ბალანსი

🎙 ბალანსი — ეპიზოდი #18სტუმარი: ლევან გიორგაძე — მეწარმე და პოდკასტ Bubblehead-ის თანაწამყვანი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ფინანსურ აზროვნებაზე, ინვესტირებაზე და იმ პრინციპებზე, რომლებიც განსაზღვრავს ადამიანის კეთილდღეობასა და სტაბილურობას.გაიგებ:• რა განსხვავებაა სტაბილურობასა და რეალურ კეთილდღეობას შორის• როგორ დავიწყოთ ინვესტირება და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება• რა გამოწვევებია სტარტაპერებისთვის• როდის არის სწორი ნელი ზრდა და როდის — რისკიანი ნაბიჯები• როგორ შევქმნათ პროდუქტი და სწორად ვმართოთ ინვესტიცია• რა შეცდომებს ვუშვებთ ყველაზე ხშირად ფინანსურ გზაზე„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @Giorgadze_Levan👉 Bubblehead სოციალური ქსელი:Instagram — @Bubblehead_bdYoutube — @⁠Bubblehead_Podcast⁩Web — @Bubblehead ⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:59) — სტაბილურობა VS. კეთილდღეობა(7:11) — ინვესტირება(10:05) — სტარტაპერების გამოწვევები(16:48) — ნელი ზრდა თუ ინვესტირება?(20:58) — პროდუქტის შექმნა და ინვესტირება(26:23) — წიგნები ფინანსებში გასარკვევად(32:38) — ცოდნა = ინვესტიცია(34:59) — დაშვებული შეცდომები(37:29) — ქცევა განსაზღვრავს კეთილდღეობას(47:18) — ფუნდამენტზე მუშაობა(49:27) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა ლევანის ცხოვრება

🎙 ბალანსი — ეპიზოდი #17სტუმარი: ნინა შვანგირაძე — ინტერიერის დიზაინერი და D-Collective studio-ს დამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ გარემოსა და სივრცის მნიშვნელობაზე, იმაზე თუ როგორ მოქმედებს ინტერიერი ჩვენს განწყობაზე, პროდუქტიულობასა და ცხოვრების ხარისხზე.გაიგებ:• როგორ მოქმედებს ინტერიერი ჩვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე• რა როლი აქვს ფერებს, სტრუქტურასა და განათებას სივრცის აღქმაში• როგორ ავირჩიოთ ინტერიერის სტილი სწორად• რატომ არის მინიმალიზმი უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ დიზაინი• რა შეცდომებს ვუშვებთ ყველაზე ხშირად ინტერიერის მოწყობისას• როგორ დავგეგმოთ ბიუჯეტი ეფექტურად„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @Nin_shvangiradze👉 D_Collective_Studio სოციალური ქსელი:Instagram — @D_Collective_Studio⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(1:02) — ინტერიერის გავლენა ადამიანზე(3:56) — ფერები, სტრუქტურა და განათება(12:28) — ინტერიერის სტილები(22:59) — მინიმალიზმი, როგორც ცხოვრების ფილოსოფია(30:28) — ინტერიერის დიზაინერი, როგორც კომფორტის გარანტი(41:01) — ხშირად დაშვებული შეცდომები და ბიუჯეტის დაგენენრირება(56:24) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა ნინას ცხოვრება

🎙 ბალანსი — ეპიზოდი #16 სტუმარი: იესე პატიაშვილი — ანტრეპრენერი და სტარტაპერი მეწარმე, რომელმაც შექმნა ბრენდები: Toasty, Oishi Sushi, Snacky და Fitrock.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ მეწარმეობაზე, ფინანსურ სტაბილურობაზე და იმ აზროვნებაზე, რომელიც წარმატებული სტარტაპების შექმნასა და განვითარებას განსაზღვრავს.გაიგებ:• როგორ მოქმედებს ფინანსური სტაბილურობა ადამიანის ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე• რა როლი აქვს აზროვნებასა და მსოფლხედველობას ბიზნესის შექმნაში• როგორ ვიპოვოთ პრობლემები, რომლებიც შეიძლება ახალ ბიზნეს იდეებად გადაიქცეს• რა ბარიერები ხვდებათ სტარტაპებს განვითარების გზაზე• რა შეცდომებს უშვებენ ყველაზე ხშირად დამწყები მეწარმეები„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:Facebook — @IesePatiashviliInstagram — @⁠IesePatiashvili⁠TikTok — @⁠IesePatiashvili⁠👉 იესეს სტარტაპების სოციალური ქსელები:Toasty — @ToastyOishi Sushi — @oishiSushiSnacky — @SnackyFitrock — @Fitrock⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:42) — აზროვნება თუ ფინანსები(2:17) — ფინანსური სტაბილურობის გავლენა ჯანსაღ ცხოვრებაზე(4:36) — მიზნის პოვნა(6:42) — რა უნდა მექნა ახალგაზრდობაში…(8:08) — საყვარელი საქმის კეთების პრიორიტეტები(9:29) — პრობლემების და შესაძლებლობების აღმოჩენის გზები(14:05) — მომხმარებლის მსოფლმედველობის ცვლილება(17:20) — სტარტაპების ბარიერები განვითარების გზაზე(21:43) — ქართველი სტარტაპერების პრობლემები(26:12) — ხშირად დასმული კითხვები(28:41) — რჩევები დამწყებ სტარტაპერებს(31:09) — ხელსაწყოები დროის დაზოგვისთვის(34:21) — კონკურენცია ბაზარზე(39:40) — ფასის გავლენა გაყიდვებზე(43:16) — იესეს სამომავლო მიზნები(46:12) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა იესეს ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #15სტუმარი: მარინა კაჭარავა — ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი, კავკასიის უნივერსიტეტის მოწვეული ლექტორი, საქართველოს ეროვნული გეშტალტ ინსტიტუტის ფსიქოთერაპევტი და ადიქციის კვლევისა და კონსულტირების ცენტრის დამფუძნებელ-დირექტორი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ოჯახურ ურთიერთობებზე, მშობლებსა და შვილებს შორის კავშირზე და ცოლ-ქმრის ურთიერთობაში არსებულ გამოწვევებზე.გაიგებ:• რა ქმნის ჯანსაღ და სტაბილურ ოჯახურ გარემოს• რატომ რთულდება ურთიერთობები ყველაზე ახლობელ ადამიანებთან• რა როლი აქვს ემპათიასა და უპირობო მიღებას• რა გამოწვევები აქვთ თანამედროვე მშობლებს• როგორ შეიძლება კონფლიქტების გადაჭრა მარტივი და პრაქტიკული ნაბიჯებით„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:38) — ოჯახური იდილიის განმაპირობებელი ფაქტორები(3:10) — უპირობო პოზიტიური მიღება(7:45) — ემპათია(9:26) — კონგრუენტულობა (თავსებადობა)(10:59) — ურთიერთობების გამოწვევები ახალგაზრდებში(15:45) — პეპლების გაფრენის შემდეგ(22:00) — ინდივიდუალიზმი vs კოლექტივიზმი(24:32) — ოჯახი ღირებულებების პერსპექტივით(28:04) — “დამიწება”(30:16) — მშობლების გამოწვევები(39:30) — თვისებები, რომლებიც აუცილებელია მშობლისთვის(44:09) — შიში: ცუდი თანამგზავრი თუ მეგობარი?(45:03) — ყველაზე ხშირი გამოწვევები ურთიერთობებში

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #14სტუმარი: ალექს ჩიქოვანი — ბრენდის სტრატეგი და კონსულტანტი, 27 წლიანი გამოცდილებით. „ჯიპას“ ასოცირებული პროფესორი და სტრატეგიული ბრენდინგის სააგენტო LIVE-ის დამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ პერსონალურ ბრენდინგზე როგორც პროცესზე — და არა როგორც იმიჯზე.ალექსი გვიზიარებს სტრატეგიულ ხედვას „თვითქმნაზე“ — საკუთარი თავის ჩამოყალიბებაზე ბრენდად, ღირებულებებზე, ავთენტურობასა და დისციპლინაზე დაყრდნობით.ეს საუბარი დაგეხმარება უკეთ გაიგო, როგორ იქმნება პერსონალური ბრენდი 21-ე საუკუნეში, რა როლი აქვს სოციალურ ქსელებს და რატომ არის ადამიანური ფაქტორი ბრენდის სიცოცხლისუნარიანობის საფუძველი.გაიგებ:• რა არის პერსონალური ბრენდინგი სინამდვილეში• რატომ არ არის ბრენდი მხოლოდ ლოგო ან ვიზუალური იმიჯი• ავთენტურობისა და დისციპლინის მნიშვნელობა ბრენდის შენებაში• სოციალური ქსელების რეალური როლი პერსონალური ბრენდის განვითარებაში• როგორ გამოვიყენოთ პლატფორმები სტრატეგიულად• რა დამატებითი სარგებელი მოაქვს პროფესიონალებთან მუშაობას• ხშირად დაშვებული შეცდომები პერსონალურ ბრენდინგში• პირველი ნაბიჯები საკუთარი ბრენდის შექმნის პროცესშიალექსი გვიზიარებს 27 წლიან გამოცდილებას სტრატეგიულ ბრენდინგში და პრაქტიკულ რეკომენდაციებს მათთვის, ვინც სურს საკუთარი პროფესიული იდენტობის გააზრებული და მდგრადი ჩამოყალიბება.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:Instagram — @AlexChikovaniFacebook — AlexChikovani👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:Instagram — @Alexicon.brandingFacebook — Alexicon | ალექსიკონი⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:45) — რა არის პერსონალური ბრენდინგი?(4:10) — ავთენტურობა და დისციპლინა ბრენდინგში(15:16) — სოციალური ქსელების მნიშვნელობა ბრენდინგისთვის(20:00) — სოციალური ქსელების სწორად გამოყენება(24:08) — სპეციალისტებისგან მიღებული დამატებითი სარგებელი(29:58) — ხშირად დაშვებული შეცდომები პერსონალურ ბრენდინგში(39:19) — პირველი ნაბიჯები პერსონალურ ბრენდინგში(50:01) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა ალექსის ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #13სტუმარი: თათული ოქრიაშვილი — Precision Nutrition-ის სერტიფიცირებული ნუტრიციის ქოუჩი და METI პროტეინ ბარის დამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ჯანსაღ კვებაზე რეალისტური და თანამედროვე ხედვით — მითების, ზედმეტი აკრძალვების და უკიდურესობების გარეშე.თათული გვიზიარებს გამოცდილებას, რომელიც აერთიანებს მეცნიერებას, პრაქტიკას და ადამიანის ფსიქოლოგიურ რეალობას.ეს საუბარი დაგეხმარება უკეთ გაიგო, როგორ მოქმედებს კვება არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ენერგიაზე, ემოციებზე და ყოველდღიურ გადაწყვეტილებებზე.გაიგებ:• რა არის სინამდვილეში ჯანსაღი კვება• რატომ ვერ მუშაობს დიეტების უმრავლესობა გრძელვადიანად• როგორ მოქმედებს ფსიქოლოგიური ფაქტორი კვებით ქცევაზე• ცილა, ცხიმი და ნახშირწყალი — როგორ დავაბალანსოთ სწორად• არსებობს თუ არა „აკრძალული“ საკვები• კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები — რას მივაქციოთ ყურადღება• როგორ გადავანაწილოთ საკვები თეფშზე• ხილის მიღების სწორი მიდგომა• ჰიდრატაცია, ყავა და ჩაი — რა უნდა ვიცოდეთ• როგორ ყალიბდება კვებითი ჩვევები ბავშვობაში• რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალათათული გვიზიარებს პრაქტიკულ რეკომენდაციებს როგორც ადამიანებისთვის, რომლებიც ახლა იწყებენ, ისე ტრენერებისთვის და პროფესიონალებისთვის.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠@bulicker⁠⁠Facebook — ⁠⁠Bulisker⁠⁠TikTok — ⁠⁠@bulicker⁠⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @holisticoach👉 METI პროტეინ ბარის სოციალური ქსელი:Instagram — @metiprotein⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:53) — რა არის ჯანსაღი კვება და როგორ მოქმედებს ყოველდღიურობაზე(3:42) — ფსიქოლოგიური ფაქტორის გავლენა კვებაზე(6:22) — ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალი(11:15) — ჯანსაღი კვების სტანდარტები 2026 წელს(15:58) — აკრძალვები კვებაში(19:10) — კვების რაოდენობაზე მოქმედი ფაქტორები(23:41) — რა უნდა ვიცოდეთ კვებაზე აუცილებლად(31:10) — რჩევა ტრენერებს(37:44) — კალორიები თუ მაკრონუტრიენტები(41:28) — სწორი გადანაწილება თეფშზე(43:17) — ხილის სწორი მიღება(46:20) — ჰიდრატაცია: ყავა და ჩაი(49:37) — კვებითი ჩვევები ბავშვებში(55:10) — რჩევა, რომელმაც თათულის ცხოვრება შეცვალა

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #12სტუმარი: ნიკა კაკოიშვილი („კაკო“) — იუთუბერი, კონტენტკრეატორიამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ მიზნების მიღწევაზე, ცვლილებების შიშებზე და იმ შინაგან პროცესებზე, რომლებიც ადამიანს აყალიბებს როგორც პიროვნულად, ისე პროფესიულად.ნიკა გულწრფელად გვიზიარებს საკუთარ გამოცდილებას — კამერის წინ და მის მიღმა.გაიგებ:• რა „არ აჩერებს“ კაკოს მიზნის მიღწევის გზაზე• როგორ დავამარცხოთ არასტაბილურობის შიში• რატომ არის მნიშვნელოვანი ახალი გამოწვევების მიღება• როგორ იცვლება ჩვენი როლები სხვადასხვა ცხოვრებისეულ ეტაპზე• როგორ ცვლის ფიზიკური გამოწვევა აზროვნებას და ცხოვრების წესს• რას ნიშნავს ჰარმონიული ურთიერთობა ნიკასთვის• რა აიძულებს ადამიანს შეცვლას და საკუთარ თავზე კითხვების დასმას• საქმის საუკეთესოდ კეთების ნამდვილი საიდუმლო• როგორ გავუმკლავდეთ საზოგადოების მოლოდინებს• რჩევები მათთვის, ვინც ახლა იწყებს საკუთარ გზასნიკა გვიზიარებს რეალურ მაგალითებს, დაკვირვებებს და ხედვას, რომელიც დაგეხმარება საკუთარი მიზნების უფრო მკაფიოდ დანახვაში და ცვლილებების მიღებაში.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠@bulicker⁠Facebook — ⁠Bulisker⁠TikTok — ⁠@bulicker⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:Youtube — @humankakoInstagram — @humankakoFacebook — @kakoTikTok — @humankako⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:52) — რა “არ გაჩერებს” მიზნის მიღწევამდე(5:29) — არასტაბილურობის შიშის დამარცხება(8:30) — ახალი გამოწვევების მიმღებლობა(15:38) — რა დარჩა ძველი “კაკოსგან”(18:24) — როლები და სიტუაციები(21:13) — როგორი კაკო უნდა ახსოვდეს „კაკო ბაბუს“(29:22) — კამერის წინ განსხვავებული პიროვნება(34:43) — ფიზიკური გამოწვევის გავლენა(49:00) — დახმარება დამწყებებს(52:40) — ჰარმონიული ურთიერთობის ხედვა(58:02) — ცვლილების საჭიროება(1:02:58) — გუნდთან მუშაობა(1:06:55) — საქმის საუკეთესოდ კეთების საიდუმლო(1:15:40) — საზოგადოების მოლოდინები(1:26:35) — რჩევა დამწყებებს

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #11სტუმარი: დიანა ოქროპირიძე — ფსიქოლოგი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ სტრესზე, ემოციებზე და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. გაიგებ:• რა არის სტრესი და რატომ ვისტრესებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში• როგორ მოქმედებს კორტიზოლი ჩვენს სხეულსა და გონებაზე• როგორ შევამციროთ სტრესის დონე პრაქტიკულად• როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება რეალისტურად• რატომ გროვდება ბრაზი და როგორ გამოვხატოთ ის ჯანსაღადდიანა გვიზიარებს საკუთარ პროფესიულ გამოცდილებას და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარება ემოციების უკეთ გააზრებაში და შინაგანი სიმშვიდის მიღწევაში.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:TikTok — ⁠@dianathestudyholic⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:38) — რა არის სტრესი?(4:10) — რატომ ვისტრესებით?(8:10) — როგორ შევამციროთ კორტიზოლის დონე?(19:38) — როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება(33:47) — დიანას გამოცდილება და რჩევები(48:06) — ბრაზის დაგროვება და სწორად გამოხატვა(54:11) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა დიანას ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #10სტუმარი: ბაჩო წიკლაური — 12 რაუნდის ბოქსის კლუბის მმართველი პარტნიორი და 12 რაუნდის სამწვრთნელო სკოლის თანადამფუძნებელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ფიტნესზე, დისციპლინასა და ცხოვრების ბალანსზე.გაიგებ:​ რატომ არ უნდა ვიყოთ მხოლოდ „ფორმაზე ორიენტირებული“​ როგორ დავინახოთ ფიტნესი, როგორც ცხოვრების სტილი და არა მხოლოდ შედეგი​ რატომ არის მნიშვნელოვანი ინფორმაციის სანდო წყაროები​ როგორ მივიღოთ სიამოვნება კვებისა და ვარჯიშის პროცესიდან„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად — ფიზიკურიდან სულიერამდე, კარიერიდან ოჯახურ ურთიერთობებამდე.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში: Instagram —  @bulickerFacebook — BuliskerTikTok —  @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი: Instagram — @12rounds_coaching_school⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:31) — რაზე არ საუბრობენ?(2:33) — რაზე უნდა იყო ორიენტირებული ფიტნესში?(9:16) — რა უნდა ისწავლებოდეს სკოლებში?(18:08) — ინფორმაციის მოპოვება ფიტნესზე(21:41) — გამოწვევები ფიტნესით დაინტერესებისას(28:36) — კვებაა როგორც სიამოვნება(35:41) — სწორი დამოკიდებულება საკვებთან(39:07) — ზომა თუ ფორმა?(46:35) — ბაჩოს მთავარი მოტივაცია ამ სფეროში(53:17) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა ბაჩოს ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #9სტუმარი: მამა გურამ ოთხოზორია — მღვდელი და სულიერი მენტორიამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ რწმენასა და სულიერ ჯანმრთელობაზე — როგორ მოქმედებს სულიერი ცხოვრება ჩვენს ემოციურ სტაბილურობაზე, შინაგან სიმშვიდესა და ცხოვრების მიზნის პოვნაზე.გაიგებ:• როგორ მოქმედებს რწმენა ჯანმრთელობაზე• რა განსხვავებაა “რატომ” და “რისთვის” შორის• როგორ შეგვიძლია მოვიპოვოთ სულიერი ბალანსი ყოველდღიურობაში• რას ნიშნავს ქრისტიანობა როგორც ცოდნის გაზიარების სურვილი„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა მიმართულებით ვიკვლევთ ადამიანის ცხოვრების ბალანსს ექსპერტებთან და სპეციალისტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram —  @bulickerFacebook — BuliskerTikTok—  @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Facebook — ⁠მოძღვარი - გურამ ოთხოზორია ⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:39) — რწმენის გავლენა ჯანმრთელობაზე(11:17) — როგორ უნდა აღვიქვათ რწმენა?(20:58) — რატომ შეგვქმნა ღმერთმა?(26:20) — რატომ-ს და რისთვის-ს შორის სხვაობა(35:09) — სხვაობა “დასრულებულ” და “დაუსრულებელ” არსებებს შორის(49:10) — ქრისტიანობა, როგორც ცოდნის გაზიარების სურვილი(57:25) — განხორციელება არის მთავარი ფასეულობა(1:06:44) — როგორ ვიაროთ სწორი გზით სულიერი სიმშვიდისკენ

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #8სტუმარი: სალომე სულაბერიძე — კარიერის კონსულტანტი, 4+ წელი ქართულ და საერთაშორისო შრომის ბაზარზე, 2 000+ წარმატებული დასაქმებული.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ კარიერულ განვითარებაზე, პირად ბალანსსა და პროფესიულ წარმატებაზე.გაიგებ:• როგორ მოქმედებს კარიერა ჩვენს ჯანმრთელობაზე• შესაძლებელია თუ არა მუშაობასა და პირად ცხოვრებას შორის ბალანსის შენარჩუნება• რა გამოწვევებია თანამედროვე შრომით ბაზარზე• როგორ მივიღოთ გადაწყვეტილება ფინანსურ სტაბილურობასა და პროფესიულ თვითრეალიზაციას შორის„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — Salome Sulaberidze⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:31) — წარმატებული კარიერის გავლენა ჯანმრთელობაზე(1:47) — მუშაობასა და პირად ცხოვრებას შორის ბალანსის შესაძლებლობა(8:05) — შრომითი ბაზრის გამოწვევები(10:38) — სალომეს გზა კარიერულ ქოუჩობამდე(16:35) — სხვების დახმარების შესახებ(18:54) — სწორი სფერო და ფინანსური არასტაბილურობა(22:08) — არასწორი სფერო და ფინანსური სტაბილურობა(26:17) — სამუშაოს მაძიებელთა გამოწვევები(30:25) — ყველაზე რთული ნაბიჯი სალომესთვის წარმატების გზაზე(36:38) — რა უნდა მოხდეს გასაუბრების შემდგომ(44:27) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა სალომეს ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #7სტუმარი: შოთა ჯანჯღავა — ექიმი ენდოკრინოლოგი,  მედიცინის დოქტორი,  ასოცირებული პროფესორი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ჯანსაღ კვებასა და ჰორმონალურ ბალანსზე — როგორ მოქმედებს ჩვენი ჩვევები, ძილი და სტრესი ორგანიზმზე და რატომ არის ინდივიდუალური მიდგომა აუცილებელი ჯანმრთელობისთვის.გაიგებ:• როგორ ავაწყოთ სწორი კვების რეჟიმი და მაკრონუტრიენტების გადანაწილება• რა როლი აქვს წყალს, ძილსა და სტრესს ჰორმონალურ ბალანსში• რა არის ინსულინი, კორტიზოლი და ლეპტინ რეზისტენტობა მარტივად ახსნილი• როგორ შეიცვალოს კვება ისე, რომ არ დაემატოს სტრესი„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Facebook — Shota Janjgava⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:48) — ჯანსაღი კვება და მისი ინდივიდუალიზაცია(2:00) — წყლის მიღება(2:59) — საკვების გადანაწილება(4:50) — სჭირდებათ თუ არა წვნიანი ბავშვებს?(5:47) — მაკრონუტრიენტების გადანაწილება წონის მიხედვით(8:01) — ჰორმონები და მასთან დაკავშირებული პრობლემები(9:59) — ინსულინი და კორტიზოლი(12:03) — ძილის მნიშვნელობა ჰორმონებისთვის(13:41) — ღვიძლის გაცხიმოვნება(14:07) — ლეპტინ რეზისტენტობა(16:32) — ჰიპერესტროგენული მდგომარეობა მამაკაცებში(17:54) — კვებითი ჩვევების ჩამოყალიბება ბავშვებში(20:58) — კვების ფსიქოლოგის საჭიროება(22:02) — როგორ დავიწყოთ ვარჯიში და სწორი კვება სტრესის გარეშე(27:47) — რამდენია ჯანსაღი დღიური კალორაჟის რაოდენობა(35:44) — ინტერვალური შიმშილი და მისი სწორი ფორმები(40:19) — ყველაზე ხშირად დაშვებული შეცდომები კვების დროს(44:44) — კვება სისხლის ჯგუფების მიხედვით(45:50) — საკვების შენახვა მაცივარში(47:35) — პირველი ნაბიჯები კვების გამოსწორების დროს

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #6 სტუმარი: თაზო ბოჭორიშვილი — პროფესიონალი ბოდიბილდერი და ფიტნესის სფეროს წარმომადგენელი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ფიტნესსა და ბოდიბილდინგს შორის განსხვავებაზე, წონის მატების და კლების სწორ მიდგომებზე, მოტივაციაზე და იმ შეცდომებზე, რომლებიც ხშირად გვაფერხებს შედეგის მიღწევაში.გაიგებ:• როგორ განვასხვაოთ ფიტნესი და ბოდიბილდინგი• როგორ ავარიდოთ თავს არასწორ ჩვევებს• რატომ ჩერდება პროგრესი („პლატო“) და როგორ გამოვიდეთ მისგან• როგორ ვიპოვოთ მოტივაცია და ავაშენოთ სტაბილური შედეგი• რა როლს თამაშობს ფიტნეს ინსტრუქტორი სწორ განვითარებაში💡 თაზო გვიზიარებს საკუთარ გამოცდილებას, რჩევებსა და პრინციპებს, რომლებიც დაეხმარა როგორც პროფესიონალურ კარიერაში, ისე პირად ცხოვრებაში ბალანსის შენარჩუნებაში.„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 ძირითად თემას ვიკვლევთ სხვადასხვა ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @tazos__⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:43) — თაზოს მიღწევები და სამომავლო გეგმები(2:52) — განსხვავება ფიტნესსა და ბოდიბილდინგს შორის(8:07) — წონის მატება და არასწორი ჩვევები(14:11) — წონის კლება და მისი გამოწვევები(20:16) — ვინ გვჭირდება ფიტნეს ინსტრუქტორი თუ ტრავმატოლოგი(28:26) — რა იყო თაზოს მთავარი მოტივაცია?(31:57) — 1+1=3(37:07) — როგორ ავირიდოთ პლატო და დარღვევების სწორი სიხშირე(44:30) — როდის ავიყვანოთ ფიტნეს ინსტრუქტორი?(47:16) — რჩევა დამწყებებს(52:02) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა თაზოს ცხოვრება

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #5სტუმარი: გიორგი ბერძენიშვილი — იოგას აკადემიის დამფუძნებელი, იოგას მასწავლებელი და ინსტრუქტორთა ტრენერი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ იოგაზე როგორც ცხოვრების ფილოსოფიაზე, რომელიც აერთიანებს სხეულს, გონებას და სულს.გაიგებ:• როგორ ჩამოყალიბდა იოგა და როგორ განვითარდა 20-ე საუკუნემდე• როგორ შეიცვალა მისი არსი თანამედროვე სამყაროში• რა არის ნამდვილი იოგის მიზანი დღეს• როგორ შეგვიძლია იოგით ჰარმონიისა და შინაგანი სიმშვიდის პოვნა„ბალანსი“ — პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — @bulickerFacebook — BuliskerTikTok — @bulicker👉 გამომყევი სოციალური ქსელი:Instagram — ⁠@yoga__ge⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:45) — იოგას ზემოქმედება ჩვენს სულსა და სხეულზე(4:28) — იოგას ჩამოყალიბება(13:48) — იოგას განვითარება 20-ე საუკუნემდე(23:51) — იოგების დამოკიდებულება თანამედროვე სტანდარტებთან(28:47) — თანამედროვე იოგა (როგორია იოგა დღეს?)(39:44) — გიორგი ბერძენიშვილის იოგასთან ურთიერთობა(46:23) — რჩევა დამწყებებს(49:01) — საყვარელი გამონათქვამი / წიგნი

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #4სტუმარი: გიორგი ეხვაია — ფსიქოლოგი, ფსიქოანალიტიკოსიამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ოჯახურ და პირად ურთიერთობებზე.როგორ უკავშირდება ფსიქიკა ოჯახურ ჰარმონიას? რა ნაბიჯებია საჭირო ჯანსაღი ურთიერთობის ასაშენებლად? როგორია მშობლების გამოწვევები თანამედროვე სამყაროში და რა როლს თამაშობს კომუნიკაცია და-ძმებს შორის?💡 გიორგი გვიზიარებს საკუთარ ხედვებს, თანამედროვე კვლევებს და პრაქტიკულ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარება გააუმჯობესო ურთიერთობები ოჯახის წევრებთან და საყვარელ ადამიანებთან.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠@bulicker⁠Facebook — ⁠Bulisker⁠TikTok — ⁠@bulicker⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @ekhvaiagiorgi⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:43) — ადამიანის ფსიქიკის და ოჯახური ჰარმონიის კავშირი(2:38) — სწორი ნაბიჯები ჯანსაღი პირადი ურთიერთობისთვის(9:16) — მშობლები და მათი გამოწვევები დღეს(15:03) — თანამედროვე კვლევები ურთიერთობებზე(23:38) — ურთიერთობა დედმამიშვილებს შორის(34:07) — რჩევა ურთიერთობების გასაღრმავებლად(39:18) — კომპლექსებზე კომუნიკაციის სწორი ფორმა(46:51) — საყვარელი გამონათქვამი

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #3სტუმარი: შივო რამადატა — მედიტაციისა და იოგას მასწავლებელიამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ სულიერ ჯანმრთელობაზე, მედიტაციაზე და იოგაზე.გაიგებ, როგორ აძლევს სულიერი პრაქტიკა ემოციურ სტაბილურობას, რა არის მედიტაცია და როგორ დავიწყოთ სწორად, ასევე როგორ დავამატოთ ის ყოველდღიურ რუტინაში.💡 შივო გვიზიარებს საკუთარ გამოცდილებას იოგასა და მედიტაციაში და გვაძლევს რჩევებს დამწყებთათვის, რათა პრაქტიკა გახდეს უფრო მარტივი და სასიამოვნო.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠@bulicker⁠⁠Facebook — ⁠⁠Bulisker⁠⁠TikTok — ⁠⁠@bulicker⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:Instagram — @vajra_yogi108⏱ Chapters:(0:00) — შესავალი(0:40) — როგორ გვაძლევს სულიერი ჯანმრთელობა ემოციურ სტაბილურობას?(1:55) — რა არის მედიტაცია და როგორ დავიწყოთ ის?(6:39) — მედიტაცია ყოველდღიურ დღის წესრიგში(9:40) — დღის რა ნაწილში სჯობს მედიტაცია?(12:28) — იოგას ფილოსოფიური ხედვები(17:38) — პირველი ნაბიჯები იოგაში(21:50) — იოგა თუ ფიტნესი(24:48) — იოგა, როგორც ფიზიკური აქტივობა(28:28) — ტრავმები იოგაში(32:35) — პირადი გამოცდილება იოგაში(35:27) — რჩევა დამწყებთათვის(41:58) — საყვარელი გამონათქვამი

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #2სტუმარი: მარიამ აღდგომელაშვილი, პირველი ქართული Self-Love წიგნის ავტორი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ პიროვნულ განვითარებაზე, თვითშეფასებაზე და თვითმოტივაციაზე.გაიგებ, როგორ მოქმედებს სოციალური ქსელი ჩვენს თვითშეგრძნებაზე, რა გზები არსებობს თვითკრიტიკის გადალახვისთვის და როგორ შეგვიძლია დავიცვათ თავი დაბალი თვითშეფასებისგან.💡 მარიამი გვიზიარებს საკუთარ გამოცდილებას და პირად რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარება უფრო მშვიდი, თავდაჯერებული და ჰარმონიული ცხოვრებისკენ სვლაში.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠@bulicker⁠👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:Instagram — @myfavorite.journals⏱ Chapters:(0:00) — შესავალი(0:41) — როგორ უწყობს ხელს პიროვნული განვითარება ჯანმრთელობას?(1:42) — დაბალი თვითშეფასება და გამომწვევი მიზეზები(4:22) — სოციალური ქსელის გავლენა პიროვნებაზე(8:10) — თვითმოტივაცია და მასზე მოქმედი ფაქტორები(15:35) — თვითკრიტიკის გადალახვის გზები(20:20) — ეგო და მისი გამოწვევები(28:50) — მეგობრებს და თვითმოტივაციას შორის კავშირი(33:30) — დუალური სამყაროს გამოწვევები(37:32) — საყვარელი გამონათქვამი(39:22) — პირადი რჩევა

🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #1სტუმარი: არსენა ხატიაშვილი — ფიტნეს სკოლის დამფუძნებელი და ფიტნეს ექსპერტი.ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ფიტნესზე, სტრესზე, ძილზე და კვებით ჩვევებზე. გაიგებ:რამდენად მნიშვნელოვანია ფიტნესი ჯანსაღი ცხოვრებისათვისროგორ მოქმედებს ძილი ენერგიასა და აღდგენაზერა ასაკიდან ჯობს ვარჯიშის დაწყებარა როლი აქვს კვებით ჩვევებს და დანამატებსროგორ შევამციროთ სტრესი და ავაწყოთ ბალანსიანი რუტინა„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:Instagram — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠⁠⁠⁠Facebook — ⁠⁠⁠⁠Bulisker⁠⁠⁠⁠TikTok — ⁠⁠⁠⁠@bulicker⁠👉 სტუმრის სოციალურ ქსელებში:Instagram — @fitnessschool.ge⏱ Chapters:(0:00) — ინტრო(0:45) — დასაწყისი(1:30) — რამდენად მნიშვნელოვანია ფიტნესი?(4:55) — ძილი და მისი მნიშვნელობა(9:20) — რა ასაკიდან არის ვარჯიში მიზანშეწონილი?(15:03) — აუცილებელი დანამატები(20:01) — თვითკომფორტი და თვითშეგრძნება(25:38) — რომელია სწორი ვარჯიშები შენთვის?(28:45) — რატომ გვჭირდება კარდიო?(34:43) — როგორ დავწიოთ სტრესის ჰორმონის რაოდენობა?(42:01) — კვებითი ჩვევები(45:46) — არსენას იდეალური კვირა