All Episodes

Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳

Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️‍🩹

Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅

Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅

Midtlivskrise - trenger ikke være en krise💝! Hvordan navigere når det treffer - og hva med å kalle det noe annet??😅

Kort forklart - rett på sak; "narrativ" - hva menes med det? 🧠🤔

Kort forklart, rett på sak - høsten siger på og du kjenner deg sliten allerede🙈

Kort forklart, rett på sak - måten du tenker om det på, er måten du har det på! 🌟❤️

Kort forklart, rett på sak - hva menes med "motsatt av instinktet" ? 🤔

Hva skal vi ha til middag?? 🙄Og hvorfor utløser dette spørsmålet så mange følelser i oss😡?

Håper du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! ❤️🥳

Kort forklart, rett på sak - forventningsavklaring før sommeren!

Pusteøvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trøtt etter lunsj🙌🏻💨❤️

👉🏻Pusteøvelse - for oppmerksomt nærvær - når du føler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjon🧠🙌🏻

Kort forklart, rett på sak - hvordan overleve "juni-stria" 😱

Pusteøvelse med forlenget utpust - når du opplever indre uro, akutt stress, før du skal sove 😮‍💨🙄💨

✨LYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?🌸 Og hvordan få mer av det i livet ditt❤️

💃Overgangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du får med deg😅🌟

Kort forklart, rett på sak - hvordan senke lista når du arrangerer f.eks konfirmasjon!🥳🇳🇴🫣

Forventningsavklaring før tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart 😅

Kort fortalt, kort forklart - nervøs før jobbintervju eller eksamen💪🏻

I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️‍🩹

Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠

Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱

Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dét godt for idag? 🤪

Alarmsystemet ditt er slått på - du er i FIGHT-modus👊🏻😡

En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i oss🙌🏻

SAD del 2 - vår- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vår oppsummering av sesongstyrt depresjon🌸🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🥂

2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔🙈👀?

3 skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔?

SELVIRONI - DET er viktig å ha! Haha... eller? 😬 Eller er det en hul latter, vi hører... 😳

SOSIAL ANGST 😳 Vi dykker ned i materien; sosial angst - bli med da vel, her er det tips og triks til alle😉🌟

Q & A ❤️‍🩹 Kjærlighetssorg - OG dårlig samvittighet i skilsmisse

S Ø V N - sliter du med å få sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhåpentligvis gir deg færre sauer å telle😴🐑

SAD - årstidsbegrenset depresjon? Vi tar for oss alle årstider, vi, og starter med høst- og vinter🍁❄️

Q & A - nytt år, nye muligheter, derfor tar vi denne om VANER 💪🏻🧠🥰

Gir du deg selv LOV til å slappe av? Om ikke, hør ukas episode - mye stress, lite hvile... kanskje kan vi hjelpe❤️‍🩹

Nyeste Q & A; Stress... perfeksjonisme.... flink pike, flink pjokk? Rett i ditt øre🎙️!🧠

Q & A fortsetter - hekt og dating ❤️‍🩹🌟🙌🏻! Er hen rett for deg.... DET er spørsmålet!

Del 2 - med psykolog og natural born speaker; Lars Dehli - om ekstrovert/introvert, personlighetstyper, om dating - om livet🌟😅🧠!

Psykologen Lars Dehli har vi gleden av å "gi" dere idag! Her er det prat på inn- og utpust - og han bjudar på✌🏻!

Q & A - svar på spørsmål mange lurer på! Om panikkanfall, skrekk og fobi😩💪🏻...

Anne Kristoffersen, kreftoverlever ❤️‍🩹 - rivjernet fra Kjelsås og Hurumlandet, treningsdama som brakte aerobic til landet OG som startet Bevisst Aktiv, for trening under og etter kreft

Q & A - du spør, vi svarer - om parforholdet, om relasjoner og grensesetting🌟🧠❤️‍🩹

Du spør, vi svarer - vi har gravd i spørsmålsbunken fra våre "muser" - her kommer svar!

ULVETIMEN...🥹😳🙈 når nattens monstre vokser seg ulidelig store....😱

PERSONLIG VEKST - smått eller stort! Hvor viktig er ikke det? Om det så er å skifte plassen til gafler og kniver i skuffen din😅

Postkasseskrekk?! Altså, du sniker deg forbi postkassen i håp om å ikke bli oppdaget... eller gjemmer konvolutter i en skuff sammen med alle de andre uåpnede

ENSOMHET.... 🫣🥲 Enten du føler på det selv eller du kjenner noen....

Mindfulness eller ego-ness?

The language of love? 💝 Enten det gjelder søsken, foreldre, barn, partner eller venner 😀

SJALUSI - dette grønnøyde monsteret🙈😳

Eksempel-episode - måten du tenker om det på, er måten du har det på🧠🙌🏻❤️‍🩹!

Reflekterer du? Det kan være nyttig - for så mangt 🧠 I dagens episode går vi inn på hvorfor refleksjon er så viktig, for oss alle🙌🏻

PROKRASTINERING - vi åpner opp Pandoras eske, vi - hvor vi skiller utsettelse fra prokrastinering og byr på oss selv!

SETT GRENSER i sommer og resten av året - lær deg å si nei👊🏻 en god reprise og påminner🤩

Endre VANER i sommer - en fin tid å reflektere og jobbe med å få nye vaner til vare lengre enn et kvarter?

Samtalen med Pulsdoktor, Dr. Torkil Færø - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren - en nyttig sommer-reprise!

Per Anders Nordengen - sommer-reprise - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til ordfører Albert

FORVENTNINGSAVKLARING - fineste ord på jord? 💯✌🏻

MENTAL SELVSKADING - det ligger i ordet?

UTBRENT - eller - UTMATTET🥹? Er du på nippet til å kræsje nesa i veggen😱?

LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende 😬❗️

PUST - det viktigiste du driver med?

Per Anders Nordengen - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til "ordfører´n"

VANER - hvordan klare å få nye vaner til vare lengre enn et kvarter?

Samtale med Pulsdoktor, Dr. Torkil Færø - om vaner, livsttilsendringer - og ja, #pulskuren

Alle tusenvis av VALG som kom og gikk, ikke visste jeg at de var selve livet 🥹 Fritt etter hukommelsen😜

Kjenner du ofte på skyldfølelse?

Å deale med SKAM...🥹🙈😳

Per Heimly - den infamøse fotografen fra nord om livet og døden og alt det der🙌🏻💔

SETT GRENSER - lær deg å si nei👊🏻

SELVTILLIT - JUHU😀 eller BUHU😬?

🙈 SELVFØLELSE 💪🏻

Kjærlighetssorg ❤️‍🩹

Vellykket dating?! 🙈

VISUALISERING - da mener vi, FORBERED DEG 💪🏻

GRUBLETID

MOTSATT AV INSTINKTET? 🙈

MÅTEN DU TENKER OM DET PÅ?

AKTIVE VALG

TANKE FØLELSE HANDLING

INTRO til TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut