All Episodes

68: PCOS - Dlaczego tyjesz?

67: Wpływ pasożytów na płodność i ciążę. Gość: dr Kacper Packi

66: Przewlekłe zmęczenie i hormony. Rozmawiamy z dr Joanną Jurek

65: Oddech a zdrowie hormonalne kobiet. Rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską

64: Nie tylko insulina! Ukryte przyczyny PCOS

63: Niepłodność męska bez tajemnic – co musisz wiedzieć? Rozmawiamy z lek. med. Martą Swalarz

62: Mikrobiom a zdrowie kobiet – hormony, metabolizm i jelita

61: Te niedobory pokarmowe pogarszają Twoją płodność

60: Nie szukam błonnika w deserach! O balansie w zdrowej diecie rozmawiamy z Werką Młyńczyk @werka.mlynczyk

59: Insulinooporność - 3 mity, przez które stoisz w miejscu

58: Joga dla zdrowych hormonów. Rozmawiamy z Kingą Drewą @keyoga.yoga

57: Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną

56: Otyłość - wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać. Czy aby na pewno? Rozmawiamy z dr n. med. Michałem Janikiem

55: Oddech - jak może wspierać zdrowie? Rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską

54: Czy zabiegani mogą jeść zdrowo i schudnąć? Rozmawiamy z Agatą Stawińską @dietetyka_w_pigulce

53: Zaburzenia hormonalne, które mogą wpływać na tycie. Rozmawiamy z dr Dorotą Cybulską

52: Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto okiem endokrynologa. Rozmawiamy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim

51: Czego nie lubi tarczyca? Cz. II Styl życia

50: Co lubi tarczyca? Cz. I Dieta

49: Jesteś senna i tyjesz z powietrza? To może być tarczyca!

48: Przełom roku - ekscytacja czy presja zmian? Rozmawiamy z Pauliną Gaworską-Gawryś @paulinapsycholog

47: Nadmierny apetyt? Sprawdź, dlaczego tak jest

46: Wpływ diety na starzenie się skóry

45: Wątroba - podstawa zdrowia hormonalnego

44: Brakuje Ci czasu na dietę? Poznaj wskazówki, jak zaoszczędzić czas w kuchni

43: Jak planować cele? Zamień marzenia na realne efekty

42: Koniec wakacji i powrót do dobrej diety - jak to ogarnąć?

41: Hiperandrogenizm w PCOS - jak działać?

40: Insulina, a PCOS cz. II - suplementacja

39: Insulina, a PCOS cz. I

38: Praktyczne sposoby, aby nie przytyć w wakacje

37: Insulinooporność - nieoczywiste błędy, które popełniasz

36: O cukrze i słodzikach w insulinooporności (i nie tylko)

35: Antyoksydanty - poznaj ich siłę

34: 5 najczęstszych błędów w odchudzaniu

33: Asertywność - możesz się jej nauczyć! Rozmawiamy z dr Anną Januszewicz

32: Okres świąteczny u osób z zaburzoną relacją z jedzeniem - jak sobie poradzić? Rozmawiamy z Olą Skwirut @olaskwirut

31: Insulinooporność okiem endokrynologa. Rozmawiamy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim

30: Myśli, które utrudniają Ci odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych

29: Dlaczego podjadasz?

28: Jak stres i brak snu wpływają na hormony? Rozmawiamy z Kasią Kożuch @wiecejnizdieta

27: Jak możesz o siebie zadbać? O akceptacji ciała

26: Wszystko albo nic, dlaczego idealna dieta nie istnieje?

25: Jak wybrać dobry chleb?

24: Dobre wybory w restauracji

23: Insulinooporność - składniki diety i suplementacja

22: Jak zmniejszyć indeks glikemiczny potraw?

21: Głód a zachcianka

20: Wakacje - jak trzymać dietę?

19: Kwasy Omega-3 w Twojej diecie

18: Jakie są koszty zmian?

17: Jak mieć ciastko i zjeść ciastko?

16: Insulinooporność to nie szybka dieta, to zmiana stylu życia cz. II

15: Insulinooporność to nie szybka dieta, to zmiana stylu życia cz. I

14: Najzdrowsze diety świata

13: Zapotrzebowanie energetyczne, jak liczyć kalorie?

12: Dlaczego wieczorem odpuszczasz? Wszystkie błędy żywieniowe popełniane w ciągu dnia…

11: Luz żywieniowy vs. sztywny plan

10: PCOS - zadbaj o swoje hormony

09: Jak budować nawyki żywieniowe?

08: Obsesja piękna - co z nami robi?

07: Jak ułatwić sobie gotowanie

06: O aktywności fizycznej i motywacji

05: Dieta w Hashimoto - dlaczego taka ważna?

04: Zdrowa dieta, czyli właściwie co?

03: 4 narzędzia pomocne w odchudzaniu

02: Co utrudnia odchudzanie? cz. II strona psychodietetyczna

01: Co utrudnia odchudzanie? cz. I strona dietetyczna