PODCAST · health
visChange
by Jonas, Amon
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation.Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
Episodes
-
Was ist die perfekte Wiederholungszahl?
Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Was haben Konnektivität und Organisation mit Bewegung zu tun?
Du hast Schmerzen bei der Gartenarbeit oder tust dir schwer damit, deinen Schrank beim Putzen zu verschieben? Der Grund muss nicht immer nur die fehlende Muskulatur sein, sondern oftmals steckt sehr viel mehr dahinter! Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne…
more -
Der Mann, der zu gesund lebt – Black Storys #5
Das ist die Ausgangssituation unserer fiktiven Situation. Rätsel gerne mit: Mann, Mitte 40, Vollzeitjob im Büro und im Alltag eher wenig Bewegung Schläft meist etwa 6–7 Stunden und fühlt sich häufig müde Möchte fitter, gesünder und leistungsfähiger werden und startet deshalb ein Coaching Er setzt...
-
Du musst nicht mehr für deine Gesundheit machen!
Für deine Gesundheit musst du nicht immer noch mehr machen. Oft geht es vielmehr darum, kleine Entscheidungen im Alltag anders zu treffen und gesunde Gewohnheiten so zu integrieren, dass sie irgendwann ganz selbstverständlich werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fortschritt selten…
more -
Knochen und Gefäße - das kannst du aktiv angehen! #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
Oft wird in unserem Gesundheitssystem versucht zwischen krank und vermeintlich gesund zu unterscheiden. Es gibt aber auch ein Frühwarnsystem, dass sich in unserem Blut versteckt und nur darauf wartet von uns endlich genutzt zu werden. Was du aktiv tun kannst bevor es zu schlimmeren Erkrankungen…
more -
Präventivmedizin - wie geht das praktisch? #mit Dr. med. Malti Beckers
Mittlerweile hat fast jeder schon davon gehört, dass es sinnvoll sein kann Krankheiten schon präventiv vorzubeugen um langfristig gesund zu leben. Aber wie geht das wirklich und was muss ich konkret tun? Hier findest du Malti: https://www.instagram.com/dr.maltibeckers https://drmaltibeckers.de/...
-
Warum du nicht jedem Zusammenhang nachjagen solltest
Gesundheit ist manchmal wie eine Käsescheibe: zwei Seiten, aber trotzdem ein und dasselbe Stück. In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training, Schlaf, Psyche und Gesundheit – und darüber, welche davon wirklich wichtig sind. Denn nicht jeder Zusammenhang verdient...
-
Was ist jetzt wirklich wichtig?
Ich habe es verstanden: Krafttraining ist wichtig! Bewegung ist wichtig! Ausdauertraining ist wichtig! Ich soll mehr Proteine und mehr Gemüse essen! Ich solll meine Nährstoffe testen lassen!Die Themen, Stress, Schlaf und Umfeld dabei auf keinen Fall außer Acht lasssen. Aber was soll ich jetzt als...
-
Was macht unsere Haut gesund – und was schadet ihr? #mit Dr. med. Alice Martin
Was macht unsere Haut eigentlich gesund – und welche Faktoren schaden ihr? Gemeinsam mit Dr. Alice Martin sprechen wir über Hautbarriere, Ernährung, Akne, Sonnenschutz und die Darm-Haut-Achse. Außerdem geht es darum, warum mehr Hautpflege nicht automatisch besser ist und wo der Unterschied…
more -
Wie beeinflusst Geld deine Gesundheit?
Welchen Einfluss hat Geld wirklich auf unsere Gesundheit? Wir sprechen darüber, wann finanzielle Möglichkeiten gesündere Entscheidungen erleichtern – und warum mehr Geld manchmal sogar hinderlich für die Gesundheit sein kann. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns...
-
Wie trainieren rund um die Schwangerschaft? #mit Paulina Ioannidou
Hast du dich schon immer gefragt, wie man vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren sollte? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Hier findest du Paulina: https://www.instagram.com/paulina.balboa Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Warum du insgeheim ein Bodybuilder bist! #mit Marius Post und Patrick Weß
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Bodybuilding oder besser gesagt wie verändere ich meine Körperkomposition maximal effektiv in die gewünschte Richtung. Sind wir also nicht alle irgendwie Bodybuilder? Instagram Marius: https://www.instagram.com/marius_post_ Instagram Patrick:...
-
Mache deine Ziele zur Identität
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann klare Ziele Veränderung möglich machen, wann eine neue Identität der stärkere Antrieb ist – und warum uns beides auch in die falsche Richtung führen kann. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an...
-
Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
In dieser Folge diskutieren wir darüber, wann ein Fitnessstudio notwendig ist und wann nicht. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram...
-
Wohlfühlübung oder Finger in die Wunde?
Nur weil sich eine Übung gut anfühlt, bringt sie dich noch lange nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über Komfortzonen, unnötigen Trainingsschmerz und die Frage, warum Fortschritt oft genau dort beginnt, wo du am liebsten ausweichst. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen…
more -
Müssen wir jedes Problem verstehen?
Müssen wir jedes Problem verstehen, bevor wir es lösen? In dieser Folge sprechen wir über schnelle Antworten, echte Ursachen und die Frage, wann Verstehen hilft – und wann Handeln wichtiger ist. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an...
-
Trinkst du genug — oder glaubst du das nur? Der Hydration-Deep-Dive
Wie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst du, ob du genug hydriert bist? In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema Hydration: Wir sprechen darüber, warum „viel trinken“ im Sommer zwar sinnvoll klingt, aber oft zu ungenau bleibt. Es geht um den Unterschied...
-
Sind natürliche Lebensmittel wirklich gesünder?
Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram...
-
Achillessehnenschmerzen: Was wirklich hilft #mit Nils Heim
Achillessehnenschmerzen verstehen und sinnvoll angehen: Mit Schmerzcoach Nils Heim sprechen wir über Belastung, Training, Schmerzskalen und den Weg zurück zu mehr Bewegungsfreiheit. visChange auf Youtube: https://www.youtube.com/@visChange Hier findest du Nils:...
-
Die Frau, die nur beim Aufwärmen Schmerzen hat- Black Storys #4
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil 33, w trainiert regelmäßig Ziel „Ich will einfach schmerzfrei trainieren können.“ Problem Schmerzen nur in den ersten 10–15 Minuten danach komplett weg Training selbst läuft gut Widerspruch klassisch müsste es…
more -
Wie die Psyche dein Immunsystem steuert #mit Dr. med. Laura Hartrath
Wie beeinflusst die Psyche dein Immunsystem? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hartrath über Psychoneuroimmunologie, chronischen Stress, Nervensystem, Entspannung und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Du erfährst, warum Stress messbare Spuren im Körper hinterlassen kann, wie…
more -
Rückenschmerzen - und jetzt? #mit Felix Kade
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen! hier findest du Felix Podcast: https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt?si=0808390210244875 Instagram Felix: https://www.instagram.com/felix_kade_ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Warum kaum jemand wirklich gehen kann
Gehen kann jeder — oder? In dieser Folge hinterfragen wir eine der selbstverständlichsten Bewegungen überhaupt. Wir sprechen darüber, warum dein Gang mehr über dich verrät, als du denkst, weshalb Leichtigkeit trainierbar ist und warum Gehen viel mehr bedeutet, als nur von A nach B zu kommen.…
more -
Warum Redundanz deinen Alltag rettet
Ein Flugzeug ohne Ersatzsystem? Undenkbar! Warum kennt dein Körper allerdings nur einen Weg? In dieser Folge sprechen Jonas und Amon darüber, warum Redundanz kein unnötiger Luxus ist, sondern dein Backup für Alltag, Bewegung und echte Belastbarkeit. Folge uns auf Instagram, um nichts mehr zu...
-
The Sound of Silence - Was dein Körper dir wirklich sagt!
Was verraten dir die Geräusche deiner Bewegung? Wir sprechen darüber, warum Atmung, Aufprall und selbst kleine Körpergeräusche ein unterschätztes Feedback-System sein können. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an...
-
Aufwärmen: Pflichtprogramm oder Fitness-Mythos?
Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll? In dieser Folge hinterfragen Amon und Jonas, was Aufwärmen leisten soll: Verletzungen vorbeugen, Performance steigern, Routine geben — oder einfach nur Gewohnheit…
more -
Der Mann, der schlechter atmen will- Black Storys #3
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil 47, m körperlich fit, keine Vorerkrankungen auffällig gute Ausdauerwerte Offizielles Ziel „Ich möchte meine Atmung so trainieren, dass ich schneller außer Atem komme.“ bricht Einheiten ab, wenn er sich „zu gut“ fühlt...
-
Wofür brauchen wir Ergotherapie? #mit Niclas Nebendahl
Viel Spaß mit der Folge rund um das Thema Ergotherapie! hier findest du den Link zur Praxis: https://ergotherapie-suessen.com/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:https://www.instagram.com/jonas.hovermann
-
Kindertraining: Zwischen Spaß, Leistung und Mythen #mit Niklas Guth
Kinder sollen sich bewegen — aber wie viel Struktur, wie viel Freiheit und wie viel Training ist eigentlich sinnvoll? Gemeinsam mit Niklas Guth sprechen wir über Krafttraining, Schnelligkeit, Spezialisierung, Bewegungslernen und die Frage, was Kinder sportlich wirklich brauchen, um gesund und...
-
Der Irrtum vom gelenkschonenden Training
Viele wollen ihre Gelenke schonen, um Schmerzen, Abnutzung oder den körperlichen „Crash“ möglichst lange hinauszuzögern. In dieser Folge hinterfragen wir, was gelenkschonendes Training überhaupt bedeuten soll und warum Belastbarkeit nicht durch Vermeidung, sondern durch tolerierbare Belastung...
-
Tanz oder Kampf um Genialität
Was unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch nicht von dem parteiischen Intro beeinflussen 😉 Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
So geht Training mit Osteoporose!
Schwimmen, Krafttraining oder doch Sprünge? In dieser Folge dreht sich alles um Training bei Osteoporose. Hier findest du unsere erste Osteoporose Folge mit Samuel Kochenburger, in der wir auch über Ernährung und Nährstoffe sprechen:...
-
Der Klient, der keine Verbesserung erleben will- Black Storys #2
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Dieser Klient will auf keinen Fall besser werden! Profil 71, m Multiple altersbedingte Einschränkungen Offizielles Ziel „Ich möchte nicht merken, dass ich stärker oder beweglicher werde.“ Widersprüche Trainiert regelmäßig...
-
Lernsysteme & Brokkoli vs. Schokolade
Haben Flamingos Kniescheiben? Wenn du von unserer Expertise im Bereich Schlaf, Ernährung und Bewegung profitieren möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Blutdiagnostik richtig verstehen: „Alles unauffällig“ – trotzdem nicht gesund #mit Ruth Biallowons
Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter anderem über Referenzwerte vs. Optimalwerte, CRP/Entzündung, HbA1c/Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Risiko mit ApoB & Lp(a). Wir freuen…
more -
Dein Emotionscocktail
Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst um deine Ziele zu erreichen. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an...
-
Der Marathonläufer der nicht schwitzen will - Black Storys #1
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“ Profil 41, m Ehem. Hobbymarathonläufer Körperlich leistungsfähig Keine relevanten Vorerkrankungen Offizielles Ziel „Ich will wieder lange laufen – aber ohne zu schwitzen, ohne...
-
Jodmangel in Deutschland: Warum Jodsalz oft nicht reicht #mit Kyra Kauffmann
Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird, warum viele Menschen hierzulande im Jodmangel sind und wie du eine Jod-Supplementierung pragmatisch angehst. Plus: Jod messen (Urin vs. Vollblut), TSH-Anstieg nach…
more -
Stress nicht vermeiden – lerne den Umgang #mit Dr. med. Karella Easwaran
Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Wahrnehmung und Training dabei spielen. Das angesprochene Buch:...
-
Krafttraining - das passiert im Körper!
Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Belastung statt Schonung - Fallbeispiel Knie-TEP
Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft erfordert. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib…
more -
Körperhaltung ist nicht dein Problem!
Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und…
more -
Produktivität durch Inproduktivität
In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill? Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge…
more -
Was zählt wirklich für die Gesundheit? Drei zentrale Fragen im Check
Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder Rentenalter, Ernährung versus Nährstoffspiegel und gezieltes Training im Vergleich zur Alltagsbewegung. Wir ordnen ein, priorisieren und...
-
Geschwisterstreit – warum Konflikte entstehen #mit Dr. Martina Stotz
Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz, Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten unter Geschwistern und die Frage, warum Konflikte dazugehören – und was sie mit existenziellen Ängsten, Social Media und Ablenkungen zu tun...
-
Die schnellste Route durch deine Erkältung!
Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos? Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt,...
-
Psychosomatik: Die Wahrheit hinter deinen Beschwerden #mit Dr. med. Maren Buhl
Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal vorspielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden und seelische Belastungen untrennbar miteinander verbunden sind. hier...
-
Diese Übungen unterschätzt jeder!
In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird garantiert neu für dich sein. Lass dich überraschen und genieße die Folge. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram...
-
Selen - der unterschätzte Nährstoff #mit Prof. Dr. Lutz Schomburg
Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen? In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse spielt – von der T4-zu-T3-Konversion bis zu möglichen Zusammenhängen mit Schilddrüsenerkrankungen. Wir sprechen über sinnvolle Diagnostik,...
-
Kindergesundheit - was Eltern wirklich wissen sollten! #mit Dr. med. Snjezana-Maria Schütt
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – und ihre Gesundheit braucht Zeit, Achtsamkeit und Vertrauen. Gemeinsam mit Dr. Snjezana-Maria Schütt, bekannt als die Kinderherztin, sprechen wir über kindgerechte Medizin, häufige Alltagsmythen, Bewegung ohne Druck und was bei kleineren Notfällen wirklich...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation.Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
HOSTED BY
Jonas, Amon
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does visChange have?
visChange currently has 185 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is visChange about?
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation.Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
How often does visChange release new episodes?
visChange publishes regularly with 185 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to visChange?
You can listen to visChange on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts visChange?
visChange is created and hosted by Jonas, Amon.
URL copied to clipboard!