All Episodes

#189 運動は、運を動かす。まずは動けるようにスペースを作る

#188 【質問】落ち込んだ時どんな対処をしますか？

#187 子供と親と。家族の関係性

【聴くだけヨガ】手が届く範囲の情報だけにする／呼吸＋ヨガ

#185 娘と長野に1週間行ってきました

#184 【聴くだけヨガ】不安をどう生かすか/立つ＋立つ瞑想

#183 じゃあこれからどう働いていくか

#182 【聴くだけヨガ】個人と身体の数だけ「正解」がある

#181 【質問】ヨガを学んだ理由と現在のトレーニングのこと

#181 【聴くだけヨガ】没頭することの力強さ/呼吸+ガイド瞑想

#180 気長に家探し始めます。

#179【聴くだけヨガ】自分にとってのいい姿勢/姿勢チェック+ガイド瞑想

#178 こういう人になりたいなと思ったこと

#177 夏を快適に過ごす為に/子供のポーズ+ガイド瞑想

#176 日常の特別さ、愛しさ

#175 飛行機内で観た動画。人生は長さではない「どう生きるか」

#174【聴くだけヨガ】意識は伝わるのか/胴体伸ばしと側屈/ガイド瞑想

#173 生活習慣が乱れたら...

#172 【聴くだけヨガ】体を動かすためにできること/緩めて伸びる捻る+ガイド瞑想

#171 自分は弱いのか？強いのか？

#170【聴くだけヨガ】空を見上げる/力みをとる/ガイド瞑想

#169 落ち込んだメンタルを無理に閉じ込めない

#168【聴くだけヨガ】コミュ力？陰キャ？陽キャ？/足首・骨盤の連動+ガイド瞑想

#167 人生を楽しみ尽くした祖父のこと

#166 【質問】こどもがいじわるしている時、どうする？

#165【聴くだけヨガ】呼吸はひとまずぜーんぶ吐くでOK/吐いて伸びる+ガイド瞑想

#164 5月はどんな1ヶ月でしたか？

#163 無意識のクセと意識的な習慣

#162 【聴くだけヨガ】無意識のクセと意識的な習慣/椅子を使った胴体伸ばし+ガイド瞑想

#161 【質問】結婚とは？自分軸で生きるのは他人を必要としないってことじゃない

#160 【聴くだけヨガ】裸足で歩く=つぼ押し/その場で足踏み+ガイド瞑想

#159 【質問】スキンケアの引き算足し算について

#158 原動力は絶望や根暗さだ！小説から学ぶこと。

#157 【聴くだけヨガ】習慣化を急がない/胴伸ばし+ガイド瞑想

#156 【質問】ステキだと思う人間像

#155 大自然から学ぶこと

#154 【聴くだけヨガ】緩やかなリズムで過ごす/呼吸+ガイド瞑想

#153 【聴くだけヨガ】腸腰筋ってどこにある？+立つ瞑想

#152 【質問】本当にやりたいことを見つける方法

#151 雨の中歩きながら

#150 【聴くだけヨガ】足裏に触れる

#149 教授の人生。私の40代。

#148 年を重ねることに抗わない

#147 【聴くだけヨガ】コアから使うということ

#146 【質問】毒親・毒娘について

#145 【相談】子供にあたってしまいます。

#144 【聴くだけヨガ】自分自身が最良の主治医

#143 小さな習慣が見える景色を変える

#142 お笑いの絶妙な"ま"はAIにできるのか？娘乱入してます。

#141 聴くだけヨガ【笑いは優しさだ！】お話し×誘導瞑想

#140 3月振り返り。さぁそろそろ本格的に動きます！

#139 追い求めるけれど失うことをいとわない

#138【月曜日は聴くだけヨガ】コアを見つける背伸びと優しい瞑想

#137 メイク一つでも、シミを隠すか生かすかを楽しみたい

#136 【質問】50歳に向けて意識していることはありますか？

#135 【聴くだけヨガ】立つ呼吸と短い瞑想

#134 【リクエスト】夫婦仲について

#133 トラウマは生きるパワーでしかない！

#132 聴くだけヨガ(上体伸ばし×メディテーション)

#131 成功or失敗のジャッジをする前に

#130 規則的の中の不規則も大切だ。

#129 月曜日は「聴くだけヨガ」を配信します！

#128 【質問】モヤモヤした感情にどう対応しますか？

【お知らせ】明日3/1(金)夜、インスタライブをします。

#127 誰でもそのまんまでパーフェクト

#126 子育てで大切にしていること

#125 映画「PERFECT DAYS」観ました！

#124 美容やメイクもまず自分を知ることから

#123 「収納」も「料理」もご機嫌の為に

#122 絶望は通過点である

#121 いつでもリスタート！今日が人生で1番若い日。

#120 今年変化した朝のルーティン

#119 やりたいことの見つけ方

#118 運動不足解消の前に考えたいこと

#117 2024ジャーナリングシートを書いていきます！

【お詫び】ジャーナリングシートの回、途中で切れておりました。

#115 アーユルヴェーダの食事法〜朝昼夕の量について

#113 【PDFあり】書くことを深める ※テンプレートPDFは概要欄へ

#112 朝コーヒーをいれながら

#111 体と心をゆるめる寝たまま瞑想30分(ヨガニードラ)

#110 年始のエンディングノートとわたしにできること

#109 今年もありがとうございました！

#108 私のオアシス④「瞑想」

#107 私のオアシス③「体を動かすこと(呼吸含め)」

#106 私のオアシス ②「書くこと」

#105 私のオアシス①「読むこと」

#104 変わるもの変わらないもの

#103 「まさか私が」という心理

#102 おしゃべりだらけの瞑想Time

#101 命を考えた1ヶ月

#100 ここぞという時に力を抜くには

#99 日記を始めました。

#98 瞑想が気づかせてくれること

#97「自分らしく」って難しくない？

仕事や日常の苦手な事ほど遊びを入れる

ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの学びを始めて変化したこと。

睡眠を長く、質を良くするために最近してること。

価値観ってなんだっけ？

アーユルヴェーダ的「不調の際の改善方法の見つけ方」

心地いい人の共通点「幸せになることを選択している」