolge: - welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat. - warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat - welche Blockade es bei vielen Müttern gibt, auf dem Weg, die Mutter zu werden, die sie sein wollen - welche drei Zutaten helfen, die Mutter zu werden, die man sein möchte Gutscheincode für unseren Live-Online-Intensiv Workshop am 5. und 13. Dezember: - 50 Euro Rabatt mit dem Gutschein "grenze24" - Anmeldung: https://gluecksheldin.de/abgrenzen-ohne-schlechtes-gewissen/

Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht. Wir beide - Kathi und Olivia - haben mit den beiden darüber gesprochen... 💫 wie die beiden sich kennen und lieben gelernt haben (eine filmreife Geschichte!) 💫 warum wir Eltern oft ein schlechtes Gewissen haben und wie sie darüber denken und damit umgehen 💫wie unterschiedlich Lars und Anahita mit ihrer Tochter umgehen 💫Wie sie ihre Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen und für sich einstehen und sich nicht als schlechte Menschen und Eltern dabei fühlen 💫Wie Anahita es geschafft hat von "Ich möchte/muss anderen gefallen" hin zu "Ich nehme mir was ich brauche und finde mich gut" gekommen ist. 💫 wie ihr Buch mit der Ratte Kwiik Kindern helfen kann, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren (auch wenn es sich manchmal so ganz anders fühlt) 💫 welche Rituale den beiden mit ihrem Kind helfen, gute Glaubenssätze fürs Leben zu schaffen. Ein wunderschönes Gespräch! Hör unbedingt rein. --- Shownotes: Starte jetzt deinen Weg Richtung Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Resilienz! 🎉 8-moduliger Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter" 🎉 hol dir bis zu 100 % der Kosten von deiner Krankenkasse zürück (frag gerne Olivia, [email protected]!) 🎉 Link: gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm? Noch bis Montag, 21. Oktober um 22 Uhr kannst du dich anmelden. Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober. Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms. Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/ Stell uns gerne deine Frage: [email protected]

Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen 🎈 wie sie heute entspannt ihren Kaffee trinkt, auch wenn die Kinder morgens herumtrödeln 🎈 Wie sie die Kotzbox nutzt, um ihre Wut und ihren Ärger produktiver zu leben 🎈 wie sie mit der Übung "Ich als Marke" ihre Stärken und sich selbst wiederentdeckt hat 🎈 wie sie mit dem Glücks-ABC jeden Tag ihr Stückchen Glück findet  🎈 wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt und sich das auf ihre Familie überträgt ♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview mit Julia. -------- Willst du das auch? Dann komm in unser kostenfreies Webinar "gelassene Mama - selbstreguliertes Kind" am 19.2.25 ab 20 Uhr https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird. Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie". https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

**Woran ich messe, ob ich eine gute Mutter bin?** Daran, ob meine Kinder zu mir kommen, wenn es nicht gut läuft - egal ob mit schlechten Noten oder sonstigen Tiefschlägen und Unglücken. Ich möchte, dass sie immer wieder zurück zu mir ins Nest fliegen. Aber wie geht das? Hier ist meine Schritteanleitung. ---- Kostenfreies Live-Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie" mit Kathi und Olivia: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ Warteliste Glücksheldin-Programm (hier bekommst du unseren satten Rabatt): https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Link zur Episode "Wertebasierte Erziehung": https://podcast785eb4.podigee.io/240-wertebasierte-erziehung

Die meist gestellte Frage von Mamas ist: Wie kriege ich alles unter einen Hut? Kennst du das? Du liegst Abends mit schlechtem Gewissen auf der Couch. Du bist den ganzen Tag gerannt, fühlst dich trotzdem, als hättest du nichts geschafft. Carolin Habekost von "Finde dein Mamakonzept" beantwortet heute: - Wie strukturiere ich meinen Alltag und bleibe dabei flexibel? Und nehme mir Zeit für mich? - Wie kann ich meine verfügbare Zeit sinnvoll nutzen? - Wie kann ich Aufgaben reduzieren? - Was braucht es, um To-dos in den Griff zu bekommen - Wie kann ich meine Aufgaben effizient abarbeiten? - Dein Top Tipp, was die Hörerinnen direkt nach der Episode umsetzen können ------ Shownotes: Hol dir noch bis 10. September unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" (Und den 50 Euro Gutscheincode für unseren KK-zertifizierten Stressbewältigungskurs): https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Unsere alte Podcastepisode "Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64": https://podcast785eb4.podigee.io/65-vereinbarkeit-von-familie-und-beruf-so-gehts-interview-mit-carolin-habekost-64 Hier findest du Carolin: Auf Instagram: @carolin_von_mama_konzept Ihre Website: https://www.carolinhabekost.de/ Ihr Podcast: https://mama-konzept.podigee.io/ Ihr Buch: "Die Kopf frei Methode" auf amazon

Wusstest du, wie viel Energie du verschwendest, indem du Ja sagst und Nein meinst? In dieser Podcastepisode erfährst du: 🎈wie uns die Zeit vor den Sommerferien termintechnisch überfordert hat 🎈wie Olivia es geschafft hat, bei einer Feier abzusagen, bei der sie eigentlich hätte erscheinen müssen 🎈welchen Nutzen Abgrenzung für dich selbst und dein Gegenüber hat 🎈wie du konkret ein "nein" oder eine Absage wertschätzend formulieren kannst. 🎁 Dazu gibt es zwei Extra-Tipps, die zum Thema Nein-sagen ein echter Gamechanger sein können. Hör gleich rein, es lohnt sich! Noch bis 10.9.24: Hol dir unser kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" als Aufzeichnung (Im Webinar versteckt sich ein Gutscheincode für unseren Krankenkassen-bezuschussten Stressbewältigungskurs): gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Wenn du dich manchmal allein mit deinen Themen als Mutter fühlst. Wenn du denkst, nur geht es so, dass es chaotisch ist und nichts wie geplant abläuft. Dann hör unbedingt in dieses Interview mit den beiden Gründerinnen von "In 15 Minuten raus aus dem Mamsterrad" an! Wir beide - Kathi und Olivia - haben Judith und Imke gefragt: - wie es dazu gekommen ist, dass sie Mamsterrad gegründet haben. - Mit welchen Glaubenssätzen wir Mütter aufgewachsen sind - Wie wir uns das Muttersein vorgestellt haben und wie wir es jetzt tatsächlich empfinden - Warum uns das Mutterwerden in Grenzerfahrungen bringt und welche Grenzerfahrungen wir als Mütter erlebt haben - Woher Mombashing und das Vergleichen mit anderen Müttern kommt, und warum wir uns alle nach Wertschätzung sehnen - Wie Judith und Imke ihre Selbst-Bestimmung leben - Was Judith und Imke aneinander lieben und sie an der anderen nervt ➡️Du bekommst 15 % Rabatt auf die Mamsterrad-Videokurse, z.B. LEBEN MIT KLEINKIND, WILDE WACKELZAHNPUBERTÄT oder PLÖTZLICH MAMA. Gib hier den Code "Glücksheldin" ins Rabattfeld ein: https://mamsterrad.de/videokurse ➡️Judith und Imke haben auch uns beide interviewt. Hier kommst du zu unserem 15 minütigen Interview: https://mamsterrad.de/resilienz-lernen-mit-kathi-amp-olivia-von-glucksheldin ➡️Hier kommst du zu unserem kostenfreien Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Heute spreche ich mit Lisa von Klassenheld im Glücksheldin-Podcast, wie wir unsere Kinder in der Schule unterstützen können, damit sie gerne lernen. Ich freu mich, dass ich Lisa von Klassenheld zu Gast habe. Ihre Mission ist es, Kindern eine erfüllte Schullaufbahn zu ermöglichen. Sie unterstützt Eltern dabei, die Lern- und Entwicklungsreise ihres Kindes mit ganz viel Leichtigkeit zu begleiten. Ich hab ganz viele Fragen von unseren Teilnehmerinnen des GH Programms ins Gespräch mitgebracht. Lisa beantwortet die Fragen... - wie wir unser Kind auf die Schule vorbereiten können - wie unsere Kinder im Schulsystem weiter auf ihre Bedürfnisse achten - Wieviel wir uns als Eltern einmischen und wo wir loslassen sollten - Wie gar nicht erst Schulmüdigkeit aufkommt - Wie wir das ideale Schulsystem für unser Kind finden - und wie wir unser Kind motivieren zu lernen und Hausaufgaben zu machen - Welche Rolle unser Kreidestaub, also unsere alten Glaubenssätze in puncto Schule spielt ------------------------------------ Shownotes: Nutze den Sommer und lerne Gelassenheit im Gratis-Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Merk dich hier für unser Glücksheldin-Programm (Start Oktober 24) vor: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Hier findest du Lisa auf Klassenheld.de: https://www.klassenheld.de/ Hier ist ihr Schultypentest: https://www.klassenheld.de/lerntier-test/ Lisa auf Instagram: @klassenheld