All Episodes

Wir wollten die coolen Eltern sein: warum wir uns jahrelang bekämpft haben (2/2)

Partnerschaft nach Kindern: Es ging nie um den Teller (1/2)

Keine Zeit für dich? 2 Tools, die bei mir alles verändert haben

Regretting Motherhood: Warum jede 5. Mama ihre Rolle manchmal bereut

Selbstwert stärken als Mama

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

Meine 3 unbequemen Wahrheiten über Mental Load

Was, wenn ein Kind stirbt? Jana de Vries im Interview

Familienurlaub genießen: Warum das so schwer ist (und wie es besser wird)

3 Dinge, die Mütter über Co-Regulation wissen müssen, wenn sie ihr Kind anschreien.

Gelassene Mutter: 3 Dinge, die wirklich den Unterschied machen

Kind ignoriert mich: Das steckt wirklich dahinter (kein Erziehungstipp)

Bedürfnisorientierung - eine Farce

Wie viel Sinn brauchen wir als Mamas. Oder reichen die Kinder?

Mütter führen - nur nennt das keiner so

Warum Zusammenreißen als Mama nicht funktioniert – und was wirklich hilft

Hilfe - mein Kind eckt an

"Es kann nicht sein, dass ich morgens schon meine Kinder anschreie."

Warum du keine schlechte Mutter bist, wenn du dein Kind anschreist

Warum du nicht gelassener wirst – obwohl du dir Mühe gibst

Warum gute Vorsätze im Mama-Alltag scheitern und was wirklich trägt

Eine leise Frage für Weihnachten

Harmonie statt Drama

Wenn der Weihnachtszauber kippt – warum wir im Advent schneller ausrasten

Keine Unterstützung? Wie du dir dein Dorf neu aufbaust

Stress am Nachmittag mit Kindern

Mehr Zeit für dich – wie Silvia das geschafft hat.

Mental Load: Dein unsichtbarer Vollzeitjob

Diagnose ADHS und jetzt? Nächste Schritte für dich und dein Kind (Teil 2)

ADHS erkennen: Bin ich oder mein Kind betroffen? (Teil 1)

Was glückliche Mütter anders machen

Schlechtes Gewissen als Mutter, so löst du es auf

Daueranspannung loswerden

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen

Gut genug statt perfekt

Schlagfertig kontern statt sprachlos schlucken – mit Susanne Schlösser

Jetzt ist Schluss mit People Pleasing

Inneres Kind heilen? Ja oder nein?

Die perfekte Mutter

3 Mutter-Mythen - So entsteht echte Bindung

Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus dem Dauerstress

Bedürfnisorientiert ohne Burnout

Beruflicher Neustart nach der Elternzeit – So findest du deinen Traumjob!

Mama-Burnout - so kannst du dich schützen

Von Überforderung zur inneren Stärke – Janinas Weg mit der Glücksheldin-Methode

Hilfe - ich schreie mein Kind an!

Warum und wie du dein Jahr planen solltest

Erwartungen von außen - 3 Schritte für dich

Blitzentspannung Loslassen (4 Min.)

Selbstregulation lernen

CEO und 3-fach Mom - Interview mit Dr. Alexandra Kohlmann

Bin ich eine gute Mutter?

Interview mit Lars Amend und Anahita - Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei?

Fakten zum Glücksheldin-Programm #249

Warum Julia heute mehr Energie als Mutter hat #248

Warum es heute keine Podcastfolge gibt #247

Starke Bindung fürs Leben #246

So bekommst du alles unter einen Hut #245

So grenzt du dich ab und sagst NEIN! #245

Raus aus dem Mamsterrad - Interview mit Judith und Imke #244

Schule - wie können wir Eltern unsere Kinder unterstützen? #243

In Verbindung bleiben in der Vorpubertät - Interview mit Susanne Schlösser #242

Finanzen für Frauen - Interview mit Finanzexpertin Bianka Thielcke #241

Wertebasierte Erziehung - 3-Schritteplan #240

Hautkrankheiten und Stress - Interview mit Felix Dahlmanns #239

Feministische Elternschaft mit Hanna Drechsler #238

Wie Birgit gelassener mit ihren Kindern wurde #237

Warum Me-Times dir nicht helfen werden #236

Glaubenssätze auflösen - deine ersten Schritte #235

Regelschmerzen - was tun? # 234

Schwierige Entscheidungen treffen als Mutter #232

Von ausgeliefert zu selbstbestimmt - wie Helen das schafft #231

Mehr Zeit für mich #230

Daueranspannung im Körper loswerden #229

So planst du dein erfolgreiches Jahr 2024 #228

Toxische Mutter #227

Du bist nicht dein Trauma - Interview mit Kathie Kleff #226

Leben als Mama mit Kind mit besonderen Bedürfnissen - Interview mit Isa von Hi Baby! #225

Sonderepisode: Wir packen aus #224

Wie Monja ihr gestresstes in ein gelassenes Leben verwandelt #223

Selbst- und Co-Regulation durch Musik - mit der eigenen Stimme beruhigen #222

Was glückliche Mütter anders machen #221

Schulangst #220

Mehr Geduld mit deinen Kindern #219

Keine Zeit für mich - Was tun? #218

Abgrenzung von anderen (Meinungen) #217

Erziehung als Beziehungsdynamit #216

Mom Guilt #215

Bin ich introvertiert oder extrovertiert? #214

Geschwisterstreit #213

Entwicklungstrauma - bist du betroffen? #212

Rituale für die ganze Familie #211

Der größte Irrtum vieler Mütter #210

Krisen meistern: DAS brauchst du wirklich! #209

Guter Start in den Tag #208

Kindern Grenzen setzen #207

Einschlafmeditation mit Progressiver Muskelentspannung #206

Grenzen setzen - so gelingt es #205

Ab wann Stress dir schadet #204

3 Fehler in der Erziehung #203

Depression - Was tun? #202

Hochsensibilität - Interview mit Kathrin Borghoff #201

Perfektionismus ablegen #200

Positive Psychologie #199

Panikattacke? Erfahrungen und Tipps #198

Panikattacke - Was tun? #197

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern #196

Gewaltfreie Kommunikation #195

Wie resilient bist du? #194

Meditation "Innere Stimme" #193

Mein Kind schläft nicht #192

Dinosaurier-Fantasiereise #191

Dein inneres Kind #190

Positive Affirmationen für dich #189

N´ Scheiß muss ich #188

Warum du machen solltest, worauf du Lust hast #187

So konservierst du den Sommer #186

So wird 2022 noch DEIN Jahr! #185

Vier Tipps bei krassem Schlafmangel #184

Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest #183

Mein Partner ist ausgebrannt #182

Die Mutterlüge #181

DIE eine Frage, die dir zeigt, was als Mama wichtig ist #180

3 Fehler gestresster Mütter #179

Was mir durch die schlimmsten Nächte half #178

Aufwach-Meditation #177

Mama-Burnout - So entsteht es erst gar nicht #176

Teste die Resilienz deines Kindes! #175

Stärkenbasiert erziehen #174

Wutausbrüche gelassen meistern #173

2,5 Minuten-Power-Auszeit #172

5 Rituale, die dein Kind stärken #171

Resilienz für Kinder - Teil 3 #170

Resilienz für Kinder - Teil 2 #169

Resilienz für Kinder - Teil 1 #168

Was ist Resilienz und wie kann ich sie stärken? #167

Wie spreche ich mit meinem Kind über den Krieg? #166

10 Tipps für guten Schlaf #165

Mit Ängsten umgehen #164

Ich raste gleich aus - 3 Soforttipps für blanke Nerven #163

Erfolgreich als Mutter #162

Elternsex - Interview mit Tina Molin #161

Fokuszeit - Der Gamechanger für deinen Mama-Alltag #160

Wie dein Bullet Journal dir hilft gesund zu bleiben - #159

Unter Druck - Interview mit Martina Leisten#158

Die Kernkompetenz für 2022 #157

Warum du dich feiern solltest #156

Ballast aus dem alten Jahr loslassen #155

Teil 2 - Mit Unsicherheiten umgehen #154

Teil 1 - Mit Unsicherheiten umgehen #153

Das nervt mich an Weihnachten #152

Fuck Panik - Interview mit Autor Thomas Hohensee #151

Stress vermeiden in der Vorweihnachtszeit #150

COPSY Studie - Wie sich Corona auf Mütter und Familien auswirkt #149

Einschlafmeditation Nr. 3 #148

Kind krank - einfach mal nichts tun? #147

Momshaming - Was ist das und wie schütze ich mich? #146

Fantasiereise Astronaut #145

So kommst du fit durch den Herbst #144

Meditation im Familienalltag #143

Warum du deine Freunde aussortieren solltest. #142

Mental Load - 4 Tipps damit umzugehen #141

Hormone und Stress #140

Trauma und Stress #139

Unsere größten Learnings als Mütter #138

Quick-Tipp Nr. 4 für Gelassenheit #137

Quick-Tipp Nr. 3 für Gelassenheit #136

Quick-Tipp Nr. 2 für Gelassenheit #135

Quick-Tipp Nr. 1 für Gelassenheit #134

Dein Kind loslassen: Drei Tipps zur Einschulung #133

Meditation "Gelassenheit von innen" #132

Vergleich mit anderen Müttern #131

Stress im Urlaub? 3 Tipps für Gelassenheit im Familienurlaub #130

Meditation - Innerer Kritiker Teil 2 #129

Innerer Kritiker - Teil 1 - Woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um? #128

Bedürfnisorientierte Erziehung - Teil 3 #127

Bedürfnisorientiert als Mutter - Teil 2 #126

Bedürfnisorientiert als Mutter - Teil 1 #125

3 Fragen, die deinen Tag schöner machen #124

3 Fragen, die deinen Alltag besser machen #123

Ich darf mich und meine Bedürfnisse anderen zumuten #122

Wie egoistisch dürfen Mütter sein? #121

Wir wollen eine Lobby für Kinder und Jugendliche! #120

Was stimmt nicht mit meinem Kind? #119

3 Wege für mehr Optimismus #118

Meditation Dankbarkeit #117

Beziehungskiller Kind - Duoepisode von Kathi & Olivia #116

Wir gehen unseren Weg - Interview mit Ines Börner #115

Powertalk für Mütter - Du bist genug #114

Hilfe im Wochenbett - Interview mit Mütterpflegerin Kerstin Elvers #113

Welche Werte möchtest du deinen Kindern vorleben? Anleitung für deinen inneren Kompass. #112

Der Beckenboden - Darum müssen wir darüber sprechen! Interview mit Hanna Hartmann von Pelvina #111

Deshalb habe ich die Elternhotline gegründet. - Interview mit Dr. Dieter Dohmen #110

Resilienz jetzt nutzen - so funktioniert es! Duoepisode mit Kathi & Olivia #109

Wie ich mein inneres Kind heile - Interview mit Alexandra Bohlmann #108

Das sind deine Arbeitsrechte als Mutter - Interview mit Christin Herken von Moms´ Law #107

Perfektionismus adé - So wird dein Alltag entspannter #106

4 Fragen für einen guten Start in den Tag #105

Homeschooling - so funktioniert´s! #104

Kinder-Meditation "Krafttier" #103

Schlafmangel bei Müttern - So gehst du damit um! #102

Bestsellerautorin Tessa Randau über Muttersein und Stressmanagement #101

Drei Erfolgsrezepte für gelassene Mamas #100

DIE Frage für Mamas zum Jahreswechsel #99

DIE Kompetenz, die du in der Krise brauchst - so trainierst du sie in 4 Schritten #98

Mama sein gemeinsam schöner machen #97

Schlechtes Gewissen als Mutter - 3 Tipps, wie du es auflöst #96

Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95

Fantasiereise - Flieg wie ein Vogel #94

Du bist genug - Meditation #93

Notfallset überfordernde Situationen #92

Wie ich aus meiner persönlichen Krise etwas Wunderbares machte - Interview mit Frau Farbenfroh #91

Positives Mindset - 3 Tipps #90

Burnout Anzeichen bei Müttern #89

Illusion perfekte Erziehung #88

Gedankenkarussell - so stoppst du deins #87

Kurz vorm Burnout - was tun? #86

Schreibaby - Erfahrungen einer Mutter #85

So kommst du stark durch den Herbst #84

Intuition stärken - so geht´s! #83

Einschlafmeditation für Kinder #82

Mini-Routinen, die dein Leben verbessern #81

Entspannt in überfordernden Situationen - 3 Tipps von Kathi und Olivia #80

Die Macht von Pausen - so planst du Auszeiten für dich ein #79

Wenn alles zu viel wird - mit Kathi´s Schritteplan raus aus der Überforderung #78

So bringst du frischen Wind in deine Beziehung #77

Kurse für Kinder? - So bringst du achtsam Bewegung in deinen Familienalltag #76

Meditation "Abstand gewinnen" #75

Entspannter Start in den Familienurlaub #74

Perfektionismus - warum du ihn loslassen darfst #73

Meditation für Kinder gegen Stress #72

Starke Entscheidungen treffen - Mein Strategieplan #71

Perfekter Start in den Tag - 4 Fragen dafür #70

Meditation "Raus aus dem Chaos" #69

Widrigkeiten im Leben - so bin ich damit umgegangen - Interview mit Isabel Moss von Echte Mamas #68

In der Krise Gestalter bleiben #67

Warum du nicht mehr "Ich muss" sagen solltest. #66

So löst du deine Verspannungen - Anleitung von Bewegungscoach Johanna Miller #65

Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64

Familien-Fantasiereise #63

Yoga hat mein Leben verändert - Interview mit Yogalehrerin Kerstin Gnodtke #62

Chancen in der Krise sehen - Interview mit Kinderärztin Dr. Christine Müller #61

Organisieren leicht gemacht - Interview mit Mamanehmer-Gründerin Jana Heinzelmann #60

Was macht eine Doula? - Interview mit Doula Erika Fleischer #59

Fantasiereise "Tiere Afrikas" #58

Gelassen durch die Krise - so gelingt es dir! #57

Wochenlang zu Hause mit den Kindern - wie das gut gelingt! #56

Wie du Zeit für deine Glücksmomente freischaufeln kannst #55

Einschlafmeditation für Mütter - Nr. 2 #54

Wie Resilienz dir helfen kann mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben zu bringen #53

Depression und Erschöpfung - Warum viele Mütter darunter leiden - Interview mit Psychotherapeutin Sonja Unger #52

So erreichst du deine Ziele! #51

Warum denken Männer so anders? - Interview mit Männercoach Philipp Bartesch #50

Akute Stressmomente - 5 Quicktipps #49

Mama-Burnout - Was ist das und warum gibt es das? #48

Authentisch als Mama - so findest du deinen Weg! - Interview mit Birgit Budtke #47

Lass die Leute reden! - Warum du auf deine Mutter-Intuition hören solltest #46

Wenn dein Kind zur Therapie muss - Interview mit Kinderpsychotherapeutin Simone Vogel #45

Nächstes Jahr wird alles besser - 3 Tipps, wie das nächste Jahr dein bestes Jahr wird #44

Wie steuere ich meinen Mann? - 3 Tipps für eine gelungene Partnerschaft #43

Entspanntes Weihnachten? So geht´s! #42

Fantasiereise Wichtelland #41

Mama-Auszeit für dich (Bodyscan) #40

Gelassenheit - du kannst das lernen! - 3 Tipps für dich #39

Selbstcoaching mit der Methode Reframing #38

Entspannung für deinen Chaos-Morgen - so geht´s! #37

Kinder krank - was tun? #36

Überfordert als Mama? - 3 Tipps für Gelassenheit in überfordernden Situationen - Teil 2 #35

Überfordert als Mama? - 3 Tipps, wie du mit Überforderung umgehen kannst - Teil 1 #34

Geführte Meditation "Kraftort" #33

So holst du dir das Glück ins Haus! #32

Entspannung für deinen Mama-Alltag - 3 Techniken #31

Warum dir der Wetterbericht nicht die Laune verderben darf #30

Warum du mit Sonnenbrille im Haar die besten Jobs bekommst #29

Fantasiereise Regenwald #28

Führungskraft und Mutter - geht das? - Interview mit Nina Spall #27

Entspannter Familien-Urlaub - unsere 3 Top-Tipps #26

Trigger auflösen in 5 Schritten - Interview mit Life Coach Anna Renner #25

Kurz-Meditation "Hier und Jetzt" #24

Selbstliebe für Mütter - Interview mit Mama-Coach Julia Ferstl #23

3 Coachingfragen für dein letztes Halbjahr #22

Von Männern lernen - diese 3 Dinge können wir uns von ihnen abschauen #21

Polizei Fantasiereise #20

Rituale für deine Familie - diese werden deinen Familienalltag zum Positiven verändern #19

Mental Load und Organisation - 3 Tipps für mehr Entlastung im Mama-Alltag #18

Rituale für Mamas - diese können dein Leben verändern #17

Einschlafmeditation für Mütter #16

Hilfe holen als Mutter - Warum das so wichtig für dich und dein Kinder ist #15

Meditation für Kraft und Energie #14

Schwanger und neuer Job? Interview mit Ines Plum #13

Neuer Name für Glücktrotzkind #12

Gehmeditation für Mütter #11

Wieviel Mutter braucht das Kind? - Selbstbestimmung als Mutter #10

Fantasiereise Wolkenreise #9

Warum du als Mama loslassen darfst - 3 Gründe #8

Ganz normales Mamaleben - Interview mit Simona Wiegand #7

Fantasiereise "Magischer See" #6

Leben mit Drillingen - Interview mit Birgit Viertlböck - Teil 2 #5

Leben mit Drillingen - Interview mit Birgit Viertlböck - Teil 1 #4

Schlafmangel als Mutter - 3 Tipps #3

Interview mit Mamacoach Julia Ferstl #2

Fantasiereise Einhornwald #1

Intro - Glücktrotzkind - jetzt Glücksheldin #0