Dieta z Głową Podcast

👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego uwolnić! Stworzyłyśmy program, który w końcu uporządkuje ten chaos. 🥳„Pożegnaj PCOS i insulinooporność” to 12-tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS - bez zgadywania, bez eliminowania wszystkiego i bez tracenia czasu nie nieskuteczne próby.❌Skończ ze schematem: coś tam zaczynam → brak efektów → rezygnuję → znowu od nowa❌TO NIE JEST KURS PEŁEN SAMEJ WIEDZY👋To program wdrożeniowy, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wychodzenia z objawów PCOS i insulinooporności - bez poczucia, że musisz wszystko ogarniać sama.👣Dostajesz konkretny plan działania, dopasowaną suplementację, dietę w aplikacji, listę badań, wsparcie psychodietetyczne i cotygodniowe konkretne rzeczy do wdrożenia, dzięki którym w końcu zaczniesz widzieć efekty swoich działań - koniec z suchą teorią, witasz realne zmiany w swoim ciele. 👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 

Czy pasożyty mogą sabotować starania o dziecko? Jak wpływają na gospodarkę hormonalną, cykl miesiączkowy i przebieg ciąży? W tym odcinku rozmawiamy z dr Kacprem Packim o temacie, który wciąż bywa pomijany w diagnostyce niepłodności i problemów z donoszeniem ciąży.🧪 Badanie w kierunku pasożytów polecamy w laboratorium AllerGen.Z kodem DZG10 otrzymasz zniżkę na badania wysyłkowe (współpraca reklamowa).📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/

W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd naprawdę bierze się brak energii, dlaczego czasem „wszystkie wyniki są w normie”, a Ty nadal czujesz się wyczerpana i jaką rolę odgrywa w tym układ hormonalny, odpornościowy oraz sposób odżywiania.📧DIETA HORMONALNY BALANS W TWOIM TELEFONIE⬇️ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a5u2v8 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ Instagram dr Joanny Jurek https://www.instagram.com/nutri.jj/ 

Dziś porozmawiamy o czymś, co wydaje się oczywiste, ale ma ogromny wpływ na hormony, trawienie i ogólne zdrowie kobiety – o oddechu. Jak prawidłowy oddech może wspierać pracę hormonów? Jak zmienia się nasza fizjologia podczas cyklu, w ciąży, w stresie? O tym porozmawiam z lekarzem, Panią Elżbietę Dudzińską, trenerem oddechu. Z Panią Doktor nagrałyśmy już jeden odcinek podcastu o oddechu, jest to odcinek nr 55: Oddech - jak może wspierać zdrowie. Polecam go również wysłuchać, aby dowiedzieć się o świadomym oddychaniu, który wspiera zdrowie. Warsztaty oddechowe 31 stycznia 2026 w Katowicach i innych miastach w Polsce, zapisy: https://treneroddechu.com/sesje/ Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 

🔥Z radością ogłaszamy oficjalną premierę ✨Diety Hormonalny Balans w aplikacji ✨– stworzonej po to, by w prosty i przyjemny sposób wspierać Twoje hormony i zdrowie każdego dnia✨🆘Koniec z godzinami w kuchni, skomplikowanymi zasadami i ciągłym wymyślaniem „co dziś zjeść?”👉Od teraz masz w telefonie swojego osobistego dietetyka – zawsze pod ręką🤩🌿 Co zyskasz z Dietą Hormonalny Balans?✔️ gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb,✔️ możliwość wymiany składników – aplikacja sama pilnuje kalorii i makroskładników,✔️ szybkie przepisy i automatyczne listy zakupów,✔️ wsparcie gospodarki hormonalnej w codziennym jedzeniu,✔️ nowe pomysły, zero nudy – dieta, która naprawdę pasuje do Twojego stylu życia.🌸 Hormonalny Balans to nie jest kolejna „dieta” – to narzędzie, które krok po kroku ułatwi Ci budowanie zdrowych nawyków i zadbanie o hormony, bez stresu i poczucia rezygnacji.👉🤩Sprawdź teraz: https://dietazglowa.pl/aplikacja/  📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ 

W tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej  i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badania warto wykonać? Czy dieta, styl życia i stres rzeczywiście mają wpływ na płodność? O tym wszystkim porozmawiamy dziś z wyjątkowym gościem – z lek. med. Martą Swalarz.Poradnia lek. med. Marty Swalarz:https://gabinetymed.pl/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest mikrobiota, jakie są najczęstsze przyczyny jej zaburzeń, a także jak czynniki takie jak stres, brak snu czy popularne leki mogą negatywnie wpływać na Twój mikrobiom. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, czy każda kobieta ma dysbiozę jelitową, oraz jak różne problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia metaboliczne, niepłodność czy choroby autoimmunologiczne, mogą łączyć się z zaburzeniami mikrobiomu. Omawiamy także objawy dysbiozy, które niekoniecznie muszą dotyczyć tylko jelit, oraz jakie badania warto wykonać, by zacząć diagnostykę. Na koniec podpowiadamy, jakie kroki podjąć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu jelitowego i poprawić zdrowie.Linki do Pani Doktor:Preveneo Ośrodek Medycyny Zdrowia https://preveneo.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/preveneo.pl/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 

W tym odcinku dowiesz się, z jakiego powodu mamy niedobory pokarmowe, które pogarszają płodność oraz opowiemy Ci, o jakie kluczowe składniki odżycze powinnaś zadbać, jeśli starasz się zajść w ciążę.📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/

W tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. Jeśli chcesz złapać balans w diecie i pozwolić sobie na prawilny deser nie rezygnując ze zdrowego odżywiania, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!Książka Werki: https://www.empik.com/z-milosci-do-jedzenia-80-przepisow-na-dania-ktore-karmia-cialo-i-zmysly-weronika-mlynczyk,p1445633091,ksiazka-p Instagram Werki: https://www.instagram.com/werka.mlynczyk/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/

🆗SPRAWDŹ NAJNOWSZY PORADNIK “POKONAJ INSULINOOPORNOŚĆ 2.0”🆗https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ ❓Dlaczego warto mieć “Pokonaj insulinooporność 2.0”❓Po przeczytaniu eBooka w końcu będziesz mieć spokojną głowę, bo dowiesz się:✅W jaki sposób jeść posiłek aby ustabilizować gospodarkę cukrową i nie mieć zjazdu po posiłku✅🔥Jak nie być więźniem diety i zjeść coś słodkiego bez ryzyka przekreślenia swoich dotychczasowych starań🔥😋Jakie tłuszcze warto postawić w diecie, żeby przyspieszyć wyjście z insulinooporności😋🤘Ale to nie wszystko! W poradniku znajdziesz odpowiedzi na pytania, takie jak:❓Czy post przerywany jest dla każdego i sprawdzi się również u Ciebie?❓Czy dieta keto lub low carb są dobrym rozwiązaniem?❓Jaki trening jest najlepszy w insulinooporności?❓Jak prawidłowo przechowywać siemię lniane?❓Co z kwasami tłuszczowymi nasyconymi? Czy masz je całkowicie skreślać, a może jeść i w ogóle się nimi nie przejmować?🎯Jeśli chcesz mieć gotowy plan działania, który będziesz mogła realizować ze spokojem w głowie, bez cienia wątpliwości i pokusy przeskakiwania na inne dziwne diety i magiczne specyfiki, to ten eBook jest dla Ciebie! ⬇️SPRAWDŹ TUTAJ⬇️https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ 📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ 

Joga oferuje praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej - może być jednym z wielu elementów, po które sięgniesz w swojej drodze do przywracania równowagi hormonalnej. W tym odcinku rozmawiamy o jodze i hormonach z Kingą Drewą, nauczycielką jogi.Strona Kingi: https://www.keyoga.pl/Instagram Kingi: https://www.instagram.com/keyoga.yoga/ Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Dzisiaj porozmawiamy o różnych chemikaliach, z którymi mamy do czynienia na co dzień, a które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie naszego układu hormonalnego. Opowiemy Ci o tym, czym są i w jaki sposób negatywnie oddziałują na nasze zdrowe, a także kiedy masz z nimi najczęstszy kontakt i w jaki sposób możesz ograniczyć ich szkodliwy wpływ. Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/ Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

W tym odcinku rozmawiamy o otyłości i możliwościach leczenia tej choroby. Naszym gościem jest dr n. med. Michał Janik, specjalista chirurgii ogólnej, który na co dzień zajmuje się chirurgicznym leczeniem otyłości (chirurgią bariatryczną).Strona Pana Doktora: https://drjanik.pl/ Dieta z Głową:Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Oddech jest czymś, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a więc być może w ogóle nie zwracałaś uwagi na swój oddech. A warto to zrobić! W tym odcinku rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską.eBook „Słodkie bez cukru. Desery dla stabilnej glikemii. 25 przepisów”:https://dietazglowa.pl/ebook-slodkie-bez-cukru-lp/ Strona Pani Doktor: http://treneroddechu.com/Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/Dieta z Głową:Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

W tym odcinku rozmawiamy o diecie dla zabieganych. Czy brak czasu jest przeszkodą w zdrowym odżywianiu? A co z odchudzaniem, czy da się schudnąć, jedząc gotowce? O tym, jak dobrze jeść bez spędzania godzin w kuchni rozmawiamy z dietetyczką Agatą Stawińską.Instagram Agaty: https://www.instagram.com/dietetyka_w_pigulce/Książka "Dieta dla zabieganych w pigułce" i porównywarka cenowa: https://publicat.pl/publicat/oferta/poradniki/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospisDieta z Głową:Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Dziś porozmawiamy o hormonach, a dokładniej o zaburzeniach hormonalnych, które mogą wpływać na masę ciała - zwiększać ją lub utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy z dr n. med. Dorotą Cybulską.Strona Pani Doktor:http://dorotacybulska.com/ Instagram:https://www.instagram.com/dorota_cybulska_nutri_doctor/ Dieta z Głową:Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/ Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o diagnostyce i leczeniu niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto - okiem lekarza endokrynologa.Strona Pana Doktora: https://poradniaendokrynologiczna.com.pl/Instagram: https://www.instagram.com/doktor.endo/Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie życie warto prowadzić, szczególnie jeśli dotyczą Cię problemy z tarczycą. Dieta i styl życia to komponenty, dzięki którym możesz wprowadzić choroby tarczycy (niedoczynność i Hashimoto) w remisję.Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Prawidłowa praca tarczycy jest uzależniona od podaży wielu witamin i składników mineralnych. O tym, co jeść, aby wspomagać pracę tarczycy dowiesz się z tego odcinka!Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/Odcinek podcastu o zaawansowanych produktach glikacji białek: https://open.spotify.com/episode/6CnWsedOSBAZhPUoyDLRvU?si=8734c81f160746dbWspółpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/

Z okazji Nowego Roku przygotowałyśmy dla Ciebie promocję na wszystkie nasze produkty: ebooki i jadłospisy!Wpisz kod rabatowy 'NOWYROK' podczas zakupów w sklepie na stronie https://dietazglowa.pl/sklep/, a cena obniży się o -15%. Zainwestuj w swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Może idealnym wyborem będzie dla Ciebie najnowszy jadłospis Stabilna Glikemia? A może potrzebujesz wziąć sprawy w swoje ręce i zdobyć informacje o tym, w jaki sposób budować zdrową dietę bez dużych nakładów czasu i pracy? Sprawdź ebooka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?”Ostatnia szansa: 4 jadłospisy (jadłospis przeciwzapalny bez mięsa i nabiału, dieta tradycyjna zimowa, dieta dla zapracowanych, dieta śródziemnomorska wege+ryby) kupisz aż o 50% taniej - to ostatnia taka okazja, bo po 8 stycznia znikną one ze sklepu. Jadłospisy znajdziesz pod tym linkiem: https://dietazglowa.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/page/2/Post o tym, że norma laboratoryjna niekoniecznie oznacza, że jesteś zdrowa https://www.instagram.com/p/CiwhwpkMrIq/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Współpraca z nami: https://dietazglowa.pl/oferta/

W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak sobie nie dokładać w grudniu, jak zmniejszyć presję w związku z nadchodzącymi Świętami i wejściem w Nowy Rok. Poruszymy również temat podsumowań, czy warto je w ogóle robić oraz w jaki sposób podejść do postanowień noworocznych, aby szanse na sukces w tych zmianach, których pragniesz, były większe.Zapisz się na 3 dniowe wydarzenie organizowane przez Paulinę „Ogarnij swoje emocje – lęk, smutek, złość” i naucz się, jak radzić sobie lepiej z lękiem, smutkiem i złością, aby mieć siłę na budowanie lepszych relacji z bliskimi.Link do zapisów: https://paulinagaworska.pl/wydarzenie-ogarnij-swoje-emocje/Strona Pauliny: https://paulinagaworska.pl/Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/Dieta z Głową linki:Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/

W dzisiejszym odcinku podcastu zastanowimy się, co u Ciebie może odpowiadać za ciągłą ochotę jedzenia: jakie są przyczyny no i co możesz z tym zrobić.🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟wersja tradycyjna:https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/wersja wege (bez mięsa i ryb)https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/

Dziś porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na starzenie się organizmu i starzenie się skóry. Opowiemy, jakie elementy diety będą wpływały na jej przyspieszone starzenie i co możesz zrobić, aby spowolnić ten proces.🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟wersja tradycyjna:https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/ wersja wege (bez mięsa i ryb)https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/ Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/

Dzisiaj porozmawiamy o tym, w jaki sposób możesz wspomóc wątrobę, tak by ona mogła pomóc całemu Twojemu ciału. Opowiemy, dlaczego w ogóle warto zainteresować się swoją wątrobą, bo wierzymy, że wiedza i świadomość jest najważniejszym motorem napędowym do dbania o swoje zdrowie.Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Współpraca z dietetykiem: https://www.dietazglowa.pl

Chcemy jeść zdrowo, różnorodnie i smacznie. Ale nie zawsze mamy na to czas, często przez to odpuszczamy naszą dietę i jemy to co, jest pod ręką. Być może nie chcesz iść na skróty i sięgać po hot dogi na stacji benzynowej, tylko nauczyć się dobrej organizacji, planowania i szybkiego gotowania? To od nas zależy jakich wyborów będziemy dokonywać, a jedzenie dotyczy nas wszystkich, więc myślę, że warto zainwestować trochę czasu i energii, żeby nauczyć się sprawnie zarządzać przygotowaniem posiłków. Zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z przesiadywaniem w kuchni długich godzin, na serio można jeść zdrowo, osiągać swoje cele, przy minimalnym nakładzie czasu i pracy. Poznaj nasze sposoby na sprawną organizację gotowania i przygotowywania posiłków!E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Dziś opowiemy Ci o tym, jak planować, żeby osiągać cele. Często zapominamy o planie, zostajemy z takim życzeniowym podejściem, które brzmi “chciałabym schudnąć” i dalej… nic się nie dzieje. Nie zastanawiamy się nad tym, co konkretnie muszę zrobić, co musi się wydarzyć, jak będę to monitorować ..czyli nie mamy żadnych konkretów, a przez to o wiele trudniej realizować cele. Te cele pozostają w sferze marzeń. Dlatego dziś chcemy o tym porozmawiać, jak ważne są plany.E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.Wraz z końcem lata wiele kobiet zaczyna myśleć o nowym starcie we wrześniu: wdrożyć zdrowe nawyki, schudnąć, poprawić dietę czy zacząć regularnie ćwiczyć. A najlepiej zacząć ze wszystkim, bo w lato być może nieco poluzowała się gumka w spodenkach 🙂 W jaki sposób można tego dokonać? I czy w ogóle takie plany są realne do wdrożenia?Zamiast podpowiadać Ci, jak naginać czas, powiemy Ci, o czym warto pomyśleć zanim zabierzesz się do działania.Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

W tym odcinku kontynuujemy serię podcastów o PCOS i aspektach z nim związanych, tym razem omówimy hiperandrogenizm w przebiegu PCOS, który dotyczy ok. 75% kobiet.Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/Zostań z nami w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Dziś porozmawiamy o suplementacji, którą można wspierać insulinowrażliwość i poprawić dzięki temu profil hormonalny u kobiet z zespołem policystycznych jajników PCOS.Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/Zostań z nami w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Leczenie PCOS w dużej mierze opiera się na przywracaniu prawidłowej wrażliwości komórek, ponieważ hiperinsulinemia nasila hiperandrogenizm i wszystkie objawy z tym związane - między innymi trądzik, łojotok, owłosienie typu męskiego na ciele, wypadanie włosów.Dietoterapia jest niezbędna w trakcie leczenia PCOS. Naprawdę dużo może zmienić.Jeśli zależy Ci na przewodniku, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces, mamy dla Ciebie ebooka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” oraz dedykowane jadłospisy w insulinooporności:https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Pobierz wakacyjny poradnik Diety z Głową: https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/viewWakacje nie są po to, by wszystkiego sobie żałować, ale warto słuchać swojego ciała i wybierać jedzenie, które Ci służy. Dzisiaj rozmawiamy o tym, jakie strategie będą pomocne podczas wakacyjnego urlopu. Umów się na współpracę z dietetykiem klinicznym:https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Premiera e-booka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i jadłospisów dla osób z insulinoopornością! Sprawdź, w jaki sposób uporać się z insulinoopornością bez nakazów, zakazów, presji i restrykcji, bo takie podejście nie wspiera w zmianie nawyków na zdrowsze. Pokażemy Ci, w jaki sposób zamienić “muszę”, na “chcę” i “mogę”. Śpiesz się! Do 1 maja 2022 możesz skorzystać z najlepszej ceny, kliknij tutaj: https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/Insulinooponrość jest sygnałem alarmowym, na który wiele osób dość szybko reaguje i zaczyna interesować się odżywianiem i stylem życia. Po przeczytaniu różnych porad, większość osób stara się je wdrożyć w życie z nadzieją, że będą w stanie poprawić swoje zdrowie.Jednak, w Internecie czy na forach internetowych poświęconych insulinooporności, powielanych jest wiele mitów na temat diety w insulinooporności lub pojawia się koncentracja na szczegółach, zapominając o najważniejszych aspektach leczenia. Dlatego dzisiaj rozmawiamy o nieoczywistych błędach, które być może psują Ci proces zdrowienia.

Chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności i o tym, jak powinna wyglądać dieta?Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności. Kliknij w link poniżej:https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-lm/ Link jest również w BIO na Instagramie https://www.instagram.com/dietazglowa/ i na naszej stronie https://www.dietazglowa.plDużo mówi się o cukrze przez cały czas i chyba każdy przynajmniej raz słyszał o tym, że cukier wpływa na rozwój próchnicy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, dlatego do cukru warto podejść z rozwagą. Z drugiej strony są słodziki, które mają mniej kcal lub są ich całkowicie pozbawione, ale wiele osób się ich obawia. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o cukrze i słodzikach.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:- co to są antyoksydanty- co to są wolne rodniki- w jaki sposób powstają wolne rodniki- co to jest stres oksydacyjny- za co odpowiadają antyoksydanty, jaką pełnią rolę w organizmie- jak można podzielić antyoksydanty- o najważniejszych przeciwutleniaczach- jak w prosty sposób zwiększyć ilość antyoksydantów w diecieUmów się na współpracę z dietetykiem:https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

W tym odcinku dowiesz się, jakie błędy podkopują Twoje odchudzanie. Wiele z nich popełniamy nieświadomie lub nie wiemy, że mają duże znaczenie w kontekście odchudzania. Umów się na współpracę z dietetykiem:https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/ Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: https://www.dietazglowa.pl

W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego:Dlaczego ludzie nie są asertywni? Dlaczego warto być asertywnym? Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?W jaki sposób można się nauczyć asertywności?Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/Dieta z Głową:Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://www.dietazglowa.pl

Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O obawach, trudnościach i podpowiedziach, jak można sobie pomóc w tym czasie rozmawiamy z Olą Skwirut.Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: www.dietazglowa.pl

W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”.Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornoscPoprzednie odcinki o insulinooporności: https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28 https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8 https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b Odcinek o diecie śródziemnomorskiej: https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: www.dietazglowa.pl

Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/W tym odcinku dowiesz się: W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie?Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego?W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel?Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: www.dietazglowa.pl

Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które często sięgasz, to podjadasz zwyczajowo. Jeśli co tydzień zaczynasz na nowo dietę i po 3 dniach jedzenia 1000 kcal rzucasz się na przekąski to podjadasz w wyniku restrykcji żywieniowych. A jeśli nie wiesz, czemu podjadasz, bo tak naprawdę jesz zdrowo, do syta, ale jesz dalej bo czekolada tuli jak ciepły kocyk to możemy mieć do czynienia z jedzeniem emocjonalnym.O tym, dlaczego nie warto podjadać, jak podjadanie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę oraz o tym, jak radzić sobie z podjadaniem dowiesz się z tego odcinka podcastu. Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: www.dietazglowa.pl

W tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regulować gospodarkę hormonalną oraz o tym, jak niewyspanie wpływa na zdrowie i jak można poprawić swój rytm dobowy.Pobierz fragment e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?https://dietazglowa.pl/premiera-ebooka-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/Instagram Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/

W tym odcinku dowiesz się:Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?Czym jest dla Ciebie self care?W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care?Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało?Co jest trudnego w akceptacji siebie?Jak dbać o ciało? I o ducha?Konsultacje www.dietazglowa.plInstagram https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa

W tym odcinku dowiesz się: 1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała? 3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania?4. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać? 5. W jaki sposób przepracować swoje schematy myślowe?6. Jak zmienić podejście do diety?7. Jak być elastycznym w diecie?Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/Strona www.dietazglowa.plFacebook https://www.facebook.com/dietazglowa

Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania:- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?- z jakich składników powstaje chleb? -za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania?-na co zwracać uwagę przy zakupie chleba?-gdzie kupować pieczywo?Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.plInstagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania zamówienia. Bo zdrowa dieta to styl życia, w którym mamy umiejętność dokonywania świadomych wyborów i w której naprawdę jest miejsce na jedzenie na mieście.Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/Strona: https://dietazglowa.pl/

W dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzie sięgnąć w formie skoncentrowanego składnika aktywnego. Nasza strona: https://dietazglowa.pl/Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa Napisz do nas: [email protected]

Z tego odcinka dowiesz się:- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym- co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny- jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym.Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF. Nasza strona: www.dietazglowa.pl Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

Dzisiaj porozmawiamy o czynnikach, które popychają nas w kierunku jedzenia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie zaspokaja nie tylko głód, ale pełni wiele funkcji w naszym życiu. W tym odcinku porozmawiamy o zachciankach, o jedzeniu, po które sięgamy nie z głodu, a z innych pobudek. Być może po wysłuchaniu tego odcinka będziesz bardziej świadoma, kiedy to zachcianka podpowiada Ci, żeby sięgnąć po bułkę czy batonika, albo bułkę i batonika jednocześnie. Zapraszamy do odsłuchania!www.dietazglowa.plInstagram @dietazglowaFB: dietazglowaNapisz do nas: [email protected]

W okresie wakacyjnym często pada pytanie: Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie? W jaki sposób zachować kontrolę i umiar, gdy z każdej strony atakują nas pokusy? Na te i inne ważne pytania o dietę oraz aktywność fizyczną odpowiadamy w tym odcinku. Zapraszamy do odsłuchania!

Z tego odcinka dowiesz się:-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3-w jakiej postaci warto je dostarczać-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?-czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację?-jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?