おとなのがっこう

今回も、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、「現代人の鉄不足」や「理想的な食生活」について深掘りしました。 ・鉛筆を噛む子どもは鉄不足のサイン？・朝ごはんを抜くと、体の中では何が起きるのか・おやつは“お菓子”より“おにぎり”・パンや小麦との付き合い方・腸内環境とメンタルの意外な関係・「特別な健康法」より大切なこと分子栄養学というと難しく聞こえますが、結局たどり着くのは「ちゃんと食べる」という、とてもシンプルな基本でした。忙しい毎日の中でも、今日から少し変えられるヒントがたくさん詰まった回です。子どもの成長や家族の健康が気になる方、「最近なんとなく不調…」という方にも、ぜひ聴いていただきたい内容です。お気に入りのコーヒーを片手に、ゆったりお楽しみください。#分子栄養学#栄養学#健康#子育て#食育#鉄不足#腸内環境#朝ごはん#和食#おにぎり#子どもの健康#メンタルケア#Podcast#おとなのがっこう#管理栄養士#グルテンフリー#家庭教育#ウェルネス#健康習慣#育児Podcast

今回は、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、「砂糖」と「子どもの栄養」について深掘りしました。 ・甘いものを食べると、なぜイライラや眠気が起きるのか？・ジュースや菓子パンが“低血糖スパイラル”を生む理由・子どもが「お腹すいた！」と言うのは、成長のサインだった？・成長期の子どもに必要な“糖質量”とは・おやつは「お菓子」ではなく「補食」・帰宅後すぐのおにぎりが、家庭を救うかもしれない話「子どもは小さい大人ではない」成長期だからこそ必要な栄養と、家庭で今日からできる実践的な工夫について、わかりやすくお届けします。菓子パンより、おにぎり。その理由をぜひ本編でお聴きください。#おとなのがっこう#Podcast#分子栄養学#管理栄養士#子育て#育児#食育#低血糖#砂糖依存#血糖値#鉄不足#栄養学#子どもの健康#発達支援#おにぎり最強説#和食生活#集中力アップ#イライラ改善#朝ごはん#健康習慣

今回の『おとなのがっこう』は、前回に引き続き、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストにお迎え。テーマは「家庭で使える分子栄養学」。・なんでイライラしてしまうの？・子どもの“だるさ”や“不登校”と栄養って関係ある？・朝ごはんに菓子パンはNG？・実は“鉄不足”がメンタルや集中力に影響している？そんな、多くの家庭に関わるリアルなテーマについて、分子栄養学の視点からわかりやすく深掘りしていきます。今回のキーワードは「鉄」。怒りっぽさ、気分の落ち込み、朝起きられない、やる気が出ない…。それは“性格”ではなく、栄養不足のサインかもしれません。レバー・お肉・お魚・小松菜・ほうれん草など、今日からできる食習慣のヒントも満載。子育て中の方はもちろん、家族みんなで知っておきたい内容です。お気に入りの飲み物を片手に、ぜひゆったりお聴きください。#おとなのがっこう #Podcast #子育て #育児 #家庭教育 #分子栄養学 #栄養学 #鉄不足 #貧血 #メンタルケア #イライラ改善 #不登校 #起立性調整障害 #朝ごはん #食育 #健康習慣 #子どもの健康 #ママの健康 #自己理解 #ウェルビーイング

今回の「おとなのがっこう」は、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、今注目されている「分子栄養学」について深掘りしました。「ちゃんと食べているのに疲れる」「イライラしやすい」「眠れない」「産後からなんとなく不調」そんな“病気ではないけど健康でもない状態”の背景には、実は“栄養不足”が隠れているかもしれません。一般的な栄養学との違いや、ストレス・産後・子育てと栄養の関係、そして「鉄不足」が心や体に与える影響まで、日常に直結するリアルなお話が満載です。「栄養って、ただ健康のためじゃなく、幸せに生きるために必要なんだ」そんな視点に出会える回になっています。コーヒー片手に、ぜひゆったりお聴きください。#おとなのがっこう#Podcast#分子栄養学#栄養学#子育て#産後ケア#メンタルケア#健康習慣#鉄不足#ウェルネス

ブルーシーズのトミーがお届けする「家庭の明日を耕すポッドキャスト」。NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回も認定トレーナー中村真紀さんをお迎えしてお送りします。「ポイ捨てを見てイラッとする」「遅刻されて腹が立つ」そんな日常の感情は、本当に“相手のせい”なのでしょうか？今回のテーマは、感情の原因は相手ではなく、自分の中にあるニーズであるというNVCの核心。・なぜ人は同じ出来事でも反応が変わるのか・「正しさ」で人をコントロールすることの限界・SNS時代に振り回されないための視点・相手のニーズを“決めつけない”対話のコツなど、日常の具体例を通して深く掘り下げていきます。また後半では、「相手のニーズをどうやって確かめるのか？」という実践的な問いにも踏み込み、関係性を豊かにする対話のヒントをお届けします。感情に振り回されがちな方、人間関係を少しラクにしたい方におすすめの一回です。お気に入りのコーヒーとともに、ゆったりお楽しみください。

ブルーシーズのトミーがお届けする、家庭の明日を耕すポッドキャスト。専門家の知恵を、日々の暮らしに馴染む形でお届けします。NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回は「相手からの“聞きづらい言葉”をどう受け取るか？」がテーマ。人は同じ言葉を受け取っても、・自分を責める・相手を責める・自分の気持ちに気づく・相手の気持ちを想像するという、4つの反応（＝4つの耳）を選ぶことができます。大切なのは「どれが正しいか」ではなく、自分で“選べる”ようになること。ジャッカル（反応的な状態）も、キリン（共感的な状態）も、どちらも人間らしさの一部。だからこそ、気づき、立ち止まり、選び直すことが関係性を少しずつ変えていきます。日常のちょっとしたイラっとやモヤっとを、自分と相手をつなぐヒントに変えてみませんか？コーヒー片手に、ぜひゆったりとお聴きください。

家庭の明日を耕すポッドキャスト「おとなのがっこう」。NVC（非暴力コミュニケーション）第3回のテーマは「感情を歓迎する」。私たちはつい、怒り・不安・モヤモヤといった“居心地の悪い感情”を避けようとしがちです。しかし実はそれらの感情こそが、「満たされていないニーズ」を教えてくれる大切なサインでした。今回のエピソードでは、NVC認定トレーナー中村真紀さんをゲストに迎え、感情はなぜ大切なのか？良い感情と悪い感情はあるのか？モヤモヤの奥にある“本当のニーズ”の見つけ方子どもや家族の感情にどう寄り添うかについて、日常に落とし込める形でお話ししています。忙しい毎日の中でも、「コーヒーを飲みながら今の感情に気づく」そんな小さな時間が、あなた自身や家族との関係を大きく変えるかもしれません。感情は消すものではなく、人生を豊かにするヒントそのもの。ぜひ、ゆったりとした時間の中でお聴きください。

日常の「なんでちゃんとやらないの？」というイライラ。その奥にある“本当の気持ち”に気づいたことはありますか？今回のエピソードでは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー中村真紀さんとともに、「イラッとする瞬間」をテーマに深掘り。・片付けない相手にモヤモヤする理由・「正しさ」の裏に隠れているニーズとは？・まず自分を理解することが、関係性を変える第一歩・相手を責めずに伝える対話のヒント「自分のニーズを抱きしめる」このシンプルな一歩が、家族や大切な人との関係を大きく変えていきます。前回に続き、日常にすぐ活かせる実践的な内容です。コーヒー片手に、ぜひゆったりとお聴きください。

家庭の中の“ちょっとしたイライラ”が、実は大切なヒントかもしれません。今回のゲストは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー・中村真紀さん。「イラッとする」「わかってもらえない」——そんな日常の感情の奥にある“本当のニーズ”に光を当てていきます。✔ なぜ人は無意識に傷つけ合ってしまうのか✔ 子どもへのイライラの正体とは？✔ 相手と自分、両方を大切にするコミュニケーションとは公園での親子のやり取りを例に、「自由を大切にしたい気持ち」と「安全や社会性を守りたい気持ち」が、実はどちらも“愛”から生まれていることを紐解きます。NVCは「正しさを押し付ける技術」ではなく、“お互いの願い（ニーズ）を大切にするための視点”。子育て中の方はもちろん、人間関係に悩むすべての方へ。1日の終わりに、自分を責める代わりに“自分を理解する”ヒントをお届けします。コーヒー片手に、ゆったりとお楽しみください。