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Effizienz & Gier im Training!? Mein NEUER COACH?

Der Grund warum DU nicht wächst!? Minderwertige Reize! Zu viel Ermüdung!

So baust DU den perfekten Trainingsplan! Volumen? Intensität? Frequenz? Übungsauswahl? Reihenfolge?

Mit krankheitsbedingten Trainingspausen umgehen / Handy im Training? Pro´s & Con´s #044

Top 5 Tipps für besseren Schlaf und mehr Muskelaufbau / Regeneration 1mal1

Wie funktioniert eine RECOVERY DIET? Erkältung und Training? Was tun?

Der Plan für den ultimativen Aufbau!? Wie die Schwachstellen ausmerzen? NHS #043

Lebensmittelvergiftung zerstört das Saison-Finale bei der GNBF! Wie geht es weiter? #22

Unangekündigte Dopingkontrolle!? Mein Fazit zum Classic Physique Debut INBA UNGARN RECAP#21

Ist das Bodybuilding Debüt geglückt? ENTTÄUSCHUNGEN?....das ANBF Recap #20

NHS #042: Die Peakweek und das laden von Kohlenhydraten!? Nils startet in die Diät!

1500 Gramm Carbs!? So gehen wir die erste Peak Week an! Linear progressives laden #19

NHS #041: Wann&Warum ist eine Diät der nächste sinnvolle Schritt in einer Aufbauphase?

Gewichtsweste als Geheimwaffe in der Diät? Wettkampfpläne geändert! Classic Physique? #17

NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?

Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf

NHS #039: Mehr Trainingsqualität weniger Trainingsvolumen?! Mehr Progression durch Trainingsvideos?!

Prep Series #16: Refeeds & Peaking Prozess Daten/Eindrücke sammeln - Posing Coaching

Prep Series #15: Künstlicher Hype im Training? Wann und wie sinnvoll? Süssstoffe und Prep

NHS #037: Welcher Trainingsplan war unser größter Fehler & was haben Wir daraus gelernt?

Prep Series #14: Urlaub in der Prep? Auswärts essen und verarbeitete Lebensmittel als Stressoren

NHS #036: Das ultimative Progressionsschema!? Verletzungen und unilaterales Training

Prep Series #13: "Hartes" Training als Währung für Kredibilität im Bodybuilding?

NHS #035: Straight Sets besser als Top- und Downsets? Bodyfat Settling Ranges akzeptieren!

Prep Series #12: Selbstoptimierungs-Wahn & negative Selbstwahrnehmung als Athlet

NHS #034: Wie hoch sollte ein idealer Kalorienüberschuss im Aufbau sein?

Prep Series #11: Zirkadianer Rhythmus: Schlaf - Licht - Körpertempatur manipulieren

Prep Series #10: Abnehmende Trainingsperformance und wie damit am besten umzugehen ist?

NHS #033: Bodybuilding..wie spezifisch und wie flexibel sollte man sein?

Prep Series #09: Warum IIFYM nichts für die Prep ist!?

Evidenzbasiert betrachtet: Mind Muscle Connection | Muskelversagen | ROM mit Thomas Gajda

Prep Series #08: Das Posing ist eine Katastrophe!? Auswahl der Refeed Mahlzeiten

NHS #032: Wie wichtig ist die Mind Muscle Connection wirklich? Wann ist Sie zweitrangig?

Prep Series #07: Deload&Refeed Manipulationen / Lebensmittelauswahl in der Prep / Rate of Loss

Contest Prep Ingredients: Duration - Dietbreaks/Refeeds - Eating into shows with Steve Hall

Prep Series #06: Apple Watch SE vs. Fitbit Blaze / KSM 66 - Blaulichtblocker und Placebo Effekte

NHS #031: Kalorienaufnahme während Deloads? Refeeds/Dietbreaks wann und wie nutzen?

Prep Series #05: Bin ich der Bodybuilding Klasse überhaupt würdig? Maximale Härte vor Fülle?

Nötiger Trainingsstress und der Sinn von Overreaching? P-Ratios für Diät&Aufbau? mit Yannis Karrer

Prep Series #04: Bestleistungen im Kaloriendefizit! In der Offseason nicht hart genug trainiert!?

NHS #030: Sinnvoller Einsatz von MYO REPS? Bühnendebüt nach wie vielen Jahren Training realistisch?

Prep Series #03: Wachstums-Einstellung zu Beginn der Prep! Jeden Satz maximal wertschätzen!

Prep Series #02: Wo ist meine Begeisterung geblieben? Low Calories gleich zum Start?

NHS #029: Wann ein Deload nicht mehr ausreicht? Unregelmässige Trainingsfrequenzen?

Prep Series #01: Die Ausgangslage! Damit habe ich (NICHT) gerechnet! 30 Weeks OUT

NHS #028: Welche Einflussgröße nimmt die Genetik ein? Langlebigkeit im Bodybuilding?

Optimiere deine Supplements - Was macht Sinn und ist aussichtsreich? Mit Niclas Rausch

NHS #027: Plateaus erkennen & durchbrechen!? Bodybuilding ohne Social Media besser?

Hunger & Appetit managen und manipulieren mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf

NHS #026: Time under Tension Manipulationen & künstlich erhöhte Mind Muscle Connection

Meine 3 größten Fehler nach 10 Jahren Training!

NHS #025: Nur noch Isolations- und Maschinentraining? Grenzen des SFR Konzeptes

Körper- & Selbstbild im Bodybuilding mit Psychologe Lukas Maher

NHS #024: Muskuläre Dysbalancen bekämpfen? Periodisierung und Bodybuilding?

Progression & Hypertrophie messbar machen mit Frederik Hölzl #121

NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig?

Besonderheiten des Coachings von Frauen? Aufwand für Bikini Klassen Start? mit Valentino Peluso

NHS #022: Pragmatismus im Training? / Grenzen des Sessions Volumens? / Overreaching sinnvoll?

Wie DU als Bodybuilder vom Cardio Training profitieren kannst? Mit Dr. Frank-Holger Acker

NHS #021: Emotionales Essen & Bodybuilding? Tipps für Lat / Brust / Trizeps Ansteuerung

RANGE OF MOTION 1x1 mit Christian Kuess und Felix.F

NHS #020: Obergrenze der Fettzufuhr im Aufbau? Ist der Online-Coaching-Markt gesättigt?

Motivsuche im Bodybuilding: Selbstbewusstsein vs. Ego mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf

NHS #019: Homeworkouts 1x1 - Übungen - Axiallast - Widerstandsprofile

Pflanzliche Ernährung im Hypertrophie Kontext mit Coach Charles

NHS #018: PROGRESSIONS-Strategien für Grund- und Isolationsübungen

Der Weg zum Elite Onlinecoach der IFBB Pro´s mit STEFAN KIENZL

NHS #016: FULL ROM vs. Aktive ROM? Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit?

Bodybuilding EXTREM: Physische & psychische Kosten einer Bodybuilding Laufbahn mit Peter Stark

NHS #016: Training nach Muskelfasertypen-Verteilung?

ALLES was Du über DELOADS wissen musst! Warum? Wie? Wann?

NHS #015: MOVEMENT THROUGH CONTRACTION - die Notwendigkeit der Mind Muscle Connection

Maximaler Muskelaufbau durch "Progressiv Overload" mit Justin Waning #103

NHS #014: Das Ego - die Wahl der Loads & der kalkulierte Form Breakdown?

Auswandern - Leben - Bodybuilding & Personal Training in L.A. 🇺🇸 mit Leo Mayrhofer

NHS #013: Effizient an neue Trainingsumstände anpassen: Neuer Meso - Neues Gym - Übungsrotation

Wie Du Bodybuilding und Familienleben erfolgreich vereinst mit Pascal Flor

NHS #012: "HIT" Training für Nattys? Progress ohne Kalorien zählen?

Als Bodybuilder die mentale Gesundheit pflegen mit Sebastian Ehmann - Selbstreflexion & das Ego

NHS #011: Gaining Rates oder Performance im Gym fokussieren? Intra Workout Nutrition?

Hypertrophie Indikatoren sinnvoll deuten und für die Trainingssteuerung nutzen mit Frederik Hölzl

NHS #09: Sinnvoller Einsatz von Intensitätstechniken? Relevanz von Top- & Downsets?

Wie Du von der Sportpsychologie profitieren kannst mit Paul Schlüter

NHS #09: Progressiv Overload & Adaptionswiderstände - Paused Reps optimal für Hypertrophie?

NHS #08: Schwacher oder starker Kalorienüberschuss im Aufbau?

Intrinsische und extrinsische Motivation im (Wettkampf-)Bodybuilding mit Fabian Buchert

NHS #07: Transfer zurück vom Heimtraining ins Gym? Volumen? Intensitäten? Kraft zurück gewinnen?

Schwachstellen ausmachen und ausmerzen mit Lukas Müller #088

NHS #06: Vor- und Nachmittagstraining PROs&CONs / Bodyweight Training & Deloads?

Regenerationsmanagement im Bodybuilding mit Luis Frielingsdorf #086

NHS #05: Ratio von Grund- & Isolationsübungen im BB / Angepasstes Training für große Lifter?

+Jacob Schepis: How to progress after the first month of lock-down training #084

NHS #04: Quarantäne Bodybuilding: Intensität vs. Volumen? GPP Training? Beste Glute Übung

+Alexander Ketterer: Quarantäne Taktiken für Nettohypertophie - Muskelabbau verhindern?

Nettohypertrophie SERIES #03: Tipps für verschiedene Homegym Setups - priorisieren und spezialiseren aktuell? #chance

+Daniel Kubik: "Artgerechte" Bodybuilding Ernährung im Jahr 2020 / GNBF Corona Absage

Nettohypertrophie SERIES #02: Stagnierende Übungen! Was tun? RIR Zeitverschwendung?

Q&A#028: Regeneration&Übertraining 1x1 - Freie Gewichte vs. Maschinen - Fehler im Aufbau&der Diät

Nettohypertrophie SERIES Start mit Nils! Statisches vs. dynamische Volumen im Aufbau/Diät Q&A#027

Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?