Der Markus Schmalz Podcast

Kennst du das? Du hast einfach keine Lust aufs Training. Du kannst dich schlecht aufraffen. Wahrscheinlich gehts uns allen mal so. Die Frage ist nur: Wie reagierst du darauf? Und wie kannst du es trotzdem schaffen, zu trainieren? Die Antworten all dieser Fragen, wie das mit deinem Dopamin System zusammenhängt und wie du es verändern kannst, das gibts in der neuen Podcast Folge. Viel Spaß damit! __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Da ist sie wieder! Die alljährliche Weihnachtszeit. Für manche die schönste Zeit des Jahres. Für manch andere Chaos rund um Ernährung und den guten Routinen. Doch wie schaffst du es, körperlich gut durch die Weihnachtszeit zu kommen, ohne verzichten zu müssen? Genau darüber gehts in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß damit und eine schöne Weihnachtszeit! __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bewusster Kontakt mit Kälte und Atmentechniken kursieren in ganz Social Media. Sie versprechen gleichzeitig ein höheres Energielevel und mehr innere Ruhe. Was genau steckt dahinter? Und vor allem: Wie könnten solche Praktiken ganz konkret im Alltag aussehen? Genau darüber habe ich mit dem Wim Hof Trainer Michael Nuss gesprochen. Eine super spannende Folge mit vielen klar umsetzbaren Handlungen für deinen Alltag. Viel Spaß damit :) Hier erfährst du mehr über Michael: https://www.michaelnuss.com/ __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Heute hatte ich mal wieder ein schönes Gespräch mit Sören Gasenzer. Wir kennen uns mittlerweile fast 5 Jahre und haben uns in dieser Zeit beide immer wieder verändert und neu entdeckt. Im heutigen Podcast sprechen wir über innere Arbeit, Social Media bzw. kein Social Media, den Vergleich mit anderen und über das ein oder andere private Thema. Ich hoffe, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge! :) __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viele Menschen wollen körperlich und mental fit und leistungsfähig werden. Dabei treten immer wieder die gleichen Fehler auf, warum es nicht funktioniert. Damit du nicht die gleichen Fehler machst, hab ich gleich eine ganze Podcast Folge dazu aufgenommen. Viel Spaß damit 🙂 _________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Beruflich ordentlich eingespannt. Eine Familie, mit der du Zeit verbringen möchtest. Corona inkl. Lockdown. Dann evtl. noch ein Umzug oder Hausbau? Was fällt in solchen Momenten bei vielen Menschen als erstes hinten runter? Die eigene Gesundheit. So war es auch bei Florian. Das Körpergewicht steigt, das Energielevel sinkt. Heute 19 Wochen später? 19 Kilo weniger. Gute Routinen. Deutlich mehr Energie. Darüber sprechen wir in dieser Podcast Folge, viel Spaß damit :) ______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wir werden alle sterben. Dieser Spruch klingt erstmal angsteinflößend und negativ, kann aber durchaus eine sehr positive Wirkung haben. Die eigene Endlichkeit erinnert uns daran, unser Leben so zu leben, wie wir es uns wünschen und den jetzigen Moment wieder mehr wertzuschätzen. Dieses Jahr wurde ich sanft vom Leben daran erinnert, dass es irgendwann vorbei ist. Was genau passiert ist und was du daraus für dich mitnehmen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Folge :) ____________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

“Wenn ich genug Geld verdiene und XYZ erreicht habe, DANN achte ich auf meine Gesundheit” “Ich schau dann mehr auf mich, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist” 2 von 4 typischen Fehlern, die ich immer wieder höre. Welche Fehler das noch sind und wie du gut damit umgehst, darum gehts in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß damit :) __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ernährung, Training, Bewegung. Das ist das Fahrzeug von A nach B für deine körperliche Veränderung. Soweit so gut. Die Frage ist: Wer fährt dieses Fahrzeug? Wer muss all diese Punkte im Alltag umsetzen? Es bist du selbst. Von daher gehts bei körperlicher Veränderung auch viel um Ernährung, Bewegung und Training, aber noch mehr gehts um dich. Um Klarheit. Um Struktur. Um die richtige Priorisierung. Viel Spaß mit der heutigen Folge :) __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Where focus goes, energy flows. Nehmen wir an, du möchtest dich körperlich und mental verändern und weiterkommen. Dann ist die Frage: Worauf fokussierst du dich? Dass es bisher nicht geklappt hat und warum es auch die nächsten Wochen schwierig wird? Oder eher darauf, WIE du all das erreichen kannst? Dein Fokus entscheidet, wohin deine Energie fließt. Und das entscheidet darüber, ob du erfolgreich bist oder nicht. Klingt interessant? Dann ist die heutige Podcast-Folge genau das richtige für dich. Viel Spaß! __________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Über Social Media können wir uns Inspiration holen, aber uns auf der anderen Seite auch ständig mit anderen vergleichen. Die eigene Körperwahrnehmung hat sich verändert. Wie ist es, wenn man schon in einer Zeit vor Social Media trainiert hat? Müssen Ernährung und Training extrem sein, wenn man es körperlich ernst meint? Und wie baut man eigentlich Disziplin auf? Über all diese Themen haben Christian Lang und ich in der heutigen Folge gesprochen. Viel Spaß damit! Du willst mehr über Christian erfahren, oder dich mal mit ihm austauschen? Dann schau gerne mal auf seinem Instagram Account vorbei, oder schreib ihm eine E-Mail: Instagram: https://www.instagram.com/christian.lng.fitness/ Website: https://www.lng-coaching.com/ E-Mail: [email protected] ___________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Der Start in den Tag bestimmt oft, wie dein restlicher Tag verläuft. Deshalb wird die gute alte Morgenroutine so gehyped. Warum macht eine Morgenroutine Sinn? Was ist in meinen Augen Pflicht? Was könntest du alles in eine Morgenroutine reinplanen und auf der anderen Seite: Was solltest du auf jeden Fall vermeiden? All das in dieser Folge. Viel Spaß damit 🙂 __________________________________________ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

“Ich versuche mal X. Ich schau mal, ob ich Zeit finde für Y” Wie viel Power steckt hinter diesen Sätzen? Sehr wenig. Warum ist das so? Weil die Gedanken und die Umsetzungsstärke dahinter sehr schwach ist. Wie du deine Sätze formulierst, sagt sehr viel darüber aus, wie du denkst. Und das entscheidet darüber, ob du gut voran kommst oder nicht. Genau darüber gehen wir in der heutigen Podcast Folge ein: Was dir deine Formulierungen über dich selbst verraten und was du konkret machen kannst, um das ins positive zu verändern. Viel Spaß damit! __________________________________________ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

“13 Kilo abnehmen in 4 Monaten waren eher ein Nebeneffekt. Viel mehr gings mir darum, nicht mehr so eine kurze Zündschnur zu haben und wieder mehr Bewusstsein für meine Gesundheit zu schaffen.” Diese Aussage kommt von Tobi, der seit 4 Monaten im Coaching ist. Wir sprechen außerdem darüber, warum er am Anfang skeptisch war und sogar schlechte Erfahrungen in einem vorherigen Coaching gemacht hat und warum er sich dann trotzdem für eine Zusammenarbeit entschieden hat. ________________________________________________ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alle wünschen sich körperliche Gesundheit, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit. Was geht damit aber immer Hand in Hand? Deine mentale Gesundheit. Im Gegensatz zu körperlichen Veränderung, ist die mentale Gesundheit nicht wirklich greifbar oder messbar und somit ist es oft schwer, daran zu arbeiten. Genau deshalb hab ich euch genau zu diesem Thema eine neue Podcast Folge aufgenommen: “Mentale Gesundheit verbessern mit diesen 3 Tipps” Viel Spaß und viele Erkenntnisse! _________________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Am 01.04.21 bin ich hauptberuflich in meine Selbstständigkeit gestartet. Seitdem hat sich viel getan. Nicht nur im außen, sondern auch innerlich. Genau deshalb hab ich meine größten 10 Learnings inkl. eurer Fragen in einer Podcast Folge aufgenommen. Es geht nicht nur um Selbstständigkeit, sondern vor allem viel um Persönlichkeitsentwicklung. Von daher: Hört gerne rein! ________________________________________________________ Instagram: https://www.instagram.com/markus_schmalz/ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Letzte Woche ist Teil 1 des Interviews mit Martin Trosits online gekommen. Dort ging es viel um seinen Werdegang, harte Arbeit, Vertrauen ins Leben und wertvolle Learnings. In der heutigen Folge sprechen wir über den Stellenwert von Gesundheit, warum Martin der Meinung ist, dass man NICHT immer perfekt auf seine Gesundheit achten muss und wie man deutlich besser in die Umsetzung kommt, wenn man sich dabei aktuell schwer tut. Viele Erkenntnisse und gute Unterhaltung mit der heutigen Folge! Hier erfährst du mehr über Martin: Website: ⁠https://www.martintrosits.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/martintrosits/⁠ Podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/4c6NJXMHFNyORliwJplDEw?si=4dbdf08df1234de7⁠ _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In meinen Augen ist es unglaublich spannend, sich mit Menschen auszutauschen, die in ihrem Leben schon viele Erfahrungen gemacht haben. Die Dinge aus der Praxis erzählen und wirkliche Erkenntnisse teilen, anstatt Kalendersprüche vorzulesen. Martin Trosits und ich kennen uns seit knapp einem Jahr und er ist definitv genau so ein Kaliber von Mensch. Für mich definitiv eine große Inspiration und Wegbegleiter. Sein Werdegang, harte Arbeit, Vertrauen ins Leben und sehr wertvolle Learnings: Über all diese Punkte sprechen wir in dieser Podcast Folge. Viel Spaß damit! Hier erfährst du mehr über Martin: Website: https://www.martintrosits.de/ Instagram: https://www.instagram.com/martintrosits/ Podcast: https://open.spotify.com/show/4c6NJXMHFNyORliwJplDEw?si=4dbdf08df1234de7 _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lässt sich Fett in Muskulatur umwandeln? Bzw. sind diese Prozesse gleichzeitig möglich? Kann sich dein Körper wirklich an wenig Schlaf gewöhnen? Und wann ist eigentlich der beste Zeitpunkt, um dich und deine Gesundheit zu priorisieren? 3 spannende Fragen, über die man immer wieder stolpert. Genau darüber gehts in der heutigen Podcast Folge, viel Spaß damit :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerade in der heutigen Zeit des Informationsüberflusses hört man teilweise sehr verschiedene Meinungen über Themen rund um Fitness und Gesundheit. Die Folge? Man ist ein Stück demovierter als vorher, weil man nicht weiter kommt. Was ist denn jetzt mit diesen Kohlenhydraten? Muss ich frühstücken? Und ist für richtig gute Resultate auch zwingend immer ein extremer Aufwand erforderlich? Diese 3 Mythen entlarven wir in der heutigen Podcast Folge - 3 weitere Mythen gibts dann in der nächsten Folge 🙂 _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du möchtest abnehmen, aber dein Gewicht stagniert, obwohl du denkst, dass du im Kaloriendefizit bist? Welchen Satz hört man in diesem Fall immer wieder? “Dein Stoffwechsel ist eingeschlafen!” Doch geht das wirklich? Falls ja: Woran liegt das? Und was kannst du tun, um das zu vermeiden? All diese Themen behandeln wir in der heutigen Podcast Folge, ganz viel Spaß damit :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ist dein Körper ein Spiegelbild deiner inneren Welt? Wie du dich selbst im inneren siehst bestimmt sehr häufig, wie du denkst und handelst. Und das beeinflusst natürlich deinen Körper und deine Gesundheit. Warnung: In dieser Folge gibts absoluten Klartext. Ich nehm kein Blatt vor den Mund. Es kann schmerzhaft werden. Warum mach ich das? Weil in knallharter Ehrlichkeit zu sich selbst auch oft der Ursprung für Veränderung liegt. Viele Erkenntnisse mit dieser Folge, ich freu mich auf euer Feedback über Instagram! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Moreno reist als digitaler Nomade seit mittlerweile über 3 Jahren um die Welt. Innerhalb des letzten Jahrzehnts hat er sich durch seine Fitness-Journey wertvolle Fähigkeiten und unverhandelbare Routinen angeeignet, die ihm diesen Lifestyle erst ermöglichen. Welche Routinen und Fähigkeiten das sind, warum er teilweise um 2 Uhr nachts trainieren war und warum er sich als Granatapfel identifiziert: All das in dieser Folge 😎 Viel Spaß und gute Unterhaltung! Du möchtest mehr über Moreno erfahren oder dich mal mit ihm in Verbindung setzen? Hier gehts zu seinem Instagram Account: https://www.instagram.com/morenozugaro/ __________________________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du wünschst dir mehr Energie, mehr Fokus, mehr Produktivität? Nicht nur, um deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern auch generell, um mehr Struktur im Alltag zu bekommen und dein Zeitmanagement aufs nächste Level zu bringen? Dann bist du hier genau richtig. Wir gehen in dieser Folge nicht nur darauf ein, wie du produktiver und strukturierter wirst, sondern auch wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst und mehr körperliche Energie bekommst. Du findest diese Folge hilfreich? Dann teil sie in deiner Instagram Story oder mit einer Person, der die Folge auch weiterhilft. Viel Spaß! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du wünschst dir mehr Energie, mehr Fokus, mehr Produktivität? Nicht nur, um deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern auch generell, um mehr Struktur im Alltag zu bekommen und dein Zeitmanagement aufs nächste Level zu bringen? Dann bist du hier genau richtig. Wir gehen in dieser Folge nicht nur darauf ein, wie du produktiver und strukturierter wirst, sondern auch wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst und mehr körperliche Energie bekommst. Du findest diese Folge hilfreich? Dann teil sie in deiner Instagram Story oder mit einer Person, der die Folge auch weiterhilft. Viel Spaß! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du möchtest wachsen und dich weiterentwickeln? Dann ist es notwendig, deine Komfortzone zu verlassen. Doch was ist eigentlich die Komfortzone und warum halten sich so viele Menschen darin auf? Warum ist es überhaupt notwendig, die Komfortzone zu verlassen, um sich weiterzuentwickeln? Und wie schaffst du das Ganze am besten in der Praxis? Wenn dich diese Themen interessieren, ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich. Viele Erkenntnisse und gute Unterhaltung! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum ist Schlaf nicht nur so wichtig für dein Energielevel und deine Leistungsfähigkeit, sondern auch für Muskelaufbau und Fettabbau? Was sind die Nachteile von Schlafmangel? Und vor allem: Was kannst du konkret tun, um deine Schlafroutinen und Schlafqualität zu steigern? All das gibts in der heutigen Podcast Folge für euch! Viel Spaß und schlaft gut :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sören Gasenzer und ich kennen uns inzwischen 4 Jahre. In diesen Jahren haben wir uns beide verändert und sind verschiedene Phasen durchlaufen. Seine Geschichte geht vor allem von Social Media Hustle und Calisthenics hin zu Leichtigkeit und Akzeptanz. Gemeinsam sprechen wir in diese Folge wieder über unsere Entwicklung, Disziplin vs. Leichtigkeit, künstliche Intelligenz, ob und wie wir unser Jahr planen und vieles mehr. Den ersten Teil dieses Gesprächs findet ihr in Sören´s Podcast, den zweiten Teil gibts bei mir. Viel Spaß und gute Unterhaltung! Hier findest du Sören bei Instagram: ⁠https://www.instagram.com/soeren.gasenzer/⁠ Hier geht's zum Podcast von Sören: ⁠https://tr.ee/okIuPHtIAq⁠ _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ist Gesundheit die Basis für alles im Leben? In meinen Augen: Ganz klares JA! Du wirst in mehreren Bereichen des Lebens eingeschränkt sein oder nicht dein volles Potenzial entfalten können, wenn du körperlich und mental nicht gesund und leistungsfähig bist. Falls das auf dich zutrifft, dann lass dir sagen: Es ist vielleicht erstmal hart, aber Bewusstsein ist der erste Schritt zu Veränderung. Sag nicht “ich bin halt so”, sondern mach dir bewusst, dass du dich jederzeit im Leben verändern kannst. Warum Gesundheit einfach die Basis für alles im Leben ist und wie du deine Gesundheit optimieren kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß damit! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was ist die Opferrolle und wie äußert sie sich im Kontext von Fitness und Gesundheit? Wie erkennst du, ob du dich in der Opferrolle befindest? Wie kommst du wieder raus? Oder noch besser: Wie kommst du gar nicht erst in diese Rolle? All das erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß und gute Erkenntnisse! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Januar 2023: Flo wiegt knapp 150 kg und hat starke Rückenschmerzen, wenn er 500m spazieren geht. Er hat eine starke “alles oder nichts”-Einstellung, was die Ernährung angeht. Dezember 2023: Flo wiegt 116 kg und marschiert 30km am Stück ohne Probleme. Er verzichtet bei der Ernährung auf nichts, hat einen klaren roten Faden für seinen Alltag und möchte weiter Richtung 100 kg abnehmen. Unglaublich, was in 12 Monaten passieren kann! Die ganze Story hört ihr im Podcast, viel Spaß damit :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Machen Neujahresvorsätze Sinn oder nicht? Ich hab euch auf Instagram gefragt und hier in der Podcast Folge werte ich eure Antworten aus. Außerdem sprechen wir auch darüber, wie ihr eure Ziele WIRKLICH erreichen könnt. Viel Spaß damit :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Weihnachten steht vor der Tür! Für manche die schönste Zeit des Jahres, für andere der blanke Horror, wenn sie an ihre Ernährung denken. Genau deshalb habe ich mich dazu entschlossen, dir pünktlich vor den Feiertagen mit 8 Tipps unter die Arme zu greifen, damit du die Feiertage genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen bezüglich deiner körperlichen Fortschritte zu haben. Viel Spaß und gute Erkenntnisse mit dieser Folge und eine wunderschöne Weihnachtszeit! 🎄🎁 _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du weißt, wie du dich ernähren und bewegen solltest, um körperliche Fortschritte zu haben und dich wohler in deiner Haut zu fühlen. Du weißt auch, dass Schlaf wichtig ist und weißt auch vom guten alten Kaloriendefizit. Aber dennoch setzt du es nicht konsequent um. Das geht vielen Menschen so. Aber warum? Das kann viele Gründe haben. Wie du deinen Grund herausfindest? Bewusstsein. Innere Themen. Erst wenn du dir der wahren Ursache bewusst wirst, kannst du sie verändern. Genau darüber gehts in der heutigen Folge mit Bewusstseins-Experte Phillip Herold. Viel Spaß damit! Hier geht's zu Phillip's Instagram-Account: https://www.instagram.com/herold.phillip/ _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Heute gibt es ein etwas anderes Podcast Format: Ihr habt Fragen gestellt und ich hab mir 3 Stück rausgepickt und beantworte sie in der heutigen Folge. Es geht um die Fragen: Wie kann ich das innerliche Gedankenkarussell abstellen? Was hältst du von Abnehm-Operationen? Wie kann man besser mit Rückschlägen umgehen? Viel Spaß mit der heutigen Folge :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Arbeit. Wenig bewegung. Rückenschmerzen. Die ersten Kommentare der Partnerin über den eigenen Körper. Zwar im Fitnessstudio angemeldet, aber fast nie dort gewesen. Und natürlich ein besonderer Satz “eigentlich weiß ich ja, wie es geht und was ich machen müsste”. Das war die Situation bei Jörg. Warum es ihm damals so schwer gefallen ist und wie es ihm jetzt ganz leicht von der Hand geht, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Aber nicht nur das. Auch ob körperliche und mentale Fitness als wichtiger Teil für die Altersvorsorge gesehen werden sollte und ob Coachings überhaupt der richtige Weg sind, um von A nach B zu kommen. Viel Spaß mit der heutigen Episode! Du möchtest dich gerne mit Jörg austauschen und hast Fragen an ihn? Hier gehts zu seinem Instagram Account: https://www.instagram.com/joergkalisz/ _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ihr kennt das: Erkältungen nerven. Sie bringen dich aus dem Training raus. Dadurch läuft oft die Ernährung schlecht. Und ihr fühlt euch einfach nicht gut. Verständlich. Gerade jetzt in der Erkältungszeit ist es deshalb wichtig zu wissen, was ihr tun könnt, wenn ihr erkältet seid. Viel wichtiger allerdings: Was könnt ihr tun, um gar nicht erst krank zu werden? Genau um diese Punkte dreht sich diese Folge - mit gewohnt vielen konkreten Tipps, die ihr schon heute umsetzen könnt, um gesund durch die Erkältungszeit zu kommen. Viel Spaß und viele Erkenntnisse mit der heutigen Episode! PS: Falls ihr gerade krank seid: Gute Besserung :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: https://markusschmalz.de/surveybogen/ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠

Warum ist Zeitmanagement so wichtig? Und führt es wirklich zu einer besseren Fitness und Gesundheit? Genau darum gehts in der heutigen Folge. Außerdem: 3 ganz konkrete Tipps für deinen Alltag, wie du dein Zeitmanagement schon heute aufs nächste Level bringen kannst. Wenn du also Lust auf mehr Gesundheit, eine höhere Produktivität, mehr Fokus und mehr Energie hast, dann ist diese Folge genau für dich. _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Das Bild von einem Arzt in unserer Gesellschaft: Ein Halbgott in weiß. Doch sind Ärzte wirklich Gesundheitsexperten? Und dürfen wir uns als einzelne Individuen aufs Gesundheitssystem verlassen oder sollten wir doch besser bei uns selbst anfangen? Was hat mentale Stärke mit körperlicher Gesundheit zu tun? All das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Folge. Du möchtest mehr von Timo erfahren? Hier gehts zu seinen Kanälen: Homepage: www.ti-med58.de Instagram: https://www.instagram.com/ti.med58 TikTok: www.tiktok.com/@ti.med58 YouTube: https://youtube.com/@ti.med58 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100093994009775 Timo's Podcast: https://open.spotify.com/show/4roSVXE3MxpCnihzfO5gR5?si=-6CLZXj8QA6hW27saA56ZQ Start Up Psytastic: www.psytastic.de _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In der heutigen Folge starten wir dezent ironisch rein: Was solltest du auf jeden Fall im Alltag integrieren, damit du körperlich NICHT voran kommst? Auch warum wir uns zuerst überhaupt auf die Probleme fokussieren, was das mit der Evolution zu tun hat und wie es am Ende doch mit deinem Fortschritt klappt: All das in diesem Podcast. Ich wünsch dir viel Spaß und gute Learnings! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Einfache, kurzfristige Entscheidungen führen zu einem harten Leben und schwere, unangenehme Entscheidungen führen langfristig zu einem leichten Leben. Stimmt das? Und kann man nur ein glückliches, gesundes Leben erreichen, wenn man die Komfortzone verlässt? Genau das schauen wir uns in der heutigen Podcast-Folge an und beleuchten dabei auch, wie sich das auf all deine Lebensbereiche auswirkt. Viel Spaß und gute Erkenntnisse dabei! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sind knackende Gelenke schädlich? Soll man bei Schmerzen mit dem Training aufhören? Wie kann man Schmerzen überhaupt vorbeugen? Ist Dehnen vor oder nach dem Training sinnvoll? Jeder kennt genau diese Fragen. Genau deshalb war Oli von Fitnessmentoring auf dem Podcast zu Gast und hat Licht ins Dunkle gebracht. Ich wünsch euch viel Spaß und viel Mehrwert bei dieser Folge! Hier geht's zu Oli's Instagram Account: https://www.instagram.com/fitnessmentoring/ _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du erreichst deinen Traumkörper und eine hohe Leistungsfähigkeit und denkst, es liegt an deiner Ernährung und deinem Training? Ja und nein. Klar: Ernährung, Kalorien, Training, Bewegung und Schlaf: All diese Punkte sind das Vehikel von A nach B und bringen dich letztendlich ans Ziel. Die Frage ist: Wer fährt dieses Vehikel? Wer setzt diese Dinge tagtäglich um? Du bist es. Es kommt also auf dich an. Welche 3 Dinge du absolut in den Fokus nehmen solltest, das erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß damit! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Reisen und weiterhin an seiner Fitness arbeiten? Geht das überhaupt? Und vorallem: MUSS das überhaupt sein? Diese Fragen behandeln wir unter anderem in der heutigen Podcast-Folge. Neben der Aufarbeitung von klassischen Ausreden & Mythen, die sich viele Menschen immer wieder erzählen, wenn sie auf Reisen sind und sich ja eigentlich vorgenommen hatten, weiterhin etwas für ihren Körper zu tun, gibt es ebenfalls konkrete Tipps für deine Trainingsplanung während du unterwegs bist. Wie wichtig das richtige Mindset dabei generell für deinen Trainingserfolg und einen gesunden Lebensstil auf Reisen ist, erfährst du ebenfalls in der heutigen Folge :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mach eine mentale Zukunftsreise: Wo stehst du in 10 Jahren, wenn du deinen Weg genauso weiter gehst wie jetzt. Entwickelt sich dein Leben in eine gute Richtung oder in eine schlechte? Möchtest du mal an diesem Punkt stehen? In dieser Podcast Folge machen wir einen knallhart ehrlichen Reality-Check: Wo stehst du gerade und wohin wird sich dein Leben entwickeln, wenn du genauso weitermachst? Gefällt dir diese Entwicklung oder nicht? Je schmerzhafter sich diese Frage für dich gerade anfühlt, desto größer ist dein persönliches Wachstumspotenzial in dieser Folge. Ganz viel Spaß damit, ich freu mich auf euer Feedback per Instagram :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Das geht für mich nicht. Ich kann das nicht. Eigentlich müsste ich mal was für mich tun. Ich weiß ja wie es geht, aber… Hast du es schon einmal erlebt, dass du regelmäßig diese Sätze verwendest und sich dadurch dein Leben dramatisch ins positive veränderst? Wahrscheinlich nicht, oder? Kein Wunder. Denn diese Sätze fokussieren sich nur auf das Problem und sind eine Sackgasse. Was du stattdessen tun solltest und wie du aus diesem Teufelskreislauf entfliehen kannst, das erfährst du in dieser Folge :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

“Du musst Gas geben, diszipliniert sein und musst auch mal Dinge tun, wenn du gerade keine Lust darauf hast, wenn du deine Ziele erreichen möchtest!” Klingt zwar vielversprechend für deinen Erfolg, aber möchtest du dauerhaft so leben? Falls nein: Kannst du dann deine Ziele trotzdem erreichen? Gute Frage. Genau um diese Frage dreht sich die heutige Folge Disziplin vs. Leichtigkeit mit Sören im Interview. Ganz viel Spaß und gute Erkenntnisse! Hier findest du Sören bei Instagram: https://www.instagram.com/soeren.gasenzer/ Hier geht's zum Podcast von Sören: https://tr.ee/okIuPHtIAq _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kennst du das? Du möchtest dich körperlich verändern und deine Gewohnheiten verbessern. Du startest hochmotiviert und es klappt für ein paar Tage. Nach einer Zeit schleichen sich die ersten Fehler und Rückschläge ein. Selbstzweifel kommen auf: “Klappt es schon wieder nicht? Bin ich vielleicht einfach nicht dafür gemacht?” Kurze Zeit später gibst du auf und rutschst in schlechte Gewohnheiten. Der springende Punkte ist: Der Fehler war nicht das Problem, sondern die Selbstverurteilung danach. Was dahinter steckt und wie du aus dieser Situation heraus kommst, erfährst du in der heutigen Folge. Ich wünsche dir viel Spaß und gute Erkenntnisse! _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was soll Eigenverantwortung mit deiner körperlichen und mentalen Fitness zu tun haben? In meinen Augen eine ganze Menge. Warum ist Eigenverantwortung die Basis für so vieles im Leben? Was hat das mit deiner Fitness zu tun? Und wie macht sich das im Alltag bemerkbar? Genau diese Fragen werden in der heutigen Folge geklärt. Ich bin mir sicher, dass du direkt etwas für dich und deinen Alltag mitnehmen kannst. Klingt das spannend für dich? Dann hören wir uns direkt im Podcast :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠

“Ich weiß ja wie es geht”. Okay cool. Kommst du damit an dein Ziel? Nein? Dann geht es dir wie vielen. Doch warum ist das so? Weil sich die meisten nur auf ihre Handlungen im außen konzentrieren. Diese bringen die Resultate. Soweit so gut. Doch was kommt vor den Handlungen? Es sind deine Gedanken, dein Selbstbild, deine Identität. Was sind also deine Glaubenssätze und Denkmuster? Wenn deine innere Welt nicht passt, wirst du im außen keinen nachhaltigen Erfolg erzielen können. Die gute Nachricht: Wenn du an deiner inneren Welt arbeitest, dann ist es nur die logische Konsequenz, dass du körperlich und mental fit und leistungsfähig wirst. Vielleicht hast du schonmal jemanden sagen hören, dass dein Körper ein Spiegelbild deiner inneren Welt ist. Genau darum gehts in der heutigen Folge. Ich wünsche dir viel Spaß damit und vor allem gute Erkenntnisse, die du direkt in deinem Alltag integrieren kannst :) _______________________________________________ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/markus_schmalz/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==⁠⁠⁠⁠ Interesse am Coaching? Hier entlang: ⁠https://markusschmalz.de/surveybogen/⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://markusschmalz.de/⁠⁠⁠⁠ Das sagen meine Kunden über mich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://de.trustpilot.com/review/diefitnesswerkstatt.de?utm_medium=trustbox&utm_source=MicroReviewCount⁠⁠⁠⁠⁠⁠