家庭心裡事

「妳怕的是自己死，我怕的是身邊的人離開。」這是我與大學死黨的一次深夜對談。這集想與大家聊聊，panay如何從原生家庭的經驗出發，去直視那份深植於心的「失去恐懼」。透過安靜的注視，我體會到建構內在親密連結的鑰匙,能幫我打開恐懼之門。在我踏進門內後,生命的韌性逐步成形，幫助我自己能有能量更平靜地面對身邊人的生病與臨終——悲傷與失落的眼淚依然會來，因為那是愛, 但我們終將不再被恐懼吞噬。 本集內容核心精華（適合放進節目的 Intro）： 死亡的兩種面貌： 怕自己死，還是怕身邊的人死？ 溯源： 從原生家庭中探索「恐懼」的根源。 注視的力量： 當眼睛直視黑暗，黑暗就會因你的適應與理解而變亮。 韌性的實踐： 如何在悲傷與失落發生的同時，依然保有不被淹沒的內在核心。 7/18-19, 7/26《本土經驗取向家族治療》線上初階課程 , 相關訊息請搜尋: 愛與光 余祥雲諮商心理學博士 https://www.facebook.com/love3light -- Hosting provided by SoundOn

這集的開場，想送給大家一首自彈自唱的《小薇》。這首歌的靈感，奇妙地誕生在我畫畫的筆觸之間。然而，音樂與藝術的純粹，也帶領我走向近期內心的感觸。 最近，我在社群上看到前輩悼念因病離世的至親，同時身邊也有專業後輩正身陷重病的挑戰。這讓我不禁回想起十年前，在花蓮「心靈沙龍」遇見的那位漸凍症患者。那是一場令人難忘的生命分享——即便肌肉萎縮、即便剛出院，他仍堅持站上講台。 他說：「因為我還能貢獻自己，我還能講述自己。」 生命的生老病死或許辛苦，但在那些堅持與分享的時刻，我們也看見了生命最美的樣態。誠摯邀請你，在旋律與故事中，一起感受這份跨越時空的生命力量。 【本集重點】 自彈自唱《小薇》：畫作與旋律的共時感 面對病痛的震撼：專業前輩與後輩的生命考驗 回首十年前的花蓮心靈沙龍：那位漸凍症先生的堅持 什麼是「存在的意義」？論自我貢獻與生命韌性 在辛苦的挑戰中，看見生命最美的樣態 -- Hosting provided by SoundOn

這集 Podcast 錄製時，panay從例行想彈唱一小段《這世界有那麼多人》，沒想到在調音的過程中，突然感悟：原生家庭就像我們每個人自帶的「定音」，而伴侶則是共同譜寫的「調」。 如果我們連自己的音都抓不準，要怎麼跟另一半琴瑟和鳴？當對方心情陷入低谷、音準偏離時，我們該如何當那個最好的伴奏，而不是成為雜音？很精簡的17 分鐘，我想和你分享如何透過「找 Key」的智慧，有效接住另一半的情緒。 「本集為 Full Take 錄製，保留了最真實的呼吸與情感流動，希望能讓你感受到最真誠的共振。」 -- Hosting provided by SoundOn

Panay錄完這集對著檔案發呆了很久，差點按下刪除鍵想去重錄。我問自己：『重錄會不會更好？更好是為了什麼?』後來內心聲音告訴我：『更好，是為了修正；而這一鏡到底的20分鐘，是生命真實的發生,比起修正,生命更重要的是接納,接納那自然又真實的不完美。』所以我決定，把這份帶著自然呼吸而停頓、也帶著我喜歡的緩慢放鬆感，原封不動地送給大家。 #一鏡到底的真實 #茉莉花與玫瑰花 #脆弱的力量 -- Hosting provided by SoundOn

Panay很感謝沒有遺失家庭心理事的聽眾朋友們,及時跟在不同國家收聽的朋友們說聲「謝謝」。謝謝我們一起在空中連結的溫暖關係。 -- Hosting provided by SoundOn

1.Panay錄podcast的初心 2.價值觀是什麼? 3.談戀愛為什麼要聊價值觀? 4.傅佩榮教授在成功法則與易經六卦中提到用四類16項認識自己的價值觀 5.擇偶是選擇適合自己價值觀的人成為伴侶 -- Hosting provided by SoundOn

panay用騎腳踏車的速度把解夢(下)放上來囉！大方分享如何用適當指令運用AI工具 解析夢境 幫助自己更認識自己的步驟：1‧紀錄夢 2.保持自我覺察 3.思考與判斷 4.自我陪伴 5.培養接住自己的能力。 -- Hosting provided by SoundOn

大樹有什麼祕密心事？還是大樹知道我們人類什麼心事呢？喜歡跟樹木住在一起的panay在這集跟大家分享我們用樹木生命的智慧，來讓我們自己的生活和社會愈變愈快樂的秘訣喔！ -- Hosting provided by SoundOn

親愛的聽眾朋友們，大家最近過得好嗎？在過日子的酸甜苦辣裡，那快樂天堂般的希望感和幸福感大家要如何輕鬆且即時拿到補充包呢？這集panay不藏私地大方分享，曾用在自己身上的夢境分析步驟，同時也把如何結合AI的輔助方式一併跟大家說喔！ -- Hosting provided by SoundOn

許多人說「改變」是件又難又辛苦的事，但你知道改變自己也可以chill，很放鬆地就做到了嗎？聽panay用一個改變的真實故事，跟大家分享掌握改變的兩大重點，改變自己也可以像迎著涼風騎腳踏車般又自在又舒服喔！ -- Hosting provided by SoundOn

母親節到了，當我們說母親節快樂時，在媽媽角色裡的女性就真能變得更快樂嗎？要真的能變得更快樂是有方法的，快來聽聽這一集，女性成為快樂的人，不僅為子女、伴侶、家庭好，更是為了自己好。 -- Hosting provided by SoundOn

這集panay用《女人花》跟大家分享，爭吵時的性別差異，而我們如何順著差異跟另一半能創意地吵出一朵花的兩大重點，細節都藏在這集內容囉！ 歡迎大家追蹤FB粉專 愛與光 余祥雲諮商心理學博士 4/29晚上7:00-8:30 線上心靈沙龍歡迎您！ -- Hosting provided by SoundOn

「以和為貴」的華人文化很不習慣衝突和吵架，但在愛情或婚姻裡，兩個個體，各有各的腦袋、背景和成長經驗，吵架成了自然，更是日常。這集先來認識相愛的兩人吵架時，要把握什麼核心本質？不僅不會把愛消磨掉，還有可能愈吵愈甜蜜喔！ -- Hosting provided by SoundOn

「相愛容易相處難」，談過戀愛或進入婚姻裡的人們對這句話都不陌生，只是，這跟「前任」有什麼關係呢？難道從「前任」可以尋獲相處之道的鑰匙嗎？快來聽聽這集囉！ 2025年四月份的「心靈沙龍」我們會在線上一起聊聊AI世代的愛情/親子關係，歡迎追蹤【愛與光 余祥雲諮商心理學博士】的FB粉專，就可查看每月一次「心靈沙龍」的相關訊息（2025/2-2025/7）。 -- Hosting provided by SoundOn

人跟人建立信任需要鐵杵磨成繡花針的耐心和時間，但要斷掉信任線卻是一秒即可的事。雖然信任關係不容易建立和維持，但還是有些要點可依循喔，如果你有對象想與她/他修復或建立信任感，快點進來聽聽! FB:愛與光 余祥雲諮商心理師 只需花一場電影票價的「心靈沙龍」，3/25(二)既科學專業又生活實用，晚上7:00-8:30歡迎大家線上參加。 -- Hosting provided by SoundOn

聽說panay的天秤座是很會抗壓的星座，其實壓力不用抵抗，只需平衡，不論你的星座是否會抗壓，每個人都有機會學懂優雅過生活。 FB:愛與光 余祥雲諮商心理師 只需花一場電影票價的「心靈沙龍」，3/25(二)既科學專業又生活實用，晚上7:00-8:30歡迎大家線上參加。 -- Hosting provided by SoundOn

壓力巨大的我們每晚能否「睡成香甜」的大寶貝，成了心中頗有重量的家庭心裡事。這集Panay大方分享自己如何從難入睡、淺眠或早醒那段艱苦日子，重新回到原有輕鬆入睡、熟睡及一覺到天亮的快樂秘訣喔！ 歡迎追蹤愛與光 余祥雲諮商心理學博士FB粉專。https://www.facebook.com/ 只需花一場電影票價的「心靈沙龍」，既科學專業又生活實用，2/25晚上7:00-8:30,歡迎大家線上參與。 -- Hosting provided by SoundOn

什麼樣的戀愛才算一份好感情，終成眷屬？還是白頭偕老呢？ 倘若執子之手，與子偕老的感情，因死亡到來而分開時，如何在心中永存感情，而不陷於餘生傷痛泥沼裡？這集讓我們一起從日常生活練習，累積因應失落的情感肌力。 -- Hosting provided by SoundOn

黛咪摩爾主演的「懼裂」，將人類對老化的恐懼及人心的慾望，展演的精彩萬分。 新的一年多了一歲，你是高興還是歎息呢？ 想知道如何運用年齡帶來智慧， 而不只是陷入害怕中嗎？ 來聽聽這集囉！ 若想加入我們一起面對面聊聊2025年新生活，歡迎參加余祥雲諮商心理學博士引談的線上「心靈沙龍」。 報名訊息請追蹤《愛與光 余祥雲諮商心理學博士》 FB粉專 https://www.facebook.com/love3light IG joanna.yu.583 -- Hosting provided by SoundOn

愈來愈夯的獨旅，你喜歡嗎？好久沒更新集數的panay回來了！右手扭傷的panay復原後，這集用旅行遇到的故事，從「文化」和「家庭」的心理視角跟大家分享，人為何不容易跨出舒適圈獨自旅行？如何才能透過獨旅讓自己的心愈來愈健康呢？ -- Hosting provided by SoundOn

其實運動不一定能帶來健康和快樂喔！panay用自己重訓課的經驗跟「人生好難，到底哪裡出問題？」這本書的對話，跟大家分享在家裡如何透過靜坐/內觀的能力，讓身體運動時，也可連結內在的心智運動，才能得到全身心真正的健康和快樂。 ☆☆☆歡迎大家轉發分享☆☆☆ 愛與光家庭關係顧問工作室 心靈沙龍/演講/工作坊/專業督導/相關課程請洽:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

江山易改，本性難移？這句話真的是真的嗎？ 家庭是形塑我們個性的第一環境，然而，人的個性還受到各式各樣的學習條件/環境的影響喔！長期跟心理諮詢師從文化系統觀講授人格心理學的panay，這集將從MBTI（16型人格）分享如何運用《環境》把自己的個性變成自己想要的樣子！這集千萬不能錯過！ ★心靈沙龍線上互動課程，6/18，晚上7：00-8：30 愛與光家庭關係顧問工作室 演講/工作坊/專業督導/相關課程請洽:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

水能載舟，亦能覆舟；愛能讓我們溫暖，而不適當的愛也能讓人受傷。只是受傷後，人要如何再回到愛裡，重獲療癒呢？ -- Hosting provided by SoundOn

穩定的深層睡眠是能讓人心花開的寶藏，這集我跟大家分享如何讓自己睡飽睡滿 -- Hosting provided by SoundOn

2024年運勢來囉！除了生肖、紫微、星座能看運勢，panay用生活心理學陪大家科學看懂2024年自己的健康運、財運、桃花運和工作，含金量好高的一集啊，因為要祝福大家新年快樂！ ★心靈沙龍線上互動課程★相關訊息歡迎至《愛與光 余祥雲諮商心理學博士》FB粉專的留言區查詢！12/30前完成報名可享有早鳥價喔！ -- Hosting provided by SoundOn

今天是冬至，冷颼颼的天氣真是太呼應節氣了，來一碗燒燒(台語)的蚵仔麵線後，再吃碗甜甜的八寶湯圓，跟喜歡的親朋好友相聚暢聊，這樣的人生真是快樂啊！這集panay跟大家分享關係如何從異同，和諧發展成美味關係。 ★心靈沙龍線上互動課程★相關訊息歡迎至《愛與光 余祥雲諮商心理學博士FB粉專》的留言區查詢喔!12/30之前完成報名可享有早鳥價喔! -- Hosting provided by SoundOn

衣服不只是衣服，它除了護體、保暖外，它還是內在自我的延伸、與家人的互動回憶、經濟學、管理學、環保行動及美的信仰。Panay這集從家裡衣櫃換季的家生活儀式跟大家分享喔！ #2024年心靈沙龍線上互動課程 課程由余祥雲諮商心理學博士或團隊中的心理師/輔導教師/社工師帶領，歡迎想參加更認識自己並找到美好關係的幸福能量，歡迎到《愛與光余祥雲諮商心理學博士》FB粉專留言詢問心靈沙龍線上互動課程訊息喔！凡留言者皆可得到此課程168元課程折扣卷。 -- Hosting provided by SoundOn

【家庭心裡事】podcast 文/余祥雲 ep.39 星座和紫微斗數能讓自己變得更好嗎｜panay #今天週五更新 Panay過生日了！在生日快樂的氣氛裡天秤座(星座)和天梁/文曲/文昌坐命(紫微斗數)的panay，來跟大家聊星座和紫微斗數對現代人心理健康的影響，以及究竟是星座和紫微斗數能讓人更快樂？還是心理學能讓人更幸福呢？ #靜坐伴侶關係線上互動課程 課程由余祥雲諮商心理學博士全程授課，歡迎想從伴侶心理學/文化/靈性更認識自己並找到美好關係的幸福能量，歡迎來信詢問課程訊息喔！凡是寫信詢問者皆可得到300元課程折扣卷。[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

吃美食很能紓解壓力，這句話真的是真的嗎？那神隱少女裡千尋的爸媽怎麼開心地吃著、吃著就變成兩頭待宰的豬隻？讓千尋落入想方設法救出爸媽的辛苦困境裡呢？panay這集從「信念」來聊情緒「食」聊。 -- Hosting provided by SoundOn

中秋節也是月老的聖誕，但過生日的月老還是在努力工作喔！panay這集帶大家去台灣台南市一級古蹟的祀典武廟，去拜訪月下老人，祝福在桃花年桃花月桃花日的今天，大家都能與人和善相處，圓滿快樂！ -- Hosting provided by SoundOn

你想知道如何透過衣服穿搭認識他人？讓自己選對人、交對朋友，遠離人際煩惱。你想讓自己打開家裡的衣櫃時，心情可以開心並跳脫「衣櫃裡總是少一件衣服」的循環迴圈嗎？ 那就來聽這集從家庭裡找回屬於自己的穿搭智慧，讓生活重新亮起來! #最後一天報名 想從家庭心理學/文化/靈性更認識自己並找到美好能量的大家，歡迎在2023/9/17（日）下午2:00-5:00來到台東市或在線上與我們團隊一起對話、彼此分享！ ★愛與光家庭關係顧問工作室主辦★ 《本土經驗取向家族治療》實務對話秋季工作坊 報名連結如下：https://forms.gle/LS1ufmEgg6rXPH8z6 2023/9/16 下午5:00為報名截止時間 -- Hosting provided by SoundOn

家庭生活中我們常會自製飲品，有的是茶，有的是咖啡，也有的是蔬果汁。這些飲品不僅喝進肚子，也會流入心裡。這集panay跟大家分享如何從家庭飲品裡，看懂自己對伴侶/婚姻關係的期待，並用飲品流入心裡的能量，建構適合自己的感情藍圖。 歡迎想從家庭/家族/關係更認識自己並找到美好能量的大家，在2023/9/17（日）下午2:00-5:00來到台東市實體工作坊或在線上與我們團隊一起對話、彼此分享！ ★愛與光家庭關係顧問工作室主辦★ 《本土經驗取向家族治療》實務對話秋季工作坊 報名連結如下：https://forms.gle/LS1ufmEgg6rXPH8z6 -- Hosting provided by SoundOn

這集更新時panay應邀正搭機前往北京參加心理學家大會，在大會的主題演講、工作坊和直播會以我的專長研究「家族治療」和「家族療癒」為主題展開，所以panay這集也用角度分享我被取名「panay」的震撼場面，及它如何帶給我祝福和生活能量，讓大家也可以透過自己的名字，看到屬於自己生命的療癒之道。歡迎大家收聽！ 若大家對透過家庭/家族如何更認識自己，找到自己的美好能量更能投入工作和生活有興趣，歡迎2023/9/17(日)下午2:00-5:00來到台東市實體或在線上同步與我們團隊一起對話、彼此分享！ ★愛與光家庭關係顧問工作室主辦★ 《本土經驗取向家族治療》實務對話秋季工作坊 報名連結如下： https://forms.gle/LS1ufmEgg6rXPH8z6 -- Hosting provided by SoundOn

從有「草莓族」這個詞出現後，抗壓性低似乎就跟「很弱」、「沒用」畫上等號，然而實際上，過高的抗壓性其實對人的身心健康滿危險的。這集panay跟大家分享從每天的睡眠和與家人的互動怎麼看懂自己的壓力感受？歡迎大家點進來聽！ -- Hosting provided by SoundOn

這集要講蕭敬騰的孤單!? 跟panay一樣是阿美族的蕭敬騰最近因為在節目上教錯阿美族舞蹈的牽手姿勢，發表道歉聲明，不知道他心裡會不會有點孤單？這集panay要分享的是：1.文化教育的重要；2.孤單感並不是跟家人、伴侶、子女、知己親密連結後就會消失，真正要解開令許多人害怕，甚至感到恐怖的孤單感，那到底該怎麼辦呢？一起來聽聽囉! -- Hosting provided by SoundOn

「平靜」能幫忙人遇難呈祥，「平靜」能讓人養顏美容，「平靜」能讓人更有機會擁有想要的親密關係。「平靜」怎能這麼實用？ -- Hosting provided by SoundOn

《月亮代表我的心》訴說愛情關係裡的浪漫美，但若有一種關係讓人脫序，無法正常做事、規律吃、睡，依序過生活，而在關係裡的人即使知道不對勁，可是卻離不開，那就有可能關係上癮囉！那有預防的方式嗎？當然有，預防甚於治療，快來聽聽panay怎麼說(也有唱喔…)。 -- Hosting provided by SoundOn

政治圈的白色力量與藍，綠鼎足三強的時代到來了！panay這集不談任何政治顏色，只聊如何用《安靜的力量》回應生活逆境時的心裡事。任何力量都需要平日穩定的鍛鍊，這集最後也會跟大家分享平日鍛鍊心裡肌力的方式。 -- Hosting provided by SoundOn

這集是panay在森林裡錄製的，聊聊家庭的生活經驗對個人在玩和旅行的影響，也從一個人旅行的方式和心情，分享如何用感官知覺自然地和自己、他人、動物和植物做靜心互動，幫助身心沉澱與放鬆，並回到更適合自己的生活節奏。 -- Hosting provided by SoundOn

母親節到了！panay為媽媽自彈自唱了一首歌，也從俗女養成記的劇情和panay跟媽媽的故事，用白話文跟大家分享，家族治療和現象學的觀點說母女間的情結到底是什麼？那在日常生活中又可以做些什麼來化解呢？ -- Hosting provided by SoundOn

當伴侶愛上別人時，除了陷入無限循環的痛苦圈裡，我還可以怎麼辦？ 生產有無痛分娩、大腸鏡有無痛檢查， 面對感情挫折時，也有減痛良方，點進來聽聽喔! -- Hosting provided by SoundOn

令人不舒服的「負評」真的一無是處嗎？如何做好負評的分類和回收，除了讓自己不被牽著鼻子走，搞得好還可以變成自己的幸運和資源！panay從家庭生活分享「評價」的功能和價值，超重要的是，用對方法可以為自己辨識有益的評價，同時放生無效評價，讓生活快樂多多。 -- Hosting provided by SoundOn

原住民都很會唱歌！這是刻板印象？還是確實如此？ 有壓力不一定用「說」的，有時用「唱」的更能紓解。 panay用自己在家庭生活的彈唱故事，分享如何從音樂更認識自己，過得更快樂。同時也分享在諮商專業裡，從多元文化的視角，用音樂和藝術陪伴人們形成療癒的小故事。 -- Hosting provided by SoundOn

panan在清晨4點被突發的腹痛痛醒，睡意滿滿的大腦竄出求助訊號「要掛急診嗎？」，然而，生活習慣和對自己身體經驗的認識，panay選擇節省醫療資源，先由自己來照顧身體疼痛不適。這個方式不用過度依賴藥物，只需要在家裡啟動專注關照身體的日常習慣。想知道如何在家裡結合自己的個性來培養這種習慣？並且用它來溫柔、細膩地照顧自己身體各式各樣突發的狀況，以能讓自己心裡安穩，好好地睡飽、睡滿嗎？來聽這集囉！ -- Hosting provided by SoundOn

詐騙集團+人際疏離的環境，人與人的信任真的會變成精品店裡的奢侈品嗎？ 除了經濟有待復甦，其實人際信任也非常值得從家庭裡復甦一下喔! panay因清明連假放飛且慵懶的心情，興起想停更一周的想法，卻突然…念頭轉了個彎，創作出這集的分享。 -- Hosting provided by SoundOn

身體很誠實，尤其是呼吸。自然的呼吸，能夠更順利發出悅耳聲音，並開啟智慧。 但你知道家庭會影響一個人的呼吸方式嗎？ 你想了解身體姿勢和心理狀態如何牽動著呼吸呢？ 每天有靜坐習慣的panay從生活經驗跟大家分享， 同時也會跟大家分享啟示出版的《神奇的自然呼吸》這本書，值得閱讀的重點喔！ -- Hosting provided by SoundOn

上天給了人類視覺、嗅覺和味覺以能享受美食，同時，也給了人類觸覺，讓人得以感受身體肌膚之親所帶來的心裡愉悅和活力！這集panay用奧斯卡女主角獎得主-Emma Thompson主演的精彩電影-「高潮速成班」，來聊聊家庭關係、社會文化對人的情感與情慾關係的影響。 -- Hosting provided by SoundOn

panay看了百萬youtuber老高的影片「這個世界100%是虛擬的」，覺得很有趣，就用這集聊聊若這個世界真是虛擬的，那人類可以怎麼用「靈性智慧」活出真實和豐富的生活感呢？ -- Hosting provided by SoundOn

panay和佳芃是兩位不同世代的心理師，在這集一起跟大家聊聊當壓力來了，除了「躺平」和「逃掉」，心理師面對壓力還會用什麼方式幫忙自己呢？而這些方式又會跟自己的家人和家庭裡的生活故事有什麼關聯呢？ -- Hosting provided by SoundOn

馨月是國中的專任輔導教師、也是心靈沙龍的助理引談人，她最近很熱衷「熬湯」這件事，所以將「熬湯」這件事和「一場有品質的對話」連結在一起。熬出一鍋好湯需要的是時間、火侯的溫度、食材和水，對照一場有品質的對話需要甚麼呢？就讓馨月分享給大家聽聽看。 聽了這集之後也想一起聊聊的朋友們，歡迎報名參加3/6(一)晚上7:00-8:30的線上心靈沙龍。 -- Hosting provided by SoundOn