SINK TO RISE - der Podcast

Was braucht es, damit sich Emotionen wirklich durch unseren Körper bewegen können? Und was hat unsere emotionale Kapazität eigentlich mit Business, Sichtbarkeit und Geld zu tun?In dieser Folge spreche ich mit Tanja über ihren Weg zurück in die Verbindung mit ihrem Körper und ihre Arbeit mit Core Emotional Bodywork.Wir sprechen darüber, warum emotionale Prozesse nicht erzwungen werden müssen, was einen wirklich sicheren Raum ausmacht und warum unsere eigene Verkörperung entscheidend dafür ist, wie wir andere Menschen begleiten.Und wir gehen ins Business: über die Angst vor Sichtbarkeit, unsere Kapazität für Fülle und den Unterschied zwischen Geld verdienen, Geld empfangen und Geld halten können.Außerdem sprechen wir darüber, warum finanzielle Eigenständigkeit für Frauen auch Selbstwirksamkeit und Gestaltungskraft bedeuten kann und wie ein Business aussehen kann, das aktive und empfangende Qualitäten miteinander verbindet.Eine Folge über Emotionen, Verkörperung, Geld, weibliche Kraft und Business der neuen Zeit.Verbinde dich mit Tanja:Tanja ist Gründerin von Embodied Empire und der CORE Emotional Bodywork Ausbildung. Sie begleitet Expertinnen dabei, ihr nächstes Business-Level nicht nur zu erreichen, sondern verkörpert und im Nervensystem halten zu können.Ganz nach dem Motto: "Ausgebuchte Räume und dein nächstes Umsatzlevel sind Körpersache."Instagram: https://www.instagram.com/herzvoll.leben?igsh=MTgyODJ5N2YwYmVjYw==Website: https://www.herzvoll-leben.chVerbinde dich mit Alena 🐚 Die Alchemistin | Ritual Retreat an der Schwelle des Herbsteshttps://alenamauth.com/landingpage-die-alchemistin/🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Wenn du dir selbst wieder vertraustWas passiert, wenn du aufhörst, ständig zu hinterfragen, ob du anders sein, mehr erleben oder schon weiter sein müsstest?In dieser Folge teile ich meinen eigenen Weg zurück ins Selbstvertrauen und warum ich heute immer mehr spüre: Ich darf mir, meinen Bedürfnissen und meinem Körper vertrauen.Wir sprechen darüber, warum wir unsere Wahrheit so schnell mit anderen vergleichen, wie persönliche Entwicklung zum nächsten „Ich müsste noch …“ werden kann und was sich verändert, wenn du beginnst, deine Körpersignale wirklich ernst zu nehmen.Eine Folge über Selbstvertrauen, Körperweisheit und die Freiheit, deinen eigenen Weg zu gehen.Verbinde dich mit mir🐚 Die Alchemistin | Ritual Retreat
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10 Gewohnheiten, die mein Leben verändert habenIn dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags. Ich werde oft gefragt, welche Rituale, Gewohnheiten und kleinen Entscheidungen mir helfen, mich mit meinem Körper, meinem Nervensystem und meinem Leben verbunden zu fühlen.Die Wahrheit ist: Es gibt nicht den einen Gamechanger. Es sind die kleinen Dinge, die ich jeden Tag immer wieder wähle.Wir sprechen darüber,​warum ich jeden Morgen zeremoniellen Kakao statt Kaffee trinke,​wie Sonnenlicht, zyklische Bewegung und Rituale mein Nervensystem unterstützen,​weshalb ich meinen Monat nach meinem Zyklus plane,​warum echte Lebensmittel und Zeit in der Natur für mich eine Form von Selbstfürsorge sind,​und weshalb tiefe Gespräche und bewusste Pausen mein Leben oft mehr verändern als jede To-do-Liste.Diese Folge ist keine Anleitung für ein perfektes Leben. Sie ist eine Einladung, neugierig zu werden und herauszufinden, welche kleinen Gewohnheiten dich dabei unterstützen, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper und deiner eigenen Wahrheit zu kommen.Vielleicht nimmst du dir aus dieser Folge nur eine einzige Inspiration mit. Manchmal reicht genau das, um langfristig etwas zu verändern.Verbinde dich mit mir🐚 Die Alchemistin | Ritual Retreat an der Schwelle des Herbsteshttps://alenamauth.com/landingpage-die-alchemistin/🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Warum spüren gerade so viele Menschen, dass sich etwas verändert?In dieser Folge nehme ich dich mit in die besondere Zeitqualität, die wir gerade erleben. Der Vollmond im Wassermann, die Löwe-Saison, der Mondknotenwechsel, das Löwenportal und die bevorstehende Sonnenfinsternis im Löwen laden uns dazu ein, innezuhalten und zu fragen:Was möchte jetzt wirklich durch mich gelebt werden?Wir sprechen darüber,​warum sich gerade so viele Menschen nach echter Gemeinschaft sehnen, weshalb es jetzt weniger um ständiges Heilen und mehr um Verkörperung geht, wie der Mondknotenwechsel die nächsten 18 Monate prägen kann, warum die Löwe-Energie uns den Mut schenkt, unserem Herzen zu folgen und weshalb diese Zeit uns einlädt, unsere Einzigartigkeit mit der Welt zu teilen, ohne die Verbindung zu verlieren.Diese Folge ist keine klassische Astrologie-Folge. Sie ist eine Einladung, die aktuelle Zeitqualität als Spiegel für deine eigene innere Entwicklung zu nutzen.Vielleicht spürst auch du gerade, dass ein neuer Abschnitt beginnt.Dann wünsche ich mir, dass diese Folge dich daran erinnert, deinem Herzen zu vertrauen, deinen eigenen Rhythmus zu ehren und den Mut zu finden, deinen Platz in dieser Welt einzunehmen.Verbinde dich mit mir🐚 Die Alchemistin | Ritual Retreat an der Schwelle des Herbsteshttps://alenamauth.com/landingpage-die-alchemistin/🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was geschieht, wenn wir aufhören, vor unserem Schmerz davonzulaufen?Diese Folge ist anders.Sie ist nicht geplant. Nicht perfekt. Sondern eine sehr persönliche Momentaufnahme aus meinem eigenen Leben.In den letzten Tagen hat sich in mir etwas bewegt, das ich zunächst kaum greifen konnte. Mit der Veröffentlichung meines neuen Ritual Retreats Die Alchemistin hat sich eine Tür geöffnet. Plötzlich waren da Trauer, Wut, Unverständnis und gleichzeitig eine tiefe Klarheit.Alchemie bedeutet, dem Feuer nicht auszuweichen. Dem Körper zuzuhören. Das Gelebte zu würdigen und daraus eine Weisheit entstehen zu lassen, die uns trägt.In dieser Folge sprechen wir über:​Warum Trauer der Beginn einer tiefen Transformation sein kann​Die Würde des weiblichen Körpers und ein verkörpertes Nein​Weshalb wir nicht alles verstehen müssen, um frei zu werden​Wie aus Schmerz Klarheit entstehen kann​Warum unser Körper oft schon weiß, was unser Verstand erst viel später verstehtVielleicht stehst auch du gerade an einer Schwelle.Dann wünsche ich mir, dass diese Folge dich daran erinnert, liebevoll bei dir zu bleiben, auch dann, wenn du noch nicht weißt, wohin dein Weg führt.Verbinde dich mit mir🐚 Die Alchemistin | Ritual Retreat an der Schwelle des Herbsteshttps://alenamauth.com/landingpage-die-alchemistin/🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Viele von uns glauben, Mut bedeutet, sich zu überwinden. Doch was, wenn genau darin der Moment beginnt, in dem wir uns selbst verlieren?In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erkenntnis, die mich in den letzten Tagen tief bewegt hat. Ausgelöst durch einen Traum wurde mir bewusst, wie oft ich in meinem Leben bereits gespürt habe, dass sich etwas nicht richtig anfühlt und trotzdem darüber hinweggegangen bin.Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen schon früh lernen, ihrem Körper nicht mehr zu vertrauen, weshalb Selbstüberwindung in unserer Gesellschaft oft als Stärke gefeiert wird und wie daraus People Pleasing, Überfunktionieren und Beziehungen entstehen können, in denen wir uns selbst immer weiter verlassen.Ich teile persönliche Erfahrungen über Gruppendruck, Alkohol, Ausgehen und die leisen Momente, in denen unser Körper längst wusste, was unser Verstand erst Jahre später verstehen konnte.Außerdem geht es darum, warum Nervensystembefreiung nicht bedeutet, immer mutiger oder stärker zu werden, sondern die Beziehung zum eigenen Körper Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Denn vielleicht ist echter Mut gar nicht, sich ständig zu überwinden, sondern sich selbst wieder zu glauben.Eine Folge über Körperweisheit, Selbsttreue, Lebendigkeit und die Erinnerung daran, dass dein Körper oft schon lange weiß, was wahr ist.Verbinde dich mit mir🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund zu sein? Und woran erkennen wir eigentlich, ob wir gut versorgt sind?In dieser Folge spreche ich mit Jessica, ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Nachdem sie ihre Neurodermitis durch gezielte Nährstoffversorgung und einen ganzheitlichen Blick auf ihre Gesundheit nachhaltig verbessern konnte, begleitet sie heute Menschen dabei, ihre Gesundheit bewusst und eigenverantwortlich zu stärken.Wir sprechen darüber, was Gesundheit eigentlich bedeutet und warum sie weit über die Abwesenheit von Symptomen hinausgeht. Es geht um die Bedeutung von Nährstoffen, Blutanalysen und hochwertigem Trinkwasser, aber auch um die kleinen Gewohnheiten im Alltag, die wir oft gar nicht hinterfragen und die dennoch einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.Außerdem sprechen wir darüber, warum Eigenverantwortung ein so wichtiger Schlüssel für langfristige Gesundheit ist und wie wir lernen können, unseren Körper besser zu verstehen und ihm genau das zu geben, was er wirklich braucht.Eine Folge für alle, die Gesundheit ganzheitlich betrachten, ihren Körper besser verstehen und bewusster für sich sorgen möchten.Du möchtest mit Jessica in Kontakt treten?🐚 Websitewww.natuerlichgesund.life🐚 Instagram@natuerlich_gesund_jessica_rVerbinde dich mit mir🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Viele von uns glauben, Essstörungen hätten etwas mit Essen zu tun. Doch oft geht es um etwas viel Tieferes.In dieser Folge spreche ich mit Meike über ihren Weg aus der Esssrörung und darüber, was eigentlich dahinter steckt. Wir tauchen ein in die Frage, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihrem Körper verlieren und weshalb Kontrolle in unserer Gesellschaft oft als Stärke gilt.Wir sprechen über Somatics, Nervensystemarbeit und darüber, wie sehr wir gelernt haben, unser Leben auf ein Ziel auszurichten: besser werden, mehr leisten, heilen, ankommen. Dabei vergessen wir oft, dass das Leben nicht darauf wartet, irgendwann erreicht zu werden.Somatische Räume laden uns ein, für einen Moment nichts erreichen zu müssen. Sie öffnen einen Raum, in dem wir wieder lernen können zuzuhören, zu fühlen und unserem Körper zu vertrauen. Auch dann, wenn das, was sich zeigt, unangenehm, überraschend oder ungewohnt ist.Außerdem sprechen wir darüber, warum echte Veränderung oft langsam geschieht, welche Rolle Sicherheit und Beziehung in Coaching- und Heilungsprozessen spielen und weshalb nachhaltige Transformation Zeit braucht.Eine Folge über Verkörperung, Vertrauen, Lebendigkeit und die Erinnerung daran, dass wir nicht hier sind, um uns ständig zu optimieren sondern um das Leben in all seinen Facetten zu erfahren.Verbinde dich mit Meike🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/meike_petermann?igsh=MThyNW11OXh2ajJubA==🐚 Websitehttps://www.meikepetermann.deBuchempfehlung🐚 Rest Is Resistance – Tricia Herseyhttps://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062216976?ProvID=15326610&gad_source=1&gad_campaignid=23444783204&gbraid=0AAAAADwkCX5KxFU9gfyfJ5q2zCtDpY3OI&gclid=CjwKCAjwgO7RBhBKEiwAZNP85llKvPiQzk8TPZQmNT0kanjUf2M4IdkE8lAHoEbbBFogAbJMwu6X7RoCHyQQAvD_BwEMeikes Podcast:https://open.spotify.com/show/033HQNzUrHVMIbviynpqow?si=rK8IcjJuSiuoyGWhNzrY-Q Verbinde dich mit mir🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mich selbst tief berührt hat:Die meisten von uns suchen nicht nach Sicherheit. Wir suchen nach Gewissheit.Wir möchten wissen, wie die Beziehung ausgeht. Ob wir die richtige Entscheidung treffen. Ob unser Business funktioniert. Ob wir genug Geld haben werden. Ob alles gut wird.Doch das Leben schenkt uns diese Gewissheit selten. Stattdessen lädt es uns immer wieder ein, etwas anderes zu lernen: Vertrauen.Ich spreche darüber, warum viele Frauen Angst vor ihren eigenen Gefühlen haben, weshalb wir so oft versuchen zu kontrollieren, was wir eigentlich fühlen müssten, und wie wahre Sicherheit entsteht.Denn Sicherheit bedeutet nicht, zu wissen, was passiert.Sicherheit bedeutet, zu wissen, dass wir mit dem sein können, was passiert, auch wenn wir nicht wissen, was passiert.Diese Folge ist für dich, wenn du gerade auf eine Antwort wartest. Wenn du versuchst, Kontrolle über etwas zu gewinnen, das sich nicht kontrollieren lässt. Und wenn du spürst, dass da eine tiefere Form von Vertrauen auf dich wartet.Vielleicht beginnt die Magie nicht in dem Moment, in dem wir endlich die Antwort haben. Vielleicht beginnt sie in dem Moment, in dem wir aufhören, sie erzwingen zu wollen.🌕 Full Moon Women’s Circle | 28. Juni | 18:00 Uhrhttps://www.momoyoga.com/alenamauth/event/413da24b-4cf6-41a9-baa6-b0ec7e7712d1Verbinde dich mit mir🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischerhttps://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Es wird immer etwas geben, das unsere Aufmerksamkeit fordert. Eine Entscheidung, die getroffen werden möchte. Eine Herausforderung. Eine Veränderung. Ein neues Kapitel. Das Leben ist Bewegung.Und trotzdem warten viele von uns auf den Moment, in dem endlich alles erledigt ist. Wenn die To-do-Liste leer ist. Wenn die Beziehung geklärt ist. Wenn das Business läuft. Wenn wir uns sicher genug fühlen. Wenn wir angekommen sind.Doch was, wenn dieser Moment nie kommt?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen ihr Leben unbewusst auf später verschieben und weshalb wahre Sicherheit nicht dadurch entsteht, dass alle Probleme verschwinden.Wir tauchen ein in die Frage, wie wir mitten im Leben ankommen können, während es sich weiter bewegt. Wie wir aufhören, gegen Veränderung zu kämpfen, und beginnen, uns selbst auch dann zu vertrauen, wenn noch nicht alles geklärt ist.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du ständig auf den nächsten Moment wartest. Wenn du dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen und mehr Lebendigkeit sehnst. Und wenn du bereit bist, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass das Leben nicht erst beginnt, wenn alles fertig ist.Vielleicht liegt die Freiheit nicht am Ende des Weges.Vielleicht liegt sie genau hier.Verbinde dich mit mir🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischerhttps://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge spreche ich über etwas, das im Zentrum meiner gesamten Arbeit steht:Die meisten Frauen haben ihre Wahrheit nicht verloren. Sie haben gelernt, ihr nicht mehr zu vertrauen.Wir leben in einer Welt, die uns früh beibringt, nach Antworten im Außen zu suchen. Wir lernen, Erwartungen zu erfüllen, uns anzupassen und die Signale unseres Körpers zu hinterfragen. Doch was passiert, wenn wir beginnen, wieder zuzuhören?Ich spreche darüber, warum Körperweisheit nichts Mystisches ist, weshalb wir oft längst wissen, was für uns wahr ist, und warum so viele Frauen sich von ihren Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen entfernt haben.Außerdem teile ich, wie unser Zyklus uns immer wieder zurück in diese Verbindung führen kann und weshalb Verkörperung für mich bedeutet, die eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da ist etwas in mir, das längst weiß, welchen Weg ich gehen möchte.Und wenn du lernen möchtest, dir selbst wieder ein Stück mehr zu vertrauen.Verbinde dich mit mir🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischerhttps://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge spreche ich über einen Unterschied, den ich in den letzten Jahren immer deutlicher wahrgenommen habe.Viele von uns haben gelernt, Nervensystemarbeit zu nutzen, um besser zu funktionieren. Um mehr auszuhalten. Um sich schneller wieder zu regulieren und zurück in einen Alltag zu gehen, der sich vielleicht schon lange nicht mehr stimmig anfühlt.Doch was, wenn unser Körper gar nicht hier ist, um alles auszuhalten?Was, wenn Nervensystemarbeit nicht nur Regulation bedeutet, sondern Befreiung?Ich spreche darüber, warum wir so oft die Signale unseres Körpers übergehen, weshalb Lebendigkeit für viele Frauen ungewohnt geworden ist und warum Bewegung ein kraftvoller Weg sein kann, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen.Außerdem nehme ich dich mit in die Welt von Shake the Dust – einer Praxis aus Schütteln, Springen, Tanzen, intuitiver Bewegung und Verkörperung, die sich nicht erklären lässt, sondern erfahren werden möchte.KOMM ZUM SHAKE THE DUST OPENING IN KONSTANZ am 12.6.2026 um 19h:Melde dich hier kostenlos an: https://www.momoyoga.com/alenamauth/lesson/30074577/SHAKE-THE-DUST-im-Studio-RoseVerbinde dich mit mir🐚 Kostenlose Shake the Dust Opening Class | 12. Juni | Studio Rose Konstanzhttps://alenamauth.com🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge spreche ich über das, was sich gerade zwischen Männern und Frauen verändert.Warum fühlen so viele Frauen Tiefe, während Männer sich zurückziehen?Warum entsteht Nähe und gleichzeitig Distanz?Und warum verlieren wir uns oft genau dort, wo wir uns eigentlich begegnen wollen?Ich teile meine eigenen Erfahrungen und die Dynamiken, die ich gerade selbst durchlebe und nehme dich mit in ein tieferes Verständnis davon, was wirklich zwischen uns passiert.Es geht um Wahrheit.Um ehrliche Begegnung.Und darum, was sich verändert, wenn wir aufhören, uns anzupassen und anfangen, uns wirklich zu zeigen.Mit Uranus in den Zwillingen kommt gerade eine neue Klarheit in unsere Kommunikation. Eine, die keine Spiele mehr erlaubt.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da ist mehr möglich zwischen Männern und Frauen aber es braucht Wahrheit, um dort hinzukommen.Verbinde dich mit mir🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge spreche ich mit Nova über ein Thema, das uns alle betrifft und über das trotzdem kaum ehrlich gesprochen wird: unsere Vulva.Wir tauchen ein in die fehlende Aufklärung, die Scham, die viele von uns geprägt hat, und die verzerrten Bilder aus Pornografie, die uns glauben lassen, wir seien „nicht normal“.Du erfährst, warum deine Vulva genauso richtig ist, wie sie ist, warum größere innere Schamlippen völlig natürlich sind und wo weibliche Lust wirklich entsteht, nämlich vor allem in der Vulva, nicht in der Vagina.Wir sprechen darüber, wie du wieder eine echte Verbindung zu deinem Körper aufbaust, warum Self-Pleasure eine Praxis ist und wie du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen, jenseits von Erwartungen und Leistung.Diese Folge ist eine Einladung, Scham loszulassen, deinen Körper neu kennenzulernen und dich mit deiner sexuellen Lebenskraft zu verbinden.Alena:🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Wunde zu vermeiden und beginnst, ihr wirklich zu begegnen?In dieser Folge nehme ich dich mit in ein unglaublich tiefes, ehrliches und aktivierendes Gespräch mit Lynn Helen Fischer über das Business der neuen Zeit und was es wirklich bedeutet, als Frau aus deiner eigenen Wahrheit heraus zu wirken.Wir sprechen darüber, warum echte Transformation nicht an der Oberfläche passiert, sondern dort beginnt, wo es weh tut: in unserer Urwunde. In den Beziehungen zu unseren Eltern, in unseren Partnerschaften und ganz besonders auch in unserer Beziehung zu Geld.Denn genau dort ist so viel unserer Lebenskraft gebunden. Energie, die wir eigentlich brauchen, um unser Leben bewusst zu gestalten, unser Business aufzubauen und unserer Mission zu folgen.Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf Business, als Ausdruck deiner inneren Ausrichtung.Wir sprechen darüber, warum es nicht darum geht, dein Nervensystem nur zu regulieren, um im bestehenden System besser zu funktionieren.Sondern darum, es wirklich zu befreien, um wieder in deine eigene Lebendigkeit, Wahrheit und Kraft zurückzukommen.Ein weiterer zentraler Teil ist unsere Beziehung zu Geld. Geld als neutrale Energie und gleichzeitig als Spiegel unserer tiefsten Prägungen. Wenn wir hier nicht hinschauen, bauen wir unser Business auf einer unbewussten Wunde auf.Es geht um Souveränität.Um Verantwortung.Und um Devotion, ein Leben und ein Business aus einer klaren inneren Ausrichtung heraus zu führen.Diese Folge ist intensiv.Vielleicht triggert sie dich.Vielleicht öffnet sie etwas in dir.Aber vor allem ist sie eine Einladung, dich nicht länger zurückzuhalten, sondern wirklich loszugehen.Für dein Leben.Für dein Business.Für das, was durch dich in die Welt kommen will.🐚 Mehr zu Lynn Helen Fischer  Instagram: https://www.instagram.com/lynnhelenfischer?igsh=ajJ5djlqaGl0MHd6Heaven on Earth Membership: https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/heaven-on-earth-community/?fbclid=PAVERFWARNxgpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaf9GoY_YIO8amGon2q2IGTqLSzsGN613Ck9JntrcwaZ4fxXuJThhKAgW8j2eQ_aem_bJpOIvoMxAE-1mMTXQ6loQHealers Portal:https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/healers-portal/?fbclid=PAdGRleARTcuVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadvHuMXddC8yb16ZUMX-UbuKjUmZuIIIz2TJNwb4nUojpKJvwaX-URBwz6C-Q_aem_zCm9YnbDFa_Lh6YXF-KSgQ&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv4Alena:🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass  https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc  🐚 1:1 Coaching  https://alenamauth.com/coaching/  🐚 Membership „Sink to Rise”  https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/  🐚 Instagram  https://www.instagram.com/alenamauth

Was, wenn deine Sehnsucht kein Problem ist, sondern deine größte Kraft?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Gefühl von Yearning, diese leise, aber intensive Sehnsucht nach Verbindung, nach Liebe, nach „mehr“.Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl oft so überwältigend ist, warum wir gelernt haben, es sofort zu füllen oder wegzumachen und was sich verändert, wenn du beginnst, es wirklich zu halten.Diese Folge ist aus einem sehr echten Moment entstanden.Ein Moment, in dem ich selbst genau durch diese Leere gegangen bin und anstatt davor wegzulaufen, habe ich mich hingesetzt und gesprochen.Für dich.Und gleichzeitig für mich.Du wirst in dieser Folge verstehen:✨ warum Sehnsucht nichts ist, das repariert werden muss✨ wie du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen✨ wie du dein Nervensystem darin hältst, ohne dich zu verlieren✨ und wie aus dieser Leere echte innere Sicherheit entstehtDiese Folge ist nicht nur ein Gespräch, sie ist ein Raum.Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst.Verbinde dich mit mir: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was passiert, wenn Männer und Frauen sich wirklich begegnen, ohne Rollen, ohne Spielchen, ohne Schutzmauern?In dieser Folge spreche ich mit Edgar Bobb, der tief in der Männerarbeit und Men’s Circles verankert ist, über die Dynamiken zwischen Mann und Frau, sehr ehrlich aus gelebter Erfahrung.Wir sprechen darüber, was in einem Mann passiert, wenn eine Frau emotional wird, warum sich Männer zurückziehen, obwohl sie fühlen, und woran du erkennst, ob ein Mann wirklich präsent und emotional verfügbar ist.Es geht um Nähe und Angst, um Verletzlichkeit und Kapazität und um die Frage, wann echte Verbindung entsteht und wann sie nicht gehalten werden kann.Vielleicht ist diese Folge die Einladung, Beziehung neu zu sehen.Edgar Bobb: Instagramhttps://www.instagram.com/edgar_bobb?igsh=dHd6bHc5Z3h5czhhWebsite:https://edgarbobb.comAlena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was bedeutet es wirklich, in deiner Würde zu stehen – und wie verändert das die Art, wie du liebst, empfängst und dich in Beziehungen bewegst?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Thema Würde, ein so zarter und gleichzeitig kraftvoller Raum in uns. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir unsere Würde im Außen suchen, wie wir uns selbst dabei verlassen und warum genau dort so viel Schmerz entstehen kann.Wir gehen gemeinsam durch die Verbindung von Würde, Selbstwert und Empfang – und warum wir uns nur dann wirklich öffnen können, wenn wir uns in unserem eigenen System sicher fühlen.Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, Reflexionen aus den letzten Tagen und lade dich ein, deine eigenen Muster zu erkennen:Wo suchst du noch im Außen nach Bestätigung?Wo darfst du dich selbst wieder wählen?Und wie kannst du in deiner Würde bleiben, auch wenn sich Beziehungen verändern oder Menschen sich zurückziehen?Diese Folge ist eine Einladung, dich tiefer mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden – mit deiner Fähigkeit, klar zu sein, weich zu bleiben und gleichzeitig deine Grenzen zu halten.Vielleicht erinnert sie dich daran, dass deine Würde nicht verhandelbar ist – und dass genau dort deine Freiheit beginnt.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was wäre, wenn wir alle mehr in Verbindung mit unserer weiblichen, sexuellen und kreativen Kraft wären? In dieser Folge spreche ich mit Adriana Diliso, Mutter und Gründerin von Körpermitte - der Praxis für Frauengesundheit in Kreuzlingen über Weiblichkeit, Beckenbodengesundheit, Sexualität, Scham, Aufklärung, Schoßraum und unsere Yogalehrerausbildung für Frauen. Adriana ist Physiotherapeutin in der Frauengesundheit, lebt ihre Passion zur Beckenbodengesundheit und Verbindung zum eigenen Körper in einer Praxis mit viel Herzblut aus.Vielleicht ist diese Folge die Einladung, dich wieder mit deiner weiblichen, kreativen, lebensfrohen Kraft zu verbinden. INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen).Datum: Montag 20.4.206 | 20.30hKostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6Adriana Diliso:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/miyoga_ch?igsh=d3FkbTU1dGpndThwWebsite:https://koerpermitte.ch/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQmINhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac5RuXYaFMm4JJxIPTLszUx24gsyvsXkFpa1vLmWjIVmpJlasilkINV4tDrgQ_aem_csJ2ihRvk3NvlsihOXM03gAlena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Sicht auf das Erwachen als Frau. Wir sprechen darüber, wie Zeit und unser Umfeld Hindernisse sein können, und was uns hilft, damit umzugehen. Das Aufwachen einer Frau ist ein schwieriger Prozess, der sehr viel Mut und Vertrauen erfordert, aber er bringt uns an einen so magischen Ort, dass es allemal Wert ist. Was dich dabei unterstützen kann ist Sisterhood und Embodied Coaching. Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu vertrauen, obwohl wir doch so viel fühlen?In dieser Folge spreche ich mit Laura M Basta, Narzissmus-Expertin und selbst Tochter einer narzisstischen Mutter.Wir sprechen darüber, was es bedeutet, in einem narzisstischen Elternhaus aufzuwachsen. Warum so viele feinfühlige Frauen genau aus diesen Häusern kommen.Und wie der Weg aussieht, vom reinen Überleben zurück ins eigene Leben.Vielleicht erkennst du dich.Vielleicht ist diese Folge der Anfang von etwas.Laura Basta:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/laurambasta?igsh=YzZnNDU1dGdxa210🐚 Websitehttps://myablefy.com/s/laurambasta?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQenU9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac-SnpJTDw1_gzexhb0STj_u3vynD_-0zBHYHkiil3Sni4TdMCDufzxqXYjfA_aem_0f_9PNuaJPQB5GpwvuAJZQ Alena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Die Welt wird nicht leiser. Aber du kannst wieder zu dir finden.In dieser Folge spreche ich über das, was Frauen gerade am meisten brauchen. Über unseren weiblichen Zyklus als inneren Kompass. Über die Jahreszeiten, die wir in uns tragen. Über Räume, die wir uns bewusst freischaufeln müssen, weil niemand es für uns tun wird.Wie wir unserem Nervensystem wieder Sicherheit geben. Wie wir unseren Zellen wieder vertrauen lernen. Und wie aus dieser Sicherheit die Verbindung zur Intuition entsteht, die uns leitet.In deiner Kraft bleiben bedeutet nicht, stark zu sein.Es bedeutet, ehrlich zu sein. Mit dir. Mit deinem Körper. Mit deinem Rhythmus.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise"https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was wäre, wenn dein Körper die ganze Zeit auf dich gewartet hat?In dieser Folge spreche ich mit Michaela Meresi, Yogalehrerin und zweifache Mama.Yoga ist für sie weit mehr als Bewegung, es ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst zu finden. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Yoga auf eine Weise zu erleben, die wirklich ins echte Leben passt.Wir sprechen darüber, warum Yoga so ein kraftvoller Türöffner ist zurück in den eigenen Körper, zurück zu den eigenen Bedürfnissen, zurück zu dem, was es wirklich bedeutet, Frau zu sein.Wie Michaela Yoga in ihrer Schwangerschaft und im Postpartum integriert hat.Und warum eine frauenspezifische Yogalehrerausbildung etwas grundlegend anderes ist als das, was wir bisher kennen.Vielleicht wartet dein Körper auch auf dich.Vielleicht ist diese Folge die Einladung.INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen).Datum: Montag 20.4.206 | 20.30hKostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6Michaela Meresi:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/miyoga_ch?igsh=d3FkbTU1dGpndThw🐚 Websitehttps://www.miyoga.ch/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQenwRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaewyzgWWdOxtExlwMah6PWxV4b7G91aDvkUioKStRZ5XdtbjDW_iTJh_W-Smw_aem_fIp2Yirb9UgOuVHjmiPKYQ Alena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Es ist ein Tag vor der Eclipse.Und ich spreche aus der Sehnsucht selbst.Warum sehnen wir uns nach Halt und bleiben gleichzeitig wachsam?In dieser Folge geht es um das weibliche Paradox zwischen Hingabe und Selbstschutz.Um die Wunde im Männlichen.Um die Wunde im Weiblichen.Und um zwei Nervensysteme, die Intimität wollen – aber Sicherheit nie gelernt haben.Vielleicht ist deine Sehnsucht kein Rückschritt.Vielleicht ist sie ein Hinweis.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Diese Folge ist kein klassisches Interview.Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Frauen, die nicht mehr bereit sind, sich kleiner zu machen.Wir sprechen über dysfunktiobsles Upbringing.Über Hochsensibilität und Feinfühligkeit.Über Western Medicine und Chinese Medicine.Über das Limit, an dem viele Gespräche enden, weil die Tiefe nicht gehalten werden kann.Über Validierung. Über Nervensysteme. Über Safety.Und immer wieder über diese eine Wahrheit:Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst glauben.Wenn du oft spürst, dass du mehr fühlst als andere.Wenn du an Grenzen stößt, weil dein Gegenüber deine Tiefe nicht halten kann.Wenn du gelernt hast, dich anzupassen, statt dir zu vertrauen.Dann ist diese Folge für dich.Johanna ist Mentorin für ganzheitliche Gesundheit mit holistisch-systemischem Blick auf Körper, Geist und Seele. Sie verbindet uraltes Wissen und kosmisches Bewusstsein mit moderner Neurowissenschaft, Sporttherapie und Psychologie, um den eigenen Seelenausdruck zu verkörpern. Für Seelen, die bereit sind, tief zu tauchen und hoch zu fliegen.Mehr zu Johanna:Website: https://johannacreations.art/aboutE-Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/johanna_creations🐚 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Kraft nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern, dann lade ich dich in meine Masterclass ein:Rooted Feminine Freedom Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kcHier geht es nicht um Funktionieren.Sondern um Verwurzelung.Um weibliche Energie.Um deine magnetische Kraft.🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth

Diese Folge ist ein leiser, ehrlicher Raum.Ich spreche über den Moment, in dem dein Körper beginnt, sich anders anzufühlen.Über die Unruhe am Morgen.Über das Ziehen im Bauch.Über das Gefühl, dass du früher alles tragen konntest – und es jetzt schwer wird.Viele Frauen glauben in solchen Phasen, sie müssten sich reparieren.Mehr Struktur. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle.Doch manchmal liegt das Problem nicht in dir.Manchmal passt dein Leben nicht mehr zu deinem inneren Rhythmus.In dieser Folge geht es um Daueranpassung, um Nervensysteme, die über Leistung Sicherheit gelernt haben, und um den Übergang von Funktionieren zu Stimmigkeit.Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nicht mehr weiterlaufen will wie bisher, dann ist diese Folge für dich.🐚 Wenn du tiefer in diesen Prozess eintauchen möchtest und lernen willst, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen, dann begleite ich dich in meinem Membership Sink to Rise.Ein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft – damit sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben.Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen.Vielleicht ist nichts falsch mit dir.Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden.🐚 Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen und Weiblichkeit als Kraft verkörpern möchtest, begleite ich dich in Sink to Rise – deinem Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt?Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem Deckmantel von Tradition manchmal normalisiert wird, besonders wenn Grenzen verschwimmen.Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung.Traditionen bewusst zu hinterfragen.Weibliche Archetypen zurückzuerobern.Und neue, sichere Räume für Wildheit, Kraft und Ausdruck zu schaffen.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

Diese Folge ist ein Herzensruf.Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet:Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin.In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung.Eine Rückkehr in den Körper.Ins Fühlen.In eine innere Ordnung, die nicht von außen kommt.Ich spreche darüber, warum wir gerade jetzt eine neue Generation von Frauen brauchen.Pionierinnen, die nicht länger warten.Die aufhören zu funktionieren und beginnen, zu verkörpern.Die spüren, dass sie nicht allein sind und vielleicht Teil von etwas Größerem.Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas in dir ruft.Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht.Und wenn du bereit bist, dich wieder zu erinnern.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union.Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt.Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf.Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um gehalten zu werden.Diese Folge ist eine Einladung, Liebe neu zu fühlen.Ehrlicher. Weiter. Wahrhaftiger.🐚 Sink to Rise Membership – Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive.Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen.Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein.Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen.Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich Beziehungen, Projekte und die Menschen, die wir in unser Leben ziehen.Diese Folge ist kein Lehrstück.Sie ist ein Gespräch von Schwester zu Schwester.Über Sicherheit im Körper, emotionale Alchemie und darüber, warum das Sicherste, was du tun kannst, ist, dich selbst nicht mehr zu verlassen.🐚 Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr funktionieren willst🐚 wenn du fühlen möchtest, statt dich zu kontrollieren🐚 wenn du spürst, dass wahre Anziehung aus innerer Sicherheit entstehtWenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich begleite dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.🐚 Membership „Sink to Rise“ – dein Raum für Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote:https://alenamauth.com/coaching/

Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft.Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.Doch in Wahrheit bricht etwas auf.Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist🐚 wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten🐚 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser🐚 und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entsprichtDein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung.Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist.✨Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie.🔗 Zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.Es ist eine Schwelle.Ein Ruf.Ein Ende des Wartens.In dieser Episode erfährst du:🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tustDieses Jahr will dich nicht perfekt.Es will dich wach.Es will dich verkörpert.Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.✨ Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst:Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür.Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend.🔗 Hier geht’s zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

Wir versuchen so oft, unser Leuchten im Außen zu finden:im Sport, im Erfolg, in Selbstoptimierung, im Partner, im Geld, in Perfektion.Doch solange dein Körper im Überlebensmodus ist,kannst du nicht strahlen – egal, wie sehr du dich bemühst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum Ausstrahlung kein Mindset ist, sondern Nervensystem🐚 wieso dein Glow verschwindet, wenn du dich selbst übergehst🐚 was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher zu fühlen🐚 wie dein Körper deine magnetische Frequenz steuert🐚 warum du erst leuchtest, wenn du aufhörst zu kämpfen🐚 und wie du deine Ausstrahlung wieder anschaltest – von innen nach außenDiese Episode ist eine Einladung,dein Leuchten nicht länger zu jagen,sondern in dir zu aktivieren.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event für Ruhe, Regulation & feminine AusstrahlungHier kannst du deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

2025 hat so viele Frauen an den Rand gebracht –und gleichzeitig in eine neue Wahrheit geführt.Es war nicht ein Jahr des Chaos, sondern ein Jahr des Aufwachens.Ein Jahr, in dem alte Rollen gefallen sind, tiefe Wunden sichtbar wurdenund das Nervensystem nicht mehr bereit war, ein Leben weiterzuführen,das nicht mehr stimmte.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum 2025 so viele Frauen emotional aufgerissen hat🐚 wie das Wassermann-Zeitalter kollektive Muster sprengt🐚 warum die Mutterwunde, Hexenwunde und Schwesternwunde jetzt heilen wollen🐚 weshalb du nicht „zu sensibel“ bist – sondern eine Frau im Erwachen🐚 wie du erkennst, dass du nicht zerbrichst, sondern dich erinnerst🐚 warum Sisterhood & sichere Räume jetzt essentiell sindDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:„Dieses Jahr hat mich verändert – und ich will verstehen, warum.“✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Portal für die Ausrichtung 2026Ein Online-Event für Frauen, die ihre Energie klären, ihr Nervensystem beruhigenund ihre weibliche Frequenz neu ausrichten wollen.Hier kannst du dir deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Die Raunächte sind ein Portal.Eine Zeit, in der die Welt leiser wirdund deine innere Wahrheit lauter.Eine Zeit, in der dein Nervensystem runterfährt,deine Intuition aufwachtund du spürst, was du im Alltag überhörst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Anziehungskraft wächst, wenn du still wirst🐚 was die Raunächte wirklich sind und warum der Schleier zwischen den Welten dünner wird🐚 weshalb Magnetismus nichts mit Manifestation, sondern mit Regulation zu tun hat🐚 warum so viele Frauen 2025 durch Erwachensprozesse gegangen sind🐚 wie du deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und deine feminine Frequenz wieder hörst🐚 und wie du dich in dieser Zeit für 2026 neu ausrichtestDiese Folge ist eine Einladung,nicht mehr zu pushen, zu leisten oder zu funktionieren —sondern in dich zu sinken,damit deine Energie wieder wirken kann.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event zur Ausrichtung auf 2026Wenn du diese Energie verkörpern willst, findest du hier deinen Platz:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen verlieren sich in Liebe, weil sie sich selbst noch nie wirklich gefunden haben.Wir suchen Halt im Außen, statt ihn in uns zu verankern.Und oft merken wir erst im Zusammenbruch, dass wir unsere eigene innere Führung noch nie wirklich kennengelernt haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum echte Selbstliebe erst beginnt, wenn du mit dir selbst „zu Hause“ bist🐚 wie du aufhörst, deinen inneren Halt auf Männer zu projizieren🐚 warum dein „Zusammenbruch“ oft der Beginn deiner wahren Kraft ist🐚 was es bedeutet, deinen inneren männlichen Anteil zu integrieren🐚 wie Liebe aussieht, wenn sie nicht mehr aus Angst entsteht🐚 und warum wahre Freiheit nicht Einsamkeit bedeutet, sondern klare VerbindungDiese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft verlierst, zu viel gibst, wartest, hoffst und jetzt spüren möchtest, wie es sich anfühlt, in dir selbst anzukommen.Du musst dich nicht mehr beweisen. Deine Wahrheit beginnt in dir.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Selflove PMS Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Viele von uns haben gelernt, dass Liebe uns retten soll.Dass jemand im Außen das heilen kann, was in uns weh tut.Doch das, was wir „Liebe“ nennen, ist oft die Sehnsucht nach emotionaler Sicherheit – nach etwas, das wir nie wirklich erfahren haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Muster nichts mit Schwäche zu tun haben🐚 wie Bindung, Kindheit & Nervensystem deine Beziehungen prägen🐚 warum wahre Liebe erst möglich wird, wenn du bei dir selbst stehst🐚 wie du deine innere Stabilität wieder aufbaust🐚 warum Intensität kein Problem ist, sondern Information🐚 und wieso dein Körper niemals falsch warDiese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst, dich schnell verlierst – und endlich lernen willst, dich selbst zu halten.Liebe ist kein Ersatz für dein inneres Fundament. Doch sie kann dich begleiten, wenn du bei dir ankommst.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele feinfühlige Frauen betrifft und das doch kaum jemand laut ausspricht:Es ist nicht deine Tiefe, die dich erschöpft.Es ist der Versuch, sie zu verstecken.Wir tauchen gemeinsam ein in die Unterwelt dieser Zeitqualität, die Scorpio-Energie, die uns in unsere dunkelsten Schichten führt, in alte Wunden, in das Gefühl „zu viel“ zu sein.Ich teile mit dir, warum du nicht stärker werden musst, sondern weicher. Warum du dich nicht zusammenreißen musst, sondern halten. Warum dein Nervensystem zusammenbricht, wenn du dich selbst versteckst – und wie Heilung beginnt, wenn du endlich sichtbar wirst für dich.Wir sprechen über:🐚 die Angst, „zu viel“ zu sein🐚 emotionale Tiefe als Gabe, nicht als Last🐚 die Hexenwunde, Mutterwunde & das Patriarchat🐚 warum uns Unterdrückung mehr Energie kostet als Fühlen🐚 wie du deine Tiefe halten kannst, ohne daran zu zerbrechen🐚 und wie du sicher in dir wirst – auch wenn dich niemand verstehtDiese Folge ist ein Raum zum Atmen. Zum Erinnern. Zum Zurückkehren zu dir.Du musst nicht stark sein. Du musst du sein.🐚Mehr zu Sink to Rise:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauthFolge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚Danke, dass du hier bist. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du dich erinnerst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Gefühle kein Problem sind, sondern Signale deines Nervensystems🐚 Wie du Emotionen fühlen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren🐚 Warum Heilung nur im Jetzt geschieht – nicht in der Vergangenheit🐚 Wie du mit einfachen Schritten Sicherheit im Körper aufbaust🐚 Und wie du alte Glaubenssätze transformierst, um dich wieder frei zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger für deine Emotionalität zu verurteilen sondern sie als Zugang zu deiner weiblichen Tiefe zu verstehen.Dein Körper weiß, wie Heilung geht.Du musst nur wieder zuhören.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle brauchen und oft gleichzeitig fürchten: Berührung.Warum Touch so heilsam ist, was in deinem Körper passiert, wenn du berührt wirst, und warum viele Frauen sich nach Nähe sehnen, aber sie kaum zulassen können. Ich teile, wie wir durch bewusste Berührung – auch durch uns selbst - wieder Sicherheit, Weichheit und echte Regeneration finden. Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde bist, dich nach Nähe sehnst oder lernen möchtest, dich selbst wieder sicher zu halten. Touch ist kein Luxus, es ist der Ort, an dem Heilung beginnt.In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Berührung der Schlüssel zu echter Entspannung ist🐚 Wie dein Nervensystem auf Touch reagiert, neurobiologisch & emotional🐚 Wie du dich selbst berühren kannst, um Sicherheit zu spüren🐚 Warum weibliche Energie ohne Körperkontakt nicht fließen kann🐚 Und wie du dir selbst einen sicheren Raum zum Empfangen schaffst⸻🔗 Mehr für dich:🐚 Mein Membership Sink to Rise – für zyklisches, verkörpertes Lebenhttps://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Ritual: Feminine Energy Free Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Regulation nicht das Ziel ist – sondern Präsenz🐚 Wie du aufhörst, dich beim Funktionieren zu verlieren🐚 Warum dein Körper nicht mehr Tools braucht, sondern Bewusstsein🐚 Wie du Leistung halten kannst, ohne dich zu überfordern🐚 Und wie du Vertrauen und Zärtlichkeit in Aktivität bringstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich im Alltag oft verlierst, wenn du funktionierst, statt zu fühlen,und wenn du dir wünschst, Energie zu halten, ohne dich dabei zu erschöpfen.Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Leistung, Embodimentund was es wirklich bedeutet, „präsent in der Performance“ zu sein. Über den Punkt, an dem wir aufhören, uns ständig zu reparieren und beginnen, uns zu bewohnen.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat,teile sie mit einer Frau, die oft „zu viel“ gibt und erinnere sie daran:Du musst dich nicht regulieren, wenn du dich nicht mehr verlierst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum du dich nicht länger erklären musst, um verstanden zu werden🐚 Wie emotionale Unsicherheit entsteht – und warum sie dich vom Empfangen abhält🐚 Wie du innere Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst🐚 Warum Verkörperung der Schlüssel zu wahrer Anziehungskraft ist🐚 Und wie du beginnst, deine Wahrheit zu leben – ohne dich zu rechtfertigenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, zu viel erklärst oder darauf wartest, dass jemand dich endlich versteht.Du lernst, was es heißt, Verkörperung statt Erklärung zu wählen – und dich selbst zu halten, egal was im Außen passiert.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin –und lass mir eine Bewertung da, damit mehr Frauen zu ihrer Wahrheit zurückfinden können.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Empfangen so viel tiefer geht als „einfach annehmen“🐚 Wieso Sicherheit im Körper die Basis für Hingabe & Leichtigkeit ist🐚 Welche Rolle das Dark Feminine beim Öffnen & Loslassen spielt🐚 Wie dein Zyklus dich lehrt, wann du empfängst – und wann du loslässt🐚 Praktische Wege, um Unsicherheit zu verwandeln und dich selbst zur Quelle deiner Anziehungskraft zu machenDiese Folge ist eine Einladung, zurückzukehren zu deiner weiblichen Essenz. Empfangen ist kein Luxus – es ist deine Natur.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Hol dir mein Feminine Energy Free Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Zyklus & Energie – Warum du nicht immer funktionieren kannstIn dieser Folge erfährst du:🐚 Warum dein Energielevel nicht konstant ist – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat🐚 Wie sich die vier Phasen deines Zyklus energetisch, hormonell & emotional anfühlen🐚 Welche Bewegung & Ernährung dir in jeder Phase wirklich gut tun🐚 Warum viele Frauen in einen Zustand hormoneller Erschöpfung rutschen🐚 Und wie du anfangen kannst, deinen Alltag zyklisch zu gestalten – statt dich ständig falsch zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, deine Energie zu entstressen – und wieder in deinen natürlichen Fluss zu finden.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Was PMS wirklich ist – und warum du nicht „zu emotional“ bist🐚 Wie die Lutealphase dein Nervensystem und deine Gefühle beeinflusst🐚 Warum viele Frauen so stark PMS erleben (Spoiler: du bist nicht schuld)🐚 Was dein Körper dir sagen will – und wie du liebevoll darauf hörst🐚 Welche Tools wirklich helfen: Ernährung, Embodiment, Körperrituale🐚 Und wie zyklisches Leben deine Lutealphase sanfter und klarer machen kannDiese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen als Wegweiser zu sehen –nicht als Schwäche, sondern als kraftvolle Botschaft deiner Wahrheit.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/✨ Danke, dass du hier bist.Lass gern eine Bewertung auf Spotify da oder teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade braucht.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleitenDiese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen – doch nur wenige wissen:Das ist nicht „normal“.Es ist ein Ruf deines Körpers.Und ja – es geht auch ohne Schmerzen.In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Schmerzen ein Zeichen von Dysbalance sind – nicht dein Normalzustand🐚 Wie sich Tampons, Cups & Periodenprodukte auf dein Energiesystem auswirken🐚 Welche Tools dir helfen können – körperlich, energetisch & emotional🐚 Warum zyklisches Leben der Schlüssel zu einer schmerzfreien Periode ist🐚 Wie du dich mit deinem Körper versöhnst und neue Rituale etablierst✨ Bonus: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein selbstgemachtes Periodenöl und ein einfaches Menstruationsritual.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Es darf leichter werden. Ehrlicher. Natürlicher. Heilender.Du darfst deinem Körper wieder vertrauen.—🔗 Mein Membership „Sink to Rise“ – verkörpere deinen Zyklus:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Aktueller Yoga-Stundenplan (Konstanz & Tägerwilen):https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Was zyklisches Leben wirklich bedeutet – jenseits von Dogmen und Trends🐚 Wie du deinen Zyklus als Kompass für Beruf, Ernährung und Energie nutzen kannst🐚 Welche Aufgaben in Frühling, Sommer, Herbst und Winter besonders leichtfallen🐚 Warum Ernährung ein kraftvolles Tool zur hormonellen Balance ist🐚 Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten – und stattdessen im Flow lebstDiese Folge ist eine Einladung, deine Energie neu zu verstehen – und dich selbst mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Präsenz durch den Alltag zu begleiten.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr verkörperte Impulse:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mein Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle 1:1-Angebote & Retreats:https://alenamauth.com/coaching/