All Episodes

#104 5x5 - DOMS (Gecikmiş Kas Ağrısı) Üzerine

#103 5x5 - Alkol Tüketimi Kas Gelişimini Nasıl Etkiler?

#102 5x5 - Halter, Amerikan Futbolu ve Steroid Trendi Üzerine w/Emre Cem Dilekoğlu

#101 5x5 - Rekor Dolu İlk Yarışma w/Gözde Doğan

#100 5x5 - Daha Çok Egzersiz Daha İyi Gelişim Demek mi ve Kasları Şaşırtmak İşe Yarıyor mu?

#99 5x5 - Overreaching ve Overtraining

#98 5x5 - Unilateral (Tek taraflı) vs Bilateral (Çift Taraflı) Egzersizler

#97 5x5 - Aşil Tendonu ve Tendinopati

#96 5x5 - Egzersizlere Direnç Lastiği ve Zincir Eklemek

#95 5x5 - Tatlandırıcılar Zararlı mı?

#94 5x5 - Full Body vs Bro Split Antrenmanı

#93 5x5 - Antrenman Sıklığı Üzerine

#92 5x5 - Fıtık, kaynımda da var

#91 5x5 - Bileşik vs İzole Egzersizler

#90 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.2 w/Sürpriz Konuk!

#89 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.1

#88 5x5 - Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler?

#87 5x5 - Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır?

#86 5x5 - SuperSlow Metodu

#85 5x5 - Kuvvetlenme Üzerine

#84 5x5 - Turkesterone Üzerine

#83 5x5 - İdrar Kaçırma ve Egzersiz İlişkisi (Urinary Incontinence) w/Aytuna Yalçın

#82 5x5 - Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Reloaded

#81 5x5 - Vücut Yağı ve Vücut Yağı Ölçüm Teknikleri

#80 5x5 - Kolajen Üzerine

#79 5x5 - IPF Türkiye Şampiyonu ile Yarışma Raporu w/Aytuna Yalçın

#78 5x5 - Cluster Setler ve Rest-Pause Setler

#77 5x5 - BCAA Üzerine

#76 5x5 - Kas Büyümesi Reloaded

#75 5x5 - Testosteron ve Büyüme Hormonu Ağırlık Antrenmanlarıyla Artar mı?

#74 5x5 - Süper Setler ve Drop Setler

#73 5x5 - Karın Ön Duvarı Fıtıkları w/Dr. Oğuzhan Şal

#72 5x5 - Dallas McCarver'ın Otopsi Raporu ve Ağırlık Kaldırılmasına Sıcak Bakmayan Doktorlar w/Dr. Oğuzhan Şal

#71 5x5 - Sakatlık Süreci ve İşe Yaramayan Tedavi Yöntemleri w/Dinleyicimiz Yiğit Başaran

#70 5x5 - SCL Sonrası Yarışma Raporu ve Türkiye'deki Skandallar w/Fatih Karaca AKA Yarbay Strength

#69 5x5 - Alman Hacim Antrenmanı ve Gereksiz Motivasyon

#68 5x5 - Muhteşem Ağır Yaşamlar w/Mehmet Mert Yiğit & Ali Bahadır Coşkun

#67 5x5 - SCL Öncesi Dev Bölüm w/Fatih Karaca AKA Yarbay Strength

#66 5x5 - Kuvvet Antrenmanlarına Kardiyo Eklemek

#65 5x5 - Karın Kasları

#64 5x5 - Squat Derinliği ve Deadlift Squat'ı Artıyor mu?

#63 5x5 - Yaşlılar İçin Spor, Beslenme ve Uyku

#62 5x5 - Uykunun Spor Performansıyla Olan İlişkisi

#61 5x5 - Uykunun Fizyolojisi ve Nörobiyolojisi

#60 5x5 - Strongman Üzerine 2 w/Fatih Karaca AKA Yarbay Strength

#59 5x5 - Serbest Ağırlıklar vs Makineler

#58 5x5 - Time Under Tension ve Tempo

#57 5x5 - Bel Bükülmesi Tehlikeli Midir?

#56 5x5 - Squat Dizlere Zararlı Mıdır?

#55 5x5 - Protein ve Protein Tozları Üzerine

#54 5x5 - Tükenme ve Tükenmeye Ne Kadar Yakın Çalışılmalı?

#53 5x5 - Konumuz Glutes

#52 5x5 - Merkez Bölge Kuvveti ve Sakatlık İlişkisi

#51 5x5 - Büyüme Hormonu (GH)

#50 5x5 - Kas Büyümesi Mekanizmaları

#49 5x5 - Konumuz Kalf

#48 5x5 - Hareket Alanı (ROM)

#47 5x5 - Konumuz Triceps

#46 5x5 - Ready to Diss w/Yüksel Murat Şener

#45 5x5 - Dinamik Esnetme vs Statik Esnetme

Soru & Cevap Bölümü 003

#44 5x5 - Büyüme İçin Antrenman Hacmi ve Düşük Tekrar

#43 5x5 - Konumuz Testosteron

#42 5x5 - Konumuz Pectoralis (Göğüs Kası)

#41 5x5 - Tiki Taka, RPE ve RIR, Bulgar Metodu w/Ali Bahadır Coşkun

#40 5x5 - Konumuz Quadriceps

#39 5x5 - Takım Sporlarında Performans ve Türkiye'deki Eksiklikler w/Emre Cem Dilekoğlu

#38 5x5 - Konumuz Biceps

#37 5x5 - Kreatin Üzerine

#36 5x5 - Sinir Sistemi ve Yorgunluk w/Mehmet Mert Yiğit

#35 5x5 - Kafein ve Bitki Çayları

#34 5x5 - Çapraz Gelişim Etkisi

#33 5x5 - Konumuz Sırt

#32 5x5 - Setler Arası Dinlenme Ne Kadar Olmalı?

#31 5x5 - Konumuz Deltoid (Omuz)

#30 5x5 - Sezon Finali w/Fit Yemek "Emre Gökgöz"

#29 5x5 - Cinselliğin Spor Performansına Olan Etkisi

#28 5x5 - Pull Up vs. Chin Up

#27 5x5 - Yoga, Fitness ve Meditasyon w/Beril Gün

#26 5x5 - Rich Piana'ın Ölümü ve Korona Gerçekleri w/Dr. Oğuzhan Şal & Ahmet Zamanis

#25 5x5 - Hız Bazlı Antrenman

#24 5x5 - Enerji Sistemleri

#23 5x5 - Konumuz Hamstrings

#22 5x5 - Kişisel Gelişim Üzerine w/Furkan Kaya

#21 5x5 - Kilo Almanın/Vermenin Psikolojisi w/Mehmet Mert Yiğit

#20 5x5 - Asıl Küreklere Denizci

#19 5x5 - Spor ve Sporcu Psikolojisi w/Mehmet Mert Yiğit

#18 5x5 - Blood Flow Restriction

#17 5x5 - Yüzme ve Fitness Üzerine w/Mehmet Mert Yiğit

#16 5x5 - Sakatlıklar Üzerine 2 w/Hakan Höbek

#15 5x5 - 5/3/1 Sistemi Üzerine

#14 5x5 - Karantina Sonrası Antrenmanlara Dönüş

Karantina Sonrası Antrenmanlara Dönüş (Teaser)

#13 5x5 - Mind Muscle Connection Üzerine

#12 5x5 - Powerlifting vs. Weightlifting w/Ali Bahadır Coşkun & Aytuna Yalçın

#11 5x5 - Nasıl Daha Kuvvetli/Kaslı Olunur?

#10 5x5 - Strongman Üzerine w/Fatih Karaca & Alp Aslan Uysal

#9 5x5 - Ramazan'da Spor ve Beslenme

#8 5x5 - Neden 5x5?

#7 5x5 - Halter ve Kötü Antrenmanın Yararı Üzerine w/Ali Bahadır Coşkun

#6 5x5 - Evde Ekipmansız Egzersizler ve Home Gym Kurmak

#5 5x5 - The Real Game Changers w/Yüksel Murat Şener

Soru & Cevap Bölümü 002

Soru & Cevap Bölümü 001

#4 5x5 - Kadınlar neden ağırlık kaldırmalı ve Powerlifting Üzerine w/Aytuna Yalçın

Duyuru: Soru & Cevap Bölümü

#3 5x5 - MythBusters w/Furkan "AĞIRSAĞLAM" Kaya

#2 5x5 - Sakatlıklar Üzerine w/Hakan Höbek

#1 5x5 - CrossFit Kas Gelişimi İçin İdeal Spor Mu?