All Episodes
Muutosmatkalla Kohti PYSYVIÄ muutoksia! — 248 episodes
Väsymys jota uni ei korjaa
Miksi ymmärrys ei rauhoita kehoa
Voiko pelkkä ymmärtäminen joskus hidastaa muutosta?
Vakautta ja toimijuutta
Illan mielikuvamatka – Rannalle
Kun maailma on sekaisin – miten keho auttaa sinua pysymään vakaana
Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.
Ahdistaako? Kokeile näitä 3 tehokasta harjoitusta!
Siä et pelkää epäonnistumista - siä pelkäät onnistumista!
Vakauttaminen - Arjen voimavara!
Uudenvuoden lupaukset – miksi pelkkä päätös ei riitä
Sisu vei suomalaiset läpi sodan. Mutta sama sisu vie meidät loppuun arjessa.
Suorittaminen ei tee susta vahvaa. Se tekee susta näkymättömän itselles.
Realiteettiterapiaa muutoksesta
Kärttysen Akan hermosto
Kiltin ihmisen hermosto – miksi keho ei lepää, jos rauha riippuu muiden tunteista
Hiljaisuuden pelko – kun keho ei uskalla rauhoittua
Kun puhuminen ei auta – keho mukaan toipumiseen
Kun vakauttavat harjoitteet eivät toimi!
Herättelyä jatkuvaan prosessointiin!
Sulla itsellä on kyky auttaa itseäsi
Mielenmannekiini
Muutosmatkan anatomiaa – Pysähtyminen ja edistyksen arviointi
Muutosmatkan anatomiaa – Työkalut matkalle: Mitä tarvitsen mukaasi?
Muutosmatkan anatomiaa – Esteet matkalla: Mikä pidättelee minua?
Muutosmatkan anatomiaa – Tavoite kirkkaaksi: Mihin olen menossa?
Muutosmatkan anatomiaa – Lähtöpiste: Missä olen nyt?
Psykoterapiaa valmisteleva vakauttava jakso
Olemisen Taikaa
Kehotietoisuus – Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle tänään?
Mikä manifestointi?
Velkajärjestely – kahdeksan vuoden matka
Pelon voima ja sen kohtaaminen
Kun keho puhuu: mitä tunteet kertovat sinulle
Herää elämääsi: Muutos alkaa nyt
Vuoden opit ja kevyempi reppu tulevaan
Aivot narikkaan ja tee!
Mun haasteet muutosmatkalla
Jostain on lähettävä! Se on sinusta kiinni.
Valitse tarkkaan taistelusi
Kovaa settiä kehotyöskentelystä 🤩
Päästä irti! Tee tilaa uudelle
Ensimmäinen askel kohti muutosta!
Vireystilat elämän eri osa-alueissa
Keho Tuntee. Mieli Tarinoi
Onko meistä tehty "kykenemättömiä"?
"Erakoituminen" uhka vai mahdollisuus?
Muutoksessa pysyminen!
Vakauttaminen tökkii?
Ajatuksista tekoihin!
PYSYVÄT MUUTOKSET?
Sama aika, erilainen kykenevyys!
Apinamielen kesyttäminen
Rajoittavat uskomukset?
Palaako oireet aina takaisin?
Haasteita muutosmatkalla⚡️
Mistä sitä sitten lähteä liikkeelle?
Mahdutko sinä sun maailmaas?
Hukassa?
Älähän siä hötkyile!
Kateus voimavara vai kirous?
Suorittaminen vs. Tietoisuustaidot
Postilaatikkofobia
Ajatuksia Diagnooseista
Pelkoportti
Tänään ALKAA muutos!
Tehokasta tunteiden säätelyä!
Muutosmtaka on PROSESSI!
Nyt on aika pitää tauko!
Uhriutuminen ei johda muutokseen!
Vireystilat vaikuttaa kaikkeen!
Mikä estää sinua tekemästä muutoksia?
Valmistele Keho ja Mieli jotta se voi mennä epämukavuualueelle!
OSA 2 Tiiätsiä? Syväänpäätyyn.
Tietoisuustaidot ei ole arvottamista ja syyllistävää!
OSA 1 Tiiätsiä? Ympäristön vaikutukset muutosmatkaan.
Yksi askel kerrallaan‼️
Tänään on P☆☆KA päivä!
Tietoisuustaidolla kohti oman näköistä elämää!
Hämmenystä festareista 🤩
Olisko aika pysähtyä?
Aina ei tarvitse pyrkiä johonkin!
Sisäinen epävarmuus kaivertaa!
Tämä on sulle joka olet jäänny jumiin elämässäsi‼️
Nyt läks!! Uuteen nousuun koko porukka 🤩
3 esimerkki asiakasta! Toimisiko I´m Safe Method sinulle!?
Mitä menestys tarkoittaa sulle?
I'M SAFE METHOD- Toimii✨️
Vastaa itsellesi MIKSI!
Miten lähteä liikkeelle, jos on jumissa omassa elämässä?
Kärttynen Akka!!
Tajunnan räjäyttävä tietoisuus 🍀💪
VARO‼️Saattaa herättää ajatuksia🤣
Epämukavuusalue kutsuu sinua!!!
Uusista asioista kiinni pitäminen🙏
#153 Tietoisuus itsestä ja Vireystilat
#152 Älä anna periksi!
#151 Irti päästäminen asioista joihin ei ole vaikutusvaltaa!
#150 Palautteet! Keskeneräisyydestä oivalluksiin!
#149 Missä ajassa sinä elät?
#148 Terve jaksaminen - Toksinen jaksaminen!
#147 Ei nopeus vaan pysyvyys!
#146 Mielen epäjärjestyksestä järjestyksen tilaan!
#145 Muutosmatka on prosessi‼️
#144 Radikaali hyväksyminen💪
#143 Mikä estää sinua ottamasta ekaa askelta tai sitten siirtymistä seuraavalle tasolle?
#142 Oho! Nyt on kipakkaa settii vakauttamisesta💪
#141 Tämä tuo elämääsi tasapainoa!
#140 Yritätkö liikaa?
#139 Luota itseesi hyvä ihminen‼️🙏
#138 Olen turvassa- Meditaatio
#137 Nyt lähtee‼️ Vuosi vaihtuu🧨
#136 Kiitollisuus🙏
#135 KUUNTELE LOPPUUN ASTI 💥
#134 Kuuntele tämä aamulla!
#133 Tämä sun on pakko tietää‼️💥
#132 Neuroseptio vai mikä se nyt oli🤩
#131 Henkinen kasvu ja onnellisuus 🙏
#130 Älä aliarvioi kehosi viestejä!
#129 Uskalla olla avoin uusille asioille!
#128 Voiko joku auttaa⁉️❤️
#127 Tänään se alkaa, nimittäin SUN uusi elämä!!
#126 Mitä siä odotat⁉️💥
#125 Oletko itse oman muutoksesi tiellä?
#124 Pelolla kyllästetty kansa‼️‼️
#123 Onni ja motivaatio 😊
#122 Päättäväisyyden voima 💪
#121 Piiloviestintä 🤔
#120 Ihmiset ympärillä 🤔
#119 Kehon viestit ja ahdistus ✅️
#118 Vakauttaminen! Uuden elämän alku ❤️
#117 Pudotetaan "harhat" alas 😉
#116 Vastaanottavuus, huomioiminen ja konkreettinen tekeminen ❤️
#115 Millä tasolla sinä olet?
#114 Mittasuhteet ja merkitys 🤣
#113 Löydä oma sisäinen voimasi NYT✅️
#112 Sun ei tartte osata kaikkea‼️💥
#111 Mikä pitää sinua paikallaan?
#110 Sen aika on NYT💪
#109 Muutosvastuu on itsellä‼️
#108 Nyt tulee tiukkaakin tiukempaa settii🤣🤣
#107 Jännittäminen on ihan ok✅️
#106 Mitä valintoja olet tänään tehnyt?
#105 Triggerit, sormenjäljet, ankkurit🤔
#104 Luota siihen mitä teet💪💪
#103 Hermojärjestelmän vaikutus hyvinvointiin 🤓
#102 Kaksi 100% tehokasta kehon ja mielen hallinnan työkalua🙏
#101 Ne niin "ihanat" ajatukset🤣🤣
#100 Se on peiliin katsomisen paikka 🤗
#99 Tuumasta toimeen!!
#98 Ainoa tie muutokseen on muutos 💥
#97 Henkilökohtaisin podi koskaan💪💪
#96 Vastakohdat tulee olla, mutta sinun ei tarvitse olla ääripäät!
#95 SINÄ RIITÄT! Tämä on sinulle, joka tarvitsee nyt kuulla juuri tämän!
#94 Aina pelkkä empatia tai ymmärtäminen ei riitä 🫂
#93 Voihan elämän kevät näitä ihmisen aatteita🤔
#92 Olisko aika päästää irti?
#91 Tämä sun pitää tietää AHDISTUKSESTA!
#90 Sun rajoittavat uskomukset voi PILATA sun oman elämän!
#89 Meditaatio ja Kiitollisuus 🙏😊
#88 Kateus! Taakka vai Voimavara!
#87 Millaista päänsisäistä keskustelua kuuntelet⁉️
#86 Oletko turhankin skeptinen?
#85 Muutosmatkan 3 porrasta, MATKA JATKUU!
#84 Maaduta itsesi tähän hetkeen + Sylihengitys!
#83 Muutosmatkan 3 porrasta, TYÖKALUT!
#82 Muutosmatkan 3 porrasta, FAKTAT!
#81 Voisitko tehdä NYT parhaan päätöksen ehkä ikinä?
#80 Mieli rauhoittuu kehon kautta!
#79 Puhujan ja KUULIJAN vastuu!!
#78 Mitenkä on kiitollisuuden laita??
#77 Omilla aivoilla saa ajatella!!
#76 Viekö tunteet sinua kuin pässiä narussa⁉️
#75 Joskus muutokset on postimerkin kokoisia!
#74 Sinut on ohjelmoitu!
#73 Mistä saatat joutua luopumaan?
#72 Valitse vaikeutesi!
#71 Suoraa puhetta heti tähän vuoden alkuun!
#70 Keinoja ongelmallisen tilanteen kanssa selviytymiseen
#69 Ketä kannattaa kuunnella ja ketä pitää lähellä!
#68 Ahdistaako 😱
#67 Periksi ei anneta PE*K*LE!
#66 Vireystilat ja optimaalinen toimintavyöhyke
#65 Potkua SUN päivään!
#64 Näin menneisyytesi määrittelee tulevaisuutesi!
#63 Kaksi ERITTÄIN oleellista asiaa miten onnistut 100%!
#62 Triplaa onnistumisprosenttisi kohti unelmiasi!
#61 Retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä!
#60 Ajattele mitä ajattelet!
#59 Tehokas tapa rauhoitella kehoa!
#58 Oletko kovin skeptinen?
#57 Pari TOIMIVAA vinkkiä parhaaseen aamuun ehkä ikinä 🥰
#56 Muista tämä, näinä haasteellisina aikoina‼️‼️
#55 Ajatukset 👉 Toiminta
#54 Muutkin reagoi sun muutosmatkaan‼️
#53 Älä neuvottele kaikista asioista itsesi kanssa!
#52 Identiteettikriisi tai jotain 🤩
#51 Muista NÄMÄ asiat!!!
#50 Voita PELKO ja mene eteenpäin!
#49 Hyvää Energiaa!
#48 Sisäinen kriitikko!
#47 EN TIEDÄ‼️
#46 Virheet kuuluvat muutosmatkaan!
#45 Kehon ja Mielen vakauttaminen Muutosmatkalla
#44 Vireystilat muutosmatkalla😵😳😄🤯
#43 Oletko valmis muutokseen❓❓
#42 Luonteenpiirteet😊🤔😇🤬🥴
#41 Irtaantuminen tärkeästä ihmissuhteesta!
#40 Kun kaikki ei mene ihan suunnitellusti!
#39 Realiteettiterapiaa😍🧐
#38 Mitä sinä haluat❓
#37 Sisäinen lyttääjä ääni 🤯
#36 Mihin sinä kiinnität huomiosi⁉️
#35 Olettaminen on PERSEESTÄ‼️
#34 Aikuisuus, uhka vai mahdollisuus? 🧐
#33 Suunnitelma toteutuksen asteelle 💫
#32 Uhriutuminen, blääh‼️
#31 Itsevarmuus 💪
#30 Kiitollisuus 🙏
#29 Muutosmatkan PARHAAT oivallukset!
#28 Tietoinen metsäretki🌲🌱🍃
#27 Uuden oppiminen vie aikaa 💪
#26 Luonto eheyttää!
#25 Ajatuksien voima 🧠
#24 Mikä meitä vaivaa? Aikuisen ihmisen käyttäytyminen somessa!
#23 Stressinhallintaa ihan luomuna!
#22 HOUSTON, we have a problem!
#21 Epäonnistuminen kuuluu elämään 🔆
#20 Muutoshaaste‼️
#19 Uskomukset
#18 Aamurutiinit🧘
#17 Millaisia tapoja sinulla on?
#16 Alivireystila 🥱
#15 Ylivireystila 😳
#14 100% toimiva "työkalu" ahdistuksen hallintaan!
#13 Itsemyötätunto johtaa parempaan elämänlaatuun!
#12 Tiedon keruu muutosvaiheessa!
#11 Muutosmatkalla tulet tarvitsemaan tätä 100%‼️
#10 Arvot tuo merkityksellisyyttä elämääsi🙏
#9 Itsekuri ja Motivaatio
#8 Haavoittuvuus muutosvaiheessa!
#7 Asioiden lykkääminen
#6 Apina- ja Munkkimieli
#5 Tietoinen olemisentila
#4 Itsekuri ja Totuus
#3 Vastuu omasta hyvinvoinnista!
#2 Tavoitteet ovat muutosta varten!
#1 Unelmat jäävät unelmiksi, jos emme ala toteuttamaan niitä!