PODCAST · society
ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~
by 波波媽咪 × 妮可
🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽理財帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息，不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》📍 IG：@mader.podcast🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下--Hosting provided by SoundOn
Episodes
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EP72｜長大後，換我帶媽媽去旅行：媽媽說「從來沒有這麼輕鬆過」
以前出門，是媽媽帶著我們。 長大、結婚、有了自己的家庭後， 才發現我們好像已經很久， 沒有單獨跟媽媽一起旅行了。 這次帶著 73 歲的媽媽去名古屋， 沒有塞滿行程，也沒有一定要去哪裡。 累了就回飯店睡午覺， 想喝咖啡就找間店坐下， 原本排好的行程，最後大概只完成一半 😂 卻意外遇上聖火活動， 一起迷路、逛街、喝咖啡， 也看見媽媽到了陌生地方， 像小朋友一樣什麼都覺得新鮮。 而這四天，她最常說的一句話是： 👉「我從來沒有這麼輕鬆過。」 那一刻突然覺得， 這趟旅行最重要的， 好像從來都不是去了多少地方。 而是長大以後， 我們還有機會， 好好陪媽媽出去玩一次。 🎧...
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EP71｜閃婚遇上愛情長跑：好的婚姻，不是綁在一起 ft. 酷姨聯萌（下）
有人說， 感情好就是什麼都要一起。 但這一集錄完， 我們反而有不同的答案。 真正舒服的婚姻， 不是二十四小時黏在一起， 也不是要求對方變成自己想要的樣子。 而是尊重彼此原本就是不同的人。 有人需要自己的朋友； 有人需要自己的興趣； 有人需要獨處充電； 有人喜歡臨時起意； 有人一定要先排好行程。 這些都沒有標準答案。 重要的是： 你願不願意理解對方， 也願不願意讓對方保留原本的樣子。 上一集， 我們聊的是愛的語言。 這一集， 我們聊的是婚姻裡更重要的一件事： 尊重。 當彼此都有自己的舞台， 卻願意在需要的時候互相補位， 那才是婚姻最舒服的樣子。 🎧...
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EP70｜閃婚遇上愛情長跑：婚後才知道，愛不是同一種語言 ft. 酷姨聯萌
這一集邀請到酷姨來到《深呼吸一下》， 和波波媽咪一起聊聊兩種很不一樣的婚姻樣本。 酷姨是閃婚、沒有小孩； 波波媽咪是愛情長跑、有小孩。 看起來是婚姻光譜的兩端， 但聊著聊著才發現—— 不管是閃婚還是長跑，真正進入婚姻後，都會遇到一樣的功課： 愛的方式不一樣，怎麼辦？ 吵架模式不一樣，怎麼磨合？ 另一半很愛妳，卻不一定懂妳要的是什麼。 明明對方有付出，為什麼還是覺得沒有被接住？ 這集我們聊到： ✔ 閃婚後才發現的婚姻真相聊 ✔ 愛情長跑，也不代表婚後就不用適應到 ✔ 吵架時，有人直接炸到 100，有人選擇先按暫停閃 ✔ 為什麼「服務型照顧」不一定能打中對方的心婚 ✔...
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EP69｜爸媽別再幫了！你不放手，孩子怎麼學會長大？｜ft. 好棒老師
孩子忘記帶東西，你會送去學校嗎？ 餐盒忘了拿出來洗，你會默默幫他洗嗎？ 跟同學吵架了，你會立刻找老師嗎？ 很多時候不是孩子做不到， 而是爸媽太快出手了。 這集好棒老師妤榛再度來聊聊「放手」這件事👇 ✔ 哪些是孩子自己的責任？ ✔ 忘東忘西，爸媽到底要不要救援？ ✔ 親師之間也需要有界線 ✔ 孩子遇到人際衝突，什麼時候才該介入？ ✔ 現在孩子缺的，也許不是知識，而是生活經驗 波波媽咪甚至分享了經典的「臭碗事件」😂 有些事情講十次都沒用，自己經歷一次就記住了。 父母真正的放手，不是什麼都不管， 而是知道—— 什麼時候該幫，什麼時候該讓孩子自己來。 🎧...
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EP68｜小一新生最該準備的，不是注音！爸媽先別急著焦慮｜ft. 好棒老師
升小一，最讓爸媽焦慮的，常常不是孩子，是我們自己 😂 這集和好棒老師聊聊： ✔ 小一真正要先準備的是什麼 ✔ 正音班、課後班到底要不要先衝 ✔ 功課要管多少，什麼時候該放手 ✔ 「媽媽也有營業時間」真的太重要 其實比起一直超前學， 先把生活自理、時間觀念和責任感練起來，更重要。 🎧 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx...
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EP67｜一打二環島旅行、帶長輩出國，媽媽到底有多強？｜ft. 阿強西瓜_王摸
帶小孩出門，真的不是單純去玩。 這一集邀請阿強西瓜_王摸，聊她一打二環島旅行、帶孩子自助出國，也聊到帶長輩出國的真實現場。 排行程、整理行李、準備藥品、顧小孩情緒、注意長輩體力，必要時還要立刻調整行程——媽媽一出門，根本就是全家總召。 但旅行不只是累，也是一種生活練習。 孩子在旅途中學會分工、看地圖、找餐廳、觀察不同地方的生活，也在一次次小混亂裡，練習溝通和互相照顧。 這集有笑點、有驚魂故事，也有媽媽們最懂的那種—— 很累，但下次還是會想再出發。 🎧 EP67｜一打二環島旅行、帶長輩出國，媽媽到底有多強？｜ft. 阿強西瓜_王摸 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》...
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EP66｜從台北嫁到花蓮：媽媽怎麼打開孩子的世界｜ft. 阿強西瓜_王摸
從台北嫁到花蓮，生活變慢了，距離也變遠了。 這一集邀請媽媽朋友王摸，一起聊聊她從台北到花蓮生活後，對孩子學習、城鄉差距和媽媽陪伴的觀察。 很多時候，城鄉差距不只是「住得遠不遠」而已。 可能是醫療資源比較遠、才藝課選擇比較少、營隊活動不容易參加，甚至連孩子想看見更多世界，都需要媽媽多花一點力氣去安排。 但這集不是要比較都市和鄉下哪裡比較好，而是想聊： 當孩子所處的環境不同，媽媽可以怎麼幫他多看一點、多試一點，也多知道一點——原來世界不只有眼前這一種樣子。 孩子不一定要站在最好的起跑點， 但可以有一個願意陪他打開世界的大人。 🎧 EP66｜從台北嫁到花蓮：媽媽怎麼打開孩子的世界｜ft....
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EP65｜寶寶出生了，誰來照顧媽媽？ft. 郁晴助產師
這集邀請助產師郁晴，繼續聊寶寶出生後的媽媽。 很多人把焦點放在寶寶身上， 但其實剛生完的媽媽，也很需要被關心、被支持。 從產後情緒、家人支持，到餵母奶的壓力， 這集一起聊聊：寶寶出生了，媽媽也需要有人照顧。 🎧 EP65｜寶寶出生了，誰來照顧媽媽？ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 來賓郁晴｜婦女保健與母胎健康諮詢...
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EP64｜助產師的產房現場：生孩子最需要的不是忍痛，是被支持
這集邀請助產師郁晴，聊聊產房裡的真實現場。 生孩子不只是痛不痛， 更重要的是——媽媽有沒有被好好支持。 產房裡的神隊友到底長什麼樣子？ 這集一起來聽聽助產師眼中的生命現場。 🎧 EP64｜助產師的產房現場：生孩子最需要的不是忍痛，是被支持 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj邀 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 來賓 郁晴｜婦女保健與母胎健康諮詢產...
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EP63｜孩子有才藝課，那媽媽的興趣呢？
孩子有才藝課、補習班、興趣班， 那媽媽呢？ 很多媽媽不是沒有喜歡的事， 只是總把自己的興趣排到最後。 想學樂器、運動、畫畫、旅行， 卻總覺得要等孩子長大、等有空、等不忙。 但興趣不是浪費時間， 而是把自己慢慢找回來。 🎧 EP63｜孩子有才藝課，那媽媽的興趣呢？ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast...
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EP62｜家庭幸福感的關鍵：你家「愛的存款」夠嗎？
你上一次真心稱讚家人，是什麼時候？ 很多家庭不是沒有愛，而是習慣把關心說成碎念、吐槽，甚至責備。 這一集我們聊聊，為什麼孩子小時候天天被稱讚，長大後卻只剩「快一點」、「不要再滑了」；也分享如何用具體的讚美、感謝與陪伴，讓家人真正感受到被看見。 家庭關係就像一個帳戶，每一句肯定、每一次關心，都是一筆「愛的存款」。 🎧 本週一起來聊： 讚美，如何改變一個家的溫度。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk...
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EP61｜孩子每一次長大，都是媽媽的退場練習
小時候，孩子畢業，媽媽是台下最重要的觀眾。 他會找媽媽在哪裡， 會問：「妳剛剛有看到我嗎？」 但孩子長大後， 媽媽在畢業典禮上的角色會慢慢變成—— 幫忙拿花、拿書包、拿外套， 還要負責拍照的後勤部隊。 這不是孩子不愛媽媽， 而是他的世界真的開始變大了。 而媽媽要學的， 就是從主角席慢慢退到後援席。 孩子每一次長大， 都是媽媽的一次退場練習。 只是我們退場的時候， 手上通常還拿著他的書包、外套， 還有一袋不知道哪裡來的東西。 🎧 本週一起來聊： 孩子畢業了，媽媽也該從主角席畢業了。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj...
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EP60｜這種母女默契，半年內來兩次真的不用
親子裝可以買， 母女默契可以有， 但這種母女默契，半年內來兩次真的不用。 去年底，女兒在學校受傷， 從急診、轉院、住院到開刀， 整個過程像打了一場硬仗。 沒想到半年後， 換我在家門口出事。 明明一路從外面回來都沒事， 偏偏都到家門口了， 一個起步、一個打滑， 事情就大條了。 這一集是波波媽咪第一次單口錄音， 來跟大家更新最近的近況， 也聊聊這場母女半年內連續發生的驚魂巧合。 以前總覺得媽媽要負責接住所有突發狀況， 小孩受傷，要冷靜處理； 家裡出事，要趕快安排； 生活亂掉，也要想辦法撐住。 但這次才發現， 原來媽媽也不是鐵打的。 原來平常照顧別人的人，…
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EP59｜愛情長跑不膩嗎？聊聊婚後還能好好相處的幾件事 ft.可可
很多人聽到愛情長跑二十幾年， 第一個反應都是： 👉「這樣不會膩嗎？」 但其實，能跟同一個人走這麼久， 靠的不是每天都很浪漫， 而是生活裡一次又一次的磨合。 這一集我們聊夫妻相處裡最真實的幾件事👇 ✔ 結婚後，還要不要繼續談戀愛？ ✔ 另一半是句點王，怎麼把話題聊下去？ ✔ 為什麼有需求要直接講，不要期待對方通靈 ✔ 撒嬌不是裝可愛，是讓對方有被需要的感覺 ✔ 共同興趣、日常約會，才是感情續航力 婚姻不是誰比較會忍， 而是兩個人願不願意繼續聽、繼續講、繼續調整。 有時候不是感情變淡， 是我們忘了—— 結婚以後，也還是要好好談戀愛。 🎧...
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EP58｜直男理財課 ：媽媽想有底氣 先存錢・控風險・再投資 ft. 奶雞教練
很多媽媽不是不想理財， 而是不知道從哪裡開始。 這一集邀請理工腦直男來賓， 一起聊媽媽最常見的投資焦慮👇 ✔ 為什麼越想賺錢，越容易在高點進場 ✔ 投資前，為什麼一定要先懂風險 ✔ 家庭理財最怕的不是花太多，而是不溝通 ✔ 媽媽沒時間盯盤，反而更需要簡單方法 ✔ 投資到最後，其實是在認識自己 這集不是教你一夜致富， 而是想提醒你： 👉 有錢，才有選擇權。 👉 先把錢整理好，才有底氣往前走。 🎧 本週一起來聊：媽媽的理財安全感。 每週四 20:00 上架 《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj...
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EP57｜孩子越大越難聊？青少年不理你、關房門、手機滑不停怎麼辦？FT. 好棒老師
很多人以為孩子越大， 爸媽應該越輕鬆， 但真的進入青春期才發現—— 怎麼越來越難聊？ 怎麼一回家就關房門？ 怎麼手機永遠滑不停？ 怎麼以前黏媽媽，現在只想封鎖媽媽？ 其實青少年不是不需要爸媽， 而是他們需要的陪伴方式， 已經跟小時候不一樣了。 這一集邀請到 好棒老師／妤榛， 一起聊教育現場、青少年心理， 還有爸媽最常卡住的相處難題 面對孩子不理你、講話很嗆，爸媽該怎麼辦 為什麼青少年需要自己的空間和秘密基地 手機和 3C 到底要不要管、怎麼管 情緒來的時候，為什麼要先處理心情再處理事情 爸媽如何跟孩子站在同一陣線，而不是每天攻防戰 還有一個爸媽們很需要的觀念...
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EP56｜當老師成為媽媽後，才懂父母的焦慮 FT.好棒老師
很多人以為老師最懂孩子， 但當老師自己成為媽媽後， 看孩子、看家長、看教育現場， 心境真的會很不一樣。 以前可能會想—— 👉 家長為什麼這麼焦慮？ 👉 孩子為什麼這麼難溝通？ 👉 老師到底要怎麼不內耗？ 但成為媽媽後才懂， 每一個焦慮背後， 其實都是因為太在乎。 這一集邀請到 好棒老師／魚真， 一起聊教育現場、媽媽身分， 還有斜槓人生裡最容易被忽略的事👇 ✔ 當老師成為媽媽後的心境轉變 ✔ 為什麼媽媽更能同理家長的焦慮 ✔ 面對現在的孩子，教育方式也要跟著改變 ✔ 斜槓媽媽如何在多重角色裡不內耗 還有一個媽媽們很需要的觀念👇 👉 斜槓不是什麼都接，而是找到自己的核心價值。...
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EP55｜旅行的意義：換個地方，讓心變輕
很多人喜歡旅行， 但其實旅行的意義不只是—— 👉 去哪裡、吃什麼、住多好。 有時候只是換個地方， 離開一下每天重複的生活， 心就會慢慢變輕。 這一集我們聊到很多旅行裡的真實感受👇 ✔ 有人旅行一定要吃好、住好 ✔ 有人喜歡踩點，也有人喜歡保留驚喜感 ✔ 家庭旅行，是一起創造回憶 ✔ 夫妻旅行，可以找回戀愛時的感覺 ✔ 獨旅，則是重新認識自己的過程 還有一個媽媽們最需要的觀念👇 👉 不一定要飛很遠，但一定要讓自己喘口氣。 很多媽媽總是放不下小孩、放不下家裡， 但其實，偶爾把自己帶出去走走， 不是自私，而是充電。 這一集，不是旅遊攻略， 而是想陪你一起想想： 🎧...
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EP54｜不是丟東西，是重新選擇生活｜露天清書櫃計畫合作特輯
你有沒有發現—— 家裡的東西，總是在默默「自己繁殖」？😵💫 衣服越堆越多、玩具永遠收不完、 書櫃明明整理過，卻還是爆炸。 這一集我們來聊聊： ✨ 為什麼斷捨離總是卡關？ ✨ 「一年沒穿」真的該丟嗎？ ✨ 小孩玩具到底怎麼控量？ ✨ 那些捨不得丟的「回憶物品」怎麼辦？ ✨ 還有媽媽們最真實的——購物焦慮與囤積習慣 😂 這次也特別跟【露天市集】合作， 分享他們的「清書櫃計畫」以及超方便的「AI上架精靈」！ 以前賣二手書最麻煩的就是： 拍照、打書名、輸入資料、慢慢上架…… 現在 AI 可以直接幫你辨識書籍資訊， 讓整理書櫃這件事變得輕鬆很多 📚✨ 如果你也正準備： ✔ 換季整理 ✔...
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EP53｜保險不是理財！90%的人都搞錯了
很多人都有保險， 但其實——👉 根本不知道自己買了什麼。 直到真的發生事情那一天， 醫生只會問你一句話：👉 「你有保險嗎？」 那一刻，才發現——👉 有買，不代表有用。 這一集我們聊到很多真實狀況👇 ✔ 為什麼很多人買了一堆保單，卻用不到 ✔ 為什麼「先保小孩」，其實是錯的 ✔ 一場病，怎麼讓一個家庭瞬間歸零 ✔ 保險跟投資，為什麼一定要分開 還有一個最重要的觀念👇 👉 你倒下，整個家就倒了 很多媽媽會把老公、小孩都保好， 卻覺得：👉「我沒關係」 但事實是——👉 媽媽，才是整個家的核心。 這一集，不是教你買保險 而是讓你開始思考： 🎧 你的家庭，真的有被保護嗎？ 👉...
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EP52｜先接住，再解決：家人低潮時的陪伴練習
有些時候，家人需要的不是大道理， 而是你先不要急著評論、急著糾正、急著教他怎麼振作。 孩子比賽失利、生病中的家人、正在承受壓力的伴侶， 很多時候最需要的，其實只是—— 有人陪、有人懂、有人願意慢一點。 這一集我們聊： 當家人遇到挫折、情緒低潮，甚至生病時， 我們可以怎麼陪，才不會越幫越忙、越關心越有壓力？ 這集有幾個很重要的提醒： 不是急著說教，而是先接住情緒。 不是自以為對他好，而是多問一句「你現在需要什麼？」 不是硬撐到底，而是記得陪伴的人也需要喘息。 陪伴，有時候不是做很多， 而是剛剛好地在。 🎧 如果你最近也正在陪家人走過一段不容易的日子， 這集也許會陪到你。 每週四…
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EP51｜不要自己當醫生、老師、律師：媽媽不用什麼都自己來
媽媽最累的， 很多時候不是事情太多， 而是什麼都想自己扛。😮💨 小孩有事，馬上處理； 自己有事，先忍一下再說。 教養卡關自己查， 身體不舒服自己撐， 遇到問題也總想先靠自己解決。 但有些事， 真的不是硬撐就會比較厲害。 這一集想跟妳聊聊—— 不要自己當醫生、 不要自己當老師、 也不要自己當律師。 媽媽真的不用什麼都自己來。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk...
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EP50｜家裡很多事，最後為什麼都變成媽媽的事？
這一集，我們聊媽媽那些被瑣事切碎的時間。 從孩子忘東西到底要不要送、家裡很多事最後都落到媽媽身上， 到那些每天都在白做工的日常：收垃圾、整理房間、提醒洗廁所、生活公約到底有沒有用…… 做媽媽後才懂，最累的常常不是大事， 而是那些每天一直重複、卻好像永遠做不完的小事。 如果你也常覺得自己不是愛碎念， 是真的事情太多，這集你應該會很有感。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk...
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EP49｜女人何苦為難女人？婚後最難的不是當媽媽，而是當媳婦：聊聊婆媳相處、界線感與老公該站的位置
婚後最難的角色， 有時候不是當媽媽， 而是當媳婦。😮💨 這一集我們聊婆媳相處、界線感， 也聊那個最常被忽略的關鍵人物——老公。 這集 3 個重點： ① 界線要有，距離有時反而讓關係更舒服 ② 嘴甜一點、先肯定，很多衝突真的會少一半 ③ 老公不能躲，要站對位置、幫忙做球 不是每段關係都要硬撐， 有時候問題也不是誰比較壞， 而是大家都沒站在對的位置上。 🎧 EP49｜女人何苦為難女人？婚後最難的不是當媽媽，而是當媳婦：聊聊婆媳相處、界線感與老公該站的位置 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧...
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EP48｜AI 時代，理財讓媽媽有底氣：開始投資永遠不嫌晚
AI 時代來了，媽媽的理財方式也該升級了。 以前我們總覺得理財就是省錢、忍耐、不亂花， 但其實真正能讓人有底氣的，不只是把錢省下來， 而是慢慢學會怎麼投資、怎麼控制風險、怎麼讓錢替生活多撐一點空間。 這集我們聊到： 從幫小孩開證券戶開始，讓孩子慢慢理解什麼是理財參與； 也聊到忙碌媽媽怎麼用工具降低投資門檻，不用天天盯盤，也能慢慢建立自己的投資節奏。 我們不是在追求當股神， 而是想在 AI 時代裡，替自己多存一點底氣、替家庭多留一點選擇權。 本集重點 💸 媽媽也能開始投資，不一定要很懂才開始 💸 懶人投資不是偷懶，是善用工具降低門檻 💸 風控比追高更重要，先控制跌才能慢慢累積 💸...
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EP47｜職場界線管理：拿多少錢做多少事，不加班也不內耗
有時候你不是不夠努力，是你太常「順手幫忙」幫到變成理所當然。😵💫 ✅ 拿多少錢做多少事不是擺爛，是界線管理 ✅ 3 個判斷：看得見／換得到／逃得掉 ✅ 被塞工作怎麼回：請對方排優先順序＋留紀錄 這集聽完，你會更敢拒絕，也更不容易內耗。🧠✂️ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目…
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EP46｜愛情鬼故事：戀愛地雷 10 個行為，踩到就快遠離
你不是想太多，你只是踩到地雷了。💣 有些戀愛不是粉紅泡泡，是「越談越不安」的鬼故事… EP46｜戀愛地雷清單： ✅ 控制欲/雙標 ✅ 說謊/交代不清 ✅ 冷暴力/消失 ✅ 曖昧三角/不公開 ✅ 情緒勒索 ✅ 永遠不談未來、永遠拖 你覺得最可怕的是哪一種？（我先：冷暴力真的很耗命😵💫） 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧...
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EP45｜媽媽創業甘苦談（下）你真的要創業嗎?
你以為創業是「當老闆比較自由」？ 嗯…自由是有啦，自由到需要自己去補洞那種🥲 這集我們聊到更現實的版本：家庭、員工、成本、停損，還有那個「連上 41 天」的崩潰瞬間。 本集重點： 小孩抱怨你都在工作，怎麼溝通、怎麼補回陪伴感 夫妻分工怎麼做，才不會兩個人一起爆炸 員工臨時消失、臨時請假，老闆只能自己去開門？ 營業額不是收入：房租、水電、稅金、會計、人力…隱形成本才可怕 庫存壓力、停損時機：撐太久其實更傷 彩蛋腦洞：Podcast 有沒有可能讓「聽眾變投資人」？😂 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj...
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EP44｜過年像沒放假？出門比在家還累？準備收心啦！
過年不是在放假。 是你一轉身，它就順便把你的體力跟耐心一起清空。😮💨 從除夕忙到初三：年菜、拜拜、走春、塞車、顧小孩（還有人得上班）—— 明明沒做什麼「大事」，卻累到像打完一場仗。 這集我們聊：年菜｜拜拜｜收心 也聊到最常見的婆媳現場：長輩一直塞食物，想拒絕又怕被說不領情，怎麼講才不撕破臉？（這段真的很實用😂） 這集你會聽到： ✅ 年菜儀式感怎麼留、流程怎麼砍，才不會忙到爆炸 ✅ 「我拿回家會放到壞掉」這種拒絕法，為什麼比硬吞更有用 ✅ 開工/開學收心：怎麼把節奏拉回來，不用硬撐 ✅ 節目快滿一年啦🎉 我們也想做一個小小的週年企劃...
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EP43｜過年越來越沒年味？年菜、拜拜、紅包：我們怎麼把年味找回來
你也覺得——過年越來越沒年味嗎？ 不是你矯情。 是長大後的過年，常常變成一套「待辦清單」：年菜、拜拜、紅包、走春，外加親戚的靈魂拷問🤦♀️ 這一集我們就從三個關鍵字切入：年菜、拜拜、紅包 聊聊我們怎麼在忙亂裡，把「年味」一點一點找回來——而且不用把自己搞到崩潰。 這集你會聽到： ✅ 過年沒年味到底是怎麼開始的？其實不只是不放鞭炮 ✅ 婆家拜拜年菜現場：忙一整天、每碗都不一樣（還要防烏魚子被偷吃😂） ✅ 過年怎麼玩才有感？麻將、刮刮樂、KTV、釣蝦…其實重點是「一起」 ✅ 紅包壓力怎麼解？我們家試過的「新玩法」（純分享非投資建議） 最後我們想說：...
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EP42｜三觀不合怎麼辦？親子×金錢×伴侶：生活裡最常踩雷的價值觀現場
三觀不合不可怕。 可怕的是：你以為在吵一件小事，其實在撞價值觀。💥 如果你最近腦內一直重播： 「孩子交朋友，我到底該不該管？」 「講到錢就敏感、講到界線就翻臉…是我太難搞嗎？」 「為什麼同一句話，對方聽起來就是『你在嫌我』？」 這集 EP42，我們把最常爆炸的生活場景攤開來聊： 親子、金錢、伴侶——三條線其實是同一件事：價值觀的底盤。 你會聽到： ✅ 青春期交友要看什麼？不是看「看起來很乖」，而是看他怎麼處理事 ✅ 金錢觀怎麼聊才不會變吵架？（AA、共同帳戶、誰付錢，背後其實是尊重） ✅ 旅行/突發狀況最照妖：一遇到問題，價值觀就藏不住 ✅...
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EP41｜媽媽減重破戒後超自責？教你跳出「破戒→罪惡感」循環
媽媽減重最可怕的，不是吃到炸雞。 是你吃完那一口，開始用自責把自己追殺三天。 然後就進入熟悉的循環： 破戒 → 罪惡感 → 放棄 → 重來 （而且每次重來都更累、更想放生。） 如果你最近腦內一直重播： 「我又破戒了…是不是我根本沒救？」 「我也沒很胖，但體脂就是降不下來。」 「我不是不努力，是我真的好累…」 這集《深呼吸一下》就是你的停止自責說明書。 我們不走狠減派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 為什麼你會一直掉進「破戒→罪惡感」迴圈（不是你意志力差） ✅ 面對聚餐、校門口誘惑、壓力大想吃：先做「環境設計」再談控制 ✅ 用 checklist…
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EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法
手機不是不能用。 是你一沒規則，它就順便把你們家每天的耐心偷走一點。 如果你最近腦內一直重播： 「同學都有，我也要！」 「講了又吵，不講又更糟…到底要怎麼管？」 「我不是想禁用，我只是想別每天都爆炸。」 這集就是你的停火協議。 《深呼吸一下》EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法 把手機變工具，親子溝通不發火 我們不走禁用派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 家規怎麼訂才不會訂了等於沒訂（寫下來才算數） ✅ iPhone 螢幕時間／提醒／倒數計時怎麼搭配用（孩子最有感） ✅ 面對「同學都有」怎麼回，才不會一秒爆炸（規則也不破功） 聽完你可以直接做一件事：...
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EP39｜減肥給誰看？聊聊媽媽的身材焦慮與自我和解
減肥這件事，最常被消耗的其實不是脂肪。 是妳的耐心、妳的自信，還有那句「我是不是又失敗了」。 如果你正卡在這些情境裡： — 白天忙到沒空想自己，晚上卻開始對身材焦慮 — 很努力了，但體重不動就覺得自己不夠好 — 一到深夜就想吃，不是餓，是累到需要安慰 那就把這集當成你重新整理思路的一站。 《深呼吸一下》EP39｜減肥給誰看？ 我們不講神奇速成，也不把你逼去走極端。 這一集想做的，是把「減肥」從一場自我審判，改成可以長期執行的生活安排： 🔸 你想瘦的可能不是身體，是想逃離比較與評分 🔸 不是你不自律，是你太常用「狠」的方法逼自己撐 🔸 宵夜不等於毀掉一切：先搞懂你在補的是壓力還是營養...
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EP38｜房仲話術多？直接問房仲本人：買房真心話 ft. Haw闆（住商新莊泛亞團隊）
房價不是在漲。 是你一猶豫，它就順便把你甩遠一點。 如果你最近腦內一直重播： 「現在買是不是太晚？」 「想換房但怕賣了就買不回來？」 「房仲講得好像都對…但我到底該信誰？」 這集就是你的止血帶。 《深呼吸一下》EP38｜我們找來房產 14 年的 Haw闆（Haw哥），直接用「實戰邏輯」幫你把買房焦慮拆解成可操作的決策： ✅ 先上車再求好：為什麼首購族拖越久越辛苦（但也不是叫你亂買） ✅ 首購最容易翻車的 2 個隱形雷：很多人不是沒錢，是沒看懂這兩件事 ✅ 換屋家庭怎麼不被卡死：預算、學區、通勤、生活品質，怎麼排優先順序 ✅ 房仲現場故事：囤積屋主到溫馨成交，真實到你會想按暫停消化一下...
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EP37｜你不是懶，你只是沒方法：大掃除效率翻倍
🌸 哈囉，媽媽們——快過年了，你是不是也開始焦慮： 「家裡到底怎麼突然變這麼髒？」 「我一掃就停不下來，結果累爆還沒掃完？」 「最可怕的是：越整理越亂，心情也越來越差…」 如果你有以上任一種症狀，這集你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》EP37，我們不講雞湯，直接給你大掃除救命流程： ✅ 怎麼把大掃除拆成「不會崩潰」的分段任務 ✅ 媽媽真的用得上的清潔工具/小物（不是買了放著那種） ✅ 最容易踩雷的地方：你以為在整理，其實在加班 我們想告訴每一位媽媽： 「大掃除的目的不是把家掃到像樣品屋，而是讓你過年不用邊忙邊爆炸。」 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結…
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EP36｜你都怎麼保養？找到命定的保養好物分享！
🌸 哈囉，媽媽們，你用保養品多久了呢? 會不會有這些感覺… 「保養品擦過一堆，還沒遇到特別有感的…很貴的保養品，真的比較有效嗎？」 「到底要怎麼做才會有效抗老？」 「我只想看起來有精神一點，可以不要用化妝來遮嗎？」 如果你有過這些心聲，這一集，你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》的節目中，我們把市面上最常見的抗老迷思一次講清楚，還有分享「比擦保養品更重要的抗老方法」，再加上波波媽咪與妮可最真實的保養經驗分享（超實用！） 我們想告訴每一位媽媽： 「真正的抗老，不是讓你變回25歲，而是讓你在每個年紀都能氣色好、心情也自在。」 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結…
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EP35｜早餐真的很重要嗎？ft. 花花老師，一起學會放過自己和小孩的早餐選擇
每天早上都在想「早餐要吃什麼？」想孩子吃得好，又不想一醒來就進入戰鬥模式？這集跟料理天后花花老師一起，拆解媽媽的早餐壓力，從營養觀念到作息安排，聊聊怎麼讓早晨沒那麼崩潰。 🗣️ 我們聊到： 🥐 為什麼「一定要吃很營養、很豐盛」反而讓媽媽壓力爆表 🥚 花花老師的「不用每餐都完美」早餐心態調整術 🧊 冷凍食材、簡單配菜怎麼準備，讓早上只要組合、不用開大灶 😴 小孩早上起不來、邊吃邊發呆時，爸媽可以怎麼放過自己 🏠 比起華麗便當，更重要的是一家人好好說早安 💬 你的早餐模式是哪一派？ A. 先求有再求好派 B. 儀式感拉滿、色香味要到位派 C. 前一晚先投降，隔天直接外買派 🎧...
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EP34｜台語金趣咪！台語竟然跟韓文、日文這麼像？道地的口氣最對味
你有沒有想過，講台語的時候，那個情緒特別到位？ 從「阿香到香港買香」的繞口令，到各地台語腔調、台語歌、還有跟韓文日文莫名很像的單字—— 方言不只是語言，是我們被阿公阿嬤、爸爸媽媽養大的「聲音記憶庫」。 🗣️ 我們聊到： 🗺️ 台中、高雄、宜蘭不一樣的台語腔調：同一句話，地方味完全不一樣 👅 經典繞口令〈阿香到香港買香〉，到底幾個「香」才算過關？ 🌏 台語竟然跟韓文、日文這麼像？「愛、感謝、運動」的神祕連結 😤 媽媽用台語罵小孩 vs. 用國語講道理，為什麼情緒張力差這麼多 🎵 從 500 到江蕙，台語歌裡那種「皮皮的味道」，為什麼一聽就想到家 💬...
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EP33｜不要再滑手機了，來下棋吧！紅面棋王周俊勛聊圍棋對孩子專注力的神奇效果
這一集有大來賓，而且他的出現，證明收聽我們節目的男性朋友，是有智慧的!! 掌聲歡迎—— #紅面棋王 周俊勛老師!! 七歲學棋，職業九段，他是台灣第一位獲得世界職業圍棋冠軍、座擁50個職業棋賽冠軍的紀錄保持人，生命故事、熱愛圍棋的傳奇更是媒體爭相報導的世界奇人~ 你一定也好奇： ＋為什麼學圍棋的多半是小男生？ ＋女生學圍棋有什麼不一樣的優勢？(聽完好想去學!!) ＋職業棋士的記憶力到底有多驚人？（答案真的會讓你嚇到！） ＋還有，忙到快炸掉的職業婦女，到底還能不能學圍棋？...
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EP32｜你所不知道的冷知識，媽媽都知道！
🧠 誰說冷知識沒用？ 從台北公車顏色代表什麼、垃圾車的音樂， 到 7-11 的小 n、Hello Kitty 竟然是英國人？！ 還有衣櫃整齊的祕訣—— 媽媽的冷知識，是被生活逼出來的實戰智慧。 🗣️ 我們聊到： 🚍 台北公車顏色與數字的隱藏邏輯 🚛 垃圾車音樂在國外竟然是賣冰淇淋？ 🏪 7-11、萊爾富、統一瑞穗的設計巧思 🧺 便利商店貨架與收納的「視線黃金區」 🛁 浴室不濕又乾淨的懸掛祕訣 🛏️ 打造「飯店感」臥室的低彩度魔法 💬 你的生活冷知識是哪一派？ A. 台灣限定生活派 B. 設計觀察細節派 C. 整理收納效率派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00...
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EP31｜死語復興 : 正流行
🌀 最近 Threads 上瘋「死語復興」。從 orz、XD 到 emoji，從 ICQ／MSN／Skype 到今天的 LINE 貼圖與顏文字，老詞不老，只是換個說法。這集一起打開記憶抽屜，看看語言與流行怎麼循環回潮。 🗣️ 我們聊到： ICQ／MSN 的上線燈與潛水文化； orz、XD、顏文字到 emoji 的表情進化； 台語梗與老廣告金句為何又紅； Y2K 風格回歸與衣櫃整理的取捨法； 跟孩子談世代語感的差異。 💬 你的「回潮指數」是哪一種？ A. orz／XD 老派經典派 B. emoji／貼圖快速到位派 C. 台語梗＋老廣告金句共鳴派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00...
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EP30｜媽媽熬的不是夜「是自由」：學會放空、放鬆，才睡得好
🌙 晚上是媽媽少數的自我時光。 不勉強像蔡依林一樣九點半上床， 但要學會放空、放鬆、好好關機， 讓「晚睡」也能睡好、不內耗。 🛁 我們聊到：泡腳、香氛、眼罩、白噪音； 還有離開現場，以及「刷浴室、丟東西」這種超有效的情緒轉移。 先把自己照顧好，情緒才不會丟給家人。 💬 你的「好睡配方」是哪一個？ A. 泡腳＋香氛儀式 B. 眼罩＋白噪音 C. 15–30 分鐘 me-time（滑過就好） 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj...
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EP29｜媽媽觀察日記：從胎動到成天翻白眼的距離
👶 從胎動到成天翻白眼， 媽媽的人生就像一場長篇觀察日記。 那些讓人哭笑不得的瞬間， 其實都在教我們「愛」要慢慢學、也要學著放手。 💬 你印象最深的「孩子名場面」是？ A. 第一次開口說「我愛妳」 B. 第一次頂嘴翻白眼 C. 第一次讓你笑到崩潰 D. 第一次讓你心酸落淚 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目...
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EP28｜一萬塊來了！你們家準備怎麼用呢? 買東西、吃美食、存起來?有一個產業會是大利多，你猜猜是什麼!?
💰政府準備要發一萬元啦！ 如果這筆錢明天就匯進你帳戶，你會拿去做什麼？ 💬 A. 還卡債 💬 B. 投資存起來 💬 C. 犒賞自己，買點快樂 💬 D. 全部捐出去（真的嗎😆） 我們在最新一集節目裡，聊聊「普發一萬元」我們準備要怎麼花!! 政府不是第一次發錢給人民，也整理過去政府發錢的歷史經驗~而這筆錢的流向，其實反映了我們最真實的關心和慾望啊~~~ 🎧 一起收聽→每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a...
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EP27｜懷舊金曲猜歌大賽：你猜中了幾首？
🎤 一起開唱 90 年代！ 這集我們玩「10 秒猜歌」，從張震嶽、阿妹、張學友到周華健。 那些年一起大合唱的歌，你現在還接得上嗎？ 💬 你在 KTV 的必點是？ A. 抒情經典｜彭佳慧／林憶蓮 B. 搖滾神曲｜林曉培／張震嶽 C. 女力高音｜阿妹／順子／張清芳 D. 港風回憶｜經典劇主題曲 🎧 最新一集→每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 🎧...
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EP26｜【國慶連假特別篇】為什麼台灣人聊什麼都能扯到政治？聊政治可以如何不吵架！
連假接力第二彈 🇹🇼✨ 雙十國慶連假，除了放假，還能幹嘛!? 這一集來聊 #政治，很多人覺得談政治會被貼標籤，聽完這一集，歡迎來貼~ （請記得聽到最後）因為我們覺得在台灣，好像只要人一多，就很容易聊到「政治」，下一步往往就是—— 🙊 聊到一半就吵起來 🙉 家庭聚餐瞬間變辯論大會 🙈 「政治歸政治，朋友/家人就沒了」 有這麼嚴重嗎? 大家冷靜一點，媽媽們的政治感受其實是…！？ 「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」 最新一集，我們要大膽聊： 💡 台灣人為什麼這麼愛談政治？ 💡 在媽媽的角色裡，可以怎麼參與？ 💡 如何讓談政治不只起衝突，而是真的有意義？ 👉...
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EP25｜中秋節新提案！烤肉月餅之外還能怎麼過節？（重點是大家要繼續過節啊）
🌕🍖 中秋節，波波媽咪跟妮可都覺得「中秋節」是這次那麼多連假中，唯一不能耍廢的假日!!因為這個節日有一個很重要任務!!不是烤肉，也不是賞月，而是。。。!! 請趕緊收聽最新一集~ 本集「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」精華重點： ✨ 中秋節為什麼成了「最不能耍廢的連假」？ ✨ 媽媽們最難忘的中秋節，發生了什麼事？ ✨ 有沒有什麼特別的過節企畫呢？有個重要任務，邀請你一起來試看看! 👉 點進來收聽，提醒你做好準備，不能耍廢唷！！ 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj...
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EP24｜你家70%沒在用：斷捨離＋不換季衣櫃＋三機救婚姻
家裡東西越堆越多，家務卻沒少過？其實我們每天只用到那 30%。 這集一起把「不換季衣櫃＋三機」用起來，把時間買回來，把吵架變少一點。🙂 這一集，波波媽咪和妮可聊： • 不換季衣櫃怎麼做：數量剛好、動線順手、打開就一目了然 • 三機救婚姻：洗脫烘×掃地機×洗碗機，省時又省心 • 洗脫烘實測：四段變兩步，衣服乾了直接回衣櫃 • 掃地機關鍵：高腳家具、分區清掃，少量但規律 • 洗碗機決策：成本→回報，重油件先浸泡再進機 • 家庭協作SOP：留／丟／暫存，規則清楚就不容易吵 你的衣櫃會換季嗎？你家的「三機」是哪三台？留言告訴我們～ 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》…
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EP23｜錢都去哪了？夫妻分工、投資避險與小確幸理財
錢，總是在不知不覺中流走？💸 夫妻分工、帳戶分類、ETF＋黃金投資， 再加上那最容易被忽略的「隱形開銷」 —— 其實，理財沒有想像中難。 這集，我們不談快速致富， 而是想和你一起聊聊： 怎麼在家庭裡做好分工、 怎麼用最簡單的方式投資避險、 還有怎麼堵住那些「看不到卻不停漏錢」的洞。 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 帳戶分類與自動轉帳的小技巧 ✨ 家庭理財的分工模式（AA制 or 共用？） ✨ 媽媽們的保守投資心法：ETF＋黃金 ✨ 隱形開銷清單：訂閱制、超市小破口 ｜這一集，獻給所有想重新掌握金流的家庭，也送給努力學理財的你。｜ 理財不是數字遊戲，而是一種生活方式。 🎧…
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🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽理財帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息，不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》📍 IG：@mader.podcast🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下--Hosting provided by SoundOn
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