ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~

有些時候，家人需要的不是大道理， 而是你先不要急著評論、急著糾正、急著教他怎麼振作。 孩子比賽失利、生病中的家人、正在承受壓力的伴侶， 很多時候最需要的，其實只是—— 有人陪、有人懂、有人願意慢一點。 這一集我們聊： 當家人遇到挫折、情緒低潮，甚至生病時， 我們可以怎麼陪，才不會越幫越忙、越關心越有壓力？ 這集有幾個很重要的提醒： 不是急著說教，而是先接住情緒。 不是自以為對他好，而是多問一句「你現在需要什麼？」 不是硬撐到底，而是記得陪伴的人也需要喘息。 陪伴，有時候不是做很多， 而是剛剛好地在。 🎧 如果你最近也正在陪家人走過一段不容易的日子， 這集也許會陪到你。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929 時光銀行｜@blessbank2023 喜歡這集，記得訂閱＋五星 請我們喝杯咖啡｜https://pse.is/8tm5t9 -- Hosting provided by SoundOn

媽媽最累的， 很多時候不是事情太多， 而是什麼都想自己扛。😮‍💨 小孩有事，馬上處理； 自己有事，先忍一下再說。 教養卡關自己查， 身體不舒服自己撐， 遇到問題也總想先靠自己解決。 但有些事， 真的不是硬撐就會比較厲害。 這一集想跟妳聊聊—— 不要自己當醫生、 不要自己當老師、 也不要自己當律師。 媽媽真的不用什麼都自己來。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929 時光銀行｜@blessbank2023 喜歡這集，記得訂閱＋五星 請我們喝杯咖啡｜https://pse.is/8tm5t9 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們聊媽媽那些被瑣事切碎的時間。 從孩子忘東西到底要不要送、家裡很多事最後都落到媽媽身上， 到那些每天都在白做工的日常：收垃圾、整理房間、提醒洗廁所、生活公約到底有沒有用…… 做媽媽後才懂，最累的常常不是大事， 而是那些每天一直重複、卻好像永遠做不完的小事。 如果你也常覺得自己不是愛碎念， 是真的事情太多，這集你應該會很有感。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929 時光銀行｜@blessbank2023 喜歡這集，記得訂閱＋五星 請我們喝杯咖啡｜https://pse.is/8tm5t9 -- Hosting provided by SoundOn

婚後最難的角色， 有時候不是當媽媽， 而是當媳婦。😮‍💨 這一集我們聊婆媳相處、界線感， 也聊那個最常被忽略的關鍵人物——老公。 這集 3 個重點： ① 界線要有，距離有時反而讓關係更舒服 ② 嘴甜一點、先肯定，很多衝突真的會少一半 ③ 老公不能躲，要站對位置、幫忙做球 不是每段關係都要硬撐， 有時候問題也不是誰比較壞， 而是大家都沒站在對的位置上。 🎧 EP49｜女人何苦為難女人？婚後最難的不是當媽媽，而是當媳婦：聊聊婆媳相處、界線感與老公該站的位置 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929 時光銀行｜@blessbank2023 喜歡這集，記得訂閱＋五星 ⭐️ 請我們喝杯咖啡 ☕️｜https://pse.is/8tm5t9 -- Hosting provided by SoundOn

AI 時代來了，媽媽的理財方式也該升級了。 以前我們總覺得理財就是省錢、忍耐、不亂花， 但其實真正能讓人有底氣的，不只是把錢省下來， 而是慢慢學會怎麼投資、怎麼控制風險、怎麼讓錢替生活多撐一點空間。 這集我們聊到： 從幫小孩開證券戶開始，讓孩子慢慢理解什麼是理財參與； 也聊到忙碌媽媽怎麼用工具降低投資門檻，不用天天盯盤，也能慢慢建立自己的投資節奏。 我們不是在追求當股神， 而是想在 AI 時代裡，替自己多存一點底氣、替家庭多留一點選擇權。 本集重點 💸 媽媽也能開始投資，不一定要很懂才開始 💸 懶人投資不是偷懶，是善用工具降低門檻 💸 風控比追高更重要，先控制跌才能慢慢累積 💸 股票要不要賣？先問自己 4 個問題 💸 理財不是讓自己更焦慮，而是讓生活更有底氣 如果你也曾經想過： 「我本金不多，現在開始來得及嗎？」 「我沒有財經背景，真的能投資嗎？」 「每天忙小孩、忙工作，還有可能學理財嗎？」 那這集，也許就是你開始的那一步。 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目｜@mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929｜ 時光銀行｜@blessbank2023 喜歡這集：訂閱＋五星 ⭐️ 請我們喝杯咖啡☕️：https://pse.is/8tm5t9 -- Hosting provided by SoundOn

有時候你不是不夠努力，是你太常「順手幫忙」幫到變成理所當然。😵‍💫 ✅ 拿多少錢做多少事不是擺爛，是界線管理 ✅ 3 個判斷：看得見／換得到／逃得掉 ✅ 被塞工作怎麼回：請對方排優先順序＋留紀錄 這集聽完，你會更敢拒絕，也更不容易內耗。🧠✂️ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目 @mader.podcast 波波媽咪｜@popomommy0929｜ 時光銀行｜@blessbank2023 ☕️ 本集特別感謝 就諦書屋 Café Jiudi 場地支持！ 一杯飲料享 Wi-Fi＋不限時（古亭站／浦城街9-12號） 喜歡這集：訂閱＋五星 ⭐️ 請我們喝杯咖啡：https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

你不是想太多，你只是踩到地雷了。💣 有些戀愛不是粉紅泡泡，是「越談越不安」的鬼故事… EP46｜戀愛地雷清單： ✅ 控制欲/雙標　✅ 說謊/交代不清 ✅ 冷暴力/消失　✅ 曖昧三角/不公開 ✅ 情緒勒索　✅ 永遠不談未來、永遠拖 你覺得最可怕的是哪一種？（我先：冷暴力真的很耗命😵‍💫） 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜https://reurl.cc/3KMMzj 🎧 Spotify｜https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 KKBOX｜https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 YouTube｜https://reurl.cc/rKqlZx 節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集：記得訂閱＋五星 請我們喝杯咖啡 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

你以為創業是「當老闆比較自由」？ 嗯…自由是有啦，自由到需要自己去補洞那種🥲 這集我們聊到更現實的版本：家庭、員工、成本、停損，還有那個「連上 41 天」的崩潰瞬間。 本集重點： 小孩抱怨你都在工作，怎麼溝通、怎麼補回陪伴感 夫妻分工怎麼做，才不會兩個人一起爆炸 員工臨時消失、臨時請假，老闆只能自己去開門？ 營業額不是收入：房租、水電、稅金、會計、人力…隱形成本才可怕 庫存壓力、停損時機：撐太久其實更傷 彩蛋腦洞：Podcast 有沒有可能讓「聽眾變投資人」？😂 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集的閒聊感：記得訂閱＋五星 請我們喝杯咖啡 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

過年不是在放假。 是你一轉身，它就順便把你的體力跟耐心一起清空。😮‍💨 從除夕忙到初三：年菜、拜拜、走春、塞車、顧小孩（還有人得上班）—— 明明沒做什麼「大事」，卻累到像打完一場仗。 這集我們聊：年菜｜拜拜｜收心 也聊到最常見的婆媳現場：長輩一直塞食物，想拒絕又怕被說不領情，怎麼講才不撕破臉？（這段真的很實用😂） 這集你會聽到： ✅ 年菜儀式感怎麼留、流程怎麼砍，才不會忙到爆炸 ✅ 「我拿回家會放到壞掉」這種拒絕法，為什麼比硬吞更有用 ✅ 開工/開學收心：怎麼把節奏拉回來，不用硬撐 ✅ 節目快滿一年啦🎉 我們也想做一個小小的週年企劃 **年味不一定是流程，是你們一起撐過的回憶。**🧧✨ 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集的閒聊感：記得訂閱＋五星🌟 請我們喝杯咖啡☕ https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

你也覺得——過年越來越沒年味嗎？ 不是你矯情。 是長大後的過年，常常變成一套「待辦清單」：年菜、拜拜、紅包、走春，外加親戚的靈魂拷問🤦‍♀️ 這一集我們就從三個關鍵字切入：年菜、拜拜、紅包 聊聊我們怎麼在忙亂裡，把「年味」一點一點找回來——而且不用把自己搞到崩潰。 這集你會聽到： ✅ 過年沒年味到底是怎麼開始的？其實不只是不放鞭炮 ✅ 婆家拜拜年菜現場：忙一整天、每碗都不一樣（還要防烏魚子被偷吃😂） ✅ 過年怎麼玩才有感？麻將、刮刮樂、KTV、釣蝦…其實重點是「一起」 ✅ 紅包壓力怎麼解？我們家試過的「新玩法」（純分享非投資建議） 最後我們想說： **年味不是一桌菜或一堆流程，而是你正在創造未來會想起來的回憶。**🧧✨ 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 收聽連結 Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 結節目 IG：@mader.podcast 波波媽咪 IG：@popomommy0929 記時光銀行 IG：@blessbank2023 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 喜歡這集的閒聊感：記得訂閱＋五星，讓我們繼續陪你過日子。 請我們喝杯咖啡👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

三觀不合不可怕。 可怕的是：你以為在吵一件小事，其實在撞價值觀。💥 如果你最近腦內一直重播： 「孩子交朋友，我到底該不該管？」 「講到錢就敏感、講到界線就翻臉…是我太難搞嗎？」 「為什麼同一句話，對方聽起來就是『你在嫌我』？」 這集 EP42，我們把最常爆炸的生活場景攤開來聊： 親子、金錢、伴侶——三條線其實是同一件事：價值觀的底盤。 你會聽到： ✅ 青春期交友要看什麼？不是看「看起來很乖」，而是看他怎麼處理事 ✅ 金錢觀怎麼聊才不會變吵架？（AA、共同帳戶、誰付錢，背後其實是尊重） ✅ 旅行/突發狀況最照妖：一遇到問題，價值觀就藏不住 ✅ 夫妻最常踩雷的一句話：為什麼會引爆？（以及怎麼回才不會一路炸到睡前） 🎧 聽完你可以先做一件小事： 下一次你快要爆炸前，先問自己一句： 「我現在是在吵事情，還是在保護我的價值觀？」 答案一出來，你就會知道該談什麼了。🫶 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 📍節目 IG：@mader.podcast 📍波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📌 本集適合：有青春期孩子的爸媽／常為錢或分工吵架的伴侶／想把家裡底盤養穩的人 如果你聽完有少講一句「你很麻煩」😂 請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

媽媽減重最可怕的，不是吃到炸雞。 是你吃完那一口，開始用自責把自己追殺三天。 然後就進入熟悉的循環： 破戒 → 罪惡感 → 放棄 → 重來 （而且每次重來都更累、更想放生。） 如果你最近腦內一直重播： 「我又破戒了…是不是我根本沒救？」 「我也沒很胖，但體脂就是降不下來。」 「我不是不努力，是我真的好累…」 這集《深呼吸一下》就是你的停止自責說明書。 我們不走狠減派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 為什麼你會一直掉進「破戒→罪惡感」迴圈（不是你意志力差） ✅ 面對聚餐、校門口誘惑、壓力大想吃：先做「環境設計」再談控制 ✅ 用 checklist 累積勝率：你要追的不是完美，是可持續 聽完你可以直接做一件事： 今晚寫下「我做得到的 3 件事」（例如：水、蛋白質、走路） 打勾就算贏，不用一次做到 100 分。 我們想說的是： 你不是要變瘦才值得被喜歡。 你是想把自己，從每天的自責裡救出來。 跟著 花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記 一起溫柔減重 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk Youtube：https://reurl.cc/rKqlZx 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你少自責一點，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

手機不是不能用。 是你一沒規則，它就順便把你們家每天的耐心偷走一點。 如果你最近腦內一直重播： 「同學都有，我也要！」 「講了又吵，不講又更糟…到底要怎麼管？」 「我不是想禁用，我只是想別每天都爆炸。」 這集就是你的停火協議。 《深呼吸一下》EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法 把手機變工具，親子溝通不發火 我們不走禁用派，也不走放生派，直接給你能落地的做法： ✅ 家規怎麼訂才不會訂了等於沒訂（寫下來才算數） ✅ iPhone 螢幕時間／提醒／倒數計時怎麼搭配用（孩子最有感） ✅ 面對「同學都有」怎麼回，才不會一秒爆炸（規則也不破功） 聽完你可以直接做一件事： 今晚就跟孩子一起把家規寫下來，簽名貼起來。 我們想說的是： 你管的不是手機， 你在教的是「孩子怎麼停得下來」，也讓你們的溝通不用靠吼。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你們家少吵一點，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

減肥這件事，最常被消耗的其實不是脂肪。 是妳的耐心、妳的自信，還有那句「我是不是又失敗了」。 如果你正卡在這些情境裡： — 白天忙到沒空想自己，晚上卻開始對身材焦慮 — 很努力了，但體重不動就覺得自己不夠好 — 一到深夜就想吃，不是餓，是累到需要安慰 那就把這集當成你重新整理思路的一站。 《深呼吸一下》EP39｜減肥給誰看？ 我們不講神奇速成，也不把你逼去走極端。 這一集想做的，是把「減肥」從一場自我審判，改成可以長期執行的生活安排： 🔸 你想瘦的可能不是身體，是想逃離比較與評分 🔸 不是你不自律，是你太常用「狠」的方法逼自己撐 🔸 宵夜不等於毀掉一切：先搞懂你在補的是壓力還是營養 🔸 三個可落地的小調整：喝水、步數、把宵夜吃得更聰明 🔸 最重要的一句：你值得變舒服，而不是變成誰都稱讚的樣子 這集想留給你的結論是： 真正能瘦下來、也能活下去的方式，從來都不需要你討厭自己。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 想支持我們繼續把媽媽的日子講得更好懂： 請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

房價不是在漲。 是你一猶豫，它就順便把你甩遠一點。 如果你最近腦內一直重播： 「現在買是不是太晚？」 「想換房但怕賣了就買不回來？」 「房仲講得好像都對…但我到底該信誰？」 這集就是你的止血帶。 《深呼吸一下》EP38｜我們找來房產 14 年的 Haw闆（Haw哥），直接用「實戰邏輯」幫你把買房焦慮拆解成可操作的決策： ✅ 先上車再求好：為什麼首購族拖越久越辛苦（但也不是叫你亂買） ✅ 首購最容易翻車的 2 個隱形雷：很多人不是沒錢，是沒看懂這兩件事 ✅ 換屋家庭怎麼不被卡死：預算、學區、通勤、生活品質，怎麼排優先順序 ✅ 房仲現場故事：囤積屋主到溫馨成交，真實到你會想按暫停消化一下 我們想說的是： 買房不是買一張權狀， 是買「一家人住得下去」的日子。 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你少走冤枉路，請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqrX -- Hosting provided by SoundOn

🌸 哈囉，媽媽們——快過年了，你是不是也開始焦慮： 「家裡到底怎麼突然變這麼髒？」 「我一掃就停不下來，結果累爆還沒掃完？」 「最可怕的是：越整理越亂，心情也越來越差…」 如果你有以上任一種症狀，這集你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》EP37，我們不講雞湯，直接給你大掃除救命流程： ✅ 怎麼把大掃除拆成「不會崩潰」的分段任務 ✅ 媽媽真的用得上的清潔工具/小物（不是買了放著那種） ✅ 最容易踩雷的地方：你以為在整理，其實在加班 我們想告訴每一位媽媽： 「大掃除的目的不是把家掃到像樣品屋，而是讓你過年不用邊忙邊爆炸。」 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你大掃除少走冤枉路，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

🌸 哈囉，媽媽們，你用保養品多久了呢? 會不會有這些感覺… 「保養品擦過一堆，還沒遇到特別有感的…很貴的保養品，真的比較有效嗎？」 「到底要怎麼做才會有效抗老？」 「我只想看起來有精神一點，可以不要用化妝來遮嗎？」 如果你有過這些心聲，這一集，你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》的節目中，我們把市面上最常見的抗老迷思一次講清楚，還有分享「比擦保養品更重要的抗老方法」，再加上波波媽咪與妮可最真實的保養經驗分享（超實用！） 我們想告訴每一位媽媽： 「真正的抗老，不是讓你變回25歲，而是讓你在每個年紀都能氣色好、心情也自在。」 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸一下》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你對保養有更多的行動，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr 歡迎也留言告訴我們：你的抗老祕訣是什麼？💕 #保養品 #podcast #媽媽專屬 #深呼吸一下 #抗老 -- Hosting provided by SoundOn

每天早上都在想「早餐要吃什麼？」想孩子吃得好，又不想一醒來就進入戰鬥模式？這集跟料理天后花花老師一起，拆解媽媽的早餐壓力，從營養觀念到作息安排，聊聊怎麼讓早晨沒那麼崩潰。 🗣️ 我們聊到： 🥐 為什麼「一定要吃很營養、很豐盛」反而讓媽媽壓力爆表 🥚 花花老師的「不用每餐都完美」早餐心態調整術 🧊 冷凍食材、簡單配菜怎麼準備，讓早上只要組合、不用開大灶 😴 小孩早上起不來、邊吃邊發呆時，爸媽可以怎麼放過自己 🏠 比起華麗便當，更重要的是一家人好好說早安 💬 你的早餐模式是哪一派？ A. 先求有再求好派 B. 儀式感拉滿、色香味要到位派 C. 前一晚先投降，隔天直接外買派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集有讓你決定放過明天早上的自己，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr #早餐真的有那麼重要嗎 #媽媽早餐地獄週 #懶人早餐 #日常料理 #花花老師 #媽媽日常 #家庭餐桌 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，講台語的時候，那個情緒特別到位？ 從「阿香到香港買香」的繞口令，到各地台語腔調、台語歌、還有跟韓文日文莫名很像的單字—— 方言不只是語言，是我們被阿公阿嬤、爸爸媽媽養大的「聲音記憶庫」。 🗣️ 我們聊到： 🗺️ 台中、高雄、宜蘭不一樣的台語腔調：同一句話，地方味完全不一樣 👅 經典繞口令〈阿香到香港買香〉，到底幾個「香」才算過關？ 🌏 台語竟然跟韓文、日文這麼像？「愛、感謝、運動」的神祕連結 😤 媽媽用台語罵小孩 vs. 用國語講道理，為什麼情緒張力差這麼多 🎵 從 500 到江蕙，台語歌裡那種「皮皮的味道」，為什麼一聽就想到家 💬 你的「台語金趣咪等級」是哪一派？ A. 聽得懂、講不順，但情緒都聽得懂派 B. 開口就有香的地方腔，講到停不下來派 C. 主要靠台語歌跟長輩台詞吸收，混搭外來語派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你突然想起阿公阿嬤講過的一句台語，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr #台語金趣咪 #台語 #韓文 #日文 #方言魅力 #地方腔 #台語歌 #媽媽日常 #語言的情緒 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

這一集有大來賓，而且他的出現，證明收聽我們節目的男性朋友，是有智慧的!! 掌聲歡迎—— #紅面棋王 周俊勛老師!! 七歲學棋，職業九段，他是台灣第一位獲得世界職業圍棋冠軍、座擁50個職業棋賽冠軍的紀錄保持人，生命故事、熱愛圍棋的傳奇更是媒體爭相報導的世界奇人~ 你一定也好奇： ＋為什麼學圍棋的多半是小男生？ ＋女生學圍棋有什麼不一樣的優勢？(聽完好想去學!!) ＋職業棋士的記憶力到底有多驚人？（答案真的會讓你嚇到！） ＋還有，忙到快炸掉的職業婦女，到底還能不能學圍棋？ 周俊勛老師本人很溫柔也很真誠地為我們解答這些問題~原來圍棋不只是棋盤上的競賽，而是一種訓練心性、專注力、抗壓力、抗挫力的「棋道」。 如果你最近生活很忙、很雜、很滿——這一集會讓你重新深呼吸一下，看見「慢學習」的力量。 🎧 收聽連結（記得追蹤起來！） Apple｜Spotify｜YouTube｜KKBOX｜SoundOn IG｜@mader.podcast Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 每週四晚上 8:00《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》更新 如果這集有讓你想學圍棋的話，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr Podcast推薦 #圍棋 #黑嘉嘉圍棋教室 -- Hosting provided by SoundOn

🧠 誰說冷知識沒用？ 從台北公車顏色代表什麼、垃圾車的音樂， 到 7-11 的小 n、Hello Kitty 竟然是英國人？！ 還有衣櫃整齊的祕訣—— 媽媽的冷知識，是被生活逼出來的實戰智慧。 🗣️ 我們聊到： 🚍 台北公車顏色與數字的隱藏邏輯 🚛 垃圾車音樂在國外竟然是賣冰淇淋？ 🏪 7-11、萊爾富、統一瑞穗的設計巧思 🧺 便利商店貨架與收納的「視線黃金區」 🛁 浴室不濕又乾淨的懸掛祕訣 🛏️ 打造「飯店感」臥室的低彩度魔法 💬 你的生活冷知識是哪一派？ A. 台灣限定生活派 B. 設計觀察細節派 C. 整理收納效率派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你對生活多一點驚呼，請記得請我們喝杯咖啡 ☕ 👉 https://pse.is/83bcqr #媽媽冷知識 #生活巧思 #垃圾車音樂 #視線收納 #HelloKitty #便利商店設計 #收納術 #家務日常 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

🌀 最近 Threads 上瘋「死語復興」。從 orz、XD 到 emoji，從 ICQ／MSN／Skype 到今天的 LINE 貼圖與顏文字，老詞不老，只是換個說法。這集一起打開記憶抽屜，看看語言與流行怎麼循環回潮。 🗣️ 我們聊到： ICQ／MSN 的上線燈與潛水文化； orz、XD、顏文字到 emoji 的表情進化； 台語梗與老廣告金句為何又紅； Y2K 風格回歸與衣櫃整理的取捨法； 跟孩子談世代語感的差異。 💬 你的「回潮指數」是哪一種？ A. orz／XD 老派經典派 B. emoji／貼圖快速到位派 C. 台語梗＋老廣告金句共鳴派 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 節目中提到動畫版的從從容容：https://youtu.be/YOQoR_qIEFE?si=qZWPNwFCHhgKHEsy 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集有讓你的一萬元更有價值，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr #死語復興 #Y2K #世代用語 #MSN #ICQ #emoji #台語梗 #懷舊回潮 #衣櫥整理 #媽媽日常 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

🌙 晚上是媽媽少數的自我時光。 不勉強像蔡依林一樣九點半上床， 但要學會放空、放鬆、好好關機， 讓「晚睡」也能睡好、不內耗。 🛁 我們聊到：泡腳、香氛、眼罩、白噪音； 還有離開現場，以及「刷浴室、丟東西」這種超有效的情緒轉移。 先把自己照顧好，情緒才不會丟給家人。 💬 你的「好睡配方」是哪一個？ A. 泡腳＋香氛儀式 B. 眼罩＋白噪音 C. 15–30 分鐘 me-time（滑過就好） 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》如果這集有讓你的一萬元更有價值，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr #媽媽的睡眠自由 #晚安儀式 #meTime #情緒轉移 #親子教養 #照顧好自己 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

👶 從胎動到成天翻白眼， 媽媽的人生就像一場長篇觀察日記。 那些讓人哭笑不得的瞬間， 其實都在教我們「愛」要慢慢學、也要學著放手。 💬 你印象最深的「孩子名場面」是？ A. 第一次開口說「我愛妳」 B. 第一次頂嘴翻白眼 C. 第一次讓你笑到崩潰 D. 第一次讓你心酸落淚 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》如果這集有讓你的一萬元更有價值，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr 媽媽觀察日記 #親子成長 #教養日常 #放手練習 #孩子教我的事 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn

💰政府準備要發一萬元啦！ 如果這筆錢明天就匯進你帳戶，你會拿去做什麼？ 💬 A. 還卡債 💬 B. 投資存起來 💬 C. 犒賞自己，買點快樂 💬 D. 全部捐出去（真的嗎😆） 我們在最新一集節目裡，聊聊「普發一萬元」我們準備要怎麼花!! 政府不是第一次發錢給人民，也整理過去政府發錢的歷史經驗~而這筆錢的流向，其實反映了我們最真實的關心和慾望啊~~~ 🎧 一起收聽→每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》如果這集有讓你的一萬元更有價值，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

🎤 一起開唱 90 年代！ 這集我們玩「10 秒猜歌」，從張震嶽、阿妹、張學友到周華健。 那些年一起大合唱的歌，你現在還接得上嗎？ 💬 你在 KTV 的必點是？ A. 抒情經典｜彭佳慧／林憶蓮 B. 搖滾神曲｜林曉培／張震嶽 C. 女力高音｜阿妹／順子／張清芳 D. 港風回憶｜經典劇主題曲 🎧 最新一集→每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》如果這集勾起你的青春歌單，請我們喝杯咖啡吧! https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

連假接力第二彈 🇹🇼✨ 雙十國慶連假，除了放假，還能幹嘛!? 這一集來聊 #政治，很多人覺得談政治會被貼標籤，聽完這一集，歡迎來貼~ （請記得聽到最後）因為我們覺得在台灣，好像只要人一多，就很容易聊到「政治」，下一步往往就是—— 🙊 聊到一半就吵起來 🙉 家庭聚餐瞬間變辯論大會 🙈 「政治歸政治，朋友/家人就沒了」 有這麼嚴重嗎? 大家冷靜一點，媽媽們的政治感受其實是…！？ 「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」 最新一集，我們要大膽聊： 💡 台灣人為什麼這麼愛談政治？ 💡 在媽媽的角色裡，可以怎麼參與？ 💡 如何讓談政治不只起衝突，而是真的有意義？ 👉 國慶連假，超適合來聽這集，一起提昇政治素養，歡迎分享你覺得不錯的談政治的節目（不是政論節目那種，而是可以增廣見聞的內容，謝謝） 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果你認同這一集所談的內容，歡迎請我們喝杯茶 https://pse.is/83bcqr #雙十節 #國慶連假 #深呼吸一下 #波波媽咪 #時光銀行 #Podcast #親子話題 -- Hosting provided by SoundOn

🌕🍖 中秋節，波波媽咪跟妮可都覺得「中秋節」是這次那麼多連假中，唯一不能耍廢的假日!!因為這個節日有一個很重要任務!!不是烤肉，也不是賞月，而是。。。!! 請趕緊收聽最新一集~ 本集「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」精華重點： ✨ 中秋節為什麼成了「最不能耍廢的連假」？ ✨ 媽媽們最難忘的中秋節，發生了什麼事？ ✨ 有沒有什麼特別的過節企畫呢？有個重要任務，邀請你一起來試看看! 👉 點進來收聽，提醒你做好準備，不能耍廢唷！！ 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你獲得「中秋節」的新想法，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr #中秋節 #連假要幹嘛 #深呼吸一下 #Podcast #媽媽生活 -- Hosting provided by SoundOn

家裡東西越堆越多，家務卻沒少過？其實我們每天只用到那 30%。 這集一起把「不換季衣櫃＋三機」用起來，把時間買回來，把吵架變少一點。🙂 這一集，波波媽咪和妮可聊： • 不換季衣櫃怎麼做：數量剛好、動線順手、打開就一目了然 • 三機救婚姻：洗脫烘×掃地機×洗碗機，省時又省心 • 洗脫烘實測：四段變兩步，衣服乾了直接回衣櫃 • 掃地機關鍵：高腳家具、分區清掃，少量但規律 • 洗碗機決策：成本→回報，重油件先浸泡再進機 • 家庭協作SOP：留／丟／暫存，規則清楚就不容易吵 你的衣櫃會換季嗎？你家的「三機」是哪三台？留言告訴我們～ 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 如果這集讓你少做一點家務，也可以請我們喝杯珍奶 🧋👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

錢，總是在不知不覺中流走？💸 夫妻分工、帳戶分類、ETF＋黃金投資， 再加上那最容易被忽略的「隱形開銷」 —— 其實，理財沒有想像中難。 這集，我們不談快速致富， 而是想和你一起聊聊： 怎麼在家庭裡做好分工、 怎麼用最簡單的方式投資避險、 還有怎麼堵住那些「看不到卻不停漏錢」的洞。 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 帳戶分類與自動轉帳的小技巧 ✨ 家庭理財的分工模式（AA制 or 共用？） ✨ 媽媽們的保守投資心法：ETF＋黃金 ✨ 隱形開銷清單：訂閱制、超市小破口 ｜這一集，獻給所有想重新掌握金流的家庭，也送給努力學理財的你。｜ 理財不是數字遊戲，而是一種生活方式。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟一起檢查錢包、訂閱清單，找到你的理財小確幸 ✨ PS：如果覺得這集陪你一起深呼吸得很舒服， 可以偷偷請我們喝杯珍奶 🧋 讓節目有力氣一直錄下去～👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

有人小學就開始拿著郵局存摺存紅包錢， 也有人出社會後，才第一次正視「錢要怎麼管」。 對媽媽來說，理財不只是存錢， 更是守住家庭安全感的關鍵。 這一集，波波媽咪和妮可聊： ✨ 童年的存錢回憶：郵局存摺、紅包錢與學費 ✨ 月光族的警醒故事：連 15 塊手續費都拿不出來？！ ✨ 投資踩雷經驗：基金慘賠、股票被收割的韭菜人生 ✨ 為什麼記帳≠理財？真正的金流控管心法 ✨ 理財第一步：檢查你的資產負債表 👉 你是從什麼時候開始「認真理財」的？留言告訴我們！ 🎧 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 節目IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪IG：@popomommy0929 📍 時光銀行IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 你的留言與回饋，是我們繼續錄下去的動力 💖 歡迎分享收聽心得！ PS：如果覺得這集陪你一起深呼吸得很舒服，可以偷偷請我們喝杯珍奶 🧋👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

還記得你家小孩第一次「開學」的樣子嗎？ 是穿著新制服滿臉期待， 還是哭著賴床、鬧脾氣，讓全家都兵荒馬亂？ 對媽媽來說，暑假結束不只是孩子的挑戰， 更是一場「備戰大作戰」！ 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 暑假兩個月，媽媽的崩潰日常與小孩的放飛自我 ✨ 開學前的準備清單：制服繡學號、書包文具、便當袋 ✨ 為什麼要提早一週調作息？不然第一天會是災難 ✨ 小一新生「開學驚魂記」：孩子失蹤、跌倒、哭笑不得的插曲 ✨ 媽媽們的心聲：開學才是真正的解脫？！ ｜這一集，獻給所有在暑假裡快被榨乾的媽媽們。｜ 一起笑一笑、吐一口氣，準備迎接新學期的開始。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@popomommy0929 @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 你的留言與回饋，是我們繼續錄下去的動力 💖 歡迎分享收聽心得！ PS：如果覺得這集陪你一起深呼吸得很舒服， 可以偷偷請我們喝杯珍奶 🧋 讓節目有力氣一直錄下去～ 👉 https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

還記得你們上一次「約會」是什麼時候嗎？ 不是家庭日，不是接送途中，而是—— 只屬於你們兩個人的，浪漫時光。 這集，我們不教你怎麼當完美伴侶， 但想和你一起回憶： 當初為什麼走在一起，又該怎麼好好走下去？ 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 閃婚 vs. 愛情長跑：兩種戀愛風格的現實日常 ✨ 為什麼儀式感常常「斷線」？如何慢慢接回來？ ✨ 從吃牛排、寫紙條，到不穿情侶裝也能甜的日常互動 ✨ 那些走過婚後磨合期的心酸與轉折 ✨ 孩子會「複製」你們的相處模式，你想他們學到什麼？ ｜這一集，獻給所有走進家庭的人，也送給努力維繫親密關係的你。｜ 七夕不是形式，是一個提醒我們重新靠近的機會。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 你的留言與回饋，是我們繼續錄下去的動力 💖 歡迎分享收聽心得！ PS：如果覺得這集陪你一起深呼吸得很舒服， 可以偷偷請我們喝杯珍奶 🧋 讓節目有力氣一直錄下去～ 👉https://pse.is/83bcqr -- Hosting provided by SoundOn

打造「個人品牌」真的有那麼難嗎？ 有人靠自媒體翻轉人生，也有人在經營途中跌得滿身傷。 這集，我們不只聊成功故事，更要揭開背後的「真實挑戰」。 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 人物經紀的三大核心：媒體溝通 × 群眾互動 × 周邊整合 ✨ 為什麼品牌老闆要自己當網紅？省下代言費，還能加分? ✨ 周邊商品什麼時候該推出？踩坑經驗與避雷心法 ✨ 自媒體經營的辛酸：曝光、自律、持續性，才是真正的門檻 ✨ AI 時代來臨，內容產得快，但影響力仍然要靠自己 ｜這一集，我們想告訴你，個人品牌不是遙不可及的大夢，而是一條需要勇氣、耐心和持續力的長路。｜ 獻給每一位想要打造舞台的媽媽，還有正在努力找到自己定位的你。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 你的留言與回饋，是我們繼續錄下去的動力 💖 歡迎分享收聽心得！ -- Hosting provided by SoundOn

生小孩是媽媽的「人生重開機」？ 我們都聽過許多感人故事，但這集，我們想聊聊那些不為人知的「辛酸血淚」 。 從孕吐到餵母奶，生產不只是生下一個孩子，更是媽媽身心經歷的一場大變動 。 本集邀請兩位媽媽，分享她們的真實生產故事： 🔹自然產 vs. 剖腹產： 17小時的超長陣痛，和半身麻醉時的「扯肚子」感受，哪個更難忘？ 🔹孕期體重失控： 胖了17公斤 ，甚至高達28公斤 ，以及產後無法恢復的妊娠紋 。 🔹母乳心路歷程： 曾為母乳代言人 ，也曾因追奶壓力而憂鬱 ，甚至打退奶針造成身材走樣的痛苦經驗 。 🔹流產與育兒： 分享四次懷孕、兩次流產的經歷 ，以及面對教養派別、親密育兒或百歲派的掙扎 。| 這一集，我們換個角度，聊聊那些被隱藏在母愛光環下的真實感受。 獻給所有正在經歷或即將經歷這場「多重宇宙生存戰」的媽媽們。 妳們很棒，也很值得被聽見。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 歡迎留言＋五星好評，讓更多媽媽們找到屬於自己的喘息角落 🌬️✨ -- Hosting provided by SoundOn

爸爸都不說，但我們真的好想知道—— 今年父親節，我們偷偷問了 7 位爸爸，提出 5 個靈魂拷問： 1️⃣ 父親節最想收到什麼？ 2️⃣ 最想老婆改掉什麼習慣？ 3️⃣ 為什麼說不出口「我愛你」？ 4️⃣ 現在當爸有多難？ 5️⃣ 比較喜歡兒子還是女兒？ 從「現金 vs. 特斯拉」，到「嘴不甜但其實很暖」—— 這些訪談回答，有驚喜、有共感，也有藏不住的真心❤️ ✨本集關鍵提要： • 情緒價值是爸爸的新任務？ • 男人的「話中有話」解讀障礙 • 夫妻之間，其實只要一句：「你想聽建議，還是只想我聽你說？」 爸爸不是提款機，也不是只會沉默的神祕角色。 他們也有情緒、壓力、幽默感與愛——只是表達方式不一樣。 這一集，讓我們換個角度，聽見那些沒被說出口的爸爸心聲。 送給所有在家庭中努力撐起半邊天的爸爸們： 父親節快樂，我們聽見你了 👂❤️ 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸 Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台｜YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 歡迎留言＋五星好評，讓更多爸爸媽媽找到自己的喘息角落 🌬️✨ -- Hosting provided by SoundOn

🌀【節目名稱，也是一種吶喊】📣 每個媽媽，都需要一個「等一下」的空間。 這集，我們終於來聊聊—— 為什麼節目要叫《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 從日文的「ちょっと待ってください（請等一下）」，到生活裡說不出口的情緒，我們把這個名字，當作所有媽媽的日常心聲💬 ✨本集關鍵提要： • 成功男士永遠不會被問「如何兼顧家庭與事業」？ • 媽媽的角色太多，反而忘了「我是誰」 • 娘家才是唯一能放空耍廢的地方 • 每一口深呼吸，都是找回自己的開始 媽媽不是超人，也不是苦行僧。 我們只是想說：「ちょっと待ってください！請讓我喘一下好嗎？」 這一集送給每一個在家庭裡辛苦切換角色的妳❤️ 我們在這裡陪你一起喘，一起笑，一起重新出發。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 深呼吸Podcast ⬇️ ⬇️ Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 🎧 收聽平台 YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 歡迎留言＋五星好評，讓更多媽媽找到自己的喘息角落 🌬️✨ -- Hosting provided by SoundOn

✈️【親子旅遊，是場修行也是一種冒險】🌊 一打二出國 × 暈船還是堅持下水看海龜 🐢× 腸胃炎取消行程 旅程計畫再完美，也會被現實打個折。 這一集，我們聊聊媽媽帶孩子出國的真實日常， 從行程規劃、情緒應對、手機使用，到讓孩子自己找景點、學會報備， 那些旅途中看起來雞毛蒜皮的小事，其實都是默默累積的「成長片段」🧳👣 一起來聽波波媽咪怎麼一邊當康樂股長，一邊帶著孩子探索世界、磨合節奏、慢慢前進 ❤️ ✨本集關鍵提要： • 帶孩子出遊，要的是「彈性」不是「完美」行程表 • 小孩情緒炸裂怎麼辦？「生理需求」才是先解 • 利用手機也能提升旅遊力：導航 × 報備 × 創作記錄 • 每段旅程，都是一次「全家的共同練習」 親子旅遊從來不只是去哪裡、吃什麼、玩什麼， 更是大人與小孩一起體驗、磨合、學習的「共感時光」💞 孩子玩得開心、大人也有餘裕，就是一場成功的旅程！ 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe｜@mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 歡迎留言＋五星好評，一起讓親子旅遊更有愛、更有趣 🌈 -- Hosting provided by SoundOn

👀鏡子裡的自己，還是曾經那個笑起來很有光的妳嗎？ 當身分從「自己」變成「媽媽」，有生產後身材走樣的焦慮、為家庭忙碌的勞累疲態，開始在意別人眼中的「媽媽味」？ 在這集《ちょっと 媽的ください 深呼吸一下》，我們在聊媽媽們沒說出口的「容貌焦慮」。邀請妳一起來收聽，不是為了變得更美，而是重新看見身份轉變後的成就感與價值，也給自己一個溫柔的深呼吸 因為每一位媽媽，都值得喜歡鏡子裡的自己。 妮可好康分享：遠流出版8月重磅新書: 《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》作者諮商心理師艾彼，搶先預購好禮登記區: https://forms.gle/zKf5sB5bd9UDoyDR7 #媽媽的心聲 #解構美麗 #容貌不焦慮 #自信美 每週四晚上 8:00 上架 #深呼吸Podcast Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 收聽平台 YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn IG：@made.breathe @mader.podcast 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快 -- Hosting provided by SoundOn

才藝課接送爆炸、進度追不上、孩子不想練？ 家長內心早就崩潰吶喊：「我不是在陪練，是在修行！」😮‍💨 這一集，我們邀請波波媽咪家的鋼琴老師 Kiki 來開講， 從她多年教學現場的第一線觀察 × 波波家的真實親子日常， 一起聊聊孩子學才藝這條路，媽媽如何滾動式調整、持續陪跑, 在「逼 or 不逼」之間，找出最不抓狂也最能走得久的節奏 🏃‍♀️🏃‍♂️ ✨本集關鍵提要： • 學才藝從幼兒到青少年，每個階段都不一樣 • 當孩子想放棄時，家長該怎麼陪？怎麼接？ • 「才藝不是拿來比」— 找回孩子的自信與自娛感 • 練習的意義，是責任感與自我認同的養成 才藝課從來不只是為了成績或表演， 更是一場全家的「練習人生」，媽媽的心法修煉日記 ❤️ 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 幫我們留言＋五星好評，一起讓學才藝的日常更有節奏、更輕盈 🎶 -- Hosting provided by SoundOn

每天繞著接送路線跑圈圈， 一跑就是十年起跳，從幼兒園到國中， 媽媽們，我們不是在生活， 是在跑副本 🌀🎢 這一集，我們打開 Google Maps 的「媽媽人生路線圖」—— 接送路跑、時間打碎、育兒的通勤副本一趟接著一趟， 不開工就有人遲到、不報到就會失控！ 🎒 本集關鍵任務： ✅ 一天跑四五趟怎麼安排才不爆炸 ✅ 三重地縛靈的 Google 地圖到底長怎樣 ✅ 如何面對「我不是 UBER」的日常吶喊 家不是一個人的戰場， 接送也不該是媽媽的無限任務。 讓我們用幽默吐槽與真心共鳴， 一起為這段副本人生找出出口。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快❤️ -- Hosting provided by SoundOn

每天都要追著家人喊做家事，最後總是變成媽媽一個人累翻天嗎？ 媽媽們，別再當家庭的萬能機器人！ 這一集，我們從最基本的『家庭溝通術』開始，教你如何養成5個有效的家庭溝通與家務分工小習慣： ✅ 明確表達需求，避免溝通誤會 ✅ 善用讚美，鼓勵家人主動協助 ✅ 與直男有效溝通的秘訣 ✅ 孩子獨立自主的培養技巧 ✅ 家務分工輕鬆小訣竅 讓我們一起從家庭溝通開始，輕鬆打造家庭裡的神隊友！✨ 媽媽的生活，不只是扛責任，更要智慧分工！ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快❤️ -- Hosting provided by SoundOn

🚗 有時候爸爸，也只是躲在車裡喘口氣而已。 他們不說，不代表沒壓力； 不喊累，只是沒人聽懂。 這一集，我邀請我的老朋友──鬼才阿水，來聊聊爸爸的生活壓力、投資哲學，還有他如何運用 AI，在家庭與工作的交界中找回平衡。 這不只是一場男性視角的分享， 也是一場關於喘息、理解與選擇的對話。 這一集你會聽到： ✅ 阿水的「菜籃投資法」：月花2000也能慢慢變有錢 ✅ 身為爸爸，如何轉換焦慮、給自己喘口氣 ✅ 自由工作者的日常情緒與責任壓力 ✅ ChatGPT 如何協助網站、學習與情緒出口 ✅ 他為什麼說「AI 不只是工具，是這世代的生活重心」 媽媽的節目，爸爸也該聽！ 讓我們一起深呼吸一下，聽見彼此也許沒說出口的那一面。 — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓生活多一點理解與喘息❤️ -- Hosting provided by SoundOn

今天回職場，還是持續斜槓創業？ 創業，不只是為了收入， 更多時候，是為了「自己可以決定時間」—— 能陪孩子去公園，也能為自己的夢想排進行事曆。 這一集，我們聊聊： 🔸 創業媽媽的真實日常：從雞排妹到自媒體主理人 🔸 在時間彈性與責任壓力間找平衡 🔸 夫妻之間的支持，怎麼影響我們的決定？ 🔸 那句「老婆有成就感，真好」背後的情緒價值 如果你也在走一條比較不一樣的路， 或者也渴望多一點屬於自己的時間， 這集會陪你一起思考—— 怎麼把「人生主控權」慢慢拿回來。 愛之語線上測驗 : http://love.cssa.org.tw/ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，支持每一位努力生活的媽媽！ 用創業賺回時間，把力量留給最重要的事 ❤️ -- Hosting provided by SoundOn

👛 你的錢包，裡面都塞了什麼？ 一堆發票？好幾張不會用的信用卡？還是永遠找不到零錢？ 媽媽們，別讓你的錢包成為財務黑洞！ 這一集，我們從最簡單的『錢包整理術』開始，教你如何養成5個聰明的理財小習慣： ✅ 每天，5分鐘快速整理法 ✅ 信用卡 & 帳戶的分類管理 ✅ 如何避免無腦衝動購物 ✅ 有效利用信用卡回饋 ✅ 延遲購物小技巧，讓你省錢又輕鬆 讓我們一起從小細節開始，掌握財務主動權，養成理財好習慣！💰 媽媽的生活，不只是省錢，還要更聰明！ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更簡單、更富足❤️ -- Hosting provided by SoundOn

今天要工作還是陪孩子寫作業？ 要計劃旅遊還是學日文？ 還是……又卡在「今天晚餐要吃什麼？」 這集我們來聊聊—— 如何讓AI成為媽媽的生活超強助手！ 從檢查作業、旅遊規劃、語言學習，到聊天、對話、甚至幫你選菜單， AI不只是工具，它可以讓你生活更輕鬆、更有效率。 如果你也常常被「選擇障礙」困住、 或者總覺得時間不夠用—— 這一集，會讓你改觀！ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，支持每一位努力生活的媽媽！用AI找回時間，把力氣留給你在乎的人❤️ -- Hosting provided by SoundOn

你知道什麼是「購物袋塔的建築師」嗎？ 就是那種以為自己在環保，結果家裡堆滿贈品袋還沾沾自喜的可愛怪胎。 歡迎收聽本集—— 媽媽的聰明消費生存指南。 🛍️ 我們聊聊花錢的真相： 從全聯貼紙到信用卡回饋，哪些是真的省？哪些只是幻想？ 👶 面對孩子的網購人生： 小小蝦皮戰士，一步步走向「媽我買了你別問」的巔峰時刻。 📦 家裡垃圾桶的真實告白： 原來發現孩子亂買東西的線索，不在手機紀錄，在廚房那個神祕袋子。 🔁 最後，學會「金錢整理」這門生活魔法： 不只丟掉多的袋子，也順便整理你那亂七八糟的帳戶和人生。 如果你也常常買完才懊悔、總覺得錢不夠用—— 你不是一個人，我們正在同一張發票上練習活著。 二手袋回收：https://ubag.ilohas.info/ 家樂福也有袋袋相傳紙袋回收 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~ 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們刷個五星，不然我們就去你家查購物袋數量。 -- Hosting provided by SoundOn

今天要工作還是耍廢？ 要刷油漆還是煮飯？ 最難的選擇是：晚餐到底要吃什麼。 這集我們聊聊天秤媽媽的內耗日常， 從油漆到地板，連粉絲頁都能自己救回來。 連選擇障礙都靠ChatGPT輔助。 如果你也常常卡關、內耗、選不出來—— 歡迎收聽，這集就是為你做的。 — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 💌 FB：https://www.facebook.com/popomommy 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，幫這些選不出來的天秤媽媽續一點氣，也續一點演算法。 -- Hosting provided by SoundOn

🎧 EP5｜拜託，讓媽媽放一天假！ ft. 我只想去洗頭&喝咖啡 (母親節特別篇) 還在苦惱母親節禮物？ 洗碗機、氣炸鍋、掃地機器人…這些家電聽起來好像是幫忙，實際上只是升級版的「家庭枷鎖」。 媽媽想要的，可能是一張spa券，一頓安靜的早餐，或是——沒人吵她的一整天。 這集我們不送你指南，只送你真話： 🧘‍♀️ 母親節到底要過給誰看？ 🥲 那些「謝謝媽媽」的廣告，其實誰來洗碗？ 📦 從蛋糕越買越小，到媽媽越來越想放假 👊 讓老公也學會「聽口令」，媽媽不是萬能的計畫大腦！ — 📢 邀你加入母親節逆襲行動 在 FB EP5 貼文底下留言： 👩‍👧‍👦 媽媽最想收到的不是禮物，而是？ 📬 tag 一位辛苦的媽媽，送她一個虛擬大擁抱 💝 我們會抽出《時光選物》母親節限量組 活動到 5/11，5/12 公布中獎名單！ 👉 活動頁與限時優惠：https://blessingbank.com.tw/gift — 這一集，獻給所有只想在母親節「逃一天班」的媽媽們。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 🔍 節目名稱：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 💌 FB: https://www.facebook.com/popomommy -- Hosting provided by SoundOn

你有多久沒寫過一封信？ 一封沒有 emoji、沒有即時回覆、卻藏著重量的手寫信。 我們聊到那些寫在聯絡簿、小紙條角落的小句子， 也聊到媽媽們家裡那個經典的「喜餅鐵盒」—— 裡面裝的不是餅乾，而是朋友們互相吐露的心情。 這集我們聊聊： 💌 寫信這件事，如何成為媽媽的情緒出口 🖍️ 為什麼孩子寫的那一句話，會讓媽媽瞬間爆淚？ 🎒 從聯絡簿到交換日記，我們偷偷寫過、也收過的那些信 👂 本集設備升級首發，讓聲音陪你更近一點 — 🌸 母親節特別活動開跑！ 只要在 FB粉絲頁 EP4 貼文下留言 + tag 一位媽媽（也可以是自己） ✏️ 寫下一句祝福／你想收到的母親節禮物 🎁 就有機會獲得《時光選物》手寫信系列任選一組 🗓️ 活動到 5/11，5/12 抽出得獎者！ 👉 活動頁與限時優惠：https://blessingbank.com.tw/gift — 這一集，送給還在學習如何好好表達的我們。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 🔍 節目名稱：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 💌 FB: https://www.facebook.com/popomommy -- Hosting provided by SoundOn