Mauvaise Fille - S'aimer entière, même dans l'ombre

Et si le problème n’était pas votre cycle menstruel, mais tout ce que l’on vous a appris à croire à son sujet ?Dans cet épisode de Mauvaise Compagnie, j’échange avec Sabina Caminade, consultante en intelligence menstruelle et fondatrice de Marga, autour du cycle menstruel, des injonctions qui pèsent sur le corps des femmes et de la manière dont mieux se connaître peut devenir un acte de liberté.Pourquoi certaines femmes aiment-elles avoir leurs règles ? Comment respecter les fluctuations de son énergie sans transformer son cycle menstruel en charge mentale supplémentaire ? Comment distinguer ce qui relève réellement de notre corps de ce qui nous a été transmis par notre famille, notre éducation ou notre époque ?Dans cet épisode, on parle de :• burn out, reconversion professionnelle et réinvention de soi• transmission familiale, tabous et croyances autour des règles et du cycle menstruel• performance, travail et fluctuations d’énergie dans une société qui valorise la constance• spiritualité, archétypes féminins et nouvelles injonctions autour du cycle menstruel• endométriose, gynécologie et réappropriation du corps comme levier d’empowermentUne conversation sur les règles, la santé des femmes, le féminisme, le corps féminin et cette question essentielle :Comment faire du cycle menstruel un outil de connaissance de soi, plutôt qu’un problème à gérer ou une nouvelle norme à respecter ?--🎧 Chapitres :00:00:00-00:04:06: Le rituel Mauvaise Compagnie 00:04:07-00:10:13 : Burn-out et reconversion, quand le corps dit non 00:10:14-00:16:12 : Les règles : contraintes, tabou ou alliées 00:16:13-00:19:26 : Connaître son cycle menstruel sans chercher à le contrôler 00:19:27-00:27:34 : Cycle menstruel, idées reçues et transmission familiale 00:27:35-00:30:49 : Comment communiquer sur ses règles et son énergie sans culpabiliser 00:30:50-00:40:03 : Performer avec son cycle sans se mettre une charge mentale de plus00:40:04-00:45:17 : Endométriose, gynécologie et réappropriation du corps00:45:18-00:50:58 : Badass et menstruée : la phase lutéale et le pouvoir de la Mauvaise Fille00:50:59-00:53:11 : Les projets d'avenir de Sabrina et conclusion --👉 Pour retrouver Sabrina :🔗 https://www.sabrina-de-marga.comInstagram : @sabrina_de_margaYoutube : https://www.youtube.com/channel/UCQZBbE01vVEjcjkZH1F7j3A--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] Instagram : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Relation mère-fille : comment sortir des injonctions pour élever une fille libre ?Dans cet épisode de Mauvaise Compagnie, j’échange avec Alexandra Lacroix, hôte du podcast Pas Sages et créatrice de la communauté "We are chipies", autour de la relation mère-fille, des injonctions transmises aux petites filles et de la manière dont la maternité peut devenir un espace de déconditionnement et de transformation.Comment élever une fille libre dans une société qui apprend encore aux femmes à être sages, jolies, polies et conformes ? Comment transmettre autre chose sans tomber dans la culpabilité ou la perfection ?Dans cet épisode, on parle de :• pourquoi les injonctions à être sage, gentille, jolie ou polie façonnent très tôt les petites filles• comment les conditionnements sociaux influencent l’éducation, le rapport au corps et la confiance en soi• pourquoi apprendre à une fille à écouter son corps peut devenir un acte de libération émotionnelle• comment parler de consentement, de parties intimes, de sécurité émotionnelle et de limites sans peur ni tabou• ce que la maternité vient réveiller dans notre propre exploration de soi, nos croyances limitantes et nos automatismes• comment avancer sans tomber dans la culpabilité, en laissant de la place à l’acceptation de soi, aux ajustements et aux imperfectionsAlexandra partage aussi son propre cheminement : celui d’une “petite fille sage” devenue une mère qui essaie d’élever sa fille autrement, avec plus de conscience, de liberté et moins de conformité.Un épisode autour du développement personnel féminin, du féminisme, de la transmission et de cette question essentielle : comment permettre à une fille de grandir libre d’être elle-même ?--🎧 Chapitres :00:00:00 : Générique00:01:10 : De la petite fille sage à la femme moins conforme00:12:53 : Ce que la maternité a réveillé chez Alexandra00:19:12 : Elever une fille autrement et déconstruire les injonctions00:23:34 : Réapprendre à écouter son corps (consentement, ressentis et éducation)00:28:05 : Ce que sa fille transforme aussi chez elle00:34:15 : Déculpabiliser en tant que mère00:37:29 : Sa relation mère-fille idéale de demain00:40:02 : Mot de fin pour les mamans et conclusion-- 👉 Et voilà les ressources mentionnées dans l'épisode : La Communauté Instagram de Alexandra : https://www.instagram.com/wearechipies  🎙️ Le Podcast Pas Sages : https://podcast.ausha.co/pas-sages 📚"C'est mon corps" Mai Lan Chapiron--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] Instagram : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Relation mère-fille : pourquoi répétons-nous les mêmes schémas familiaux, même quand ils nous font souffrir ?À l’approche de la fête des mères, cet épisode s’inscrit dans une mini-série en 3 volets autour de la relation mère-fille, pour explorer ce lien entre amour, projections et blessures.Dans cet épisode de Mauvaise Fille, on explore la relation mère-fille à travers les dynamiques invisibles qui se jouent entre mères et filles, à partir de la série Desperate Housewives. Une plongée dans les schémas familiaux, les blessures d’enfance et les mécanismes d’attachement qui façonnent la relation mère-fille, souvent bien au-delà de ce dont on a conscience.À travers plusieurs portraits de femmes, cet épisode propose un espace de compréhension pour décrypter ce qui se transmet dans la relation mère-fille : entre projections, conditionnements sociaux, loyautés invisibles et répétitions générationnelles.On y décrypte :• les différents schémas familiaux dans la relation mère-fille et leurs impacts émotionnels• les blessures d’enfance (rejet, abandon, insuffisance) et leur influence sur les relations• les dynamiques d’attachement insécure et leurs conséquences à l’âge adulte• les projections et injonctions qui façonnent le lien mère-fille• comment les rôles familiaux se transmettent et se rejouent de génération en génération• les premières clés pour sortir des répétitions et amorcer une transformation du lienUn épisode de compréhension et de déconditionnement pour mettre de la conscience sur la relation mère-fille, sortir des schémas automatiques et ouvrir la possibilité d’un lien plus apaisé et plus libre.… pour celles qui veulent comprendre leurs blessures, reconnaître ce qui se rejoue et transformer leur relation mère-fille sans reproduire ce qui les a construites.--🎧 Chapitres :00:01:19 : Introduction - Desperate Housewives 00:02:42: Ce qu'on va aborder aujourd'hui00:03:06 : Susan Mayer & la mère-enfant 00:07:27 : Lynette Scavo & la mère imprévisible00:11:27 : Gabrielle Solis & la mère non protectrice00:15:43 : Bree Van de Kamp & la mère perfectionniste 00:20:28 : Les évolutions de ces relations mère-fille00:21:26 : Trois clés pour transformer la relation 00:23:26 : Disclaimer lien toxique & non réciprocité 📍Pour aller plus loinSi cette thématique résonne pour vous, j’ai créé Elle & Moi, un programme en ligne pensé pour les duos mère-fille.Un espace pour recréer du lien, mieux se comprendre et explorer la relation autrement, à travers des pratiques simples, concrètes et profondes.→ https://www.avaleba.com/elle-et-moi--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] Instagram : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Relation mère-fille : pourquoi ai-je l’impression que quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle ?À l’approche de la fête des mères, cet épisode s’inscrit dans une mini-série en 3 volets autour de la relation mère-fille, pour explorer ce lien entre amour, projections et blessures.Dans cet épisode de Mauvaise Langue, on explore la relation mère-fille à travers cette phrase universelle : “quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle”. Une tension fréquente, des deux côtés, qui révèle des attentes, des projections et un profond besoin de reconnaissance dans la relation mère-fille.À partir d’une scène du quotidien, cet épisode propose un espace de déconditionnement pour comprendre ce qui se joue entre une mère et sa fille, souvent bien au-delà des mots.On y décrypte :• le sentiment de ne jamais être assez dans la relation mère-fille• les croyances limitantes liées à l’amour et à la validation• l’impact des conditionnements sociaux sur le lien• le besoin d’être reconnue dans la relation à soi et aux autres• comment amorcer une libération émotionnelle et revenir à plus d’acceptation de soiUn épisode d’exploration de soi pour sortir des rôles figés et transformer la relation mère-fille en un lien plus conscient et plus libre.Pour celles qui veulent comprendre, apaiser et réinventer leur relation sans se perdre elles-mêmes.--📍Pour aller plus loinSi cette thématique résonne pour toi, j’ai créé Elle & Moi, un programme en ligne pensé pour les duos mère-fille.Un espace pour recréer du lien, mieux se comprendre et explorer la relation autrement, à travers des pratiques simples, concrètes et profondes.→ https://www.avaleba.com/elle-et-moi--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] Instagram : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je ne sais pas quoi faire… ça me fatigue” : sortir de l’indécision et prendre une décision alignéeLa phrase du jour naît d’une scène entendue dans un café. Elle parle d’indécision, mais surtout de cette fatigue mentale qu’on ressent quand on tourne en rond dans sa tête… avec cette impression de “je suis perdue”.Dans cet épisode de Mauvaise Langue, je questionne l’indécision, la surcharge mentale et ce moment où l’on se sent bloquée, incapable de choisir. Pourquoi a-t-on l’impression de ne pas savoir quoi faire ? Et si, au fond, ce n’était pas un manque de clarté… mais la peur de perdre quelque chose en décidant ?Un pas pour sortir de la paralysie, faire un choix aligné avec soi-même, dépasser la peur du changement et retrouver de la clarté - en revenant à une écoute plus profonde, dans le corps.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout “comme il faut”… alors pourquoi ça ne se ressent pas à l’intérieur ?Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses d’une séance d’embodiment coaching, à travers le cas de “Claire” , une femme brillante, fonctionnelle, alignée en apparence… mais profondément déconnectée de ses ressentis.Un épisode pour mettre des mots sur ce décalage silencieux que beaucoup de femmes vivent, même après des années de développement personnel.Tu vas comprendre :• pourquoi tu peux tout comprendre de toi… sans rien ressentir dans ton corps• comment la performance, même dans le bien-être, peut devenir une nouvelle forme de contrôle• en quoi être “fonctionnelle” et socialement validée peut t’éloigner de toi-même• les signes d’une déconnexion corporelle• pourquoi revenir dans ton corps est un processus lent, inconfortable… mais profondément transformateurUn épisode pour celles qui ont fait “tout le travail”… mais qui sentent encore qu’il manque quelque chose.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] Instagram : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La phrase du jour naît d’une scène banale en terrasse. Elle parle moins d’une “grosse journée” que d’une croyance ancrée : exister à travers ce que l’on produit.Dans cet épisode de Mauvaise Langue, je questionne la hustle culture, la productivité toxique, la charge mentale et le stress chronique qui mènent à l’épuisement professionnel et au burn out. Pourquoi avons-nous peur de ralentir ? Que cherchons-nous à éviter dans le vide ?Un pas pour sortir du burn out et du stress, retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ralentir sans culpabilité, et revenir à une présence incarnée — où être vivante ne se prouve pas, mais se ressent.—Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la mort nous met-elle encore aussi mal à l’aise, et comment apprendre à vivre (vraiment) avec elle ?Dans cet épisode spécial enregistré dans le cadre du Podcasthon, j’accueille Sarah Dumont, fondatrice de l’association Happy End, pour une conversation nécessaire, intime et profondément politique autour de la mort et du deuil.Dans cet épisode, on explore :• pourquoi la mort est devenue un sujet aussi tabou et inconfortable dans nos sociétés modernes• les injonctions violentes qui pèsent sur les personnes endeuillées (et comment s’en libérer)• comment accompagner un proche en deuil sans fuir et sans blesser• ce que des obsèques “justes” peuvent changer dans le chemin de deuil• en quoi se réapproprier la mort peut nous rendre… plus vivantesUne conversation essentielle pour remettre de la conscience, du lien et de l’humanité là où il y a encore trop de silence.Un épisode pour celles qui veulent apprivoiser la mort… sans s’éteindre avec elle 🤍🎧 Chapitres :00:00:00 : Introduction, un épisode spécial Podcasthon00:02:13 : Pourquoi la mort reste un tabou00:04:00 : Sarah Dumont et la naissance de Happy End00:07:30 : Les Apéros de la Mort, libérer la parole sur le deuil00:13:54 : Comment mieux accompagner un proche endeuillé00:19:08 : Veuf.ves, orphelins et groupes de paroles spécifiques00:26:07 : Les injonctions autour du deuil00:29:39 : Le deuil comme transformation de vie00:32:30 : Oser parler et préparer des obsèques qui ont du sens00:44:20 : Le corps et l'art dans le deuil00:47:58 : Réinventer notre rapport collectif à la mort00:52:12 : Soutenir Happy End l'Asso👉 Et voilà les ressources mentionnées dans l'épisode :🎁 Pour faire un don à Happy End l’Asso : https://www.helloasso.com/associations/happy-end🗓️Pour s’inscrire à un Apéro de la mort, aux Orphelinades, aux Petites Veuvries entre amies ou au Café Compagnons :  https://www.happyend.life/nos-evenements/📚 "Un enterrement comme je veux, le 1er guide pratique des obsèques civiles" : https://www.editions-eyrolles.com/livre/un-enterrement-comme-je-veux"Mon journal de deuil, traverser les étapes du deuil et renaître à la vie ": https://www.editionsleduc.com/produit/3336/9791028526146/mon-journal-de-deuil🃏Le jeu de cartes "2 minutes pour une Happy End" : https://www.happyend.life/jeu-de-cartes-2-minutes-pour-une-happy-end/—📖 Mon recueil de poésie, "Perdre":https://lesbonnesfeuilles.fr/ava-leba/perdre--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n’est pas la Journée de la FemmeLe 8 mars n’est pas une fête, c’est la Journée des droits des femmes.Dans cet épisode bonus du 8 mars, on parle de :• pourquoi enlever le mot droits efface le pouvoir• comment on célèbre les “femmes fortes” au lieu de questionner ce qu’elles encaissent• et ce que cette injonction fait à nos corpsUn shot de clarté pour ne pas confondre fleurs et droits.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes finissent-elles par se sentir “pas assez” après avoir été jugées “trop” ?Dans cet épisode, je te parle de ce glissement progressif et presque invisible : comment une petite fille intense, vive, bruyante, affirmée devient une femme qui doute, s’atténue et ne se sent jamais à la bonne place.On explore ensemble :• Comment la socialisation genrée fabrique progressivement une “fille bien” à coups de recadrages, de récompenses et de micro-corrections• Le mécanisme de la double contrainte (double bind) : être ambitieuse mais pas trop, affirmée mais pas agressive, sensible mais pas excessive• Le phénomène de shrinking : se rétrécir dans son corps, sa voix, ses ambitions pour ne pas déranger• Pourquoi le syndrome de l’imposteur, l’auto-surveillance permanente et l’épuisement ne sont pas des failles personnelles mais des réponses structurelles• Comment on passe du “trop” au “pas assez” , et comment commencer à déconstruire ce récit intérieur👉 Un épisode pour celles qui oscillent entre excès et insuffisance, et qui commencent à comprendre que leur confusion n’est pas individuelle, mais systémique.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌[email protected] : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Episode Mauvaise Langue : Le format mini de Mauvaise Fille, le shot de clarté pour te libérer des phrases toutes faites et réveiller ta propre voix ! On décortique ensemble des phrases de femmes que j’ai entendues dans la rue ou à la terrasse d’un café.]La phrase du jour naît d’une déception relationnelle. Elle parle moins d’avoir été trop gentille que d’un déséquilibre entre don, attentes et limites.Dans cet épisode de Mauvaise Langue, je questionne la croyance selon laquelle la gentillesse serait une faiblesse, et je démonte la confusion entre bonté, sacrifice et posture de victime.Un pas pour sortir de la culpabilité, clarifier sa responsabilité émotionnelle, et poser une gentillesse consciente, sans sacrifice ni durcissement.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] Instagram & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trahir une autre femme, ça fait mal.Où commence vraiment la trahison… et qu’est-ce que ça révèle de nous ?Dans cet épisode, je m’attaque à un sujet inconfortable et pourtant omniprésent : la trahison entre femmes.Dans cet épisode, j’explore :• ce que recouvre réellement la notion de trahison et pourquoi elle est si subjective• les différentes formes de trahison entre femmes (amitié, travail, amour)• la culpabilité, le déni et les stratégies pour éviter de regarder sa part d’ombre• ce que cela fait d’être “celle qui trahit” quand on se vit comme alliée des femmes• comment traverser la honte, la douleur et apprendre à se pardonner sans se blanchirUn épisode pour celles qui ont déjà été trahies, pour celles qui ont trahi, et pour toutes celles qui acceptent de regarder leurs zones grises sans complaisance, afin de se rencontrer dans leur totalité.—Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Episode Mauvaise Langue : Le format mini de Mauvaise Fille, le shot de clarté pour te libérer des phrases toutes faites et réveiller ta propre voix ! On décortique ensemble des phrases de femmes que j’ai entendues dans la rue ou à la terrasse d’un café.]La phrase du jour naît d’une blessure. Elle parle moins des hommes que d’un besoin de se protéger.Dans cet épisode, je questionne ce qu’on cherche vraiment à finir : des schémas, des choix faits depuis la douleur, un combat contre soi-même.Un pas pour reprendre sa responsabilité… et sa puissance relationnelle.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode entre somatique et féminisme : Comment ton corps est-il devenu un étranger ? Tu ne reconnais plus ton corps dans le miroir autrement qu'à travers le regard des autres ? Tu portes des injonctions corporelles héritées de ta famille sans savoir comment t'en libérer ?Dans cet épisode, je partage mon histoire de déconnexion corporelle et t'invite à explorer comment les conditionnements nous dépossèdent de notre relation au corps dès l'enfance.Tu y trouveras :La transmission des injonctions de mère en fille et comment le regard extérieur crée une perte de connexion somatiqueLes 3 types de remarques qui dépossèdent les femmes de leur corpsComment les injonctions esthétiques de la société créent un contrôle invisibleDes clés concrètes pour filtrer les remarques non sollicitées, observer tes reproductions inconscientes et poser des limitesPourquoi réhabiter ton corps est un acte féministe et un chemin vers ta puissance personnelleUn épisode pour toutes les femmes qui veulent s'aimer pleinement, rompre avec les conditionnements et accepter son corps comme lieu de liberté et de sécurité intérieure.--👉 Et voilà les ressources mentionnées dans l'épisode :🎧 Episode 2 , « Ton corps n’est pas une pièce de boucher » : https://smartlink.ausha.co/mauvaise-fille-s-aimer-entiere-meme-dans-l-ombre/2-ton-corps-n-est-pas-une-piece-de-boucher📚 « Le Harem et l’Occident »,  Fatima Mernissi--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @unebyalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous arrêtiez de jouer le rôle qu’on attend de vous pour incarner enfin celui dont vous avez besoin ?Les fêtes de décembre peuvent réveiller la pression, les injonctions, le trop-plein.Dans cet épisode très court : 5 permissions concrètes pour ne plus porter les attentes des autres en fin d’année.Un rappel doux que vous êtes souveraine de votre vie, même au milieu des cadeaux, des familles et des émotions qui débordent. Une excuse parfaite pour vous choisir aujourd’hui, et toute l’année !--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que Noël est vraiment une fête… ou le pire moment de l’année pour les femmes dans leur famille ?Les injonctions de Noël pèsent lourd : sourire, aider, être parfaite, ne pas gêner, ne pas trop manger…Dans cet épisode immersif, on suit 6 femmes pendant leur réveillon : elles font tout pour maintenir la magie, en s’oubliant.Un récit sensible et sans filtre sur :• les injonctions faites aux femmes à Noël• la pression familiale et le poids du regard• la charge mentale pendant les fêtes• la culpabilité et l’épuisement silencieux• le perfectionnisme imposé aux femmes👉 Si tu veux comprendre pourquoi Noël peut devenir un champ de bataille intérieur pour les femmes, cet épisode va te toucher.👉 Et si tu veux t’autoriser autre chose cette année… reste jusqu’à la fin.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] Instagram & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment vivre son hypersensibilité sans s’y perdre, sans s’y cacher… et sans bullshit ?Tu te sens submergée par tes émotions, épuisée par les environnements trop stimulants, ou incomprise dans ta manière de ressentir le monde avec intensité ?Dans cet épisode, je fais le tri entre ce qui t'appartient vraiment et ce que la société projette sur ta sensibilité, sans glamourisation ni victimisation.Ensemble on va :Démystifier l'hypersensibilitéDéjouer les 3 pièges du développement personnel sur l’hypersensibilitéVoir comment tes armures émotionnelles racontent ton histoire sensibleReconnaître les signaux du corps et du système nerveux face à la surcharge pour mieux te préserverMettre en place 5 clés concrètes pour apprivoiser ta sensibilité au quotidien et la transformer en véritable force incarnée👉 Un épisode qui remet de la nuance et du réel pour toutes les femmes qui veulent s'aimer pleinement, retrouver leur puissance et vivre leur sensibilité sans se sentir « trop » ni « pas assez ».Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà eu peur d’être vulnérable devant quelqu’un… au point de ravaler ton émotion plutôt que de risquer d’être mal accueillie ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une expérience personnelle qui dit beaucoup de ce que vivent tant de femmes : l’instant où l’on s’ouvre, où l’on espère être contenue… et où l’on rencontre du vide.✨ Dans cet épisode :• Je t’invite à comprendre comment naît cette peur d’être vulnérable et comment elle pousse à remettre l’armure trop vite.• On explore ensemble le mécanisme d’abandon intérieur : ce moment où l’on cesse de s’aimer pour éviter la douleur d’être incomprise.• Je te propose de questionner la place de tes attentes dans la relation à l’autre, et comment les exprimer pour ne plus t’effacer.• On redonne à chacun sa part de responsabilité : ce qui t’appartient… et ce qui ne parle absolument pas de toi.• Je t’accompagne enfin à choisir des espaces sûrs, où déposer tes masques et où ta vulnérabilité peut réellement être accueillie.👉 Un épisode pour celles qui cherchent à vivre des relations plus vraies, à habiter leur corps avec douceur… et à s’aimer dans toute leur humanité.📚 Et voilà le livres mentionné dans l'épisode :• « Choisir sa réalité », Anela Lebic--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment survivre après la perte d’un être cher et se reconnecter à son corps de femme ?Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle de deuil et de renaissance : comment, après la mort de ma mère, un simple gel douche à la rose a réveillé mes 5 sens et m’a ramenée à la vie. M'a permise de retrouver du sens. Un épisode pour comprendre comment le corps, les sensations et la lenteur peuvent devenir des alliés puissants dans le processus de guérison.🌹 Tu apprendras à :identifier les signes de dissociation après un choc ou un deuil ;utiliser la reconnexion aux 5 sens pour retrouver de la présence et de la joie ;te libérer des injonctions à “aller bien” et retrouver ton propre rythme ;intégrer des pratiques sensorielles simples pour survivre après la perte.Un épisode pour toutes les femmes en quête de reconnexion au corps, de guérison après le deuil, et de renaissance à travers les sens.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand la loyauté familiale s'invite jusque dans le corps.Dans cet épisode, on parle de loyauté familiale, ce mécanisme souvent inconscient qui nous relie à notre famille et à notre lignée. Ces liens invisibles qui influencent parfois nos choix, nos relations, notre santé, nos métiers — sans que nous en ayons conscience.Je t’invite ici à :✨ identifier les loyautés invisibles qui t’habitent,✨ comprendre comment elles se manifestent dans ton corps, tes choix et tes relations,✨ reconnaître les injonctions et attentes héritées,✨ amorcer un chemin de libération et d’individuation,✨ réhabiliter la loyauté consciente — celle qui relie sans enfermer.Un épisode pour les femmes qui veulent sortir du rôle qu’on leur a transmis, honorer leurs racines sans s’y enfermer, et incarner une nouvelle fidélité : celle à soi.📚 Et voilà les livres mentionnés dans l'épisode :"L'envol des lucioles", Marilyse Trécourt"Mon corps généalogique, comment l'histoire familiale influence notre santé et notre adn, et comment guérir", Elisabeth Horowitz--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup aujourd’hui de “femmes puissantes”, de “badass”, de “prendre sa place”. Et c’est essentiel.Mais que se passe-t-il quand cette injonction à être forte en toutes circonstances devient… une nouvelle forme de pression ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’ombre et la lumière de l’archétype de la badass : cette femme forte qui ose, mais qui s’épuise parfois à toujours tenir. Et si notre vraie puissance résidait dans la liberté d’être toutes nos facettes ?✨ Un épisode pour les femmes qui veulent s’aimer et s’accepter sans se réduire à une seule version d’elles-mêmes. Et qui veulent redéfinir la puissance féminine au-delà de la performance.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps n’avait rien à “préparer”, rien à “corriger”, juste à être habité ?Dans cet épisode, j’explore le mythe du Summer Body et les injonctions qui pèsent sur le corps des femmes.Je te propose de questionner :✨ Pourquoi nous pensons notre corps en morceaux,✨ Quel est le lien entre injonction, performance et déconnexion somatique,✨Comment revenir à une relation intérieure, vivante et consciente à notre chair,✨ Comment se réapproprier son corps comme espace d’amour, de liberté et de puissance.Je t’invite à mettre de la conscience dans tes pratiques : à interroger ce qui tes motive vraiment, à reconnaître tes conditionnements, et à choisir, avec lucidité et tendresse, ce qui te rend pleinement vivante.Un épisode pour toutes celles qui veulent retrouver la joie d’habiter pleinement leur chair.--Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 [email protected] & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Mauvaise Fille, le podcast pour les femmes qui veulent s’aimer, s’accepter et se libérer de ce qu’elles croient devoir être.Ici, on parle du corps, des archétypes féminins, du shadow work (travail sur les parts d’ombre), de la puissance du féminin, et de tout ce que l'on tait souvent : la honte, la culpabilité, les injonctions, les contradictions.Je suis Anne-Laure, fondatrice de Ava Leba et accompagnante du féminin. Dans cet épisode, je te parle de mon parcours de Sciences Po à la danse-thérapie. Mais aussi de ce que tu trouveras dans ce podcast. Chaque épisode t’aidera à :✨ comprendre les injonctions féminines et leurs racines invisibles,✨ explorer les archétypes et parts de toi souvent refoulées,✨ réapprendre à habiter ton corps comme un espace de liberté,✨ cultiver l’art de t’aimer entière, sans te corriger,✨ transformer tes contradictions en portes vers ta puissanceMauvaise Fille est un espace hebdomadaire de réflexion et d’introspection : un lieu où vulnérabilité et puissance se rencontrent, où tu peux te déposer sans masque, et apprendre à aimer tout de toi — même ce qui (te) dérange.Merci pour ton écoute !Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoinTu peux me retrouver aussi ici :💌 contact@avaleba?comInstagram & Facebook : @avalebaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.