BEWEGUNGS OPTIMIST

Frauen wird gesagt: „Das ist normal.“Aber was, wenn genau das das Problem ist?In dieser Folge spreche ich mit Lija (Beckenboden-Physiotherapeutin) über ein Thema, das viel zu oft heruntergespielt wird:➡️ Frauengesundheit – und warum so viele Beschwerden einfach als „normal“ abgestempelt werden.Von Inkontinenz nach der Geburt bis zu Schmerzen im Alltag:Viele Frauen akzeptieren Dinge, die sie niemals akzeptieren sollten.Wir sprechen darüber:Warum Symptome oft nicht ernst genommen werdenWieso die Medizin lange am männlichen Körper orientiert warWelche Rolle der Beckenboden wirklich spielt (und warum er oft falsch trainiert wird)Was hinter Themen wie Inkontinenz, Schmerzen oder Zyklusbeschwerden stecktWarum „Das ist halt so“ einer der gefährlichsten Sätze überhaupt istUnd vor allem:➡️ Was du konkret tun kannst, wenn dein Körper dir zeigt, dass etwas nicht stimmt.Diese Folge ist nicht nur für Frauen wichtig –sondern für jeden, der Gesundheit wirklich verstehen will.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta: pelvi.lija

In dieser Folge ist Philipp zu Gast: Physiotherapeut, angehender Osteopath und Heilpraktiker – und damit jemand, der verschiedene Blickwinkel auf Gesundheit, Heilung und Therapie mitbringt.Wir sprechen darüber, was dieser Satz eigentlich wirklich bedeutet, warum „Heilen“ nicht immer so eindeutig ist, wie es klingt, und wo die Grenzen zwischen Erfahrung, Evidenz, Placebo und echter Wirkung verlaufen.Außerdem geht es um Osteopathie, ihren Ruf, die Philosophie dahinter und warum alternative Ansätze oft belächelt werden – obwohl viele Menschen damit gute Erfahrungen machen.Dazu sprechen wir über Nervensystem, Selbstheilung, Schulmedizin, Medikamente, Vertrauen in den eigenen Körper und die Frage, ob wir Gesundheit heute vielleicht viel zu eng denken.Eine Folge über Demut, Perspektiven und darüber, wie wenig wir eigentlich wirklich wissen – und warum genau das vielleicht der wichtigste Ausgangspunkt ist.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:

In dieser Folge starten wir mit der klassischen Frage: „Verkauf mir diesen Stift.“Und landen ziemlich schnell bei einem viel größeren Thema: Warum wir eigentlich jeden Tag verkaufen – ob wir wollen oder nicht.Wir sprechen darüber, warum Emotionen wichtiger sind als Fakten, wie du Menschen wirklich überzeugst und warum die meisten genau daran scheitern.Außerdem geht es um Manipulation im Verkauf – wo die Grenze ist und wann Überzeugen plötzlich problematisch wird.Du erfährst, wie man Gespräche führt, ohne zu „pushy“ zu sein, warum Ablehnung nichts Negatives ist und wie du mit den richtigen Fragen den entscheidenden Unterschied machst.Egal ob im Alltag, im Job oder im Umgang mit Menschen:Diese Folge zeigt dir, warum Kommunikation immer auch Verkauf ist – und wie du das für dich nutzen kannst.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta : florian_yannik

Drei Physiotherapeuten. Eine unbequeme Frage.Und eine Folge, die wahrscheinlich nicht jedem gefallen wird.Wir sprechen darüber, warum so viele Behandlungen ins Leere laufen, weshalb Patienten oft immer wieder mit denselben Problemen zurückkommen und ob das eigentliche Problem vielleicht gar nicht beim Patienten liegt — sondern im System selbst.Es geht um falsche Erwartungen, unbequeme Wahrheiten, Eigenverantwortung und die Frage, ob klassische Physiotherapie in ihrer jetzigen Form überhaupt noch zeitgemäß ist.Kontrovers, direkt und ohne viel Schönreden.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta und TikTok: timoboensch

BODEN DER TATSACHEN Im wahrsten Sinne des Wortes.In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in eine sehr ehrliche und persönliche Phase: Seit mittlerweile dreieinhalb Wochen habe ich wieder starke Rückenschmerzen und bin im Alltag deutlich eingeschränkt. Lange sitzen, stehen, gehen oder trainieren ist gerade alles andere als selbstverständlich.Ich spreche darüber, wie es überhaupt dazu gekommen ist, warum ich trotz Schmerzen weiter arbeiten gegangen bin, weshalb ich aktuell bewusst nicht zum Arzt gehe und was mir diese Zeit über Schmerz, Heilung, Verantwortung und Dankbarkeit nochmal neu gezeigt hat.Es geht um die Frage, wie sehr einen Schmerz mental vereinnahmen kann, warum man selbst als jemand, der sich viel mit Gesundheit beschäftigt, nicht vor Rückschlägen geschützt ist und wieso man Dinge wie schmerzfrei sitzen, laufen oder einfach nur normal funktionieren viel mehr wertschätzen sollte, solange sie da sind.Außerdem geht es um: • den inneren Dialog bei Schmerz • die Spirale aus Fokus, Angst und Wahrnehmung • Fortschritt trotz Rückschritten • warum Heilung oft deprimierend langsam sein kann • und weshalb man trotzdem nicht aufgeben darfEine rohe, ungefilterte Folge über Schmerz, Reflexion und den Versuch, in einer schwierigen Phase trotzdem klar zu bleiben.

Warum fällt es so vielen Menschen heute schwer, einfach normal zu reden?Warum haben so viele Männer Probleme, Frauen anzusprechen – obwohl sie eigentlich wissen, dass „nichts passieren kann“?In dieser Folge spreche ich mit Kahraman – einem der sozialsten und offensten Menschen, die ich kenne – darüber, warum manche mit jedem connecten können… und andere komplett blockieren.Wir reden über:warum Social Skills kein Talent, sondern Prägung sindwie Familie, Umfeld und Kindheit dein Verhalten bestimmenwarum Angst vor Ablehnung dein größter Gegner istwieso „Cringe“ oft nur in deinem Kopf entstehtwie Social Media dein Selbstbewusstsein zerstörtund warum es nicht darauf ankommt, was du sagst – sondern wieAußerdem wird’s ehrlich, persönlich und stellenweise komplett unzensiert:von peinlichen Storys bis zu klaren Ansagen über Dating, Männlichkeit und unsere Gesellschaft.Das ist keine „How to pick up women“-Folge.Das ist eine Folge darüber, warum wir verlernt haben, echte Verbindungen aufzubauen.Wenn du dich irgendwo zwischen „Ich könnte eigentlich…“ und „Ich trau mich nicht“ wiederfindest – hör rein.

Deutschland gibt jedes Jahr Hunderte Milliarden Euro für Gesundheit aus – und trotzdem werden wir als Gesellschaft immer kränker.Wie passt das zusammen?In dieser Folge sprechen Timo und ich darüber, warum unser sogenanntes Gesundheitssystem in vielen Bereichen eher wie ein Krankheitssystem funktioniert. Wir schauen uns an, wo Deutschland medizinisch stark ist, warum wir in der Akutmedizin sehr gut aufgestellt sind – und weshalb genau das noch lange nicht bedeutet, dass wir auch eine gesunde Bevölkerung haben.Es geht um chronische Krankheiten, Lifestyle, Eigenverantwortung, Prävention und die Frage, warum so viele Probleme erst dann behandelt werden, wenn sie längst entstanden sind. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen gesetzlicher und privater Krankenversicherung, über Symptombehandlung statt Ursachenforschung, über politische und wirtschaftliche Interessen im System und darüber, warum wir vieles am System kritisieren können – am Ende aber trotzdem selbst Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen müssen.Eine Folge über ein System, das Leben retten kann – aber oft daran scheitert, Menschen langfristig gesund zu halten.Macht uns das System krank?Wir haben dazu ein paar Gedanken.

In dieser Folge ist Malte Herberhold zu Gast – mein ehemaliger Lehrer aus der Physiotherapie-Ausbildung und jemand, der meinen Blick auf Gesundheit und Therapie nachhaltig mitgeprägt hat.Wir sprechen darüber, wie Gesundheit eigentlich entsteht – und zwar nicht erst dann, wenn Menschen krank werden, sondern vom Anfang des Lebens an.Wir reden über den Einfluss von Epigenetik, Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Erziehung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und digitalem Konsum und darüber, wie all diese Faktoren die spätere Gesundheit eines Menschen prägen können. Es geht um die Frage, wie viel wir wirklich beeinflussen können, welche Fehler heute häufig gemacht werden und warum Gesundheit oft viel früher entschieden wird, als viele glauben.Außerdem sprechen wir über: • die Rolle von Eltern vor und während der Schwangerschaft • Mikrobiom, Stillen und frühkindliche Entwicklung • Überbehütung, Resilienz und kindliche Gesundheit • Social Media, Ernährung und Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen • warum die Basics auch im Erwachsenenalter immer noch entscheidend sind • und was ein gesundes Altern wirklich ausmachtEine Folge für alle, die Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Krankheit sehen, sondern als etwas, das sich über ein ganzes Leben entwickelt.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta: growinghealth_therapie (Malte Herberhold)

In dieser Folge ist Max Keller zu Gast — Coach, Physiotherapeut und jemand, der seit über 14 Jahren Menschen dabei hilft, gesünder, belastbarer und eigenverantwortlicher zu werden.Wir sprechen darüber, wo sich Coaching und Physiotherapie überschneiden, wo sie sich unterscheiden und warum beides sich aus unserer Sicht viel stärker ergänzen sollte, als es aktuell oft der Fall ist. Es geht um die Frage, warum viele Menschen in Therapie- und Gesundheitssystemen eher in Abhängigkeiten geraten, statt wirklich nachhaltig zu lernen, wie sie sich selbst helfen können.Außerdem sprechen wir über:die Grenzen klassischer Physiotherapiewarum Eigenverantwortung in Heilung und Veränderung so entscheidend istwie viel Schaden Worte, Diagnosen und Angst in Therapieprozessen anrichten könnenweshalb moderne Physiotherapie mehr sein muss als Hands-on und Symptombehandlungund warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo Menschen anfangen, Bewegung, Schlaf, Stress und Lebensstil wirklich mitzudenkenDie Folge ist eine Mischung aus Fachgespräch, ehrlicher Kritik und neuen Perspektiven auf Gesundheit, Schmerz und Veränderung. Für alle, die sich fragen, was Menschen wirklich weiterbringt — Therapie, Training, Coaching oder vielleicht die richtige Kombination daraus.

Wir haben aufgerüstet – neues Equipment, besserer Sound, höherer Anspruch.Und passend dazu nehmen wir uns diesmal ein Thema vor, das im Regal oft moralischer verkauft wird als es wissenschaftlich belegt ist: Bio.Warum kaufen so viele Menschen Bio?Ist es wirklich gesünder?Oder kaufen wir vor allem ein gutes Gewissen?In dieser Folge sprechen wir über:Was Bio laut Wissenschaft tatsächlich besser macht – und was nichtOb sich Bio rein physiologisch für den Menschen lohntPestizide, Nährstoffgehalt und die Realität hinter GrenzwertenDie großen Bio-Skandale und FalschdeklarationenWarum manche ehrliche Bauern kein Siegel habenEinen kurzen Abstecher zu Demeter und seinen esoterischen WurzelnUnd einen aktuellen Skandal rund um Niki BraIst Bio wirklich die bessere Wahl?Oder ist es einfach nur das bessere Storytelling?

Knie sind „instabil“? Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen? Valgus ist gefährlich?In dieser Folge räumen Timo und ich mit den größten Knie-Mythen auf – laut, direkt und mit ordentlich Rant-Potenzial.Wir sprechen darüber, warum viele Knieprobleme weniger mit „kaputt“ zu tun haben und mehr mit Angst, Schonung, falschen Cues und fehlender Belastbarkeit. Warum Knie nach vorne und sogar nach innen in vielen Sportarten völlig normal (und manchmal sogar sinnvoll) sind – und warum es ein riesiger Fehler ist, physiologische Bewegungen pauschal zu verteufeln.Außerdem gehen wir auf die Klassiker ein:Arthrose, Meniskus, Bandagen, Spritzen, X-/O-Beine – und warum Bildgebung und Diagnosen oft mehr Verwirrung stiften als helfen. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Knie sind nicht aus Glas. Sie werden stabil, wenn man sie smart, dosiert und variabel trainiert.Wenn du Knieschmerzen hast, Angst vor Kniebeugen hast oder schon immer wissen wolltest, was an den ganzen „Knie-Regeln“ wirklich dran ist: Diese Folge wird dich triggern – und weiterbringen.

Brauchen wir wirklich jede Diagnose?Oder machen Diagnosen manchmal mehr mit uns, als uns lieb ist?In dieser Folge ist Timo wieder am Start – und wir haben uns ordentlich in das Thema Diagnosen reingedacht. Wir sprechen darüber, wann Diagnosen sinnvoll sind, wann sie helfen, Klarheit zu schaffen – und wann sie vielleicht eher limitieren, verunsichern oder sogar unnötig problematisieren.Es geht um Chancen und Risiken, um Verantwortung, um Systemlogiken im Gesundheitswesen – und natürlich auch um die Rolle von KI: Wird sie Diagnosen präziser machen oder das Ganze noch komplexer?Die Folge ist stellenweise ein Rant – wir regen uns auf, hinterfragen viel, lachen viel und nehmen dabei auch uns selbst nicht zu ernst. Zwischen Kritik und Humor entstehen aber, glauben wir, ein paar sehr spannende Gedanken darüber, wie man mit Diagnosen heute bewusst und reflektiert umgehen kann.Eine Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben:Bin ich meine Diagnose – oder ist sie nur ein Etikett?

In dieser Folge ist Florian zu Gast – Vertriebler und erfolgreicher Klient aus meinem Coaching.Ausgangspunkt unseres Gesprächs waren Fragen, die Florian im Rahmen eines Projekts aus seinem Arbeitsalltag vorbereitet hat und die er mir in Interviewform gestellt hat.Wir sprechen über grundlegende Themen wie Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Energie und Fokus und darüber, warum es oft nicht an Wissen scheitert, sondern an der Umsetzung. Es geht um Basics, die eingehalten werden müssen, um langfristig leistungsfähig zu bleiben – und um die typischen Ausreden, die uns davon abhalten, genau diese Basics wirklich umzusetzen.Die Folge ist bewusst niedrigschwellig gehalten: kein Deep Dive, keine Dogmen, sondern ein ehrlicher Einstieg in das Thema – praxisnah, alltagstauglich und mit Blick auf Menschen, die leistungsfähig sein wollen, ohne ihr Leben komplett umzukrempeln.Eine Folge für alle, die sich fragen, wie man Gesundheit und Leistung besser in den Alltag integriert – gerade im anspruchsvollen Berufsleben.

In dieser Folge sprechen Timo und ich über ein Körperteil, das oft übersehen wird, obwohl es die Basis für fast jede Bewegung bildet: den Fuß.Wir starten mit den anatomischen Grundlagen und ordnen ein, welche Aufgaben der Fuß eigentlich hat und welchen Stellenwert er für unseren gesamten Bewegungsapparat einnehmen sollte.Darauf aufbauend sprechen wir über häufige Auffälligkeiten und Beschwerden, die am Fuß auftreten können, über typische Krankheitsbilder und darüber, wie solche Probleme entstehen – aber auch, was man sinnvoll dagegen tun kann. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um Verständnis, Belastung und Kontext.Außerdem diskutieren wir die Rolle des Fußes im Alltag, im Sport und in der Prävention und warum es oft nicht darum geht, den Fuß zu „korrigieren“, sondern ihn belastbar und anpassungsfähig zu machen.Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen – von unten nach oben.

In dieser Folge sprechen Timo und ich über das Thema Kreuzbandriss – aus persönlicher und fachlicher Perspektive.Zu Beginn berichtet Timo offen von seiner eigenen Erfahrung: wie sich der Moment der Verletzung angefühlt hat, was danach kam, womit man nicht rechnet und welche Herausforderungen körperlich wie mental aufgetreten sind. Wir sprechen darüber, wie er mit der Situation umgegangen ist und wie seine Reha damals aussah.Anschließend ordnen wir das Thema größer ein:Wie sollte man heute grundsätzlich an die Reha nach einem Kreuzbandriss herangehen?Ist eine Rückkehr zu Sportarten mit vielen Richtungswechseln – wie Fußball – realistisch?Und welche Faktoren entscheiden darüber, ob man wieder Vertrauen ins Knie bekommt?Eine Folge für Betroffene,Therapeuten, Sportler und alle, die verstehen wollen, was ein Kreuzbandriss wirklich bedeutet – und warum er kein automatisches Karriereende sein muss.Wenn dir die Folge gefallen hat:👉 Folge dem Podcast und lass uns gerne eine Bewertung da – das ist kostenlos, dauert nur kurz und hilft uns enorm.👉 Folge mir auf Instagram: @ben.ostrl👉 Auf YouTube und TikTok findest du mich unter Bewegungsoptimist👉 Und schau auch bei Timo vorbei auf Instagram: @timoboenschDanke fürs Zuhören und für deinen Support 🙌

In dieser Folge sprechen Timo und ich über mehrere spannende Themen, die aktueller kaum sein könnten.Zu Beginn geht es um Kollagen: welche Rolle es im Körper spielt, warum es für Wundheilung relevant ist und weshalb es gerade für Sportler eine wichtige Bedeutung haben kann.Danach greifen wir unser Experiment aus der letzten Folge wieder auf – 20 Minuten bewusst nichts tun. Wir teilen unsere Erfahrungen, was das mit uns gemacht hat und warum es ziemlich gut gezeigt hat, wie schwer uns echte Pausen inzwischen fallen.Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die neue Ernährungspyramide der US-Regierung. Wir sprechen darüber, was wir davon halten, welche Gedanken dahinterstecken und was solche Empfehlungen langfristig für die Gesellschaft bedeuten könnten.Eine Folge zwischen Wissenschaft, Selbstexperiment und gesellschaftlicher Einordnung – mit Raum für eigene Gedanken und Diskussionen.Wenn dir die Folge gefallen hat:👉 Folge dem Podcast und lass uns gerne eine Bewertung da – das ist kostenlos, dauert nur kurz und hilft uns enorm.👉 Folge mir auf Instagram: @ben.ostrl👉 Auf YouTube und TikTok findest du mich unter Bewegungsoptimist👉 Und schau auch bei Timo vorbei auf TikTok und Instagram: @timoboenschDanke fürs Zuhören und für deinen Support 🙌

In dieser Folge sprechen Timo und ich über Dopamin – und darüber, welche Rolle es heute in unserem Alltag spielt.Wir klären, was Dopamin eigentlich ist, wie es wirkt und warum es durch Social Media, permanentes Scrollen und ständige Reize stärker denn je beeinflusst wird.Dabei geht es auch um Delayed Gratification:Was bedeutet es, Belohnung aufzuschieben?Ist das heute überhaupt noch realistisch – oder sogar notwendig?Und wie verändert sich unser Umgang mit Motivation, Fokus und Antrieb gesellschaftlich?Zwischendurch driften wir kurz in Richtung KI ab, sprechen über zukünftige Entwicklungen und kommen dann wieder ganz praktisch zurück:Wir stellen eine Challenge vor und diskutieren konkrete Ansätze, wie man den eigenen Umgang mit Handy und Social Media bewusster gestalten kann – ohne komplett zu verzichten.Eine Folge über Motivation, Kontrolle, moderne Reizüberflutung und die Frage, wie viel Dopamin uns eigentlich guttut.Wenn dir die Folge gefallen hat:👉 Folge dem Podcast und lass uns gerne eine Bewertung da – das hilft uns enorm, noch mehr Menschen zu erreichen.👉 Folge mir auf Instagram: @ben.ostrl👉 Auf YouTube und TikTok findest du mich unter Bewegungsoptimist👉 Und schau auch unbedingt bei Timo vorbei auf Instagram und TikTok: @timoboenschDanke fürs Zuhören und für deinen Support! 🙌

Folgenbeschreibung – Staffelfinale 2025 | Haltung & JahresrückblickIn dieser Folge nehmen Timo und ich uns ein Thema vor, das viele beschäftigt, aber oft missverstanden wird: Haltung.Wir sprechen darüber, ob es so etwas wie „Fehlhaltung“ überhaupt gibt, was unsere Haltung über uns aussagt, welche Faktoren sie beeinflussen und wann Haltung wirklich zum Problem wird – körperlich wie mental.Dabei ordnen wir ein, warum Haltung immer im Kontext gesehen werden sollte: von Alltag und Training über Stress und Emotionen bis hin zu Gewohnheiten und Lebensstil. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und einige gängige Annahmen hinterfragt.Zum Ende der Episode wird es persönlicher:Wir ziehen ein intensives Recap des vergangenen Jahres, sprechen offen über Learnings, Herausforderungen und Entwicklungen – und geben einen Ausblick auf das, was im neuen Jahr kommt.Mit dieser Folge verabschieden wir uns gemeinsam von 2025 und schließen die Staffel ab.Danke an alle, die uns das ganze Jahr begleitet, zugehört, mitgedacht und unterstützt haben.Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr – auf alles, was kommt. 🎆Wenn dir die Folge gefallen hat:👉 Folge dem Podcast und lass uns gerne eine Bewertung da – das hilft uns enorm, noch mehr Menschen zu erreichen.👉 Folge mir auf Instagram: @ben.ostrl👉 Auf YouTube und TikTok findest du mich unter Bewegungsoptimist👉 Und schau auch unbedingt bei Timo vorbei auf Instagram: @timoboenschDanke fürs Zuhören und für deinen Support! 🙌

In dieser Folge haben Timo und ich uns noch einmal dem großen und komplexen Thema Schmerz gewidmet.Da die Tonqualität der ersten Aufnahme nicht optimal war, haben wir das Thema erneut aufgegriffen – strukturierter, klarer und mit dem Anspruch, Schmerz wirklich verständlich einzuordnen.Wir sprechen darüber, was Schmerz eigentlich ist, welche unterschiedlichen Formen es gibt und wie Schmerz im Körper entsteht und verarbeitet wird. Dabei geht es unter anderem um akute und chronische Schmerzen, Sensibilisierungsprozesse sowie Faktoren, die Schmerz verstärken oder abschwächen können.Außerdem diskutieren wir, wie man Schmerz beeinflussen und bewältigen kann, welche Rolle Training, Alltag und Mindset spielen und was man im Umgang mit Schmerzen eher vermeiden sollte. Ziel der Folge ist es, ein besseres Verständnis zu schaffen – weg von Angst und Mythen, hin zu Einordnung und Handlungskompetenz.Eine Folge für alle, die Schmerzen besser verstehen wollen – egal ob im Sport, im Alltag oder aus therapeutischer Sicht.Wenn dir die Folge gefallen hat:👉 Folge dem Podcast und lass uns gerne eine Bewertung da – das hilft uns enorm, noch mehr Menschen zu erreichen.👉 Folge mir auf Instagram: @ben.ostrl👉 Auf YouTube und TikTok findest du mich unter Bewegungsoptimist👉 Und schau auch unbedingt bei Timo vorbei auf Instagram und TikTok: @timoboenschDanke fürs Zuhören und für deinen Support! 🙌

In dieser Folge sprechen Timo und ich über ein Thema, das viele Sportler:innen und aktive Menschen früher oder später betreffen kann: Tendinopathien.Wir klären, was bei einer Tendinopathie eigentlich im Gewebe passiert, wie und warum solche Beschwerden entstehen können und weshalb sie oft so hartnäckig sind.Außerdem reden wir darüber, wie der Weg zurück aussehen kann:Was ist im Prozess wichtig?Welche Fehler sollte man vermeiden?Und warum Geduld, Belastungssteuerung und das richtige Verständnis eine entscheidende Rolle spielen?Natürlich teilen wir auch unsere eigenen Erfahrungen mit Sehnenproblemen, was wir daraus gelernt haben und wie unser heutiger Blick auf Tendinopathien aussieht.Eine Folge für alle, die Sehnenprobleme besser verstehen wollen – egal ob im Sport, im Training oder im Alltag.Wenn dir die Folge gefallen hat:Folge dem Podcast auf Spotify und lass uns gerne eine Bewertung da – das hilft uns enorm 🙏Für mehr Inhalte rund um Training, Gesundheit & Mindset:➡️ Instagram: @ben.ostrl➡️ YouTube & TikTok: BewegungsoptimistUnd schau auch unbedingt bei Timo vorbei:➡️ Instagram: @timoboenschDanke fürs Supporten – und viel Spaß mit der Folge! 🎧

ZUR WEBSITE:https://gekauftgebraucht.wixsite.com/consulting?fbclid=PAVERFWAOlXe9leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAad5i2gOXw3-PJzVA2mz-Ga594jRudc9RKboDabC72PGqd7vY2djx0Y0COSxbw_aem_BES1tN39hw0ZQaVMrqaJxgIn dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Caro über ein Thema, das uns alle betrifft – aber viel zu selten bewusst angesprochen wird: Lebensmittelverschwendung.Wir reden darüber, wie groß das Problem tatsächlich ist, welche Auswirkungen es auf Umwelt, Gesellschaft und Gesundheit hat und warum bewusste Ernährung und Nachhaltigkeit untrennbar miteinander verbunden sind.Caro bringt spannende Perspektiven, aktuelle Zahlen und wertvolle Einblicke mit:Wie können wir im Alltag smarter einkaufen?Welche kleinen Veränderungen haben die größte Wirkung?Und warum beginnt nachhaltiges Essverhalten nicht im Kühlschrank, sondern im Kopf?Außerdem schauen wir darauf, wie Lebensmittelverschwendung mit gesunder Ernährung zusammenhängt, welche Rolle Konsumverhalten spielt und warum das Thema gesellschaftlich so relevant ist wie nie zuvor.Und: Wenn ihr tiefer einsteigen wollt, findet ihr oben den Link zum Blog, der das Thema noch ausführlicher beleuchtet – unbedingt reinschauen!Eine Folge voller Aha-Momente, praktischer Tipps und neuer Denkanstöße. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das oft unterschätzt wird, aber in der Wissenschaft und im Alltag riesige Auswirkungen hat: Placebos und Nocebos.Wir erklären, was beide Begriffe wirklich bedeuten, warum Nocebos so gefährlich sein können und weshalb sie häufig ganz unbewusst entstehen – im Gesundheitswesen, im Training, im Alltag und sogar in Selbstgesprächen.Außerdem sprechen wir darüber, ob Placebos moralisch problematisch sind oder ob sie vielleicht sogar ein wertvolles Werkzeug sein können. Dabei geht es auch um die Macht von Gedanken, Erwartungen und Überzeugungen – und wie sie ganz real unseren Körper beeinflussen.Wir diskutieren unsere eigenen Erfahrungen, unsere Haltung dazu und stoßen ein paar spannende Denkanstöße an, die definitiv zum Reflektieren einladen.Zum Schluss gibt’s wie immer unser Mitbringsel der Woche, mit neuen Erkenntnissen, die wir unbedingt teilen wollten.Eine Folge voller Psychologie, Wissenschaft und Aha-Momente.

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Testosteron – und zwar umfassend.Wir sprechen darüber, was Testosteron eigentlich ist, wie es im Körper entsteht und welche Faktoren es positiv oder negativ beeinflussen können. Außerdem klären wir, wie man Testosteron sinnvoll misst und warum und ob es wichtig ist, seine eigenen Werte zu kennen, bevor man etwas verändern möchte.Wir schauen uns an, wie sich Testosteron im Laufe der Zeit in der Bevölkerung entwickelt hat, sprechen über typische Vorurteile und Missverständnisse und darüber, woran man merkt, dass ein Mangel vorliegen könnte – körperlich wie mental.Natürlich diskutieren wir auch die Rolle von Mindset, Verhalten und Lebensstil und streifen ein paar kontroverse Themen, die definitiv Gesprächsstoff bieten.Zum Abschluss gibt es wie immer unser Mitbringsel der Woche von uns beiden.Eine Folge voller Einblicke, Denkanstöße und spannender Perspektiven rund um ein Thema, das viel mehr beeinflusst, als viele glauben.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in eines der spannendsten und meist unterschätzten Themen der modernen Gesundheit: den Darm.Wir erklären, was das Mikrobiom eigentlich ist, wie es sich von Geburt an entwickelt und warum es für Immunsystem, Hormone, Stimmung, Stoffwechsel und sogar Schmerzen eine zentrale Rolle spielt.Wir sprechen darüber, wie ein Leaky Gut entsteht, welche Faktoren die Darmbarriere schwächen oder stärken, und warum ein gestörtes Mikrobiom mit so vielen chronischen Erkrankungen zusammenhängt – von Autoimmunproblemen über Depressionen bis hin zu Stoffwechsel- und Hauterkrankungen.Natürlich klären wir auch, wie du ein gesundes, stabiles Mikrobiom aufbauen kannst:Was du essen solltest, welche Lebensstilfaktoren wichtig sind, und was du unbedingt vermeiden solltest.Zum Abschluss gibt’s wie immer:👉 unser Mitbringsel der Woche – zwei spannende Fakten bzw. Erkenntnisse, die wir euch nicht vorenthalten wollten.Eine randvolle Folge über Darm, Gesundheit und die unterschätzte Macht des Mikrobioms.Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Folge ist Lucas Bauer zu Gast – Fußballer in der Oberliga und ehemaliger D1-Spieler in den USA. ⚽🇺🇸Wir reden darüber, wie wir uns kennengelernt haben, über seine Zeit in Amerika, das Leben zwischen Leistung, Studium und Druck, und natürlich über die Verletzungen, die seine Karriere geprägt haben – selten, aber dafür umso heftiger.Lucas erzählt ehrlich, wie es ist, sich nach Rückschlägen wieder zurückzukämpfen, was er aus dieser Zeit gelernt hat und wie er heute auf das Thema Mentalität, Disziplin und Schmerz blickt.Eine Folge voller Ehrlichkeit, Leidenschaft und echter Insights aus dem Sportlerleben.

In dieser Folge geht’s um die jungen Athleten – die nächste Generation im Sport. 🏃‍♂️🔥Wir sprechen darüber, auf welche Faktoren junge Sportler wirklich achten sollten: Ernährung, Regeneration, Training, mentale Stärke und den richtigen Umgang mit Druck.Außerdem teilen wir unsere eigenen Erfahrungen, was im Nachwuchsbereich oft schiefläuft – und worauf Trainer, Eltern und Athleten gleichermaßen ein Auge haben sollten.Natürlich gibt’s auch wieder das Mitbringsel der Woche und eine schnelle Runde Overrated / Underrated.Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Tipps und Diskussionen – für alle, die sportlich was erreichen wollen (oder junge Talente begleiten).

Die Erkältungszeit ist da – und wir sagen den Viren den Kampf an! 🤧💥In dieser Folge sprechen wir über Erkältungen, Mythen und Prävention: Was hilft wirklich, wenn’s dich erwischt? Was kannst du tun, um gar nicht erst krank zu werden? Und welche Fehler solltest du auf keinen Fall machen – vor allem, wenn du trotzdem trainieren willst?Natürlich haben wir beide wieder ein Mitbringsel der Woche am Start, und auch Overrated / Underrated darf nicht fehlen.Eine Folge voller Klartext, Tipps und ehrlicher Erfahrungen – perfekt für alle, die fit durch die kalte Jahreszeit kommen wollen!

Aua, der Rücken! In dieser Episode sprechen wir über Rückenschmerzen – unsere ganz persönliche Historie, verbreitete Mythen und was wirklich hinter den Ursachen steckt. Wir ordnen ein, welche Faktoren eine Rolle spielen können und wie man aktiv dagegen vorgeht.Außerdem gibt’s natürlich wieder das Mitbringsel der Woche sowie unsere beliebte Rubrik Overrated / Underrated mit spannenden Thesen und Diskussionen.Eine Folge voller Erfahrungen, Klartext und hilfreicher Insights – perfekt für alle, die Rückenprobleme kennen oder einfach neugierig sind!

Die langersehnte Supplement-Folge ist da! 💊 Wir sprechen darüber, welche Supplements wirklich Sinn machen, welche vielleicht überbewertet sind und wie groß die Rolle von Ergänzungen überhaupt im Alltag sein sollte. Außerdem teilen wir unsere Meinung zu einigen populären Produkten – von „must-have“ bis „Finger weg“.Dazu gibt’s wie immer unsere Rubrik Overrated / Underrated – mit spannenden Thesen und Diskussionen, die garantiert für Überraschungen sorgen.Eine Folge voller Klartext, Mythen-Check und spannender Insights – hör rein und mach dir dein eigenes Bild!

In dieser Episode fliegen die Fetzen: Fleisch & tierische Produkte versus Veganismus – wir haben die große Debatte geführt! Mit scharfen Argumenten, pointierten Meinungen und der Frage: Gibt es die eine richtige Antwort? 🎙️🔥Natürlich darf auch das Mitbringen der Woche nicht fehlen: Wir teilen spannende Fundstücke und Überraschungen, die uns in den letzten Tagen begegnet sind. Außerdem spielen wir wieder Overrated / Underrated und nehmen Thesen auseinander, die garantiert zum Diskutieren einladen.Mit dabei wie immer: Timo.Eine Folge voller Streit, Spaß und spannender Gedanken – hör rein!

In dieser Episode vom Bewegungsoptimist tauchen wir tief in das Thema Ernährung ein.Wir sprechen darüber, wie sich unser Essverhalten über die Jahre entwickelt hat, welche Erfahrungen wir gemacht haben – und wie so ein typischer Tag bei uns heute aussieht. Mit ganz konkreten Ernährungsmaßnahmen, persönlichen Routinen und kleinen Hacks, die für uns im Alltag funktionieren.Natürlich gibt es auch wieder unsere beiden Lieblingsrubriken: • Mitbringsel der Woche – was uns diese Woche inspiriert oder bewegt hat • Overrated / Underrated – ehrliche Meinungen zu Dingen, die vielleicht mehr oder weniger Hype verdienenEgal ob du selbst gerade an deiner Ernährung schraubst oder einfach neugierig bist, wie wir das Thema angehen: Hier bekommst du ehrliche Einblicke, persönliche Geschichten und ein paar Denkanstöße für deinen eigenen Alltag.

In dieser Q&A-Folge beantworten wir eure spannendsten Fragen – rund um Ernährung, Training, Lifestyle und ein paar persönliche Einblicke.Von konkreten Alltagstipps bis zu kontroversen Meinungen – es ist alles dabei. Natürlich darf auch unser Mitbringsel der Woche nicht fehlen – mit echtem Mehrwert für dein Wissen.Zum Schluss wird’s wieder knackig: Wir sprechen über Dinge, die overrated oder underrated sind – mit garantiertem Diskussionspotenzial.Viel Spaß beim Hören – und danke für eure Fragen!

Nach der Sommerpause geht’s direkt heiß her: Timo ist zurück im Podcast – und mit ihm eine hitzige Diskussion rund um das Thema Seed Oils. Im Zentrum steht dabei die umstrittene Linolsäure. Was macht sie im Körper? Ist sie unterschätzt oder eine stille Gefahr?Die Meinungen gehen auseinander, neue Perspektiven kommen auf den Tisch, und am Ende steht ein überraschend versöhnliches Fazit. Außerdem mit dabei: das beliebte „Mitbringsel der Woche“ mit persönlichen Einblicken und natürlich eine neue Runde Overrated vs. Underrated, inklusive gezielter Sticheleien.Jetzt reinhören – es wird kontrovers, lehrreich und unterhaltsam wie eh und je.

Diese Woche ist wieder Timo am Start – und wir gehen richtig in die Tiefe: Wer sind wir eigentlich? Was macht unsere Persönlichkeit aus? Wie ticken wir?Wir starten mit einer ehrlichen Selbstreflexion und wagen eine Einschätzung des jeweils anderen – mit überraschenden Aha-Momenten. Danach machen wir gemeinsam einen Persönlichkeitstest (Link unten – macht ihn gern selbst mit!) und sprechen über die Ergebnisse. Spoiler: Es wurde spannend.Natürlich gibt’s auch wieder unser beliebtes Format:🧳 Mitbringsel der Woche📈 Overrated vs. UnderratedReinhören lohnt sich – egal, welcher Persönlichkeitstyp ihr seid!👉 Hier geht’s zum Persönlichkeitstest: https://www.16personalities.com/de

Diese Folge ist ein kleines Déjà-vu – und das im besten Sinne: Timo ist wieder zu Gast, denn unsere erste gemeinsame Schlaffolge ist leider dem digitalen Nirvana zum Opfer gefallen. Deshalb: Schlaf 2.0 – jetzt mit noch mehr Wissen, Praxisbezug und Anekdoten!Wir starten mit einem kleinen Update: Timo hat sich verletzt – was genau passiert ist und wie das auch mit Schlaf zusammenhängt, erfährst du gleich zu Beginn.Danach geht’s richtig los:🔹 Was ist Schlaf eigentlich?🔹 Wie viel Schlaf ist gesund – und für wen?🔹 Welche Rolle spielen Schlafphasen?🔹 Was kann unseren Schlaf negativ beeinflussen – und was hilft wirklich?🔹 Wie schaffen es Ausnahmetalente wie Ronaldo mit ganz eigenen Schlafrhythmen klarzukommen?🔹 Und was ist dran an typischen Schlaf-Mythen?Zum Abschluss gibt’s wieder unsere beliebte Rubrik „Overrated / Underrated – das Urteil“ – diesmal natürlich rund ums Thema Schlaf!💡 Ob du selbst besser schlafen willst, Schlafprobleme hast oder einfach verstehen möchtest, warum Schlaf für Gesundheit und Leistungsfähigkeit so entscheidend ist – diese Folge lohnt sich auf jeden Fall. Reinhören und Schlafwissen aufsammeln!

Timo ist zurück – frisch erholt aus dem Urlaub – und natürlich starten wir genau damit: Wo war er? Was hat er erlebt? Und was hat es mit den kuriosen Urlaubsgeschichten auf sich?Von dort aus geht’s direkt weiter in ein Gespräch über das Reisen allgemein, das Auswandern und die Frage: Was bedeutet Heimat eigentlich noch? Zwischen Fernweh, Lebensentwürfen und Identität wird’s mal wieder persönlich und ziemlich spannend.Im „Mitbringsel der Woche“ werfen wir einen Blick auf die Club-WM im Fußball – aber keine Sorge, auch Nicht-Fußball-Nerds kommen auf ihre Kosten. Außerdem tauchen wir (im wahrsten Sinne) ein ins Thema Sonnencreme, Sonnenbrand und warum die Sonne nicht nur schön, sondern auch tückisch ist.Zum Schluss gibt’s wieder eine Runde Overrated vs. Underrated – mit überraschenden Einschätzungen, kleinen Diskussionen und der ein oder anderen unerwarteten Meinung.Reinhören lohnt sich – wie immer!

In dieser Folge wird’s physiotherapeutisch – und zwar so richtig! 💥Timo ist wieder am Start, und gemeinsam nehmen wir kein Blatt vor den Mund: Wir sprechen über die größten Mythen rund um die Physiotherapie, decken auf, was davon völliger Quatsch ist – und wo vielleicht doch ein Körnchen Wahrheit steckt. 🧠💬Doch es bleibt nicht bei Kritik und Kopfschütteln: Wir zeigen auch, was wir an der Physiotherapie feiern, wo sie Menschen wirklich voranbringt und warum sie für uns weit mehr ist als nur „Massieren und Strom“. 🙌Dann wird’s persönlich: Wie wichtig ist eigentlich der Lifestyle von Physiotherapeut:innen selbst? Und wie viel Vorbildfunktion darf man erwarten? Spoiler: Wir sagen unsere Meinung – auch wenn’s weh tut. 😬Natürlich dürfen unsere beliebten Rubriken nicht fehlen: • 🎯 Overrated / Underrated – diesmal mit einer besonders kontroversen Einschätzung, die für Diskussion sorgen könnte. • 🎁 Mitbringsel der Woche – zwei Empfehlungen, die euch inspirieren oder zum Nachdenken bringen werden.➡️ Reinhören lohnt sich – ob du selbst in der Physio arbeitest, Patient:in bist oder einfach mehr über den Körper und die Menschen dahinter erfahren willst.

Diese Woche wird’s richtig spannend: Max ist zu Besuch – ebenfalls Physiotherapeut – und gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Physiotherapie-Ausbildung.Wie läuft sie eigentlich ab? Was funktioniert gut – und wo hakt’s gewaltig? Wir sprechen über Stärken und Schwächen, notwendige Veränderungen, die Diskussion um die Akademisierung und warum der Beruf trotz aller Kritik so verdammt vielfältig und erfüllend ist.Natürlich gibt’s auch wieder:🧳 Unser Mitbringsel der Woche📈 Overrated/Underrated – inklusive knackigem Urteil!Zum Schluss wie immer ein bisschen loses Gelaber – und der Aufruf an dich:👉 Abonniere den Podcast, gib gerne eine Bewertung ab, teile ihn mit anderen und folge mir auch auf den anderen Kanälen.Danke fürs Zuhören – viel Spaß mit der Folge!

In dieser Folge ist wieder Jöran am Start – seines Zeichens Bio- und Chemiestudent und tief verwurzelt in den Geheimnissen der Moleküle. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Wirkstoffe: Wie funktionieren sie eigentlich im Körper? Was braucht es, damit sie überhaupt wirken? Und warum sind manche so gezielt effektiv?Wir nehmen drei konkrete Wirkstoffe unter die Lupe, schauen uns deren Wirkmechanismus, Hintergrundgeschichte und den Einfluss auf den Körper ganz genau an. Ja, es wird fachlich, detailliert – aber definitiv spannend für alle, die verstehen wollen, wie Chemie unser Leben beeinflusst.Außerdem mit dabei:🔍 Das Mitbringsel der Woche🔥 Die neue Rubrik: Overrated / Underrated – Das UrteilAlso: Reinhören, abonnieren, folgen, teilen – ihr kennt das Spiel. Viel Spaß mit einer geballten Ladung Wirkstoffwissen!

Unser altbekannter Freund Timo ist mal wieder am Start – und das bedeutet: gute Gespräche, ehrliche Einblicke und wie immer eine Portion Humor. Diesmal geht’s ums Thema Training. Wir plaudern über unsere ganz persönlichen Trainingsgeschichten: Was hat funktioniert, was eher nicht? Wo haben wir ins Klo gegriffen, was hat uns wirklich vorangebracht – und was haben wir im Laufe der Zeit alles ausprobiert?Danach gibt’s wie gewohnt unser Mitbringsel der Woche – zwei Mitbringsel, die ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Und zum ersten Mal am Start: unsere brandneue Rubrik Overrated oder Underrated – das Urteil.Drei Begriffe, Thesen oder Themen pro Person, die spontan bewertet werden müssen – überbewertet oder unterschätzt? Natürlich mit Diskussion, Meinung und dem ein oder anderen Augenzwinkern.Also: Reinhören lohnt sich, Podcast gerne abonnieren und nicht vergessen, Timo ein bisschen Liebe dazulassen!

In dieser Folge ist wieder Timo zu Gast, und wir nehmen uns diesmal ein brisantes Thema aus den sozialen Medien vor: den hitzigen Streit zwischen der Roh-Gang und der Süßstoff-Gang – was steckt wirklich hinter den beiden Ansätzen? Ist “Gottes Nahrung” die einzig wahre Ernährung oder doch nur ein weiteres Extrem?Wir tauchen tief ein in die Debatte rund um tierische vs. pflanzliche Fettsäuren, sprechen über die Rolle von Cholesterin und klären, warum Mikronährstoffe oft unterschätzt werden – obwohl sie echte Gamechanger sein können.Natürlich darf auch das beliebte „Mitbringen der Woche“ nicht fehlen – mit spannenden Empfehlungen von uns beiden. Und zum Schluss erwartet euch eine komplett neue Rubrik, über die wir noch nichts verraten wollen – macht euch einfach selbst ein Bild!

Diese Woche ist Jöran wieder bei mir zu Gast – und wir tauchen gemeinsam in die Welt der Studien ein. Was sollte man über Studien wissen, bevor man ihnen blind vertraut? Wir sprechen über typische Studiensettings, erklären zentrale Fachbegriffe und zeigen anhand konkreter Beispiele, wie man wissenschaftliche Studien kritisch hinterfragen kann.Natürlich haben wir auch wieder unsere Mitbringsel der Woche dabei – spannende Empfehlungen, die ihr nicht verpassen solltet.Eine Folge voller Aha-Momente, verständlich erklärt und mit vielen Denkanstößen. Hört gerne rein – es lohnt sich!

Timo im Gespräch: News, Überraschungen & ein Hauch ErnährungIn dieser Folge habe ich zum ersten Mal Timo zu Gast – ebenfalls Physiotherapeut und mit einer Menge spannender Erfahrungen im Gepäck. Zum Einstieg stelle ich ihm ein paar Fragen, damit ihr ihn kennenlernen könnt – fachlich stark, menschlich sowieso.Dann geht’s direkt weiter mit unserer Rubrik: News der Woche. Jeder von uns bringt eine aktuelle Info mit – und plötzlich kommt’s ganz anders als gedacht. Eine kleine Überraschung, die ihr nicht verpassen solltet!Außerdem reden wir über unsere persönliche Geschichte: Wie haben sich unsere Wege eigentlich gekreuzt? Spoiler: Auch da gibt’s die ein oder andere witzige Anekdote.Zum Schluss streifen wir noch kurz das Thema Ernährung – ganz entspannt, ohne tief reinzugehen, aber mit ein paar Gedanken, die hängen bleiben.Also: Kopfhörer rein, los geht’s – viel Spaß beim Hören!

Max ist da! Neue Rubrik & tiefe Einblicke aus der Physio-WeltIn dieser Folge darf ich euch einen ganz besonderen Gast vorstellen: Max – Physiotherapeut, enger Freund und das erste Mal zu Gast beim Bewegungsoptimist! Natürlich nehme ich mir erstmal Zeit, ihn euch richtig vorzustellen. Wer ist Max? Was treibt ihn an? Was bewegt ihn – beruflich wie persönlich?Außerdem feiern wir eine kleine Premiere: Die erste neue Rubrik ist am Start! Was genau euch da erwartet, erfahrt ihr natürlich direkt in der Folge.Und wie es so ist, wenn zwei Physios miteinander reden – wir sind an manchen Stellen richtig tief in spannende fachliche Themen eingetaucht. Ein echter Mehrwert für alle, die sich für Physiotherapie, Bewegung und den Blick hinter die Kulissen unseres Berufs interessieren.Zum Schluss gibt’s noch einen persönlichen Rückblick darauf, wie Max und ich uns eigentlich kennengelernt haben – eine kleine Reise in unsere gemeinsame Vergangenheit.Also: Reinhören lohnt sich – für alle Physio-Nerds, Bewegungsenthusiasten und alle, die einfach gute Gespräche mögen.

In dieser Folge wird’s richtig spannend: Ich darf meinen allerersten Gast im Podcast begrüßen. Gemeinsam steigen wir direkt in ein entspanntes Kennenlerngespräch ein. Ihr erfahrt, wer mein Gast ist, was ihn bewegt, und natürlich stelle ich ihm ein paar neugierige Fragen.Am Ende der Folge erzählen wir euch dann, wie wir uns eigentlich kennengelernt haben – Spoiler: Es war mehr als Zufall dabei! Während des Gesprächs sind uns schon jede Menge spannender Themen eingefallen, die definitiv Stoff für eigene Episoden bieten.Also: Hört rein, lernt meinen Gast kennen und lasst uns gerne in den Kommentaren wissen, welche Themen euch noch interessieren würden. Wir freuen uns auf eure Vorschläge!Checkt gerne Jöran auf Spotify ab. Einfach seinen Namen suchen und die Songs streamen 👍🏼.

Bewegungsoptimist – Folge 1: WARUM DIESER PODCAST UND WER BIN ICH?In der ersten Episode von „Bewegungsoptimist“ lade ich dich ein, mich – Ben Osterloh – und meinen neuen Podcast besser kennenzulernen! Du fragst dich, warum dieser Podcast? Was erwartet dich hier? Und warum gerade „Bewegungsoptimist“? In dieser Folge gehe ich darauf ein, was dieser Podcast für dich bereithält und warum er entstanden ist.Im zweiten Teil der Episode stelle ich mich dann etwas näher vor.Also, lehn dich zurück, hör rein und mach dich bereit, mit mir und meinen zukünftigen Gästen auf eine Reise der positiven Veränderungen, inspirierenden Gespräche und neuen Denkanstöße zu gehen!Und ja es war manchmal bisschen holprig und qualitativ nicht so hoch aber jeder fängt mal an ;) .