All Episodes

פרק 95: איך אהבה ביפן הפכה למסע חזרה הביתה? עם ליאת לופט

פרק 94: איך השימוש בבינה מלאכותית משנה את הדרך בה אנחנו מרגישים, חושבים ומקבלים החלטות? עם עדי פרנקנברג

פרק 93: איך לא לתת למוגבלות או מגבלה להיות חסם לקריירה משמעותית? עם יעל פולק

פרק 92: שבע תחנות בדרך לעצמאות אישית

פרק 91: איך לאמן את המוח להפסיק לייצר כאב כרוני? עם יוליה זטולובסקי

פרק90#: איך לפתח מנהיגות תודעתית אישית? עם מתי הר-לב

פרק89#: איך לחפש את התשוקה והייעוד שלנו בדרך שמקדמת אותנו?

פרק88#: מחשבה היא לא עובדה: איך להגיע לחופש רגשי בעזרת שיטת "העבודה" של ביירון קייטי? עם ניצן דרור

פרק87#: סוד הסרנדיפיטי - איך להפוך אקראיות להזדמנות? עם אסנת מירון

פרק86#: איך לנהל נכון את הקריירה שלנו בעולם משתנה? עם מיכל גלבוע

פרק85#: איך מזהים את אוטומט התגובה שלנו לסטרס ואיך הופכים אותו לבחירה מודעת?

פרק84#: איך לשפר את הזוגיות שלנו? עם דאנה תבור

פרק83#: הקשבה מודעת - איך להקשיב באמת? עם ד"ר אסנת בוסקילה ים

פרק82#: איך להפוך את האתגרים שלנו למסע של צמיחה? עם רחלה ליש

פרק81#: דכאון תיפקודי - איך לזהות ואיך להתמודד איתו? עם ירדן גבאי

פרק80#: המתמטיקה של החיים עם פרופ' אדיר פרידור

פרק79#: מפער לשער - לעבור לעונה חדשה בחיים שלנו

פרק78#: למה עשיתי את זה?! מה היה קורה אם לא הייתי עושה את זה?

פרק77#: כל מה שרצית לדעת על כאבים כרוניים ובעיות קשב ולא העזת לשאול

פרק76#: כשהחיים על הולד - איך להתמודד עם תקופות של תקיעות וחוסר וודאות?

פרק75#: למה אנחנו מוותרים לעצמנו ואיך אפשר להפסיק את זה?

פרק74#: איך לשחרר את הטאלנט שבכם? עם טלי סלונים-שפט

פרק73#: איך להשתחרר מכאבי גב כרוניים? סיפור ההחלמה של דן שחר

פרק72#: איך לחיות טוב יותר עם הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקו

פרק 71#: איך חיבור בין גוף ורגש יכול להביא לריפוי ושינוי פנימי עמוק? עם גיל-עד ארד

פרק70#: איך לצמוח ממשבר ופוסט טראומה? עם ד"ר עוז גוטרמן

פרק69#: מה אנחנו יודעים על חוש הכאב? עם מיכל אגם אליסון

פרק68#: המדריך הלא מושלם לפרפקציוניסטים – למה אנחנו כאלה ואיך (אולי) להשתחרר מזה

פרק67#: איך לבטא את הקול האותנטי שלנו דרך כתיבה? עם שלי מרכוס

פרק66#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - סושי לנשמה: תובנות מיפן על צמיחה אישית

פרק65#: תובנות של אמא: שיעורים לחיים שכל אישה צריכה לשמוע, עם אורה פייט

פרק64#: איך לקבל החלטות שמניעות קדימה? עם ד"ר יניב זייד

פרק63#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - להרגיש שייך או לא שייך? עם גלית אשמן

פרק62#: איך מחברים בין עולם הרפואה, המדע, הנפש והרוח, ליצירת ריפוי אמיתי? עם ד"ר שירלי שפירא

פרק61#: הכח של הכתיבה הטיפולית בהחלמה מכאב

פרק60#: איך להבריא מכאב בעזרת שילוב התודעה, השפה והגוף? עם גלי אבידוב

פרק59#: זן ואמנות ההתמודדות מול כאב וסבל עם מעין רוגל

פרק58#: מחשבה יוצרת מציאות: איך לעשות שינוי פנימי עמוק בעזרת נ.ל.פ. עם דפנה רטר

פרק57#: איך להשתחרר מתסמונת המתחזה?

פרק56#: מה הקשר בין כאבים וחמלה? סיפור ההחלמה מפיברומיאלגיה של רחלה ליש

פרק55#: תסמונת הכאב הנוירופלסטי: האם הרגשות שלך גורמים לכאב כרוני ואיך אפשר להתרפא מזה? - על יחסי הגומלין בין רגשות וכאבים עם ד"ר ניר ברוש

פרק54#: איך להכניס דברים לפרופורציה?

פרק53#: איך להשמיע את הקול שלי בעולם? עם מורן שפיצר

פרק52#: איך לזהות בני זוג נרקיסיסטים ואיך להתמודד איתם? עם עו"ד רות דיין וולפנר

פרק51#: איך מפתחים חוסן מתוך מצבי כאוס ואי-וודאות? עם מיכל בליימן הררי

פרק50#: איך להתמודד בצורה מיטבית עם מחלה או כאב כרוני בעזרת כוח הבחירה? עם שירי בן-ארצי

פרק49#: איך להשתחרר מדפוס הריצוי?

פרק48#: איך למצוא את המשמעות שלנו? עם ד"ר הדס דקל

פרק47#: איך למצוא את אזור הגאונות שלנו? עם יהודה רייזנר

פרק46#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - בסדר לבד. בסדר ביחד

פרק45#: איך לצאת מעמדת הקורבן?

פרק44#: איך לבנות מחדש את הערך העצמי? עם עידית תמיר

פרק43#: איך להחלים מכאב כרוני בעזרת כלים מבוססי מחקר? עם ד"ר פבל גולדשטיין

פרק42#: איך לייצר מיינדסט של הצלחה ואושר? עם איה אנגל

פרק41#: איך נזהה אם אנחנו בטראומה, ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם פוסט טראומה? עם ד"ר יפעת וינשטיין

פרק40#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - להחזיק או לשחרר? השאלה הגדולה של השליטה.

פרק39#: איך לשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף? עם יונית ורבר

פרק38#: את מי אנחנו מכניסים לחיים שלנו?

פרק37#: איך לבטא את עצמנו ללא מלים? על גילוי והסתרה בעזרת הלבוש עם יערה קידר

פרק36#: מה לעשות עם כל הסטרס הזה? עם ד"ר ליאת יקיר

פרק35#: איך לייצר בית אופטימי? עם שירלי אבנון קרייזל

פרק34#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - למה אני לא עושה את מה שאני רוצה כאן ועכשיו?

פרק33#: להוריד את המסיכות עם עדו לביא

פרק32#: איך לא למות מבושה ולהמשיך לחיות? עם אמיתיי דוידזון טבת

פרק31#: איך להצליח לשחרר כעס ולסלוח למי שפגע בנו?

פרק30#: איך לייצר פראקטלים של שפיות? עם ד”ר שלומית קניגסברג

פרק29#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - מהי ההשראה שלי כאן ועכשיו?

פרק28#: איך לעשות את הכי טוב שלנו כהורים בתקופת מלחמה (אבל לא רק)? עם טלי פלג

פרק27#: בשבחי השגרה (גם בימי מלחמה)

פרק26#: איך לחזק את המיניות והאינטימיות שלנו בימי מלחמה? עם יפעת ברנר

פרק25#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - איך נזהה מה נכון לנו עכשיו?

פרק24#: על תפקיד רגש האשמה בחיינו ואיך להתמודד איתו, עם שירלי יובל יאיר

פרק23#: לחשוב על כאב כרוני מחוץ לקופסא - עם ד”ר ישי פרידמן

פרק22#: איך להתמודד עם בוס רעיל ונרקיסיסט?

פרק21#: איך לעשות שינויים ואיזונים בחיים בלי לוותר על מיקוד וחופש? עם אפרת פניגזון

פרק20#: איך לגייס מוטיבציה וליצור שינוי בחיים? עם יעל אליה

פרק19#: ההייטקיסט שחצה את הקווים וצמח מתוך משבר ואי-וודאות. עם גיל-עד ארד

פרק18#: איך לשפר את מערכת היחסים שלי עם עצמי? עם מיכל גבעון

פרק17#: כל מה שרצית לדעת על קינאה ולא העזת לשאול

פרק16#: הכוח של המוח - איך לשלוט על הכאב שלנו? עם יואב בר יוסף

פרק15#: 7 קטגוריות להתפתחות אישית והגשמה עצמית

פרק14#: לתהום וחזרה עם שי רלר

פרק13#: ריפוי בעיצוב עם מיכל אגם אליסון

פרק12#: איך להתמודד עם הפחד מהחמצה? עם ד”ר דן הרמן

פרק 11#: איך להתגבר על הקושי להתאמץ?

פרק 10#: קבלה ושינוי עצמי עם ערן בינדרמן

פרק9#: איך לשחרר חסמים ולמצוא את הדיוק שלנו? עם גל צחייק

פרק8#: מדוע חשוב לשים גבולות בחיים?

פרק 7#: איך סטיילינג אישי מניע לשינויים בחיים? עם רותי גל

פרק6#: איך לייצר תודעת מזל? עם נאוה רויטר

פרק5#: איך חיבור לילד הפנימי עוזר לריפוי כאבים כרוניים? עם ד”ר אמיר צבעוני

פרק4#: איך להקל על כאבים בחיים שלכם

פרק3#: לישון טוב - איך אפשר לטפל בהפרעות שינה? עם ד”ר עמית גרין

פרק2#: איך להתמודד עם מעברים בחיים? עם רותי פריאנטה

פרק1#: שיעורים שלמדתי בדרך לשינוי שלי

כמה מלים לפני שמתחילים את השינוי מבפנים