Nutrición que Libera

Lo que comes no solo impacta en tu cuerpo, también en tu mente y emociones. En este episodio hablamos de cómo la nutrición influye en la regulación del sistema nervioso, qué nutrientes favorecen el equilibrio emocional y cómo construir hábitos que apoyen tu bienestar integral. ✨ ¡Escúchalo ahora y descubre cómo tu alimentación puede ayudarte a encontrar calma y estabilidad! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SistemaNervioso #NutriciónIntegral #BienestarEmocional Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Muchas veces el deseo de bajar de peso no viene de nosotras mismas, sino de la presión externa que dicta cómo “deberíamos” vernos. En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre elegir desde el gusto personal y hacerlo desde una exigencia social. Hablamos de autonomía, respeto corporal y cómo tomar decisiones que realmente sumen a tu bienestar. ✨ ¡Escúchalo ahora y descubre cómo liberarte de las presiones externas! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #AmorPropio #ImagenCorporal #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Muchas veces se asume que bajar de peso es la solución a cualquier problema de salud. Pero ¿realmente es así? En este episodio te explico por qué incluso en condiciones como diabetes, hipertensión o hígado graso, el enfoque no debe ser una dieta restrictiva. Hablamos de alternativas más respetuosas, sostenibles y centradas en el bienestar real, no en el peso. ✨ ¡Escúchalo ahora y replantea tu salud desde el respeto a tu cuerpo! Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected] #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SaludConRespeto #PesoNoEsDiagnóstico #BienestarIntegral

¿Realmente necesitamos amar nuestro cuerpo todo el tiempo? En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre amar y aceptar el cuerpo, y por qué la aceptación puede ser un camino más realista, respetuoso y liberador. Hablamos de autocompasión, imagen corporal y cómo cultivar una relación más amable contigo misma. ✨ ¡Escúchalo ahora y comienza a reconciliarte con tu cuerpo desde el respeto! Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected] #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #ImagenCorporal #AceptaciónCorporal #BienestarIntegral

Dejar las dietas no es un evento, es un proceso. En este episodio te comparto los pasos clave para comenzar a soltar la mentalidad de dieta y construir una relación más libre, compasiva y conectada con tu cuerpo. Hablamos de confianza corporal, alimentación intuitiva y cómo transitar esta ruta sin culpa. ✨ ¡Escúchalo ahora y empieza tu camino hacia una nutrición que libera! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #DejarLaDieta #AlimentaciónIntuitiva #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no solo afectan a adolescentes. En este episodio hablamos sobre cómo se manifiestan en mujeres adultas y durante la menopausia. Analizamos los factores de riesgo, las señales de alerta y cómo abordarlos desde una perspectiva compasiva y sin juicios. Un llamado a reconocer que el bienestar mental y emocional es igual de importante en cada etapa de la vida. ✨ ¡Escúchalo ahora y aprende a identificar y apoyar desde el respeto y la empatía! #NutriciónQueLibera #TCAEnAdultas #SinCulpasSinEtiquetas #SaludMental #MenopausiaConsciente Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Cuando enfermamos, es común culparnos por “no habernos cuidado lo suficiente”. Pero, ¿realmente la salud depende solo de decisiones individuales? En este episodio hablamos sobre los determinantes sociales de la salud: factores como el entorno, el acceso a servicios, la economía y más. Una mirada más amplia, compasiva y realista sobre lo que impacta nuestra salud. ✨ ¡Escúchalo ahora y cambia la forma en la que entiendes el cuidado personal! #NutriciónQueLibera #DeterminantesDeSalud #SinCulpasSinEtiquetas #SaludIntegral #ContextoImporta Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Sentir hambre constantemente puede ser frustrante, pero también es una señal importante del cuerpo. En este episodio exploramos las causas físicas, emocionales y sociales detrás del hambre persistente. Hablamos de restricción, culpa, desconexión corporal y cómo recuperar la confianza en tus señales internas para alimentarte con libertad y plenitud. ✨ ¡Escúchalo ahora y aprende a escuchar tu hambre sin miedo ni juicio! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #EscuchaTuCuerpo #HambreReal #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

¿Realmente es la salud lo más importante? En este episodio analizamos esta frase tan común y cómo puede generar presión, culpa o incluso ansiedad cuando se convierte en una exigencia. Reflexionamos sobre lo que significa ser saludable desde una perspectiva integral y compasiva, reconociendo que la salud va más allá del cuerpo físico y que no siempre está bajo nuestro control. ✨ ¡Escúchalo ahora y dale un nuevo sentido al cuidado de tu salud! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SaludIntegral #CuidadoConAmor #BienestarReal Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Vivimos en una cultura que impone estándares rígidos sobre cómo “deberíamos” vernos. En este episodio, reflexionamos sobre el mandato de belleza y delgadez, y cómo impacta nuestra autoestima, nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo cuestionar estas normas y construir una nueva narrativa basada en el respeto, la diversidad corporal y el bienestar real. ✨ ¡Escúchalo ahora y libérate de los ideales imposibles! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #DiversidadCorporal #BellezaReal #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Dejar atrás las dietas restrictivas es un gran paso, pero ¿qué pasa cuando aún no logras aceptar tu cuerpo? En este episodio, exploramos el proceso de reconciliación con tu imagen corporal, cómo enfrentar los pensamientos negativos y cómo construir una relación más amable y respetuosa contigo misma. Hablamos sobre estrategias para fortalecer la autoestima y priorizar el bienestar más allá del peso. ✨ ¡Escúchalo ahora y empieza a sanar tu relación con tu cuerpo! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #BienestarIntegral #Autoaceptación #AmorPropio Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Los medicamentos como Ozempic han ganado popularidad como una solución rápida para la pérdida de peso, pero ¿qué hay detrás de su uso? En este episodio, analizamos cómo funcionan, sus efectos, riesgos y lo que debes considerar antes de recurrir a ellos. Hablamos sobre la importancia de un enfoque integral en la salud, más allá de la obsesión con el peso. ✨ ¡Escúchalo ahora y toma decisiones informadas sobre tu bienestar! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #BienestarIntegral #SaludConCiencia #PesoYSalud Contacto: Instagram: @dra.irasema.nut WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

La menopausia es una etapa de muchos cambios, pero la presión social sobre el cuerpo y el peso puede hacerla aún más desafiante. En este episodio, exploramos cómo la gordofobia afecta a las mujeres en esta etapa de la vida y cómo liberarse del miedo al cambio corporal. Hablamos de aceptación, autocuidado y bienestar sin juicios ni estigmas. ✨ ¡Escúchalo ahora y descubre cómo vivir la menopausia desde el respeto y la libertad! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #BienestarIntegral #MenopausiaConsciente #AmorPropio Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 3929 5131 Correo: [email protected]

Estar siempre a dieta con el objetivo de adelgazar puede parecer una solución rápida, pero ¿qué efectos tiene en tu cuerpo y tu bienestar? En este episodio exploramos los impactos positivos y negativos de hacer dieta constantemente, desde los cambios metabólicos hasta el impacto emocional y mental. Descubre cómo enfocarte en hábitos sostenibles y en el bienestar integral sin caer en ciclos de restricción y frustración. ✨ ¡Escúchalo ahora y aprende a cuidar tu salud de forma consciente y equilibrada! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #BienestarIntegral #HábitosSostenibles #EscuchaTuCuerpo Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Vivir con miedo a la comida y al aumento de peso puede generar una relación conflictiva con la alimentación y afectar tu bienestar. En este episodio, exploramos cómo liberarte de la preocupación constante por la comida, el hambre y las restricciones. Descubre cómo disfrutar de los alimentos sin culpa ni privaciones, y cómo construir una relación saludable y armoniosa con la comida basada en la confianza y el respeto por tu cuerpo. ✨ ¡Escúchalo ahora y aprende a reconciliarte con la comida sin miedo! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #AmorPropio #DisfrutaTuComida #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Deja atrás la presión de las dietas y los propósitos extremos de Año Nuevo. En este episodio exploramos cómo liberarte de la idea de "empezar bien el año" basada en el peso o en cumplir expectativas irreales. Aprende a crear metas desde el respeto y el amor propio, sin culpas ni comparaciones. ✨ ¡Escúchalo ahora y descubre cómo iniciar el año con propósito y consciencia! #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #AmorPropio #PropósitosReales #BienestarIntegral Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo: [email protected]

Las fiestas decembrinas suelen venir cargadas de expectativas y presiones sociales sobre lo que comemos. Pero, ¿realmente necesitas una dieta para “compensar”? En este episodio, hablamos de cómo liberarte de la culpa al disfrutar de tus comidas favoritas en estas fechas y de por qué no necesitas empezar el año con una dieta estricta. Exploramos cómo tu salud no debe definirse por el peso ni por estándares impuestos. Descubre cómo encontrar bienestar más allá de las resoluciones de año nuevo y cómo cuidar de ti mismo sin presiones, respetando tu ritmo y necesidades. ¡Es momento de disfrutar y cuidar de ti sin culpa ni restricciones! ❤️ #NutriciónQueLibera #SinCulpaSinRestricciones #BienestarSinEtiquetas #AlimentaciónConsciente #AmorPropio #SinDietasEnEnero Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266 Correo electrónico: [email protected]

Etiquetar los alimentos como "buenos", "malos", "permitidos" o "prohibidos" puede crear una relación complicada con lo que comemos. Pero, ¿qué pasa si cambiamos el enfoque? En este episodio, exploramos cómo dejar de juzgar lo que comemos para aprender a disfrutar de todos los alimentos con conciencia y sin culpa. Porque más allá de reglas rígidas, se trata de encontrar un balance que nutra tanto tu cuerpo como tu mente. ¡Es momento de liberar tu relación con la comida! ❤️ #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #AlimentaciónConsciente #BienestarSinRestricciones #amorpropio Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266‬ Correo electrónico: [email protected]

¿Cuántas veces nos hemos preguntado cómo dejar las dietas atrás? En este episodio, exploramos qué se necesita para abandonar el ciclo de dietas y empezar a relacionarnos de manera más libre y amable con la comida. Hablamos de los miedos, de lo que esperamos que suceda y de cómo empezar este proceso sin presiones. Además, discutimos qué podemos esperar cuando dejamos de seguir dietas y, sobre todo, cómo este cambio puede transformar nuestra salud y bienestar de una forma positiva y duradera. #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SaludIntegral #AmorPropio #BienestarSinRestricciones Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266‬ Correo electrónico: [email protected]

Delgada a costa de lo que sea ¿Cuántas veces hemos escuchado que ser delgada es sinónimo de belleza y salud? Sin embargo, la realidad puede ser muy distinta. En este episodio, abordamos los riesgos de buscar la delgadez a cualquier costo: desde dietas restrictivas extremas, pastillas sin etiqueta, medicamentos dañinos, hasta eliminar grupos enteros de alimentos. La obsesión por ser delgada puede llevarnos a dañar nuestro cuerpo en lugar de cuidarlo. Reflexionemos sobre el verdadero bienestar y desmitifiquemos la creencia de que ser delgada siempre significa estar sana. #NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SaludIntegral #AmorPropio #BienestarSinRestricciones Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266‬ Correo electrónico: [email protected]

En este episodio de Nutrición que Libera, desmitificamos la creencia de que todos debemos comer la misma cantidad o seguir reglas rígidas para mantenernos saludables. La realidad es que cada cuerpo es único y tiene diferentes necesidades según la actividad física, el trabajo, y otros factores. ‍♀️ ️‍♂️ Exploramos la importancia de escuchar a tu cuerpo, reconocer tus propias señales de hambre y saciedad, y cómo encontrar el equilibrio adecuado sin compararte con los demás. La nutrición es solo una parte del rompecabezas del bienestar, y aprender a comer de manera consciente puede liberarte de presiones innecesarias. ✨ ¡Dale play y aprende a confiar en tu propio cuerpo! Contacto: Instagram: @dra.irasemavasquez WhatsApp: +52 55 5195 0266‬ Correo electrónico: [email protected]

En este episodio de "Nutrición que Libera", vamos a desmitificar una de las creencias más comunes sobre la alimentación: la idea de que comer "correctamente" garantiza una vida libre de enfermedades. ¿Cuántas veces hemos escuchado que con la dieta perfecta estaremos exent@s de problemas de salud? En realidad, la nutrición es solo un factor más dentro del complejo panorama de nuestro bienestar. Acompáñame mientras exploramos por qué, aunque la alimentación saludable es importante, no es la única pieza del rompecabezas. Hablaremos de otros aspectos igual de relevantes, como el bienestar mental, la actividad física, y cómo el entorno influye en nuestra salud. Mi objetivo es ayudarte a liberar tu relación con la comida, sin culpas ni restricciones, y que puedas entender tu salud de una manera más integral. ¡Hablemos de cómo cuidar de nosotros mismos sin presiones ni estereotipos! Conecta conmigo en FB e IG @dra.irasema.nut ‍⚕️

En este episodio, me acompaña nuevamente la nutrióloga Lorena Aranda, especialista en trastornos de la conducta alimentaria. En donde nos habla sobre la enorme diferencia que marca el tener una relación basada en la compasión con las y los pacientes, en donde no solo ellas son las beneficiadas, sino también nosotras como profesionales de la salud. Conecta con Lore en: Instagram: @nutriologa_lorena_aranda Inscríbete al seminario: https://alimentacionconectada.thinkific.com/?ref=277958 Conecta conmigo en: Instagram: @dra.irasema.nut Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña Gina Tager, miembro de la Colectiva de Alimentación Conectada, quien nos comparte cómo es transicionar de un paradigma pesocentrista hacia un paradigma de liberación corporal, equidad y justicia en salud. Además, nos habla sobre el seminario que la colectiva realizará muy pronto y nos trae una súper oferta para quienes deseen atravesar este proceso de transición para mejorar su práctica profesional y/o personal. Conecta con Gina en: Instagram: @ginatagercoach Inscríbete al seminario: https://alimentacionconectada.thinkific.com/?ref=277958 Conecta conmigo en: Instagram: @dra.irasema.nut Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te hablo sobre los riesgos que conlleva el realizar retos para perder peso o los tan populares detox. Te cuento todas las repercusiones a nivel físico, mental y emocional que conlleva el llevarlos a cabo. Conecta conmigo en: Instagram: @dra.irasema.nut Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, me acompaña Ana Gadze, experta en TCA´s y nos habla sobre el miedo a la realimentación que experimentan las y los pacientes en recuperación de trastornos de la conducta alimentaria. Conecta con Ana en: Instagram @lic.anagadze Podcast: La segunda porción Conecta conmigo en: Instagram: @dra.irasema.nut Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

¿Tienes alguna enfermedad autoinmune y te has preguntado si debes hacer dieta? En este episodio, la nutrióloga Nancy Noguéz nos detalla que son las enfermedades autoinmunes y la forma en que la nutrición puede aportar a su tratamiento. Conecta con Nancy en: IG Nutricionpatodas YouTube Meditaciones nutrición pa todas Conecta conmigo en: Instagram: @dra.irasema.nut Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, me acompaña Fer Arnaud, instructora de yoga, en donde nos comparte cómo es una auténtica práctica de yoga y además, una con un enfoque no pesocentrista, que respeta y honra la diversidad corporal. También nos habla sobre los grandes beneficios que tiene para nuestra salud e imagen corporal. Conecta con Fer en: Instagram: @ferarnaudyoga Youtube: https://www.youtube.com/ferarnaudyoga1095  Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, me acompaña Gaby Islas, experta en fitness no centrada en el peso, en donde nos comparte cómo reconciliarnos con el movimiento y los beneficios más allá de la estética corporal o el peso. Conecta con Gaby en: Instagram: @fitnessimperfecto https://www.fituproject.com/bio-link?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYZnmfe2Nu6fNGJoE6SvnKO1PxQIBRYuukqU0m422cfya_dLlaGp8lZ4Dw_aem_NbrtzAwXNihJztcx0oY-pQ Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, me acompaña la psicoterapeuta Érika Vértiz, quien nos comparte el concepto de somático, el impacto de la cultura de dieta en la experiencia corporal y la importancia de considerar al cuerpo en las intervenciones de los TCA. Conecta con Érika en: Whatsapp 5554077651 IG: psicerikavertiz FB: Psicoterapia: Cuerpo, Consciencia y Experiencia Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te hablo sobre la culpa al comer, cómo es que se genera, la diferencia que hay entre esta y la vergüenza y estrategias puntuales para combatirla. Todos los detalles para el webinar en la cuenta de Instagram de mi colega @karlagarza.nutri Recursos que te recomiendo: Libros - Alimentación intuitiva de Evelyn Tribole y Elise Resche - Tienes derecho a permanecer gorda de Virgie Tovar - Salud en todas las tallas de Lindo Bacon - Eat what you love love what you eat de Michelle May - More than a body de las hermanas Lindsay y Lexie Kite - 10 gritos contra la gordofobia de Magdalena Piñeyro - The body is not an apology de Sonya Renee Taylor - Anti-Diet de Christy Harrison - Body Respect de Lindo Bacon y Lucy Aphramor Podcast o Coma y punto o Tu cuerpo habla o Mujeres comiendo o ¿De que tiene hambre tu vida? o La segunda porción o No necesitas adelgazar o Se vale repetir postre o Te con manzanilla

En este episodio te comparto los diversos determinantes de la salud que van más allá de lo que comemos y cuánto o cómo nos movemos. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

Te hablo sobre el papel que tiene la restricción alimentaria en los atracones y los cuidados que debes tener si deseas superarlos. También, te comparto algunas acciones que te ayudarán a mejorar tu relación con la comida. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te hablo acerca de todo lo que es posible hacer para verdaderamente cuidar de nuestra salud sin necesidad de restringirse a través de las dietas. Episodios recomendados: Episodio 73 Dietas: un peligro para la salud física y mental https://open.spotify.com/episode/0tey96DcWduwLCpzj0uHNs?si=803ba7fd60424b53 Episodio 44. ¿La gordura nos está matando? https://open.spotify.com/episode/3FPIdCXr0nKcHtWqkmFhRZ?si=3cff676d57884e2d Episodio 67. Autocuidado sin dietas con Irma Torres https://open.spotify.com/episode/4iXxmACUddVbqvxyEAlMDb?si=3c8abce8c9d541af Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te comparto los riesgos a nivel físico y mental que tienen las dietas restrictivas, los beneficios que ofrece un abordaje no centrada en el peso y algunas estrategias para ir soltando las dietas. Episodios recomendados: Episodio 2 https://open.spotify.com/episode/28hmgXANys0qJcAbN6FZYm?si=b0617b5f422f4379 Episodio 6 https://open.spotify.com/episode/7gVyVsONqVFUuow0uUvTqZ?si=f818d02c16f840c9 Episodio 10 https://open.spotify.com/episode/5rIUUaH0qzbnEJ9lH8glGp?si=94b2eb068f384bd8 Episodio 11 https://open.spotify.com/episode/7MTGEHkHxnAan6Xdw4N7cG?si=843eaab946c94c4e Episodio 69 https://open.spotify.com/episode/1O3d2dcNKEERl3RLyPKfpD?si=47b8e68155c2416e Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio les explico cómo es una consulta no centrada en el peso, los principios que me guían y los marcadores que sí nos indican una mejora en el estado de salud y bienestar. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña Karla Manzanilla, donde nos habla sobre cómo fue su experiencia viviendo y superando un trastorno de la conducta alimentaria, además, te hablamos sobre el poder del coaching como una herramienta para el acompañamiento de quienes están atravesando retos con la comida y su cuerpo. Conecta con Karla en: Tel +1(818)6141613 Email [email protected] Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla Youtube:@karlamanzanilla Podcast:Te con Manzanilla https://open.spotify.com/episode/61vrRM0C3GkZgLfPyQBDhS?si=084da5b1c6b64e9a Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.coma

En este episodio me acompaña la psicoterapeuta Marlene Hamra y nos comparte cómo es el abordaje de los Trastornos de la Conducta Alimentaria desde la terapia Gestalt. Conecta con Marlene en: Instagram: @mdemarlene Celular: 5581006966 Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.coma

En este episodio les hablo sobre los beneficios de un atención médica nutricional basada en el coaching, los problemas inherentes a las dietas tradicionales y cómo pueden afectar negativamente la relación con la comida y el cuerpo. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.coma

En este episodio me acompaña la doctora especialista en nutrición, Aranzazú Laguna, en donde nos habla sobre su proceso de transición de paradigma de atención a la salud, sus retos y logros, de cómo fue para ella dejar de mandar dietas y cómo es que ahora su práctica profesional es más placentera. Conecta con Aranzazú en: Instagram: @draaranzazulaguna Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.coma

En este episodio me acompaña la doctora en psicología Irma Torres, donde nos comparte su propia definición de autocuidado y nos brinda algunas pautas para poder llevarlo a cabo sin necesidad de recurrir a las dietas. Conecta con Irma en: Instagram: @drairmatorres Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te platico invito a terminar e iniciar el año de una manera completamente distinta a lo que nos ha impuesto la cultura de dieta. Te comparto propuestas distintas para plantearte metas y algunas herramientas para lograr alcanzarlas. Recursos que menciono: Libro Intuitive Eating de Evelyn Tribole y Elyse Resch Alimentaciónon Intuitiva de las mismas autoras Health at every size. De Lindo Bacon (antes Linda Bacon) Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, Pau Rejón, nutrióloga, nos comparte porqué hacer dietas en época de Navidad y Año Nuevo (y en realidad cualquier momento del año) puede generar más estrés que beneficios para la salud. Conecta con Pau en: Instagram: @nutri.paurejon Página web: karlagnutricion.com/ Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio te hablo sobre cómo las redes sociales y los medios de comunicación pueden afectar la imagen corporal desde edades muy tempranas y te comparto estrategias útiles de autocuidado mientras consumes contenido en estos medios. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña nuevamente Karla Garza, nutrióloga y educadora en diabetes, esta vez para hablarnos sobre diabetes y trastornos de la conducta alimentaria, cómo es que se relacionan, así como sus peligrosas consecuencias. Además, nos brinda una serie de preguntas súper útiles que pueden realizar tanto profesionales de la salud como familiares y/o amigos de las personas que viven con diabetes para detectar si están atravesando por problemas en su conducta alimentaria. Conecta con Karla en: Instagram: @karlagarza.nutri Página web: karlagnutricion.com/ Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

¿Sabías que la perspectiva de género te puede ayudar a sanar? En este episodio me acompaña Camila Morales, psicóloga que trabaja desde este enfoque, acompañando y ayudando a mujeres que viven con algún problema respecto a su imagen corporal y conducta alimentaria. Nos comparte la gran importancia que tiene incorporar la perspectiva de género para visibilizar cómo las problemáticas del cuerpo son un tema colectivo y político. Conecta con Camila en: Instagram:@saludableatumedida.cl Podcast: Mujeres comiendo Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña Moisés Sánchez, nutriólogo y educador en diabetes, y conversamos acerca de los mitos y realidades que existen en torno a la resistencia a la insulina. Conecta con Moisés en: Instagram: @nutri.moisesgonzalez Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña Pao Marroquín, nutricionista no centrada en el peso, en donde nos habla sobre qué es el trauma, cómo se relaciona con la alimentación, la importancia de que los profesionales de la salud tengan una práctica informa en trauma y cómo podemos crear espacios más seguros para nuestros pacientes. Conecta con Pao en: Instagram: @colorfoodnutri Página web: www.colorfoodnutri.com Tiktok Color food nutri Podcast: La segunda porción en Spotify y Apple Podcast. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio me acompaña Gabilú Mireles, coach de vida y amor propio, en donde nos explica el porqué no debemos hablar de cuerpos ajenos, el impacto que esto causa en el bienestar y, algunas estrategias para hacer frente a este tipo de comentarios. Conecta con Gabilú en: Instagram: @gabilumireles Podcast: Gabilú Mireles Citas y cursos: gabilumireles.com Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com

En este episodio, te comparto cómo la gordofobia en los servicios de salud afectan (paradójicamente) la salud física y mental de las personas, además, te doy las señales que indican que podrías estar recibiendo un trato estigmatizante por parte de algún profesional de la salud, y las claves para hacer frente a esto Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: nutricionquelibera.com