PODCAST · health
Inspire Monday
by Helena Risager
Mandags Inspiration om Psykologi & Spiritualitet
Episodes
-
S3E4 Astrolog Lukas Trolle om skyggearbejde, stjernerne og at finde helt hjem til sig selv
Hvordan finder man meningen med livet, når en skæbnesvanger episode tvinger en til at mærke efter helt inde i sin kerne? I denne episode taler jeg med Lukas Trolle, der har været stjernekigger siden fødslen, om rejsen til at stå ved sig selv og sin egen sandhed og hans arbejde som astrolog med...
-
S3E3 Derfor laver jeg en sæson 3 af Inspire Monday
I denne korte intro-episode ser jeg tilbage på rejsen fra Sæson 1 til Sæson 3 og fortæller, hvorfor denne sæson bliver den mest åbne endnu. Fra Sæson 1's samtaler med gæster om karriere, ledelse og de store spørgsmål og dybe samtaler, til Sæson 2's solo-dybdedyk i spiritualitet - og nu til Sæson…
more -
S3E2 Dem i toppen af pyramiden udfører sjældent det egentlige arbejde - Alfred Josefsen om ægte lederskab
Dem, der sidder længst oppe i hierarkiets pyramide, er sjældent dem, der udfører det reelle arbejde. Så hvordan leder man en virksomhed til en omsætning på 2,5 milliarder kroner, når man udmærket ved, at man ikke selv sælger varen? I denne episode af Inspire Monday tager Helena Risager en...
-
S3E1 Mallu Cortney vandt Forræder: Jeg brugte min indre pleaser til at lyve
Kan man bruge sine mest sårbare sider til at vinde et benhårdt psykologisk spil? I denne episode taler vi med Mallu, vinderen af Forræder 2026, om det enorme pres ved at navigere i konstante løgne, og hvorfor det at være en "pleaser" i virkeligheden blev hendes største taktiske fordel. Vi dykker...
-
S3E0 Velkommen til Inspire Monday Sæson 3
Velkommen indenfor til Sæson 3 af Inspire Monday! Denne sæson bliver noget helt særligt. Vi tager oplevelsen et skridt videre og ruller alle episoder ud som videopodcast på YouTube, så du kan følge med og mærke stemningen direkte fra rummet. I denne sæson byder Helena Risager på et stærkt felt af...
-
Spot din indre bremse og led dig selv med mest mulig effektivitet
I dag zoomer vi ind på et emne, der berører de fleste af os: Hvordan vi spotter vores egne indre bremselogikker og leder os selv med størst mulig effekt, ro og nærvær. I dette soloafsnit stiller vi skarpt på opmærksomheden omkring indre versus ydre motivation, og hvordan du opdager de steder…
more -
Står du i en overgang? 4 sandheder vi sjældent taler om
Velkommen til Inspire Monday. I de følgende mandage hen over sommeren lander der en miniepisode i dit feed, hvor vi dykker ned i de emner, som udgør kernen af INSPIRE MONDAY. Din vært er Helena Risager, og hun vil guide dig igennem det bedste input inden for ledelse, psykologi og spiritualitet. I...
-
Sommerføljeton (6:6) Taknemlighed er ikke bare en følelse – det er din største superpower
Velkommen til dette afsnit af Inspire Mondays sommerføljeton med din vært, Helena Risager. I dag løfter vi blikket fra hverdagens travlhed og sætter skarpt fokus på et af de stærkeste redskaber til indre ro og forandring: Taknemlighed. I dette afsnit udforsker Helena, hvordan en aktiv...
-
Sommerføljeton (5:6) Da jeg slap kontrollen: Min personlige vej til meditation og indre fred
Velkommen til dette afsnit af Inspire Mondays sommerføljeton med din vært, Helena Risager. I dag dykker vi ned i et af de mest personlige og dybe temaer inden for spiritualitet og indre udvikling: Rejsen fra indre kaos til dyb ro. I denne episode deler Helena sin egen personlige historie om vejen...
-
Sommerføljeton (4:6) Den store guide til personlighedstyper, Enneagrammet og Big Five
Velkommen til dette afsnit af Inspire Mondays sommerføljeton med din vært, Helena Risager. I dag dykker vi ned i et af de absolut mest fascinerende og øjenåbnende områder inden for både psykologien og arbejdslivet: Personlighedstyper. Hvad er det reelt, der former vores adfærd, vores reaktioner…
more -
Sommerføljeton (3:6) Psykologien bag din motivation: Hen imod eller væk fra?
Velkommen til dette afsnit af Inspire Mondays sommerføljeton med din vært, Helena Risager. I dag dykker vi ned i et af de mest centrale og vigtige områder inden for både psykologien og arbejdslivet: Motivation. Hvad er det reelt, der driver os til at handle, præstere eller ønske et karriereskift…
more -
Sommerføljeton (2:6) Gå forrest med visioner: Modet til at gøre en reel forskel
Velkommen til andet afsnit af Inspire Monday's sommerføljeton med din vært, Helena Risager. I dag løfter vi blikket fra det rent personlige lederskab og ser på det store billede: Hvad kræver det reelt at gå forrest, definere en klar vision og mission og have modet til at føre den ud i livet, så…
more -
Sommerføljeton (1:6) Ledelse og relationer: Om ego og psykologisk tryghed
Velkommen til Inspire Mondays sommerføljeton! I de følgende mandage hen over sommeren lander der en miniepisode i dit feed, hvor vi dykker ned i de emner, som udgør kernen af INSPIRE MONDAY. Din vært er Helena Risager, og hun vil guide dig igennem det bedste input inden for ledelse, psykologi og...
-
S2: Episode 35 Hvad forhindrer balancen i dit arbejdsliv?
Er dine forsvarsmekanismer en stopklods for din karriere? I denne episode af Inspire Monday dykker vi ned i de psykologiske mønstre, der kan spænde ben for din professionelle udvikling. Vi udforsker de tre grundlæggende forsvarsmekanismer: flight, fight og freeze, og ser på hvordan de påvirker...
-
S2: Episode 34 Kend dig selv - led dig selv
Hvad driver dig egentlig i dit arbejdsliv. Status eller mening? I denne episode dykker vi ned i det psykologiske lag af lederskab og karriere. For selvindsigt er ikke bare et buzzword, det er nøglen til at forstå dine egne mønstre, værdier og motivation. Og ikke mindst til at finde ud af om du er...
-
S2: Episode 33 Din Historie Har Dyb Mening
Alle de bump, de udfordringer eller den smerte du har oplevet i livet har bragt dig præcist til dette moment. Uden dem havde du ikke været den, du er. Derfor har alt en mening. Jeg tror på, vi får den guidance fra livet, som vi har brug for, for at udvikle os i en mere sand retning. En retning…
more -
S2: Episode 32 Sandheden om hvem du er!
Dit ugentlige indspark af Inspiration om Psykologi og Spiritualitet. Good vibes Only! Vores tanker støjer. Lad dem. Opdag hvem du er inden bag støjen. Der er sandheden. Tankerne støjer, lad dem. bebrejd ikke dig selv. Det ville være det samme at bebrejde dig selv at du var tørstig. Du er et...
-
S2: Episode 31 En ny Tid
Det er blevet 2026 og virkligheden kalder på nærvær, opmærksomhed, mere lys og samvær. Hvad skal dit fokus være for det nye år? Det handler ikke om at placere dig selv et rigtigt sted på markedet eller fysisk - selvom det også kan være vigtigt - men om at være i den mest rolig, intentionelle og...
-
S2: Episode 30 Godt Nytår!
Rigtig godt nytår! Lyt med og få en rolig indgang til 2026 med dette ønske fra mig til dig. Ren inspiration du kan tage med ind i 2026 og skabe et positivt nyt år for dig!
-
S2: Episode 29 Du er støttet i ALT
Vi er støttet i alt. Hvis du tror på det bliver nemt og fyldt med glæde, så får du sikkert ret. Hvis du tror på det modsatte, får du nok også ret. Læg mærke til dine overbevisninger og dine ord. Fornægt ikke det svære - lad det få plads - og løft dig til det næste niveau - og giv slip. Hvilke...
-
S2: Episode 28 Spiritualitet skal opleves. Ord viser kun vejen.
Ord kan kun så meget. De kan pege i en retning. Give inspiration og invitere til visdom og refleksion hos den der lytter. Den endelige og ægte oplevelse, må vi selv have. Kun her kan vi opleve hvad fred, ro og indre stilhed virkelig er. Og hvad vi søger, eller ønsker at komme tilbage til - når vi...
-
S2: Episode 27 Det bliver lidt helligt, men hør med
Denne episode omhandler frelse. Ja, det lyder virkelig helligt, men det er et budskab så mange har brug for at høre, savner nogen taler om og længes efter. Vi er dybt og ægte helt ren energi opfyldt og udelukkende kærlighed og glæde. Frygt skærmer for denne sandhed i alle dens afskygninger. Men…
more -
S2: Episode 26 Accept er at rumme, respektere og lytte uden forsvar
Accept er ikke bare at acceptere. Det er at rumme, forstå, lytte uden at afbryde - uden at forsvare sig - og skabe rum for det der er. At burde er det modsatte. Jeg burde være glad. Men det er jeg ikke. Jeg burde være taknemlig. Men det er jeg ikke. Jeg burde gøre dit eller dat. Men det gør jeg...
-
S2: Episode 25 Din Indre & Ydre Purpose og hvorfor de begge er vigtige
Hvad er forskellen på din indre og ydre purpose? Og hvorfor er din ydre purpose din sekundære? Purpose, mening og en længsel efter sammenhæng, fred og mere mening rumsterer i mange mennesker. Jeg tror på, at der kun er en vej hjem og det er indad til vores indre purpose. Men derfor kan den ydre...
-
S2: Episode 24 Ærlighed med alting
Der er kun en vej og det er ærlighed. Det nytter ikke at lade som om. Hvis du nogengange slår dig selv i hovedet for ikke at være perfekt, for at vide alting og alligevel falde i det, der kan opleves som følelsesmæssige fælder - så lyt med. Du er ikke alene. Det er ikke svært at nyde det der er...
-
S2: Episode 23 Din Svaghed er måske din Største Styrke
Din ægte styrke er ikke defineret af andre, om du vinder i denne verdens game eller står traditionelt stærkt med status og mange midler. Din ægte styrke kommer inde fra og ud. Og eksisterer altid, også når du ikke kan mærke den. Den kan se ud som passivitet, blødhed og svaghed, men det kan vise…
more -
S2: Episode 22 Viden & Værktøjer: Fra Frygt og Usikkerhed til Glæde og Fred
Fra frygt og usikkerhed til mere indre glæde og fred. Der er videnskab bag. I denne podcast får du mere viden, indsigt og værktøjer til, hvordan det er muligt at gå fra usikkerhed til glæde og fred. Det handler om at skifte fokus til det du ønsker, det der fungerer og det du vil have mere af. Og...
-
S2: Episode 21 Pausen. Den konkrete og mellem Tankerne
Pausen kan komme konkret eller mentalt. Frivilligt eller ufrivilligt. Begge er positive. Men det kræver, at vi er opmærksomme på, hvad vi tænker om pausen. Pausen mellem tankerne er der. Og deri eksisterer al fred. Prøv at gæt din næste tanke?
-
S2: Episode 20 Jubilæumsafsnit med Sofia Manning (genlyt fra 2020)
For præcis 5 år siden udkom jubilæumsafsnittet Episode 100 med Sofia Manning (fra sæson 1). Det er et fantastisk afsnit, som du nu får glæden af at lytte til igen. Velkommen inden for i Inspire Mondays hyggelige studie. ----- Det her er afsnit 100 af INSPIRE MONDAY og det er jo for vildt at der…
more -
S2: Episode 19 Veje til Indre Fred
Der er to elementer, vi kan fokusere på, når vi gerne vil opnå mere indre fred. Det første er at have fokus på vores indre tilstand, og hvordan vi har det. Lægge mærke til vores tanker ,og hvordan de determinerer vores hverdag og måden vi oplever situationer og relationer på. Det andet element…
more -
S2: Episode 18 Nytårsforsæt eller Intention?
Mange formulerer nytårsforsætter omkring nytårsaften og 1 januar. Men virker de? I denne episode får du inspiration til, hvordan du kan arbejde med det, du ønsker positivt at forstærke eller manifestere i dit liv. Det kan være et ønske, en drøm eller en intention, som du kan sætte ligemeget…
more -
S2: Episode 17 Glædelig Jul
Årets sidste episode handler om julebudskabet. Det budskab vi fejrer juleaften, kan vi have fokus på hele året. Det er trods alt - det smukkeste budskab, vi nogenside kommer til at kende. Så hvorfor ikke fejre dagene med denne intention, nyde dagene, proppe så meget kærlighed som muligt ind i…
more -
S2: Episode 16 Hvem er vi egentlig?
En uddybning af episode 05, sæson 2: Fortiden eksisterer ikke mere. I denne episode udforsker vi et perspektiv på, hvem vi egentlig er, når det viser sig, at vi ikke er de (negative) historier, som vores tanker ofte præsenterer for os. Vi er ikke alle de tanker, der konstant kører rundt i vores...
-
S2: Episode 15 Din Indre Tilstand
Er du opmærksom på din indre tilstand? Vi kan tage vores problemer og forstærke dem ved at tale om dem og tænke over dem. De lyse og glade tanker volder ingen problemer. Men de svære er dem vi må tage ansvar for. De rummer en mulighed for en større åbning i os. Og dermed i vores verden og den…
more -
S2: Episode 14 Lad lyset skinne på de mørke tanker
Hemmeligheder og det du ikke kan lide om dig selv, domme over andre eller skam skal ses i lyset. Ellers bliver de ved med at leve videre. Bringer du disse tanker og gamle erindringer til lyset, så kan de opløses. Vær nærværende og lad lyset skinne dine gamle tankemønstre og alt det, der ikke...
-
S2: Episode 13 De To bedste Råd jeg har. Et til karrieren - det andet er til din Personlige Udvikling
I det her afsnit får du det allerbedste karriereråd og det allerbedste personlige råd jeg har. De er begge erfariingsbaserede og du kan lade dig inspirere af mig, men find din egen vej og metode. Hvis du vil høre mere uddybing på det råd jeg har om karrieren, så skal du lytte til Episode 85 i…
more -
S2: Episode 12 Vil du have ret eller vil du have fred?
Vi bruger angreb, fordi vi tror det beskytter os mod frygt. Angreb er alting der handler om at gøre andre mennesker eller situationer forkerte. Både et angreb og et forsvar er starten på en konflikt. Uden dem er der fred. Vi kan være i nuet og slappe af med det der er. Og når vores tanker blander...
-
S2: Episode 11 Der er kun to tilstande. Fred eller Frygt
Alt i verden giver os feedback. Vær opmærksom, lyt. Opdag din egen indre verden og vid du har et valg mellem fred og frygt. Når vi opdager vores domme over verden og ser dem i vores tanker, kan vi vælge. Vælger du fred kan vi få mere kærlighed, mindre drama, åbenhed og flow i dit liv. De to...
-
S2: Episode 10 Vores Domme dækker over Vores Lys
Dette afsnit handler om, hvordan vi tager vores opmærksomhed og fører den ud i verden. Derude fortæller vi historier om personer og situationer, som bliver blæst ud af proportioner og derved fører til stress og ufred i mange af os. Podcasten inviterer til at vi begynder at opdage vores tanker…
more -
S2: Episode 09 Hvad er din plan for at komme i kontakt med den, du ægte er?
Mange af os er gode til lægge planer for hverdagen. For ferien. På arbejdet. For familien. For indkøb. Alt det praktiske der skal få vores hverdag til at fungere. Og det er vigtigt. Men det er endnu mere vigtigt, at skabe et rum og en plan for at finde den ægte sandhed om den fred og glæde, der…
more -
S2: Episode 08 Tvunget ned i Tempo
Langsomhed. Tvunget ned i tempo. Med en brækket storetå, opleves verden pludselig langsomt. Ved at overgive sig 100% til oplevelsen opstår uventet nærvær, langsomhed og en kæmpe nydelse ved at være i nuet. Fuldkommen connection. Intet brok. I podcasten kan du høre de gode råd, der er kommet ud af...
-
S2: Episode 07 At blive komfortabel med ikke at vide
Vi forsøger at skærme os mod frygt med viden og kontrol. Men fred og frihed ligger i ikke at vide alting. At blive komfortabel med ikke at vide og stole på at livet har os. At vi trygt kan læne os ind i tillid til livet og dets flow. Frygt, bekymringer og uro (og dermed også tit konflikter mellem...
-
S2: Episode 06 Så Enkel er Tilgivelse
Puha, det kan være et svært begreb at forholde sig til. Især i praksis. For hvad når nogen har gjort os ondt, såret os eller virkelig overtrådt de personlige værdier, vi lever efter? Skal vi så bære nag eller er der en anden og langt mere fredfyldt - og endog glædesfyldt tilgang til tilgivelse og...
-
S2: Episode 05 Fortiden eksisterer ikke mere. Du behøver ikke trykke genstart
Episode om hvordan vi kan vælge ikke at genspilel fortiden og blive ved med at skabe kaos og ufred. I stedet kan vi være lige her, fokusere på vores sanser. Være i nuet og lade fortid være fortid. Den eksisterer ikke mere. Den er kun aktiv hvis vi ønsker at trykke på gen-spil knappen. Hvis der er...
-
S2: Episode 04 Samtale med Mie Moltke om rejsen fra Frygt til Tillid
I denne episode skal du høre en dejlig og personlig samtale med Mie Moltke. Du kender måske Mie fra Vild med Dans. I dag lever hun af at guide og støtte kvinder til at finde selvkærlighed og sandhed gennem bevægelse, dans, kurser og workshops. Vi taler om hvilke episoder i Mie's liv, der har ført...
-
S2: Episode 03 Find fred med dine følelser og stop drama og konflikt
Vores følelser kan meget nemt fange os, og når tankerne så hopper med på en dårlig historie, så har vi ufred inden i og ofte også mellem mennesker. Vær omærksom på sammenhængen mellem dine tanker og følelser. Altså hvordan en negativ følelse hurtigt kan fodre dine tanker. Og hvor svært det kan…
more -
S2: Episode 02 Indbyg mini-meditationer i dine rutiner (og slip forstillingen om meditation som noget der tager lang tid)
Meditation kommer i forskellige størrelser. Ved at indbygge mini eller mikro meditationer i din hverdag, kan du bevidst bringe mere nærvær, fred og kærlighed ind i livet og i din krop. Faktisk er det ikke nærvær der flyder ind i din bevidsthed, når du praktiserer mini-meditationer, men mere…
more -
S2: Episode 01 Hvis bare [.…] SÅ kunne jeg være glad!
Episode med Helena Risager. Denne episode handler om, hvordan vi kan vælge at anskue potentielt svære situationer i vores liv. Helena taler om et konkret arbejds-eksempel, som du måske kender. Ellers kender du helt sikkert andre situationer, som du kan relatere til. Der er to muligheder. Et valg...
-
S2: Episode 00 Intro til sæson 2
Det her er en intro til Sæson 2, som handler om spirituatlitet. De kommende episoder kommer til at handle om vores mentale helbred, vores tanker og hvor vi finder fred. Det gør vi i det her nu. Og ved at lytte mere til vores essens og visdom end til vores ego, der spinder mange og utrolige...
-
Tusind tak! Det her er sidste afsnit
Tusind tak for denne gang. Jeg takker af siger stort tak til alle mine lyttere og gæster! Kæmpe tak!
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Mandags Inspiration om Psykologi & Spiritualitet
HOSTED BY
Helena Risager
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Inspire Monday have?
Inspire Monday currently has 244 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Inspire Monday about?
Mandags Inspiration om Psykologi & Spiritualitet
How often does Inspire Monday release new episodes?
Inspire Monday publishes regularly with 244 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Inspire Monday?
You can listen to Inspire Monday on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Inspire Monday?
Inspire Monday is created and hosted by Helena Risager.
URL copied to clipboard!