Psicología al Día con Dra. Meralys Rodríguez

Hoy damos comienzo a una nueva sección en el podcast: Experiencias Psicoterapéuticas.En estos episodios cortos compartiré reflexiones, enseñanzas y aprendizajes inspirados en mi experiencia clínica y en los temas que con frecuencia surgen en el espacio terapéutico.Este es un ejercicio que suelo realizar en mi cuenta de Instagram @almaymentepr, y me pareció una hermosa oportunidad traerlo también al podcast para que podamos seguir aprendiendo y reflexionando juntos.Importante: Para proteger la confidencialidad, cualquier experiencia compartida será presentada de manera general y educativa, sin revelar información que permita identificar a ninguna persona.¡Espero que esta nueva sección sea de valor para ti y te acompañe en tu camino de bienestar emocional!Recurso que comparto en el episodio libro: La trampa de la felicidad del autor Russ HarrisSi quieres comenzar un acompañamiento en tu desarrollo profesional visita ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠⁠⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate ⁠⁠⁠⁠aquí ⁠⁠⁠⁠Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

He vuelto después de 4 meses sin grabar y este episodio es muy personal. Te comparto mi experiencia con el sobrepensar ese “overthinking” que a veces nos atrapa sin darnos cuenta y cómo me ha afectado en los últimos meses.Si alguna vez has sentido que tu mente no se apaga, sé que te vas a identificar. A su vez te comparto algunas estrategias para salir de ese espiral.Cuéntame qué te pareció el episodio y compártelo con esa persona que está en ese espiral de pensamientos. 🤍Si quieres comenzar un acompañamiento en tu desarrollo profesional visita ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate ⁠⁠⁠aquí ⁠⁠⁠Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

En el episodio de hoy he tomado un espacio para compartir contigo mi reflexión de cierre de año 2025 y es el acto de dejar ir. En este día que es mi cumpleaños te regalo esta reflexión de como muchas veces el acto de dejar ir nos cuesta pero es importante. Cuentame que te ha parecido, comparte este episodio con esa persona que necesita dejar ir.Si quieres comenzar un acompañamiento en tu desarrollo profesional visita ⁠⁠aquí⁠⁠Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate ⁠⁠aquí ⁠⁠Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

En el episodio de hoy tengo de invitada a la Dra. Mariangie Burgos Carrión psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia en la disciplina. En nuestra conversación hablamos de un tema muy solicitado que es la "Comunicación Asertiva" en las relaciones de pareja. Para que conectes con la Dra. Mariangie Burgos Carrión te invito a que visites su perfil de Instagram aquíTambién puedes escribirle un email a la Dra. Burgos en [email protected] Nos encantaría conocer que te ha parecido este episodio. Puedes dejarnos tu comentario sobre el mismo. También te inivito a que lo compartas con aquellas personas que deseen aprender sobre la comunicación asertiva en pareja y /o a tu pareja. Comparte el mismo en tus redes. Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate ⁠⁠aquí ⁠⁠Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

En el episodio de hoy he tomado un espacio para compartir contigo mi experiencias en el desarrollo de una vida profesional exitosa. Mientras reflexionaba me vinieron a la mente estas 5 cosas que estoy segura que nadie te ha compartido para que logres una vida profesional exitosa. Cuentame que te ha parecido, comparte este episodio con aquel profesional que necesita escuchar estas 5 cosas.Si quieres comenzar un acompañamiento en tu desarrollo profesional visita ⁠aquí⁠Déjame saber que te ha parecido este episodio. Comparte el mismo en tus redes. Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate ⁠aquí ⁠Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

En el episodio de hoy tengo de invitada a Victoria Gómez mentora del Programa Bye Bye Panic. En esta conversación Victoria mejor conocida como Vicky nos comparte su historia y experiencia personal con la ansiedad y los ataques de pánico. Una conversación sumamente transparente y llena de vulnerabilidad. También, Victoria nos comparto como logró manejar estos diagnósticos que nos trastoca a muchos hoy día y como se ha convertido en mentora de otros que viven estas experiencias.Si quieres conocer sobre Victoria Gómez y sus servicios de mentoría te comparto su perfil aquíDéjame saber que te ha parecido este episodio. Comparte el mismo en tus redes. Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠⁠aqui⁠⁠Te inivito a que te conectes con mi comunidad de "Newsletter" Ideas con Alma & Mente, una comunidad personal, donde mensualmente te comparto una carta reflexiva, personal y con información muy valiosa. Registrate aquí Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023 o escribe al 988Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

¡Bienvenidos a la 4ta temporada de "Psicología al Día"! En el episodio de hoy te hablo sobre la calidad de los pensamientos. Para nosotros poder tener calidad de pensamientos es importante que podamos reconocer varias cosas como por ejemplo: como piensas, que piensas, que consumes en tu diario vivir y te brindo estrategias para practicar pensamientos de calidad y cuidar tus pensamientos. Déjame saber que te ha parecido la bienvenida de esta nueva temporada. Te inivito a conectar conmigoAqui te comparto el enlace de mis servicios ⁠aqui⁠Te inivito a que compartas este episodio con alguien que entiendes necesite conocer sobre el tema. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

Hoy comparto contigo el último episodio de la tercera temporada del podcast. Hoy te hablo sobre el Trauma Vicario, que es, como se desarrolla y como prevenirlo. Te invito a que lo puedas escuchar y conozcas de mi experiencia directa con este tipo de trauma.Si en esta conversación identificas que te encuentras experimentando síntomas de Trauma Vicario y eres residente de Puerto Rico, te invito a que inicies terapia. Aqui te comparto el enlace de mis servicios aquiTe inivito a que compartas este episodio con alguien que entiendes necesite conocer sobre el tema. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

Hoy tengo una invitada muy especial. En esta conversación tengo a la Lcda. Carmen Vázquez Díaz Trabajadora Social Clínica y creadora de Brain & Heart PR ⁠ en donde conversamos sobre la adolescencia y las redes sociales. Carmen nos conversa sobre los efectos de "social media" en esta etapa tan vulnerable y nos ofrece recomendaciones a nosotros los adultos y padres para crear redes sociales seguras en la juventud. Deseas conversar con la Lcda. Vázquez o conocer sus servicios puedes contactarla a su correo electrónico [email protected]: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

¡Espisodio número 20 del podcast! Hoy quiero compartir contigo un nuevo episodio donde te hablo sobre las afirmaciones. Un episodio dirigido a que la practica de las afirmaciones diarias. Te invito a escuchar este episodio y realizar el ejercicio de afirmación que te comparto. A su vez te comparto el enlace de mi comunidad "Ideas con Alma & Mente" donde mensual mente les comparto una carta personal o material gratis para tu salud emocional suscribete ⁠aquí⁠. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

¡Hoy en el Podcast! Como parte de la temporada #3 de este maravilloso espacio. Hoy vengo con una de mis invitadas de oro. En esta conversación tengo nuevamente a Frances Machuca creadora de Hue Code Studio pero en esta ocasión conversamos sobre su peritaje en la creación de marcas y cuan importante es que el profesional de la salud mental tenga una marca confiable y sostenible A su vez te comparto el enlace de mi comunidad "Ideas con Alma & Mente" donde mensual mente les comparto una carta personal o material gratis para tu salud emocional suscribete ⁠aquí⁠. Sigue a Frances de HCS aquiDisclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

¡Bienvenidos a la nueva temporada del podcast! Ya comenzando la temporada #3 de este maravilloso espacio. Hoy vengo con un nuevo episodio donde te comparto la diferencia entre lo que son los hábitos y los compromisos. Apenas estamos iniciando el año 2025 que mejor manera de comenzarlo trabajando nuestro hábitos y nuestro compromiso con nuestra salud física, mental, emocional y espiritual. Te invito a escuchar este episodio y no olvides compartirlo con aquel que lo necesite. A su vez te comparto el enlace de mi comunidad "Ideas con Alma & Mente" donde mensual mente les comparto una carta personal o material gratis para tu salud emocional suscribete aquí. Por otro lado, si aun no sabes como comenzar tu año o no has organizado tus metas te comparto mi guía gratuita títulada "MiGuía para mis metas del 2025" presiona aquiDisclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀Conecta conmigo:⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠Escribe al correo electrónico: [email protected]ía: Amunett PhotographyMúsica: A Brand New Start - TrackTribe

¡Feliz año 2025! Este episodio se supone saliera el 31 de diciembre del 2024, no obstante ante el evento de apagón general de mi país (Puerto Rico) no fue posible. En celebración a la llegada de nuestro nuevo año hoy te comparto 10 lecciones que el año 2024 me enseño. Cada año intenta reflexionar en los eventos de mayor aprendizaje y resumo aquellos eventos importantes. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe

En este nuevo episodio te hablo sobre la importancia de evaluar que límites necesitamos establecer. A su vez les comparto algunas estrategias para aplicar fronteras saludables y convertir tus límites en tus aliados para el bienestar emocional y mental. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe

Hoy tengo de invitada a Valeria Roura creadora de ⁠Creating for Peques. En este episodio hemos conversado sobre su trayectoria rompiendo con la educación tradicional como maestra y emprendedora. Conversamos sobre el aprendizaje, el juego y formas diversas para ayudar a la niñez desarrollarse en el aprendizaje. Conecta con Valeria: IG: @creatingforpeques Facebook: Creating for Peques Conoce los productos de Creating for Peques: https://creatingforpeques.com/?fbclid=IwY2xjawE6DE1leHRuA2FlbQIxMAABHfNyi5MvkpB7Hc2LSyXGpd8ifGd-_qpYxInBjVW6Y4-ydsQ489zcPBgJKA_aem_ed4RxAdDh5gumA3yRMxCNQ Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

En este nuevo episodio te hablo sobre la procastinación un concepto muy hablado y mencionado hoy día en las redes sociales; incluso solicitado en terapia. A su vez te comparto algunas estrategias para moverte a la acción y comenzar autogestionar la misma. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

En este nuevo episodio les comparto 5 puntos que pudieran describir nuestro rol detrás de la posición como psicóloga. Es mi interes poder normalizar el ver al que ejerce la profesión de la salud mental como una persona normal. A su vez humanizar un poco la psicología y su proceso psicoterapéutico. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

Hoy tengo de invitada para conversar a Barbara Meléndez Marquéz creadora de Mujer de Valor. Donde nos comparte su historia de valor como cuidadora de su madre con Alzheimer. Barbara Meléndez forma parte de la creación de la agenda ReStart y estamos ofreciendo un "Giveaway" de la agenda. Para participar no olvides escuchar el podcast hasta el final y compartir en los "stories" de Instagram el episodio etiquetando a Mujer de Valor y mi perfil Alma & Mente. Para seguir a Barbara Meléndez te compartimos sus redes Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100051319345825 Instagram: https://www.instagram.com/mujer_de_valor_/ Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠  https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

Hoy te quiero compartir mi conversación con mi amiga Johanna Ponce del blog Fashionista fuera de la ciudad. En donde les hablamos de como la edad no es una limitación para emprender y ser fashionista. Les comparto las redes sociales de Johanna Ponce Facebook: https://www.facebook.com/fashionistafueradelaciudad/ Instagram: https://www.instagram.com/fashionistafueradelaciudad/ De paso te cuento que estare ofreciendo un taller virtual por primera vez el 24 de febrero a las 10am (Hora de Puerto Rico). Para más información presiona ⁠"Mis Hábitos para este nuevo año"⁠ Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo:⁠ https://www.instagram.com/almaymentepr/⁠ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Feliz año 2024! Hoy te quiero compartir un episodio corto en donde te comparto "Mi palabra del año". Esto es un ejercicio que prático cada año y me encantaría que lo puedas integrar tú también. De paso te cuento que estare ofreciendo un taller virtual por primera vez el 24 de febrero a las 10am (Hora de Puerto Rico). Para más información presiona "Mis Hábitos para este nuevo año" Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Bienvenidos! A la segunda temporada de "Psicología a Día" En esta temporada compartiré episodios donde converso con diferentes recursos y emprendedoras sobre bienestar emocional y mental. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Bienvenidos! A la segunda temporada de "Psicología a Día" En esta temporada compartiré episodios donde converso con diferentes recursos y emprendedoras sobre bienestar emocional y mental. Mi invitada en este episodio es Laida Cotto, LND creadora de Come Sano y Bonito En este episodio hablamos de una estabilidad nutricional, como comer de manera consciente, práctica y funcional. También, conversamos un poco sobre la relación que podemos tener con la alimentación, que aptitudes pueden afectar el patrón alimentario entre otras. Regístrate: Por aquí te comparto la información de la clase gratuita que la Lcda. Cotto esta ofreciendo en esta temporada. ¿Cómo comer y disfrutar saludablemente de las comidas navideñas? Accede a su nuevo curso, este se estará ofreciendo el sabado 25 de noviembre a las 10am. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Bienvenidos! A la segunda temporada de "Psicología a Día" En esta temporada compartiré episodios donde converso con diferentes recursos y emprendedoras sobre bienestar emocional y mental. Mi invitada en este episodio es Shadee Daneshvar de The Tropical Persian En este episodio hablamos sobre de su experiencia como madre primeriza y su proceso de transición para crear una maternidad estable. Además, conversamos un poco sobre su vida y como ser madre ha transformado su estilo de vida. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Bienvenidos! A la segunda temporada de "Psicología a Día" En esta temporada compartiré episodios donde converso con diferentes recursos y emprendedoras sobre bienestar emocional y mental. Mi primera invitada es Frances Machuca de Hue Code Studio (aqui en el enlace puedes contactarla y conocer sus servicios) https://huecodestudio.com/insta-links/⁠ En este episodio hablamos sobre esas rutinas saludables al momento de emprender. Además, conversamos un poco sobre la trayectoria de emprendimiento de Frances y como ha logrado crear una rutina de estabilidad mental y emocional. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

Hoy te comparto la importancia de tomar pausas en nuestras vidas. Este episodio #5 es la respuesta de una encuesta que realicé hace unas semanas atrás donde le propuse varios temas a mi comunidad de Instagram para el Podcast y el tema ganador fue la importancia de las pausas. En el episodio de hoy te comparto; el significado de las pausas, el como puedo identificar que necesito tomar una pausa y algunas formas que pueden llevarte a la pausa. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Quiero hablarte hoy sobre la Neuroplasticidad! Es probable que ya hayas escuchado sobre este particular. No obstante, hoy quiero explicarte algunos aspectos y términos básicos que se puedes aplicar en tu diario vivir para manejar esa ansiedad que puedas experimentar. Importante que recuerdes que estas estrategias y explicaciones son basados en mi experiencia personal, para expertos en Neurociencia y Neuropsicología recurrir a un profesional en la rama. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

Hace unas semanas le pregunte a las personas ¿Qué cosas hacen para poder manejar su ansiedad; ¿Quieres saber que contestaron? En este episodio te comparto lo que me contesto la comunidad y te comparto mi experiencia con la ansiedad. Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

Yo te pregunto alguna vez ¿has considerado que la salud mental se ha convertido en una propaganda? Hace unas semanas en mi Instagram realice esta pregunta ¿Salud mental propaganda o necesidad? ¿Quieres saber qué dijo la comunidad? Mantente conectado/a en el episodio de hoy.  Las razones por las cuales lance esta pregunta en las redes sociales es porque para el pasado año 2022 la OMS (Organización Mundial de la Salud) lanzó su informe mundial de salud mental y lo titularon como "Transformar la salud mental para todos”. Este informe contempla un plan de acción integral desde el año 2013 al 2030 donde su enfoque general es transformar actitudes, acciones y enfoques en donde se pueda promover y proteger la salud mental. Proporcionar cuidados y atención a quienes lo necesitan. Dentro de su informe parte de su proposición es transformar los entornos. Me parece sumamente importante ver como desde el 2013 se ha estado abogando por una transformación en nuestra intervención por la salud mental. Sin embargo, te comparto algunas reacciones de mi comunidad ante la pregunta propuesta, lo que dice el informe y mi contestación a la pregunta lanzada en mis redes sociales. Te dejo el informe aqui -> https://www.who.int/es/publications/i/item/9789240050860 Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)

¡Hola! Soy la Dra. Meralys Rodríguez Montañez de la isla caribeña Puerto Rico. Te doy la bienvenida a este espacio digital; mi nuevo proyecto "Psicología al Día". Este es un episodio introductorio en el que te cuento quien soy y me presento formalmente. El propósito de este podcast es uno psicoeducativo donde pueda hablarte sobre artículos, libros y recursos sobre la psicología, promover el autocuidado, aportar estrategias que puedan añadirte a en tu estabilidad emocional y mental, hablarte sobre mi especialidad llamada el "Trauma Vicario" y enamorarte sobre la disciplina psicología.  Disclaimer: La información ofrecida en este podcast, no tiene la intención de reemplazar ningún tratamiento, ni consulta psicológica, ni evaluación emocional, ni fomenta una relación paciente y terapeuta. Su propósito es psicoeducativo y de orientación. De tener una emergencia importante se comunique a los números de emergencia respectivos a su país. En Puerto Rico son el 911 y para ayuda emocional la Línea Pas al 1-800-981-0023⠀ Conecta conmigo: https://www.instagram.com/almaymentepr/ Escribe al correo electrónico: [email protected] Fotografía: Amunett Photography  Música: A Brand New Start - TrackTribe Mezcla y masterización por: Irving Piñeiro (Forever Heaven)