All Episodes

#562 SommarSpecial 2/4: Avsnitt 300 Hur snabbt tappar du formen vid ofrivillig vila och hur minskar du förlusterna?

#561 SommarSpecial 1/4: Avsnitt 372 Intervju med Mikael Flockhart

#560 - Långpass eller mer veckovolym – vad är bäst?

#559 - AI, HRV och Norska hemligheter

#558 - Kan Sverige få ett lag i Tour de France?

#557 - Vi har hittat ett nytt sätt att använda koffein fel

#556 - Konditionsidrottarens guide till existentiell osäkerhet

#555 - Vätternrundan: en logistisk övning med inslag av cykling

#554 - Blir du tjock när du äter framför TV:n?

#553 - Ironman-planen som alla googlar två veckor innan start

#552 - Superklassiker på 24h: prestation eller vansinne?

#551 - Körsbärsjuice, HRV och en klibbig mun

#550 - Sabastian Sawes Maratonrekord

#549 - Kosttillskott, morgonträning och löparknä

#548 - Elitens hemlighet: Varför 120 g/h kan vara framtiden

#547 - Glycerol: Nästan användbart

#546 - Hur långt kan man springa innan allt går sönder?

#545 - Fridolfsson vs din Garmin

#544 - Trötta lag spelar sämre, om Energi & Lagidrott

#543 - Glykogenbesparing och Lyssnarfrågor

#542 - Oskar Kardin, Vasaloppsvinnare 2026

#541 - Ökar koffein fettförbränningen?

#540 - Ferritin lågt, ambition högt – Om järnbrist hos idrottare

#539 - Koffein, Kräkningar & Say My Name!

#538 - Frågor&Svar: smärtstillande, långpass & dåliga idéer

#537 - Årssummering 2025 – Del 2

#536 - Årssummering 2025 – Del 1

#535 - Fler intervaller än nödvändigt

#534 - Frukost – helt överskattad, eller?

#533 - F&S: Trösklar, kramp och andra livsval

#532 - Värmebad – träning utan träning?

#531 - Pogačars klättringar: siffror bortom rimlighet

#530 - Johan Skårbratt, hur i hel… får pappahjälten ihop det?

#529 - Träna mer, sova mindre… vad kan gå fel?

#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det

#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta.

#526 – Kroppsstorlek och dess påverkan på din kolhydratoxidation

#525 - Intervju med vinnaren av Kullamannen 2025: Christian Malmström

#524 - Norska singlar, hårt blandad sportdryck och tusen kalorier minus

#523 - Viktklass i löpning – dags att väga in innan milen?

#522 - Enduro på högsta nivå: Max Ahlin inför Gotland Grand National

#521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage!

#520 - Salt, Svett & Småbarnstårar

#519 - Stämmer din pulsklocka?

#518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego

#517 - Anna Carlsson, 4:a i världens tuffaste ultratrail – UTMB

#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation?

#515 - Frågor & Svar - När Garmin räknar fel, crossmorsan räknar rätt och Vättern bara är lång

#514 - Träning för vikt eller fettförlust

#513 – Amanda Bohlin – Segrare Cykelvasan 2025

#512 - vLamax – Din dolda träningsväxel?

#511 - Kreatin, Kolhydratladdning & Magproblem

#510 - Styrketräning & Löpekonomi

#509 - Viktnedgång och Träning

#508 - Maraton Special

#507 - Frågor & Svar om kosttillskott för prestation

#506 - Tre sätt att cykla Vätternrundan: Snabbast, Medel och Längst

#505 Nomio/Broccoligroddar – Vad visar forskningen?

#504 Vätternrundan special

#503 Överträning, Pulsdrift & Zoner

#502 Svett, Salt och Värmeträning - En Guide för idrottsprestation i varma förhållanden

#501 Frågor & Svar - 120g/h behövs det?

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon

#499 Träna sent & Sömn

#BONUS Herr & Dam-vinnare 100km & 24h 2025

#498 Frågor & Svar

#497 Livepodd! Cykelmagasinet Bike Day

#496 Individanpassat kolhydratintag

#495 Blandprotein vs Vassle - vad är bäst?

#494 Frågor & Svar (Löparspecial)

#493 Frågor & Svar

#492 Träning i värme - en till studie!

#491 Vad är hårdhet

#490 Frågor & Svar

#489 Frågor och svar om Kreatin Monohydrat, allt du behöver veta!

#488 Isotiocyanater med Filip Larsen (Broccoligroddar)

#487 Frågor & Svar

#486 Frågor & Svar

#485 Fibrer och lyssnarfrågor

#484 Rasmus Svenningsson Året som varit och framtiden

#483 Frågor & Svar

#482 10st myter och kreatinets effekter

#481 Frågor & Svar

#480 Frågor & Svar

#479 Energibrist hos unga cyklister

#478 Kristian Blummenfelt

#477 Frågor & Svar

#476 Frågor & Svar

#475 Polyfenoler

#474 Styrketräning före eller efter konditionsträning?

#473 Frågor & Svar

#472 Styrkeintervaller

#471 Frågor & Svar

#470 Doping och långtidseffekter

#469 Frågor & Svar

#468 Frågor & Svar

Tommy mot Vasaloppet - Erik Wickström hjälp mig!

#466 Vi pratar "Superskor" med Professor Toni Arndt

#465 Ketoner

#464 Frågor & svar

#463 Järnbrist

#462 Styrketräning för kvinnor

#461 Frågor & Svar

#460 Superspikskor och dess effekter

#459 Frågor & Svar

#458 Energi under Tour de France Femme

#457 Frågor & Svar

#456 Lycklig tarm

#455 Frågor & Svar

#454 Jimmy Rönn Race Across America

#453 Vätternrundan med UmaraSub9 - Recap med Richard Larsén

#452 Stryd - bra hjälpmedel för löpare?

#451 Formtoppning - vad har hänt i forskningen?

#450 Tips för ett lyckat race inför Stockholm marathon

#449 Varmt Göteborgsvarv - hur hanterar man det?

#448 Diabetes, Vätternrundan, Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar

#447 Behöver du kolhydratladda i flera dagar

#446 Intervju med triathleten Patrik Nilsson

#445 Frågor & Svar

#444 Erik Olofsson inför SM 24h löpning

#443 Glykogen som lagring av vatten

#442 Frågor & Svar

#441 Anton Gustafsson Ultralöparen

#440 Klarar en motionär Tour de France?

#439 Värmeträning för eliten

#438 Frågor & Svar

#437 Behövs extra salt i korta varma förhållanden?

#436 Erik Wickström besvarar frågor inför Vasaloppet

#435 Förbränning otränad vs tränad

#434 Frågor & Svar

#433 Från världstoppen till botten och tillbaka

#432 Hanna Nilsson om överlastade artärer hos elitcyklister

#431 Frågor & Svar

#430 Prestera mera med strypträning

#429 Intervju med Tord Asle Gjerdalen Rekordhållare på Vasaloppet

#428 Frågor & Svar

#427 Kreatin för konditionsidrott

#426 Frågor & svar

#425 Smaker och dess effekter

#424 Intervju med Jakob Söderqvist

#423 Frågor & Svar

#422 Prestera Mera som Ultralöpare del 2/2

#421 Elitcyklisten Erik Åkesson om steget upp på pallen samt värmeträning

#420 Vad begränsar oss under ett ultralopp del 1

#419 Frågor & svar

#418 Tobbe Gyllebring inför VM i Backyard samt 24h löpning

#417 Powernap utan sömnbrist?

#416 Dubbeltrösklar är här för att stanna

#415 Vad är det nya inom kolfiberskor?

#414 Överträning och mental kapacitet

#413 Frågor & Svar samt racerapport Göteborgs Maraton

#412 VM i Budapest Perseus Karlström

#411 Frågor & Svar

#410 Frågor & Svar

#409 Frågor & Svar

#408 Magnus Linde GAX 2023 Banrekord!

#407 Kia Fjällmaraton med Patrik Nordin

#406 Erik Dunåker Dietist (aka Herr Aspartam)

#405 Jönköping Ironman 70.3

#404 Frågor & Svar

#403 Energiförbrukning cykling. Kan man lita på mätaren?

#402 Varmt runt Vättern och lyssnarfrågor

#401 Minsta träningsvolym för att ha effekt av din styrketräning

#400 Frågor & svar med massvis av nörderi

#399 Tidig specialisering och energitips inför Stockholm Maraton

#398 Kostar löpning mer energi än att gå samma distans?

#397 Lyssnarfrågor Samt tips inför göteborgsvarvet

Bonusavsnitt SVENSKT REKORD 24h

#396 Alexander Wetterhall om träning, näring och svensk cykels framtid

#395 Frågor & Svar

#394 Placebo och Nocebo för ökad prestation

#393 Jeff Frydenlund Coach hos Aktivitus

#392 Beep Insights analysera mera

#391 Frågor & Svar, Frozen Lake

#390 Bill Öster Ultralöparen

#389 Så bra stämmer energiförbrukningen på din träningsklocka

#388 Gör rökning dig snabbare? + Lyssnarfrågor

#387 Jimmy Rönn, Ultracyklisten med rekordet genom Sverige

#386 Frågor & Svar samt vasatips

#385 Emil Persson skidfantomen i Ski Classic

#384 Så fungerar ett långloppsteam i Ski Classic - Intervju med Espen Träldal

#383 Rhabdomyolysis vid ultralöpning

#382 Optimal nedkylning & lyssnarfrågor

#381 Så påverkar tristess din prestation

#380 Hitta tröskeln genom 20min all out

#379 Frågor & Svar

#378 Pyramidal eller Polariserad träning, vad är bäst?

#377 Maximum sustained energy expenditure

#376 Frågor & Svar

#375 Hur mycket energi kan du ta upp på en dag?

#374 Håkon Breistrand Stakmaskinen

#373 Frågor & Svar

#372 Mikael Flockhart, träna smartare!

#371 Sportdryck intravenöst

#370 Behövs funktionskläder?

#369 Energitips för Kullamannen & GGN

#368 Frågor & Svar

#367 Bikarbonat under aktivitet

#366 Stefan Ehrin Kullamannen

#365 Frågor & Svar

#364 Kim Andersson sub 1,50 på Lidingöloppet

#363 Intervju med ultralöparen Torbjörn Tobbe Gyllenbring

#362 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?

#361 Anna Friborg Ultracyklisten

#360 Kalmar Ironman 2022 & Frågor/svar

#359 Rasmus Svenningsson inför Kalmar Ironman

#358 Intervju med Emma Ribom - OS, träning & prestationsutveckling

#357 Insekter som proteinkälla

#356 Frågor & Svar

#355 Värmeträning med varma kläder?

#354 Viktnedgång på Pepsi & Styrketräning vs Kondition

#353 Energikrav hos kraftfulla roddare

#352 Frågor & Svar

#351 Sista minuten tips inför Jönköping 70.3

#350 Så cyklar du sub 7h på vätternrundan

#349 Så äter en world tour cyklist

#348 Effekter av kolfiberskor i 6min/km tempo

#347 Frågor & Svar

#346 Sportdryck för maximal hydrering

#345 Träningsläger för 30 vs 65-åring

#344 Christian Malmström SM i 24h löpning

#343 Så tränar världseliten

#342 Frågor & Svar – Etapplopp och Backyard ultra

#341 Anna Carlsson Barkley Maraton

#340 Stress och magproblem

#339 Saltintag och dess påverkan på koncentrationen i ditt svett

#338 Träning för att behandla ångest

#337 Gabriel Sandör Elittriathlet

#336 Frågor & svar

#335 Gustav Hindér kungen av glid

#334 Vasaloppstips med Britta Johansson Norgren och Emil Persson

#333 Överträning eller underätning?

#332 Oliver Berntzon - Så tränar en speedwayförare

#331 Frågor & Svar. Mätt eller hungrig?

#330 Mental träning under din vanliga träning

#329 Nya superintervaller från Norge

#328 Metabol flexibilitet hos motionär samt elit

#327 Gott nytt år med Frågor & Svar

#326 Koffein eller the real deal

#325 Rasmus Svenningssons magiska säsong

#324 Relativ energibrist & kostrekommendationer för kvinnor

#323 Sociala medier och mental trötthet

#322 Energiförbrukning av diet

#321 Intervju med elitlöparen Sarah Lahti

#320 Hydrogel

#319 Kullamannen 2021 & massa frågor

#318 Sänks din metabolism efter träning?

#317 Intervju med idrottsforskaren Tim Podlogar

#316 Frågor & Svar

#315 – Mikael Persson Endurokungen

#314 – Blodsockermätning med Stig Mattsson

#313 – Vilka kolfiberskor är snabbast? – Forskarna gör en oberoende jämförelse

#312 Rödbetsjuice/Nitrat - Sammanställning av forskningsläget

#311 Saltintag för ultramaraton

#310 Frågor & Svar

#309 Mattias Wengelin en grym säsong

#308 Frågor & Svar

#307 Transgender och att tävla på lika villkor

#306 Energiplaner made simple

#305 Frågor & Svar

#304 Så korrekt är din löparklocka

#303 Hur ofta bör du inta energi?

#301 Frågor & Svar: Så bemästrar du energin på långa äventyr

#302 Från fighter till fridykare

#300 Hur lite kan du träna och bibehålla formen?

#299 Frågor & Svar

#298 Intervju med Johan Hasselmark - Multisport på riktigt

#297 Värmeträning för bättre syreupptag

#296 Anna Carlsson Ultralöparen från Abisko

#295 Frågor & Svar

#294 Nutritionella skillnader mellan män och kvinnor

#293 Richard Bäckström - Naprapaten som inte slutar springa

#292 Fallstudie om Yiannis Kouros - Kungen av ultralöpning

#291 Frågor & Svar

#290 Emil Persson - Kungen av långloppscupen

#289 Nedstigande superintervaller

#288 Frågor & Svar

#287 Vi pratar idrottspsykologi med Docent Carolina Lundqvist

#286 Olika typer av trötthet

#285 Frågor & Svar

#284 Så är världslöparnas träningsfördelning

#283 Frågor & Svar

#282 Vilka är Tommy & Simon? + Lyssnarfrågor

#281 Maratonträning med Coach Mundt

#280 Kan intervaller rädda dig från skräpmaten?

#279 Prestera när du är mentalt utmattad?

#278 Massagepistoler, fungerar de verkligen?

#277 Frågor & Svar

#276 Effekter av kosttillskott

#275 Intervju med elitlöparen Simon Sundström

#274 Öka din kapacitet med korta intervaller i distanspassen

#273 Intervju med Anders "Järnmannen" Olsson

#272 Frågor & Svar

#271 Träning för gravida före och efter förlossning med Malin Möller

#270 Energifördelning bland triathleter & när går tiden fortast?

#269 Vad är grundträning och varför kör man det?

#268 Ketoner som tillskott?

#267 Frågor & Svar

#266 Kvinnor smartare än män? Kostvanor innan träning bland konditionsidrottare

#265 Frågor & Svar

#264 - Supernova del 2 - Perseus Karlström: Att vara en försökskanin!

#263 Supernova - LCHF eller massa kolhydrater?

#262 Frågor & Svar

#261 Intervju med Elitlöparen och forskaren Jonatan Fridolfsson

#260 Energirika livsmedel

#259 Christoph Strasser: The worlds best Ultra-endurance cyclist

#258 Frågor & Svar

#257 Analys av Richard Larséns Sverigecykling

#256 Intervju med motocrossåkaren Anton Gole

#255 Frågor & Svar

#254 Intervju med skidåkaren & skyrunnern Petter Engdahl

#253 Frågor & Svar

#252 Intervju med Sveriges MTB - Kung Emil Lindgren

#251 Prestera trots pollen

#250 120g kolhydrater/h hos elitmaratonlöpare

#249 Frågor & Svar

#248 Kolhydrater eller fett som energikälla?

#247 Intervju om sömnens betydelse med sömnforskaren Christian Benedict

#246 Sagan om Sverigetrampet

#245 Nutrition för ultracykling

#244 Frågor & Svar samt uppsnack inför Sverigetrampet

#243 Intervju med landslagsskidåkaren Emma Ribom

#242 Frågor & Svar

#241 Ätardagar för bibehållen viktnedgång?

#240 Virtuella löplopp- halvmaraton & maraton

#239 Prestera Mera - Samuel Brännlund Zwiftkungen

#238 Prestera Mera - 30/15 intervaller

#237 Prestera Mera - Sverigetrampet 2.0 & Monarkcykling i 24h

#236 Prestera Mera - Beta-Alanin

#235 Prestera Mera - Intervju med Svenska mästaren Matthias Wengelin

#234 Prestera Mera - Capsaicin

#233 Prestera Mera - Frågor & Svar

#232 Prestera Mera - En skidåkares kapacitet

#231 Prestera Mera - Frågor & Svar

#230 Prestera Mera - Danny Hallmén - Vasaloppet

#229 Prestera Mera - Tajming och intag av kosttillskott

#228 Prestera Mera - Så tränar en brottare i landslaget

#227 Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!

#226 Prestera Mera - Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?

#225 Prestera Mera - Björn Andersson. Triathleten som cyklade hårdast

#224 Prestera Mera - Skisens, effektmätare för skidåkare

#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen

#222 Prestera Mera - Intervju med Clas Björling

#221 Prestera Mera - Skidåkningens utveckling

#220 Prestera Mera - Hanna Falk, en awesome skidåkare

#219 Prestera Mera - Mikael Flockhart, fysiologiskt nörderi.

#218 Prestera Mera - Är teknikutveckling av ondo?

#217 Prestera Mera - Smärtstillande & prestation

#216 Prestera Mera - Sov för bövelen!

#215 Prestera Mera - Frågor & Svar - Är vegansk kost överlägsen?

#214 Prestera Mera - Kullamannen 100 miles, himmel, hav & helvete

#213 Prestera Mera - Frågor & Svar - Vad är en sockeralkohol?

#212 Prestera Mera - Frågor & Svar - Fler Mitokondrier för bättre prestation?

#211 Prestera Mera - Intervju med Landslagsskidåkaren Johan Häggström

#210 Prestera Mera - Avsnitt 101 - 200 summerade på 1 minut

#209 Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?

#208 Prestera Mera - Frågor & Svar

#207 Prestera Mera - Träning för äldre vs yngre

#206 Prestera Mera - Intervju med Andreas Falk Ultralöparen

#205 Prestera Mera - Bör du varva ner efter intervallerna?

#204 Prestera Mera - Mentol för bättre prestation i värmen

#203 Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågor

#202 Prestera Mera - Vibrationer för bättre träningseffekt

#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson

#200 Prestera Mera - Tävla i Värme + Frågor & Svar

#199 Prestera Mera - Intervju med Cykelvasavinnaren Michael Olsson

#198 Prestera Mera - Kia Fjällmaraton och massa frågor

#197 Prestera Mera - Värmeträning istället för höghöjdsträning

#196 Inför Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg

#195 Prestera Mera - BCAA

Avsnitt 194 Vätternrundan och mera awesomefrågor

#193 Prestera Mera - Intervju med elitmotionären Jacob Hjelmåker

#192 Prestera Mera – Vad krävs för att nå världseliten i landsvägscykling?

#191 Stockholm Maraton, samt Frågor & Svar

#190 Racestories från Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar

#189 Prestera Mera - David Nilsson, elitlöpare

#188 Prestera Mera - Optimal nutrition för ultralöpare

#187 Prestera Mera - Frågor & Svar

#186 Prestera Mera - Anders Johansen

#185 Prestera Mera - Formtoppa dig optimalt!

#184 Prestera Mera - Frågor & Svar

#183 Prestera Mera - Rasmus Svenningsson

#182 Prestera Mera - Kosttillskott nya riktlinjer del 2

#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet & Lyssnarfrågor

#180 Extrema resultat med polariserad träning

#179 Prestera Mera - Frågor & Svar

Prestera Mera - KOST, nya riktlinjer för idrottare, 178

Prestera Mera - Frågor & Svar 177

#176 Intervju - Britta Johansson Norgren

Prestera Mera - Adam Stenman avsnitt 175

Prestera Mera - Styrketräning för cyklister 174

Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 173

Prestera Mera - Eva Nyström avsnitt 172

Bikarbonat - Avsnitt 171

Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 170

Prestera Mera - Ditt bästa år är 2019. Avsnitt 169

Prestera Mera Michael Olsson avsnitt 168

Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 167

#166 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#165 - Prestera Mera SPRINTA FÖR BÄTTRE KONDITION

#164 - Prestera Mera Johan Steene

#163 - Prestera Mera TIPS INFÖR GRUNDTRÄNINGEN

#162 - Prestera Mera Krister Sellman

#161 - Prestera Mera STYRKETRÄNING & LÖPNING

#160 - Prestera Mera JUBILEUM 3 ÅR!

#159 - Prestera Mera Perseus Karlström

#158 - Prestera Mera POWERNAP

#157 - Prestera Mera Fredrik Zillén

#156 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#155 - Prestera Mera SARA SVENSK

#154 - Prestera Mera IMODIUM

#153 - Prestera Mera ERIK WICKSTRÖM

#152 - Prestera Mera LIDINGÖLOPPET

#151 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#150 - Prestera Mera Linda Linhart - Så fungerar ett cykellag från insidan

#149 - Prestera Mera SALT, SVETT & KALORIER

#148 - Prestera Mera OPTIMAL KADENS

#147 - Prestera Mera MASSAGE SOM ÅTERHÄMTNING

#146 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#145 - Prestera Mera BLODGIVNING

#144 - Prestera Mera Richard Larsén

#143 - Prestera Mera TAURIN

#142 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#141 - Prestera Mera André Jonsson Skyrunner

#140 - Prestera Mera JESPER SVENSSON Ironman Brasil 2018

#139 - Prestera Mera VÄTTERNRUNDAN

#138 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#137 - Prestera Mera ENERGIBEGRÄNSNING

#136 - Prestera Mera ANDRÈ RANGELIND

#135 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#134 - Prestera Mera ROSENROT

#133 - Prestera Mera TRÄNA MAGEN

#132 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

#131 - Prestera Mera GLYKOGEN I PRAKTIKEN

#130 - Prestera Mera TRÄNINGSLÄGER

#129 - Prestera Mera Kalle Wahlström

#128 - Prestera Mera MÄNGD GLYKOGEN

#127 - Prestera Mera MUSKELUTMATTNING

#126 - Prestera Mera AEROBARS

#125 - Prestera Mera INTENSITET VS KÄNSLA

#124 - Prestera Mera KOFFEIN I OLIKA FORM

#123 - Prestera Mera Koffein & Omega 3

#122 - Prestera Mera FODMAP & MAGPROBLEM

#121 - Prestera Mera AKTIV VILA

#120 - Prestera Mera WATT & KALORIER

#119 - Prestera Mera STAVLÄNGD

#118 - Prestera Mera ENERGI UNDER LÅNGLOPP

#117 - Prestera Mera UPPVÄRMNING

#116 - Prestera Mera LINIMENT

#115 - Prestera Mera ROBIN BRYNTESSON

#114 - Prestera Mera BCAA

#113 - Prestera Mera MENTALT SLITEN

#112 - Prestera Mera KREATIN

#111 - Prestera Mera HÅLL

#110 - Prestera Mera BJÖRN RYDVALL

#109 - Prestera Mera MOTIVATIONSBRIST

#108 - Prestera Mera JÄRNBRIST

#107 - Prestera Mera med HÄVSTÅNG

#106 - Prestera Mera MJÖLKSYRA & TRÖSKEL DEL 2

#105 - Prestera Mera CYKLING, TRIATHLON & LÖPNING

#104 - Prestera Mera TRÖSKEL & MJÖLKSYRA

#103 - Prestera Mera SÖMNBRIST & ÅTERHÄMTNING

#102 - Prestera Mera UTAN GURKMEJA

#101 - Prestera Mera TROTS TIDSBRIST

#100 - Prestera Mera 100 JUBILEUM

#099 - Prestera Mera FOAM ROLLING

#098 - Prestera Mera BLODGRUPPER

#097 - Prestera Mera ERIK HOLMBERG

#096 - Prestera Mera NYA INSIKTER OM KRAMP

#095 - Prestera Mera PROTEINBEHOV

#094 - Prestera Mera VANLIGA FRÅGOR

#093 - Prestera Mera TATUERINGAR

#092 - Prestera Mera - PRE COOLING

#091 - Prestera Mera - VAD SKA DU ÄTA INNAN LOPP?

#090 - Prestera Mera - MUNSKÖLJ

#089 - Prestera Mera -ENERGIBEHOV 5km-24h

#088 - Prestera Mera -DRAFTING I SIMNING

#087 - Prestera Mera -Stockholm Maraton

#086 - Prestera Mera -VINDMOTSTÅND

#085 - Prestera Mera - VÄTSKEINTAG

#084 - Prestera Mera - ORTOREXI med Doktorand Julia Malmborg

#083 - Prestera Mera - KOFFEIN & KOLHYDRATER

#082 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund

#081 - Prestera Mera - NÄR PRESTERAR DU BÄST PÅ DYGNET

#080 - Prestera Mera - EMMA IGELSTRÖM

#079 - Prestera Mera - MUSIK

#078 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund

#077 - Prestera Mera - ELOV OLSSON

#076 - Prestera Mera - OPTIMAL SPORTDRYCK

#075 - Prestera Mera - VIKTNEDGÅNG DEL 2

#074 - Prestera Mera - FACEBOOK LIVE, frågestund

#073 - Prestera Mera - GELATIN

#072 - Prestera Mera - VIKTNEDGÅNG DEL 1

#071 - Prestera Mera - Väl över 100 år

#070 - Prestera Mera - SALT

#069 - Prestera Mera - vad är GLYKOGEN?

#068 - Prestera Mera med hjälp av VÄRLDSLÖPARE

#067 - Prestera Mera VAD KRÄVS FÖR ATT BLI ELIT?

#066 - Prestera Mera med SAFFRAN?

#065 - Prestera Mera TOPP 10 TIPS från året + Bakom kulisserna på Umara

#064 - Prestera Mera med METABOL FLEXIBILITET Del 2

#063 - Prestera Mera med METABOL FLEXIBILITET

#062 - Prestera Mera IDROTTSPRESTATION & MENSTRUATION

#061 - Prestera Mera med KÖRSBÄR

#060 - Prestera Mera med rätt GENER

#059 - Prestera Mera SIMCOACHEN

#058 - Prestera Mera AFRIKANSKA LÖPARE

#057 - Prestera Mera i REN LUFT

#056 - Prestera Mera med ANDNINGSMASK

#055 - Prestera Mera - ALKOHOL & PRESTATION

#054 - Prestera Mera - Med KALLA HÄNDER

#053 - Prestera Mera - Med eller utan SALTERSÄTTNING

#052 - Prestera Mera - FRÅGOR & SVAR

#051 - Prestera Mera - ALKOHOL & ÅTERHÄMTNING

#050 - Prestera Mera under LIDINGÖLOPPET

#049 - Prestera Mera som VEGAN

#048 - Prestera Mera med ökad FETTFÖRBRÄNNING

#047 - Prestera Mera utan att bli ÖVERTRÄNAD

#046 - Prestera Mera med KOFFEIN

#045 - Prestera Mera med bättre LÖPEKONOMI

#044 - Prestera Mera med kompressionsstrumpor

#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER

#042 - Prestera Mera med Richard Larsén

#041 - Prestera Mera under Ironman

#040 - Prestera Mera genom optimal återhämtning

#039 - Prestera Mera med tips från triathlonproffset Fredrik Bäckson

#038 - Prestera Mera genom att förstå FORSKNINGEN

#037 - Prestera Mera med naturliga PRESTATIONSHÖJARE

#036 - Prestera Mera under VÄTTERNRUNDAN

#035 - Prestera Mera med KOLHYDRATLADDNING

#034 - Prestera Mera med SALTERSÄTTNING

#033 - Prestera Mera med VINBÄR

#032 - Prestera Mera med Energikalkylatorn

#031 - Prestera Mera under Göteborgsvarvet

#030 - Prestera Mera- Så vanligt är doping

#029 - Prestera Mera - Med föredetta proffscyklisten Thomas löfkvist

#028 - Prestera Mera - Tävlingsredo med bra nutrition

#027 - Prestera Mera - Lyssnarfrågor

#026 - Prestera Mera med Alexander Wetterhall

#025 - Prestera Mera genom att undvika kramp!

#024 - Prestera Mera genom att förstå din smärta?

#023 - Prestera Mera med eller utan extra Vitaminer?

#022 - Prestera Mera med Sverigetrampet

#021 - Prestera Mera med Doktor Hanneke Boon

#020 - Prestera Mera med STYRKETRÄNING

#019 - Prestera Mera i KYLA

#018 - Prestera Mera trots SÖMNBRIST

#017 - Prestera Mera med VASACOACHEN

#016 - Prestera Mera under VASALOPPET

#015 - Prestera Mera utan FÖRKYLNINGAR

#014 - Prestera Mera med D-VITAMIN

#013 - Prestera Mera med VÅRA 12 BÄSTA TIPS

#012 - Prestera Mera med BIKARBONAT

#011 - Prestera Mera trots VÄRME

#010 - Prestera Mera med OMEGA3

#009 - Prestera Mera med SPORTDRYCK, BARS eller GEL?

#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING

#007 - Prestera Mera trots din ÅLDER

#006 - Prestera Mera med MATS GRIPH

#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA

#004 - Prestera Mera med RÖDBETSJUICE

#000 - Prestera Mera INTRO - Vilka är vi?

#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM

#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER

#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT