Podcast Fem Salut RT

Hem començat amb l'anotació explicant que les infeccions bucodentals perjudiquen el rendiment físic dels esportistes i que, per altra banda, els esportistes tenen més probabilitats de patir problemes bucodentals. Al 1r calaix musical d'avui hem escoltat "Corazón Partío" d'Alejandro Sanz. A les receptes culinàries hem fet un repàs a la gastronomia en temps de Quaresma, en concret, al bacallà i als bunyols. Al 2n calaix musical d'avui hem escoltat "La Bilirrubina" de Juan Luis Guerra. Amb aquesta cançó hem enllaçat la 1a i la 2a hora del programa. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes de caminades, curses i marxes en btt. A mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha parlat del sentit de l'humor. Hem acabat amb el passatemps parlant de temes varis amb el company del programa Fase Beta Lluís Pratdesaba.

A l'anotació hem mencionat que avui és el Dia Mundial de la Ràdio i també el Carnaval de Taradell. A més, hem fet un bon repàs al Saló de l'Esport i Turisme de Muntanya que té lloc aquest cap de setmana a Lleida. Totes les cançons del calaix musical d'avui giraran al voltant del Dia Mundial de la Ràdio. La primera que hem escoltat ha sigut "Radio Ga Ga" de Queen. Abans de passar a la 2a hora, una altra cançó del calaix musical: "Radio Capvespre" de Maria Cinta. Als consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip de Fisio Taradell hem descobert la punció seca: una tècnica súper ràpida i efectiva per treure el dolor dels punts gatell i les zones irradiades. Val la pena! I més calaix musical amb "Video Killed The Radio Star" de The Buggles. En Manel Dot, com sempre, ens ha portat la previsió meteorològica. A les receptes culinàries, un tema molt interessant: els plats preferits de la societat reconvertits en saludables. No ha faltat l'agenda esportiva plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. I, per acabar, el passatemps amb els companys de Fase Beta.

Avui a l'anotació hem tirat per terra la llegenda que diu que la marató té 42 km... Segons la història, la veritable marató té 246 km! De fet, existeix una carrera, l'Espartatló, que rememora aquesta veritable marató. Hi ha algun valent per aquí que l'hagi fet o pensi fer-la? Del calaix musical n'ha sortit la cançó "Oiga doctor" de Joaquín Sabina. Molta informació avui a les receptes culinàries: hem explicat perquè el febrer, a diferència dels altres mesos, té 28 o 29 dies; hem repassat refranys, tasques a fer a l'hort, i fruites/verdures/peix/marisc del mes de febrer; i hem detallat una recepta de crema de porros amb esqueixada, germinats i algues. Ja a la segona hora, al calaix musical hem escoltat "Ella" de Bebe. No ha faltat la previsió meteorològica amb en Manel Dot. Seeembla que la setmana vinent pot haver-hi algun canvi. A mens sana in corpore sano, aquesta setmana de la mà d'en Genís perquè l'Emília no ha pogut venir, hem repassat un article titulat "Com les emocions poden generar dolor al nostre cos". I, per acabar, l'agenda esportiva plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt.

A l'anotació hem respost l'eterna pregunta de si és millor caminar o córrer a les pujades: segons un estudi, a les pendents de fins al 15% és millor córrer mentre que a les pendents de més del 15% és millor caminar. Hem obert el calaix musical i hem escoltat "Puedes llegar" de Gloria Estefan. Amb la nutricionista i psicòloga Emília Bosch hem enllaçat la 1a i la 2a hora del programa parlant de la grip. A l'obrir novament el calaixa musical ha sonat "The power of the dream" de Celine Dion. En Manel Dot ens ha recordat la gran nevada del 1986 i ens ha detallat la previsió meteorològica. A l'agenda esportiva, propostes de caminades, curses i marxes en btt.

Hem començat obrint el calaix musical i escoltant la cançó "Ai se eu te pego" de Michel Telo. Al món rural, la Mariona Pratdesaba ens ha descobert el voluntaritat per fer agricultura i/o ramaderia ecològica arreu del món. Si algú ja ho ha fet o s'anima a fer-ho, esperem una explicació de la seva experiència! http://www.wwoof.net/ A mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha parlat del colagen (per les articulacions), del ferro (que transporta l'oxigen per la sang) i del magnesi (per l'esgotament i la fatiga muscular). Són 3 minerals que només hem de prendre si ens fan falta, no ens hem de deixar enganyar per la publicitat i pendre'n per si de cas. Mens sana in corpore sano ens ha servit per encadenar la 1a i la 2a hora del programa. Ara, ja de ple a la 2a hora, hem obert novament el calaix musical i hem escoltat "Waka Waka (This Time for Africa)" de Shakira. No ens ha faltat en Manel Dot amb la previsió meteorològica. Ah! I recordeu que aquest cap de setmana finalitza l'exposició "Parlem del temps. Història de l'afició meteorològica a Catalunya" en el 20è aniversari de l'Associació Catalana d'Observadors Meteorològics (ACOM). Un programa més, l'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Avui hem acabat amb l'anotació, explicant que existeix un índex per mesurar la qualitat de l'entrenament (més que els kms): els trimp. Aquests tenen en compte l'increment de la freqüència cardíaca i el temps transcorregut per calcular la intensitat de l'exercici. Sapigueu que avui en dia molts pulsòmetres ja permeten calcular els trimp.

Després de les festes nadalenques i els Tonis que esperem que hagueu gaudit, avui sí, avui Fem Salut. Hem començat el programa obrint el calaix musical i escoltant "Bicycle Race" de Queen. Entrant ja en matèria, la Laura Funes de Fisio Taradell ens ha donat 3 motius per anar al fisioterapeuta com a prevenció: per rebre consells de salut, per a un entrenament específic, i per altres mesures preventives com per exemple els embenats. A l'anotació us hem donat a conèixer la web WeFitter que recompensa l'activitat física diària amb regals, promocions, premis especials, etc, i l'app Pause per concentrar-se, desconnectar i descansar la ment. https://www.wefitter.com/register/salutpublica Hem començat la 2a hora del programa obrint novament el calaix musical i escoltant "Wavin'Flag" (onejant la bandera) de K'NAAN. A continuació en Manel Dot ens ha parlat del vent, de la previsió meteorològica i de l'exposició i les xerrades que fan al Museu de l'Art de la Pell de Vic. A les receptes culinàries de Fem Salut: dites populars, tasques a fer a l'hort, verdura/fruita i peix/marisc de temporada, és a dir, del mes de gener. Ah! I una recepta de crema d'endívies amb navalles per combatre el fred. Hem acabat amb l'agenda esportiva, plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt.

Aquest és el darrer Fem Salut abans de les festes nadalenques. Avui hem començat obrint el calaix musical i escoltant una cançó del disc de la Marató de TV3: A prop de tu, una versió de Stuck on you, interpretada per Oriol Padrós i Eduard Gener. Als consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip de Fisio Taradell, idees de propòsits saludables pel nou any i idees de regals saludables per aquestes festes: fer esport, massatges, sessions de psicologia o acupuntura, etc. A les receptes culinàries de Fem Salut, un menú amb les receptes clàssiques de 4 xefs de casa nostra per aquestes festes nadalenques: amanida de carxofes amb pernil de gla i vinagreta de carquinyolis, sopa amb pilota i carn d'olla, pollastre de Nadal al forn, i mousse de torró de xixona. Hem acabat la 1a hora amb l'agenda esportiva plena de caminades per pujar el pessebre en algun cim i curses de sant silvestre. Ja a la 2a hora, a mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat del fet de voler fer content a tothom i alhora estar bé amb nosaltres mateixos. Al calaix musical de la 2a hora ha sonat una altra cançó del disc de la Marató de TV3: A prop teu, una versió de Close to you, interpretada per Marina BBface & The Beatroots. Al món rural, la Mariona Pratdesaba ens ha explicat com deixar a punt l'hort. En Manel Dot, com sempre, ens ha portat la previsió meteorològica. Sembla que a les festes nadalenques continuarà el temps suau a les hores del mig del dia, les boires al matí i les nits fredes, i res de precipitacions. Doncs fins aquí el darrer programa de l'any. Gràcies per escoltar-nos!

En aquest Fem Salut, moltes coses de la Marató de TV3. Hem començat amb l'anotació, parlant d'un parell de modalitats relativament novedoses d'entrenament: el treball propioceptiu i els entrenaments en suspensió. Avui, al calaix musical, el disc de la Marató de TV3. Ara hem escoltat QUALSEVOL NIT POT SORTIR EL SOL versionada per MACACO. A les receptes culinàries, com cada principi de mes, un repàs a les dites, feines a fer a l'hort, fruita/verdura/peix/marisc de temporada, és a dir, en aquest cas, del mes de desembre. Hem començat la 2a hora del programa amb un altre calaix musical, amb una altra cançó del disc de la Marató de TV3: SOMRIURE ÉS FÀCIL que és una versió de DON'T WORRY, BE HAPPY feta pel QUARTET MÈLT i CARLES ARBUSÉ. A la previsió meteorològica, en Manel Dot ens ha explicat que de moment continuarem tenint un hivern càlid i ens ha recordat que tenen una exposició temporal al Museu de l'Art de la Pell de Vic. Amb la fisioterapeuta Laura Funes hem descobert què fer en cas de patir un accident de trànsit (sempre hem de fer papers i sempre, encara que ens sembli que estiguem bé, hem d'anar a l'hospital), i hem ampliat la informació del treball propioceptiu (moviments en superfícies inestables, per evitar lesions als genolls i als turmells) que havíem comentat a l'anotació. Hem obert un tercer calaix musical, amb una altra cançó del disc de la Marató de TV3: RESPIRAR de BEBE. A l'agenda hem enumerat les caminades, les curses i les marxes en btt que tenen lloc aquí a Osona a favor de la Marató de TV3. Ah! I us hem recordat que podeu anar a caçar tions a Rupit! I hem acabat amb el passatemps i el company Lluís Pratdesaba.

Hem començat amb l'anotació diferenciant el jogging o footing (que busca millorar la nostra salut física i mental) del running (que busca millorar les nostres marques i temps). També hem donat a conèixer el joggling, un curiós esport que combina els jocs malabars i el footing o jogging. Al calaix musical hem escoltat la bonica cançó "we are the world". La fisioterapeuta Laura Funes de Fisio-Taradell ens ha parlat del mal de genoll, ja sigui crònic o no. Ja a la segona hora del programa, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha explicat que som el que pensem. En Manel Dot, a la previsió meteorològica, ens ha dit que continuarà el fred. La Mariona Pratdesaba, una apassionada del món rural, ens ha fet cinc cèntims de la Fira Orígens que va tenir lloc a Olot la setmana passada. A continuació, esgarrapant minuts del Fase Beta, l'agenda esportiva amb propostes de caminades, curses i btt. I, per acabar, us hem recordat que aquest cap de setmana té lloc el Gran Recapte d'Aliments. Sapigueu que el dissabte 12 de desembre farem pont.

Després d'haver d'absentar-nos dissabte passat, avui sí, tornem a la normalitat. Hem començat amb l'anotació, parlant del Festival BBVA de Cinema de Muntanya de Torelló. Avui a les 19:00 hi ha la sessió de clausura i després a les 22:30 i demà diumenge les sessions non-stop amb una selecció de les millors pel.lícules. Al calaix musical hem escoltat una cançó del Kanka: a dieta de dietas. Als consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip hem respost preguntes com: per què anar al fisio? quan anar al fisio? A les receptes culinàries de Fem Salut: dites del mes de novembre, feines a fer a l'hort, i fruita/verdura/peix/marisc de temporada. Ja a la 2a hora del programa, a mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha fet reflexionar sobre el fet que sovint veiem el què ens falta i no el què ens sobra. A la previsió meteorològica, en Manel Dot ens ha confirmat que arriba el fred. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes de caminades, curses i btt. I, per acabar, el passatemps amb els companys del Fase Beta.

Hem començat amb l'anotació parlant de la Fira de la Muntanya i del Llibre Vic - Collsacabra que té lloc aquest cap de setmana. Al món rural la Mariona Pratdesaba ens ha explicat la seva visita a la Fira d'Alimentació Saludable a Balaguer. Als consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip hem parlat del mal d'esquena, una molèstia que pràcticament tots hem patit o patirem algun/s cop/s a la vida. Ja a la 2a hora del programa, a mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha explicat que si un canvia llavors tot canvia. Al calaix musical hem escoltat la cançó Seguiremos de Macaco i l'Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. En Manel Dot ens ha portat una setmana més la previsió meteorològica. A l'agenda esportiva, moltes propostes de caminades, curses i btt. Hem acabat amb en Lluís Pratdesaba fent el passatemps.

Avui hem començat amb l'anotació entrevistant a en Marc Lucas de Excursions i GPS. Ens ha descobert tot el que fa: de guia, caminades vàries, sortides fotogràfiques, geològiques, de bandolers, etc, cursos de mapes i brúixoles, de GPS, etc. Podeu consultar la seva web: excursionsigps.wordpress.com A continuació, al calaix musical, hem escoltat La Copa de la Vida de Ricky Martin. Hem acabat la 1a hora amb les receptes culinàries on hem parlat de vins, castanyes i panellets per celebrar la castanyada aquest cap de setmana. Hem començat la 2a hora amb el calaix musical escoltant Memorias de jóvenes airados de Loquillo. En Manel Dot, com sempre, ens ha aportat la previsió meteorològica. No ha faltat l'agenda esportiva, plena de propostes de caminades, curses i btt. A mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat de la por al què diran o al què pensaran. Per acabar, hem compartit el passatemps amb els companys de Fase Beta.

Amb l'anotació hem obert el programa d'avui parlant de l'Open Camp, el primer parc temàtic dedicat exclusivament a l'esport que veurà la llum el proper 16 de juny a la muntanya de Montjuïc de Barcelona. Al calaix musical hem escoltat Barcelona de Freddie Mercury i Montserrat Caballé. El meteoròleg Manel Dot ens ha explicat que sembla que la setmana vinent baixaran les temperatures i tindrem una castanyada "normal" i ens ha recordat el canvi d'hora. A les receptes culinàries, 3 propostes de plats, vaja, un menú: crema de bolets, calamars farcits de bolets, i panellets. Ja a la segona hora del programa, al calaix musical hem escoltat "we are the champions" de Freddie Mercury. A l'agenda esportiva, caminades, curses i btt. La fisioterapeuta Laura Funes de Fisio Taradell ens ha descobert el seu servei de lloguer d'aparells de magnetoteràpia i d'aparells de corrents pel dolor. En Lluís Pratdesaba ens ha acompanyat en la recta final del programa al Passatemps.

Hem començat amb l'anotació parlant dels beneficis medicinals d'anar en bicicleta. I, recordeu, si podeu fer entrenaments creuats (per exemple, alternar córrer, natació i bici), molt millor! Ah! També us hem recomanat la fira Teca Sana que té lloc demà als Hostalets de Balenyà. A les receptes culinàries: dites del mes d'octubre, tasques a fer a l'hort, fruites/verdures i peix/marisc de temporada. Al calaix musical hem escoltat una de les sintonies de la Volta Ciclista a Espanya de fa uns anys: Pánico en el Edén de Tino Casals. Ja a la segona hora, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat de la por. Al segon calaix musical d'avui, una altra cançó de la Volta Ciclista a Espanya de fa uns anys: No tengo tiempo, d'Azul y Negro. En Manel Dot, com sempre, ens ha fet la previsió meteorològica i ens ha recomanat actes que es fan avui arreu de la comarca per recordar les inundacions de fa uns anys. No ha faltat l'agenda esportiva amb les propostes de caminades, curses i btt. Amb el passatemps i en Lluís Pratdesaba hem posat punt i final al programa d'avui.

Avui hem inaugurat la nova secció "Món rural" amb la veterana col.laboradora de Fem Salut Mariona Pratdesaba, tota una emprenedora i amant del món rural. Avui ens ha explicat que està preparant un documental sobre la vida de la dona a pagès per conèixer la vida de pagès i donar-li valor per poder donar també valor als productes que comprem. Hem obert el calaix musical per escoltar Philadelphia Freedom d'Elton John. Hem gaudit d'una interessantíssima taula rodona sobre cos i ment, gràcies a la fisioterapeuta Laura Funes i a la psicològa i nutricionista Emília Bosch. Hem encetat la 2a hora del programa escoltant la banda sonora original de la pel.lícula El último Mohicano. En Manel Dot, com sempre, ens ha fet la previsió meteorològica i ens ha explicat alguna curiositat com la instal.lació d'una càmara a Bellmunt. L'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i btt. A l'anotació hem descobert l'existència de triatlons canins! https://triatlocani.wordpress.com A la recta final del programa hem compartit el passatemps amb en Lluís Pratdesaba.

A la primera secció d'avui, l'anotació, hem esbrinat perquè els corredors també haurien de nedar. Petit descans gràcies al calaix musical, escoltant Calgary88 d'Antònia Font. Amb la fisioterapeuta Laura Funes de Fisio Taradell hem descobert l'efecte priming i això ens ha portat a explicar, un cop més, que és millor anar per la vida essent optimista perquè moltes coses com per exemple el dolor es porten millor. Hem començat la segona hora amb un altre calaix musical: viva la vida de Coldplay. Amb la nutricionista i psicològa Emília Bosch hem continuat el tema que avui ens ha portat la fisioterapeuta Laura Funes: que cal ser optimista! L'Emília ho ha ratificat, explicant que cos i ment estan relacionats. També ha introduït el tema de les endomorfimes, que ens fan sentir millor, i que s'activen per exemple fent exercici. A l'agenda esportiva: propostes de caminades, curses i marxes en btt. No ha faltat la previsió meteorològica d'en Manel Dot: temps tardorenc, és a dir, variable. I, per acabar, el passatemps amb el company de ràdio i d'esports de muntanya Lluís Pratdesaba.

Avui hem començat amb els consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip, debatent si el moviment és salut. A l'anotació hem descobert noves tecnologies pels esportistes. Al calaix musical hem escoltat una cançó de Vangelis, la que és la banda sonora de la pel•lícula Carros de Foc, una cançó molt posada a les sortides de les curses. Avui a les receptes culinàries de Fem Salut: hàbits d'alimentació per afrontar el canvi de temporada d'estiu a tardor. En Manel Dot ens ha fet la previsió meteorològica i ens ha parlat de la superlluna i de l'eclipsi d'aquest cap de setmana. Moment d'un nou calaix musical, ara escoltant la cançó "els ulls del tigre" de la pel.lícula Rocky III. L'agenda esportiva, un cop més, ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, al passatemps, en Lluís Pratdesaba ens ha explicat la seva experiència al Pedala-Pedala de Sta Eulàlia de Riuprimer i ens ha avançat els continguts del Fase Beta.

A l'anotació, la 1a secció, hem parlat del curs intensiu d'orientació a la muntanta que s'imparteix aquí Taradell i de les marxes tècniques de recularitat que son unes marxes per equips caracteritzades per la velocitat regular i l'orientació. En una de les noves seccions d'aquesta temporada, els consells terapèutics de Laura Funes i el seu equip, hem conegut la Laura Funes, el seu equip, el seu centre Fisio Taradell i què ens aportarà aquí al Fem Salut. Hem inaugurat la nova secció musical del programa per motivar/relaxar/etc, el calaix musical, escoltant JUMP de Van Halen. A les receptes culinàries de Fem Salut: dites del mes de setembre, feines a fer a l'hort, i fruites/verdures/peix/marisc de temporada. Hem iniciat la 2a hora del Fem Salut amb una de les seccions habituals, mens sana in corpore sano amb la nutricionista i psicològa Emília Bosch. Avui us hem animat a que ens feu arribar els vostres dubtes/preocupacions sobre la salut perquè des d'aquí us els poguem resoldre: emocions, alimentació, esport, estrés, etc. Amb en Manel Dot hem estrenat una altra secció: la previsió meteorològica. Hem conservat l'agenda esportiva, amb propostes de caminades, curses i marxes en btt per aquest i pel proper cap de setmana. Per acabar, al passatemps, en Lluís Pratdesaba ens ha explicat la seva afició a la btt i les novetats d'aquesta temporada del Fase Beta.

La Mariona Pratdesaba ens ha descobert 3 varietats d'albergínies que conrea al seu hort ecològic, de diferents formes, mides, colors, textures i gustos: una d'africana, una d'italiana i una de tailandesa. A més, ens ha parlat d'eines que són d'ajuda per treballar l'hort. Tot això i més a www.pratdesaba.cat A l'agenda esportiva, avui, a més de propostes de caminades, curses i marxes en btt, recomanacions de webs perquè aquest estiu pugueu consultar vosaltres mateixos l'agenda de caminades, curses i marxes en btt. La nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha analitzat diferents tipus de persones: els arrogants, els pressumptuosos, i els humils que és com hauríem de ser. També ens ha deixat deures per a l'estiu: pensar 5 minuts cada dia. I, per acabar, en Genís ha desvetllat la recepta del pastís de pastanaga que ens hem cruspit aquí a la ràdio per celebrar la fi d'aquesta temporada.

Avui a l'hort ecològic i de proximitat Pratdesaba: verdures mini i unes postres del xocolater de Taradell fetes amb remolatxa mini. Tot això i més a www.pratdesaba.cat A l'agenda esportiva, moltes propostes de caminades, curses i marxes en btt. A les receptes culinàries hem parlat de la coca de St Joan, aprofitant que estem a les portes de la revetlla. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat de la crisi, l'escepticisme i els canvis: ens hem de parar a pensar i opinar per nosaltres mateixos.

A l'anotació hem parlat de l'ortorèxia, l'obsessió per menjar de manera saludable, sempre i en tot lloc, que pot posar en risc la salut. A l'agenda esportiva, moltes propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ha reprès el tema dels conflictes que la setmana passada vam haver de deixar a mitges per falta de temps.

A l'anotació hem parlat del Taradell Camina - Taradell Passeja, de la Festa de l'Esport de Taradell, i de les sortides dels Senders 1714 que organitza el CET. Ha sigut com una segona agenda però és que aquests dies a Taradell hi ha un munt d'activitats que fomenten l'esport a les que esperem que us adheriu. A les receptes culinàries: dites del mes de juny, tasques a fer a l'hort el juny, i els aliments de temporada (fruites, verdures, peixos i marisc). L'agenda esportiva, com sempre, ha estat plena de propostes de caminades, curses, i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha parlat dels conflictes. En el proper programa en continuarà parlant perquè avui ens ha faltat temps.

A la primera secció, a l'anotació, hem repassat els nombrosos beneficis de la CHIA, unes llavors que estan de moda per ser molt saludables: no tenen gluten, ajuden a baixar de pes, son antioxidants, tenen molt calci/ferro/potassi/fibra/proteïnes, aporten energia, calmen el dolor de les articulacions, ajuden a mantenir-nos hidratats, tenen propietats depuratives, etc L'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ha tret el tema de la pressa com a estil de vida.

Hem començat amb l'anotació parlant del retrorunning, una modalitat de córrer que consisteix en córrer cap enrere. Lleida és la província impulsora d'aquesta modalitat a Espanya. A l'anotació també us hem recordat que demà 17 de maig té lloc la 4a fira de teràpies naturals i trementinaires NATTURAPIA aquí a Taradell al Mas El Gurri Xic. Hi haurà teràpies, productes naturals, xerrades, demostracions, exposició de bolets, el bosc de les fades, el jardí de flors de bach... A les receptes culinàries: dites del mes de maig, tasques a fer a l'hort, fruita/verdura/peix/marisc de temporada, i el resum d'un curs de cuina d'estiu per quedar bé i amb poca feina d'Ada Parellada al qual vam assistir. L'agenda esportiva, com sempre, ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt per aquest i pel proper cap de setmana. Per acabar, amb la nutricionista i psicològa Emília Bosch hem obert un debat sobre la gelosia.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba, descobrint diferents varietats d'estirabecs (pèsols) i remolatxes que tenen cultivats, i diferents varietats de tomàquets i pebrots que properament tindran disponibles. També hem ens hem assabentat de com va anar el taller de cuina i el networking d'alimentació als quals van participar. Més info a www.pratdesaba.cat A continuació a l'agenda us hem ofert un munt de propostes esportives per aquest i el proper cap de setmana: caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha ampliat un interessant tema que en un programa anterior vam haver de deixar a mitges per falta de temps: menjar sense patir, bàsicament analitzant quin sentiment/problema/etc ens provoca que mengem compulsivament.

A la primera secció, a l'anotació, hem enumerat els nombrosos beneficis dels germinats o wheatgrass que tan sovint ens ha recomanat pratdesaba.cat i també hem parlat de les ungles negres dels corredors de muntanya (quina n'és la causa? com curar-ho? i, sobretot, com evitar-ho?) A les receptes culinàries, un saludable menú: amanida de faves i espinacs, lluç ràpid al forn, i pastís de plàtan. Hem acabat amb l'agenda amb un munt de propostes d'activitats esportives pels propers dies: caminades, curses i marxes en btt.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba explicant com va anar el tast de tapes ecològiques i donant a conèixer varietats de mongetes tendres (de Gombrèn i mediterrànies d'Itàlia) i varietats de tomàquets (de bitxo, rosa de Girona i mamelles de monja). A les receptes culinàries: dites del mes d'abril, tasques a fer l'hort, fruites/verdures/peixos/marisc de temporada, i una recepta de pa de St Jordi. Hem acabat amb l'agenda esportiva plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt.

Avui la Mariona Pratdesaba ens ha invitat a assistir a un tast de tapes ecològiques. També ens ha explicat que la "casa" dels seus germinats està totalment habilitada. A l'anotació hem parlat dels problemes estomacals que acostumen a patir molts esportistes. L'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Hem acabat amb els consells de l'Emília Bosch per menjar sense patir.

100 programes bé mereixen una celebració, oi? Doncs això és el que vam fer! Amb una entrevista a l'esportista vigatana Laia Andreu, un tastet de pastís d'aniversari i de batut de fruites/xeixa, les novetats a l'hort pratdesaba.cat, i les propostes esportives de l'agenda. Llàstima no haver pogut parlar amb la nutricionista i psicològa Emília Bosch. Gràcies per seguir-nos! Esperem celebrar molts més programes junts!

Hem començat amb l'anotació, fent-nos ressò de la guia d'aplicació per a una bona salut hormonal (centrada en eliminar correctament els estrogens del nostre cos i/o reduir-ne la fabricació) que Xevi Verdaguer va explicar a Barberà al programa "Retrats" i que va resumir la dietista Montse Reus a la web etselquemenges.cat A continuació, a les receptes culinàries: crema catalana o de St Josep. L'agenda esportiva, com sempre, ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, a mens sana in corpore sano, l'Emília Bosch ens ha reflexionat sobre els dubtes dels pares/mares sobre si són o no bons pares/mares.

Avui a l'hort ecològic Pratdesaba: xeixa per a batuts/amanides/acompanyaments i col xinesa. Ambdues coses, ideals per a dietes de desintoxicació i per omplir-se de vitamines/energia/etc. A l'anotació, 10 potents analgèsics naturals contra el dolor: oli d'oliva verge extra, jingebre, cúrcuma, all, cirera, pinya, clau armònic, oli de peix, consolda, i àrnica. A les receptes culinàries: refranys i dites del mes de març, tasques a fer a l'hort, i fruites/verdures/peix/marisc de temporada. A l'agenda esportiva: moltes propostes de caminades/curses/btt.

Hem començat amb l'anotació, amb alguns consells sobre longevitat i trail running. A continuació, a les receptes culinàries, coca d'ou típica de Reus per carnestoltes. L'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i btt.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba parlant dels planters, és a dir, de la preparació del que es plantarà a l'hort a la primavera. A continuació, a l'anotació: el Saló de l'Esport i Turisme de Muntanya (a Lleida) i la Fira Obrint la Ment (a Taradell). Ambdós aquest cap de setmana. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha descrit els comportaments dels pares/mares quan porten els nens/nenes a entrenar.

Hem començat amb l'anotació aprenent tècniques de relaxació. També hem repassat alguns actes interessants que tindran lloc aquí a Taradell gràcies a la ràdio: el 2n mercat dels gitanos l'1 de febrer i la 3a fira Obrint la Ment el 7 i 8 de febrer. A continuació, a les receptes culinàries, moltes coses i variades: dites i feines de l'hort del mes de febrer; també fruites, verdures, peixos i marisc de temporada; i una recepta de pa de pessic de Vic. Hem acabat amb l'agenda esportiva, amb propostes de caminades, curses i btt.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba desgranant les interioritats de la rúcula i de les cols de brusel.les. A l'anotació hem conegut com els nostres peus parlen sobre el nostre estat de salut. No ha faltat l'agenda esportiva, plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, els consells higiènics i alimentaris de la nutricionista i psicològa Emília Bosch per combatre el virus de la grip.

Hem començat amb l'anotació, endinsant-nos a la muntanya amb raquetes de neu. A continuació, a les receptes culinàries: dites populars i feines a fer a l'hort el mes de gener; fruites, verdures, peix i marisc de temporada; i una recepta de col-i-flor amb salsa. I, per acabar, l'agenda esportiva plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt per aquest i pel proper cap de setmana.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba detallant el que es pot plantar en aquesta època de l'any (alls, cebes, cebollins, pèsols, faves, etc) i recomanant-vos usar les mantes tèrmiques al vostre hort. A l'anotació hem parlat de les diferències entre gana fisiològica i gana emocional. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes de caminades, curses i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat de com contrarestar els excessos (de greix, sucre i alcohol) i les deficiències (de fibra, vitamines i aigua) de les festes nadalenques.

Avui, a l'hort ecològic Pratdesaba: pèsols estirabecs i germinats. Gràcies a la Mariona Pratdesaba, hem tastat les feijoas, boníssimes! A l'agenda esportiva, moltes propostes per fer baixar els àpats nadalencs: caminades, curses, i marxes en btt. Per acabar, la nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha donat consells pels àpats d'aquestes festes.

Per començar, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha parlat de la intel•ligència col•lectiva. A continuació, la Mariona Pratdesaba ens ha endinsat en el món dels calçots i de la feijoa (una fruita brasilera). Si voleu degustar els coneguts calçots i les poc conegudes feijoas, sapigueu que podeu adquirir-ne awww.pratdesaba.cat Per acabar, l'agenda esportiva plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt, algunes solidàries amb la Marató de TV3. Doncs tot això ha conformat el programa d'avui, que ha estat amenitzat amb cançons del CD de la Marató de TV3. Esperem que us hagi agradat.

Hem començat reprenent el debat de l'anterior programa sobre com decidir amb lucidesa, amb la psicològa i nutricionista Emília Bosch. A l'anotació hem fet difusió d'una notícia del poble: Taradell aposta pel Pla d'Activitat Física, Esport i Salut amb tres rutes saludables per fer caminant. A continuació, a les receptes culinàries, hem recordat el gran recapte d'aliments i us hem recomanat una cassoleta d'arròs amb espinacs. Per acabar, una agenda esportiva plena de caminades, curses i marxes en btt.

A l'hort ecològic Pratdesaba la Mariona ens ha presentat la carabassa cabell d'àngel i el romanesco. A continuació, l'anotació amb un parell d'apps per trencar amb l'addicció al móbil i desconnectar. A l'agenda esportiva, propostes de caminades, curses i marxes btt. Per acabar, amb la psicològa i nutricionista Emília Bosch hem debatut sobre el decidir amb lucidesa.

Hem començat amb l'anotació, amb alguns consells per dormir bé. A les receptes culinàries: dites del mes de novembre i feines a fer a l'hort, fruites/verdures/peixos/marisc de temporada, i una recepta d'escudella de carbassa i castanyes. Per acabar, l'agenda esportiva amb propostes de caminades, curses i marxes btt.

A l'hort ecològic Pratdesaba la Mariona ens ha presentat un parell de verdures molt particulars: els salsafins i els naps negres de muntanya. A l'anotació us hem animat a visitar la Fira de la Muntanya i del Llibre de Vic-Collsacabra del 14 al 16 de novembre. L'agenda esportiva, com sempre, ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes btt. Hem tancat el programa amb l'Emília Bosch parlant dels objectius i la força de voluntat.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba descobrint la col pell de galàpet i el blat de moro mini. Després, a l'anotació, ens hem endinsat en la marxa nòrdica fittrek i en el 1r stage que s'està celebrant aquest cap de setmana a Vic. Hem estrenat les receptes culinàries de fem salut amb un pastís de moniato. Hem acabat amb l'agenda esportiva plena de caminades, curses i btt.

Hem començat amb l'hort ecològic Pratdesaba descobrint l'all mallorquí i l'escarola cabell d'àngel. A l'anotació hem parlat de les moltes funcions de les llàgrimes. La nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha endinsat en la vida intrauterina. Hem acabat amb l'agenda esportiva de caminades, curses i btt.

Comencem amb la nova secció l'hort ecològic Pratdesaba gràcies a la Mariona. Avui hem conegut què descobrirem al llarg de l'any en aquesta secció. A l'anotació hem parlat de la suor. Potser és incòmoda però és necessària per al manteniment de la temperatura corporal de l'organisme. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes esportives: caminades, curses i btt. I hem acabat amb la nutricionista i psicològa Emília Bosch parlant de les relacions conscients.

Hem començat amb l'anotació, avui amb alguns consells per a l'estiu. Hem continuat amb receptes refrescants: polos de mango i llimona, gelat de nespres, i granissat de maduixa. A l'agenda esportiva, com sempre, caminades, curses i btt. La psicològa i nutricionista Emília Bosch ha tancat el programa i la temporada parlant de les barreres invisibles, aquelles barreres que sovint ens posem nosaltres mateixos a l'hora de fer coses. Hem de saltar més barreres!

Hem començat amb l'anotació parlant de l'esport i la calor. A les receptes i remeis: macedònies originals i refrescants. A l'agenda esportiva, com sempre, propostes de caminades, curses i btt. La nutricionista i psicològa Emília Bosch ens ha parlat del cervell i de les diferències entre homes i dones.

Hem començat amb l'anotació parlant de la salutogènesis. Aquest és un model de salut que no es centra en actuar sobre l'individu i la malaltia quan aquesta es manifesta sinó que es centra en la prevenció i la promoció de la salut. A les receptes i remeis: dites del mes de juny, feines a fer a l'hort al mes de juny, i fruites, verdures, peix i marisc del mes de juny. La psicològa i nutricionista Emília Bosch ens ha donat alguns consells per fer dietes saludables, ara que arriba el bon temps i tots volem tenir un bon cos. Com sempre, hem acabat amb l'agenda esportiva plena de caminades, curses i btt.

Avui a l'anotació hem parlat de la recerca d'informació sobre salut a internet. A les receptes i remeis, un munt de coses sobre el mes de maig: dites, feines a fer a l'hort, i fruites, verdures, peixos i marisc de temporada. Hem acabat amb l'agenda esportiva plena de propostes per caminar, córrer, i anar en btt.