Hitta din röst - Ta din plats i livet

85. Om ensamhet. Gäst: Cilla Nahlbom Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny och Cilla ämnet ensamhet, dess olika nyanser och hur den påverkar oss. De delar personliga erfarenheter, strategier för att hantera ensamhet och vikten av självreflektion och gränssättning för välmående.Koncept:Definition av ensamhet och dess nyanserPersonliga erfarenheter av ensamhet och dess positiva aspekterStrategier för att skapa och använda ensamhet i vardagenKommunikation av behov av ensamhet till omgivningenSkillnaden mellan självvald och ofrivillig ensamhetEnsamhetens roll i personlig utveckling och självkännedomUtmaningar för unga och vikten av att möta känslor av utanförskap–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/cn_energisamtal/ Mail: [email protected] –Boka ett kostnadsfritt samtal med Jenny, mejla [email protected] Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. When We Grow in Different Directions: What Happens? Why personal growth isn't always comfortable — and how it can change the people around us. Guest: Camilla KarlssonDescriptionThis podcast explores change, growth, and relationships through personal stories and reflections. Our guest, Camilla Karlsson, shares her experiences of navigating different life choices, relationships, and personal development, offering valuable perspectives on personal growth and adaptation.In this episode, Camilla and Jenny dive into the difference between change and growth, how to navigate relationships during major life transitions, and the importance of adapting while staying open to new possibilities. Together, they reflect on powerful insights such as how friendships may evolve while love remains, how setting clear boundaries can strengthen our relationships, and how the choices we make actively shape the reality we create.Key Topics• The difference between change and growth• How to manage relationships during life transitions• The importance of adapting and embracing new opportunities• “Friendships change, but love remains”• “Clear boundaries strengthen relationships”• “We create our reality through the choices we make” BioCamilla Karlsson is a mindfulness instructor, certified coach, and hypnotist based in Spain, working internationally in English, Spanish, and Swedish.After more than 16 years in the international corporate world working in sales, leadership, and account management, she now works professionally helping people slow down, reduce stress, and reconnect with life.Having experienced firsthand how easy it is to get stuck in constant doing, pressure, overflowing inboxes, never-ending to-do lists, and mental overload, she is passionate about helping people stop surviving on autopilot and start truly living again — more present, more connected, and less trapped in stress and overthinking.Her work combines mindfulness, guided hypnosis, and practical tools to help people create more sustainable wellbeing in everyday life.ContactLinkedin: https://www.linkedin.com/in/camillakarlssonspain Instagram: https://www.instagram.com/camillakarlssoncoach/ E-mail: [email protected]  WhatsApp:+34 684218592—Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #podcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. HSP and CEN (Childhood Emotional Neglect). Guest: Ulrika Ihala DescriptionIn this episode, Ulrika Ihala explores the link between high sensitivity and emotional neglect, and how these experiences shape our adult relationships and sense of self. She shares powerful insights on healing these wounds and creating a life rooted in greater self-love and deeper connection. Key TopicsThe connection between high sensitivity and emotional neglectHow emotional neglect affects adult relationshipsStrategies for healing and self-careThe importance of understanding your needs and boundariesBioUlrika Ihala is a therapist, former teacher, and advocate for highly sensitive people (HSPs). After years of feeling different, struggling with self-acceptance, and navigating life’s challenges, she embarked on a transformative journey of personal growth and healing. Through modalities such as CBT, Schema Therapy, inner child work, and HSP research, she rediscovered the power and gifts of sensitivity. Today, Ulrika helps others embrace their authentic selves, cultivate self-compassion, and create more meaningful and fulfilling lives. ContactInstagram: https://www.instagram.com/sensingflowasis/ https://www.instagram.com/swedish.budhinna/ Website: https://www.sensingflowasis.com/ E-mail: [email protected] —Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. From screens to stillness: Bringing ASMR into the real world Guest: Solange MusokeDescriptionIn this episode, we explore the world of ASMR with Solange Musoke, a passionate creator who shares her journey, insights, and how ASMR affects both the body and mind. Learn about triggers, the positive benefits of ASMR, and how this fascinating phenomenon can be integrated into everyday life. Key TopicsWhat ASMR is and its historyDifferent triggers and their effectsThe difference between positive and negative reactionsHow ASMR can be used in everyday lifePersonal experiences and the creation of ASMR contentBioSolange Musoke is the founder of Soleil Sessions (formerly Solastic ASMR), where she creates experiences that support relaxation, presence, and inner well-being. She is a certified massage therapist, InnerDance facilitator, Reiki practitioner, and ASMR creator. Through her work, she combines touch, energy work, and sensory experiences to help people reconnect with themselves and find moments of calm in everyday life. ContactInstagram: https://www.instagram.com/soleilsessions/ TikTok: https://www.tiktok.com/@soleilsessions YouTube: https://www.youtube.com/@soleilsessions/featured Hemsida: https://soleilsessions.se/ —Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Att leva i färg. Gäst: Therese Dahlgren  Beskrivning: I detta avsnitt delar konstnären Therese Dahlgren sin resa av personlig utveckling, utmaningar och hur konst och andligt arbete har hjälpt henne att hitta balans och mening i livet. En inspirerande berättelse om att våga förändra och lyssna på sig själv. Koncept:Från kris till kreativ kraft Hur konst och andlighet kan läka själen Det som ska komma fram kommer fram Våga ta plats och följ din längtan -KontaktInstagram: https://www.instagram.com/td_art_and_craft/ Facebook: https://www.facebook.com/therese.cahulogan –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Konsten att vara närvarande. Gäst: Birgitta Hedman Beskrivning: Utforska konsten att vara närvarande med Jenny Karlsson och gäst Birgitta Hedman. De dyker ner i mindfulness, kroppens signaler, andning och hur dessa tekniker kan förbättra livskvalitet, födslar och vardagstillstånd. Koncept:Praktiska övningar för mindfulness och kroppssensationerBetydelsen av andning som verktyg för lugn och styrkaAtt hantera motstånd och motgångar genom närvaro och andningMeditation och mantra som tekniker för inre roHur beröring och taktil massage påverkar nervsystemet och hälsaSjälvmedvetenhet och att skilja på känsla och identitetBalans mellan aktivitet och stillhetSkapa vardagsstunder för närvaro-KontaktInstagram: https://www.instagram.com/yogainstitutetkarlstad/ Hemsida: https://yogainstitutet.nu/ Facebook: https://www.facebook.com/Yogainstitutet –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Starka kvinnor. Gäst: Louise Eriksson Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Louise Eriksson och Jenny Karlsson ämnen som starka kvinnor, normer, jämställdhet och sociala medier. De utforskar hur generationer ser på styrka, vikten av självmedvetenhet och hur man kan skapa ett inkluderande klimat i skolan och samhället.Koncept:Att starka kvinnor ofta har kämpat mycket själva men också behöver stöd från andra.Generationer har olika syn på vad det innebär att vara stark, men alla kan välja sin egen väg.Sociala medier kan sprida både fakta och missuppfattningar, kritisk granskning är viktig.Ett öppet klimat i skolan främjar respekt och förståelse för olikheter.Jämställdhet är en ständig kamp som kräver aktivt arbete och medvetenhet.-KontaktInstagram: https://www.instagram.com/_louiseeriksson_/ Mejl: [email protected] –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Vägen till debuten. Gäst: Jonatan Rundqvist Beskrivning: Jenny Karlsson intervjuar författare Jonathan Rundqvist om hur han bygger sina världar, utvecklar sina karaktärer och navigerar genom skrivandets utmaningar och möjligheter. I detta avsnitt delar han insikter om sitt skapande, från att skapa trovärdiga magisystem till att använda visuella verktyg som kartor för att fördjupa världarna. Vi diskuterar även vikten av att skriva det man själv vill läsa, hantera avslag, och att förverkliga drömmen om bokutgivning. Koncept:Att använda visuella verktyg som kartor för att bygga in världens geografi och kulturProcessen att skriva, revidera och hitta rätt förlagVärdet av att ha en tydlig plan för att underlätta skrivandet, särskilt med små barnTips för att få till trovärdiga världar och karaktärer med djupHantering av avslag och att hålla motivationen uppe i författarresanVikten av att skriva det du vill läsa och att hitta vägen till välmående genom kreativitet-KontaktHemsida: www.jonatanrundqvist.com Instagram: https://www.instagram.com/jonatan.rundqvist.forfattare/ TikTok: https://www.tiktok.com/@jonatan.rundqvist –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Medvetet föräldraskap. Gäst: Marie Engström Beskrivning: I detta avsnitt dyker vi in i ett samtal om vikten av medvetenhet i föräldraskap, ledarskap och att skapa trygghet för unga och vuxna. Marie Engström - yogalärare och coach - delar insikter om att främja livsenergi, självledarskap och att bygga resilienta relationer i familjer och organisationer – en djupdykning i mindfulness och medvetenhet för en bättre framtid för unga och vuxna.Koncept:Föräldraskap som ett avancerat ledarskap, med fokus på att utveckla medvetenhet och självreglering.Att förstå och hantera egna värderingar och mönster för att bli en mer medveten och närvarande förälder.Vikten av att skapa medvetna ramar och gränser i familjen för att bygga trygghet och självständighet.Att arbeta med andningstekniker som verktyg för nervsystemreglering och stresshantering – som havsandning och djupandning.-KontaktHemsida: https://upp.nu/ Instagram: https://www.instagram.com/ungpranapower/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marie-engstr%C3%B6m-a2a5a886/ 7-dagarsandning 25 maj-31 maj:  https://upp.nu/7dagarsandning –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Din röst är viktig - Say it woman. Gäst: Hanna Lekander  Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Hanna Lekander hur rösten påverkar självförtroende och kommunikation. Hanna delar sina insikter om att varje röst är viktig och hur man kan använda rösten som ett verktyg för personlig utveckling och självuttryck.Koncept:Röstens betydelse för självförtroende och självuttryckVerktyg för att hantera nervositet och rädsla inför publikDe tre delarna av talartriangeln: vem, varför, hurAtt möta sin egen röst och osäkerhetRöstens förändring och träning-KontaktHemsida: https://sayitwoman.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sayit.woman/  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanna-lekander-9758052b2/ E-post: [email protected] –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. En enkelbiljett till inre harmoni. Gäst: Tina Mellgren Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Tina Mellgren och Jenny Karlsson vikten av inre harmoni, självledarskap och att hitta sin egen väg till välmående. De delar insikter om att bromsa in, lyssna på sig själv och att ha tillit till sin egen process för att skapa ett balanserat liv.Koncept:Vikten av att bromsa in och vänta in själen för att hitta sin vägHur stillhet och närvaro kan leda till insikter och inre fridBetydelsen av tillit till sig själv och processen att släppa kontrollenPraktiska övningar för att öka självmedkänsla och inre lugn-KontaktHemsida: www.tinamellgren.com Instagram: https://www.instagram.com/tina.mellgren_finndinvag/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tina-mellgren-8800ab43/ –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trygghet inifrån.Några teman som mina gäster och jag diskuterar är:¤ ledarskap¤ känsloreglering¤ träning och rörelse¤ rösten som verktyg¤ resiliens¤ självkänsla¤ kommunikation¤ konst, dans, sång och andra uttryck¤ relationer¤ mod och rädslor¤ föräldraskap¤ AI¤ problematisk skolfrånvaro¤ resor i olika kontinenter¤ hormonell hälsa¤ livsbalans¤ högpresterande och performance¤ entreprenörskap¤ högkänslighet/HSP¤ kostens påverkan på vår psykiska och fysiska hälsaLänk till podden, Spotify:https://open.spotify.com/show/6GCwgZc3ldSwujNZaZFtOm?si=vI1bjp1qQWe7IgaPMd9p4gLänk till podden, Apple Podcaster:https://podcasts.apple.com/se/podcast/hitta-din-r%C3%B6st-ta-din-plats-i-livet/id1836486639Jenny Jenkamichiko” @jenkamichiko bjuder in inspirerande gäster - okända som kända röster - till samtal om hur de har hittat sin röst och tagit sin plats i livet. Teman och filosofiska aspekter som bygger på Jennys debutbok ”Hitta din röst” och som samtalen kan handla om: mod, drömmar, people-pleasing, energitjuvar och energigivare, rädslor, bryta mot normer, högkänslighet, gränssättning, integritet, entreprenörskap, självledarskap, skapande, estetiska uttryck, kreativitet, psykisk ohälsa, att våga göra en förändring och göra sin grej.Skicka ett meddelande eller mejla [email protected].🌞 Sol i sinnet!XOXO,JennyInstagram:@jenkamichikoJenkamichiko Coaching [email protected]🎤 Boka mig som föreläsare på era event.🌟 NLP Master Practitioner, Hypnosis, Time Line Therapy ®️ and NLP Coaching. Certified Life Coach and 🙏🏼 6-Phase Meditation Trainer, Mindvalley.🎧 Podcasts ”Wise to change-podcast” + ”Hitta din röst”https://linktr.ee/jenkamichiko#hittadinröst #kommunikation #röstträning #poddar #nlpmasterpractitioner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Redefining Success: from Pressure to Purpose. Guest: Angelica Björklund DescriptionIn this episode, Jenny Karlsson talks with Angelica Björklund about leadership, personal development, and redefining success. They explore the importance of aligning personal values with professional goals, as well as strategies for creating balance and authentic leadership. Key TopicsThe importance of aligning personal values with professional goalsStrategies for creating balance between work and personal lifeHow to give effective feedback and strengthen the teamThe significance of self-awareness and authentic leadershipRedefining success for a more meaningful lifeBioAngelica Björklund is a leadership coach for entrepreneurs and founders, specializing in helping leaders align with their values to create clarity, confidence, and meaningful impact. She is the creator of The EVOLVE Method™ and host of the podcast EVOLVE: From Performance to Purpose, where she explores the shift from achievement-driven success to purpose-led leadership. ContactLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/angelica-bj%C3%B6rklund-2091a3137/ Instagram: https://www.instagram.com/evolve_byangelica/ —Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Bakom författarprofilen. Gäst: Helén Wigh Beskrivning: I detta avsnitt samtalar Jenny Karlsson med Helén Wigh, författare av historiska romaner och spänningsserier. De utforskar författarskapets process, research, karaktärsutveckling och vikten av mänsklig förståelse och empati. En inspirerande diskussion om att skriva från hjärtat och att förstå människans mörka och ljusa sidor.Koncept:Författarens researchprocess och vikten av realismAtt gestalta mänskliga mörka och ljusa sidorVikten av empati och förståelse i skrivandet–KontaktHemsida: https://helenwigh.se/ Instagram: https://www.instagram.com/helen.wigh/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100046796030437 –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Astralresor. Gäster: Örjan Lundby och Sarah Halima Berglund  Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson ämnet astralresor tillsammans med sina gäster Örjan och Sarah. De delar sina personliga erfarenheter, tekniker för att göra medvetna resor, och diskuterar de etiska aspekterna av astralresor. Lyssnare får insikter om hur man kan börja utforska denna fascinerande värld medvetet.Koncept:Vad är astralresor och hur fungerar de?Personliga erfarenheter av att lämna kroppenTekniker för att göra medvetna astralresorVikten av förberedelse och jordning–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/ljusetskraft_/ Instagram: https://www.instagram.com/orjanlundby/ –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ ett signerat exemplar av Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Från panikångest till sinnesro. Gäst: Gunilla Viklund Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Gunilla Viklund begreppet sinnesro och hur man kan hantera panikångest och hög känslighet. De delar insikter om att hitta balans, acceptans och verktyg för att skapa inre trygghet och sinnesro, samt berättar om personliga erfarenheter och metoder som kan hjälpa andra. I detta avsnitt delar Gunilla (Compassion Coach) sina insikter om högkänslighet, självacceptans och att skapa ett liv som passar ens unika behov. Hon berättar om sin egen resa, vikten av medkänsla och hur man kan använda verktyg för att hantera känslor och intryck i vardagen.Koncept:Att förstå att det inte finns något fel på dig som högkänslig är befriande.Acceptans av nuläget är första steget till förändring.Att fylla på inifrån med självkänsla och självrespekt gör att medkänsla blir lättare.Verktyg som andningsövningar och vardagsrutiner kan göra stor skillnad.Det är viktigt att skapa miljöer som stödjer högkänsliga för att må bra.“This too shall pass” även för positiva upplevelser. –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/compassioncoach.se/ Hemsida: www.compassioncoach.se –Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla [email protected]  Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Healing, affirmationer och andra verktyg för läkning. Gäst: Cilla Nahlbom Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny Karlsson och gäst Cilla Nahlbom hur man använder verktyg som meditation, affirmationer och healing för att stärka självkänsla, hantera nervositet och skapa balans i livet. De delar personliga erfarenheter och praktiska tips för att förbättra välmående och självutveckling.Koncept:Nervositet är kroppens funktion för att förbereda oss för utmaningar.Landa i sin egen sanning kan minska nervositet och öka självförtroendet.Daglig meditation och intentioner stärker energin och välmåendet.Skriva affirmationer i positiv form och känna in känslan är kraftfullt.Mikropauser och enkla energitekniker kan förebygga stress och utmattning.–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/cn_energisamtal/ Mail: [email protected] –Boka ett kostnadsfritt samtal med Jenny, mejla [email protected] Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Varför mår vi som vi gör och hur kan vi göra annorlunda?  Gäst: Sara Kjellin Beskrivning: Hur kan små förändringar förbättra vår mentala och fysiska hälsa på lång sikt? I detta avsnitt delar entreprenören och hälsocoachen Sara Kjellin sina insikter om vikten av självomsorg, återhämtning och att lyssna inom sig själv för att främja hållbar hälsa. Få verktyg för att ta små steg mot ett mer balanserat liv.Koncept:Vad folkhälsa betyder för Sara och varför alla har rätt att må braVikten av att lyssna inåt och förstå sina egna behovHur prestation och utmattning påverkar vår välmåendeBetydelsen av återhämtning och att koppla bort konstant stressAtt hantera jämförelse och sociala normer för bättre självkänslaFörebyggande arbete inom arbetsplatser och samhället för bättre hälsaSmå steg och strategier för att skapa positiva vanorVikten av att våga vara sårbar och uttrycka sina känslorHur hjärnan och kroppen reagerar på stress och förändringarAtt bygga mod att göra det obekväma för långsiktig hälsa–KontaktHemsida: https://www.kjellinshalsa.se/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-kjellin-35950827b/ Instagram: https://www.instagram.com/kjellinshalsa/Mail: [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584590645635 –Boka ett kostnadsfritt samtal med Jenny, mejla [email protected] Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. The Practice of Self-love in our Modern Society. Guest: Frank HellbergDescriptionIn this episode, host Jenny Karlsson explores the depths of self-love, spiritual practice, and emotional healing with guest Frank Hellberg. We delve into practical tools for self-acceptance and how societal norms impact our ability to love ourselves authentically.BioFrank is an intuitive healer and yogi, dedicated to living his life to its fullest and use what he’s learned to lead humanity back to themselves and their own truest, most free self-expression.ContactFacebook, Trinity Healing: https://www.facebook.com/trinityhealing111/ E-mail: [email protected] —Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Tema: Var bor energin?  Gäst: Lina Öqvist Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Lina Öqvist hur energi påverkar vårt välmående, hur vi kan kalibrera och hushålla med den, samt praktiska verktyg för att öka vår energi och återhämtning. En inspirerande diskussion om kroppens signaler, närvaro och energiplanering för ett mer balanserat liv.Koncept: Energi i kroppen och dess placering. Praktiska verktyg för att öka och hushålla med energi. Betydelsen av återhämtning och närvaro. Rest and digest. Co-regulation. Det du fokuserar på växer.–Kontakt: Hemsida: www.enverve.se  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lina-%C3%B6qvist-b49623129/ Instagram: https://www.instagram.com/energybylina/ Facebook: https://www.facebook.com/energybylina YouTube: https://www.youtube.com/@energybylina –Boka en Zoomfika 30 minuter med Jenny, mejla [email protected] Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Theme: Burnout. Guest: Jessica SchultzBioJessica Schultz is a Business Coach, entrepreneur, and Senior HR Consultant who helps leaders turn vision into real results. With a strong background in HR and leadership, she understands leadership from both the business and human perspective.A multi-passionate, creative personal-development enthusiast, Jessica draws on her own life experiences as tools for transformation. She blends spiritual awareness with practical methods to support balanced, resilient leadership and create real impact in people’s lives.A traveller at heart, Jessica is based in Lisbon today, with deep roots in Stockholm—home to family, friends, and formative experiences. She is also the creator of Resilient Voices, a podcast sharing powerful stories of transformation.Her mission is to make a meaningful difference by helping people grow with purpose, courage, and authenticity.DescriptionDiscover practical insights and heartfelt stories about burnout, mental health, and the importance of boundaries at work and in life. Jessica Schultz shares her personal journey, professional expertise, and strategies to build resilience and foster a healthier relationship with work and self-care. [email protected] @resilient_voices_podcastLinkedInhttps://www.linkedin.com/in/jessicaschultzleadership/ Newsletter/Substack on Burnout - the Exhaustion Tresholdhttps://jessicaschultz90.substack.com/p/the-exhaustion-threshold Become a guest on Jessica´s podcast “Resilient Voices”https://www.succesumleadership.com/resilient-voices-1  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Tema: Skratt som medicin. Gäst: Petra Hjerpe Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson tillsammans med gästen Petra Hjerpe hur skratt och glädje kan vara kraftfulla verktyg för hälsa, välbefinnande och social koppling. De delar inspirerande insikter och personliga erfarenheter om varför vi bör skratta mer, även mitt i svåra tider. Koncept: Varför skratt är en kraftfull medicin som kan förbättra hälsan och minska stresshormonet kortisol med upp till 34 procent. Skillnaden mellan äkta och fejkade leenden och varför äkta skratt är mer värdefullt. Hur skratt och leenden kan vara enkla sätt att sprida glädje på arbetsplatsen, i vardagen och i krissituationer.–Kontakt: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/walkntalkcoachen/ Instagram: https://www.instagram.com/petrahjerpe_walkntalkcoachen/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.hjerpe.7 Hemsida: https://walkntalkcoachen.se/ –Boka en Zoomfika 30 minuter med Jenny, mejla [email protected] Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Tema: När livet fungerar men något skaver. Gäst: Carina Magnusson Beskrivning: I detta avsnitt utforskar vi hur du kan skapa mer utrymme i livet genom att sortera, säga nej och vara medveten om vad som verkligen betyder något. Jenny Karlsson samtalar med Carina Magnusson, professionell organisatör och entreprenör, om hur små, medvetna val kan leda till större lättnad och välmående.Koncept: Vikten av att sortera och släppa taget för att frigöra energi. Hur skav och stress visar sig i kropp och hälsa. Praktiska tips för att rensa hemmet och minska clutter. Exempel på framgångsrika metoder som "Eat That Frog" eller att bädda sängen.–KontaktInstagram https://www.instagram.com/luckylittlemess/ Länkar till erbjudanden Prenumerera på nyhetsbrev, övning ingår: https://preview.mailerlite.io/preview/1400333/forms/181746184887469925 Är du nyfiken på Lucky Little Guidance – vägledande samtal?Maila Carina på: [email protected]–Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Tema: Konsten att älska sig själv. Gäst: Zeldi Kvalvik Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny Karlsson och Zeldi Kvalvik vikten av självacceptans och konsten att älska sig själv. De delar verktyg och insikter för att bygga självkärlek, hantera normer och möta sina egna behov i en hektisk värld.Koncept: Verktyg för att bygga självkärlek. Vikten av att möta sig själv i spegeln. Att möta det jobbiga och bygga resiliens. –KontaktFacebook/Messengerhttps://www.facebook.com/novassmycken Instagram https://www.instagram.com/novas_smycken_och_ting/ https://www.instagram.com/kvalviksvalbefinnande/ [email protected] Hemsidahttps://novassmycken.com/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Tema: Från tyst till trygg. Gäst: Johanna Wallin Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Johanna Wallin vikten av att gå från tystnad till trygghet genom att hantera och uttrycka känslor. De utforskar hur kreativitet, röst och Emotional Fitness kan hjälpa individer att förstå och reglera sina känslor. Samtalet berör även psykosomatiska kopplingar och vikten av att sätta ord på känslor för att främja psykisk hälsa.Koncept: Rösten är en barometer för hur trygg vi känner oss. Det är viktigt att sätta ord på känslor. Att ge sig själv tillåtelse att pausa är viktigt. Känslor är en förmåga vi behöver träna.–KontaktLinkedInhttps://www.linkedin.com/in/johanna-wallin-npc/  https://www.linkedin.com/company/galleri-h-fors/ Facebook https://www.facebook.com/gallerihafors Hemsida https://www.ledargymmet.se/johanna Instagram https://www.instagram.com/johannawallin11/–Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Theme: HER - Hormones Emotions Relations and Menopause. Guest: Karin Kalteren Busink. BioKarin Kalteren Busink is a nutritionist and author of the book “Menopause The Change. DescriptionGet free access to the workbook “HER - Hormones, Emotions, Relations” by sending a DM with “HER WORKBOOK”  to the Instagram account @menopause.the.change In this episode of the Wise to change-podcast Jenny Karlsson and nutritionist and author Karin Kalteren Busink discuss how hormones affect women throughout different life stages, including menstruation, perimenopause, and menopause. They explore the importance of understanding the body’s cycles and how eating and living in ways that support hormonal balance can make a significant difference. The conversation also emphasizes the importance of emotional regulation and cultivating a positive relationship with one’s body.In this discussion, Jenny and Karin explain how neurotransmitters and hormones influence our well-being, particularly during menopause. They highlight the importance of understanding and regulating our emotions and reactions through techniques such as NLP and breathing practices. They share insights on how movement and nutrition can support hormonal balance, and how we can navigate relationships during hormonal transitions. They encourage women to support one another and to view menopause as a time of personal transformation.ContactInstagram: https://www.instagram.com/menopause.thechange/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/menopausethechange/ Web site: https://karinkalterenbusink.authorletter.com/ —Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #podcast #menopause #health #mentalhealth  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Tema: Hur konsten räddade mig och min psykiska hälsa. Gäst: Jennifer Lennartsson Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten “Hitta din röst” diskuterar Jenny Karlsson och konstnären Jennifer Lennartsson hur konst och kreativitet kan fungera som verktyg för att hantera psykisk hälsa. De utforskar betydelsen av att uttrycka sig genom konst, vikten av att hitta glimmers i livet, och hur kreativitet kan vara en livsstrategi. Samtalet berör också hur man kan skapa mötesplatser för att främja kreativitet och hur musik och andra estetiska uttryck kan påverka vårt välmående.Koncept:Det handlar om processen, inte målet. Att våga göra fel är en del av processen. –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/byj.art13/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Tema: I krigets Ukraina fann jag min röst - om tystnad, arv och läkning. Gäst: Ivona Olofsson  Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Ivona Olofsson ämnen kring trauma, krig och läkning. Ivona, som arbetar med traumaterapi, delar med sig av sina insikter om hur trauma påverkar individer och samhällen, särskilt i kontexten av kriget i Ukraina. Hon berättar om sina erfarenheter av att hjälpa barn och flyktingar, samt om sina behandlingstekniker som hypnos och tapping. Samtalet belyser vikten av gemenskap och att inte vara tyst om trauma, samt ger hopp om läkning och framtid. Hon berättar kort om sin bok “Krigets själ: Ukraina – där varje steg berättar deras historia” som hon även har vunnit ett pris för, NYC Big Book Award 2025.  Citat: “Trauma har inget språk.” “Man måste leva idag.” “Vad kan jag bidra med?” “Ensam är inte stark.” –KontaktFacebook:https://www.facebook.com/ivonao  Hemsida: https://www.ivonaolofsson.com/ https://spektrumterapier.se/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Theme: Skipnosis®️, NLP and hypnosis. Guest: Alexander HeroldBioAlexander Herold is a certified NLP trainer, coach and hypnotherapist.DescriptionIn this episode of the Wise to Change podcast in collaboration with Hitta din röst, Jenny Karlsson and Alexander Herold discuss the importance of reconnecting with your true self and how methods like Skipnosis®️, NLP and Hypnosis can help individuals better understand themselves. They explore how our stories shape our reality, the significance of emotions and intuition, and the importance of asking the right questions to reach deeper insights. The conversation also highlights how we can look beyond the material world to discover our life purpose and inner prosperity.ContactInstagram: https://www.instagram.com/herold_communication/ Web site: https://www.alexanderherold.se/kontakt/ Facebook: https://www.facebook.com/alexander.herold.3 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-herold-7175389/ E-mail: [email protected]  — Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Tema: Kan man hjälpa ska man hjälpa. Gäst: Mattias Ström Beskrivning: I detta avsnitt av podden 'Hitta din röst' diskuterar Jenny Karlsson och Mattias Ström vikten av att hjälpa andra, särskilt genom eftersöksdykning. Mattias berättar om sin verksamhet och hur de arbetar för att hjälpa familjer som har förlorat en anhörig. Samtalet berör också de psykologiska aspekterna av eftersöksarbete, vikten av gemenskap och stöd, samt hur man kan bidra till detta viktiga arbete. I detta avsnitt diskuterar Mattias och Jenny vikten av att hjälpa varandra i svåra stunder, hur dykning kan fungera som en väg till gemenskap och hur man kan övervinna rädslor. De betonar att hjälp kan komma i många former och att det är viktigt att våga be om hjälp. Samtalet berör också hur dykning kan ha terapeutiska fördelar och ge en känsla av lugn och hopp.Citat: “En kram utan ord kan betyda mycket.” “Att be om hjälp är en styrka, inte en svaghet.” “Gemenskap och stöd är avgörande i svåra tider. Det handlar inte bara om att dyka, utan att finnas där för varandra.”–KontaktInstagram: Mattias på Borås dykcenter: https://www.instagram.com/dykcenter/ Eftersöksdykarna: https://www.instagram.com/eftersoksdykarna/ Under ytan, ett dyk för liv: https://www.instagram.com/underytan_ettdykforliv/ Hemsida: https://www.eftersoksdykarna.se/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Theme: Intermittent fasting made easy. Guest: Camilla KarlssonDescription:In this sister episode of the “Wise to Change” podcast, host Jenny Karlsson welcomes her friend healthspan architect Camilla Karlsson to discuss the transformative practice of intermittent fasting. They explore the concept of fasting, emphasizing its flexibility and the importance of listening to one's body. Camilla shares her personal journey with intermittent fasting, detailing how it has positively impacted her health, particularly during menopause. The conversation highlights the significance of not adhering to rigid rules but rather adapting fasting practices to individual needs and lifestyles.The discussion also delves into the physiological aspects of fasting, including the metabolic processes involved and the benefits of allowing the body to rest from constant eating. Camilla explains how intermittent fasting can lead to improved mental clarity and energy levels, while also addressing the importance of maintaining a stress-free lifestyle to support the fasting process. The episode concludes with practical tips for listeners on how to incorporate intermittent fasting into their lives while being mindful of their unique body signals and needs.—ContactInstagram: https://www.instagram.com/lifequalitycenter/ Facebook: https://www.facebook.com/Lifequalitycenterspain LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-k-032505105/ —Description Intermittent fasting made easyCamilla Karlsson is a Healthspan Architect and holistic mindfulness-based life coach, supporting calm, sustainable lifestyle change across mental wellbeing, movement, and everyday habits.—Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected].#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast #intermittentfasting  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Tema: Tonåringens psykiska hälsa - glöda hållbart för hemmakämpande familjer. Gäst: Ramona BalsnerBeskrivning: Jenny pratar med poddare, förälder och coach Ramona Balsner om deras dotter Alvas väg tillbaka till skolan från att kämpa hemma med panikångest. Ramona delar öppenhjärtigt av viktiga insikter och råd som har hjälpt dem och som kan hjälpa andra familjer i form av boktips, tankesätt, nätverk, stöd och värdefulla erfarenheter.–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/ramona_tillitskraft/ Hemsida: https://tillitskraft.se/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ramona-balsner-140824145/  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Tema: Tiden är evig. Gäst: Johanna HalldénBeskrivning: Jenny pratar med transformationscoach Johanna Halldén om vår syn på tid och hur vi tar tillvara på den. Har vi ett bristmindset eller abundance mindset? Johanna tipsar om vikten av att skapa mellanrum för att välja tankar. Hon trycker också på hur viktigt det är att fråga om hjälp för att ta sig framåt. Gränssättning öppnar upp tid för oss. Citat: “Det är bara här och nu.”–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/johanna.hallden/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/johannahallden/ Masterclass 26-28 december:https://www.joy-co.se/masterclass-26 –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Tema: Tillfälligt ur funktion. Gäst: Jane JonassonBeskrivning: Jenny pratar med poddproducent och poddare Jane Jonasson från Tufing-podden. Jane tappade talförmågan 2015 och har sedan dess jobbat sig tillbaka till att idag medvetet använda sin röst i poddar, kurser och nätverk. Hon berättar om hennes relation till begreppet “tillfälligt ur funktion”. Hur kan vi använda rösten som ett instrument? Vi diskuterar tystnadens olika nyanser och Jane tipsar oss om en bra övning.  Citat: “Ge den andra möjlighet att prata till punkt.”–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/tufing.podden/ Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61564623350436 LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/jane-jonasson-810189292/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Tema: Föräldraskap och ledarskap med relationen i fokus. Gäst: Michael Wolde Beskrivning: Jenny pratar med organisationskonsult, chefscoach och författare Michael Wolde om hur vi kan ha relationsfokus i vårt ledarskap och föräldraskap. Vi diskuterar exempel från olika verksamheter: företag, offentlig verksamhet, familjelivet, klassrummet, etc. Koncept som tas upp: beslut, ansvar, frihet, tillit och respekt. Vi ska fråga oss själv vilka två till tre saker som är riktigt viktiga för oss.Citat: “Hylla de goda försöken.” “Jobba med och inte bredvid varandra.” “Vad är riktigt riktigt viktigt för dig på riktigt?” –KontaktHemsida:https://www.wolde.se/ Mejl: [email protected] LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/michael-wolde-3a9155/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Theme: From overwhelm, doubt, and fear to making progress on your goals. Guest: Ph.D. Pariya KashfiDescription:Jenny talks with Pariya Kashfi about going beyond fear, overwhelm, and doubt to evolve and thrive. Concepts mentioned are strategies, designs, algorithms, perfectionism, identity, procrastination and negative emotions. How do we set our New Year´s resolutions for 2026? —ContactInstagram: https://www.instagram.com/pariyakashfi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pariyakashfi/ —Pariya Kashfi is a Ph.D. researcher turned tech leader with more than 20 years of experience shaping complex products and teams at companies like Volvo, Northvolt, Trustly, and Spotify.After a career in academia as a university lecturer and researcher in tech and design, she transitioned into entrepreneurship to follow her deeper calling.Today, Pariya is a certified coach, where she helps ambitious women design careers and lifestyles that feel true, fulfilling, and sustainable.Known for merging design thinking with neuroscience, mindset, and emotional mastery, she guides high-achievers to move from overthinking and stagnation into clarity, confidence, and purposeful action.Her work empowers women to break free from conditioning, step into their full power, and create success that doesn’t cost them their wellbeing.--We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Tema: AI på småländska. Gäst: Tina Algeskär Beskrivning: Jenny pratar med entreprenör Tina Algeskär om olika användningar AI i vardagen och hur vi kan anpassa program som Chat GPT och Microsoft Co-Pilot efter våra personliga och professionella behov. Hon ger oss ett recept på hur vi kan formulera prompts. –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/aimedtina/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/tina-algesk%C3%A4r-b2017aa7/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Tema: Mod - att vara delaktig i att förändra samhället. Gäst: Ann Björklund Beskrivning: Jenny pratar med samhällsdebattör Ann Björklund om olika livshändelser och hur hon med mod har kämpat för det som hon står för och är rätt för många. Ann har medverkat i tidningar, debattinlägg, insändare, tv, m.m. Olika sammanhang som Ann har kämpat för och påverkat är SANT-rörelsen, sekreterare, IVF (provrörsbefruktning), adoption, försäljning, Brian Tracy, djurskyddet, arbetslöshet och ålderism.   Citat: “Jag vill känna att jag kan det här.” “Jag kan inte, men det kan jag lära mig.” “Jag ska visa dem.” “Vad har jag blivit grym på?” “Åldern är en siffra.” “Aldrig ta någon skit.” “Du är bra som du är.” –KontaktMejl: [email protected] Mobil: 070-8104201LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ann-bj%C3%B6rklund-04767264/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RAW (ored.version med skrattanfall och kommentarer) - för dig som har tålamod och ro att lyssna på skrattanfall och urglädje. 47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér  Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide Citat: Fågelbrus.–KontaktMejl: [email protected] Mobil: 0705-369388Hemsida: https://www.cillasgreenroom.se/ Instagram: https://www.instagram.com/cillasgreenroom/ Facebook:https://www.facebook.com/cillasgreenroom LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/cecilia-brostr%C3%B6m-tun%C3%A9r/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér  Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide Citat: Fågelbrus.–KontaktMejl: [email protected] Mobil: 0705-369388Hemsida: https://www.cillasgreenroom.se/ Instagram: https://www.instagram.com/cillasgreenroom/ Facebook:https://www.facebook.com/cillasgreenroom LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/cecilia-brostr%C3%B6m-tun%C3%A9r/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Tema: Från rektor till tonårscoach - om modet att följa sitt hjärta och få fler ungdomar att må bra och leva sitt tonårsliv. Gäst: Helene Vestman Beskrivning: Jenny pratar med rektor och tonårscoach Helene Vestman om ungdomars stress, ångest och att klara skolan och samtidigt leva sitt tonårsliv. Vi pratar om strategier och stöd kring skolfrånvaro för både elever och mammor specifikt som Helene har coachat. Helene delar med sig av några övningar och tankesätt samt 6 basbehov av Tony Robbins.  Som föräldrar behöver vi vara ankare och trygga hamnar för våra barn. Vi lyssnar.    Citat: “Sluta fixa mig, mamma.” “Ta det inte personligt - det är ett rop på hjälp.” “Gå inte på äggskal - sätt lugna gränser.” “Ångest är inte farligt, det är en känsla.” –KontaktHemsida: www.vestmancoaching.se (ladda ner gratisguide)Instagram: https://www.instagram.com/vestmancoaching/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Tema: Lyssna in och minnas vem du är med hjälp av Human Design. Gäst: Anna SundhedenBeskrivning: Jenny pratar med fotograf, coach och poddare Anna Sundheden om systemet Human Design och dess komponenter - karta, energityper, profiler, energicenter, portar, kanaler, auktoritet och emotionscenter. Vi diskuterar hur det kan påverka vårt förhållningssätt till bl.a. nuet, acceptans, beslut och distans.   –KontaktHemsida:https://beyondthebrand.se/ Instagram: https://www.instagram.com/anna.beyondthebrand/ Facebook: https://www.facebook.com/anna.sundheden LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/annasundheden/ Jovian Archive:https://jovianarchive.com/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Tema: En holistisk approach på stress och utmattning. Gäst: Lilli SjölundBeskrivning: Jenny pratar med terapeut och föreläsare Lilli Sjölund om inre och yttre stress och dess rötter. Vi tar upp koncept som drivkrafter, rest and digest, aktivitetsnivåer, processer, nyfikenhet och entusiasm och att möta sig själv i sin andningsspegel. Citat: “Stress är en lurig jävel som gör oss blinda för oss själva.” “Vad är det jag är rädd för?” “Hur bemöter jag det i roten och inte i symtomet?” –KontaktHemsida:https://balansicentrum.se/ Instagram: https://www.instagram.com/balans.i.centrum/ Facebook: https://www.facebook.com/balansicentrum LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/lilli-sj%C3%B6lund-75664538/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Tema: Gamla surdegar och ny energi - hur inre städning kan skapa lugn. Gäst: Mia SonnelidBeskrivning: Jenny pratar med cert. handledare i sorgbearbetning Mia Sonnelid om sorg och hur det uttrycks i förlust och förändring. Mia berättar om metoden och olika delar. Alltför många försöker förstå sorg på ett intellektuellt plan men behöver möta sig själva i känslorna. Obearbetad sorg kan resultera i isolering, surdegar, blockeringar och smärta och därmed påverka oss i våra dagliga liv på olika sätt.  Citat: “Våga känna och våga vara i dina känslor.” “Du är här och nu.” –KontaktHemsida:https://mialead.se/sorgbearbetning/ Instagram: https://www.instagram.com/tankaromsorg/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/tankaromsorg/ https://www.linkedin.com/in/mia-sonnelid-2347b047/ Mejl:[email protected] Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Tema: Narcissism. Gäst: Sebastian Sjöberg Beskrivning: Jenny pratar med förhandlingscoach, beteendevetare och poddare Sebastian Sjöberg om narcissism. Vi pratar om definitionen, två huvudtyper, härskartekniker och olika manipulativa sätt som narcissisterna tar till i sina relationer, både privat och på arbetsplatser. Vi diskuterar olika strategier kring hur vi kan bygga upp medvetenheten. Sebastian tipsar oss om Rebecca Zungs studier. Citat: “Det handlar inte om dig. Det handlar om dem.”–KontaktHemsida:www.dethandlarinteomdigpodden.se Instagram:https://www.instagram.com/dhiod_podden/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/sebsjoberg/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Tema: Vad varje kvinna 40+ behöver veta. Gäst: Karin Kalteren BusinkBeskrivning: Jenny pratar med nutritionist och författare Karin Kalteren Busink om hur hormoner påverkar vårt välmående och vad som händer med dessa under peri-menopaus och menopaus. Visste ni att det är hela 10 st hormoner som blir påverkade?  Citat: “Det är inte bara att överleva menopaus, man ska blomstra i det hela.”–KontaktInstagram:https://www.instagram.com/menopausethechange/ https://www.instagram.com/karinkalterenbusink/ Hemsida:https://karinkalterenbusink.authorletter.com/ Boken:mybook.to/menopausethechange Andra tips: https://www.mindvalley.com/sleep https://www.rachelrubinmd.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Tema: Frihet - vad är det? Gäst: Pernilla Thomasdotter   Beskrivning: Jenny pratar med samtalsterapeut inom högkänslighet Pernilla Thomasdotter om olika perspektiv och definitioner av konceptet frihet. Hur påverkar vår känsla av frihet vår förmåga att ta beslut? Pernilla diskuterar frihet som ett mindset som vi kan öva med verktyg, övningar och frågor för reflektion.  Citat: “Välj för dig.” “Hur kan vi skifta energi?” –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/hogkanslig.nu/ Hemsida: https://hogkanslig.nu/ Mejl: [email protected] Mobil: 073-2206985  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Tema: Tacksamhet som verktyg. Gäst: Malin Jonasson   Beskrivning: Jenny pratar med holistisk hälsocoach, yoga- och pilatesinstruktör Malin Jonasson om tacksamhet som verktyg för välmående och utveckling. Hur låter vi vår känsla av tacksamhet sippra över till action? Hur använder vi tacksamhet för att blicka inåt och sätta oss själva först? Citat: “Det är i stillheten som vi tittar inåt.” –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/movewmalin/  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Tema: Prestationsandning. Gäst: Frida Moberg Beskrivning: Jenny pratar med andningscoachen Frida Moberg om vikten av att skapa ett effektivt andetag på ett proaktivt och strategiskt sätt. Frida berättar om funktionen bakom och fördelar med suckar och gäspningar.Citat: ”Våga vara nyfiken på ditt eget andetag.” ”Rätt muskel ska göra rätt jobb.” –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/andasmedfrida/ Hemsida: www.andasmedfrida.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Tema: En författares avsikter. Gäst: Edvin Djerw Beskrivning: Jenny pratar med författare och litteraturvetare Edvin Djerw om en författares avsikter. Vi diskuterar olika perspektiv, nykritiker, tankeexperiment och vad det innebär att “döda en författare” enligt ett litteraturteoretiskt perspektiv.Citat: “Ge chans till debutanter.” “Utmana dig själv.” –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/edvindjerwskriver/   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.