Sentiamoci al "TOP"

Poco spazio, zero scuse, risultati concreti: le bande elastiche cambiano il modo in cui ti alleni 🧠✨E no, non sono “soft”. Sono strategiche.In questa puntata di "Sentiamoci al Top" entriamo nel mondo dell’allenamento con elastici: come usarli correttamente, perché sono così efficaci e come inserirli nella tua routine per migliorare forza, controllo e attivazione muscolare 🔥.Scoprirai i vantaggi reali di questo tipo di workout, gli errori più comuni da evitare e come trasformare uno strumento semplice in un alleato potente per il tuo corpo 🏋️‍♀️.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Allenarti meglio, mangiare smart e diventare la tua versione evoluta: da qui si parte.In questa intro di "Sentiamoci al Top" ti portiamo dentro i focus di maggio: allenamento con bande elastiche per risultati concreti e accessibili, alimentazione funzionale con la friggitrice ad aria (spoiler: non è solo moda), e un lavoro mentale potente sulla differenza tra voler migliorare… e scegliere di evolvere davvero.Un episodio guida per entrare nel mindset giusto, capire cosa aspettarti e iniziare il tuo percorso con intenzione, energia e consapevolezza.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Quando si parla di ambiente pensiamo spesso a problemi enormi… ma quanto contano davvero i piccoli gesti di ogni giorno?In questa puntata parliamo di:♻️ raccolta differenziata e senso civico🌱 sostenibilità nella vita quotidiana💡 falsi miti sull’ecologia che influenzano le nostre scelteScoprirete che prendersi cura del pianeta non significa stravolgere la propria vita, ma diventare più consapevoli delle proprie abitudini. Perché il cambiamento parte sempre da noi.🎙️ Ascolta la nuova puntata di Sentiamoci al Top e facci sapere: qual è il tuo gesto sostenibile quotidiano?Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Per anni sono state demonizzate.Poi improvvisamente rivalutate.Ma quindi… qual è la verità?In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di uno degli alimenti più discussi di sempre e sfatiamo alcuni dei falsi miti più diffusi:❌ “Le uova fanno aumentare il colesterolo”❌ “Il tuorlo è da evitare”❌ “Vanno mangiate con moderazione”Scoprirete perché le uova sono in realtà un alimento completo, nutriente e molto più interessante di quanto si pensasse.🎙️ Una puntata per fare chiarezza, basata su evidenze e senza estremismi.E tu? Quante uova mangi a settimana?Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Non è solo corsa: è un reset mentale.In questo episodio parliamo di running outdoor, di come iniziare (o ricominciare) e di perché correre fuori ha un impatto potente su corpo, mente e motivazione.Scarpe allacciate: si esce.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Ready per fare switch di stagione anche dentro di te? 🌿In questo episodio ti portiamo dentro il mese di aprile: si parla di movimento outdoor, alimentazione consapevole e scelte sostenibili che fanno bene a te e al pianeta.Tre episodi, un unico obiettivo: stare meglio, davvero.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Le nuove generazioni bevono meno alcol rispetto al passato. Ma cosa sta cambiando davvero nel rapporto con il bere?In questa puntata osserviamo il divario tra generazioni: cultura dell’aperitivo , nuove abitudini sociali, attenzione alla salute e il boom delle alternative alcohol-free.Un viaggio tra stili di vita, consapevolezza e nuovi modi di stare insieme. Perché oggi “divertirsi” non significa più necessariamente alzare il bicchiere. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Allenamenti intensi che spingono al massimo o pratiche più lente che lavorano su equilibrio e controllo: cosa serve davvero al nostro corpo?In questa puntata mettiamo a confronto due approcci molto diversi: l’allenamento ad alta intensità  e il lavoro sul balance, fatto di stabilità, consapevolezza e precisione.Non è una gara tra chi “suda di più”. È una riflessione su ascolto del corpo, obiettivi e sostenibilità dell’allenamento nel tempo Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Il matcha è ovunque: nei bar, sui social e nelle tazze di chi cerca un’alternativa al caffè. Ma è davvero un super alleato per il benessere… o stiamo semplicemente seguendo l’ennesimo trend?  In questa puntata Laura esplora la nuova “matcha mania”: proprietà, benefici reali, falsi miti e perché questa polvere verde è diventata un simbolo di lifestyle healthy. Tra energia più stabile , ritualità e marketing, scopriamo se il matcha merita davvero tutto questo hype… O se è solo l’ultima moda del momento. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

I gatti non inseguono. Scelgono.  E forse dovremmo farlo anche noi. In questo episodio Laura dialoga con la consulente felina Valentina Occhipinti di relazioni, rispetto e comunicazione autentica  Partiamo dal mondo dei felini per arrivare dritti ai nostri legami: confini sani , autonomia, ascolto dei segnali (quelli veri) e presenza consapevole. Se vivi con un gatto ti sentirai visto. Se non ne hai uno, potresti iniziare a rivedere il modo in cui ami. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Marzo non è solo il mese in cui torna la luce  È il momento in cui qualcosa dentro ricomincia a muoversi. Questo mese sarà Laura ad aprire un nuovo capitolo: meno promesse fatte per pressione, più scelte consapevoli. Il resto non ve lo spoileriamo, ma vi diciamo che parleremo di energia che si rinnova, di identità che evolvono e della differenza (sottile ma potentissima) tra cambiare per piacere agli altri… E cambiare perché è tempo. Se senti che stai lasciando andare una versione di te per farne nascere un’altra  questa puntata è il tuo punto di partenza. Respira. Riallineati. Si sale di livello.  Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nel mese di febbraio parliamo di cuore anche così. Con movimenti che sciolgono, aprono, connettono. Meno forza. Più ascolto. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Non calorie, non sensi di colpa. Parliamo di cibi che attivano i sensi e la presenza. Mangiare meno in automatico, sentire molto di più. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenare il cuore non è solo sudare. E' capire come muoversi, quanto spingere, quando fermarsi. Meno miti, più consapevolezza. Il nostro Cuore, ringrazia. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Febbraio parla di cuore, ma non come pensi. Qui si allena, si stimola, si muove. Un mese per risvegliare sensi, corpo e connessioni. Spoiler: l’amore c’entra. Ma non è il protagonista ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stop alle definizioni vaghe. Qui proviamo a raccontare il coaching da un altro punto di vista: non come spinta motivazionale, ma come processo che ti cambia lo sguardo. Se vuoi capire davvero cosa succede dentro una relazione di coaching, schiaccia play e vieni con noi. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi ci tuffiamo nel mondo plant-based senza filtri: cosa vuol dire davvero mangiare vegetale, perché tutti ne parlano e dove sta la verità tra hype, salute e marketing. Smontiamo miti, evitiamo le trappole “healthy per forza” e capiamo insieme quando scegliere plant-based è una svolta… e quando è solo una foglia di lattuga travestita da rivoluzione. 🥬✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenarsi in gravidanza si può? Spoiler: sì. E no, non è da supereroi né da incoscienti. In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di movimento durante la gravidanza senza ansia, senza estremismi e senza frasi tipo “eh ma ai miei tempi…”. Facciamo chiarezza su cosa ha senso fare, cosa è meglio evitare e soprattutto perché allenarsi può essere un alleato prezioso per il corpo, per la testa e anche per il post-parto. Un episodio pensato per chi è incinta, per chi ci sta pensando, per chi allena e per chi vuole informarsi senza finire in un rabbit hole di Google alle 3 di notte  Movimento come modo per sentirsi bene, non come performance. Sempre. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al “TOP”🎙️ , non dimenticare di attivare l’icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲  di ascolto  preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gennaio è il primo mese dell’anno. Ma non è un tribunale. E nemmeno un foglio Excel emotivo. In questa puntata intro diamo il via al 2026 parlando di cose concrete, utili, applicabili nella vita vera. Niente proclami, niente estremismi: solo chiarezza. Mettiamo ordine su tre temi che spesso vengono raccontati in modo confuso o polarizzato: 🤰 allenamento in gravidanza 🌱 alimentazione plant-based 🧠 coaching Spieghiamo i concetti chiave, smontiamo i luoghi comuni, distinguiamo ciò che è supportato da ciò che è solo rumore. Con uno sguardo il più possibile oggettivo, ma senza rinunciare alle domande giuste. Perché stare al top non significa fare tutto perfettamente. Significa capire, scegliere e allenare consapevolezza, un passo alla volta. Gennaio parte da qui. E il resto dell’anno… lo costruiamo insieme  Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️, non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto influisce lo spazio in cui viviamo sul nostro benessere? Più di quanto immaginiamo. In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di Feng Shui come strumento concreto per ritrovare equilibrio, energia e chiarezza nella vita quotidiana. Dalla disposizione degli ambienti al legame tra spazio, corpo e mente, scopriamo come ciò che ci circonda possa influenzare umore, stress e qualità della vita. Perché il benessere non è solo quello che fai, ma anche quello che vivi ogni giorno intorno a te. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al “TOP”🎙️, non dimenticare di attivare l’icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chi l’ha detto che superata una certa età bisogna fermarsi? In questa puntata parliamo di movimento nella terza età, di benefici reali, di paure comprensibili e di possibilità concrete. Perché allenarsi non significa performare, ma prendersi cura di sé. E perché muoversi, a ogni età, è una forma potentissima di libertà 😌. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi parliamo di: zuccheri 🧁. Ma senza demonizzarli e senza fare la lista dei “vietatissimi”. Proviamo a guardarli da una prospettiva più ampia e consapevole: cosa sono davvero, perché ci attraggono, come influiscono su energia, umore e allenamento, e soprattutto come imparare a gestirli senza sensi di colpa. Non è una puntata per eliminare, ma per capire. Per fare scelte più lucide, più sostenibili e più gentili verso il nostro corpo. Perché sentirsi al top non significa essere perfetti, ma essere informati ✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔e di seguire il canale sulla tua app 📲di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* nella tua Winter Workout Era: quella in cui scopri che l’inverno non è un limite ma un mood. Tra sport invernali, attività da fare al caldo e un hype crescente per Milano-Cortina 2026, ti guideremo a trovare il tuo ritmo e a vivere la stagione fredda come un boost per corpo e mente ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* in dicembre 🎄✨ In questa puntata apriamo l’ultimo mese dell’anno con l’energia giusta: aspettative, mood, micro-obiettivi e un boost per chiudere il 2025 con la testa alta e il cuore leggero. Un piccolo warm-up che accende la vibe del mese e ci prepara alle puntate che arriveranno. Let’s finish strong 💛🏁 Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata, la nostra Laura, ha avuto il piacere di chiacchierare con Stefano Basso, insegnante di difesa personale 🥋. Ci racconta come è arrivato a questo mondo, cosa lo motiva ogni giorno e perché la sicurezza passa prima di tutto dalla consapevolezza di sé ✨. L’episodio esce proprio nel mese dedicato alla Giornata mondiale contro la violenza sulle donne (25 novembre) 👠, un tema che merita attenzione costante, non solo in questa ricorrenza 🙏. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️, non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenarsi in gruppo può essere un mix di energia e insicurezze: c’è chi si sente super motivato e chi invece vive l’esperienza con un po’ di imbarazzo o paura del giudizio. Questa puntata sarà un viaggio tra emozioni, corpo e consapevolezza, per capire da dove nasce il disagio e come trasformarlo in un’occasione di crescita e benessere. Scopri come vivere l’allenamento di gruppo con più serenità, autenticità e ascolto di te stess* 💪💛. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" attiva il campanellino 🔔. E non dimenticare di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

MA BENTORNATI!!! La stagione 4 parte da qui: nuovi temi, nuove sfide, stessa voglia di stare al Top. Abbiamo ricaricato le batterie 🔋, fatto reset e ora si torna in campo con idee fresche, nuove voci e la solito entusiasmo: quello che fa bene al corpo ma soprattutto alla testa. Ci siete mancat* ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎧 Ultima puntata della stagione… e già ci viene un po’ di nostalgia 🥲 Ma prima di salutarci per l’estate, facciamo un vero check-in: com’è andata questa stagione di Sentiamoci al Top? Cosa ci portiamo a casa? In questo episodio parliamo di: 📊 Bilanci veri, riflessioni e dietro le quinte; 💌 Le vostre domande: dal benessere al mindset, dai momenti no a come rimanere costanti; 🚀 Spoiler (piccoli ma gustosi) su quello che verrà! Una puntata speciale, per ringraziarvi, raccontarci e ricordarci che sentirsi al top non è uno stato, ma un percorso – da fare insieme, ogni giorno 💛 Ascolta ora e chiudiamo la stagione… col botto! 💥 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 Giugno è arrivato, l’estate è ufficialmente iniziata… e forse è il momento giusto per chiederci: “sto ascoltando davvero il mio corpo?” In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di sovrallenamento, quel confine sottile tra determinazione e stanchezza cronica, tra voglia di muoversi e bisogno di fermarsi. Scopriamo insieme: 💥 Cos’è il sovrallenamento e quali sono i segnali da non ignorare (spoiler: non riguarda solo gli atleti); 😴 Perché riposare non è un fallimento ma una strategia potentissima di benessere e crescita; 🌴 Come sfruttare le ferie estive per rigenerarsi: attività dolci, nuove passioni, routine soft per sentirsi attivi ma non prosciugati. Il corpo ha bisogno di spinta, ma anche di pausa. E quando impariamo a dosarle, lì sì che ci sentiamo davvero al top 🔁✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

✨ Capelli secchi, spenti o che fanno i capricci al primo accenno d’umidità? Tranquilla, ci pensiamo noi! In questa nuova puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un tema che ci sta letteralmente… in testa: la cura dei capelli 🧖‍♀️💆‍♀️ Insieme esploriamo: 🪮 Le buone abitudini quotidiane per avere capelli più forti e vitali; 🧴 Gli ingredienti da cercare (e quelli da evitare!) nei prodotti haircare; 🌿 Trattamenti naturali, maschere fai-da-te e coccole che fanno la differenza; È un po’ di strane curiosità. Perché sentirsi al top passa anche da lì: dalla radice. 💁‍♀️ Ascolta ora l’episodio e inizia a volere bene ai tuoi capelli come mai prima ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌍 Quando pensiamo ai viaggi, ci viene subito in mente una valigia da fare, un biglietto da stampare, una meta da raggiungere. Ma i viaggi più belli, a volte, sono quelli che facciamo dentro di noi. In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di: 🛫 Viaggi fisici: come vivere un’esperienza davvero rigenerante, che non sia solo “scappo dalla routine” ma “ritorno divers*”; 🧠 Viaggi interiori: crescita personale, scelte che ci cambiano, momenti in cui ci riscopriamo; 💬 Storie e spunti per partire da dove sei… E arrivare dove vuoi essere. Un episodio per chi ha voglia di respirare più a fondo, prendersi una pausa vera, e magari piantare il seme di qualcosa di nuovo 🌱 Pront* a partire? Ascolta ora e #SentiamociAlTop, ovunque tu sia. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenuto giugno! E con lui… l’ultima puntata della terza stagione di Sentiamoci al Top! 🎉 Prima di salutarci per l’estate, facciamo un bel recap pieno di tips, chiacchiere e domande della community. In questa puntata parliamo di: ✈️ Viaggi & benessere: come restare fedeli alla nostra routine anche in vacanza (senza stressarsi); 💇‍♀️ Capelli on the road: sole, mare, cloro… come proteggere la chioma senza perderci la testa; 💌 Q&A time: rispondiamo alle vostre domande più gettonate su beauty, energia, recupero e body-care. Una puntata coccola, sincera e super utile per prepararsi a un’estate sentendoci – come sempre – al top! 🌞💛 Ascolta ora l’episodio e portaci con te in valigia! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 L’estate si avvicina e noi vogliamo solo una cosa: goderci il sole… Ma con criterio! In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un argomento super importante per la salute della nostra pelle: le creme solari. 🧴✨ Scopriamo insieme: Perché dovremmo applicare il filtro solare tutti i giorni, anche quando è nuvoloso (spoiler: i raggi UV non vanno in ferie); Qual è la differenza tra filtro fisico e filtro chimico, e quale scegliere in base alla tua pelle; Come leggere un’etichetta solare senza avere un dottorato in dermatologia; SPF 15, 30, 50+… cosa significano davvero questi numeri? Insomma davvero tutto ciò che normalmente non si dice ma, che è importante sapere 👂 Ascolta ora e #SentiamociAlTop! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con la bella stagione che bussa alle porte, è il momento perfetto per portare l'allenamento fuori dalla palestra e respirare un po' di natura! In questa puntata torniamo a parlare di outdoor training: i benefici (anche mentali!), gli errori da evitare, gli esercizi top da fare al parco e qualche dritta per mantenere la motivazione accesa come il sole di maggio! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L'avresti detto che il tuo mal di schiena, potrebbe partire dalla bocca? In questa puntata scopriamo il legame pazzesco tra postura e denti, con tips e curiosità che ti faranno esclamare: "Ahhhhh"... Ma tranquilli non dal dentista. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

È arrivato maggio e noi siamo pront* a brillare (ma solo nei punti giusti, grazie alla protezione solare). In questa puntata apriamo il mese parlando di denti che influenzano la postura (true story), quei piccoli gesti skincare che fanno tutta la differenza e allenamenti outdoor che rimettono in moto anche le idee. Mettiti comod*, o meglio, siediti bene e ascolta! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa si nasconde dietro quelle pelli perfette che sembrano Photoshop in HD? In questa puntata di Sentiamoci al Top esploriamo i segreti della skincare coreana🧴: layering, essenze magiche, sheet mask e rituali che sembrano venire da un’altra galassia (ma funzionano sul serio!). Preparati a rivoluzionare la tua beauty routine e a sentirti… letteralmente al top! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si può mangiare 😋 con gusto e vivere a lungo senza diventare maniaci della dieta? Questa puntata ti porterà tra nonne centenarie, legumi smart e verità sul cibo che ti fa sentire (e restare) in salute.Premi play ▶️, che la longevità non si conquista da sola!Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio apriamo le danze del mese con una panoramica juicy della programmazione: si parla di skin care coreana (aka glass skin goals), alimentazione smart e tutti i segreti per vivere più a lungo ed meglio. Pront* a splendere fuori e dentro? Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai chiestə, quanto sia importante la comunicazione, nella nostra quotidianità?Anche questo aspetto nel tempo si è evoluto e continuerà a farlo, utilizzando sempre di più un linguaggio digital ed attuale. Tutto è comunicazione.Nel Talk di oggi ascolteremo l’esperienza di Lamberto Cesaroni , imprenditore digitale che ci racconterà il suo percorso, professionale e non solo. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni fase evolutiva della vita va compresa, accolta ed accettata. Per una donna, la menopausa determina quasi una linea spartiacque nella propria vita. Il corpo cambia, gli ormoni si attivano in maniera differente e l’emotività subisce alcune variazioni ✨. in questo episodio parliamo di ogni singolo aspetto sopra citato e facendo un piccolo viaggio all’interno dell’universo femminile. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NO ADV. Una disciplina efficace e ben strutturata, un trend, oppure l’ennesima trovata di marketing per fare business? Come spesso accade non esiste una sola ed unica verità, per questo abbiamo voluto analizzare il fenomeno Hyrox, sì da addette ai lavori ma, anche in maniera oggettiva, per darvi quante più informazioni possibili e trarre le vostre conclusioni 😉.Ricordiamoci sempre, che la performance è importante ma, essere sani, lo è di più 🙏. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Torna il Podcast Live 🎚️, questa volta è toccato a Greta Mercadante, Donna dalla sensibilità antica e scrittrice di romanzi 📚. L’abbiamo incontrata ed intervistata in occasione del nostro evento svoltosi a Milano qualche mese fa. È stata una chiacchierata piena di emozione, dolcezza e amore ❤️ che abbiamo voluto tenere in serbo per un momento speciale e siccome a Febbraio vengono in qualche modo celebrati anche i sentimenti, ci sembrava una buona occasione per presentarla anche a te che ascolti. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una puntata diversa, in cui dopo tanto tempo ⌛️ trascorso con voi, abbiamo deciso di rispondere alle domande, quelle che ci ponete maggiormente sui social 📲 ma, anche quelle che abbiamo raccolto negli anni gravitando nel mondo del benessere 🌿 come professioniste. Un buon e consapevole ascolto 🎧 a tutti!Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ha inizio la settimana che contraddistingue il nostro paese a livello culturale nel mondo, ossia quella del Festival della canzone italiana 🎶. Quella settimana in cui “tutto” è concesso… Bene in questa puntata ne abbiamo parlato anche se marginalmente, facendo riferimento al fatto di quanto sia importante la musica nella vita di ognuno di noi, anche durante le sessioni di allenamento 🏋🏻.Ma non solo, come sempre, una breve carrellata di quelli che saranno tutti gli argomenti di questo magico ✨ Febbraio…Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benessere. Ne esistono molte definizioni e il concetto stesso, riprende molti aspetti della vita di ognuno di noi. In questo episodio, la voce di Kevin risuonerà con tutta la sua dolcezza, per dare coraggio e forza. Ricorda che cambiare, è sempre possibile. Scegli liberamente di farlo e accogli ciò che là fuori ti attende. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Longevità. Altro concetto di cui oggi si sente parlare 🗣️ spesso.Quanto conta la qualità dei nostri giorni e il modo in cui ci dedichiamo alle attività che svolgiamo?Non siamo sicuri che sia questa l'unica domanda da porsi, quando si parla di "lunga vita"... Ne abbiamo chiacchierato in questa puntata. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un altro anno ha finalmente inizio e noi siamo felici di poterlo trascorrere in cuffia con voi. Come sempre, tanti i temi che affronteremo con l’augurio che anche quest’anno possa portare a tutti nuova consapevolezza… Partiamo da qui… Insieme ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una puntata speciale, da ascoltare in un periodo dell’anno in cui si è solito fare buoni propositi, o trascorrere del tempo in famiglia, in vacanza o anche solo godendosi un po’ di relax. Quanto sappiamo davvero sull’importanza del “ RIPOSO”? In un mondo in cui la parola Performance, sembra essere la sola chiave di volta, noi ci teniamo a ricordarti quanto sia prezioso fermarsi… Dunque respira e, ascolta ▶️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Sì viaggiare…” Da sempre quella del viaggio è una grande metafora e nel concreto un modo per comprendere ed esplorare. Susy, oltre ad averci fatto sognare con i suoi racconti, quotidianamente si dedica proprio a questo con cura ed amore insieme a David. Che cosa abbiamo imparato? Che qualsiasi meta può regalare emozioni e sensazioni diverse a chiunque la visiti. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices