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#15: 4 Schritte wie du deine Identität änderst und dabei abnimmst

#14:Warum mentale Arbeit im Sport funktioniert und wie sie dir beim Abnehmen hilft

#13: Was Zucker wirklich in deinem Körper macht und wie du davon wegkommst

#12: Warum dich Verzicht zunehmen lässt

#11: Wie innere Muster dein Essverhalten steuern: meine Erfahrungen

#10: Abnehmen auf Autopilot: So baust du neue Gewohnheiten wirklich auf

#9: Neuroplastizität: Wie du es für deine Abnahme nutzen kannst

#8: Wieso wir immer neu mit Diäten starten - dein Ausweg

#7: Warum Stress deine Abnahme blockiert

#6: Wenn dich hungern dick macht - meine Tipps Körperfett zu verlieren

#5: Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast

#4: Wie du dein Unterbewusstsein neu ausrichtest: mit Mini-Hypnose

#3: Bewegung formt dein Unterbewusstsein

#Bonus: Jahresrückblick: meine Erkenntnis

#2: Ernährung ist mehr als Kalorien zählen

#Bonus: Weihnachten bewusst genießen

#1: Wie dein Geist deinen Körper formt - unser Unterbewusstsein

Intro: Herzlich Willkommen