SINK TO RISE - der Podcast

Was, wenn deine Sehnsucht kein Problem ist, sondern deine größte Kraft?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Gefühl von Yearning, diese leise, aber intensive Sehnsucht nach Verbindung, nach Liebe, nach „mehr“.Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl oft so überwältigend ist, warum wir gelernt haben, es sofort zu füllen oder wegzumachen und was sich verändert, wenn du beginnst, es wirklich zu halten.Diese Folge ist aus einem sehr echten Moment entstanden.Ein Moment, in dem ich selbst genau durch diese Leere gegangen bin und anstatt davor wegzulaufen, habe ich mich hingesetzt und gesprochen.Für dich.Und gleichzeitig für mich.Du wirst in dieser Folge verstehen:✨ warum Sehnsucht nichts ist, das repariert werden muss✨ wie du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen✨ wie du dein Nervensystem darin hältst, ohne dich zu verlieren✨ und wie aus dieser Leere echte innere Sicherheit entstehtDiese Folge ist nicht nur ein Gespräch, sie ist ein Raum.Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst.Verbinde dich mit mir: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was passiert, wenn Männer und Frauen sich wirklich begegnen, ohne Rollen, ohne Spielchen, ohne Schutzmauern?In dieser Folge spreche ich mit Edgar Bobb, der tief in der Männerarbeit und Men’s Circles verankert ist, über die Dynamiken zwischen Mann und Frau, sehr ehrlich aus gelebter Erfahrung.Wir sprechen darüber, was in einem Mann passiert, wenn eine Frau emotional wird, warum sich Männer zurückziehen, obwohl sie fühlen, und woran du erkennst, ob ein Mann wirklich präsent und emotional verfügbar ist.Es geht um Nähe und Angst, um Verletzlichkeit und Kapazität und um die Frage, wann echte Verbindung entsteht und wann sie nicht gehalten werden kann.Vielleicht ist diese Folge die Einladung, Beziehung neu zu sehen.Edgar Bobb: Instagramhttps://www.instagram.com/edgar_bobb?igsh=dHd6bHc5Z3h5czhhWebsite:https://edgarbobb.comAlena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was bedeutet es wirklich, in deiner Würde zu stehen – und wie verändert das die Art, wie du liebst, empfängst und dich in Beziehungen bewegst?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Thema Würde, ein so zarter und gleichzeitig kraftvoller Raum in uns. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir unsere Würde im Außen suchen, wie wir uns selbst dabei verlassen und warum genau dort so viel Schmerz entstehen kann.Wir gehen gemeinsam durch die Verbindung von Würde, Selbstwert und Empfang – und warum wir uns nur dann wirklich öffnen können, wenn wir uns in unserem eigenen System sicher fühlen.Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, Reflexionen aus den letzten Tagen und lade dich ein, deine eigenen Muster zu erkennen:Wo suchst du noch im Außen nach Bestätigung?Wo darfst du dich selbst wieder wählen?Und wie kannst du in deiner Würde bleiben, auch wenn sich Beziehungen verändern oder Menschen sich zurückziehen?Diese Folge ist eine Einladung, dich tiefer mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden – mit deiner Fähigkeit, klar zu sein, weich zu bleiben und gleichzeitig deine Grenzen zu halten.Vielleicht erinnert sie dich daran, dass deine Würde nicht verhandelbar ist – und dass genau dort deine Freiheit beginnt.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was wäre, wenn wir alle mehr in Verbindung mit unserer weiblichen, sexuellen und kreativen Kraft wären? In dieser Folge spreche ich mit Adriana Diliso, Mutter und Gründerin von Körpermitte - der Praxis für Frauengesundheit in Kreuzlingen über Weiblichkeit, Beckenbodengesundheit, Sexualität, Scham, Aufklärung, Schoßraum und unsere Yogalehrerausbildung für Frauen. Adriana ist Physiotherapeutin in der Frauengesundheit, lebt ihre Passion zur Beckenbodengesundheit und Verbindung zum eigenen Körper in einer Praxis mit viel Herzblut aus.Vielleicht ist diese Folge die Einladung, dich wieder mit deiner weiblichen, kreativen, lebensfrohen Kraft zu verbinden. INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen).Datum: Montag 20.4.206 | 20.30hKostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6Adriana Diliso:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/miyoga_ch?igsh=d3FkbTU1dGpndThwWebsite:https://koerpermitte.ch/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQmINhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac5RuXYaFMm4JJxIPTLszUx24gsyvsXkFpa1vLmWjIVmpJlasilkINV4tDrgQ_aem_csJ2ihRvk3NvlsihOXM03gAlena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Sicht auf das Erwachen als Frau. Wir sprechen darüber, wie Zeit und unser Umfeld Hindernisse sein können, und was uns hilft, damit umzugehen. Das Aufwachen einer Frau ist ein schwieriger Prozess, der sehr viel Mut und Vertrauen erfordert, aber er bringt uns an einen so magischen Ort, dass es allemal Wert ist. Was dich dabei unterstützen kann ist Sisterhood und Embodied Coaching. Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu vertrauen, obwohl wir doch so viel fühlen?In dieser Folge spreche ich mit Laura M Basta, Narzissmus-Expertin und selbst Tochter einer narzisstischen Mutter.Wir sprechen darüber, was es bedeutet, in einem narzisstischen Elternhaus aufzuwachsen. Warum so viele feinfühlige Frauen genau aus diesen Häusern kommen.Und wie der Weg aussieht, vom reinen Überleben zurück ins eigene Leben.Vielleicht erkennst du dich.Vielleicht ist diese Folge der Anfang von etwas.Laura Basta:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/laurambasta?igsh=YzZnNDU1dGdxa210🐚 Websitehttps://myablefy.com/s/laurambasta?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQenU9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac-SnpJTDw1_gzexhb0STj_u3vynD_-0zBHYHkiil3Sni4TdMCDufzxqXYjfA_aem_0f_9PNuaJPQB5GpwvuAJZQ Alena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Die Welt wird nicht leiser. Aber du kannst wieder zu dir finden.In dieser Folge spreche ich über das, was Frauen gerade am meisten brauchen. Über unseren weiblichen Zyklus als inneren Kompass. Über die Jahreszeiten, die wir in uns tragen. Über Räume, die wir uns bewusst freischaufeln müssen, weil niemand es für uns tun wird.Wie wir unserem Nervensystem wieder Sicherheit geben. Wie wir unseren Zellen wieder vertrauen lernen. Und wie aus dieser Sicherheit die Verbindung zur Intuition entsteht, die uns leitet.In deiner Kraft bleiben bedeutet nicht, stark zu sein.Es bedeutet, ehrlich zu sein. Mit dir. Mit deinem Körper. Mit deinem Rhythmus.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise"https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Was wäre, wenn dein Körper die ganze Zeit auf dich gewartet hat?In dieser Folge spreche ich mit Michaela Meresi, Yogalehrerin und zweifache Mama.Yoga ist für sie weit mehr als Bewegung, es ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst zu finden. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Yoga auf eine Weise zu erleben, die wirklich ins echte Leben passt.Wir sprechen darüber, warum Yoga so ein kraftvoller Türöffner ist zurück in den eigenen Körper, zurück zu den eigenen Bedürfnissen, zurück zu dem, was es wirklich bedeutet, Frau zu sein.Wie Michaela Yoga in ihrer Schwangerschaft und im Postpartum integriert hat.Und warum eine frauenspezifische Yogalehrerausbildung etwas grundlegend anderes ist als das, was wir bisher kennen.Vielleicht wartet dein Körper auch auf dich.Vielleicht ist diese Folge die Einladung.INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen).Datum: Montag 20.4.206 | 20.30hKostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6Michaela Meresi:🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/miyoga_ch?igsh=d3FkbTU1dGpndThw🐚 Websitehttps://www.miyoga.ch/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQenwRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaewyzgWWdOxtExlwMah6PWxV4b7G91aDvkUioKStRZ5XdtbjDW_iTJh_W-Smw_aem_fIp2Yirb9UgOuVHjmiPKYQ Alena🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise”https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Es ist ein Tag vor der Eclipse.Und ich spreche aus der Sehnsucht selbst.Warum sehnen wir uns nach Halt und bleiben gleichzeitig wachsam?In dieser Folge geht es um das weibliche Paradox zwischen Hingabe und Selbstschutz.Um die Wunde im Männlichen.Um die Wunde im Weiblichen.Und um zwei Nervensysteme, die Intimität wollen – aber Sicherheit nie gelernt haben.Vielleicht ist deine Sehnsucht kein Rückschritt.Vielleicht ist sie ein Hinweis.🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclasshttps://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc🐚 1:1 Coachinghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth

Diese Folge ist kein klassisches Interview.Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Frauen, die nicht mehr bereit sind, sich kleiner zu machen.Wir sprechen über dysfunktiobsles Upbringing.Über Hochsensibilität und Feinfühligkeit.Über Western Medicine und Chinese Medicine.Über das Limit, an dem viele Gespräche enden, weil die Tiefe nicht gehalten werden kann.Über Validierung. Über Nervensysteme. Über Safety.Und immer wieder über diese eine Wahrheit:Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst glauben.Wenn du oft spürst, dass du mehr fühlst als andere.Wenn du an Grenzen stößt, weil dein Gegenüber deine Tiefe nicht halten kann.Wenn du gelernt hast, dich anzupassen, statt dir zu vertrauen.Dann ist diese Folge für dich.Johanna ist Mentorin für ganzheitliche Gesundheit mit holistisch-systemischem Blick auf Körper, Geist und Seele. Sie verbindet uraltes Wissen und kosmisches Bewusstsein mit moderner Neurowissenschaft, Sporttherapie und Psychologie, um den eigenen Seelenausdruck zu verkörpern. Für Seelen, die bereit sind, tief zu tauchen und hoch zu fliegen.Mehr zu Johanna:Website: https://johannacreations.art/aboutE-Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/johanna_creations🐚 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Kraft nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern, dann lade ich dich in meine Masterclass ein:Rooted Feminine Freedom Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kcHier geht es nicht um Funktionieren.Sondern um Verwurzelung.Um weibliche Energie.Um deine magnetische Kraft.🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth

Diese Folge ist ein leiser, ehrlicher Raum.Ich spreche über den Moment, in dem dein Körper beginnt, sich anders anzufühlen.Über die Unruhe am Morgen.Über das Ziehen im Bauch.Über das Gefühl, dass du früher alles tragen konntest – und es jetzt schwer wird.Viele Frauen glauben in solchen Phasen, sie müssten sich reparieren.Mehr Struktur. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle.Doch manchmal liegt das Problem nicht in dir.Manchmal passt dein Leben nicht mehr zu deinem inneren Rhythmus.In dieser Folge geht es um Daueranpassung, um Nervensysteme, die über Leistung Sicherheit gelernt haben, und um den Übergang von Funktionieren zu Stimmigkeit.Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nicht mehr weiterlaufen will wie bisher, dann ist diese Folge für dich.🐚 Wenn du tiefer in diesen Prozess eintauchen möchtest und lernen willst, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen, dann begleite ich dich in meinem Membership Sink to Rise.Ein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft – damit sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben.Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen.Vielleicht ist nichts falsch mit dir.Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden.🐚 Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen und Weiblichkeit als Kraft verkörpern möchtest, begleite ich dich in Sink to Rise – deinem Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt?Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem Deckmantel von Tradition manchmal normalisiert wird, besonders wenn Grenzen verschwimmen.Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung.Traditionen bewusst zu hinterfragen.Weibliche Archetypen zurückzuerobern.Und neue, sichere Räume für Wildheit, Kraft und Ausdruck zu schaffen.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

Diese Folge ist ein Herzensruf.Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet:Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin.In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung.Eine Rückkehr in den Körper.Ins Fühlen.In eine innere Ordnung, die nicht von außen kommt.Ich spreche darüber, warum wir gerade jetzt eine neue Generation von Frauen brauchen.Pionierinnen, die nicht länger warten.Die aufhören zu funktionieren und beginnen, zu verkörpern.Die spüren, dass sie nicht allein sind und vielleicht Teil von etwas Größerem.Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas in dir ruft.Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht.Und wenn du bereit bist, dich wieder zu erinnern.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union.Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt.Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf.Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um gehalten zu werden.Diese Folge ist eine Einladung, Liebe neu zu fühlen.Ehrlicher. Weiter. Wahrhaftiger.🐚 Sink to Rise Membership – Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive.Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen.Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein.Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen.Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich Beziehungen, Projekte und die Menschen, die wir in unser Leben ziehen.Diese Folge ist kein Lehrstück.Sie ist ein Gespräch von Schwester zu Schwester.Über Sicherheit im Körper, emotionale Alchemie und darüber, warum das Sicherste, was du tun kannst, ist, dich selbst nicht mehr zu verlassen.🐚 Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr funktionieren willst🐚 wenn du fühlen möchtest, statt dich zu kontrollieren🐚 wenn du spürst, dass wahre Anziehung aus innerer Sicherheit entstehtWenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich begleite dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.🐚 Membership „Sink to Rise“ – dein Raum für Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote:https://alenamauth.com/coaching/

Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft.Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.Doch in Wahrheit bricht etwas auf.Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist🐚 wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten🐚 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser🐚 und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entsprichtDein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung.Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist.✨Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie.🔗 Zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.Es ist eine Schwelle.Ein Ruf.Ein Ende des Wartens.In dieser Episode erfährst du:🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tustDieses Jahr will dich nicht perfekt.Es will dich wach.Es will dich verkörpert.Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.✨ Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst:Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür.Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend.🔗 Hier geht’s zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

Wir versuchen so oft, unser Leuchten im Außen zu finden:im Sport, im Erfolg, in Selbstoptimierung, im Partner, im Geld, in Perfektion.Doch solange dein Körper im Überlebensmodus ist,kannst du nicht strahlen – egal, wie sehr du dich bemühst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum Ausstrahlung kein Mindset ist, sondern Nervensystem🐚 wieso dein Glow verschwindet, wenn du dich selbst übergehst🐚 was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher zu fühlen🐚 wie dein Körper deine magnetische Frequenz steuert🐚 warum du erst leuchtest, wenn du aufhörst zu kämpfen🐚 und wie du deine Ausstrahlung wieder anschaltest – von innen nach außenDiese Episode ist eine Einladung,dein Leuchten nicht länger zu jagen,sondern in dir zu aktivieren.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event für Ruhe, Regulation & feminine AusstrahlungHier kannst du deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

2025 hat so viele Frauen an den Rand gebracht –und gleichzeitig in eine neue Wahrheit geführt.Es war nicht ein Jahr des Chaos, sondern ein Jahr des Aufwachens.Ein Jahr, in dem alte Rollen gefallen sind, tiefe Wunden sichtbar wurdenund das Nervensystem nicht mehr bereit war, ein Leben weiterzuführen,das nicht mehr stimmte.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum 2025 so viele Frauen emotional aufgerissen hat🐚 wie das Wassermann-Zeitalter kollektive Muster sprengt🐚 warum die Mutterwunde, Hexenwunde und Schwesternwunde jetzt heilen wollen🐚 weshalb du nicht „zu sensibel“ bist – sondern eine Frau im Erwachen🐚 wie du erkennst, dass du nicht zerbrichst, sondern dich erinnerst🐚 warum Sisterhood & sichere Räume jetzt essentiell sindDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:„Dieses Jahr hat mich verändert – und ich will verstehen, warum.“✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Portal für die Ausrichtung 2026Ein Online-Event für Frauen, die ihre Energie klären, ihr Nervensystem beruhigenund ihre weibliche Frequenz neu ausrichten wollen.Hier kannst du dir deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Die Raunächte sind ein Portal.Eine Zeit, in der die Welt leiser wirdund deine innere Wahrheit lauter.Eine Zeit, in der dein Nervensystem runterfährt,deine Intuition aufwachtund du spürst, was du im Alltag überhörst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Anziehungskraft wächst, wenn du still wirst🐚 was die Raunächte wirklich sind und warum der Schleier zwischen den Welten dünner wird🐚 weshalb Magnetismus nichts mit Manifestation, sondern mit Regulation zu tun hat🐚 warum so viele Frauen 2025 durch Erwachensprozesse gegangen sind🐚 wie du deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und deine feminine Frequenz wieder hörst🐚 und wie du dich in dieser Zeit für 2026 neu ausrichtestDiese Folge ist eine Einladung,nicht mehr zu pushen, zu leisten oder zu funktionieren —sondern in dich zu sinken,damit deine Energie wieder wirken kann.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event zur Ausrichtung auf 2026Wenn du diese Energie verkörpern willst, findest du hier deinen Platz:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen verlieren sich in Liebe, weil sie sich selbst noch nie wirklich gefunden haben.Wir suchen Halt im Außen, statt ihn in uns zu verankern.Und oft merken wir erst im Zusammenbruch, dass wir unsere eigene innere Führung noch nie wirklich kennengelernt haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum echte Selbstliebe erst beginnt, wenn du mit dir selbst „zu Hause“ bist🐚 wie du aufhörst, deinen inneren Halt auf Männer zu projizieren🐚 warum dein „Zusammenbruch“ oft der Beginn deiner wahren Kraft ist🐚 was es bedeutet, deinen inneren männlichen Anteil zu integrieren🐚 wie Liebe aussieht, wenn sie nicht mehr aus Angst entsteht🐚 und warum wahre Freiheit nicht Einsamkeit bedeutet, sondern klare VerbindungDiese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft verlierst, zu viel gibst, wartest, hoffst und jetzt spüren möchtest, wie es sich anfühlt, in dir selbst anzukommen.Du musst dich nicht mehr beweisen. Deine Wahrheit beginnt in dir.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Selflove PMS Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Viele von uns haben gelernt, dass Liebe uns retten soll.Dass jemand im Außen das heilen kann, was in uns weh tut.Doch das, was wir „Liebe“ nennen, ist oft die Sehnsucht nach emotionaler Sicherheit – nach etwas, das wir nie wirklich erfahren haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Muster nichts mit Schwäche zu tun haben🐚 wie Bindung, Kindheit & Nervensystem deine Beziehungen prägen🐚 warum wahre Liebe erst möglich wird, wenn du bei dir selbst stehst🐚 wie du deine innere Stabilität wieder aufbaust🐚 warum Intensität kein Problem ist, sondern Information🐚 und wieso dein Körper niemals falsch warDiese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst, dich schnell verlierst – und endlich lernen willst, dich selbst zu halten.Liebe ist kein Ersatz für dein inneres Fundament. Doch sie kann dich begleiten, wenn du bei dir ankommst.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele feinfühlige Frauen betrifft und das doch kaum jemand laut ausspricht:Es ist nicht deine Tiefe, die dich erschöpft.Es ist der Versuch, sie zu verstecken.Wir tauchen gemeinsam ein in die Unterwelt dieser Zeitqualität, die Scorpio-Energie, die uns in unsere dunkelsten Schichten führt, in alte Wunden, in das Gefühl „zu viel“ zu sein.Ich teile mit dir, warum du nicht stärker werden musst, sondern weicher. Warum du dich nicht zusammenreißen musst, sondern halten. Warum dein Nervensystem zusammenbricht, wenn du dich selbst versteckst – und wie Heilung beginnt, wenn du endlich sichtbar wirst für dich.Wir sprechen über:🐚 die Angst, „zu viel“ zu sein🐚 emotionale Tiefe als Gabe, nicht als Last🐚 die Hexenwunde, Mutterwunde & das Patriarchat🐚 warum uns Unterdrückung mehr Energie kostet als Fühlen🐚 wie du deine Tiefe halten kannst, ohne daran zu zerbrechen🐚 und wie du sicher in dir wirst – auch wenn dich niemand verstehtDiese Folge ist ein Raum zum Atmen. Zum Erinnern. Zum Zurückkehren zu dir.Du musst nicht stark sein. Du musst du sein.🐚Mehr zu Sink to Rise:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauthFolge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚Danke, dass du hier bist. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du dich erinnerst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Gefühle kein Problem sind, sondern Signale deines Nervensystems🐚 Wie du Emotionen fühlen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren🐚 Warum Heilung nur im Jetzt geschieht – nicht in der Vergangenheit🐚 Wie du mit einfachen Schritten Sicherheit im Körper aufbaust🐚 Und wie du alte Glaubenssätze transformierst, um dich wieder frei zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger für deine Emotionalität zu verurteilen sondern sie als Zugang zu deiner weiblichen Tiefe zu verstehen.Dein Körper weiß, wie Heilung geht.Du musst nur wieder zuhören.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle brauchen und oft gleichzeitig fürchten: Berührung.Warum Touch so heilsam ist, was in deinem Körper passiert, wenn du berührt wirst, und warum viele Frauen sich nach Nähe sehnen, aber sie kaum zulassen können. Ich teile, wie wir durch bewusste Berührung – auch durch uns selbst - wieder Sicherheit, Weichheit und echte Regeneration finden. Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde bist, dich nach Nähe sehnst oder lernen möchtest, dich selbst wieder sicher zu halten. Touch ist kein Luxus, es ist der Ort, an dem Heilung beginnt.In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Berührung der Schlüssel zu echter Entspannung ist🐚 Wie dein Nervensystem auf Touch reagiert, neurobiologisch & emotional🐚 Wie du dich selbst berühren kannst, um Sicherheit zu spüren🐚 Warum weibliche Energie ohne Körperkontakt nicht fließen kann🐚 Und wie du dir selbst einen sicheren Raum zum Empfangen schaffst⸻🔗 Mehr für dich:🐚 Mein Membership Sink to Rise – für zyklisches, verkörpertes Lebenhttps://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Ritual: Feminine Energy Free Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Regulation nicht das Ziel ist – sondern Präsenz🐚 Wie du aufhörst, dich beim Funktionieren zu verlieren🐚 Warum dein Körper nicht mehr Tools braucht, sondern Bewusstsein🐚 Wie du Leistung halten kannst, ohne dich zu überfordern🐚 Und wie du Vertrauen und Zärtlichkeit in Aktivität bringstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich im Alltag oft verlierst, wenn du funktionierst, statt zu fühlen,und wenn du dir wünschst, Energie zu halten, ohne dich dabei zu erschöpfen.Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Leistung, Embodimentund was es wirklich bedeutet, „präsent in der Performance“ zu sein. Über den Punkt, an dem wir aufhören, uns ständig zu reparieren und beginnen, uns zu bewohnen.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat,teile sie mit einer Frau, die oft „zu viel“ gibt und erinnere sie daran:Du musst dich nicht regulieren, wenn du dich nicht mehr verlierst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum du dich nicht länger erklären musst, um verstanden zu werden🐚 Wie emotionale Unsicherheit entsteht – und warum sie dich vom Empfangen abhält🐚 Wie du innere Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst🐚 Warum Verkörperung der Schlüssel zu wahrer Anziehungskraft ist🐚 Und wie du beginnst, deine Wahrheit zu leben – ohne dich zu rechtfertigenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, zu viel erklärst oder darauf wartest, dass jemand dich endlich versteht.Du lernst, was es heißt, Verkörperung statt Erklärung zu wählen – und dich selbst zu halten, egal was im Außen passiert.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin –und lass mir eine Bewertung da, damit mehr Frauen zu ihrer Wahrheit zurückfinden können.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Empfangen so viel tiefer geht als „einfach annehmen“🐚 Wieso Sicherheit im Körper die Basis für Hingabe & Leichtigkeit ist🐚 Welche Rolle das Dark Feminine beim Öffnen & Loslassen spielt🐚 Wie dein Zyklus dich lehrt, wann du empfängst – und wann du loslässt🐚 Praktische Wege, um Unsicherheit zu verwandeln und dich selbst zur Quelle deiner Anziehungskraft zu machenDiese Folge ist eine Einladung, zurückzukehren zu deiner weiblichen Essenz. Empfangen ist kein Luxus – es ist deine Natur.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Hol dir mein Feminine Energy Free Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Zyklus & Energie – Warum du nicht immer funktionieren kannstIn dieser Folge erfährst du:🐚 Warum dein Energielevel nicht konstant ist – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat🐚 Wie sich die vier Phasen deines Zyklus energetisch, hormonell & emotional anfühlen🐚 Welche Bewegung & Ernährung dir in jeder Phase wirklich gut tun🐚 Warum viele Frauen in einen Zustand hormoneller Erschöpfung rutschen🐚 Und wie du anfangen kannst, deinen Alltag zyklisch zu gestalten – statt dich ständig falsch zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, deine Energie zu entstressen – und wieder in deinen natürlichen Fluss zu finden.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Was PMS wirklich ist – und warum du nicht „zu emotional“ bist🐚 Wie die Lutealphase dein Nervensystem und deine Gefühle beeinflusst🐚 Warum viele Frauen so stark PMS erleben (Spoiler: du bist nicht schuld)🐚 Was dein Körper dir sagen will – und wie du liebevoll darauf hörst🐚 Welche Tools wirklich helfen: Ernährung, Embodiment, Körperrituale🐚 Und wie zyklisches Leben deine Lutealphase sanfter und klarer machen kannDiese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen als Wegweiser zu sehen –nicht als Schwäche, sondern als kraftvolle Botschaft deiner Wahrheit.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/✨ Danke, dass du hier bist.Lass gern eine Bewertung auf Spotify da oder teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade braucht.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleitenDiese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen – doch nur wenige wissen:Das ist nicht „normal“.Es ist ein Ruf deines Körpers.Und ja – es geht auch ohne Schmerzen.In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Schmerzen ein Zeichen von Dysbalance sind – nicht dein Normalzustand🐚 Wie sich Tampons, Cups & Periodenprodukte auf dein Energiesystem auswirken🐚 Welche Tools dir helfen können – körperlich, energetisch & emotional🐚 Warum zyklisches Leben der Schlüssel zu einer schmerzfreien Periode ist🐚 Wie du dich mit deinem Körper versöhnst und neue Rituale etablierst✨ Bonus: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein selbstgemachtes Periodenöl und ein einfaches Menstruationsritual.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Es darf leichter werden. Ehrlicher. Natürlicher. Heilender.Du darfst deinem Körper wieder vertrauen.—🔗 Mein Membership „Sink to Rise“ – verkörpere deinen Zyklus:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Aktueller Yoga-Stundenplan (Konstanz & Tägerwilen):https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Was zyklisches Leben wirklich bedeutet – jenseits von Dogmen und Trends🐚 Wie du deinen Zyklus als Kompass für Beruf, Ernährung und Energie nutzen kannst🐚 Welche Aufgaben in Frühling, Sommer, Herbst und Winter besonders leichtfallen🐚 Warum Ernährung ein kraftvolles Tool zur hormonellen Balance ist🐚 Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten – und stattdessen im Flow lebstDiese Folge ist eine Einladung, deine Energie neu zu verstehen – und dich selbst mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Präsenz durch den Alltag zu begleiten.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr verkörperte Impulse:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mein Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle 1:1-Angebote & Retreats:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleitenDiese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser kraftvollen Folge tauche ich mit dir in das dunkle, wilde und oft verdrängte Feld der Dark Feminine ein.Was bedeutet es wirklich, diese Energie zu verkörpern – jenseits von Klischees und Angst?Wir sprechen über:🐚 Die Unterschiede zwischen Healthy & Toxic Dark Feminine und Light Feminine🐚 Wie sich The Dark Feminine im Zyklus zeigt – besonders in der PMS-Phase🐚 Warum so viele Frauen ihre Wut, Lust oder Wahrheit unterdrücken🐚 Wie du diese Anteile in dir integrieren, verkörpern und befreien kannst🐚 Und warum The Dark Feminine keine Gefahr, sondern deine Medizin istDiese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger vor deiner Tiefe zu verstecken – sondern sie als Teil deiner weiblichen Kraft anzuerkennen.Für mehr Klarheit, Integrität, Intuition & Lebendigkeit in deinem Leben.🔗 Mehr zum Retreat „The Dark Feminine“ am 27.–28. September:https://alenamauth.com/services/🐚 Teile deine Gedanken oder Fragen auf Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Dein Weg tiefer zu gehen:Mein Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilenhttps://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle weiteren Angebote & 1:1-Begleitung findest du hier:www.alenamauth.comIch freue mich, von dir zu lesen.Lass gerne eine Bewertung da, wenn dich diese Folge berührt hat – so hilfst du mit, diese Arbeit in die Welt zu tragen. Danke, dass du hier bist.

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder abgeschnitten von dir selbst?Fragst du dich, warum du immer wieder in alte Muster fällst – obwohl du längst mehr weißt?✨ Dein Nervensystem ist der Schlüssel.In dieser Folge sprechen wir darüber:🐚 Was dein Nervensystem wirklich ist und wie es dich leitet🐚 Warum Regulation die Basis für Heilung, Beziehung & deinen Zyklus ist🐚 Wie dein Zyklus und dein Nervensystem miteinander verbunden sind🐚 Praktische Tools, um dich in Stressmomenten selbst zu regulieren🐚 Warum Nervensystemarbeit alles verändert – dein Game Changer für echte Transformation✨ Dein Körper ist kein Hindernis, sondern dein Weg.✨ Dein Nervensystem ist dein Portal zu Heilung und Freiheit.✨ Du darfst lernen, dich in dir selbst sicher zu fühlen.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Nervensystemarbeit & zyklisches Leben:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Nervensystem, Embodiment & weibliche Heilung:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und was du aus dieser Episode mitnimmst.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.Von Herz zu Herz,Alena

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du alles „richtig“ machst?Hast du das Gefühl, du müsstest jeden Tag gleich funktionieren?✨ Dein Zyklus zeigt dir: Das musst du nicht.In dieser Folge sprechen wir darüber:🐚 Was Zykluswissen bedeutet und warum es so heilsam ist🐚 Die vier Phasen deines Zyklus – und was sie dir über dich zeigen🐚 Wie du deinen Alltag zyklisch gestalten kannst, um in Balance zu leben🐚 Warum PMS kein Fehler ist, sondern eine Einladung, dir selbst zuzuhören🐚 Wie zyklisches Leben dein Vertrauen in deinen Körper stärktZykluswissen erinnert dich:✨ Du bist ein zyklisches Wesen.✨ Dein Rhythmus ist heilig.✨ Du darfst in deinem Tempo leben und wachsen.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Zyklusbewusstsein & weibliche Heilung:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse zu Zyklus, Embodiment & Weiblichkeit:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du bereits zyklisch lebst.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.Von Herz zu Herz,Alena

Hast du deine PMS-Phase schon einmal als Initiation gesehen?Als einen Moment, in dem dein Körper dich ruft, deine Wahrheit zu fühlen – statt zu funktionieren?In dieser Folge sprechen wir darüber:🐚 Warum PMS kein „Fehler“ ist, sondern ein Portal zu deiner Wahrheit🐚 Wie dein Zyklus dich jeden Monat in deine Weiblichkeit einlädt🐚 Warum deine größte Initiation mitten im Alltag passiert – nicht im Retreat🐚 Praktische Impulse, wie du deine PMS-Phase als Raum für Heilung und Wachstum nutzen kannst🐚 Wie du mit Emotionen wie Wut, Trauer & Rückzug umgehen kannst, ohne dich falsch zu fühlen✨ PMS ist kein Problem.✨ PMS ist eine Einladung, zu lauschen, loszulassen und in deine Kraft zu kommen.✨ Dein Körper ist dein Wegweiser – und deine Weiblichkeit deine Medizin.Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & weibliche Kraft:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Zyklus, Weiblichkeit & Embodiment:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du deine PMS-Phase bereits als Initiation wahrgenommen hast.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.Von Herz zu Herz,Alena

Women’s Circles sind kein Trend – sie sind eine Rückkehr.Eine Rückkehr in Gemeinschaft, in Verbindung, in Wahrheit.In dieser Folge erfährst du:🐚 Was Women’s Circles wirklich sind und was sie so besonders macht🐚 Warum Gemeinschaft Teil von Heilung ist🐚 Die Hexenwunde und warum Frauen getrennt wurden, um ihre Kraft zu schwächen🐚 Wie ein Women’s Circle Raum bietet, um in Wahrheit zu sprechen – ohne Bewertung, ohne Tipps🐚 Wie Women’s Circles wie ein verkörperter Raum wirken: wie ein großes Embodiment, in dem alles da sein darf🐚 Warum Women’s Circles Teil deiner zyklischen Heilung sein könnenWomen’s Circles sind eine Einladung:✨ Du darfst alles fühlen.✨ Du darfst dich zeigen, ohne dich zu verstecken.✨ Du bist nicht allein.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Women’s Circles & zyklisches Leben:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse und Einblicke in Women’s Circles:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du schon Erfahrungen mit Women’s Circles gemacht hast.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu tragen.Von Herz zu Herz,Alena

Yoga ist kein Workout.Yoga ist eine Rückkehr:✨ zum Atem✨ zum Körper✨ zu deinem inneren RaumIn dieser Folge sprechen wir darüber, was Yoga wirklich ist und warum es dich auf deinem Weg zurück zu dir unterstützt:🐚 Warum Yoga mehr ist als Dehnungen und Asanas🐚 Wie Yoga dir hilft, dich selbst zu spüren und Blockaden zu lösen🐚 Der Unterschied zwischen Yoga und Embodiment – und warum beides wichtig ist🐚 Wie ich in meinen Yogaklassen mit Atem, Intention und Chakren arbeite🐚 Wie du Yoga an deinen Zyklus anpassen kannst und warum dein Körper dich führtYoga ist eine Einladung:✨ Dich wieder zu spüren, statt dich zu optimieren.✨ In Verbindung zu kommen – mit dir, deinem Körper, deinem Atem.✨ Heilung geschehen zu lassen, in deinem Tempo.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Yoga, Embodiment & zyklisches Leben:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse, Yoga- & Zyklusinspiration:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und wie Yoga dich auf deinem Weg unterstützt.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.Von Herz zu Herz,Alena

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gefühlt?Nicht nur funktioniert, nicht nur gedacht – sondern verkörpert gelebt?In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Embodiment ein und sprechen darüber:🐚 Was Embodiment wirklich bedeutet – und warum es mehr ist als Bewegung🐚 Wie Embodiment dir hilft, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen🐚 Warum der Körper der Schlüssel für Heilung, Lebendigkeit und deine weibliche Kraft ist🐚 Wie Embodiment dich durch emotionale Wellen trägt🐚 Praktische Wege, wie du Embodiment in deinen Alltag bringen kannstEmbodiment erinnert dich:✨ Du bist mehr als deine Gedanken.✨ Dein Körper ist dein Zuhause.✨ Fühlen ist dein Weg zurück in dein Vertrauen.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & dein verkörpertes Strahlen:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse, Mini-Embodiment-Praxen & Zyklusweisheit:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und wie Embodiment dich bereits unterstützt oder was du dir wünschst, mehr zu verkörpern.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, damit diese Arbeit weiter wachsen kann.Von Herz zu Herz,Alena

Hast du dir schon einmal gewünscht, mehr bei dir zu sein?Weniger im Kopf, mehr im Moment?Rituale sind keine komplizierten Zeremonien – sie sind Anker im Alltag, die dich zurückholen: in deinen Körper, in deinen Atem, in dein Vertrauen.In dieser Folge sprechen wir darüber:🐚 Was Rituale wirklich sind und warum sie dein Leben verändern können🐚 Wie Rituale dich wieder mit deinem Zyklus und den Jahreszeiten verbinden🐚 Warum kleine Rituale mehr bewirken als große Vorsätze🐚 Wie Rituale dir helfen, dich wieder zu spüren und deine Weiblichkeit zu feiern🐚 Alltagsbeispiele für Rituale, die du direkt in dein Leben holen kannstRituale sind Erinnerungen:✨ Du bist verbunden.✨ Du bist gehalten.✨ Du darfst innehalten, statt immer weiterzumachen.⸻Links & Ressourcen:🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Rituale & zyklisches Leben:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse & Rituale zum Mitnehmen:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:https://www.alenamauth.com⸻💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie dir diese Folge gefallen hat und welche Rituale dich im Alltag begleiten.Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu tragen.Von Herz zu Herz,Alena

Deine erste Blutung war mehr als ein körperliches Ereignis.Sie war eine Schwelle – ins Frau-Sein, in dein zyklisches Wesen.Und vielleicht wurde sie nie gesehen. Nie gehalten. Nie gewürdigt.In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Übergang bewusst nachzunähren.Mit deinem Atem. Deinem Körper. Deinem Herz.Für dich – und für all die Anteile in dir, die damals allein waren.🐚 Rückreise zu deinem jüngeren Ich🐚 Halte sie – in Liebe, in Sanftheit, in Würde🐚 Journaling-Impulse für Heilung & Würdigung🐚 Eine Meditation zur Verschmelzung von Damals & HeuteDiese Folge ist Teil meines Memberships Sink to Rise – und heute ganz bewusst frei zugänglich für dich.Denn dein Frau-Sein beginnt mit dem Moment, in dem du dich selbst empfängst.⸻Lass uns verbinden:🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com🐚 Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Frau, die sie fühlen könnte.Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – so wächst diese Arbeit weiter in die Welt.Von Herz zu Schoß,Alena 🐚

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment tiefster Wahrheit.Ich spreche über Trauer, über das Vermissen, über das Weinen, das sich lange nicht zeigen durfte.Es geht nicht um Drama – sondern um Ehrlichkeit. Verkörperte Ehrlichkeit.Was passiert, wenn du bleibst, statt dich abzulenken?Wenn du loslässt, statt zu funktionieren?Wenn du spürst, statt dich zu erklären?Diese Folge ist roh, sanft, vielleicht still – aber sie ist echt.Und vielleicht erinnert sie dich daran, dass du nicht perfekt sein musst.Nur wahr.🐚 Grief ist Liebe, die keinen Ort mehr hat🐚 Du darfst vermissen – auch wenn du losgelassen hast🐚 Heilung hat keinen Kalender🐚 Deine Tränen sind kein Rückfall – sie sind ein Zuhause⸻Lass uns verbinden:🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/Ich freue mich, wenn du die Folge mit einer Frau teilst, die sie fühlen könnte.Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – das hilft, diese Arbeit in die Welt zu bringen.Von Herz zu Herz,Alena 🐚

Kennst du diese Phasen, in denen einfach nichts fließt?Wo du dich fragst, ob du überhaupt noch wächst – oder ob du einfach nur stillstehst?Diese Folge ist eine Erinnerung:Du darfst langsam sein.Du darfst zweifeln.Und trotzdem bist du auf deinem Weg.Ich spreche darüber, warum Heilung Zeit braucht, wie zyklisches Leben wirklich funktioniert und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – auch wenn du nichts „leisten“ kannst.Wir tauchen gemeinsam ein in:🐚 Warum Heilung nicht linear ist, sondern zyklisch🐚 Wie du langsam sein kannst – ohne stehenzubleiben🐚 Warum dein Nervensystem Raum braucht🐚 Wie du in Zeiten der Leere trotzdem verbunden bleibst🐚 Was es bedeutet, dich selbst auch in Übergangsphasen zu haltenDiese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht im „Machen“ bist – sondern im Werden.Wenn du langsam wächst – aber tief.—🌀 Links & Ressourcen:♥️ Sink to Rise Membership – Embodiment, Zyklusweisheit & emotionale Tiefe:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/♥️ 1:1 Coaching mit mir – Für Nervensystemarbeit, Regulation & zyklisches Wachstum:https://alenamauth.com/coaching/♥️ Instagram – Tägliche Impulse & behind the scenes:https://www.instagram.com/alenamauth♥️ Meine Website – Mehr über meine Arbeit:https://www.alenamauth.com—Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.⭐ Wenn du magst, gib mir eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder YouTube – so bringst du diese Arbeit weiter in die Welt.Mit Liebe,Alena

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz rohen Moment.Kein Skript. Keine Struktur. Kein Plan. Und trotzdem bleibe ich – mit dem, was ist:Leere. Übergang. Nicht-Wissen.Ich spreche über diese Zwischenräume im Leben:Wenn das Alte sich verabschiedet hat –aber das Neue noch nicht ganz da ist.Warum es genau dann kraftvoll ist, nicht wegzulaufen.Warum echte Verbindung manchmal leise beginnt.Und was passiert, wenn wir nicht performen – sondern einfach da sind.Vielleicht ist diese Folge leise. Vielleicht roh. Vielleicht unperfekt.Aber sie ist echt.Und vielleicht ist das genau die Medizin, die du heute brauchst.Danke, dass du mit mir bleibst.—Links & Ressourcen:🐚 SINK TO RISE Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & emotionale Tiefe:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/🐚 1:1 Coaching mit mir – für Klarheit, Heilung & innere Verbindung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Instagram für tägliche Impulse:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Website & alle Angebote:https://www.alenamauth.com—💛 Wenn dich diese Folge berührt hat,teile sie mit einer Frau, die sie gerade fühlen darf –oder schreib mir in die Kommentare, was sie in dir bewegt hat.Du bist nicht allein. Du bist nicht falsch.Danke, dass du hier bist.Mit Liebe,Alena

Hast du manchmal das Gefühl, du hältst dich zurück, obwohl dein Herz eigentlich schreien möchte: Ich bin hier?Dann ist diese Folge für dich.Wir tauchen tief in die Hexenwunde ein – die kollektive Angst vieler Frauen davor, gesehen zu werden.Eine Angst, die nicht aus dem Jetzt stammt, sondern aus Jahrhunderten der Verfolgung, der Ausgrenzung und des Verbrennens unserer weiblichen Kraft.In dieser Folge spreche ich über meine eigene Reise mit dieser Angst – und darüber, warum wir heute sicher sind.Warum es an der Zeit ist, nicht nur zu heilen, sondern zu erinnern.Und zu strahlen.Du erfährst:🐚 Was die Hexenwunde wirklich ist – und warum sie dich betrifft🐚 Wie Angst vor Sichtbarkeit mit kollektiver Erinnerung zusammenhängt🐚 Warum dein Körper oft lauter ist als dein Verstand🐚 Wie du deine Kraft zurückholst – ohne dich zu verstecken🐚 Und warum Sichtbarkeit heute ein Akt der Heilung ist⸻Links & Ressourcen:♥️ Komm ins Membership Sink to Rise – dein Raum für Rückverbindung, Embodiment & zyklisches Leben:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership♥️ Folge mir auf Instagram für Inspiration, Rituale & Deep Dives:https://www.instagram.com/alenamauth♥️ Entdecke alle meine Angebote & Events auf meiner Website:https://www.alenamauth.comWenn dich diese Folge berührt hat – teile sie mit einer Schwester.Denn dein Licht erinnert auch andere daran, dass sie leuchten dürfen.Mit Liebe,Alena

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein ganz persönliches Forschen:Wie fühlt sich Business an, wenn wir es aus dem Körper heraus führen?Was passiert, wenn wir aufhören zu pushen – und anfangen, zu vertrauen?Wir tauchen gemeinsam ein in:🐚 Warum das Hustle-Modell nicht für zyklische Körper gemacht ist🐚 Wie du deine Energie spürst, bevor du Entscheidungen triffst🐚 Was es heißt, Geld nicht nur zu verdienen – sondern zu empfangen🐚 Warum dein Business wie dein Zyklus fließen darf🐚 Wie du deine Jahreszeiten (Frühling – Sommer – Herbst – Winter) im Business erkennen & nutzen kannstDiese Folge ist ein ehrlicher Zwischenstand – keine Masterclass aus dem Elfenbeinturm, sondern ein offenes Teilen meines Wegs. Und gleichzeitig eine Einladung, dir ein Business zu erschaffen, das dich nährt – statt dich zu erschöpfen.Im Mentoring begleite ich genau diesen Prozess: Raus aus dem Außen, rein in deine Wahrheit.⸻Links & Ressourcen♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – für zyklisches Embodiment, Selbstführung & inneren Wandel:https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/♥️ Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth♥️ Mehr zu mir & meiner Arbeit findest du auf:www.alenamauth.comWenn du dich gerade neu erfinden willst, dann ist diese Folge für dich.Du musst nicht mehr funktionieren – du darfst fließen.Mit Herz,Alena