Coach Chat Podcast

Episodes

1. 26

   Episódio 53 - Bicicletas

   🚴‍♂️ As bicicletas mudaram. E a performance também. Neste episódio , os treinadores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges fazem uma imersão profunda na evolução das bicicletas de estrada — e como essas mudanças transformaram completamente a forma de pedalar, treinar e competir. Falamos sobre: 🔹 A...

   Dec 22, 2025

   1h 05m
2. 25

   Ep#52 - Corrida no Ciclismo

   🚴‍♂➡🏃‍♂ PODCAST ALERT! Coach Chat #52 está no ar! Quando ciclistas do mais alto nível trocam a bicicleta pela corrida de rua... o que acontece? 🤯 Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges discutem porque MVDP, Bem Swift, Eddie Dunbar, Bart Lemmen, Tom Pidcock e outros riders de topo estão praticando...

   Nov 27, 2025

   46m
3. 24

   Wearables

   🎙 Novo episódio do podcast no ar na próxima quarta-feira! 📅 19/11 — às 08h00 Os professores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges retornando ao Coach Chat se reuniram para uma conversa profunda e necessária sobre um tema que está dominando o mundo da performance: os wearables — relógios, anéis e...

   Nov 19, 2025

   57m
4. 50

   Ep 50 - Confiança e Desconfiança no processo

   Chegamos no episódio de numero 50! Desta vez falando sobre confiança na relação entre Treinador e Treinado. Desconfiar 1% é Desconfiar 100%? O que os nossos treinadores dizem da relação com os atletas a respeito do processo de treinamento. Falamos um pouco de mundial de Ironman em Kona também....

   Nov 12, 2024

   1h 15m
5. 22

   Episódio 49 - Sobre Humanos

   Como surge um atleta "sobre-humano"?? Como vivem, o que pensam e como se alimentam os GOATs. Curiosidades sobre o melhor ciclista da atualidade. Quais modificações ele fez em seus treinos para ter a melhor temporada de sua carreira?? A repercussão da entrevista para o Peter Attia. E no triathlon,...

   Oct 25, 2024

   1h 05m
6. 21

   Episódio 48 - Zona de Conforto

   Você está preparado para a mudança de treino quando a estabilidade aparece? Muitos atletas tem uma verdadeira barreira quando é preciso desestabilizar o treino para provocar um resultado diferente. Neste episódio, nossos treinadores usam os exemplos de seus atletas e nos contam as diversas...

   Sep 23, 2024

   1h 04m
7. 47

   Ep 47 - Treino é Treino e Jogo é Guerra

   Qual a diferença entre treinar para performar e competir no treino? Por que não devemos somente replicar situações de competição no treinamento? Nossos treinadores explicam!!

   Sep 3, 2024

   1h 03m
8. 19

   Peso

   Quanto o peso pode influenciar na sua performance? Neste episódio os treinadores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges falam sobre o tema que gera discussão, mas é um dos principais pontos de atenção no que diz respeito a resultado. Será que atletas de elite e amadores devem ter o mesmo processo?

   Aug 27, 2024

   53m
9. 18

   Tri - Ciclismo ou Ciclismo - Tri

   Você está pensando em mudar de modalidade? É um triathleta e quer virar um ciclista? Ou é um ciclista e quer virar um triathleta? Este podcast é pra vc.

   Jul 10, 2024

   1h 22m
10. 17

    Durability

    Sempre ganha o que performa por mais tempo. Neste episódio nossos treinadores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges contam um pouco dos segredos e das lendas sobre este tema da moda. Tudo pautado em ciência e na experiência deles.

    Jul 1, 2024

    1h 13m
11. 43

    Ep 43 - Carga de Treino

    Chegamos com o nosso episódio de numero 43. CARGA DE TREINO Qual a carga horária semanal de treino ideal? Você está no fim do processo de treino e não quer mais passar por isto novamente, por que isto acontece? Se você precisa responder estas perguntas, não perca o que os nossos treinadores...

    May 10, 2024

    1h 03m
12. 15

    Competir para se preparar!?!?

    É saudável competir antes de uma prova importante do calendário? Quantas vezes podemos competir? Qual periodo antes da competição mais importante?! Essa e muitas outras perguntas podem ser respondidas pelos treinadores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges neste podcast imperdível.

    Apr 26, 2024

    56m
13. 14

    Episódio 41 - Performance e Recuperação

    Como maximizar a performance distribuindo as cargas de treinamento durante a semana? Nossos treinadores discutem as melhores estratégias para distribuir as atividades durante uma semana de treino no ciclismo e no triathlon.

    Feb 26, 2024

    1h 10m
14. 40

    Ep 40 - Volume ou Intensidade?

    Nós treinadores sempre recebemos muitos questionamentos sobre qual a melhor dose de Intensidade e Volume e como isto pode ser aplicado da maneira mais eficaz possível. Aqui indicamos os principais erros referentes a estes pontos e como e quando podemos ser mais assertivos na hora de aplicar a…

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    Feb 15, 2024

    1h 16m
15. 12

    Episódio 39 - Metodologia Passado e Presente

    O que você fazia antigamente como treinamento será que serve nos dias de hoje? O que mudou nas duas modalidades que já possuem métodos de treino avançado há mais de 50 anos? A importância de mudar e atualizar o processo é o tema que nossos treinadores discutem neste episódio.

    Feb 6, 2024

    1h 20m
16. 11

    Treino de Força no Esporte de Endurance

    O treinamento de Força é indicado para desempenho no esporte de endurance? Quais os benefícios de realizar este tipo de trabalho? Nossos treinadores respondem a estas e muitas outras dúvidas relacionadas ao tema.

    Jan 26, 2024

    1h 12m
17. 10

    Gadgets - Você é viciado???

    Você é viciado em Gadgets? Hoje o treinamento é recheado de informações. Sabemos que muitos métodos de treinamento levam em consideração dados sobre frequencia, potencia, cadência, etc. Mas se um dia o seu equipamento falhar, você está preparado para treinar ou competir sem ele? Nossos…

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    Jan 18, 2024

    1h 13m
18. 9

    Base ou Preparatório?

    Inicio de ano é sempre o mesmo assunto. O inicio de preparação onde a maioria chama de Base. Mas qual o conceito deste termo? Será que base é para todos? Existe uma diferença do nível de atleta e alguns já tem Base suficiente por conta do histórico. Neste episódio você vai entender o que é base e…

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    Jan 12, 2024

    45m
19. 8

    Episódio 35 - Estagnado

    Você treina, treina e não consegue melhorar??? Então veja este episódio. Nossos Treinadores Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges falam a respeito dos motivos que podem provocar a estagnação da condição física.

    Dec 21, 2023

    58m
20. 7

    Lendas do Treinamento de Endurance

    O treinamento de endurance é muito estudado nos dias de hoje e o que funcionava antes, agora pode não funcionar e o inverso é proporcional. Neste episódio Ronaldo e Sérgio, treinadores "experientes", discutem algumas das lendas do Treinamento que ainda permanecem como parte da preparação de…

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    Dec 14, 2023

    54m
21. 6

    COACHCHAT - EP #033 - Técnica no ciclismo. O quanto isto influencia na performance

    "Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. E já compartilha esse podcast com seus amigos de pedal…

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    May 23, 2023

    54m
22. 5

    COACHCHAT - EP#032 -Treinos Intervalados para melhorar na Bike - retas e subidas

    "Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. Neste CHAT falamos sobre os benefícios do treinamento...

    May 15, 2023

    1h 11m
23. 4

    COACHCHAT - EP #031 - Como treinar para completar um evento de endurance

    "Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. Neste CHAT os dois grandes Coaches: Ronaldo Martinelli...

    May 8, 2023

    56m
24. 3

    COACHCHAT - EP#30 - Dificuldade de aprender, ou melhorar , a natação para quem não foi nadador

    Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. Neste podcast dois dos melhores treinadores do Brasil e Mundo…

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    May 3, 2023

    54m
25. 2

    COACHCHAT - EP#029 - "Características de provas e atletas de Endurance"

    Mais um super episódio do COACHCHAT, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. Neste CHAT falamos sobre as características do Atletas e…

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    Apr 24, 2023

    1h 12m
26. 1

    COACHCHAT - EP#028 -Percepção do Esforço (por que não devemos ignora-la?)

    Neste episódio você vai entender a importância da Percepção de Esforço no seu treinamento de Endurance, e principalmente porque você não de ve ignorá-la!!! Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte...

    Apr 17, 2023

    1h 00m
27. Coach Chat EP#027 - “O que está acontecendo no Mundo do ciclismo e do triathlon”

    Sejam muito bem vindos ao CoachChat, o podcast para todos que praticam, gostam, ou pensam em praticar esportes de endurance, e fazer parte desta grande comunidade de pessoas apaixonadas por modalidade como ciclismo, corrida e natação. Aqui eu, Claudio Tonon, e sou o cara que entrevista dois dos...

    Apr 10, 2023

    1h 04m
28. Testes de Performance

    Um dos pontos mais importantes para determinar a carga de treino ideal é realizar testes que possam indicar quais referências de treino devemos usar. Estes só podem ser determinados através de testes de performance. Você sabe quais são estes testes??? Sabe qual a frequencia dos mesmos??? Neste...

    Jul 11, 2022

    1h 05m
29. Episódio 25 - Estratégia de Prova

    Você sabia que pequenos detalhes ligados a estratégia de prova e de treino podem influenciar a sua performance??? Saiba quais pontos você deve se atentar. Veja quais os conselhos que estes grandes coaches que juntos somam mais de 60 anos de experiência em provas e treinos.

    Jun 6, 2022

    1h 03m
30. Episódio 24 - Porque eu não melhoro mesmo treinando todos os dias?

    Nos incomoda o fato de termos muita dedicação e pouco resultado. As vezes os ajustes funcionam melhor do que simplesmente utilizarmos mais carga de treinamento. Veja o que os nossos treinadores tem a dizer sobre o tema.

    May 30, 2022

    57m
31. Episódio 23 - Sprints

    Você quer saber números e estudos interessantes sobre este tema??? Nossos treinadores Claudio Tonon e Ronaldo Martinelli debatem um dos assuntos mais importantes do ciclismo no que se refere a treinamento e resultado dentro de uma competição. Um tema que todos os ciclistas, inclusive os…

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    May 23, 2022

    46m
32. Episódio 22 - Como conseguir o seu Personal Best no Ironman???

    Em tempos de Ironman Brasil, nossos treinadores Sérgio Borges e Claudio Tonon falam sobre os "motivos" que podem levar um atleta a conseguir o seu Personal Best (melhor resultado) no Ironman.

    May 18, 2022

    38m
33. Episódio 21 - Qual a melhor relação de câmbio???

    Você vai participar de uma prova e não sabe qual a melhor relação usar. Vai para a montanha ou vai para uma prova Criterium??? Saiba que isto pode influenciar diretamente na sua performance. Saiba porquê!!! Nossos três treinadores debatem o quanto entender a relação de marchas de sua bike é...

    May 9, 2022

    1h 12m
34. Episódio 20 - Síndrome do Superman

    Você que é atleta e esta ou esteve em forma em algum momento, você já teve a sensação de ser indestrutível??? Em algum momento você por conta aumentou seu volume ou intensidade de treino porque estava se sentindo em sua melhor condição??? Nossos treinadores Claudio Tonon e Sérgio Borges discutem…

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    May 3, 2022

    38m
35. Episódio 19 - Como subir melhor???

    Existem segredos para você começar a subir melhor??? Quais os pontos que você pode se concentrar para evoluir neste que é um dos principais motivos para você começar a treinar de uma forma mais organizada??? Nossos três treinadores falam sobre este tema super importante e que muitos tem…

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    Apr 28, 2022

    1h 12m
36. Episódio 18 - Percepção do Esforço, Frequencia ou Potencia???

    Você usa todo e qualquer tipo de informação?? Sabe usar tudo o que os equipamentos te falam?? Ou você é uma pessoa que prefere se entender mais, ter uma percepção corporal mais apurada??? Neste episódio, nossos 3 treinadores dividem suas opiniões a respeito do assunto e ensinam como fazer se você...

    Apr 12, 2022

    55m
37. Episódio 17 - Treinamento Polarizado

    Ja falamos um pouco sobre este assunto em nosso episódio sobre periodização, mas resolvemos dar uma aprofundada no tema. Se você nunca ouviu falar sobre Treinamento Polarizado, esta é a oportunidade. Um dos temas de maior discussão entre treinadores de endurance e que é um dos métodos mais...

    Apr 4, 2022

    57m
38. Episódio 16 - FTP (Functional Threshold Power)

    Você já ouviu falar do Limiar de Potencia Funcional?? É um dos temas mais importantes para quem treina baseado em Potência (w). Neste episódio, nossos treinadores explicam não somente o que é, mas qual a relevância deste índice para avaliar performance e como usa-lo da melhor maneira para...

    Mar 28, 2022

    1h 01m
39. Episódio 15 - Zonas de Treino

    Você sabe para que servem as Zonas de Treino??? Será que são tão eficazes??? Zonas de treino fazem parte das diversas metodologias de treino, mas muitas vezes são aplicadas de forma genérica. Neste episódio, nossos treinadores explicam como fazem com seus atletas e qual a melhor maneira de se...

    Mar 21, 2022

    57m
40. Episódio 14 - Recuperação - O processo essencial!!!

    Um dos pontos fundamentais de qualquer preparação é regular a recuperação do atleta, seja ele amador ou profissional. O equilibrio entre estimular a condição e se recuperar de acordo com a carga aplicada é segredo de performance. Alguns não levam em consideração e ao invés de melhorar, acabam...

    Mar 14, 2022

    57m
41. Episódio 13 - Periodização - O que é e como usar???

    Muito ja foi falado sobre este tema e muitos treinadores se utilizam disto de forma comercial, mas será que a periodização tradicional ainda tem efetividade??? Quando falamos em organização de treino, muitas vezes pensar fora da caixa pode ser mais efetivo que incorporar sistemas mais antigos de...

    Mar 4, 2022

    59m
42. Episódio 12 - Overtraining - Como evitar???

    Um termo bem conhecido para quem treina em alta performance. Como controlar para que você possa obter a melhor performance sem correr riscos??? As diferenças entre Overreaching x Overtraining. Ouça o que nossos treinadores tem a dizer sobre o tema.

    Feb 21, 2022

    44m
43. Treino de base - Certo ou errado???

    Um dos assuntos mais comentados de todo inicio de preparação de atleta é sobre o treino de base. Mas o que é para que serve este periodo de preparação? Qual a forma que os nossos treinadores entendem que deve ser feito? Intensidade ou volume?

    Feb 7, 2022

    58m
44. Episódio #10 - Bikes: Tech e Novidades

    Neste episódio temos a presença ilustre de nosso primeiro convidado. É Jay Prasuhn, que foi editor Senior da revista Triathlete, especialista de Marketing da Cannyon e da Wattie e atualmente presta serviço para grandes marcas como Quintana Roo, Obed e Litespeed. Ele fala sobre bikes e conta as...

    Jan 31, 2022

    1h 04m
45. A Arte do Coaching

    Você sabe o que significa o termo Coaching??? Um dos termos mais utilizados ultimamente para o trabalho de performance, mas você sabe a que se refere??? A opinião de nossos três renomados treinadores sobre o assunto que há anos eles praticam.

    Jan 24, 2022

    53m
46. O que você faria se tivesse mais 1 hora para treinar por semana???

    Se tivesse a disponibilidade de treinar mais 1 hr por semana. Qual atividade gostaria de fazer??? Pedalar, nadar, correr ou fazer um belo Treino Estrutural??? Estas dúvidas são respondidas aqui pelos nossos três coaches, Claudio Tonon, Ronaldo Martinelli e Sérgio Borges.

    Jan 10, 2022

    1h 04m
47. Performance depois dos 50 anos

    Você tem mais de 40, 50 ou 60 anos??? Neste episódio nossos três treinadores discutem as diferenças e particularidades de quem quer obter performance numa idade mais avançada.

    Dec 20, 2021

    1h 04m
48. Treinos Curtos

    Neste episódio falamos sobre a restrição de tempo e otimização dos treinos para eventos de endurance. Treinos mais curtos são realmente eficientes? A qualidade supera a quantidade? Como estar preparado para um evento de endurance tendo pouco tempo para treinar? Estas e outras perguntas, nossos...

    Dec 12, 2021

    51m
49. Cadência

    Neste episódio nossos três treinadores falam sobre um tema bastante estudado pela ciência e questionado por ciclistas e triathletas. Existe a Cadência ideal???

    Dec 6, 2021

    1h 03m
50. Mulheres x Homens

    Saiba quais as diferenças e peculiaridades que envolvem a preparação dos dois gêneros. Quais as exigências, os pontos fortes e fracos de mulheres e homens. Este é só o primeiro episódio da série. Falaremos bastante sobre o tema.

    Nov 29, 2021

    44m