Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

In der zweiten Folge des Happiness Express tauchen wir mit Ingo Vogl in die Welt des Humors ein. Als Kabarettist hat er die Fähigkeit, Menschen mit Witz und scharfsinnigen Beobachtungen zu unterhalten – und dabei auch noch zum Nachdenken anzuregen. Wir sprechen über seine hauptberufliche Tätigkeit als Kabarettist und wie er Humor als Werkzeug für alle wichtigen Themen der Gesundheit nutzt. Hier geht's zu seinen Websiten: https://www.vogl-kabarett.at/kontakt/ https://www.interventplus.com/

In dieser Folge des Happiness Express ist Ingo Vogl zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Krisen, seinen persönlichen und beruflichen Werdegang und darüber, wie Menschen mit schwierigen Lebenssituationen umgehen können, dürfen und vielleicht auch sollten. Es geht um Haltung, Menschlichkeit und die Frage, was in herausfordernden Zeiten wirklich trägt. Hier geht's zu Ingos Website:  https://www.vogl-kabarett.at/ Hier kannst du dich an das Rote Kreuz wenden, sofern du dich ehrenamtlich engagieren möchtest:  Engagiere dich beim Roten Kreuz

Alex nimmt uns heute mit auf eine ruhige Traumreise ins Moor – in eine stille Landschaft voller weichem Moos, in der wir Schritt für Schritt zur Ruhe kommen.

Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstannahme klingen ähnlich, beschreiben aber unterschiedliche Facetten unserer Beziehung zu uns selbst. Wir gehen den Begriffen ein wenig auf die Spur und Karoline zeigt am Schluss, wie man sie sogar trainieren und üben kann. 

Heute sprechen wir über Konflikte – und vor allem darüber, wie unterschiedlich Menschen damit umgehen. Denn oft entscheidet nicht der Konflikt selbst, sondern unser Konflikttyp darüber, wie eine Situation ausgeht.

Claudia Hummelbrunner von der Anbandlerei begleitet Menschen dabei, ihren eigenen Wert wieder klar zu erkennen. Im Mittelpunkt dieser Folge steht nicht Optimierung, sondern echte innere Haltung: Selbstsicherheit, Präsenz und ein authentisches Auftreten. Claudia zeigt, warum ein gesunder Selbstwert die Basis für jede Begegnung ist – und wie man ihn im Alltag stärkt, ohne sich zu verbiegen.

Heute zu Gast: Claudia Hummelbrunner, die Gründerin von anbandlerei.at. 💫Wir sprechen darüber, warum klassisches Dating manchmal viel besser funktioniert als schnelle Apps, wie echtes Anbandeln abläuft und welche kleinen Tricks den ersten Eindruck nachhaltig positiv machen. Authentizität, Humor und Persönlichkeit stehen dabei im Vordergrund. Steig ein und entdecke, wie man Dating wieder menschlich, spannend und echt gestalten kann. Hier geht es zur Anbandlerei: www.anbandlerei.at

In seiner Buchvorstellung präsentiert Alex Die 1%-Methode von James Clear, ein praxisnahes und motivierendes Werk darüber, wie kleine, konsequent angewendete Veränderungen zu beeindruckenden Ergebnissen führen können. Clear zeigt anhand eingängiger Beispiele, warum Gewohnheiten stärker sind als Willenskraft und wie jeder Mensch durch minimale, tägliche Verbesserungen langfristig sein Leben transformieren kann.

Tauch ein in Karolines Traumreise, in der ein uralter Energiebaum seine leuchtende Kraft entfaltet und sie mit tiefer, erneuernder Stärke erfüllt.

Es braucht nur ein bisschen Licht, um Dunkelheit zu verdrängen - aber unendlich viel Dunkelheit kann kein einziges Lichtlein auslöschen. (Vera Birkenbihl)

In dieser Folge lädt dich Karoline zu einem achtsamen Bodyscan ein – einer sanften Reise durch deinen Körper.Ein Moment nur für dich: um loszulassen, zu spüren und einfach da zu sein.

Mal ehrlich: Wie oft greifst du am Tag zum Handy – einfach so, ohne nachzudenken?In dieser Folge sprechen Alex und Karoline darüber, wie du dein Smartphone wieder bewusst nutzt, statt dich von endlosen Nachrichten, Pings und Feeds steuern zu lassen.

Wann hast du das letzte Mal wirklich zugehört – ohne sofort zu antworten, zu bewerten oder abzuschweifen?In dieser Folge spricht Karoline über die Kunst des aktiven Zuhörens – eine Fähigkeit, die im Alltag, in Beziehungen und im Job oft unterschätzt wird.

In dieser besonderen Folge nimmt dich Alex mit auf eine wohltuende Traumreise, die dich Schritt für Schritt in tiefe Entspannung führt.Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass den Alltag hinter dir. Alex kombiniert in dieser Folge verschiedene Entspannungstechniken – sanfte Atemübungen, Visualisierungen und Elemente aus der Achtsamkeitspraxis – zu einer harmonischen Einheit, die Körper und Geist gleichermaßen beruhigt. Nimm dir Zeit für dich, lausche der ruhigen Stimme, und lass dich an einen Ort voller Leichtigkeit, Wärme und Geborgenheit führen.Perfekt, um loszulassen, neue Energie zu tanken und einfach zu sein. 

Karoline erzählt von einer Situation im Auto: Ein neuer Radiosender läuft – und plötzlich merkt sie, wie schnell sie innerlich auf Abwehr schaltet. Kennst du das auch? Diese kleinen Momente, in denen man merkt, dass man gar nicht so offen ist, wie man dachte? In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum Offenheit manchmal gar nicht so leicht ist, wie man denkt, und wie wir lernen können, Neues wirklich zuzulassen – ob bei Musik, Menschen oder Meinungen.

In dieser Folge spricht Alex mit Karoline über seine Sommerlektüre – das Buch von Bad Kast über die Liebe. Gemeinsam tauchen sie in die Gedanken und Erkenntnisse ein, die Alex beim Lesen gewonnen hat. Eine nette Unterhaltung über das, was Liebe im Alltag wirklich bedeutet und warum du die Erkenntnisse auch in anderen Facetten anwenden kannst. 

In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Selbstwert – und diesmal wirst du selbst aktiv! Karoline lädt dich ein, dir einen Zettel und Stift zu schnappen und gemeinsam einen kleinen, aber wirkungsvollen Arbeitsauftrag zum Thema Selbstwert durchzuführen. Schritt für Schritt begleitet sie dich dabei, deine eigenen Gedanken, Gefühle und Stärken bewusster wahrzunehmen. Diese praktische Übung hilft dir, deinen inneren Wert nicht nur zu erkennen, sondern auch wirklich zu spüren.  Mach mit, gönn dir ein paar Minuten nur für dich – und entdecke, wie du deinen Selbstwert liebevoll stärken kannst.

In dieser Episode nimmt uns Karoline mit auf eine sehr persönliche Reise: Sie spricht über das Thema Selbstwert – was dieser Begriff für sie bedeutet, warum er so viel mehr ist als bloß Selbstbewusstsein und wie er unser Leben in vielen kleinen Momenten beeinflusst. Karoline teilt ihre Sichtweise, erzählt von eigenen Erfahrungen und gibt Impulse, wie wir alle lernen können, unseren Selbstwert liebevoll zu stärken. Eine Folge, die Mut macht, tiefer hinzuschauen und den eigenen Wert nicht länger im Außen zu suchen, sondern in uns selbst zu entdecken.

Heute ist wieder Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter vom Land Salzburg, bei uns zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du dich direkt beim persönlichen Vorstellungsgespräch optimal präsentierst: Von der Begrüßung bis zum Abschied, Körpersprache, erste Eindrücke und wie du generell einfach souverän wirkst. Christoph gibt dir Insider-Tipps, worauf Recruiter besonders achten – damit auch du vor Ort glänzen kannst.

Karoline und Alex haben diesmal besonderen Besuch: Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter beim Land Salzburg. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie man sich optimal auf ein Bewerbungsgespräch vorbereitet. Christoph teilt wertvolle Tipps und Tricks aus seiner täglichen Praxis im Recruiting – von der richtigen Vorbereitung über den ersten Eindruck bis hin zu den Fragen, die man selbst stellen sollte.Eine Folge voller Insights, die dir hilft, dein nächstes Vorstellungsgespräch souverän und selbstbewusst zu meistern.

Nach der Sommerpause sind Karoline und Alex wieder zurück – und bringen gleich ein hilfreiches Konzept mit: das Entkatastrophisieren. Nein, sie haben in den Ferien keine Katastrophe erlebt (alles war ziemlich entspannt). Aber gerade deshalb lohnt sich ein Blick darauf, wie wir in Gedanken oft aus Mücken Elefanten machen – und wie man diesem Muster mit Humor, Abstand und ein paar klugen Fragen den Schrecken nehmen kann.

Bevor sich Karoline und Alex in die wohlverdiente Sommerpause verabschieden, gibt’s noch eine entspannte Folge zum Runterkommen. Die beiden plaudern über das aktuelle Wetter, musikalische Begleiter der Saison und was sie in den kommenden Wochen so erwartet. Locker, leicht und mit Vorfreude auf den Sommer – hört rein! Unsere Empfehlungen: ENDEL: https://endel.io/ CALM: https://www.calm.com und KAROLINE PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/7jeLTMiA3idI2JnPqBhyWL?si=z5C2nNu5R4Cif1lNYzBPFA&pi=e-jz_kB8zDStmA

In dieser Folge begrüßen wir Karoline Schachl im Studio – und das verdanken wir einem ganz spontanen Gespräch! Als Karoline Schachl unserem Host Karoline Schöndorfer den Habit-Tracker vorgestellt hat, war schnell klar: Diese Idee gehört in den Podcast. Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von kleinen täglichen Gewohnheiten, wie man mit dem Habit-Tracker mehr Klarheit und Motivation in den Alltag bringt – und warum es so befriedigend ist, ein kleines Kästchen abzuhaken. Ein großes Danke an Karoline Schachl für ihren inspirierenden Zugang zu Routinen, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum. Hör rein und finde heraus, wie du dir mit ganz einfachen Mitteln neue Gewohnheiten aufbauen kannst, die wirklich bleiben. Hier findest du eine Vorlage für den Habit-Tracker: Der Habit-Tracker

Krisen gehören zum Leben – manchmal schleichen sie sich langsam ein, manchmal treffen sie uns ganz plötzlich. In dieser bewegenden Folge spricht Katharina Scharnreitner von Lebenstraum über ihre Sicht auf persönliche Krisen und wie wir sie als Wendepunkte nutzen können. Mit ihrer einfühlsamen Art teilt sie wieder wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, wie wir durch schwere Zeiten wachsen können. Ob du gerade selbst in einer Krise steckst oder jemanden begleiten möchtest – diese Folge bietet dir neue Perspektiven und Mut zur Veränderung. Hier Links und Infos: https://www.lebens-t-raum.at 13 Wege zum Glück Erläuterung und die Akkulliste: https://www.abendblatt.de/archiv/2000/article204208373/Die-13-Wege-zum-Glueck.html

In dieser Folge sprechen Karoline und Alex mit Katharina Scharnreitner aus Salzburg. Die drei hatten bereits beruflich miteinander zu tun – nun geht es um persönliche Perspektiven zum Thema Glück. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Welche Bedeutung hat Mut im Alltag? Und warum kann es sinnvoll sein, neue Wege auszuprobieren? Du möchtest mehr über Katharina erfahren:  https://www.lebens-t-raum.at Das empfohlen Buch von Katharina von Martin Seligmann "Der Glücksfaktor": https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1000675614

Mach mit Folge – Eine ganz besondere Premiere  In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wunsch liest dir Karoline heute eine Gute-Nacht-Geschichte vor.  Zum allerersten Mal liest sie einen Auszug aus dem zeitlosen Klassiker Der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry. Eine Geschichte voller Poesie, Tiefe und leiser Gedanken – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen. Wichtig:Diese Folge ist keine Folge für den Morgen. Höre sie dir am besten am Abend, kurz vor dem Einschlafen an – oder sogar zum Einschlafen. Nimm dir einen ruhigen Moment, kuschle dich ein und begleite den kleinen Prinzen auf seiner Reise durch die Sterne.  Mach mit – und träume schön. 

In dieser Folge geht es um das, was Beziehungen wirklich ausmacht: Woran erkennst du, ob sie dich stärken oder schwächen? Du erfährst, was nährende Verbindungen kennzeichnet und wie du dich von energieraubenden Beziehungen abgrenzen kannst – für mehr Klarheit und innere Stärke.

In dieser Folge sprechen wir mit Noah Fischer – Schulsprecher der HBLA Ursprung in Salzburg, angehender Maturant und engagiertes Mitglied der Landjugend in leitender Funktion. Trotz seines vollen Terminkalenders setzt sich Noah intensiv für ein Thema ein, das oft zu kurz kommt: die psychische Gesundheit, besonders in der Landwirtschaft. Sein Engagement ging bereits so weit, dass er mit einem Artikel in den Salzburger Nachrichten auf sich aufmerksam machte. Der Titel: „Mentale Gesundheit in der Landwirtschaft“. Gemeinsam mit der Landjugend will Noah ein Bewusstsein dafür schaffen, dass nicht nur Tierwohl und Nachhaltigkeit wichtig sind – sondern auch das eigene Wohlbefinden. Gerade in der Landwirtschaft, wo oft Höchstleistungen gefordert werden, wird die mentale Gesundheit viel zu selten thematisiert. Warum dieses Thema für ihn so zentral ist und was sich in der Gesellschaft ändern muss – darüber sprechen wir heute mit Noah Fischer. Den Artikel findet ihr hier: https://www.sn.at/salzburg/chronik/mentale-gesundheit-landwirtschaft-sensibilisierung-ausbildung-177105769 Infos zur Landjugend findet ihr hier: https://sbg.landjugend.at/

Heute im Happiness Express: Katharina – Klientin von Karoline und ein echtes Beispiel für innere Stärke.In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorbereitet hat – und wie sehr ihr das geholfen hat.Ein inspirierendes Gespräch über Selbstvertrauen, mentale Stärke und die Kraft der inneren Vorbereitung.Danke, dass du da warst, liebe Katharina! 💛

Diese Woche steht ganz im Zeichen der Liebe – in all ihren Facetten. Passend zum gestrigen Muttertag sprechen wir über Liebe. Frei nach dem Motto: Love is in the air – lass dich von dieser warmherzigen Folge mitnehmen und erinnere dich daran, wie schön es ist, zu lieben und geliebt zu werden. 

In dieser Folge spricht Karoline erneut mit Alex über ein Thema, das uns alle betrifft – Gefühle. Was passiert, wenn wir wirklich fühlen, statt nur zu funktionieren? Wie können wir Emotionen besser verstehen, annehmen und kommunizieren?Fühl dich rein, sei dabei und lass dich inspirieren von einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch über das, was uns im Innersten bewegt.

Was für eine Reise: 365 Tage voller spannender Themen, toller Gäste und einer wachsenden Community. Danke, dass ihr Teil davon seid – ohne euch wäre das alles nicht möglich! Wir blicken zurück auf unsere Highlights und haben natürlich auch ein paar andere Themen über die wir heute so reden.Auf ein weiteres Jahr!

Gefühle – wir alle haben sie, aber nicht alle reden gerne darüber. In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex offen über das Thema Gefühle und warum es manchmal gerade für Männer schwer sein kann, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten. Was sind Gefühle eigentlich? Warum sind sie kein Zeichen von Schwäche? Und wie gelingt es, mit ihnen bewusster umzugehen – unabhängig vom Geschlecht?

Die Matura steht vor der Tür – und genau deshalb holen wir diese besondere Folge nochmal für euch zurück! In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll mit uns über das Thema Lernen und Lernvorbereitung. Was hilft wirklich beim Lernen? Und wie kannst du dich mental stärken, um mit weniger Stress durch die Prüfungszeit zu kommen? 🎧 Diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, praktische Impulse und psychologisches Hintergrundwissen – perfekt, um dich gezielt auf die Matura vorzubereiten! Jetzt nochmal reinhören und gut vorbereitet durchstarten! 💪📚

In dieser Mach mit-Folge von Happiness Express nehmen wir dich mit auf eine kurze mentale Reise – direkt in deine gelungene Prüfung. 💪 Gemeinsam visualisieren wir einen erfolgreichen Ablauf, stärken dein Selbstvertrauen und aktivieren dein inneres Prüfungs-Mindset. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und hilft dir, ruhig, fokussiert und positiv in jede Prüfung zu gehen. Mach mit, schließ die Augen – und stell dir vor, wie gut du das schaffst! 🧘‍♀️🎓

„Ich schaffe das sowieso nicht…“ oder „Das wird super laufen!“ – Was du denkst, beeinflusst oft dein Ergebnis! In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex über das Konzept der Self-Fulfilling Prophecy und wie deine innere Einstellung deine Matura (und vieles mehr!) beeinflussen kann. Warum macht es Sinn, sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorzubereiten? Wie kannst du negative Gedanken in positive Überzeugungen umwandeln? Und was hat das mit deinem Erfolg zu tun? 🎧 Hör rein und finde heraus, warum dein Mindset oft der Schlüssel zu einem guten Matura-Ergebnis ist! 💡✨

Wie schaffst du die perfekte Lernumgebung, um dich bestmöglich auf Prüfungen vorzubereiten? In dieser Folge von Happiness Express gibt Alex wertvolle Tipps, wie du deinen Lernort optimal gestaltest, um konzentriert, effektiv und stressfrei zu lernen. Doch nicht nur Schüler:innen können sich auf die Matura vorbereiten – auch Lehrer:innen spielen eine wichtige Rolle! Karoline zeigt, wie Lehrkräfte durch gezielte Unterstützung und mentale Vorbereitung einen echten Unterschied machen können. Ob Raumgestaltung, Lernstrategien oder mentale Stärke – diese Folge gibt dir alles mit, was du für eine erfolgreiche Prüfungsvorbereitung brauchst. 🎧 Hör rein und lerne, wie du mit der richtigen Umgebung und Einstellung entspannter durch die Maturazeit kommst! 💪✨

Wie gehst du mit schwierigen Emotionen um? In dieser Folge von Happiness Express stellt Karoline die RAIN-Methode aus dem Buddhismus vor – eine kraftvolle Technik, um achtsamer mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. R – Recognize: Erkennen, was gerade in dir vorgeht.A – Allow: Akzeptieren, dass diese Gefühle da sind.I – Investigate: Mit Neugier und Mitgefühl nachspüren.N – Nurture: Dich selbst mit Freundlichkeit unterstützen. Diese einfache, aber tiefgehende Methode kann dir helfen, emotionale Klarheit zu gewinnen und liebevoller mit dir selbst umzugehen. Hör rein und entdecke, wie du mit RAIN deinen Alltag achtsamer und gelassener gestalten kannst! 

Herzlich willkommen bei Happiness Express! Deinem Podcast für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein glücklicheres Leben. Wir sind Karoline und Alex – und wir nehmen dich mit auf eine spannende Reise zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und positiver Energie. Hier erwarten dich inspirierende Gespräche, wertvolle Tipps und spannende Gäste rund um die Themen Mental Health, Mindfulness und persönliche Weiterentwicklung. Ob Alltag, Arbeit oder Beziehungen – wir liefern dir Impulse, die dein Leben leichter und entspannter machen. Steig ein, lehn dich zurück und lass dich inspirieren.

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happiness Express greift Karoline das Thema nochmals auf und teilt spannende Erkenntnisse aus einer aktuellen Studie. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eigentlich ist und wie diese wissenschaftlich fundierte Methode helfen kann, Stress langfristig zu reduzieren. Karoline berichtet über verblüffende Forschungsergebnisse und zeigt, welche einfachen Achtsamkeitsübungen du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 

Achtsamkeit ist überall – in Magazinen, auf Social Media und in der Werbung. Doch was bedeutet sie wirklich? 🤔 In dieser Folge von Happiness Express nehmen Karoline und Alex den Begriff Achtsamkeit unter die Lupe: 🔎 Was ist Achtsamkeit eigentlich – und was nicht?🧘‍♂️ Warum hat sie nichts mit Wellness oder reiner Entspannung zu tun?📺 Wie wird Achtsamkeit in den Medien oft falsch dargestellt und vermarktet? Freu dich auf eine ehrliche und spannende Diskussion über Fokus, Bewusstsein und warum Achtsamkeit mehr ist als ein Trend. 🎧✨ Hör rein und finde heraus, worum es wirklich geht!

In dieser Folge von Happiness Express sprechen Alex und Karoline über den Begriff „Gesundheit“. Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein? Ist es nur die Abwesenheit von Krankheit oder steckt mehr dahinter? Die beiden gehen der Frage nach, wie man aktiv seine Gesundheit fördern kann und warum Gesundheit ein fortlaufender Prozess ist – kein fixer Zustand. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie man Körper und Geist in Balance halten kann, um langfristig gesund zu bleiben. Und last but not least, warum Bewegung einen großen Einfluss auf deine mentale Gesundheit hat. 

In dieser Folge von Happiness Express tauchen wir mit unserem Gast Marcel Clementi tief in das Thema Rituale und Routinen ein. Als erfahrener Yogalehrer weiß Marcel genau, wie wichtig feste Gewohnheiten für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben sind. Wir sprechen darüber, wie kleine Rituale im Alltag helfen können, Struktur und innere Ruhe zu schaffen, und warum Routinen nicht einengen, sondern echte Freiheit schenken können. Marcel teilt außerdem seine persönlichen Lieblingsroutinen und gibt praktische Tipps, wie du deine eigenen Rituale finden und festigen kannst. Eine inspirierende Folge, die dir zeigt, wie du mit einfachen Gewohnheiten dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. Hör rein und finde die Balance, die dein Leben verdient! 

In dieser besonderen "Mach mit Folge" vom Happiness Express leitet Marcel Clementi eine Meditation an, die dich dabei unterstützt, deine innere Ruhe zu finden und den Stress des Alltags loszulassen. Egal, ob du schon Meditationserfahrung hast oder zum ersten Mal dabei bist – Marcel führt dich mit seiner beruhigenden Art Schritt für Schritt durch die Praxis und zeigt, wie einfach es sein kann, in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Schnapp dir einen ruhigen Platz, schalte ein und gönn dir eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Diese Folge lädt dich ein, bewusst durchzuatmen und achtsam ins Hier und Jetzt einzutauchen.

In dieser Folge von Happiness Express sind wir erneut zu Gast bei Marcel Clementi, und es wird spannend – und ein bisschen witzig! Marcel erzählt uns, warum er in seiner Heimat als „Joghurt-Lehrer“ bekannt ist und klärt auf, warum Yoga gerade für Männer und junge Männer so interessant und wertvoll sein kann. Wir sprechen über Vorurteile, die Männer oft vom Yoga fernhalten, und warum die Verbindung von Körper und Geist ein echter Gamechanger sein kann – egal, ob auf der Matte oder im Alltag. Eine inspirierende Folge mit viel Humor, die zeigt: Yoga ist definitiv nichts, wovor „Mann“ sich scheuen sollte! 🎧✨ Hör rein und lass dich von Marcels Einblicken und seiner Begeisterung für Yoga anstecken! 🌟 Links zu Marcel: https://www.youtube.com/@MarcelClementi

Willkommen im Jahr 2025!  In unserer ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einem inspirierenden Gast: Marcel Clementi. Der international bekannte Yoga-Lehrer und Mindfulness-Coach teilt mit uns seine Sicht auf mentale Gesundheit und wie wichtig es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Folge stellen wir Marcel kurz vor und er beschreibt seinen persönlichen Weg zum Yoga. Marcel ist so nett und ist die nächsten Folgen zu Gast im Happiness Express und zeigt damit, wie wichtig auch ihm das Thema Mental Health ist.  Mehr Infos zu Marcel und seinem Onlineauftritt findet ihr hier:  https://marcelclementiyoga.com/ https://www.youtube.com/@MarcelClementi

Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – die perfekte Zeit, um innezuhalten und mit Klarheit nach vorne zu blicken. In dieser Silvesterfolge sprechen Karoline und Alex darüber, was der Jahreswechsel wirklich bedeutet, welche Neujahrsvorsätze Sinn machen und welche eher nicht. Außerdem möchten wir die Gelegenheit nutzen, uns von Herzen bei euch allen zu bedanken! Danke für eure Unterstützung, eure Zeit und euer Vertrauen. Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein erfolgreiches, glückliches neues Jahr.

Weihnachten ist die Zeit der Besinnung – und der warmen Worte. In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum gerade jetzt ein nettes Kompliment oder eine positive Rückmeldung wahre Wunder wirken können. Lass dich inspirieren, mit kleinen Gesten der Wertschätzung Freude zu schenken und die Adventzeit noch ein bisschen heller zu machen! 🌟

Hast du heute schon ein Liedchen getrallert? Nein? Dann wird's höchste Zeit! In dieser Folge von Happiness Express dreht sich alles um die erstaunlichen Effekte von Singen und Summen auf deinen Vagusnerv – den geheimen Superstar für Entspannung und Wohlbefinden. Wir erklären dir, warum dein Nervensystem ein echter Fan von Weihnachtsliedern ist und wie schon ein paar Töne deine Stimmung heben, Stress abbauen und deine Gesundheit fördern können. Also: Stimmt euch ein, singt euch glücklich und lasst den Vagusnerv feiern! Ob beim Backen, im Auto oder unter der Dusche – mach mit und gönn dir die Extraportion Entspannung. 🎤 Los geht’s – am besten mit einem fröhlichen Jingle Bells! 🎄🎶

In dieser Folge von Happiness Express stellen Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen eine einfache und wirkungsvolle Technik vor: Die Hand der Achtsamkeit. Diese Übung hilft dir, in wenigen Minuten im Hier und Jetzt anzukommen. Karoline und Alex erklären nicht nur die Methode, sondern üben sie auch gemeinsam mit dir. Mach doch gleich mit und erlebe, wie du durch diese Technik mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst.