Good Times Athletics Podcast

Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum CrossFit längst kein reiner Männersport ist. Wir vergleichen die physiologischen und biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, wie sich diese im Training bemerkbar machen – von Kraft über Ausdauer bis hin zu individuellen Stärken und Schwächen.Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Training und gehen darauf ein, wie der weibliche Zyklus und der männliche Tagesrhythmus die Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Am Ende wird klar: Egal ob Mann oder Frau – Fortschritt steht und fällt mit den Basics: guter Schlaf, ausgewogene Ernährung und konsequente Bewegung.Eine Folge über Verständnis, Unterschiede und warum genau darin die Stärke liegt.

Ozempic ist aktuell in aller Munde – vor allem als sogenannte „Abnehm-Spritze“. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das Medikament im Körper wirkt, warum es ursprünglich für Diabetes entwickelt wurde und weshalb plötzlich so viele Menschen es zum Abnehmen nutzen.Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen offen über Nebenwirkungen und klären die entscheidende Frage:👉 Ist der Gewichtsverlust wirklich nachhaltig – oder kommt danach alles zurück?Außerdem geht es um ein oft unterschätztes Thema:Welche Rolle spielen Gewohnheiten, Verhalten und Ernährung trotz Medikament?Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Einordnung zwischen Hoffnung, Risiko und Realität.

365 Tage Never Zero – Annas Weg mit MS zu mehr StärkeIn dieser Folge sprechen wir mit Anna aus unserer GTA-Community, die sich gerade ihren 365-Tage Never-Zero Patch verdient hat.Sie erzählt, wie ihre Reise bei uns begonnen hat, was sie motiviert hat dranzubleiben und wie sie es geschafft hat, ein ganzes Jahr keinen Tag auszulassen.Besonders bewegend: Anna teilt offen, wie sie mit ihrer Multiple Sklerose lebt – und wie Fitness ihr dabei hilft, stärker, stabiler und selbstbewusster zu werden.Eine Folge über Disziplin, Rückschläge, mentale Stärke und darüber, was wirklich möglich ist, wenn man nicht aufgibt.

Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Doch funktioniert es wirklich – und ist es auch für Sportler sinnvoll?In dieser Folge sprechen wir darüber: •Was Intervallfasten eigentlich ist •Welche Methoden es gibt (z. B. 16:8 oder 5:2) •Warum viele Menschen damit abnehmen •Welche Vorteile und Nachteile es gibt •Wie sich Intervallfasten auf Training, Muskelaufbau und Energie auswirkt •Ob Frauen und Männer unterschiedlich darauf reagierenAußerdem schauen wir uns aktuelle wissenschaftliche Studien an und klären, ob Intervallfasten tatsächlich ein Stoffwechsel-Hack ist oder eher eine praktische Ernährungsstrategie.Eine Folge für alle, die sich für Ernährung, Gesundheit, Sport und evidenzbasierte Informationen interessieren.

Fast jeder kennt das Gefühl: Einen Tag nach dem Training tut plötzlich jede Bewegung weh. Treppensteigen wird zur Herausforderung und man fragt sich: War das Training besonders effektiv – oder habe ich es vielleicht übertrieben?In dieser Folge sprechen wir darüber, was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und was in unserem Körper dabei passiert. Wir klären einen der größten Fitness-Mythen: Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für Fortschritt?Außerdem geht es um eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit: Krafttraining – besonders funktionelles Krafttraining.Warum ist es so entscheidend, nicht nur für Fitnessstudio-Besucher, sondern auch für Menschen, die andere Sportarten ausüben?In dieser Episode erfahrt ihr unter anderem:was hinter Muskelkater physiologisch stecktwarum Muskelkater kein zuverlässiger Fortschrittsindikator istob man mit Muskelkater weiter trainieren solltewelche Methoden bei der Regeneration wirklich helfenwarum funktionelles Krafttraining die Basis für viele Sportarten istEine Folge für alle, die trainieren, sich bewegen oder einfach verstehen möchten, wie der Körper auf Belastung reagiert – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.

Trainierst du eigentlich, um besser zu werden – oder um nicht schlechter zu sein?In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Konzept der Motivationspsychologie: Annäherungsziele und Vermeidungsziele.Basierend auf wissenschaftlichen Modellen aus der Leistungs- und Sportpsychologie – unter anderem dem Achievement Goal Framework – erklären wir:Was Annäherungs- und Vermeidungsziele genau sindWarum sie emotional und neurobiologisch unterschiedlich wirkenWelche Auswirkungen sie auf Motivation, Leistung und Resilienz habenUnd warum deine Zielausrichtung langfristig über deinen Trainingserfolg entscheidetNatürlich übertragen wir das Ganze direkt in den Trainingsalltag bei Good Times Athletics:Vom ersten Pull-up über Strength Cycles bis hin zu Wettkampfvorbereitung.Diese Folge ist für alle, die nicht nur härter, sondern intelligenter trainieren wollen – mental wie physisch.Frag dich nach dieser Episode: Laufe ich auf mein Ziel zu – oder laufe ich vor etwas davon?

Winter, wenig Energie, Training läuft nicht. Wir sprechen über einfache Ernährung, Darmgesundheit, sinnvolle Supplements und warum gerade jetzt weniger oft mehr ist.

Eine ehrliche Folge über Mut, Selbstvertrauen und warum es sich lohnt, einfach anzutreten – auch wenn nicht alles perfekt ist...Heute war Premiere: unser erster Besuch bei HYROX Youngstars in Amsterdam – und Mia und Ida mittendrin.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, zum ersten Mal bei einem Event wie HYROX Youngstars dabei zu sein: Aufregung, körperliche Herausforderung, kleine Zweifel und große Erfolgsmomente.

Das Victim Mindset ist kein Fehler – sondern ein Schutzmechanismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es entsteht, warum es langfristig blockiert und wie du erkennst, ob du selbst drin steckst. Mit konkreten Strategien, Reflexionsfragen und einem ehrlichen Blick darauf, wie du dir selbst und anderen begegnen kannst.

In dieser Folge von “Good Times Athletics” decken wir schonungslos auf, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und was du konkret tun kannst, um nicht zu den 80 % zu gehören, die ihre Ziele aufgeben. Wir entlarven typische Fehler, verraten dir, welche Strategien wirklich funktionieren, und zeigen dir, wie du deine Vorsätze diesmal nachhaltig in die Tat umsetzt. Hör rein und starte mit uns in ein Jahr, in dem deine Ziele wirklich Realität werden.

Angst vor dem Wettkampf?Wir sprechen über Wettkampfangst, Ego, psychologische Hintergründe und praxisnahe Strategien, um den Mut zur Anmeldung zu finden – ehrlich, fundiert und aus eigener Erfahrung.

Ohne Worte...

Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

Kreatin – Hype oder echter Gamechanger?Joel und Sarah sprechen über Wirkung, Mythen und wissenschaftliche Fakten rund um eines der bekanntesten Supplements überhaupt. Erfahre, wie Kreatin im Körper wirkt, für wen es sinnvoll ist – auch im Ausdauersport – wie es richtig dosiert wird und ob man es wirklich braucht. Empfehlungen der Woche: Joel: "Ich habe 2 Monate Creatin genommen" https://www.youtube.com/watch?v=0VMQk8Box-U&t=13sSarah: Netflix "SPRINT"https://www.netflix.com/title/81685880

In dieser Folge tauchen wir in die Themen CrossFit, den Umgang mit dem eigenen Ego und die Bedeutung von smartem Training ein. Erfahre, wie du durch mehr Rücksicht und Bewusstsein für deinen Körper dein Training auf ein neues Level bringst!Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.deEmpfehlungen der Woche: Nina: "Unter 1€ ! Das günstigste Superfood und wie du es zubereitest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/iss-ern%C3%A4hrungswissen-mit-biss/id1833192229?i=1000734949261Joel: "The Secret - Das Geheimnis" https://podcasts.apple.com/de/podcast/iss-ern%C3%A4hrungswissen-mit-biss/id1833192229?i=1000734949261

In dieser Folge spricht Coach Sarah mit Michael über sein beeindruckendes Jahr voller Disziplin, Veränderung und persönlichem Wachstum. 365 Tage „Never Zero“ – das bedeutet: keinen Tag ohne Bewegung, keinen Tag ohne Commitment.Gemeinsam blicken sie zurück auf Michas sportliches Leben, die Höhen und Tiefen, und was es wirklich braucht, um dranzubleiben. Sie reden offen über die gesundheitlichen Veränderungen, mentale Stärke, Routinen und die Rolle der Master Class, die Micha auf das nächste Level gebracht hat.Erfahre, wie konsequentes Training nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann – und warum es manchmal weniger um Perfektion, sondern um Beständigkeit geht.Motivation, Ehrlichkeit und echte Veränderung – alles in dieser Folge mit Coach Sarah und Micha.Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de

Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können.Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was aktuelle Studien zur Schultergesundheit wirklich sagen.Erfahre, warum „Erst Kraft, dann Schwung“ der wichtigste Grundsatz ist – und wie viele Strict Pull-Ups du können solltest, bevor du mit Kipping beginnst.#CrossFit #Kipping #PullUps #FunctionalFitness #CrossFitPodcast #ShoulderHealth #AthleteEducation #FitnessPodcast #TechniqueOverEgoEmpfehlungen der Woche: Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern ? https://open.spotify.com/episode/3meyKBWUBvHukM8ari491W?si=pf8KRacWQxuxaC5deiomrQ&context=spotify%3Ashow%3A0ivn4wyUBScv57XS8vbVaa

In dieser Folge erfährst du, warum Social Media dich oft mehr Energie kostet, als du denkst – und wie ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeit deinen Fokus, Schlaf und sogar dein Training verbessern kann. Wir sprechen darüber, wie du den „Social Media Detox“ richtig angehst, ohne komplett offline gehen zu müssen, und warum echte Präsenz im echten Leben dein Mindset aufs nächste Level bringt.Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.deEmpfehlungen: Das Gesundheitssystem braucht dich krank (Ärztin packt aus) https://open.spotify.com/episode/5nckkign7pqC7cmzoGqa5L?si=bd5ea63201d7432b

Magnesium – das unterschätzte Mineral für Sportler! In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Magnesium bei Leistung, Regeneration und sogar beim Fettstoffwechsel spielt. Wir sprechen über die verschiedenen Magnesium-Arten, ihre Wirkung, sinnvolle Dosierungen und die Frage: Braucht man Supplemente wirklich oder reicht eine ausgewogene Ernährung?Praktisch, wissenschaftlich fundiert und mit Tipps für deinen Alltag im Training.Empfehlungen der Woche: "Alles was du über gesunde Ernährung weißt, ist falsch"https://open.spotify.com/episode/4UDDZJehYIKTkRZEdw8wVy?si=44c1473c6bd441c4

In dieser Folge sprechen wir über unsere liebsten Quotes und Mantras, die uns im Alltag und Training antreiben. Wir teilen, welche Worte uns geprägt haben, warum sie so kraftvoll sind und wie du dein eigenes Mantra findest, das dich langfristig begleitet und dein Mindset stärken kann. Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.deEmpfehlungen der Woche: You can't hurt me - David Goggins https://open.spotify.com/show/12nvZqXvXTFYmBCkdqDcjQ?si=170181d234d045c7 Unscripted Podcast mit Dr. Christian ZippelDu bist nicht authentisch - Das macht dich krankhttps://open.spotify.com/episode/7C3CSE1jNTztIkCQbJzykw?si=d4d998a0f8e744e5

Bin ich gut genug? Die Frage hat sich mit Sicherheit jeder schon einmal gestellt. Sei es beim Sport, im Job, in der Beziehung, in der Familie oder im Alltag. Coach Isa, Sina und Sarah erzählen euch ihre Geschichte und den Umgang mit der Frage und geben Tipps mit auf den Weg 😌Viel Spaß mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt freuen wir uns über jeden Support und lass gerne noch etwas liebe da. Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über unterschiedliche Trainingsprogramme, Trainingsziele, wie sich diese Konzepte voneinander unterscheiden und welches für dich das Beste sein kann. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.deEmpfehlungen der Woche: Coach Sarah: "Was macht Alkohol mit deinem Körper, Gehirn und Gesundheit:" https://open.spotify.com/episode/67TrU6oBQAHEWZPz6cI47I?si=341fc54fa9cd4622Coach Joel: "Shaolin Meister - Der Westen ist krank und alle schweigen"https://open.spotify.com/episode/0m1NtNhevUz84l6iwcnVNl?si=KoC5M2kCSUKej8nfKpHwIA

Warum wir uns das antun – Hyrox, 24h-MTB & Ultramarathon…Mit Daniel Stanik spreche ich über Grenzerfahrungen, Trainingshighlights und was solche Events mit Körper & Kopf machen.

900 Tage. Kein einziger ausgelassen. In dieser Folge spreche ich mit Ann Kathrin über ihren täglichen Lauf-Streak, den Never Zero Patch und die Frage:Warum ist tägliche Bewegung heute wichtiger denn je?Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge stellen wir dir das Athlete Level System vor – ein strukturiertes Konzept, das dir hilft, deinen Fortschritt im Training messbar, sichtbar und vor allem motivierend zu gestalten. Inspiriert von Graduierungen im Kampfsport, bringt dieses System Klarheit in dein Training und gibt dir konkrete Ziele. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet – finde heraus, auf welchem Level du stehst und was du brauchst, um das nächste zu erreichen.Jetzt reinhören und dein nächstes Level entdecken!Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

Letztes Wochenende haben wir Jörn bei seinem allerersten Ironman in Hamburg begleitet – ein Tag voller Emotionen, Durchhaltevermögen und magischer Momente. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen des wohl härtesten Ausdauerevents der Welt: von der Nervosität am Start über mentale Tiefpunkte bis hin zum epischen Zieleinlauf. Ein Erlebnis, das bleibt.

In dieser Folge tauchen wir in die bunte Welt der Persönlichkeitstypen aus „Surrounded by Idiots“ ein – und fragen uns: Wie beeinflussen Rot, Blau, Grün und Gelb unser Verhalten im Sport?Was macht der rote Typ im Workout anders als der grüne? Warum analysiert der Blaue jede Technik und Strategie und wie bringt der Gelbe gute Laune ins Team?Wir sprechen über typische Stärken, Konflikte und Dynamiken, die durch Persönlichkeit im Training und Wettkampf entstehen – und teilen eigene Aha-Momente aus dem Alltag.Eine Folge für alle, die wissen wollen, warum die Box oft wie ein psychologisches Farblabor wirktMehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Endure" von Alex Hutchinson, über unsere letzte 30 Tage Good Habits Challenge und über den Quote of week "Dein Umfeld ist wichtiger, als deine Motivation" Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge beantworten wir die besten Fragen, die uns in den letzten Tagen erreicht haben. Viel Spaß mit dieser Folge !

In dieser Folge geht’s um dein zweites Gehirn – den Darm. Wir sprechen darüber, wie eng deine Darmgesundheit mit deiner mentalen Stärke, deinem Energielevel und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbunden ist. Du erfährst, warum du nicht nur für Sixpack und Gains, sondern auch für Fokus, Stimmung und Immunsystem auf deinen Darm achten solltest.Ein Muss für alle, die ganzheitlich gesund und leistungsfähig sein wollen.

In dieser Folge sprechen wir mit Frau Dr. Anna Bittner über das Thema Glucose, Glucose Tracker, Essverhalten und welchen Einfluss Glucose auf unsere Gesundheit und Stimmung hat. Viel Spaß mit dieser Folge! Wir freuen uns über Feedback und Support. Mehr Infos unter: https://www.goodtimesathletics.de

Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.deViel Spaß mit dieser Folge ! Wir freuen uns über Feedback !

Viel Spaß mit dieser Folge ! Wir freuen uns über Feedback.

Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.deHat dir diese Folge gefallen ? Wir freuen uns über Feedback !

In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast Ann-Kathrin über das Thema Sportsucht, über ihrem Lauf-Streak von fast 800 Tagen, wir sprechen unter anderem über die Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Sportsucht und Disziplin ? Was sind die Symptome von Sportsucht ?Wie gehen wir damit um ? Und wie reagiert unser Umfeld auf unser Sportverhalten ? Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de Wie fandest du diese Folge ? Wir freuen uns über Feedback !

In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast und Atemexperten Pascal Wolf über gezieltes Atemtraining. Warum ca 90% der Menschen falsch Atmen, wie es richtig geht und welche Benefits jeder davon mit nehmen kann. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.deWie fandest du diese Folge ? Wir freuen uns über Feedback!

In dieser Folge haben wir zwei wunderbare Gäste. (Surprise) Wir sprechen darüber, wie beide in den letzten Jahren die Leidenschaft zum Sport gefunden haben und ihre alltäglichen Gewohnten um 180 Grad gedreht haben. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

Mehr Infos über uns findest Du hier: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über 5 einfache und funktionierende Nutrition Tipps, die dich zu deinem Ziel führen. Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über interessante Statistiken der Neujahrsvorsätze, unsere Good Habits Challenge, über Qualitative Lebensmittel und warum wir Angst vor Commitment haben. Viel Spaß mit dieser Folge! Mehr Infos unter:https://www.goodtimesathletics.de

Schreibt uns gerne Feedback und Fragen in den Kommentaren. Mehr Infos über GTA: https://www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen und Effektive Lösungen gegen Prokrastination, warum Test Wochen wichtig sind und was du 2025 auf keinen Fall falsch machen solltest. Viel Spaß mit dieser Folge! Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge beantworten wir einige Fragen unter anderem wie oft man in der Woche schwere Kniebeugen machen sollte, Vor und Nachteile von Interval Fasten, was wir in den letzten 10 Jahren CrossFit Trainingsplanung gelernt haben und noch mehr. Viel Spaß mit dieser Folge!Mehr Infos über uns: https://www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über die Wirkung von Koffein, welche Vor und Nachteile es gibt und welche Fehler du nicht machen solltest. Mehr über uns findest du hier: www.goodtimesathletics.de

Das Motto dieser Folge ist "be prepared for the unknown", denn wir stellen uns spontane Fragen zum Thema Fitness, Mindset und Lifestyle. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge sprechen wir über das Event Hyrox, unsere Erfahrungen und Zukunftsperspektive, die anstehende Fitnessbundesliga und was uns in den kommenden Wochen beim Trainings-Programming erwartet. Viel Spaß mit dieser Folge. Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de

In dieser Folge beantworten wir eure Fragen rund ums Thema Ernährung, Mindset, CrossFit und auch Persönliches. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de