Obiettivo salute

Con il fisiatra Stefano Respizzi, ripartiamo dalla schiena per capire come prendercene cura ogni giorno. Quali semplici test possiamo fare per capire se la nostra schiena è in forma? E quali esercizi, posture e piccoli accorgimenti adottare per mantenerla sana e prevenire fastidi e dolori? Partendo dai consigli del suo libro Il benessere della schiena, edito dal Sole 24 Ore, scopriamo cosa fare — e cosa evitare — nella vita di tutti i giorni: dalla postura alla sedentarietà, dal modo corretto di sollevare un peso fino all’importanza del movimento.

Settembre è il mese dei nuovi inizi e del ritorno ai ritmi di sempre. Ma anche il nostro corpo deve riabituarsi a nuove abitudini, e tra gli organi che più risentono dei cambiamenti c’è l’intestino. Al centro della puntata il microbiota, l’insieme dei microrganismi che vive nel nostro organismo e che può essere influenzato da alimentazione, sonno, stress e stili di vita. Con il professor Giovanni Barbara, Ordinario di Gastroenterologia all’Università di Bologna e Direttore dell’UOC di Gastroenterologia ed Epatologia del Policlinico Sant’Orsola, scopriamo come prenderci cura del nostro microbiota nella vita di tutti i giorni, senza complicazioni e senza trasformare la salute in una lista di rinunce.

Un giorno ci si accorge che i figli non sono più quelli di prima: cercano autonomia, parlano meno, sembrano distanti. È davvero una perdita o è il segno naturale della crescita? In quest'ultima puntata Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore, accompagna i genitori a riconoscere i cambiamenti dell'adolescenza, distinguendo le trasformazioni fisiologiche dai segnali che meritano attenzione e ricordando che il modo migliore per esserci è continuare ad accompagnare, senza trattenere. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Ogni stagione lascia un ricordo. Anche in cucina. Nell'ultimo appuntamento del nostro viaggio estivo ci chiediamo quali sapori, profumi e buone abitudini vale la pena portare con noi anche dopo le vacanze. Insieme a Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, chiudiamo il ciclo guardando alla cucina di tutti i giorni con uno sguardo nuovo: più semplice, più consapevole e sempre attento al piacere della tavola. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Vivere bene significa trovare un equilibrio tra mente, cuore e relazioni. Con Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie propone un percorso ispirazionale che, partendo dall'energia dell'estate, invita a coltivare una maggiore consapevolezza di sé, a migliorare i rapporti con gli altri e a costruire una qualità della vita fondata sull'armonia e sul benessere personale. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

La pigrizia non è solo mancanza di voglia, ma spesso il risultato dei ritmi della vita moderna. Questa serie propone una riflessione sul ruolo fondamentale del movimento, invitando a riscoprire il proprio corpo come fonte di energia, autonomia e benessere.

Tornare alla routine dopo una pausa estiva richiede un nuovo adattamento anche per la nostra mente. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), spiega come accompagnare il cervello verso il rientro, recuperando gradualmente concentrazione, organizzazione e nuovi ritmi, per trasformare il riposo delle vacanze in una risorsa da cui ripartire. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

"Mi annoio." Una frase che molti genitori vivono come un fallimento, ma che può nascondere un'opportunità preziosa. La puntata invita a riscoprire il valore della lentezza, degli spazi vuoti e della creatività, aiutando le famiglie a distinguere la noia che favorisce la crescita da quella che, invece, può essere il segnale di un disagio più profondo. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Le serate estive hanno il sapore della convivialità: una cena improvvisata, una grigliata, una tavola in giardino o sul terrazzo. Ma come renderle speciali senza complicarsi la vita? Ne parliamo con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, tra ingredienti di stagione, idee semplici e piccoli segreti per portare in tavola gusto e creatività. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

L'estate non è solo una stagione, ma un'opportunità per fermarsi e ritrovare la propria direzione. Con il contributo di Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie invita a riscoprire il valore del tempo dedicato a sé, dell'ascolto delle emozioni e della qualità delle relazioni, trasformando il benessere in una scelta quotidiana e consapevole. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Dal semplice gesto di camminare alle attività più dinamiche, ogni movimento può diventare un’opportunità per migliorare il proprio benessere. Un percorso alla scoperta di come il corpo possa ritrovare energia e armonia attraverso un approccio più consapevole e attivo alla vita.

Lo smartphone è ormai un compagno inseparabile anche durante le vacanze, ma una connessione continua rischia di non farci mai staccare davvero. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), ci aiuta a riflettere sul rapporto tra tecnologia, attenzione e riposo mentale, per trovare un equilibrio tra mondo digitale e bisogno di disconnessione. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio

Le vacanze sono spesso il tempo delle prime cotte e delle emozioni che sembrano travolgere tutto. Come parlare di affettività e sessualità senza imbarazzo? Come accogliere i sentimenti dei figli senza minimizzarli né invaderli? Un confronto dedicato a uno dei passaggi più delicati dell'adolescenza, dove ascolto, rispetto e dialogo fanno la differenza. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Pranzi all'aperto, picnic, gite fuori porta o semplicemente la voglia di passare meno tempo ai fornelli. La cucina dell'estate è pratica, conviviale e ricca di idee. Con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, scopriamo come organizzare piatti semplici, preparati in anticipo e perfetti da condividere, senza rinunciare al gusto. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Il benessere nasce dall'equilibrio tra emozioni, pensieri e legami. Guidati da Daniel Lumera, biologo naturalista, il pubblico intraprende un viaggio tra consapevolezza, ascolto e crescita personale, scoprendo come l'estate possa diventare il tempo giusto per ritrovare armonia, rafforzare le relazioni e scegliere uno stile di vita più autentico. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Restare attivi significa investire sul proprio benessere. La serie esplora il rapporto tra movimento, salute e quotidianità, offrendo una nuova prospettiva sull’importanza di abbandonare la sedentarietà e costruire giorno dopo giorno nuove abitudini positive.

Siamo abituati a riempire ogni momento della giornata di impegni e stimoli, ma anche la noia può avere un ruolo importante per il benessere mentale. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), racconta perché lasciare spazio ai momenti vuoti permette al cervello di elaborare pensieri, stimolare la creatività e ritrovare equilibrio. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Estate significa uscite con gli amici, piccole spese e nuove occasioni di autonomia. Ma come insegnare ai ragazzi a gestire il denaro senza controllare ogni scelta? Attraverso esempi concreti, la puntata riflette sul valore educativo degli errori, della fiducia e della responsabilità, mostrando come anche una semplice paghetta possa diventare un'importante palestra di crescita. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Estate significa colori, profumi e ingredienti che raggiungono il loro momento migliore. Ma come scegliere frutta e verdura di stagione? E come orientarsi tra mercato e supermercato senza lasciarsi guidare solo dall'abitudine? Con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, impariamo a fare una spesa più consapevole, valorizzando qualità, stagionalità e gusto. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Con ritmi più lenti e giornate più lunghe, l'estate offre l'occasione di riconnettersi con sé stessi e con gli altri. In compagnia di Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie esplora il valore della centratura personale come punto di partenza per vivere con maggiore serenità, nutrire il cuore e costruire relazioni più sane e significative. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Il movimento è il primo passo per sentirsi meglio. Attraverso storie, consigli e approfondimenti, la serie accompagna il pubblico alla scoperta di uno stile di vita più attivo, mostrando come combattere la pigrizia e riscoprire il piacere di prendersi cura del proprio corpo

Quando le temperature salgono, anche il cervello può risentirne. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore) ci racconta che cosa succede alla nostra mente durante le giornate più calde e come proteggere attenzione, memoria e lucidità per affrontare meglio l'estate. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Le vacanze sembrano sospendere ogni regola e, puntuale, arriva la domanda che mette in difficoltà tanti genitori: "Posso rientrare più tardi?". Come trovare il giusto equilibrio tra fiducia e responsabilità? Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore, ci aiuta a capire come trasformare le regole in un'opportunità di crescita, senza rinunciare al dialogo e al proprio ruolo educativo. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Con l'arrivo dell'estate cambiano le giornate, i ritmi... e anche il nostro modo di stare a tavola. Perché con il caldo cerchiamo piatti più freschi? Cosa rende davvero "estiva" una ricetta? In questo primo appuntamento inizia un viaggio tra gusto, stagionalità e semplicità insieme a Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, per riscoprire il piacere di una cucina che segue il ritmo della stagione. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

L'estate è il momento ideale per rallentare, ascoltarsi e ritrovare il proprio equilibrio. Con Daniel Lumera, biologo naturalista e riferimento internazionale nel campo del benessere e della qualità della vita, la serie accompagna il pubblico in un percorso dedicato al benessere interiore, mostrando come prendersi cura della mente, coltivare relazioni autentiche e fare scelte più consapevoli possa migliorare la qualità della vita, ben oltre la stagione estiva. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

In una società sempre più sedentaria, tornare a muoversi diventa una scelta di benessere e di qualità della vita. La serie racconta il valore dell’attività fisica quotidiana come strumento per ritrovare energia, equilibrio e vitalità, dimostrando che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

Quando cambiano i ritmi, diminuiscono gli impegni e ci concediamo qualche giorno di pausa, anche il nostro cervello entra in una dimensione diversa. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), ci accompagna alla scoperta di cosa accade alla mente durante l'estate: il riposo aiuta davvero a recuperare energie? E come possiamo utilizzare il tempo libero per favorire creatività, memoria e benessere mentale? Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Prima di partire è importante preparare anche il "bagaglio della salute". In questa puntata parliamo dei piccoli accorgimenti che possono fare la differenza durante le vacanze e dedichiamo un approfondimento alla salute dell'udito, spesso messa alla prova da bagni, viaggi e vita all'aria aperta. Consigli pratici per affrontare l'estate in sicurezza e con il massimo benessere.

Prevenzione e buone abitudini sono protagoniste di questa puntata, che affronta due temi molto diversi ma accomunati dall'importanza di prendersi cura di sé. Dalla salute cardiovascolare, con un focus sul colesterolo, ai consigli per utilizzare correttamente le lenti a contatto, soprattutto durante l'estate. Informazioni utili per vivere la stagione con maggiore consapevolezza.

Il benessere passa anche dalla capacità di affrontare le sfide della vita. In questa puntata di In vacanza con Obiettivo Salute riascoltiamo due approfondimenti dedicati alla crescita personale e all'educazione: il valore della resilienza e il delicato equilibrio tra protezione e autonomia nel percorso di crescita dei figli. Due riflessioni per guardare al benessere da una prospettiva più ampia.

Camminano con noi ogni giorno e ci permettono di osservare il mondo, ma spesso li diamo per scontati. In questa puntata estiva ci prendiamo cura di due preziosi alleati della nostra salute: i piedi, protagonisti delle attività all'aria aperta, e gli occhi, particolarmente esposti al sole e agli agenti esterni durante la bella stagione. Consigli pratici per vivere l'estate in sicurezza e benessere

L'estate è il momento giusto per riscoprire alcuni dei temi più importanti per il nostro benessere. In questa puntata di In vacanza con Obiettivo Salute torniamo a parlare di sonno, approfondendo due disturbi che possono compromettere il riposo: il russamento e la sindrome delle gambe senza riposo. Un'occasione per capire quando questi segnali meritano attenzione e come favorire notti più serene.

Mare, laghi, boschi e parchi non sono solo mete di vacanza, ma veri alleati della salute. Trascorrere del tempo negli ambienti naturali aiuta a ridurre lo stress, migliorare l'umore e ritrovare equilibrio psicofisico. Con Marino Bonaiuto, professore di Psicologia sociale all'Università Sapienza di Roma, scopriamo perché il contatto con il "verde" e il "blu" fa così bene alla mente e come vivere questi luoghi in modo consapevole per amplificarne i benefici.

Le vacanze sono il momento ideale per staccare dalla routine, ma anche un'opportunità per ritrovare il piacere del movimento. Con la prof.ssa Elena Casiraghi, docente di metodologia dello sport all'Università di Pavia e specialista in nutrizione e integrazione nello sport, scopriamo come praticare attività fisica in modo equilibrato, evitando gli eccessi dopo mesi di sedentarietà.

Viaggi, nuovi sapori, ritmi diversi e temperature elevate possono mettere alla prova l'equilibrio dell'intestino. Il professor Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista, spiega perché il microbiota è così sensibile ai cambiamenti tipici dell'estate e offre tre consigli pratici per affrontare le vacanze con maggiore serenità: fare attenzione ai cibi crudi, scegliere acqua in bottiglia sigillata (evitando anche il ghiaccio) e cercare di mantenere, per quanto possibile, una certa regolarità negli orari dei pasti. Un vademecum semplice ma prezioso per prendersi cura dell'intestino anche lontano da casa

Per lo speciale dedicato all’estate parliamo di zecche. Piccole, ma da non sottovalutare. Sapere dove si possono trovare e come evitarle è il primo passo. Ma se una zecca ci punge, sappiamo davvero che cosa fare? Ci aiuta a fare chiarezza il Prof Massimo Puoti, direttore malattie infettive, Ospedale NIguarda di Milano E professore di Malattie infettive dell’Università di Milano Bicocca.

Il sole è un grande alleato del benessere, ma un’esposizione eccessiva o non protetta può trasformarsi in un problema per la nostra pelle. In questo appuntamento di Obiettivo Salute - Speciale Estate parliamo di eritema solare: come riconoscerlo, perché compare e quali sono i comportamenti corretti da adottare per proteggere e aiutare la pelle.A guidarci è il professor Angelo Marzano, Ordinario di Dermatologia e Direttore della Struttura Complessa di Dermatologia dell’Ospedale Policlinico di Milano.

Non conta soltanto che cosa mangiamo, ma anche quando lo facciamo. Colazione, pranzo, cena e spuntini dialogano con il nostro orologio biologico e possono influenzare fame, energia, metabolismo e qualità del sonno. Ne parliamo con il dottor Gabriele Piuri, medico specialista in Scienza dell'Alimentazione, segretario della Società Italiana di Agopuntura, con un focus specifico sulla frutta.

L’epistassi, ovvero la perdita di sangue dal naso, è un disturbo molto comune che può colpire bambini, ragazzi e adulti. Ma quando accade, sappiamo davvero come comportarci? Quali sono le manovre corrette da fare e quali errori evitare? Ne parliamo con il dottor Andrea Franzetti, primario di Otorinolaringoiatria all’Ospedale Bassini di Cinisello Balsamo, per capire cause, rimedi e quando è necessario rivolgersi a uno specialista.

Nei periodi di caldo intenso la memoria sembra diventare meno affidabile: ci sfuggono nomi, appuntamenti e pensieri. Ma è davvero solo colpa delle alte temperature? Spesso la mente è già proiettata verso ciò che deve ancora accadere, lasciando meno spazio al presente. Fare "mente locale" diventa allora un piccolo pit stop: una pausa consapevole per ritrovare il filo dei ricordi, riorganizzare i pensieri e riportare l'attenzione a ciò che conta. Un invito a rallentare, perché ricordare non è solo un esercizio di memoria, ma anche di presenza. Ospite il prof. Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore).

Per la rubrica “Un esame visto da vicino”, parliamo di un’indagine sempre più utilizzata per approfondire lo studio dell’addome: l’ecografia con mezzo di contrasto. Scopriamo come funziona con l’aiuto del prof. Luca Sconfienza, Direttore dell'Unità Operativa di radiologia all' I.R.C.C.S Ospedale Galeazzi Sant'Ambrogio di Milano.

Con il caldo tornano anche loro, puntuali come ogni estate: le zanzare. Ma è davvero colpa delle alte temperature se sembrano pungerci di più? In questa puntata di Obiettivo Salute, il dottor Claudio Venturelli, entomologo, ci aiuta a capire come il clima influenza il loro comportamento e quali strategie sono davvero efficaci per difendersi.

Si dice spesso che abbiamo la musica nel sangue. La ascoltiamo, la sentiamo, e quasi istintivamente ci viene da seguire il ritmo con il corpo. Ma quando nasce questo legame tra musica e movimento? È qualcosa che impariamo crescendo oppure è una predisposizione che ci accompagna fin dai primi mesi di vita? A cercare una risposta è uno studio dell'Istituto Italiano di Tecnologia, pubblicato sulla rivista eLife, che analizza proprio come e quando il nostro cervello inizi ad associare la musica al movimento. Ne parliamo con Giacomo Novembre, coordinatore del gruppo di ricerca in Neuroscienze dell'Azione e della Percezione dell'Istituto Italiano di Tecnologia, che ha guidato lo studio.

Con la nuova ondata di caldo che sta interessando il Paese, aumentano i rischi per la salute legati alle alte temperature, soprattutto per anziani, bambini e persone con patologie croniche. Colpo di calore, disidratazione e affaticamento cardiovascolare sono tra i pericoli più comuni, ma spesso i primi segnali vengono sottovalutati. Ne parliamo con Claudio Borghi, Professore di Medicina Interna all’Università di Bologna, per capire come riconoscerli in tempo e proteggersi.

Un nuovo studio presentato al congresso dell'American Thoracic Society mostra che camminare ogni giorno e svolgere attività fisica leggera o moderata è associato a una migliore sopravvivenza nei pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva. Ne parliamo con il dottor Claudio Micheletto, direttore Uoc Pneumologia Azienda ospedaliera universitaria integrata di Verona e Past Presidente dell'Associazione Nazionale Pneumologi Ospedalieri.

Ci sono mattine in cui ci si sveglia già un po’ scarichi, con la sensazione di non avere abbastanza energie, e basta alzarsi troppo in fretta dal letto o dal divano per sentire la testa girare. E quasi sempre la spiegazione è la stessa: "Avrò la pressione troppo bassa". Ma quanto conosciamo davvero questo fenomeno che accompagna tante estati? È solo un piccolo fastidio legato al caldo o il nostro corpo sta cercando di mandarci qualche messaggio? Ne parliamo con la dr.ssa Giovanna Geraci, vicepresidente ANMCO (Associazione Nazionale Medici Cardiologi Ospedalieri) e direttrice di Cardiologia all'Ospedale Sant'Antonio Abate di Trapani.

"È uno dei dolori più forti che si possano provare." Chi ha avuto una colica renale la descrive spesso così: un dolore improvviso, intenso, che parte dal fianco e può irradiarsi verso l'addome o l'inguine, tanto da rendere difficile trovare una posizione che dia sollievo. E l'estate, complice il caldo e il rischio di disidratazione, è una stagione in cui questi episodi possono diventare più frequenti. Ne parliamo con il prof. Emanuele Montanari, Direttore dell'Urologia del Policlinico di Milano e Professore Ordinario Università degli Studi di Milano.

Valigie pronte, serbatoio pieno e navigatore impostato. Ma c'è un passeggero che potrebbe soffrire più degli altri durante le lunghe percorrenze: la nostra schiena. Ore trascorse al volante o seduti in auto possono infatti mettere a dura prova postura, muscoli e colonna vertebrale. Come prepararsi a un viaggio senza dolori? Qual è la posizione corretta alla guida? Ogni quanto è consigliabile fermarsi e fare movimento? Ne parliamo con il fisiatra Stefano Respizzi e autore di "Il benessere della schiena" (Sole24Ore).

Chi divide il letto divide anche i batteri. È quanto emerge da uno studio pubblicato su Cell Press Blue, che mostra come la convivenza e soprattutto la vita di coppia favoriscano lo scambio di microrganismi tra bocca e intestino, contribuendo a plasmare il nostro microbiota, quell’insieme di virus e batteri che influenzano la nostra salute. Ne parliamo con Nicola Segata, professore dell'Università di Trento e coordinatore della ricerca.

Un team internazionale coordinato dall'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano ha messo a punto un nuovo strumento per prevedere il rischio di metastasi e la sopravvivenza dei pazienti con sarcomi dei tessuti molli, tumori rari e complessi da trattare. Lo studio, chiamato BayeSarc, ha coinvolto quasi cinquemila pazienti da sei coorti internazionali tra Italia, Canada, Francia, Regno Unito e Stati Uniti, ed è stato pubblicato sulla rivista The Lancet Oncology. Ne parliamo con il dottor Alessandro Gronchi, Direttore del Dipartimento di Chirurgia e della Chirurgia dei Sarcomi dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano.