Bienestar En Cualquier Lugar

Perder una amistad puede dejar muchas cicatrices. y no, no estás exagerando, esto puede ser muy doloroso también. En este episodio nos acompaña la psicóloga Nubia Bernal para hablar del duelo de una amistad, las razones por las que se pueden dar estas separaciones y también cómo navegarlas. Si tienes cualquier duda, deja tus comentarios en este episodio o escríbenos a nuestras redes sociales. IG: @well_being_online

Por qué duele tanto una ruptura y qué puedes hacer para afrontar este duelo. Te contamos todo sobre las rupturas en este episodio. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeingInstagram: @well_being_onlineO si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.orgo escribirnos a nuestro correo:[email protected] abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Peleas mucho con tu pareja, tienes desacuerdos o problemas, pero no entiendes bien por qué?Esto puede ser porque estás viviendo bajo muchos MITOS del amor romántico. En este episodio nos acompaña Nubia Bernal, psicóloga clínica y especialista en sexología para hablar de cómo los mitos del amor pueden perjudicar nuestras relaciones. i quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeingInstagram: @well_being_onlineO si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.orgo escribirnos a nuestro correo:[email protected] abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

En este episodio nos acompaña la Psicóloga Carolina Alcázar, terapeuta de parejas para hablar sobre el desenamoramiento, la pérdida de conexión o vínculo, los principales conflictos entre las parejas y qué podemos hacer al respecto. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeingInstagram: @well_being_onlineO si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.orgo escribirnos a nuestro correo:[email protected] abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

En este episodio hablamos sobre qué es el trauma, algunos mitos y verdades, principales síntomas y cuáles son algunos pasos para empezar a sanar o saber si ya lo hiciste. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeingInstagram: @well_being_onlineO si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.orgo escribirnos a nuestro correo:[email protected] abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Alguna vez has querido ir al psicólogo pero no sabes cómo funciona, cuanto dura, cómo saber cuando ir, que hace el psicólogo... En este episodio te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre ir a terapia psicológica con los psicólogos Nubia Bernal y Carlos Castañeda. También hablaremos sobre los mitos más comunes de la terapia y cuáles son los riesgos y beneficios. Si te gustó este episodio nos ayudas dando like al podcast o compartiéndolo. y si tienes una pregunta o quieres agendar una cita más personalizada con un psicólogo del equipo puedes escribirnos a nuestras redes: Instagram: well_being_online Correo: [email protected] página web: www.wellbeing-online.org Hasta el próximo episodio

En este episodio desmentimos los Mitos más comunes al rededor de la crianza y las relaciones de pareja. Junto con la psicóloga Carolina Alcázar hablaremos sobre temas como la regulación emocional en los niños y también sobre cómo influye el vínculo con los cuidadores primarios (tipo de apego) en las relaciones que tendrá en un futuro. Si tienes cualquier duda sobre el episodio escríbenos un DM a nuestro Instagram: @well_being_online o a nuestro correo: [email protected] Si quieres agendar una cita para que uno de los psicólogos del equipo de Well Being te acompañe en tu proceso psicológico: Ingresa a nuestra página web: www.wellbeing-online.org

¿Habías escuchado de la famosa teoría del apego? ¿Sabes cuál es tu estilo de apego o el que estás fomentando en tus hijos? En este episodio te ayudaremos a identificar cuál es tu estilo de apego y también junto con la psicóloga infanto juvenil: Carolina Alcázar, te brindaremos estrategias para que puedas fomentar un apego seguro en tus hijos para que en un futuro puedan desarrollar relaciones sanas y estables. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected]

En este episodio te comparto una experiencia personal de pérdida que tuve y cómo logré salir adelante y las herramientas que me ayudaron a afrontar el duelo. Responderé preguntas como: ¿Cómo saber si tienes duelo o ya tienes una depresión y necesitas ayuda profesional? ¿Cómo un familiar puede ayudar a un ser querido que está atravesando por un duelo? ¿Cómo explicarle la partida de una mascota a un niño? ¿Cuáles son algunas herramientas que pueden ayudar para a travesar el duelo? Espero que este episodio de ayude y si lo encuentras de valor, puedas compartirlo a alguien que le podría servir. Si quieres obtener más contenido sobre salud mental o bienestar puedes seguir nuestras redes: Instagram: well_being_online o escribirnos un DM si quisieras agendar una sesión con un psicólogo clínico para empezar un proceso terapéutico. Un abrazo, Hasta el próximo episodio.

En este episodio nos acompaña la Psicóloga María Caridad Flores, especialista en terapia de pareja, para hablar sobre: Cuáles son los típicos errores que puedes estar cometiendo al hablar con tu pareja que te llevan a peleas y generan heridas o distanciamientos en vez de llegar a acuerdos sanos. También te compartimos herramientas para que puedas: -Mejorar la comunicación con tu pareja. -Poner límites. -Expresar lo que sientes y necesitas. - Llegar a acuerdos. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con María Caridad Flores, especialista en terapia de pareja en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo, Hasta el próximo episodio

Te contamos todo sobre el miedo a decepcionar o el síndrome de la niña buena y qué puedes hacer al respecto... Las personas con este síndrome suelen tener dificultades para hablar sobre sus emociones, son obedientes o complacientes y tienen dificultad para poner límites. En este episodio te contamos cuáles son las principales consecuencias de dejarte llevar por este miedo a decepcionar y qué puedes hacer para aprender a manejarlo. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Estás siempre a la defensiva, o muy susceptible, pierdes rápido la paciencia con ciertas personas o tienes conductas impulsivas y no sabes por que? Esto puede ser por algunas heridas de tu infancia que aún no han sanado. En este episodio te contamos: Cómo se forman las heridas de la infancia. Cómo nos afectan en nuestra vida adulta y te compartimos ejercicios prácticos para sanar tu niño interior. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio

¿Cómo saber si tu pareja es narcisista? En este episodio los psicólogos Carlos, Nubia y yo Pao, le compartimos las principales características de una persona con narcicismo para que tu puedas identificar si tu pareja cumple con ellas. También les compartimos algunas sugerencias de que puedes hacer si estás en este tipo de dinámica. Aclaración especial: no todas las personas con narcisismo cumplen con todas las características que mencionamos, sin embargo estas suelen ser las más comunes. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Te ha pasado que comes y no sabes si es por hambre o ansiedad? En este episodio vamos a hablar sobre ¿por qué a veces comemos por ansiedad? y cómo nuestros hábitos, creencias o emociones se relacionan con esto. También hablaremos sobre comportamientos que nos llevan a tener una mala relación con la comida y finalmente daremos algunas sugerencias sobre cómo podemos manejar y lidiar con la ansiedad para no recurrir a la comida para anestesiar nuestras emociones. y cómo aprender a alimentarnos de una forma consciente, sin que esto sea un dolor de cabeza. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio habla sobre relaciones complicadas o dinámicas tóxicas que pueden existir con tus padres. Cómo puedes distinguir si te están manipulando o si existen comportamientos que te están haciendo daño en tu familia. Aquí les comparto algunos ejemplos: Invalidarte: Ejemplo: "Deja de exagerar no es para tanto, ya no llores no seas débil" Manipularte emocionalmente: "Me vas a dejar solo, cómo me puedes hacer esto, yo no sé que hacer sin ti" Responsabilizarte emocionalmente: "Por tu culpa me estoy sintiendo súper triste" Cuando sucede esto es clave aprender a poner límites para empezar a sanar tu relación o alejarte de dinámicas que te afectan psicológicamente. Recuerda: no porque sean tus padres debes tolerar conductas que te están lastimando. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio es para ti si sientes que tu mismo te auto saboteas y te cuesta cumplir con tus metas. Nuestras creencias limitantes se pueden volver nuestro peor enemigo al hacer que posterguemos, evitemos, pongamos escusas, nos paralicemos por el miedo. En este episodio te comparto estrategias que puedes aplicar en tu día a día para romper las barreras o creencias limitantes que te están estancando de alcanzar tu mejor versión. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org También puedes registrarte en la lista de espera del nuevo curso: workshop Vivir Plenamente (planificación estratégica y cambio de mindset) o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio es para las personas que sienten que algo no está bien en su relación. Les compartimos algunas señales de manipulación en las parejas, para reconocerlas y no caer en ellas. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Te has sentido estancado en tus propios miedos e inseguridades? En este episodio te cuento cómo logré enfrentar muchos miedos que tenía que no me permitían dar el primer paso, arriesgarme y salir de mi zona de confort. Te compartiré algunas herramientas y técnicas psicológicas para lidiar con la crítica, enfrentar el rechazo y cambiar tu diálogo interno. Espero que esta información te ayude tanto como a mi. Cualquier duda o comentario que quieras compartir por favor escríbeme con toda confianza a: Instagram: @well_being_online correo: [email protected] O si quieres agendar una cita de psicoterapia para un proceso más personalizado puedes hacerlo a través de la página web wellbeing-online.org

En este episodio Nubia, Carlos y yo Pao (psicólogos clínicos) te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre la infidelidad. Responderemos a las preguntas de ¿Se puede perdonar? ¿Quién es el culpable? ¿Cómo saber si me está siendo infiel o no? También hablamos sobre las diferentes razones entre hombres y mujeres de por qué lo hacen y razones por las que una persona se queda tras una infidelidad. Y finalmente terminaremos con unos consejos sobre qué se puede hacer tras una infidelidad y Cómo mantener tu relación activa y saludable. Esperamos que este episodio sea de ayuda para aclarar dudas. Si te quedó alguna pregunta o comentario puedes escribirnos con toda la confianza del mundo. Nuestras redes sociales son: @well_being_online correo: [email protected] O si quisieras agendar una cita de psicoterapia con uno de nosotros para una proceso más personalizado: ingresa a nuestra web y agenda tu cita www.wellbeing-online.org

Todo el tiempo escuchamos sobre relaciones tóxicas, pero realmente no conocemos como se ve una relación SANA. En este nuevo episodio con Nubia y Carlos, les hablamos sobre las relaciones SANAS. Cómo saber que esa persona: "is the one" y cuáles son las green flags o señales de que es por ahí y esa relación va a aportar en tu vida.  Espero que lo disfrutes y déjanos comentarios con tu opinión del episodio.  Si quieres empezar un proceso terapéutico para empezar a construir relaciones sanas en tu vida. Agenda tu cita en este link:  https://www.wellbeing-online.org/agenda-tu-cita-psicoterapia/ o Escríbenos en nuestras redes:  @well_being_online Nos ayudan muchísimo a seguir creciendo y creando contenido de salud mental, compartiendo el episodio y calificando nuestro podcast.  un abrazo

¿Te pasa que se te dificulta alcanzar tus metas, o que te sientes súper frustrad@ porque te comparas con los demás, sientes que no llegas a donde quieres y cuando haces lo que te propones te resulta pesado y cansado? Esto se debe a que te estás poniendo expectativas muy altas o te estás comparando con los demás de forma negativa.  En este episodio, los psicólogos: Carlos, Nubia y yo Pao, queremos contarte cuáles son las peores expectativas que solemos ponernos, cuáles son las consecuencias de vivir una vida por los demás y no por ti y te compartiremos sugerencias para que puedas manejar las expectativas y comparaciones y puedas plantearte objetivos realistas que te permitan conseguir la vida de tu sueños.  Si tienes preguntas escríbenos a:  IG: well_being_online correo: [email protected] Nos ayudas mucho a crecer y a seguir compartiendo contenido de valor si calificas este podcast y compartes este episodio con alguien a quién podría servirle.  Un abrazo, el equipo de Well Being

¿Te sientes bajoneado en esta época del año? Esto puede ser por las expectativas altas de que todo sea perfecto o que todo sea felicidad, cuando la realidad no es ASÍ. También puede ser que esta tristeza o bajón se deba a que asocias la navidad con momentos difíciles como: Peleas familiares. La pérdida de una ser querido.  Un evento traumático (accidente, enfermedad etc). En este episodio te compartimos algunas de las razones de por qué se da este Blues de Navidad que son sentimientos de: ansiedad, tristeza, nostalgia, soledad.  y también queremos compartirte algunos consejos que pueden servir como una guía para sobrevivir este diciembre y poder sobrellevar estos sentimientos.  Si tienes preguntas o quieres empezar un proceso de psicoterapia, puedes escribirnos a nuestras redes sociales: @well_being_online  o a nuestro correo: [email protected] Para seguir creciendo nos ayudas mucho compartiendo este podcast con más personas.  Hasta la próxima, un abrazo. 

¿Estoy saboteando mis relaciones? ¿Por qué siempre atraigo al mismo tipo de persona que es (celosa, posesiva, distante)? En este episodio te contaremos por qué repetimos patrones dentro de nuestras relaciones y por qué se dan algunas de las formas más comunes de autosabotaje en la pareja como: Dependencia emocional Celos Falta de límites Hablaremos un poco de las heridas de tu niño interno, de los tipos de apego, y el miedo al abandono. Y finalmente te daremos algunas sugerencias para aprender a ponerle un alto a este autosabotaje que te está afectando tanto a ti como a tu pareja. Cualquier duda que tengas sobre el episodio puedes escribirnos a: [email protected] o a nuestras redes: @well_being_online O si quieres iniciar un proceso de psicoterapia con uno de los psicólogos del equipo de Well Being, puedes agendar una cita en: www.wellbieng-online.org Un abrazo.

En este episodio te contamos como las expectativas altas, el querer complacer a otros, el hacer cosas por los demás puede ser una forma de autosabotaje en la que te estás poniendo el pie para alcanzar los sueños que tu realmente deseas.  Te compartiremos algunas causas y consecuencias del autosabotaje.  y terminaremos con algunos consejos para mejorar tu salud mental y desarrollo personal, combatiendo el autosabotaje.  si tienes dudas o quieres hablar con nosotros puedes escribirnos a: [email protected] o si quieres agendar una cita escríbenos a nuestras redes  @well_being_online o a nuestra web: www.wellbeing-online.or

¿Te pasa que pospones las cosas, pones escusas, tienes miedo al fracaso? En este episodio te contamos qué es el autosabotaje, cómo reconocerlo y finalmente les compartimos tips para combatir este mecanismo que te mantiene estancado y no te permite alcanzar tus metas.  Si tienes preguntas puedes escribirnos a nuestro correo: [email protected] Y si quieres agendar una cita de psicoterapia con uno de los psicólogos clínicos de Well Being (Nubia, Carlos o Pao) escríbenos a nuestras redes sociales: @well_being_online o a nuestra página web: www.wellbeing-online.org Si te gustó este episodio nos ayudas muchísimo compartiéndolo con alguien a quien le pueda servir y valorándolo con 5 estrellas. 

En este episodio te cuento cómo muchas veces nos autosaboteamos y esto impide que alcancemos nuestras metas. También te comparto tips y herramientas prácticas para que puedas reprogramar tu mente, dejar de autosabotearte y construir hábitos inquebrantables. Alcanzar metas y buenos hábitos no tiene porque sentirse difícil y frustrante. Para más información visita nuestras redes sociales: @well_being_online o si tienes cualquier duda escríbenos a nuestro correo: [email protected]. Para agendar una cita de psicoterapia ingresa a la página web: www.wellbeing-online.org. Un abrazo enorme.

Te cuesta perdonar ? A través de esta poderosa meditación podrás empezar a soltar sentimientos de ira y resentimiento, sentirte más liviano y en paz contigo mismo. Yo soy Paola Chacón, psicóloga clínica, Si quieres trabajar en el perdón o sanar heridas del pasado puedes agendar una cita de psicoterapia ingresando a la página web: wwe.wellbeing-online.org. Gracias por acompañarme en este episodio, recuerda compartirlo con alguien a quien le podría servir.

¿Te haz preguntado cómo hago para aceptarme y quererme más ?¿ Por dónde empiezo ? Yo soy Pao, psicóloga Clínica. En este podcast te comparto 3 consejos prácticos que puedes hacerlos en el día a día para construir ese amor propio que tanto te mereces. Si quieres más información o quieres agendar una cita de psicoterapia, puedes escribirme a mi Instagram: well_being_online. También puedes agendar tu cita en mi página web: wellbeing-online.org

Hola soy Pao, psicóloga clínica. Acompáñame a tomar un té, hablar de salud mental y disfrutar de este podcast. En este episodio quiero compartirte estrategias prácticas para cuidar de tu bienestar en este mes de diciembre, que puede llegar a ser estresante y difícil para muchas personas. Te comparto algunos consejos sobre: Como cuidar de ti, cómo lidiar con sentimientos de soledad y tristeza, cómo enfrentar la crítica de familiares y poner límites, cómo mejorar la relación con la comida y como afrontar la presión por ser feliz, cumplir metas y expectativas. Te recomiendo encontrar un lugar cómodo en el que te puedas relajar, disfrutar y podamos aprender juntas. Para más info sobre salud mental, sígueme en mi IG @well_being_online

El amor propio no es solo sentirte como una diosa todo el tiempo, sino acompañarte y apoyarte en los momentos más difíciles. En este episodio te comparto poderosas afirmaciones positivas, que te permitirán ser más amable contigo, cultivar emociones positivas y ese amor y aceptación que tanto te mereces. Las afirmaciones positivas me han ayudado a mi y a Miles de personas a cambiar su mindset y sentirse mejor, espero que te sirva y te guste tanto como a mí. Para más info de salud y bienestar visita mi página web: www.wellbeing-online.org o mi Instagram: @well_being_online

Hola yo soy Pao, psicóloga clínica y hoy te quiero contar cómo alcanzar mayor plenitud, bienestar y libertad al mejorar la relación que tienes con el estrés. Te voy a compartir estrategias que a mí me han dado resultado y también que son efectivas y científicamente comprobadas. Si te interesa conocer más técnicas para el manejo del estrés visita mi página web: www.wellbeing-online.org o mi Instagram: @well_being_online

En este episodio te hablaré sobre el poder de la palabra, es decir cómo el tener una voz crítica y negativa puede influir en tus emociones y comportamientos.

En estás meditaciones utilizaremos estrategias muy poderosas para cultivar ciertas cualidades como: la relajación muscular, el amor propio la calma interior y la autocompasión. Antes de empezar recuerda que no pasa nada si te distraes, esto es completamente natural, solamente trae tu atención gentilmente a tu voz. Vamos a practicar un ejercicio de respiración que te ayudará a relajarte y es ideal si últimamente has sentido estrés, tensión en el cuerpo o dificultades para dormir. Si quieres tener un proceso de sanación más personalizado contáctame a través de mi página web: wellbeing-online.org

En este episodio te contaré cómo los pensamientos pueden ejercer poder sobre ti y cómo esto te puede afectar. Además, te voy a revelar una técnica profesional de psicología para que logres tener una relación más sana contigo mismo y veas transformaciones impresionantes que incrementen tu salud y bienestar. Para más información visita mi página web wellbeing-online.org