All Episodes

#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

#78 Gesund gegessen – und dann eskaliert? Das steckt dahinter (Moral Licensing)

#77 „Jetzt ist es eh schon egal!“ – Der Alles-oder-Nichts-Fehler beim Essen (What the hell effect)

#76 „Iss deinen Teller leer!“ – Warum wir verlernt haben, satt zu sein

#75 Abends ist mein Wille weg

#74 Reizdarm & Stress: Wie du dein Nervensystem und deinen Bauch beruhigst

#73 ADHS & Essen – wenn der Kopf das Essen regiert

#72 Coaching oder Therapie? Wer dein Problem mit dem Essen wirklich löst

#71 Ziele für den Sommer - Das nehmen sich Cornelia und Philipp vor

#70 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus - Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken

#69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst

#68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten

#67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist

#66 Meal Prep - Fluch oder Segen? Die Vor- und Nachteile aus psychologischer Perspektive

#65 Ostern & Überfluss: Warum uns Verfügbarkeit so leicht aus der Bahn wirft

#64 Ich habe unter Tags keinen Hunger. Ist das normal?

#63 "Alle anderen haben das im Griff. Nur ich nicht!"

#62 Die Abnehmspritze

#61 Body Positivity & Body Neutrality

#60 Sind dicke Menschen selbst schuld?

#59 Zucker reduzieren ohne Verzicht – was dein Gehirn wirklich braucht

#58 Mythos Disziplin: Wann braucht es Härte? Wann etwas anderes?

#57 Ich weiß eh was gesund wäre - warum tue ich es trotzdem nicht?

#56 5 Hinweise, dass ein Essverhalten ungesund ist - auch wenn es "vernünftig" aussieht

#55 Abnehmwerbung im Jänner – warum sie uns schlechter fühlen lässt, als sie sollte

#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

#53 Wie kleine Schritte dein Leben verändern! 5 Dinge, an denen du arbeiten kannst – statt dir Vorsätze zu machen

#52 Warum Vorsätze fast immer scheitern – und was das wirklich mit dir zu tun hat

#51 Weihnachten zwischen Trubel, Einsamkeit & emotionalem Hunger

#50 Weihnachten & Familie – Wenn alte Rollen das Essen bestimmen

#49 Weihnachtsgenuss ohne Angst – Wie du Kontrolle und Freude zurückgewinnst

#48 Warum fällt es mir so schwer, ohne TV und Co. zu essen?

#47 Warum esse ich heimlich - das ist doch nicht normal

#46 Wenn Essen das Highlight des Tages ist

#45 Braucht es Pausen zwischen den Mahlzeiten? Und was, wenn ich trotzdem Hunger habe?

#44 Tipps zum Start in die kalte Jahreszeit

#43 Anorexie - gefangen im eigenen Körper

#42 Hörerfrage: Kinder, Essen & Sorgen - Was ist normal beim Essverhalten?

#41 Ist ein gesunder Körper auch ein schlanker Körper?

#40 Hörerfrage: Gibt es eine Abnehmform, die Cornelia empfiehlt?

#39 Gummibären und Schokolade. Wenn der innere Schweinehund plötzlich das Kommando übernimmt

#38 Von wegen neutral: Wie Worte deinen Geschmack manipulieren

#37 Macho-Nachos & Diät-Joghurt – wie Geschlechterrollen dein Essverhalten lenken

#36 Fünf gute Tipps zum Start in den Sommer

#35 Ab wann wird es krankhaft? Wenn ein gestörtes Essverhalten die Gesundheit gefährdet

#34 Bringt das was? Cornelia bewertet Intervallfasten, Sport zum Abnehmen und Low-Carb-Diäten

#33 Diese 3 Dinge hätte ich gerne früher gewusst

#32 Drei Gründe, warum du deinen Hunger nicht spürst

#31 So bist du länger satt (4 Stufen der Sättigungskaskade)

#30 Likes und Kalorien - Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Essverhalten

#29 "Food Freedom" - über die Freiheit beim Essen

#28 "X Kilo in X Tagen" - Warum schnelle Versprechen so verlockend sind (und doch nichts lösen)

#27 Intuitive Bewegung - Vom Zwang zur Freude (mit Ellymagpie)

#26 Vor- und Nachteile vom Tracken - Wann Kalorienzählen (nicht) sinnvoll ist

#25 Kino ohne Popcorn: Ungünstige Gewohnheiten durchbrechen

#24 Was tun bei Kontrollverlust? So bekommst du Essanfälle besser in den Griff!

#23 Gute Tipps, um langsamer und achtsamer zu essen

#22 Bye-bye Stress, hallo Balance: Ernährung leicht gemacht mit festen Routinen

#21 Der vielleicht beste Abnehmtipp der Welt

#20 "Ich nehme schon zu, wenn ich das nur ansehe!" - Gedanken, die Gewicht haben

#19 Die Sache mit dem "aufessen müssen" - warum wir essen, obwohl wir satt sind

#18 Warum man durch Diäten mehr zunimmt

#17 Warum Verbotenes so einen großen Anreiz macht

#16 Lebensmittel sind keine Feinde: Wie du Frieden mit dem Essen schließt

#15 Warum wir mehr essen, wenn wir uns kontrollieren

#14 Tipps, wie du Freude an der Bewegung findest

#13 Welcher Abnehm-Typ bist du? - Zwei Welten, ein Podcast

#12 Vorsätze - warum "Neujahrsvorsätze" nicht ideal sind. Und wie du es besser machst

#11 Sag ja statt nein - wie ein kleiner Trick hilft, dein Essverhalten zu verbessern

#10 Achtsam Essen - es spielt eine große Rolle WIE du isst

#9 "Ich kann ja im Kopf keinen Schalter umlegen!" - wie gelingt der Perspektivenwechsel weg von der Diätmentalität

#8 Emotionales Essen - wenn NICHT Hunger der Grund ist, warum wir essen

#7 Stress im Alltag - wie er dein Essverhalten beeinflusst und was du tun kannst

#6 Die Sache mit dem Stoffwechsel - kann der wirklich "einschlafen"?

#5 "Falscher" Hunger - was das ist und wie du ihn loswirst

#4 Abnehmen – warum 9 von 10 Diäten scheitern (+ Tipps, wie es besser geht!)

#3 Das ständige Gefühl, zu dick zu sein – wie du dein Körperbild positiv beeinflussen kannst

#2 Deshalb spielt dein Kopf so eine große Rolle für dein Wunschgewicht

#1 Aus „Einfach.Besser.Essen“ wird „Kopfsache Essen“