All Episodes

Ein ganzer Monat nichts – Warum Pause manchmal so schwer ist

Ich bin dann mal weg – Warum ich zum ersten Mal wirklich eine Pause mache

Ein Sommer voller Herzensprojekte – Was entsteht, wenn Du Deinem eigenen Weg vertraust

Warum wir uns oft schon vor der Wahrheit verrückt machen

Was willst Du eigentlich?

Wer bist Du, wenn niemand zusieht? – Die wichtigste Frage der Lebensmitte

Der Sommer fragt nicht, ob Du fertig bist – Wie Du wieder mehr Lebendigkeit in Deinen Alltag holst

Zeit für Kraft – Woran Du merkst, dass Dein Körper mehr braucht als Durchhalten

Halbzeit – Warum die wichtigste Frage dieses Jahres nicht lautet: Was habe ich geschafft

600 Sonntagmorgen – Warum echte Verbindung heute wichtiger ist denn je

Autopilot im Alltag – Warum Du Dein Leben nur noch erledigst statt es zu erleben

Warum Du Dir Freude nicht erlaubst – und immer erst „alles andere“ erledigen willst

Warum Du Dich nicht traust, groß zu denken – und wie Du Dir endlich erlaubst, mehr zu wollen

Mehr Lebensfreude im Alltag – Warum kleine Momente Dich zurück zu Dir bringen

Ich dachte, ich wäre schon weiter – Warum Selbstzweifel in der Lebensmitte ganz normal sind

Was ich von Engelbert gelernt habe – Warum echte Nähe nichts mit Helfen zu tun hat

Ich schaff das nicht

Warum Du Dich ständig zurückhältst – und wie Du wieder lebendig wirst

Wenn Du Dich fehl am Platz fühlst – Warum Selbstzweifel oft ein Zeichen für Wachstum sind

So wie früher will ich nicht mehr

Der Körper weiß es zuerst – Intuition verstehen und Körpersignale richtig deuten

Grenzen setzen und bei Dir bleiben – Warum Veränderung Dein Umfeld irritiert

Raus aus der Retterrolle – Warum Du Dich nicht für die Gefühle anderer verantwortlich machen musst

Wähle nicht die sichere Option – Entscheidungen treffen aus Klarheit statt Angst

Du bist nicht Deine Gefühle

Wenn nichts mehr geht – eine Meditation für müde Frauen, die sich wieder spüren wollen

Nicht zu sensibel. Nur endlich ehrlich

Wenn sich alles neu sortiert: Was sich in meiner Arbeit verändert – und warum das für Dich gut ist

Morgenritual mit Gefühl: Geführte Meditation für Frauen mit Tiefe

Wort des Jahres 2026: Wie Du Dein Jahr mit Klarheit und Gefühl beginnst

Sanfte Jahresplanung 2026: Wie Du das neue Jahr beginnst, ohne Dich zu verlieren

Jahresrückblick ohne Druck – warum dein Jahr genug war, genau so wie es war

Grenzen setzen an Weihnachten: Aus Liebe geben, ohne dich zu verlieren

Loslassen & Neubeginn: Die heilsamste Jahresabschluss-Übung für deinen inneren Frieden

Echte Begegnung beginnt in dir

Warum Selbstoptimierung dich erschöpft – und wie du wieder zu dir zurückfindest

Meditation: Wie Du Deine innere Wahrheit findest (und ihr wieder vertraust)

Im Dazwischen liegt die Wahrheit – wie Du Vertrauen lernst, wenn nichts mehr klar ist

Wenn der Körper Nein sagt – und Du endlich zuhörst

Wie Du Deine Lebendigkeit zurückeroberst – mitten im Alltag

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – wie Du lernst, Nein zu sagen, ohne Dich schuldig zu fühlen

Zurück zu Dir: Wie Du Deine innere Mitte im Alltag hältst

Die größte Mutprobe meines Lebens – und warum ich keine Hängebrücke mehr brauchte

Ich brauche Hilfe: Der mutigste Satz für Frauen in der Lebensmitte

Unbequem sein – Warum Deine Wahrheit wichtiger ist als Harmonie

Paulines Schwestern - Warum ihre Geschichte auch deine sein könnte

Das stille Erwachen – warum kleine Entscheidungen Dein Leben verändern können

Warum Schreiben gegen Stress hilft – und dich zurück zu dir bringt

Deiner Intuition vertrauen – warum die leisen Signale dein stärkster Kompass sind

Fokus, Mut, Aufbruch: Jetzt beginnt Deine Rückkehr zur Heldin

Wenn der Wandel flüstert: Deine Rückkehr zur Heldin beginnt leise

Fritten & Champagner: Warum Pausen Deine Kraftquelle sind

Wenn alle was von Dir wollen – und Du Dich selbst verlierst.

Ich bin nicht schwierig, ich bin wach

Drei Erkenntnisse, die mein halbes Jahr verändert haben

Perfektionismus loslassen: Wie Du durch Fehler zu Dir selbst findest

Radikal ehrlich: Ist es Liebe oder nur Gewohnheit?

Liebe ist kein Dauerauftrag – warum Nähe auch Freiraum braucht

Liebevolle Grenzen ohne Schuld: Dein Ja zu Dir selbst

Zwischen Nähe und Freiheit – was Liebe wirklich kann

Planlos glücklich – Warum zielloses Gehen Deine innere Richtung zeigt

Wenn Du glaubst, es wird nie wieder leicht – Kapitel 6 wartet schon

Entscheidungen statt Vielleicht – wie Du Klarheit gewinnst und losgehst

Wie du dein Herz schützt - ohne es zu verschließen

Ein mutiger Schritt, meinem Herzen zu folgen

Wie Du Deine Lebendigkeit in den Alltag zurückholst

60 Kerzen, kein Filter – und ein wildes Ja zum Leben

Zeit für Veränderung? 7 klare Zeichen, dass Du Dich neu ausrichten darfst

Gedankenkarussell stoppen: Mit Achtsamkeit zurück ins Fühlen

Meine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft

Selbstfürsorge oder Selbstsabotage?

Wechseljahre als Wendepunkt: Das große Blühen beginnt

Königin im Alltag: Wie Du im Chaos Deine innere Ruhe bewahrst

Selbstzweifel loslassen: Wie du deinen eigenen Rhythmus im Leben findest

Warum ich aufgehört habe zu trainieren - und jetzt fitter bin als je zuvor

Arbeiten mit Leichtigkeit: Warum „Eat the Frog“ nicht immer die beste Wahl ist

Weniger Stress, mehr Leichtigkeit: So funktioniert Entschleunigung wirklich

Vergiss Perfektion – Entdecke die Kraft des Fließens

Wie Nein sagen Dir hilft, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen

Was Du von Lady Gaga über Selbstwert lernen kannst

Loslassen wie eine Königin: Mit Leichtigkeit zur Lebensfreude

Warum gute Vorsätze scheitern

2025: Dein Jahr für Selbstfürsorge, weniger Stress und große Träume

Rückblick und Ausblick – Was ich aus meinem Jahr gelernt habe

Weihnachtszauber im Elsass

Zwischen Prosecco und den großen Fragen: Dein Rückblick für mehr Klarheit

Liebeserklärung an Roberto

Handbremse ziehen

Wenn der Thron wackelt ...

Energievampire adé: Meditation zur Stärkung Deiner Aura

Zwischen Kartons und Klarheit: Wie ich im Umzugschaos die Ruhe neu entdeckt habe

Stark, wild und schön über 50: Warum Yoga nicht mehr reicht

Schlaflos in Dreieich – was mich wach hält (und wie Du das vermeidest!)

Gemeinsam stark – Wie Königinnen sich gegenseitig den Rücken stärken

Die Königinnen-Meditation

Königin des Alltags: Schick den Stress in die Verbannung

Future Party!!!

Der perfekte Zeitpunkt ist JETZT: Wie Du Deine innere Königin erweckst

Nicht ohne mein Kopfkissen - Rituale, die mir Kraft schenken

Wenn Freundschaft zur Last wird – Wie Du liebevoll Grenzen setzt und für Dich selbst einstehst

Burnout? Du bist nicht erschöpft - Du bist nur auf dem falschen Dampfer

Hilfe, ich bin nicht gut genug

Diese Erfolgsgeschichten werden auch Dich beflügeln!

Magic Midlife

Gönn Dir das Abenteuer! Warum spontane Auszeiten Dein Leben rocken

Warum Dankbarkeit Dein Leben auf den Kopf stellt

Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät – Die Wechseljahre verstehen und bewältigen

Dein Morgen, Deine Regeln

Warum Vergleiche Dein Selbstwertgefühl ruinieren können

Ein Sommer voller Energie und neuer Projekte

500. Jubiläumsnewsletter- ich feiere mit Dir

Der Schlüssel zur Entscheidung: Kopf oder Bauch?

Einfach mal machen: Dein erster Schritt in ein neues Leben

Meditation: Mit mehr Leichtigkeit und Anmut auf die Herausforderungen des Lebens reagieren

Schluss mit Ausreden: 12 kraftvolle Prinzipien für ein erfülltes Leben

Mein Geständnis: 397 offene Tabs

Wie groß kannst Du denken - Teste Deine Grenzen

Schlechte Laune? Glückwunsch, Du bist normal!

Laufen, laufen, laufen: Die rettende Kraft des nächsten Schritts

Die Lügen, die wir uns erzählen

Von der Vision zur Realität: Meine Reise als Unternehmerin

Die sieben Schlüssel für ein erfolgreiches Business

Schluss mit Jammern: Wie Negativität Dir heimlich schadet und was Du dagegen tun kannst

Meistere den Sturm: Gelassen bleiben, wenn alles andere zusammenbricht

Warum ich nicht mit jedem arbeite oder Die Kunst des Nein-sagens

Achtung Aufschieberitis: So entkommst Du Der "Morgen-Morgen-Falle"

Die dunkle Seite der Hoffnung: Warum Hoffnung nicht nur positiv ist

Du bist, was Du denkst ...

Was der Wecker mit Deiner inneren Stärke zu tun hat

Grenzen überwinden: Warum diese Geschichte Dich inspirieren wird

Wohlfühl-Fallen und wie Du sie austrickst

Dein persönlicher Reset für ein tolles Körpergefühl

Bist Du bereit für Deinen Tintenherz-Moment? Entdecke die Heldinnen-Reise!

Revolutioniere Deine Jahresplanung: Entdecke die Kraft des Rückwärts-Planens

Mit Schwung ins Neue Jahr - Jahresplanung á la Claudia

Dein Wort des Jahres 2024

Fröhliche Weihnachten!

Kaffeeklatsch mit dem Jahr 2023: Die Aha-Momente eines ungewöhnlichen Rückblicks

Die Christbaumkugel-Meditation

Gestalte Dein Leben durch bewusste Beziehungen

Die Kraft der Selbstfürsorge in Zeiten des Wandels

Ein spontanes Abenteuer in Paris

Raus aus dem Funktioniermodus - Interview mit Maike Bianchi

Dein Tag der offenen Tür - Ich stelle Dir die Balanced Life & Leadership Academy vor

Tanzen als Kraftquelle: Verbindung und Erneuerung für Frauen in der Lebensmitte

Ruhe & Erneuerung: Das Geheimnis wahrer innerer Stärke

Wie Du in einem Jahr Dein Leben verändern kannst

Wie du den wahren 'Fokus-Zauber' entfesselst

Herbst-Geheimnisse: Meine Abenteuer und wie sie Dich inspirieren können!

Erntezeit: Dein Leben, Deine Früchte

Das Geheimnis eines erfüllten Sonntags – Warum DU den Ruhetag wirklich verdienst!

Der Sommer ist eine einzige Ausnahme - wie Du zurück in Deinen Rhythmus findest

Im Chaos des Alltags verloren? Entdecke die „Mentale Müllabfuhr“!

Was Du von mir erwarten kannst

Dein Leben, Dein Tempo: So startest Du Deine spirituelle Reise und entdeckst den tieferen Sinn deines Daseins!

Die Macht des Nein-Sagens: Warum es Zeit ist, dich selbst an die erste Stelle zu setzen!

Innere Mitte gefunden: Die geheime Formel für unerschütterliche Gelassenheit und grenzenlose Stärke!

Die Säge schärfen - Warum Regeneration so bedeutend ist

Ein Hoch auf die Langeweile - und warum sie so kostbar ist

Entfache Deine Sommer-Power

Balanced Life & Leadership Kongress

Glück ist (D)eine Entscheidung

Raus aus dem Stress - wie Du in 5 Minuten Entspannung findest

Warum Du niemals vernünftige Entscheidungen treffen solltest

Woran Du erkennst, dass Dein Leben ein Update braucht

Was ist die eine Sache, die Du in diesem Jahr ändern möchtest?

Die schönste Übung der Welt - Aber Vorsicht: Macht sofort glücklich!!!

Der größte Fehler für dein persönliches Wachstum

Warum Dich Meditation erfolgreich macht

Wie Du mit Rückschlägen und Niederlagen besser umgehen kannst ...

Hilfe, ich schaff das nicht!! - AMA

So triffst Du leichter Entscheidungen

Wie ich den Spagat zwischen Aktivität und Entspannung schaffe

Das Feuer der Erneuerung

13 Fragen, die Dein Leben transformieren können

Frag mich alles!!!! AMA

Die 6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani

Im Hier und Jetzt ankommen

Die Strategie der kleinen Schritte

Let´s talk about Sex!

So nutzt Du die Kraft Deines Unterbewusstseins

Auf Dein prickelndes Leben!

Wenn ich nur wüsste, was ich will....

So stoppst Du das Gedankenkarussell

Wie Du in Krisen den Kopf über Wasser hältst

Meditation für einen kraftvollen Neustart

So plane ich mein Jahr

Willkommen in 2023!!! 🎉

Fröhliche Weihnachten!

Etwas Schönes für Dich!

Ein erfülltes Leben...

Feiere Dich!

Zeig dem Murmeltier die kalte Schulter

Warum BLOND mein neues Lebensgefühl ist

Fritten & Champagner

Warum Du nicht an der Raststätte vergessen werden solltest

Warum Selbstdisziplin so sexy sein kann

Wenn Du Dich platt und energielos fühlst...

Ich fühle mich überfordert

Coaching unter Palmen

Hilfe, ich trau mich nicht

Fokus statt verzetteln

Wie Du lernst, Deiner Intuition folgen

Die Übungsmatte Deines Lebens

Wie Du ein wert-volles Leben gestaltest

Warum Leichtigkeit auch mal anstrengend sein darf

Der große Kongress für Leichtigkeit & entspannten Erfolg

Bezaubernde Jeannie oder Die Magie des Augenblicks

Dein Masterplan für entspannten Erfolg

Das größte Hindernis bist Du....echt jetzt?

Hamsterrad oder Flow - Du hast die Wahl

Die 4-M-Methode

Ohne Stress geht es nicht

Erste Hilfe gegen Stress

Stimmt Dein Bauchgefühl? So triffst Du die besten Entscheidungen für Dich

So springst Du morgens voller Freude aus dem Bett

Mit diesem Trick wird Deine Woche viel entspannter

#168 - Halbzeit - ein ehrlicher Rückblick

#167 - Warum entspannter Erfolg wirklich möglich ist

#166 - Stress lass nach!

#165 - Dein Zaubermittel, um Dein Leben zu verändern

#164 - Das Geheimnis innerer Balance

#163 - (Keine) Anleitung zum Glücklichsein

#162 - Richtige Entscheidungen treffen

# 161 - 5 Wege, Dich neu zu erfinden

#160 - Entdecke Deine innere Heldin

#159 - Das Schlimmste, was Dir je passiert ist

#158 - Von der Erschöpfung in die Leichtigkeit

#157 - 5 ungewöhnliche Wege, dankbar zu sein

#156 - Starke Frauen folgen ihrer Intuition

#155 - Starke Frauen sorgen (gut) für sich selbst

#154 - Starke Frauen lieben sich selbst

#153 - Starke Frauen machen Fehler

#152 - Die besten Filme über starke Frauen

#151 - Starke Frauen lieben ihren Körper

#150 - Starke Frauen sind gelassen: Warum Dich Gelassenheit so stark macht

#149 - Die 10 Erfolgsgeheimnisse starker Frauen

#148 - Wie Du zur Heldin Deines Lebens wirst

#147 - Warum gute Vorsätze nichts bringen

#146 - Dein Startschuss in ein großartiges 2022

#145 - So stärkst Du Deine Connection zum Universum

#144 - So schärfst Du Deine Intuition

#143 - So findest Du klare Worte und lernst, auch mal NEIN sagen

#142 - Herzenswärme

#141 - So stärkst Du Deine innere Kraftquelle

#140 - 5 Tipps für mehr Lebensfreude im November

#139 - Fels in der Brandung oder Mimose?

#138 - Die 7 Zentren Deiner Power

#137 - Warum Du innere Veränderungen im Spiegel sehen kannst

#136 - Ein Traum unter Palmen

#135 - Wie höre ich auf mein Herz?

#134 - 18 erstaunliche Fakten über mich

#133 - Fühle die Angst - und mach´s trotzdem

#132 - Meditation - Das Bad im Bergsee

#131 - 5 gute Gründe für ein kleines Abenteuer

#130 - So einfach wie Zähneputzen 😃

#129 - Mut zu Dir

#128 - Der Balance-Schwindel

#127 - Der große Kongress

#126 - Faulheit vs. Erholung

#125 - Energy Boost Part V - Deine Bewegung

#124 - Energy Boost Part IV - Die Alchemie der Dankbarkeit

#123 - Energy Boost Part III - Deine Sommerfreuden

#122 - Energy-Boost Part II - Liebe Dein Essen!

#121 - EnergyBoost Part I - Dein Schlaf

#120 - Die Kraft des Unbewussten

#119 - Neustart 2021

#118 - Komm mit nach draußen!

#117 - Erfolgreich durch Meditation

#116 - Warum Dankbarkeit so wichtig ist für Dein Glück

#115 - Von nichts kommt nichts - habe ich geglaubt

#114 - 5 Tipps für mehr Freude in Deinem Leben

#113 - Wie Du Dein Liebesleben in Balance bringst - Interview mit Olaf Schwantes

#112 - Wie Du in 5 Minuten Deinen Alltag entspannter machst

#111 - 11 Anzeichen dafür, dass Du zuviel Stress hast

#110 - Den Stress unterm Wasserfall abspülen - Eine Meditation für Ruhe und Klarheit

#109 - Interview mit Claudia Müller: Warum Du einen Dagobert-Duck-Tag brauchst

#108 - 5 Tipps zum Durchhalten und warum ich die Sunday Secrets neu erfinde

#107 - Erschaffe Dein eigenes Wunder

#106 - Das beste Mittel gegen Stress - Interview mit Stresscoach Ute Künnemann

#105 - Wie Du zur Heldin werden kannst

#104 - 5 Tipps, um aus Deinem Alltag auszubrechen

#103 - So nimmst Du das Ruder Deines Lebens wieder selbst in die Hand

#102 - Lass Deine Seele aufatmen - Eine Meditation für stressige Zeiten

#101 - 10 Anzeichen, dass sich Dein Körper nach Aufmerksamkeit sehnt

#100 - Jubiläumsausgabe!!!

#99 - Interview mit Ulrich Georg Strauch

#98 - Stark und schön.

#97 - Sehnsucht nach Erneuerung

#96 - Der Enge entfliehen

#95 - Deine Reise in die Zukunft

#94 - Willkommen 2021

#93 - Ja, Virginia, es gibt einen Weihnachtsmann

#92 - Mein Jahresrückblick 2020

#91 - Ein schöner Moment

#90 - Die Zwillinge

#89 - Wie Du das Jahr 2020 auf gute Weise abschließen kannst

#88 - Ein Jahr nur für Dich!

#87 - Lieblingsflme Teil II

#86 - Dein inneres Lächeln

#85 - Vom Stress zu innerer Stärke

#84 - Meine Lieblingsfilme

#83 - Triff Deine Wahl

#82 - Raus aus der Stressfalle!

#81 - Morgen-Meditation

#80 - Think BIG!

#79 - Leinen los!

#78 - Interview mit Iris Seng

#77- All about Yoga IV - Meditation

#76 - All about Yoga III - Dein Atem

#75 - All about Yoga II

# 74 - All about Yoga I

#73 - Meditation der liebevollen Güte

#72 - Der Kongress

#71 - Sommer-Hits der Lieblingsbücher

#70 - Meditation von Licht, Weite & Frieden

#69 - Fair führen: Interview mit Veronika Hucke

#68 - Wo bitte geht’s zur inneren Mitte?

#67 - Neustart 2020

#66 - Deine innere Weisheit

#65 - Die Welle surfen

#64 - Dein Jakobsweg

#63 - Erfolgs-Meditation

#62 - Tanz mit dem Boss

#61 - Balanced Life & Leadership

#60 - Körpersprache - mit Yvonne de Bark

#59 - Bucket List

#58 - Interview mit Angelika Buchmayer

#57 - Aus der Krise in die Kraft

#56 - Meditation: Ankommen bei Dir

#55 - Die Wutmacherin

#54 - So bekommst Du mehr Sicherheit

#53 - Gelassen durch stürmische Zeiten

#52 - Tiefenentspannt! Wie Du auf allen Ebenen gelassen sein kannst

#51 - Lass Deine beruflichen Träume wachsen: Interview mit Melanie Vogel

#50 - Stark. Schlank. Schön.

#49 - Zuhause in Deinem Körper

#48 - Loslassen

#47 - Magic Moments

#46 - STOLZ und STARK

#45 - Keine Zeit

#44 - Dein Wunderwerk

#43 - Interview mit Tina Meier

#42 - Die Macht der Gewohnheiten

#41 - Ausblick 2020

#40 - Swabedoo

#39 - Mein Jahresrückblick

#38 - Deine Vision

#37 - Der kleine Mönch

#36 - Adventszeit

35 - Fettnäpfchen

#34 - Winterblues

#33 - Schlagfertig zum Erfolg

#32- Innehalten

#31 - Mit Begeisterung zum Erfolg

#30 - Deine Inseln

#29 - Stress bewältigen

#28 - Palmen gegen Stress

#27 - Gipfelsturm

#26 - Glücksmomente

#25 - Überlebenstipps für Sensibelchen

#24 - Offene Loops

#23 - Future Party!

#22 - Impro oder Masterplan?

#21 - Tanz Dein Leben

#20 - Feiere Dich!

#19 - Leichtigkeit Teil 2

#18 - Die neue Leichtigkeit

# 17 - Interview mit Ina Klatt

#16 - Zeit für mich

#15 - Das Gartenteichprinzip

# 14 - Interview mit Judith Geiß, Inhaberin von "the Bridge - Consulting & Training"

#13 - Innere Antreiber

#12 - Die Erfolgsmeditation

#11 - Montag Morgen

#10 - Interview Hauke Kranz

#9 - Das Glas Wasser

#8 - Rotlicht

#7 - Die Geschichte von den Gummistiefeln

#6 - Das Gute am Stress

#5 - Stress 1.0

#4 - Mut zur Veränderung

# 3 - Wie Du mit Meditation Deine Gedanken zur Ruhe bringst

#2 - Dein Morgenritual

# 1 - Was Du von mir bekommst