鐵人Shine的三鐵日記

本集不只是冠軍教練的初登場，更是選手與教練之間的第一次見面，你可以相信嗎？在錄製節目之前，我們基本上不認識，只能說是網友，但感謝隔壁棚的楊教練過去一年多來低調的協助，讓鐵人Shine可以在身兼二寶媽、職業婦女與選手之路中取得最好的平衡，讓每一天都順利度過，甚至走到2026 普悠瑪女子冠軍這一天。我想這個旅程才剛開始，未來(應該)也會繼續合作下去啦！如果你對科學化訓練、對教練安排課表有所好奇，都很適合收聽，並且一起找到屬於自己生活的黃金配方吧！ ---- 【馬甲粉專屬：2026 鐵人賽事優惠碼】 馬甲來為鐵粉們爭取福利啦！2026 賽季目標選好了嗎？輸入專屬折扣碼，陪你一起省荷包、拚完賽！ 🏃‍♂️ **2026/11/1 IRONMAN 70.3 墾丁 **（報名傳送門🚪） 專屬折扣碼： 703KT_Shine（享 92 折優惠！） 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2026 上半年好好休息先！ 🏃‍♀️2026/11/01 IRONMAN 70.3墾丁 👉🏼期待賽場與你相見！

Surprised!!!!! 集合好運的一天，馬甲妹/媽居然摘下226生涯首座冠軍寶座啦 🥳🥳🥳，是否太幸運了一點，感謝天、感謝地、感謝高手沒來讓這一天完美的劃下句點，讓我可以平安回到終點線繼續當媽媽(無誤)，讓我們打開耳朵一起來收聽比賽當天的細節與深夜對談的馬甲妹有點不小心聊太久了啦，剛好可以陪你度過賽前最後一個LSD也說不定，更重要的是，分享了我在賽中的補給策略，希望對你們會有幫助，也預祝所有的鐵人在備賽期間一切順利直到跨越終點線成為鐵人的那一刻啦！還有還有，這個週末我也會到澎湖幫各位IRONMAN加油喔！我們澎湖見啦 🌞🌞 【馬甲粉專屬：2026 鐵人賽事優惠碼】 馬甲來為鐵粉們爭取福利啦！2026 賽季目標選好了嗎？輸入專屬折扣碼，陪你一起省荷包、拚完賽！ 🏃‍♂️ **2026/11/1 IRONMAN 70.3 墾丁 **（報名傳送門🚪） 專屬折扣碼： 703KT_Shine（享 92 折優惠！） 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2026 上半年好好休息先！ 🏃‍♀️2026/11/01 IRONMAN 70.3墾丁 👉🏼期待賽場與你相見！

大家，這集真的是我用最後一絲力氣「擠」出來的。 在賽前倒數4天，與你們聊聊：這消失的兩個月我到底去哪裡了？還有那個我們永遠都在的問題「真的有準被好的一天嗎」？說實話，準備也許從來沒有完美的時候，但出發的勇氣與悸動一直都在！很期待賽場見到大家！如果沒看到我的人，那一定會先看到我那台超級Shining的粉紅新車！ 記得喔，比賽日一定要互相加油、取暖，全力跑回終點線啦！ 【馬甲粉專屬：2026 鐵人賽事優惠碼】 馬甲來為鐵粉們爭取福利啦！2026 賽季目標選好了嗎？輸入專屬折扣碼，陪你一起省荷包、拚完賽！ 🏃‍♂️ **2026/11/1 IRONMAN 70.3 墾丁 **（報名傳送門🚪） 專屬折扣碼： 703KT_Shine（享 92 折優惠！） 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2026 上半年好好休息先！ 🏃‍♀️2026/11/01 IRONMAN 70.3墾丁 👉🏼期待賽場與你相見！

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2025 年就要結束了，不曉得今年的目標你們都達成了嗎？ 還是心中留有一些失落或遺憾？ 其實，沒達成也沒關係，反正今年也來不及了（笑）！不如就重振氣勢，讓我們 2026 一起重新出發吧！ 真的很謝謝所有在今年、過去以及未來支持馬甲妹的朋友們。2025 年對我來說實在精彩得有點不可思議：從 1 月的高雄馬、3 月萬金石、4 月澎湖 IRONMAN TAIWAN，到 10 月圓夢前進 KONA，以及 12 月剛完成的台北馬⋯⋯這一路走來，都是因為有太多人的幫助才能順利完賽。 或許這一年的結尾不一定能做到事事完美，但這就是鐵人精神：不力求一次到位，但求長久而穩定的持續輸出。 2025 辛苦了，2026 我們一起再戰下去吧！ 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2026/01/11 渣打馬拉松 🏃‍♀️2026/03/28 普悠瑪鐵人三項 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

怎麼那麼難的事，還有這麼多人在做啦！！！！你準備好搭上雲霄飛車，跟我一起重回 2025 KONA世錦賽的這一天了嗎？沒錯，一如往常，情緒滿滿的馬甲妹將帶著你重溫在魔幻大島上的這一天，到底我們一行人如何完成了鐵的試煉，甚至每個人都還想再去一次？到底KONA的神奇魔力是什麼？來，準備出發囉！讓我們聽下去～最後也希望能將這股能量傳遞給你們，讓2025年最後的兩個月，帶著滿滿的能量與新的期許．邁向2026吧！ 🔥🔥🔥👉🏼你也想去大島追夢嗎？先從 IRONMAN TAIWAN澎湖開始讓夢想啟程，報名傳送門🚪，輸入【 IMP_Shine 】 享有 2026 IRONMAN 澎湖 9 折優惠！省下來的錢，又可以多買一個裝備啦！ 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/11/16 鹿港馬拉松半馬 🏃‍♀️2025/12/11 台北馬拉松全馬 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

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剛剛結束的九月份中旬，一群台灣的男子選手才在尼斯舉著國旗回到IRONMAN的世錦賽終點；而十月中，將換我們女人兒要在夏威夷的大島上，帶著台灣國旗飄揚過海，踏入2025 IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP的終點線啦！我們都要與Lucy同場較勁，你能相信嗎？雖然只能輕輕鱉見她美麗的身影，也是倍感榮幸啦！馬甲妹\媽我，也要啟航出征了，大家一起集氣，讓我們這些「國家級」女子選手們，順利、平安、美麗的玩賽吧！KONA, 等我去跨越你！我們來了！喔對了，還會記得看很多很多的海龜，與你們分享～ 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 🤙🏾 🏃‍♀️2025/11/16 鹿港馬拉松半馬 🏃‍♀️2025/12/11 台北馬拉松全馬 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

很快的，KONA倒數僅剩下不到一個月，尼斯選手也將在這週末登場，下個月就換大島的我們噴發了，也在節目滿五歲的時刻與你們分享喜悅，也要表達鐵人Shine的節目還沒陣亡，只要繼續練，都會繼續分享下去的！進入賽前最後一個月，期許一切順順利利，出發大島啦🤙🏾🤙🏾🤙🏾，備戰各大賽事的你，像是FXT….或任何三鐵賽的你們，我們都一起繼續努力加油吧！只要雙腳不停歇，總會到達下一個目的地。 📍全球最美賽道"IRONMAN 70.3 KENTING" 報名將在9/30截止⚠️ (一般報名～9/15, 晚鳥報名~9/30) 點入報名連結前往南國被風吹吧 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 報名傳送門🚪 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 🤙🏾 🏃‍♀️2025/11/16 鹿港馬拉松半馬 🏃‍♀️2025/12/11 台北馬拉松全馬 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

賽後沉寂至今，兩個月轉眼間又過去了，歷經賽後休養、傷後休養、小孩住院、等一堆現實生活的阻礙，KONA學院總算正式開學啦！距今倒數15週的KONA，讓人不得不開始面對，讓我們回歸訓練一起努力，不論你要比什麼賽事，我陪你一起倒數吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 其餘賽事目前暫沒安排，不過如果你還沒見識過南國的美麗的話，一定要去南國被風吹一回，走，點入報名連結前往南國吹吹風吧！ 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 報名傳送門🚪 🏃‍♀️2025/12/11 台北馬拉松 （應該….會順利報名成功吧） 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

上一集是實記篇的話，這一集就是心路篇囉！內容有洋蔥，請謹慎服用，不知道是不是成為媽媽以後，更愛哭了呢？但能夠平安的回到終點線，真的是太好了太好了。騎車的過程，從被風吹到歪了身子後，唯一的念頭都沒改變過，就是我要平安的回家抱到我的小孩啊！進入終點後，想的是過去半年自己真的受到太多人的幫助，才可以走到今天這一步，謝謝宇宙，謝謝親朋好友，帶著馬甲媽媽再一次回到 Finish line。希望你也能找到屬於你的 Finish line，一而再再而三的為生命寫下每一個美麗的篇章吧！永遠切記：「你的相信，就是你的事實」。全力以赴，朝目標與夢想前進，成為孩子心目中眼神會發光的父母。 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 其餘賽事目前暫沒安排，不過還難見識過南國的美麗的話，一定要去南國被風吹一回，走，點入報名連結前往南國吹吹風吧！ 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 報名傳送門🚪 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

YOU ARE AN IRONMAN !!!! 你，是否在終點再一次聽到了這個熟悉的聲音呢？賽後，主持人竟然被辣個很像馬甲妹的馬甲媽搶了麥克風，在現場昭告天下說：「如果生了兩個小孩的我-馬甲媽都可以，那麼我相信，你，也可以！」，我的臉皮，果真是在成為媽媽以後，越來越厚了呢XD 關於比賽日，有很多的突發狀況，與親身經歷了歷屆最大級風，但能平安回來的我們都是聚集了萬分的幸運，才能再一次進入T2，下車起跑，因此再疲勞，都要打起精神跑起來啊！細節不多寫，就讓我們check it out吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 走，來南國吹吹風吧！早鳥報名傳送門🚪 ***早鳥報名僅到4/15，欲報從速! 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

一旦身心投入訓練，日子似乎過得特別的快，離上次更新竟然已經三個月過去！本週日，即將迎來睽違三年再次回到澎湖舉辦的IRONMAN TAIWAN，你們都準備好了嗎？不管如何，我都會盲目的相信自己準備好了！希望你也是！話不多說，let's check it out吧，我們賽後見了！預祝比賽順順利利、順風飛行！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 走，來南國吹吹風吧！早鳥報名傳送門🚪 ***早鳥報名僅到4/15，欲報從速! 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

應該沒有什麼比以馬拉松來為2025開局更適合不過的了吧！睽違五年，再度正式回到馬場，從2020.1月的渣打馬到2025.1月的高雄馬，從未婚到已婚生子的這五年，究竟經歷了什麼變化？反正在五年過後，順利達成了當年設定的門檻，甚至目標也早已經比當年設定的還高，原來當了媽媽真的會變強嗎？總之，謝謝在高雄馬的這一天，有好朋友與上千、萬名的跑友們與我一起成功征服馬場，再度創下個人最佳成績，雖然只是場平凡不過的練習，但也為今年注入了滿滿的動力與熱血，期盼這股氣勢能延續下去，為接下來為期12週的訓練週期灌入滿滿的能量，並且在澎湖時讓小宇宙大爆發。Every day matters, and every effort counts! 你所流的汗水絕不白流，你所走過的路絕不白費。鐵人們，向前走吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

轉眼間，2024年即將畫下句點，不曉得今年的你們過得好嗎？是否都完成了心中的目標，還是有許多未盡之事的遺憾呢？不管如何，讓我們回顧2024年，滿懷感恩至少都平安地走到今天，也一起期待即將到來的2025年，在新的一年，一起為夢想大口呼吸、一起為目標喘氣吁吁，只為了跨越終點的那一刻。即便身為二寶媽了，我依然在鐵人這條路上持續奮鬥努力著，因為熱愛，所以活著！如此簡單。朋友們，新年快樂！我們2025見！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/01/01 2025風域曙光路跑活動~國境之南迎第一道曙光~ 🏃‍♀️2025/01/12 高雄馬拉松 🏃‍♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

什麼，節目邁入第40集(終於)！因此節目最後有聽眾的QＡ時光喔！而上回來到大鵬灣比賽是2022年，當年的女兒還僅僅是八個月大的嬰兒，如今相隔兩年，女兒已經是將近三歲的小童，竟然最後被媽咪用扛瓦斯的方式扛進終點？到底發生什麼事情，就讓我們check it out ; ) 2024年也即將封關，感謝今年順利完結，距離年底還有一底點時間，也許我們可以趁最後兩週來回顧與展望2025，也希望很快下一集再見！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/01/01 2025風域曙光路跑活動~國境之南迎第一道曙光~ 🏃‍♀️2025/01/12 高雄馬拉松 🏃‍♀️2025/03/16 萬金石馬拉松 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

歷經19個月的等待，鐵人Shine重新以二寶媽的身份，再一次回到最愛的長距離的賽道上啦！即便賽道再虐也不減鐵人們的熱情，眾鐵人們你們都辛苦啦！期待再下一次一起被虐～一起奔馳在賽道當中，鐵人媽媽會繼續努力追上你們的！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/12/01 LAVA大鵬灣鐵人三項 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

馬甲媽回去上班快一個月了，深深意識到身為“職業”媽媽＋“職業”鐵人到底可以忙得多焦頭爛額，而IM 70.3墾丁也很快的倒數19天了，期待我們都順利出賽，大家比賽見，一起幫彼此加油吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

百日計畫就在今天結束啦！馬甲媽媽到底有沒有成功甩肉呢？而賽前一週，小朋友居然住院了，讓媽媽我整週休好休滿，緊接著出院後媽媽我就要迎戰週日的布袋鐵人三項賽！ 如果在賽道上遇到彼此，也歡迎不吝嗇為彼此加油喔～希望馬甲媽媽可以順利回到終點，我們賽場見囉！ 動1動文章連結：再迎鐵人三項競賽 徐慧安產後復出給媽媽的內心話 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

👉🏼👉🏼👉🏼**Anything is possible, 2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting **報名傳送門 🔗🔗🔗 一般報名~6/30截止, 7/1開始就是晚鳥報名, 即可報起來享受優惠價格喔！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

睽違一年又一個月整，馬甲媽媽回來啦！再次回歸竟是二寶媽，產後復出太過艱難，於是給自己訂了個名目有個動力去努力-百日計畫，希望在這一百天的過程中，可以找回我們的馬甲妹！ 也謝謝持續聽著馬甲媽閒聊的每一個馬粉，期待很快空中再見！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/06/08 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場32K 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 👉🏼期待賽場與你相見！ - ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

只因為嬰兒出國不用錢，就勇敢的帶著馬寶出發了第一次海外旅行！這次來到了日本的“廣島”，整個過程比想像中的還順利，但就是一如往常的很麻煩，所以除了勇氣以外還需要很不怕麻煩的父母，就可以順利的在海外趴趴造啦，也在節目的一開始再次複習了本季的產後復出重點(10大精華)，在本季的最後一集，再次鼓勵各位媽媽/鐵人勇敢地重新開始追求夢想/做自己吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

睽違707天的等待，從馬甲妹變身為馬甲媽，又再次成功跨越了226的終點線啦！！！ 在此恭喜所有完賽2023普悠瑪鐵人三項的鐵人們，如果沒完賽的，也不要喪志，賽道永遠都在，從我身上的例子就是最好的印證， 從初入坑的少女馬甲妹，到如今孩子已周歲的馬甲媽，只要保持熱情，持續運動，都有機會可以繼續追夢，成為比昨天更好的自己！ 也謝謝所有鐵人、朋友在比賽期間給馬甲的一切支持，你們的加油聲，就是我往前奔跑的原動力！啾咪～ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

地方媽媽在經過707天的等待後真的要再次出征226了！實在難以想像，要上戰場的這一天又來了，一切感覺都很熟悉，只是這次多了一個嬰兒的陪伴，這一年，克服了許多的挑戰與困難，一步一腳印重回賽場，希望3/18可以再次跨越終點線，也祝福全體選手平安完賽！到底會怎麼發展呢，就讓我們繼續看下去！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

轉眼間，距離普悠馬超鐵剩不到一個月的日子，還能做什麼？真的來得及準備嗎？這個時期唯一能做的，我想就是相信自己，還有保持平安，多災的二月份別再發生意外了，希望我們都可以一路平安到比賽的日子；以及…..馬甲居然成為鐵人媽媽一年了，對於這個身份的轉變，其實不覺得自己有多大的差異，除了總是要照顧一個可愛的小孩，但因為對於鐵人三項的熱愛，讓我持續有目標有動力的運動著，期待接下來更充滿挑戰的日子，繼續做一個鐵人又做一位媽媽吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

在過新年前跑了一場有史以來的最硬半馬，誤信了詐騙集團，原本以為是平路的輕鬆半馬，原來是場山路馬拉松，真是在過年前，練好練滿，而農曆新年呢，也是繼續練習並且休好休滿，身體好像很久沒這麼輕快了！希望可以繼續保持下去，讓我們一起迎接二月份的巔峰期吧！ 也在此祝福大家新年快樂、兔年行大運、訓練練到吐！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

2023年開始了，在新的一年，讓我們回到初心，一起重新學會堅持，每一次的堅持，都是讓生命的軌跡更佳的深刻，也祝福聽眾新年快樂，為新的目標，一起堅持到底努力下去吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

馬甲媽順利完成第二賽復出賽事啦～高興到撒花！ 馬寶妹也終於在終點等媽媽回來，希望沒讓女鵝等太久，然後這一季雖然提早結束，但在即將迎來的第四季，馬甲媽媽也會全力執行練習與分享的！我們就下一季再見了～！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

11月份是職業媽媽的開始，才知道原來職業媽媽究竟有多難當，又要工作、帶小孩、還要兼顧訓練，簡直比226訓練還要辛苦，最後還發生了母乳媽媽的意外狀況差點連大鵬灣比賽都不能參加，好在全部都壓線克服了，希望明天的賽事，也一路過關斬將到終點線啦！期待第一次在終點線看見馬寶，馬寶也會為各位鐵人哥哥姊姊加油的！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

大家可能都嘗試過騎兩輪環島，但四輪＋兩輪再加嬰兒可就沒試過了吧！原本信誓旦旦地出發，自認可以騎完原本設定的里程，出發後，才知道嬰兒的變化有如春天後母面說變就變，最後轉變成單車輕旅行的家庭旅遊，不過也是一舉兩得啦！有練到車，又有旅行到，帶嬰兒出門沒想像中困難，期待下一次再出走的時候，讓我們一起前往旅行的路上吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

許多人問著「hey, Shine, 你到底是有多愛耐力運動？226可以一場接一場, 產後也不曾想過要中斷這項運動嗎？」So Sorry還真的沒有耶！ 我想不論離開幾次鐵人賽場，都會一而再再而三地又回歸到這個我最喜歡的舞台吧！ 這一次，回到懷孕前最後一場鐵人三項賽事，也是生產後第一場三鐵賽事，地方媽媽真的順利地玩賽啦！除了充滿無限的感動，更是有許多期待以外的好事發生，只要選擇良善，並堅持到底，美好的果實就在前方等著你去摘取，就算跌倒了，就重新再來一次就好！吹吹風慢慢談讓我們重溫墾丁既虐心又美麗的賽道上吧～ 對了，馬甲的下一場鐵人賽是大鵬灣標鐵，我們到時見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 / 賽後心得文熱騰騰上架中 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

原本要很完整的分享墾丁賽前的總結，因為生活中的諸多因素不斷延宕至最後一天，甚至到賽前的夜晚才終於有空檔錄音，突如其來的單身小旅行讓人措手不及，但不論如何，既然已經做好準備了，明天鳴槍之後，儘管勇敢的往前跑吧！我們一起終點線見，遇見更好的自己！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

歷經1年又5個月，馬甲妹變成馬甲媽之後，終於再次出征馬場，僅是一場半馬，卻代表著別具意義的開賽儀式！在這過程中，認清了身體與過往的落差，卻也鬆了一口氣，至少應該有體力跑完墾丁70.3的賽事了！也整理了過去幾年，每次回歸訓練的10個撇步，也給剛好也是產後媽媽的你一點小小鼓勵，希望能在面對訓練的痛苦時，有多一份力量與陪伴一起走過回歸的路程．期待下次賽場見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

究竟馬甲妹當了媽媽以後，還有辦法堅持下去回到訓練的道路上嗎？說真的，簡直比砍掉重練還要艱辛，不過只要把握 #每個珍貴的30分鐘 原則，每天一點點的累積，終究可以慢慢找回訓練的節奏的 ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

在睽違一年又三個月之後，鐵人Shine的三鐵日記終於重磅回歸啦～（無限撒花），此磅非彼磅，指的是身份與噸位上的改變！從過去的馬甲妹的如今搖身一變成為一位名副其實的地方媽媽，前一季在墾丁IM70.3畫下逗點，這一季也將以墾丁IM 70.3開啟復出之旅的篇章．秉持著不變的初衷，以一位女鐵人的日常分享為節目核心，一起來鐵人Shine的三鐵日記聽著碎碎唸並展開新一季的訓練吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

墾丁吹吹風之順利吹回終點啦～～～ 可以完成連續兩週的賽事挑戰，真的是太感動了，或許不盡如人意，但能嘗試貼近極限並回到終點，就是最棒的禮物了！鐵人賽場，我們下次見吧 ：） 第二季也終於劃下美好句點，第三季會在哪邊呢，繼續聽下去就知道了！ [ 賽後報平安文章臉書分享 ] : https://www.facebook.com/photo?fbid=242383884147766&set=a.213151163737705 ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

鐵人Shine的第五場226超級鐵人三項-平安下莊啦！！！賽後十天的分享，還是很激動，老樣子，不說太多專業分享，而是跟你們分享這一路走來的小小日記，簡單來說，就是賽後碎碎念啦！如果有聽不夠的，歡迎到粉絲頁看看擠很久的心路歷程！ 然後很快地，這週末有最盛大的Challenge Tawian在台東與Ironman 70.3在墾丁，鐵人Shine也會前往參加墾丁的比賽，預祝所有選手都能再次平安下莊，順利完賽啦！屆時也記得收看鐵人公司的Ironman賽事直播！有我們最帥的Podcaster鐵腿-小葛來為大家作精彩轉播！ [ 普悠瑪超鐵- 馬甲妹26歲到31歲的超鐵之旅 ] - (上) 究竟是我看著你們長大，還是你們看著我長大? https://www.facebook.com/photo?fbid=234997011553120&set=a.213151173737704 [ 普悠瑪超鐵- 馬甲妹26歲到31歲的超鐵之旅 ] - (下) 為了夢想，你願意付出多少代價？ https://www.facebook.com/photo?fbid=235966684789486&set=a.213151173737704 ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

喔耶！普悠瑪倒數12天，馬甲終於可以暫時休息了，這一次，大概是我參加226以來第一次最完整的週期性訓練，能做的都做了，接下來，交給命運吧～來聽馬甲碎碎念囉！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

持續備戰的鐵人Shine, 持續前進的每一天, 久違了！工作滿檔加上訓練滿檔節奏，變成一個月更新一次的頻道，不多說了，先聽再說！普悠瑪加油～不論是鐵人或職人們就朝著目標前進吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

什麼？！Ironman Taiwan澎湖真的延賽了……..準備怎麼久的目標，頓時又瓦解了，這該怎麼辦才好呢？沒關係！訓練即日常，比賽年年有，代表Kona與我的緣分未到，我相信，有一天，我們都能夠一起前往夏威夷的！也不因此喪志，馬上就有普悠瑪226等著我們來挑戰，可以有效地延續上個週期的準備，希望四月我們可以順利地跨越台東的終點線．不過台灣安全仍是最重要的考量，不論未來如何，用心用力度過每一天就對了．一年一度的新年假期也結束了，等著我們的是充滿更多挑戰的牛年，在這裡除了祝福各位新年快樂以外，也希望我們的牛年，都可以擁有滿滿的動力與目標． 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．

1/29的一早，某運動平台的行事曆驚動了鐵人圈，寫著3月份IM延賽，但該平台立即澄清更正，一切等到IM Taiwan公告．但不論延賽不延賽，鐵人的生活都是一種生活態度，有沒有比賽，都會持續訓練，因此對於我來說，保持平常心，持續訓練就對了． 鼠年的尾聲，剛好也在進行搬家的作業，清理物品的同時，也感覺釋放出了很多心理的空間，可以容納更多美好的事物，定時的斷捨離，是為了讓我們在牛年可以裝下更多更多呀！ 最後，鼠年返鄉號即將啟航，歡迎大家一起節能減碳做環保，騎著卡打掐返鄉囉！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

怎麼會！說好的明年見居然讓你們等了18天才現身，希望你們一切都好啊！希望2021的第一季，台灣能平安，免於疫情所憂，賽事能順利舉行下去！不能舉行也沒關係，還是讓我們一起熱愛運動訓練下去吧！ Ironman倒數九週了，你準備的好嗎？過程不可能總是一帆風順，但能確保過程中的每一刻，我們都盡力就好．2021年，繼續來挑戰吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

2020年完美封關，在倒數的日子裡，要與你們一起度過，希望我們都滿意過去這一年，有任何不好的就放下吧，留在舊的一年，把好的帶去新的一年，2021我們明天見啦！新年快樂～～～～ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的Youtube ｜ https://www.youtube.com/channel/UCzrRBhhmIC1aoTZSGwEWlyw ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

誤打誤撞參加了台灣歷史最悠久的馬拉松-曾文水庫馬拉松，讓平凡的訓練可以多了了份樂趣．最近也開始收到不同朋友的回覆與詢問，生活總會有茫然的時候，到底該怎麼找到前進的方向呢？只要設定目標，方向就會越來越明確的，即使失敗，就繼續嘗試，直到找到為止．也祝福這週的台北馬拉松的跑者們，一切順順利利的完成啊！希望台北能有好天氣，可以冷，至少雨停一下下吧：Ｄ ＝＝馬拉松粉絲頁文章連結如下＝＝ https://www.facebook.com/ironmanshine/posts/2675951402646093 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

CT結束過後，台灣又再度了成為世界矚目的焦點 舉辦了亞洲唯一的Xtri world tour認證賽事-FXT(Formosa Xtreme Triathlon)，剛好讓在休息的我，被招喚出內心最深層的感動，才驚覺，原來我們的鐵人生涯才剛開始，鐵人，絕非只是一個口號，更是生活的態度．開訓了，來一一打倒身體的軟弱吧！新的一季我們開始囉～！ *再說一次，講的真的是鐵人Shine的日記，沒準備好的不要聽喔！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

ＣＴ順利完賽了，成績不那麼重要，重要的是，我的家人看到自己平安回來，第十集的最後基本上快哽咽講不下去，總之，珍惜手中有的一切，並且平衡好工作、生活與訓練，永遠是鐵人三項最大的挑戰與核心！也恭喜所有ＣＴ賽事的選手順利完賽，恭喜大家都再次為自己創造佳績，更開心看到不斷有新的優秀選手來到賽道中一起締造更優秀的成績！也謝謝Challenge Taiwan為台灣創造了台灣的驕傲，超過4500位的選手來到台東，一起進行了2020全球最盛大的鐵人三項賽事．台東，我們下次見！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

CT賽前一天不能錯過的分享，賽前一週我是怎麼度過的呢？但不論做了再多的準備，我們都要傾聽身體的深音，放輕鬆，面對比賽，能夠做的準備，我們都盡力了！比賽就是場盛大的派對，來了，就盡情享受吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

什麼？ＣＴ到數8天了？！居然兩周沒更新，究竟是發生了什麼事，讓我經歷了心情三溫暖呢？轉念是我們生活中最重要的工具，每天肯定都很忙，可是再忙也不要忘記運動的快樂．接下來只希望這週不要生病可以順利迎接ＣＴ啦～！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

上週末，參加了好友的婚禮，我跟先生竟然是所謂的媒人，所以說，跨出舒適圈，才有機會認識更多不同生活圈的人，也許就有機會找到未來的另一半；另外ＣＴ也到數三週了，既期待又怕受傷害啊～～～ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．

月餅返鄉號東北季風順順騎，當然要面對北上的逆風才能回到林口啊！正所謂出外靠朋友，騎不回來時，一通正確的電話顯得特別重要．這週也是個比較灰暗的一週，特別需要適當的運動紓壓管道，找回生活的原動力！你怎麼舒壓的呢？也歡迎跟我分享分享吧！ 如果有更多建議或想法都歡迎留言跟鐵人Shine互動喔，我會跟你們分享更多女鐵人的有趣瑣事． 歡迎你訂閱鐵人Shine的頻道，讓運動生活Shine起來． ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是** #一個素人選手通往夢想道路的故事**．