贝果猫的奇思妙想

今天我们来聊聊《2049：未来10000天的可能》，由知名科技预言家&硅谷精神之父凯文·凯利（K.K）撰写。这本书里的系列观点，如同K.K过往的各种犀利预测一样发人深省。25年前，没人相信现在的我们，每天生活已几乎离不开手机。但这件事，真的发生了。25年足够遥远，可以产生足够强大的新技术力量。接下来的25年将发生什么巨变和创新？一切皆有可能。如果你有一个5岁的孩子，到2049年ta刚好28岁。ta将生活在什么样的世界里？还要不要卷高考？AI会不会抢走ta的饭碗？凯文·凯利（K.K.）给出了他的答案：手机将消失，智能眼镜接管一切；每个人都会拥有私人AI助理；未来最稀缺的能力，不是创作，而是品味。这期节目，我们从K.K.的预测方法论开始，拆解他提出的五大核心概念，从他基于深层洞察出发的预测里去展望未来世界的样子。🎙️本期你将听到：K.K.凭什么能屡次猜中未来？他的预测方法论，他的“思维工具箱”：乐观场景构建法+大规模趋势研究五大关键概念，一幅2049年的生活图景——镜像世界、异人智能、AI助理、互见性、内容井喷给普通人的生存指南与新思维模型（“任务消失不是工作消失”，理解‘酷中国’新展望）关于孩子的教育——从微观做起（三条落地建议，提升孩子的AI共生智商）📝本期金句消失的是任务，不是工作。未来不是被我们被动迎接的，而是我们可以主动想象的。如果你连想象都做不到，那你根本到不了那里。🎁 互动彩蛋：听完这期，你可以在评论区留下你对2049年的一个大胆想象——可以是生活场景、职业、或者一个你希望消失的东西。—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～🎵本期音乐：《Whispers in the Cobblestones》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

前两期，我们聊了“消极想象”和“控制三分法”——它们帮你珍惜拥有、聚焦可控。但理论再好，不变成习惯就是空谈。本期节目，我们精读《像哲学家一样生活》第7-8章及第三部分，完成斯多葛工具箱的最后拼图： “自我否定”：为什么要主动体验不适？给幸福装上“疫苗” “沉思”：如何通过日省三身，把理论变成习惯？ 斯多葛忠告精选：责任、社会关系、侮辱、悲伤——具体场景中的智慧 全书整合：斯多葛哲学的人生操作系统（五层结构）这是一套可以随身携带的“内心安宁工具箱”。拿走它，用它。🌟本期金句：“让我们用自寻不适的方式，给好运设置一道防线。”——塞涅卡“记住，侮辱你的不是那个辱骂或打击你的人，而是你认为他们正在侮辱你的这种判断。”——爱比克泰德“外界事物闯入你的心灵，并不能带走你的平静。你要做的，只是在心里告诉它们：你们只是表象，并不是真正的我。”——马可·奥勒留📝核心概念卡片： 自我否定/自寻不适：主动让自己暴露在小的不适中（如寒冷、饥饿、简朴），为更大的困难建立心理“免疫力”，同时拓宽幸福的阈值。 沉思：斯多葛的日常监督工具——晚间回顾（反省一天的行为）和晨间预演（预想挑战并准备应对）。 斯多葛忠告：欧文教授整理的一系列具体生活场景中的智慧，包括责任、社会关系、侮辱、悲伤、愤怒、个人价值观、老年、死亡等。📣 互动思考题：你愿意尝试一次“自我否定”练习吗？比如一天不喝奶茶、一次不叫外卖、一天少穿一件衣服——试试看，有什么发现？—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～🎵本期音乐：《Blossom Echo》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

上期我们聊了“消极想象”——它让你从麻木中苏醒，开始珍惜拥有的一切。但苏醒之后，焦虑也来了：你越在乎，越害怕失去。怎么办？斯多葛哲学给出了答案。本期节目，我们精读《像哲学家一样生活》第5-6章，拆解斯多葛工具箱里最核心的工具——“控制三分法” 和 “宿命论” 。🎙️本期你将听到： 为什么爱比克泰德的“两分法”需要被修正成“三分法”？ 如何区分“完全可控”“完全不可控”和“部分可控”？ “目标内在化”—— 如何把幸福的主权从命运手里拿回来？ 斯多葛式的“有限定宿命论”：对过去和当下认命，对未来不认输 从焦虑到安宁的完整转变路径🌟本期金句：“如果你拒绝参加你可能输掉的争斗，你就永远不会输掉一场争斗。”——爱比克泰德“任何无意义的事情都是不值得做的。”——马可·奥勒留📝核心概念卡片： 控制三分法：欧文教授对爱比克泰德“控制两分法”的修正——将生活中的事件分为“完全可控”“完全不可控”“部分可控”三类。 目标内在化：把目标从外在的、部分可控的结果，转化为内在的、完全可控的过程。这是“变得无敌”的核心。 有限定宿命论：对过去和当下采取宿命论的态度（已经发生的无法改变），对未来绝不认命（通过行动影响结果）。因上努力，果上随缘。📣 互动思考题：最近让你焦虑的一件事，用“控制三分法”分析一下：哪些部分在你控制之内？哪些不在？—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～🎵本期音乐：《Blossom Echo》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

接下来的三期，我们来聊聊《像哲学家一样生活》这本书，细品斯多葛哲学的生活艺术。你有没有发现一个奇怪的现象：买新手机的兴奋感只持续了一周，搬进新房的幸福感三个月就消失了，升职加薪的满足感还没捂热又被新的焦虑取代？这不是你贪心，这是人类最糟糕的心理机制——“享乐适应”。斯多葛哲学家在两千年前就发现了这个问题，并给出了一个反直觉的解药：“消极想象”。🎙️本期你将听到： 什么是“享乐适应”？为什么我们永远站在“满足感的跑步机”上？ “消极想象”的三个层次：预想坏事、想象失去、意识到非永恒性 三个日常练习：晨间冥想、关系感恩、物质珍惜🌟本期金句：我们应该这样生活，仿佛此时此刻就是我们的最后时刻享受我们所拥有的东西，而又不依附于它们📝核心概念卡片： 享乐适应（Hedonic Adaptation）：人类对任何好东西都会逐渐适应、习以为常的心理机制。它让我们永远站在“满足感的跑步机”上，永远觉得不够。 消极想象（Negative Visualization）：斯多葛哲学的核心技巧——通过定期想象失去、预想坏事，来对抗享乐适应，重新激活对拥有的珍惜。 非永恒性意识：认识到一切事物都会消逝，从而赋予当下的行动以意义和深度。📣 互动思考题回顾你过去一年的生活，有没有哪件东西，你得到的时候非常兴奋，现在却已经完全“习惯”了？—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～📖延伸推荐： 书籍：《沉思录》（马可·奥勒留）、《论生命之短暂》（塞涅卡） 往期节目：《黑天鹅》、《把自己作为方法》🎵本期音乐：《Blossom Echo》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊项飙的《把自己作为方法》。当"内卷""焦虑"这些宏大词汇像迷雾一样笼罩着你，让你感到无力又窒息时，人类学家项飙给出了一个反直觉的解法：不要再追逐那些遥远的宏大叙事了，回到你出门右转的那家早餐店，回到楼下那个保安，回到你最近一次感到焦虑的具体时刻。本期节目我们拆解《把自己作为方法》，教你如何把"把自己作为方法"——用你的困惑、你的附近、你的具体生活，作为理解世界的入口。你不是世界的旁观者，你就是世界本身。本期你将听到： "把自己作为方法"的核心逻辑：为什么你的个人困惑不是缺陷，而是理解世界的独特视角？ "附近"的消失与重建：为什么只关心自己和远方会让我们空洞无力？ 图景思维与生态位：四个问题帮你建立职场/人生的全景图，看清你在系统中的真实位置 项飙的人类学视角：像研究异文化一样研究你自己的日常生活，保持好奇与觉察🔖 本期金句"你不需要成为一个专家，你只需要成为一个对自己生活有觉察的人——你就是自己的方法。"📣 互动彩蛋#把大词翻译成具体# —— 把"内卷/焦虑/结构性问题"翻译成你身边的具体场景，点赞最多的听友将获得一本《把自己作为方法》纸质书。🎵本期音乐：《Spring Piano》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

你有没有想过这样一个问题：如果你是一名法官，一生都在维护司法公正，有一天你发现——你18岁的儿子，可能正是你法庭上要审判的那种人。你会怎么做？这就是《非穷尽列举》抛给我们的困境。作为去年大热舞台剧《初步举证》的姐妹篇，豆瓣评分高达9.2，值得我们认真聊聊。本期节目，我们透过这部电影，探讨： “非穷尽列举”到底是什么意思？它如何隐喻女性的多重身份？ 当法官成为被告人的母亲，正义与母爱如何两全？ 父权制不只压迫女性——被忽视的男性困境 光明的结局是“童话”还是另一种可能？这不是一部只给女性看的电影。它打开的是一场关于教育、家庭、性别和正义的多视角对话。【本期金句】“父权制不只压迫女性，它也在压迫男性。”“我不是法官，先当他妈妈！”——可谁对父亲说过“先当他爸爸”？“我以为我在审判别人，其实我也在被审判。被我的身份，被我的选择，被我自己。”“我好像彻底迷路了。”——迷路，也许是觉醒的开始。【互动思考】 如果你是杰西卡，你会怎么做？鼓励儿子自首，还是利用专业知识为他辩护？【延伸推荐】 电影：《初步举证》（同编剧、同题材的前作） 英剧：《混沌少年时》（探讨未成年人失控与男性气质规训） 美剧：《都是她的错》（同样聚焦母亲被指责的社会现象） 书籍：《看不见的女性》（用数据和事实展现女性被忽视的日常）🎵本期音乐：Katy Perry《Roar》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

最近朋友圈被两个字刷屏：龙虾。它就是OpenClaw，人类的AI干活助手，“智能体大管家”。短短几周，眼见着有人忙着养虾，又有人忙着卸虾，好不热闹。这期节目是和「随便聊聊」主播Kitty的串台对谈，感谢Kitty的邀约。我们从“龙虾”聊起，一路聊到市面上各种AI产品工具，可适配的应用场景，以及使用过程中的各种体验，各自与AI的“相处之道”……从隐私风险、提示词优化到组织提效悖论，碰撞出各种有意思的火花： AI真的像个实习生，你得耐心训练它，骂它反而越做越差 做图做PPT确实快，但沟通成本有时候高到不如自己动手 AI到底让我们更轻松，还是更复杂？…………这期不贩卖焦虑，不鼓吹神化。简单聊聊：作为普通人，我们该如何和AI相处？让TA帮我们工作，然后把省下来的时间，拿去好好生活、好好爱人。🎙️时间轴：00:18 朋友圈刷屏的“龙虾”，到底是啥？ 有人养虾，有人卸虾，“我差点用它整理照片被朋友拦住”03:40 简单追溯一下龙虾智能体的前世今生 从Clawdbot到现在各家“Claw”，到底经历了什么？ 本地部署vs云端：隐私和便利怎么选？08:53 普通人到底能用AI做什么？ 文本整理、资料搜索、PPT制作……哪些场景真的提效？ 关键认知：AI是你的实习生，需要训练和磨合11:55 我和AI的“相处之道” 鼓励AI比骂它效果更好？（它真的会越骂越笨） 各家AI分工：DeepSeek-严谨理工男、豆包-生活小伙伴、千问html做图表18:30 效率真相：AI是否真的提效？ 沟通成本高到不如自己动手 小团队提效明显，大组织反而更难落地——为什么？28:10 AI时代什么能力变得更重要？批判性思维，提问题能力，创造能力 AI会出错、会出现幻觉，多工具交叉验证是必备技能 AI让人从“不会”到“会”，但从60分到90分，还是得靠自己 「你得先是个‘1’，AI才能帮你加后面的N个‘0’」41:00 AI真的已经渗透我们的生活了吗？AI is everywhere。 我回老家发现：身边没人在用AI 科技新物种普及的逐步过程48:50 AI到底让生活更轻松，还是更复杂？ 信息过载、算法茧房、普遍焦虑—— 互联网的前车之鉴55:06 线下的链接，会变得越来越珍贵 AI is just for work，生活才是我们自己的 拥抱科技浪潮，同时向往美好生活【互动·想听听你的故事】 你最近在用哪个AI工具？用来做什么？ 有没有哪个瞬间，你觉得AI“懂你”了？或者“气死你”了？欢迎在评论区分享你的“AI日常”。也许下一期，我们会读读大家的故事。🎵本期音乐：朴树《New Boy》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊塔勒布的经典之作《黑天鹅》。你有没有过这样的时刻：精心规划的职业路径，被一次行业震荡全部打乱；反复权衡后做出的决定，因为一个突如其来的意外而失去意义；回头看那些真正改变人生的事——遇见那个人、那次冲动、那场变故——没有一件是你当初计划好的。如果你也有过这样的困惑，那你需要认识一下“黑天鹅”。塔勒布在《黑天鹅》里告诉我们：真正塑造我们生活的，从来不是那些平稳的、可预测的日常，而是那些罕见的、极端的、无法预测的意外。而且，这样的意外，正在变得越来越频繁。本期节目，我们拆解这本被誉为“过去二十年最重要思想著作”之一的经典。你将听到： 什么是黑天鹅？它如何定义我们的世界？ 你活在“平均斯坦”还是“极端斯坦”？为什么这决定你的成败？ “不对称性”思维：如何让自己只玩那些“输得起、赢得大”的游戏？ 从“脆弱”到“强韧”再到“反脆弱”：如何让不确定性为你工作？这不是一本让你安心的书。它可能会让你不安。但正是这种不安，能让你在真正的风浪来临时，站得更稳。【本期金句】“我们以为我们在研究历史，其实我们在研究‘历史的剩余物’。”“在极端斯坦里，‘平均’已经没有意义。”“你要让你的生活充满积极的意外，而不是消极的意外。”“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。你要成为那堆火，渴望风来。”“脆弱的事物害怕不确定性，强韧的事物不在乎不确定性，反脆弱的事物能从不确定性中获益。”“黑天鹅可以摧毁一切，除了那些知道如何与它们共舞的人。”【互动思考题】 回顾你的过去三年，那些真正改变你人生轨迹的事，有几件是你当初计划好的？ 最近有没有哪个决策，是“收益有限、损失无限”的？你可以怎么调整它？ 如果让你设计一个“杠铃策略”版的人生，你会在哪一端极度保守，在哪一端极度冒险？【延伸推荐】书籍：《反脆弱》（塔勒布）、《随机生存的傻瓜》（塔勒布）、《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼）往期播客：EP11. 「反脆弱」建立自己的不确定性防御体系🎵本期音乐：Beatles《Here Comes The Sun》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《穷查理宝典》。上期我们提到《纳瓦尔宝典》堪称「数字时代的穷查理宝典」，那么这一期就顺势聊聊这部经典之作。你有没有过这样的时刻：面对一个重要的决定，脑子里一团乱麻，不知道该从何思考？查理·芒格，巴菲特的黄金搭档，伯克希尔哈撒韦的副董事长，活了99岁。他留下了一本书——《穷查理宝典》，被誉为“数字时代的《穷查理宝典》”。但他说，这不是一本关于投资的书，而是一本关于如何思考的书。关键词：查理·芒格、穷查理宝典、反向思维、多元思维模型、能力圈、人类误判心理学、配得感📖本期内容：本期节目，我们拆解芒格的核心智慧：01:53 反向思维：为什么想知道“如何成功”，先研究“如何失败”？04:08 多元思维模型：如果你手里只有锤子，看什么都像钉子。07:08 能力圈与耐心：等待好球，然后全力挥棒。10:53 人类误判心理学：你最容易骗的人，是自己。14:15 配得上思维：要得到你想要的，先让自己配得上它。这是一份关于如何过好这一生的思考工具箱。拿走它，挥舞它。💡互动彩蛋：#我的反向思维案例# ——用"避免失败"思路解决过什么问题？点赞最多的听友将获得一本纸质书～：）【延伸推荐】 书籍：《纳瓦尔宝典》《原则》《思考，快与慢》 往期节目：EP46. 「纳瓦尔宝典」金句盘点｜把自己产品化，你的专长是别人学不会的东西EP41.「金钱的艺术」用金钱购买人生的说「不」权EP42. 从「巴菲特投资哲学」到人生操作系统，人是赚不到认知外的钱？🎵本期音乐：Bob Dylan《Blowing in the Wind》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《纳瓦尔宝典》。纳瓦尔·拉维坎特，一个从印度贫民窟走出来的移民，靠着自己总结的一套“赚钱技能”，成为了硅谷顶级投资人，投出过Twitter、Uber。他说：如果把他身无分文扔到陌生城市，他相信自己能在5-10年内重新变得富有。这不是运气，是方法论。本期节目，我们拆解《纳瓦尔宝典》——这本被誉为“数字时代《穷查理宝典》”的书。你将听到： 财富和金钱，根本是两回事 “把自己产品化”到底是什么意思？ 普通人触手可及的三种杠杆（尤其是第三种） 为什么说“用判断力赚钱”比“用时间赚钱”高级一万倍 纳瓦尔的幸福公式：欲望=主动选择的不开心【本期金句】“财富是在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。”“靠出租时间，永远无法致富。你必须拥有股权。”“如果社会可以培训你，那社会也可以培训别人来取代你。”“现代人的二分法是‘用了杠杆的人’和‘没有利用杠杆的人’。”“我希望单纯靠判断力来赚钱，而不是靠劳作。”“欲望是主动选择的不开心。”“在‘成为自己’这件事情上，没有人能比得过你。”【互动思考题】 你拥有“在你睡觉时仍在为你工作”的资产吗？如果没有，可以从哪里开始？ 回想童年，有什么事是你做起来像玩耍，别人却觉得很吃力的？这可能是你的专长线索。 最近一次让你感到“不幸福”的欲望，如果仔细拆解，它是你真实的渴望，还是被外界植入的“应该”？【延伸推荐】 书籍：《穷查理宝典》《原则》《金钱的艺术》 往期节目：EP41.「金钱的艺术」用金钱购买人生的说「不」权   EP42. 从「巴菲特投资哲学」到人生操作系统，人是赚不到认知外的钱？🎵本期音乐：片尾：橘子海《夏日漱石》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天是大年初三，祝大家新年好！🐎马年行好运，心想事成，元气满满，马到成功！🐎————————————————————小时候以为，离开是为了更好的归来。长大后才发现，有些离开，是单程的。故乡还是那个故乡，变的是我们 ——从“家里的人”，变成了“回家的客”。本期节目，借《四个春天》里父母的歌声，和《一直游到海水变蓝》里余华的海，我们来聊聊那份“回不去”的失落，以及失落之下，更深的真相：「你从未失去故乡。你只是把它折叠起来，放进了行囊。」💬 本期金句：“我们拥有的，只是春节这七天切片。而切片再精致，也不是全貌。”“我们怀念的，从来不是地理意义上的故乡，而是那个‘还能完整地属于一个地方’的自己。”“父母比我们更早接受了这种‘回不去’的常态。他们不问‘你什么时候回来’，只说‘路上小心’。”“你不是离开了故乡，你是把故乡折叠起来，放进行囊，继续航行。”📣 评论互动：如果把“故乡”折叠进行囊，你带在身上的那件东西、那句口音、那个习惯是什么？欢迎在评论区留言分享。你的故事，或许会成为另一期节目的起点。🎵本期音乐：魏如萱《香格里拉》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊高瓴资本创始人张磊的《价值》。当所有人追风口，张磊选择"被当傻瓜" ——用20年躬身入局证明：长期主义不是等待，是主动创造；护城河不是死水，是奔流不息的河。透过张磊的个人经历，我们可以看看东方思维如何和西方价值投资深度融合。关键词：张磊、高瓴资本、价值、长期主义、动态护城河、傻瓜窗口、守正出奇、第一性原理、终局思维📖本期你将听到：在加速折旧的时代，寻找"穿越周期真东西"的生存哲学什么是动态长期主义？什么是傻瓜窗口？动态护城河+疯狂创造长期价值+守正出奇第一性原理+终局思维📣 互动彩蛋：评论区留言：#我的傻瓜窗口# ——描述一件短期被嘲笑、长期有壁垒的事。点赞最多的听友将获得一本纸质书～：）🎵本期音乐：《Viva la Vida》————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《一如既往》Same as Ever，这也是摩根·豪泽尔的又一经典力作。在这个什么都在变的世界里，到底有没有什么东西是不变的？那就是人性。为什么我们总是在重蹈覆辙？如何在不确定中找到确定感？我们普通人又该如何应对复杂的世界？📖本期内容：02:22 贪婪与恐惧循环：我们为什么永远追涨杀跌？05:34 叙事压倒数据：为什么我们宁愿相信故事，也不看事实？07:15 创伤塑造认知：为什么我们会重复童年的错误？08:50 预期决定幸福：为什么我们活得比父辈更焦虑？11:10 应对不确定性的四大策略预期管理优于预测冗余思维与安全边际长期主义与复利效应平衡心态：悲观储蓄，乐观投资17:52 篇末：值得思考的问题｜多读历史书，发现恒久不变的人性本质｜批判性思考🎵本期音乐：Coldplay《Yellow》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《巴菲特致股东的信》，其实就是他的投资哲学。“人是赚不到认知外的钱”，这期重点精选巴菲特投资哲学所提到的 6 把密钥，即6个关键概念。我们并不聊投资，而是聊如何将这些底层逻辑运用到人生系统的运营。巴菲特投资哲学=个人操作系统：自知为起点，理性为护城河，时间做朋友。巴菲特管理的不是股票，是一套「极端自律」的人生操作系统。关键词：巴菲特、能力圈、护城河、安全边际、市场先生、长期主义、独立思考、理性📖本期你将听到：01:45 能力圈· 精髓不是「我知道」，是「我明确知道我不知道」· 自动设限=对合适说「是」，对更多说「不」03:16 护城河· 公司=持久竞争优势；个人=独特知识+深度技能+人际网络04:34 安全边际· 价格<<内在价值时出手· 人生映射：健康储蓄、不过度杠杆、不 all in 冒险05:45 长期主义· 如果你不想持一只股票10年，就别持10分钟· 复利信仰：微小正确进步×时间=奇迹06:32 独立思考· 对抗从众天性，精神上「自理」· 先吸收市场有效信息，再冷静判断07:15 市场先生 Mr. Market· 躁郁症病友，每天按情绪报价· 把波动从「噪音」变「资源」08:42 理性 Rationality· 理性≠聪明，=克服恐惧贪婪的纪律· 贪婪沸腾→收紧钱包；恐惧崩溃→弯腰捡金· 情绪与行动脱钩训练09:28 6 把密钥整合=人生操作系统① 能力圈→边界 ② 护城河→优势 ③ 安全边际→风控④ 长期主义→时间尺度 ⑤ 独立思考→信息过滤 ⑥ 理性→执行纠偏📣 互动彩蛋：#我的能力圈# ——写下你明确知道自己不知道的 1 件事 或 #我的护城河# ——列出 3 个别人难以替代你的点。点赞超过3个的听友，主播将送出纸质书～：）🎵本期音乐：《Charmante Chansonette》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊摩根·豪泽尔《金钱的艺术》。我们绕开复杂的数字，直指核心：「金钱是一面镜子，映照出我们最深层的欲望、恐惧和社会行为模式」。我们一起来拆解这本书中的八大关键心理陷阱，这不是一期关于理财的节目，而是一场关于如何通过理解金钱，来更好地理解自我、设计生活的思辨之旅。📖本期内容：02:04 「模仿欲望」——你想要的并非你真正渴望的03:33  错误的「财富衡量标准」。真正的财富是用金钱衡量的「可控时间」05:02 最宝贵的资产是「不需要取悦任何人」的权利06:01 没有「独立的财富」是一种特殊贫困。依附于单一外部因素的财富极其脆弱。08:31 隐形的「社交债务」为维持人设的超标消费，损耗金钱与心力09:57 信任「静默复利」的长期力量12:06 驱动一切的「贪婪」与「恐惧」13:38 「如何通过花钱让自己痛苦不堪」买负担不起的、贬值的、激发更多欲望的东西。16:03 打理金钱，即是在打理你想要的生活📣 互动彩蛋：回顾你最近一次较大的消费，其中有多少成分是源于「模仿欲望」或「社交债务」？欢迎在评论区留言～ 点赞超过3个的听友主播送出《金钱的艺术》纸质书：）🎵本期音乐：Radiohead《Creep》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊阿德勒的《儿童教育心理学》。承接上两期《自卑与超越》《理解人性》，我们终于将阿德勒的体系完整串联。阿尔弗雷德·阿德勒不仅是个体心理学的奠基人，更是现代儿童心理学的先驱。他首次系统将心理学理论应用于儿童教育实践，开创了“理解行为背后的心理动机”的教育新范式。与弗洛伊德强调生物本能不同，阿德勒将社会因素、主观认知与儿童人格发展紧密相连，其理论至今仍是儿童心理治疗、学校咨询和家庭教育的基石。call back EP38. 健康的「自卑」是「超越」的动力｜再读阿德勒EP39. 性格是不是出厂设置？阿德勒「理解人性」性格的科学关键词：阿德勒、儿童人格、社会情感、行为目的、积极引导话术、出生顺序、健全人格📖本期你将听到： 三大核心理念简要回顾：人格整体论｜目的论再上线｜自卑感vs自卑情结 社会情感是晴雨表 学校教育避坑指南 青春期&性教育 教学误区&父母自审· 过度批评→自尊碎一地· 命令式=抵触开关· 奖惩=短期麻醉，不治本· 非暴力合作：不武断、不批评、不指责 实战工具箱① 社会情感检测清单——3 分钟给娃做“心理体检”② 行为目的解码器——四选一：获关注/争权力/报复/自暴自弃③ 家庭教育误区自查表——过度保护/控制/批评立即现形④ 积极引导话术指南——模板：我看见…我理解…我们一起…教育的终极目标：健全人格≠高分机器📣 互动彩蛋：留言话题：#养娃最头疼瞬间# 或 #我把自己重养一遍的故事#，主播将随机抽一位幸运小伙伴送纸质书～🎵本期音乐：《Twinkle Toyland》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊阿德勒的《理解人性》。上一期我们提到《自卑与超越》，这更像是阿德勒个体心理学的“实践指南”，而《理解人性》更像是阿德勒个体心理学的“理论手册”，它系统地阐述了阿德勒关于人性的基本假设、性格的形成机制、理解他人的方法等核心理论，帮你建立一个理解人性的框架。call back 上一期 EP38. 健康的「自卑」是「超越」的动力｜再读阿德勒关键词：阿德勒、目的论、性格科学、出生顺序、分离性情感、结合性情感、社会感📖本期你将听到：02:44  心灵=攻防系统· 只会原地杵的生物不需要心灵· 心灵=让你“动”起来+活得更好的外挂03:30 「目的论」≠弗洛伊德“过去决定现在”=“你每句话每个动作都在服务一个目标”06:00 童年自卑源代码“完全无力感”→自卑感终生携带5 岁模板可重写，别甩锅给原生家庭一辈子10:04  人生曲线图和宇宙观12:47  性别与家庭格局· 逃避女性身份=复制男性脚本→失去主场优势· 出生顺序性格彩蛋：老大=权力控；老二=合作咖；老小=任性担当（仅供参考，不背锅）14:32  性格科学双阵营①攻击型：虚荣+野心+嫉恨+优越情结②非攻击型：焦虑+逃避+拖延+生病求救17:46  情感分离&结合愤怒/悲伤/恐惧=分离性情感（推人走）快乐/同情/谦虚=结合性情感（拉人近）情绪急救：下次爆炸前深呼吸 3 次→追问&看清“情绪背后的原因”19:00  全书 4 大金句①心灵=生存外挂②社会感=健康核心③自卑=成长发动机④行为目的看清=改变开始📣 互动彩蛋：订阅节目，将本期内容分享朋友圈并截图在评论区，主播将随机抽一位幸运小伙伴送出《理解人性》纸质书～🎵本期音乐：ハンバート ハンバート 《もったいないけど》（虽然有点可惜）——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊阿德勒的经典之作《自卑与超越》。什么是自卑感，什么是自卑情结，两者有何不同？健康的自卑感其实是推动你超越自己的动力。自卑感到底是从哪儿来的？阿德勒提出超越自卑的三条路径：职业、社交和两性关系。这里call back一下之前的节目 EP05.「自由」就是勇敢接受别人的「讨厌」，《被讨厌的勇气》可谓是阿德勒的传世之作，启发了无数人。关键词：阿德勒、自卑感、自卑情结、超越路径、心流、自卑转化清单📖本期你将听到：03:16 自卑感≠自卑情结· 前者=“我可以更好”推进器· 后者=“我不行”逃生借口判断标准：你在行动还是在逃跑？04:48 自卑情结 3 副面孔①直接摆烂 ②贬低别人抬自己 ③优越情结：买名牌补洞——你中哪枪？07:30 自卑源点考古阿德勒：5岁生活风格已成型· 父母差评式养育· 长子“必须让”魔咒· 身体缺陷+异样目光最早童年记忆=生活风格彩蛋，挖出来就能看见源头10:34 健康的自卑是超越的动力路径①：职业· 选“心流”不选“热门” —— 做让你忘记时间的事路径②：社交· 同频>完美  给予>讨好路径③：两性· 平等&尊重=地基  讨好=自杀19:14 可以马上用起来的工具和练习方法，把道理变成行动工具①：自卑转化清单左栏写“我不行”→右栏写“我干啥行”把抽象自我攻击转成可执行 to-do工具②：主动表达日更从“今天群里发 1 句观点”开始，把嘴练成自信肌肉工具③：小成就日记每晚 3 行：完成工作/学 Excel/和陌生人打招呼——微量胜利堆出自信长城📣 互动彩蛋：评论区留言分享你的 #因为自卑错过的一次机会# 或 #我的超越小妙招# ，主播将随机抽一位幸运小伙伴送出《自卑与超越》纸质书～✍️下期预告：阿德勒《理解人性》🎵本期音乐：ハンバート ハンバート 《もったいないけど》（虽然有点可惜）——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《界限》。你是不是那种“老好人”，是不是讨好型人格，你是不是时常在一些关系里不断内耗。其实不用去纠结为什么会这样，我们直接行动起来，划清界限才是健康关系的开始。你无法取悦满足所有人，不必时时刻刻与他人共情。美国资深心理治疗师，《纽约时报》畅销书作者内德拉·塔瓦布，用认知行为疗法，帮助人际关系受困的人找回原则和主动权。关键词：心理界限、内德拉·塔瓦布、非暴力沟通、老好人、情绪吸血鬼、界限审计📖本期你将听到： 6 种界限中三大核心：情绪界限｜时间界限｜物质/身体界限 非暴力沟通万能公式 举例：3 大实景演练 界限审计｜纸笔 2 分钟：哪个领域最耗能？先用公式写“心理草稿”——开口前先让大脑彩排 界限=最高级自爱：对外送“关系说明书”，对内发“自我完整性宣言”——离开你的人，是在给健康关系腾位置📣 互动彩蛋：今晚就选一个场景，把万能公式说出口，录下 5 秒语音发评论区—— 点赞最多的听友主播将送你一份小礼物！🎵本期音乐：《Pull The Other One》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《回家吧，受伤的内在小孩》。所有突如其来的愤怒、羞耻、不配感，都是 5 岁的你跑出来求救。今天，让长大的你把 TA 抱回家。关键词：内在小孩、回家吧受伤的内在孩子、约翰·布雷肖、情绪崩溃、少年派的奇幻漂流、疗愈练习📖本期你将听到： 什么是内在小孩？ 两种早期剥夺①发展需要剥夺：考好才被爱→“价值=成绩”②天性需要剥夺：男孩不哭女孩不怒→情绪截肢 三大受伤原型被遗弃→害怕分离、黏人被苛责→完美主义、自我PUA被忽视→隐形人、不敢提需求（可对号入座，多型混合也常见） 给内在小孩写信非惯用手写“小孩独白”→惯用手回“成人答复”右脑情感直连，整合效果翻倍 电影《少年派》隐喻 情绪过载时，按暂停→问“我那个小孩现在需要什么？”→用渴望被爱的方式爱自己📣 互动彩蛋：写下 3 行“给内在小孩的信”，发评论区当树洞 —— 你的勇敢会点亮另一个人的回家路灯。🎵本期音乐：《Tranquil Hug》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天来聊聊一本书《自信的陷阱》。你是不是也有过这样一种隐秘的‘成功后遗症’，就是当你获得成功的时候，你会觉得“都是运气”，“多亏别人帮了我”，或者“下次可能会发现我的漏洞吧？”今天我想告诉你，“等有了自信再行动” 是人生最大骗局之一！本期关键词：冒名顶替综合症、自信的陷阱、价值观行动清单、完美主义、ACT疗法📖本期你将听到： 冒名顶替综合症=“骗子综合症”：70%的人一生中会演这部内心恐怖片 6大症状对号入座①自我怀疑 ②外部归因 ③贬低成就 ④怕被拆穿 ⑤完美主义 ⑥过度努力/事必躬亲 自信的最大陷阱：“先有感觉→再行动”是伪命题；真正自信是“带着恐惧往前冲” 建立在他人评价和完美主义之上的‘自信感’，是消耗品，且极易变质为自我伤害 疗愈练习——绘制你的“价值观行动清单”📣 互动彩蛋：评论区打卡，写下对你来说最重要的三个关键词。🎵本期音乐：《Twinkle Toyland》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天来聊聊一本书《自我关怀的力量》，它被称为一本“自虐者自救指南”。用3个支点+3句咒语，把“自我攻击”切换成“自我回血”，让悲伤成为超能力！关键词：自我关怀、冒充者综合症、头脑特工队、焦虑自救、情绪盟友📖本期你将听到： 什么是自我关怀？· 破除最大误解≠自我放纵· 克里斯汀·内夫博士的3支点是什么？ 为什么我们更爱骂自己？· 把情绪当队友，别锁小圈圈 立刻能用的2个练习 ① 自我关怀休息时刻手放胸口→默念3句：“这是痛苦时刻”｜“痛苦是人之常情”｜“愿我对自己仁慈” ② 给“最惨自己”写封闺蜜信📣 互动彩蛋：评论区打卡：写下你最近一次“自我关怀一刻”！🎵本期音乐：《Sunny Side of the Stream》——————————————————————【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊去年国庆档上映的电影《浪浪人生》以及背后的文学原著，蔡崇达的东石镇IP-故乡三部曲。因为电影和书的后劲有点大，也顺便和大家浅谈一谈关于东南沿海人的出海精神。🎙️时间轴：01:02 韩寒监制+刘德华客串，11年前就想改编成电影的IP05:26 东石镇不止在泉州，是每个东南沿海人的精神故乡：「爱拼才会赢」，重点在“爱拼”不是“会赢”09:04 人们只知“爱拼才会赢”，但其实下一句是“敢闯才有路”。历史上的“下南洋”，当代的“数字出海”——我们这一代人还在坐同一条船12:18 龙舟赛=地域文化之“根”：哪怕人在大洋彼岸，端午也要划起来18:06「你只有看见足够多的自己，才能看见足够多的他人」｜有根才能站得稳，敢闯才能走得远20:39 出海文化精神的当下启示。行动力、圈层社交、反脆弱。生活是海，得学会顺势而为。24:05 「真正的上岸，是在颠簸里还能站稳自己的船」彩蛋福利：转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送《皮囊》纸质书哟：）🎵本期音乐：五月天《出头天》

这是本年度的最后一期，今天也是2025年最后一天。我们且当作一次复盘和回顾吧。有些精华的部分，有些没读明白的书，也值得再重新拿出来解读和回味。🎙️时间轴：02:13 EP01. 中年之路：人格的第二次成型中年之路的出现：一种自下而上的内在压力。当我们在意识层面受到剧烈冲击时，就会在中年之路上觉醒。07:52 EP03. 去他喵的原生家庭人为什么要结婚？为什么要生孩子？养儿防老的观念对吗？13:32 EP05.「自由」就是勇敢接受别人的「讨厌」人生是一连串的刹那；我们只活在“此时此刻”18:44 EP09. 「鱼不存在」生命、秩序和自我认知不要被对“意义”的执着所困扰，而是学会在混乱中找到自己的立足点22:12 EP10.「毫无意义的工作」你的工作是狗屁工作吗？「工作的前提，应该是让自己开心啊」23:53 EP12. 「没关系，别在意」重塑自我，从不在意他人评价开始身份认知是我们内心最深的锚点。29:26 EP23. 如果感到抑郁该如何自救？先看看「蛤蟆先生」的故事人生坐标和四个坑，我们总是会掉进三个“坑”。30:52 EP25. 如果人生就像开便利店，你想选哪些品「人生就像开店，不怕关门，怕不再开门。」「人生不过就是不断翻盘、崩盘、再翻盘。」感谢大家的收听，我们下期再见，明年再见！🎵片尾音乐：Anpu《最好的时光》live【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！❤️

今天我们来聊聊这本书《有限与无限的游戏》。不知道你有没有这种感觉：现代社会就像一场大型游戏竞赛——上学要比成绩，工作要比业绩，连生活都比社交媒体上的点赞数。我们拼命想“赢”，却常常在赢了之后感到空虚。这本书提出了一个根本性问题：我们的人生，到底是一场为了赢的有限游戏，还是一场为了延续的无限游戏？作者詹姆斯·卡斯，纽约大学宗教历史系教授，用101个短章，搭建了一个理解人类行为的全新框架。让我们一起探索这个框架，可能你会发现，它正在悄悄改变你看待世界的方式。彩蛋福利：转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送纸质书：）🎵本期音乐：马赛克乐队《霓虹甜心》

今天我们来聊聊金惟纯的《人生总会有答案》。台湾《商业周刊》创始人金惟纯，通过和女儿们六十封来往书信，把女儿们的人生选择题拆解剖析，也是父女共修的过程。这不是“鸡汤”，是65岁老父亲用血泪写成的“反焦虑”操作手册。「人生有许多事，不是想明白了才做，而是做了才明白」彩蛋福利：—— 转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送《人生总会有答案》纸质书！：）🎵本期音乐：好妹妹乐队/小娟&山谷里的居民《晚风》

本期我们来聊聊这本书 ——《认知觉醒》。这期篇幅较短，期待能让大家在通勤路上享受轻松简单的片刻治愈，就像休憩间的小零食一样：）🎙️本期你将听到： 大脑权力分布图：8 成资源被“老古董”掌控，理智脑只是婴儿 元认知=灵魂伴侣，潜意识=96% 隐藏硬盘，教你一键调用 舒适区边缘 1% 理论：1→1.2 公里比一口气 10 公里有效 5 分钟启动法：骗过本能脑，运动/写作/阅读立刻开干 人生五件套：早冥读写跑——成本最低的成长之道📖本期内容：01:33 三重大脑模型——把进化史画成 100 岁 vs 1 岁04:34 两大武器：元认知+潜意识实操手册06:27 舒适区边缘：真正成长发生在“拉伸区”07:28 深度学习：费曼技巧+读完写 3 观点08:30 行动力：任务越模糊，放弃越快09:36 3 个立即行动工具：触动笔记/5 分钟启动/教授时刻感谢大家的收听，我们下期再见！【节目介绍】观察人类，感受世界，咀嚼生活。我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。期待交流～P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。【联系我们】🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客）感谢看到这里的你！

今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这不是一本财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。P.S. 本期是对谈的下半部分，欢迎点击收听上半部分 EP27.「金钱心理学」上：时间自由才是财富的最大红利好了，感谢大家的继续收听～❤️📖本期内容：01:25  从美国到英国，从信用卡文化到高通胀下的“反消费”07:00  SHEIN、TEMU、TK 老外又爱又恨｜3C家电新能源车奶茶咖啡……中国品牌纷纷出海，欧美市场怎么接住？15:35  稀缺品类大受欢迎，国牌快速降维打击｜服饰&高奢品类欧美本土仍有壁垒19:38  时代的眼泪，落在个人生活上都是河流。关于我们消费观的曲折变迁 ——国货真香，平替至上反潮流趋势：在海外透过小红书种草某小而美品牌，只能回国买！怎么便宜怎么买。算券算折扣乐此不疲（感谢国内电商🐱爸爸的驯化31:42  记账能带来极大的舒适感｜薅羊毛，还是国内机会多35:42  海外生活的反差感在加剧 ｜ 经济环境是真的差，“已然走到末期的感觉？！”38:32 「反正也攒不下钱，索性躺平，享受当下 」｜ 国内利率下调，银行也取消5年定存。流出来的钱，要去哪里？40:30 关于投资理财和风险管理47:55 四分法理财：保命钱/活钱/长钱/进取钱「能睡好觉的，就是一个好的投资方案」  中产打工人的宏观焦虑：房价下跌＞工资涨幅55:52 常读常新：把书当镜子而不是答案🎵本期音乐：Coldplay《Yellow》

今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这本书不是财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。📖本期内容：01:35  开场：这不是理财工具书08:17  巴菲特大部分的财富都是在65岁以后获得｜复利，其实就是一种水滴石穿13:28  人生复利模型：坚持做一件事，一段长时间之后就会有效果｜自媒体、运动、养生16:52  Rich vs. Wealth 致富和守富 ｜致富要乐观，守富要悲观｜现金流 vs. 蓄水池26:00  时间自由才是财富的最大红利30:15  最近很火的生活方式：「F I R E」提钱退休 ｜三要素：被动收入≥支出+地理套利37:46  豪车悖论：别人不会像你那样在意你有多少财产42:55  我们为什么都不爱消费了？｜豪车心理有时候也是合理必要的休息一下，下期马上见！欢迎继续收听～下期是我们这段对谈的下半部分。我们会聊聊更贴近生活的内容，听友们可能会时不时听到一些省钱小技巧和投资理财的小方法哦～：）🎵本期音乐：片头： Jack Johnson《Better Together》

本期节目带你深入解读斯坦尼斯拉夫斯基的经典著作《演员的自我修养》，从表演技巧中提炼出三大人生智慧：用行动创造状态、用情绪记忆唤醒真实情感、用“最高任务”定义人生方向。我们还将探讨如何用“信念感”快速适应新身份，如何通过练习进入“心流”状态，实现超常发挥。无论你是创作者、职场人，还是正在经历转型的普通人，这期内容都能给你带来启发与力量。关键词：#演员的自我修养 #斯坦尼斯拉夫斯基 #行动力 #情绪管理 #人生意义 #信念感 #心流 #自我成长 #创作力 #反内耗📖本期内容：00:48 书籍背景与斯坦尼体系的核心思想02:30 模块一：行动的力量 —— 如何用行动唤起情绪04:06 案例分析：社交焦虑、感情修复的行动策略06:00 模块二：情绪的真实 —— 情绪记忆与注意力集中09:08 模块三：「最高任务」与贯穿动作 —— 给人生设定主线12:52 模块四：信念感与“有魔力的假使” ｜ 无实物练习14:48 案例分析：如何快速进入一个新的职业角色？｜「我想，故我是」17:45 模块五：潜意识与心流 —— 如何进入超常发挥状态21:40 - 结尾总结：你是自己人生的编剧、导演和演员本期金句“不是等有了状态才行动，而是先行动，状态才会来。”“我想我是什么样的人，那我终究会变成那样的人。”“你不是人生的演员，你是编剧、导演和主演。”🎵本期音乐：《Quizas, Quizas, Quizas》

今天我们来聊聊这本书——《人生便利店》。 作家刘墉他用50年人生经验开了一家这样的便利店，将200多条生活智慧分门别类地摆放在“生活区”与“工作区”的货架上。本期节目带你逛店，从情绪管理到职场效率，从社交哲学到人生翻盘，手把手教你“缺啥补啥”，主动经营自己的人生。关键词：人生便利店、情绪管理、职场效率、社交哲学、成长型思维、时间管理、复盘、年轻化表达、生活方法论适合人群： 经常焦虑、情绪内耗的年轻人 想提升职场效率、沟通能力的打工人 对“人生方法论”感兴趣的工具书爱好者📖本期内容：00:15  什么是“人生便利店”03:36  生活区+工作区，货架式阅读04:24  生活区精华：情绪管理、人际关系、碎片化成长07:33  工作区精华：沟通汇报、效率工具、失败复盘12:50  一些特殊商品：「云端大脑」、「人生如旅」、「自我全貌」15:53  社交罐头 & 本钱：人脉投资、年轻本钱论18:14  翻盘哲学：人生就是不断翻盘19:28  总结：模块化思维+主动经营人生方法论本期金句“人生就像开店，不怕关门，怕不再开门。”“年轻是本钱，但不用就会自然消失。”“人生不过就是不断翻盘、崩盘、再翻盘。”🎵本期音乐：方大同《才二十三》

今天我们来聊聊跟脱口秀有关的一切，同时本期是一场特殊形式的solo。【引言】 为什么脱口秀/开放麦突然无处不在？脱口秀/开放麦似乎逐渐成为社会的主流文化icon。 有哪些跟脱口秀有关的影视作品和书？ 脱口秀的创作方法，也适用于一切内容创作和表达场景。 从脱口秀延伸到创作疗愈｜把生活写成段子，是不是一种新型疗愈？ 当公司年会、品牌快闪、小红书线下局都在“开放麦”，普通人到底在渴望什么？ 💡浅浅开个脑洞：脱口秀/开放麦的商业化📺📖 本期内容：01:25 对谈意外变solo，但是the show must go on. ｜期待大家边听边留言 —— 跨越时空的在线联动02:42 名词解释：脱口秀vs开放麦 —— “精心打磨的表演”与“毛坯实验室”06:43 今夏双平台大战：《脱友》&《喜单》—— 新人爆发、题材下沉、女性力量10:19 女性演员群像：小帕、王小利、嘻哈、房主任，用段子剥开原生家庭、婚姻、社会偏见和职场性骚扰17:11 📺美剧集《了不起的麦瑟尔夫人》5大拆解：行业生态、女性壁垒、创作方法论、文化本土化31:05 📖李诞《脱口秀工作手册》× 史炎《不开玩笑》——技术流 vs. 生活哲学35:12 创作疗愈：把痛苦写成段子＝心理疏解？新手体验与“上帝视角”39:29 场景泛化：从剧场年会到品牌快闪，开放麦成了“社交货币”40:38 开放麦商业化脑洞💡：KOC种草逻辑、品牌段子植入、线下拉新42:25 普通人为什么抢着上台？表达欲、认同感、C位幻觉与“被听见的渴望”📚 本期提及的作品： 综艺：《脱口秀和Ta的朋友们》《喜剧之王单口季》 美剧：《了不起的麦瑟尔夫人》（全5季） 书籍：李诞《脱口秀工作手册》、史炎《不开玩笑》 播客：《岩中花述》、《基本无害》城市生存手册系列 衍生节目：鲁豫《豫见》女性脱口秀演员专场🎵本期音乐：片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：Joan Jett & the Blackhearts《Hate Myself for Loving You》🎧 互动话题（欢迎评论区接力）：你把哪件倒霉事写成了“心理段子”后瞬间自愈？感谢收听「贝果猫的奇思妙想」，让我们在下一颗段子里重逢！❤️同时您也可以在多平台同步收听 👉苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐

今天我们来聊聊这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书用童话的外壳，讲了一个关于抑郁、自我救赎和心理成长的故事。不知道你有没有过这样的体验：明明生活没什么大问题，却总觉得提不起劲？或者总忍不住讨好别人，害怕冲突？又或者，习惯性挑别人毛病，却很难承认自己的错误？如果你有类似的困惑，那今天的内容可能会给你答案。📖本期内容：01:27  蛤蟆的困境——我们都曾是“不好”的自己02:40  人生坐标和四个坑。我们总是会掉进三个“坑”04:04「我不好，你好」/ Poor Little Old Me  👉讨好型人格看这里06:04 「我好，你不好」/NIGYYSOB 👉如果遇到霸凌看这里13:02  但这类人从来不会抑郁。所以愤怒能抵抗抑郁吗？15:10  最危险的坑 - 「我不好，你也不好」16:37  怎么跳出「坑」？第一步先觉察你在玩什么心理游戏18:02  三个自我状态：成人、儿童、父母/人格的三位一体21:55  分享几个实用自救工具包🎵本期音乐：背景：Simon Armitage - Beautiful Wild Nature片尾：The Flow of Time Relaxing Piano Ambient Dreamy Hypnotic

今天来聊聊梁宁的《真需求》。这本书不是一本简单的产品经理手册，更是为创业者、企业家、管理者以及任何需要做出决策、创造价值的人所写的“决策指南”。它不是一本讲“方法”的工具书，而是一本讲“心法”的哲学书。【引言】撕开表面现象、直击人性内核，这本书提供一套深刻的理解框架和思维习惯，帮助你拨开“自以为是的迷雾”，看清自己、看清用户、看清市场，找到那个能真正驱动用户行为的“真需求”，最终做出更精准、更有价值的决策。如果你在工作中经常感到“为什么我觉得好的东西，别人却不买账？”，“为什么我觉得好的方案，总是不被认可？”，“为什么我觉得好的内容，并没有那么多人点赞”，那么这本书会给你答案。本书的核心内容都是围绕这个三角极简模型：价值+共识+模式，三角环绕的中心点就是真需求。这也是任何商业闭环的必要模型和生存之道。📖本期内容：01:27  通过「痛点、爽点、痒点」鉴别 “真需求”与“伪需求”05:55  产品「价值」 = 功能价值+情绪价值+资产价值。如何理解资产价值？12:47  如果没有各项「共识」，产品是做不成的15:02  解决利益分歧的主流方式：认知战｜当年脑白金的广告不火了，但底层逻辑依然延续17:55  模式｜任何创业，归根结底就是想清楚模式是什么。20:37  讲讲瑞幸的成功之道：四套能力系统30:03  「弱者，道之用」。成事需要高能量和行动力33:52  提高行动力来自提升掌控的精确度35:24  什么是好产品？「第一性原理」🎵本期音乐：片尾：Imagine Dragons 《Radioactive》

今天这期我们来聊聊育儿书吧！这里会提到两本书 ——《园丁与木匠》和《无条件养育》。为什么突然要来聊育儿的话题？为什么把这两本书结合在一起读？虽然两本书在观点和风格上截然不同各有侧重，且分别出自女性作者和男性作者，也必然会带入不同的视角和逻辑，但我发现仍有较多的异曲同工之妙。当然，也因为最近主播又打开一个新的人生节点，遂和大家来浅浅分享一二，期待观点碰撞和交流。大家的关注和反馈，也是我持续周更的动力：）【时间轴】00:15  为什么会有这一期？08:05  你要做一个园丁，还是木匠？13:47  育儿就是放下焦虑，回归本质。🙅「咱不需要成为一个超级父母」15:53  从「管教」到「陪伴」。玩耍才是儿童最严肃的工作！18:17 「无条件」和「有条件」养育22:53  两本书的异曲同工之妙：宏观vs.微观，为什么vs.怎么做，相辅相成。总之都在试图帮助父母缓解焦虑。 育儿的终极目标是什么？ 亲子关系的重塑 —— 从控制到连接，无条件的爱 日常实践方法 —— 摒弃奖惩方式28:21 Key takeaway：不止是育儿工具书，也是适合成年人的自我成长疗愈剂🎵本期音乐：莫扎特《摇篮曲》（竖琴版）

今天我们来聊聊这本书《积极情绪的力量》，从这里切入，咱们聊点儿关于积极心理学。本书作者是美国的知名学者芭芭拉·弗雷德里克森，被积极心理学之父马丁·塞利格曼盛赞为 “积极心理学领域的天才”。【引言】不知道你有没有过这样的经历：明明生活没什么大事，但就是感觉提不起劲，像被困在一种灰色的、平淡的状态里？或者，你是否曾经觉得，叫你要“积极一点”、“乐观一点”这种话，简直就像废话一样无力？如果你有过，那么今天这期节目，可能就是为你准备的。📖本期内容：01:47  芭芭拉·弗雷德里克森 - 积极心理学天才04:26  什么是积极情绪？不止是“快乐”05:52  积极情绪率：为什么是3 : 1 ？临界点还是黄金配比？10:14  核心理论 : “拓展-构建”理论14:12  如何提升积极情绪率？—— 实用的工具与方法 真诚寻找美好 - 每天记录三件好事 计算善意 - 是给予，而不是收到 正念 - 全身心投入，专注当下 梦想你的未来 - 详细想象「互动区」你会更倾向于用哪个方法呢？欢迎留言！23:13 适当的消极情绪是必要的28:18 总结2个核心要点本期金句：「幸福不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。而积极情绪，就是那支舞曲」🔧小工具：积极情绪自测（如有疑问，欢迎后台私信主播获取更多信息）🎵本期音乐：片尾：周深《小美满》

今天是一期七夕特别版。我们来聊聊女性电影吧，盘点一下我心中的TOP 10十部女性电影。我将分四个主题来逐一盘点这些电影，作品范围：1990 年以后、国内&国外、商业片&文艺片。电影所涉及故事背景贯穿数百年历史，从18世纪到当下，东西方文化交织，包含不同主题和情感。豆瓣评分均在8分以上。作为一份片单同样值得推荐！如果你对其中的片子感兴趣，欢迎评论区留言交流！【时间轴】02:03 Part I. 觉醒与反抗 —— 《末路狂花》《燃烧女子的肖像》《芭比》08:49 Part II. 规训与突围 ——《傲慢与偏见》《成为简·奥斯汀》《小妇人》14:34 Part III. 沉默与声音 —— 《喜福会》《嘉年华》20:30 Part IV. 欲望与真实 —— 《爱情神话》《血观音》【电影海报】Part I. 觉醒与反抗Part II. 规训与突围Part III. 沉默与声音Part IV. 欲望与真实🎵本期音乐：片尾：张悬《艳火》- 音乐节live版感谢大家的收听，我们下期再见！如果您喜欢，欢迎订阅、互动交流～

今天我们来一起聊聊，项飙老师的《你好，陌生人》。同时欢迎我们的返场嘉宾小黑老师，来一起分享我们如何与这个透明不透气的社会相处，如何重建附近，重连身边的陌生人。本期嘉宾：小黑，一名10年+资深传统媒体人，坐标上海。上次对谈回放 EP10. 「毫无意义的工作」你的工作是狗屁工作吗？【引言】谁是陌生人？陌生人不仅仅是不认识的人。现代陌生人，在更微观层次上反映了特定的经济和社会秩序。德国社会学家齐美尔说，陌生人的一个重要特征是“今天来了明天不走”，相联系的角色包括所谓的“少数族群掮客”以及帕克所谓的“边缘人”。陌生人社会的出现，既带来了疏离和冲突，也意味着包容和进步。苏黛瑞和张鹂对中国民工的研究也指出，户籍制度把流动人口排除在正式的城市生活之外，把他们变成“低人一等”的“异类”，即陌生人。另一种看法则认为陌生人是现代社会开放、理性的表征，是现代社会前进的动力来源。安德森认为，现代民族主义是一个“想象的共同体”，其心理基础是把在国境之内的，不管多远的陌生人想象为是跟自己息息相关的。社会学鼻祖涂尔干认为现代社会的本质特征是复杂的分工，彼此不认识的陌生人彼此互相依赖，形成所谓的“有机团结”。有机团结带来了经济、社会和政治上的重大创新。这也是城市吸引人的重要原因之一。而在本书中所讨论陌生人，不仅是因为我们需要处理冷漠和自由、疏离和解放之间的关系，也是因为21世纪初的中国社会在经历一个更具体的趋势，即陌生人社会的进一步“陌生化”。在今天，人们感到认识的人和自己无关。到最后，“陌生化”也意味着自己成了自己的陌生人。📖本期内容：01:47  看似连接无处不在的时代，为什么我们反而越来越孤独呢？02:31 「生活」和「活着」有什么区别？当代年轻人「假装在生活」「周末恐惧症」是种自我陌生化06:01  「透明，不透气」 技术升级效率，加剧陌生感 vs. 年轻人的陌生感也是自我保护？13:18  「安生式思考」 - 观察、想象、反思｜跟陌生人建立连接，也是看见自己。16:13  口罩时期的邻里关系解封后不见面也是把印象留存在最好的状态？小时候的那种邻里关系真的回不去了吗？23:02  远程办公的现象，你怎么看？34:30  重建「附近」，重新连接身边熟悉的陌生人🎵本期音乐：毛不易《你好，陌生人》

今天我们要聊的是最近一部实力+口碑+票房俱佳的上美影新作 ——《浪浪山小妖怪》。看到国产动画不断崛起，太令人欣喜。本期录制当天（8月8日）票房超3.4亿，预测票房超10亿（鄙人斗胆猜测本周四8/14 就会达成）。目前最新预测票房已过16亿。这期节目我们不聊电影本身，不深聊主题立意，也不聊出品制作。仅浅聊一个小角度，也是跳出电影框架来反观一下现实中的我们自己。希望可以给到在职场&不在职场的我们，一些灵光一闪，抑或清醒思考。【时间轴】02:22 似曾相识， 我们每个人的“大王洞”07:36 离开浪浪山，外面真的自由吗？—— 浅谈创业启示录 ——08:35 成败都不过是「信息差」11:32 「出门在外，身份都是自己给的」15:20  初始团队如何逐步获得资源（物资、信任、小范围市场反馈）17:51  合伙人的目标一致性 ｜ 先对齐核心目标是什么20:41  并不一定要迷恋「宏大叙事」，小结果也是成就24:29  创业精神永存：重塑自己｜笃定信念｜清醒踏实【彩蛋】下面，有请我们四位可爱又迷人的“合伙人”出场 ——🎵本期音乐片尾曲：黄子弘凡《重如尘埃》

本期是一次串台节目，我们来深度聊聊《斯坦福大学人生设计课》这本书以及人生设计的方法论和工具。本期嘉宾：Jun（不期而至｜脑波链接🔗 主播）【温馨提示】如果您正处在GAP、职业转型、重启人生的阶段且可能感到一些迷茫，那么这一期可能非常适合您收听。如果您听完觉得内容还不错，欢迎评论区留言交流，更欢迎分享您的故事♥️【引言】简单介绍一下关于斯坦福人生设计课这个项目的一些背景。2004年，斯坦福大学机械工程系的教授David Kelley创办了D.School-哈索普莱特纳设计学院，并教授关于设计方法论的课程。他也是世界上最著名的创新设计与咨询公司IDEO的创始人。D.School位于硅谷，对面就是商学院，其设计思维从一开始就和硅谷的商业、教育、艺术、科技等方面的创意有着千丝万缕的关系。此前横扫国内的互联网思维，也从中借鉴了许多内容。人生设计课的创始人也不是什么职业规划师，而是两名跨界的设计师，也就是本书的作者比尔·博内特（Bill Burnett）和戴夫·伊万斯（Dave Evans）。Bill其实是苹果公司的前员工，他曾经为早期的苹果笔记本电脑设计出耐用的铰链，就是屏幕与键盘连接的转轴。Dave则研发了苹果电脑第一款鼠标。经常受邀为硅谷的创意天才们讲解设计理念的他们却发现自己的理念只能帮助人们做出最有创意的产品，却无法让自己的生活变得有趣。于是，二人决定把设计思维运用到自己的人生中来。人生设计就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式。课程的目标是如何运用设计思维发现自己未来想做什么。这门课也是斯坦福最火的一门课程。而本书人生设计课正是截取了课堂上最精华的部分。【时间轴】02:05 设计人生的方法论主要适用于哪些问题？五种基本心态：重新定义、好奇心、努力实践、专注和深度合作07:04  健康/工作/娱乐/爱 仪表盘。 评估四个维度的满意度，纵向&横向对比，发现失衡领域，发现提升空间。13:00  人生指南针 & 关于做选择的节能方法思维误区：「我应该知道前进的目标」重新定义：「我不可能一直知道自己前进的目标，但是我会清楚自己的方向是否正确」20:52 工作观和人生观的一致性24:42 美好时光日志 - 记录你的心流时刻32:26 AEIOU法的妙用 - 发现你的兴趣所在 （A活动，E环境，I 互动，O物体，U用户）37:30 奥德赛计划3个计划不等于3个选项奥德赛计划就是畅想人生的多种可能性43:41 做出计划，并和伙伴交流、互相反馈「念念不忘的事情，请一定要放在你的奥德赛计划里」做完计划，然后呢？要从哪里开始呢？ —— “以终为始”47:40 对计划作筛选的小工具：物力、喜欢程度、自信、一致性如果开始设计，就大胆设计！51:27 人生设计没有尽头。生活是不间断的设计项目。先做原型设计53:40  设计“我的500米”「外企精英气质、银行卡上的数字、去过很多国家旅行 —— 那么你自由了吗？」01:00:25  【本期精华】坦白局：我们的心路历程自由不一定是到达某个彼岸，当你上路了，便是自由「稳定」可能才是真正的不稳定越早出来也许越早占到先机，出来晚了也是另一种沉没成本出来了就大胆往前走01:16:39 当你把手摊开的时候，很多机会才会向你奔来什么时候开始都不晚 & 越早开始越好抛开偏见，放开心态，把手弄脏01:19:15 你的人生设计，可能还需要一套社会支持系统同频的人自然会走到一起01:27:01 人生设计，就是一种生活方式【背景资料】关于人生设计方法论所涉及的工具/模板1、健康/工作/娱乐/爱 仪表盘2、美好时光日志3、奥德赛计划P.S. 书中提到的案例 - 玛莎的3个奥德赛计划如果您对斯坦福人生设计项目感兴趣，希望获取更多信息和练习工具➡️官网直达 www.designingyour.life🎵本期音乐片头：Jack Johnson 《Better Together》片尾：五月天《第二人生》

今天我们来聊聊杨天真的《通透》。正如其名，本书聚焦在现代人常见的情绪/社交/职场困境，提供一些方法论作为解决方案和答案。某种意义上来说，我认为也是一本典型工具书。本期节目仅选取几个比较实用且有共鸣的主题来展开。作者介绍：杨天真，本名杨思维，江西南昌人，毕业于中国传媒大学。壹心娱乐创始人，Plusmall大码女装品牌主理人。曾合作过的知名艺人包括范冰冰、张艺兴、鹿晗、张雨绮、马伊琍、宋佳、欧阳娜娜等。水瓶座，典型ENTP。📖 本期内容：00:48 能让人上瘾的，都是坏东西吗？欲望是上瘾者行动的驱动力如何正视自己的欲望积极上瘾及自测六个标准10:15 好胜。人生一定就是比赛吗？好胜心源于什么？如何调整被胜负欲支配的状态总觉得自己比他人优越，其实是深深的自卑作祟16:24「钝感力」别人的一个眼神，就会让我陷入自我怀疑打造钝感力防护罩call back EP12. 「没关系，别在意」重塑自我，从不在意他人评价开始23:25 瓶颈：商熷定律如果你处在进退两难的瓶颈期，向内看，养精蓄锐；向外看，打碎瓶子反脆弱性 —— call back EP11. 「反脆弱」建立自己的不确定性防御体系28:50 画饼：被画饼的人其实是在逃避自己正处于弱势地位的事实精准洞察“画饼大师”设置好一个出口 ｜ 对领导的洗脑有个大致的判断标准34:17 虚荣。太爱面子，有错吗？副作用：虚张声势破解之法：划分自己的能力圈，寻找内心真实的需求40:43  三分钟热度，做什么事情都没常性，就注定失败吗？ENFP是典型的三分钟热度者？三分钟热度注定无法成功吗？在职业规划上扬长避短在无数的兴趣中找到值得长期投资的事情46:15 最后，所谓通透是什么？就是你在任何事情发生的第一时间就把目标、优先排序、做完这件事情能得到或失去什么，在脑子里完整的过一遍且想明白了解自己，了解自己和世界的关系，读懂人性后，从零开始🎵 本期音乐：片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：ハンバート ハンバート《もったいないけど（虽然有点可惜）》

本期依然是和不期而至｜脑波链接∞ 的串台节目。对于「吃喝玩乐乃人生大事」这个话题，我们进入了更深度的畅谈模式，最后还有声动活泼的书影音分享环节。【温馨提示】如果您符合以下几种情况，那么这一期非常建议您收听！🫱处在困惑迷茫的人生十字路口🫱上班很累，纠结要不要GAP🫱正在做内容/热爱的事情，但是还没看到满意的功利性结果（赚钱）也许听完以后，您会感到心头有稍许轻盈。【前情提要】欢迎收听上集 - 吃喝玩乐乃人生大事（上）：一个十八线探店博主的自白【时间轴】02:10 工作日为什么不能在朋友圈发旅游动态06:17 为什么中国人总是有休息羞耻12:14 「庆祝什么也不干的一天」- 智利生活哲学15:06  为什么我们总是谈GAP色变19:40  终极目标无非是，想过什么样的生活22:26  热爱的事情和现实顾虑怎么平衡24:35  有趣有料声动活泼的分享环节（内含各类书影音推荐）最后的最后，愿「吃喝玩乐乃人生大事」成为我们可以持续而自由贯彻的理念！与君共勉～【声动活泼环节】- 出场不分先后📖 推荐书单园有桃《庆祝什么也不干的一天：智利生活手记》蔡澜《人间好玩》《很久没有好好吃饭了》《吃喝玩乐：蔡澜的人间烟火》汪曾祺《人间至味：汪曾祺谈吃》《生活是很好玩的》梁实秋《雅舍谈吃》🎬 推荐影视综艺电影：《食神》《饮食男女》《南极料理人》《浓情巧克力》《朱莉与朱丽娅》电视剧：《孤独的美食家》《深夜食堂》《晚酌的流派》综艺：《一饭封神》《锋味》《中餐厅》《舌尖上的中国》《我的美食向导》【附录】如果您觉得这期内容有意思，欢迎戳个关注♥️DP 橘汁猫🍠 橘汁猫🎵本期音乐片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：新裤子《你要跳舞吗》

本期是和不期而至｜脑波链接∞ 的串台节目，感谢Jun的邀约。这也是本主播首次亮出自己的斜杠身份之 1/N ，N= X（未知）+ ∞（无穷) = 无限可能！😉【敲黑板】如果您符合以下几种情况，那么这一期非常建议您收听！🫱想尝试探店赛道的内容创作🫱想在业余时间赚一点点零花钱🫱想找到一个分享有趣有料好吃好玩的资讯集合地【时间轴】01:00 怎样的契机走上了探店这条赛道：与生俱来+水到渠成08:27 关于传播：「利他又利己，何乐而不为？」14:09【干货环节】平台羊毛怎么薅？20:10 平台各有特色，找到适合自己的阵地和定位就好28:55 探的店多了，什么雷都踩！33:24 差评写or不写，难以权衡 ｜还是与人方便吧！37:57 什么特质的人适合做探店博主？｜相信自己，人人都可以创作50:07 身边的人怎么看待这件事情？P.S. 本期为上集，下集将在一周后（7/24）更新。【下期预告】📌为什么我们总是有休息羞耻❓📌为什么工作日不能在朋友圈发旅游动态❓📌为什么我们总是考虑回报和投入产出❓📌为什么我们谈GAP色变❓📌有趣有料生动活动的分享环节（内含各类书影音推荐）最后的最后，愿「吃喝玩乐乃人生大事」成为我们可以持续而自由贯彻的理念！与君共勉～【附录】如果您觉得这期内容有意思，欢迎戳个关注♥️DP 橘汁猫🍠 橘汁猫🎵本期音乐片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：告五人《带我去找夜生活》

今天我们要聊的是一本治愈又理性的书 ——《没关系，别在意》。这本书以温柔的文字和深刻的洞察，帮助读者缓解焦虑、接纳自我。【引言】你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁 —— FOPO（他人评价恐惧）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。 打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。📖本期内容：05:09  什么是FOPO12:23  产生恐惧的原因22:24  身份认知是我们内心最深的锚点30:55  自我价值判断 —— 写下5点核心价值33:43  聚光灯效应｜我们所见乃自我本身36:17  超越FOPO，重塑自我🎵本期音乐：贝多芬《欢乐颂》伴奏

今天我们来聊聊这本书 —— 塔勒布的《反脆弱》。在当下这个时代，不确定性已然成为常态，或者我们称之为VUCA时代。如何去接受不确定性，并且形成自己的防御体系或对抗体系，是我们当下最大的功课。今天这期播客，我不仅想跟大家分享这本书，也想跟大家聊聊怎么去合理deal with不确定性，特别是在职场上、在作为个体如何在世界上成为更好的自己这件事情。【背景介绍】作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）是一位著名的学者、作家和风险专家。他出生于黎巴嫩，拥有丰富的学术背景，曾在纽约大学和伦敦商学院等机构任教。塔勒布的研究领域主要集中在概率论、不确定性、风险管理和复杂系统理论。他以对“黑天鹅”事件的研究而闻名，黑天鹅事件是指那些罕见但影响巨大的不可预测事件，例如金融危机、9·11事件等。塔勒布认为，这些事件虽然难以预测，但对人类社会和经济有着深远的影响。《反脆弱：从不确定性中获益》是塔勒布的代表作之一，于2012年出版。这本书延续了他对不确定性、风险和复杂系统的深入思考，提出了“反脆弱”这一核心概念。而众所周知他的另一部更知名的著作《黑天鹅》，再加上《随机漫步的傻瓜》，这三本书也被称为塔勒布的“不确定性三部曲”/“黑天鹅三部曲”。总之，塔勒布和他的《反脆弱》为理解我们所生活的不确定世界提供了一种全新的视角，强调了在不确定性和混乱中寻找机会的重要性。📖本期内容：01:10 什么是黑天鹅？03:33 什么是反脆弱？08:50 反脆弱下的策略工具：杠铃策略14:20 杠铃策略的延伸：全情投入16:58 在可控的范围用尽全力，接受一切不可控20:00 反脆弱的不对称性25:06 稳定是最大的不稳定 & 最大的脆弱性27:40 帮助你更好决策的2个黄金提问框架30:34 想太多都是问题，做才是答案｜差不多得了，先完成，再完美。31:51 关乎我们个人以及在职场中的我们，怎么去面对不确定性，并修炼自己的反脆弱性。🎵本期音乐：Yael Naim 《New Soul》

今天我们要聊的是一本非常有趣但又令人警醒的书——《毫无意义的工作》（Bullshit Jobs），作者是人类学家大卫·格雷伯。这本书提出了一个尖锐的问题：为什么现代社会有这么多毫无意义的工作？这些工作不仅没有创造价值，甚至让从事它们的人感到痛苦。我们今天会讨论这本书的核心观点，并结合一些真实案例，聊聊它对我们的职场和生活有什么启示。同时今天也邀请到了一位特别嘉宾来一起聊聊，他是我的朋友小黑，一位从业10年以上的传统媒体工作者。【引言】你觉得你的工作有意义吗？你觉得你的工作是狗屁工作吗？有些工作本不该存在，却在拖垮你的人生。哪些工作是狗屁工作？为什么狗屁工作在持续激增？未来的工作形态会有什么样的变化？我们会怎样被AI和机器人取代？“本书献给每一个想要实实在在工作的人”📖本期内容：01:46  关于大卫·格雷伯这个人07:18  「生产性努力」和「分配性努力」09:37  定义狗屁工作；「狗屁工作」vs. 「狗屎工作」15:01  狗屁工作的五种类型 —— 随从型、打手型23:30  狗屁工作的五种类型 —— 补丁型、打勾型和监工型34:13  狗屁工作的核心，是一种精神暴力36:30  狗屁工作为什么会激增？40:00  社会价值评判｜我们怎么看工作的意义和价值？（下面内容包含嘉宾分享）42:23  谈谈我们自己和身边的狗屁工作50:00  为什么当下的狗屁工作者拿着高薪仍旧不快乐？58:22  假如有机会重新选择职业，你会怎么选？01:07:40  「工作的前提，应该是让自己开心啊」🎵本期音乐：Radiohead 《Creep》Pink Floyd《Money》

今天，我们要一起走进一本非常特别的书——《鱼不存在》。这本书不仅是一本科学著作，更是一次关于生命、秩序和自我认知的深刻探索。【引言】作者露露·米勒，她毕业于哈佛大学，拥有心理学和生物学学位。她的作品以深入探讨人类心理、科学发现和哲学思考而著称。米勒不仅是一位作家，还是广播节目《看不见的力量》的联合创始人，她的作品常常以独特的视角和深刻的洞察力打动读者。这里先抛几个问题，或许能更好的帮助大家来理清收听思路以及关注这本书的意义。🔍为什么世界上有分类学？我们对世界的认知，是否只是人类强加的框架？“鱼类”，其实并不存在？🔍人类为什么总是喜欢干预自然？为什么会有优生学的存在？为什么优生学在美国一度盛行，还曾经为希特勒提供灵感？🔍生命的意义到底是什么？对于某种生存体系或优胜劣汰规则里的不合格者，也许是别人生命里的一片天 —— 什么是「蒲公英原则」？【本期内容】时间轴：03:25  分类学家&斯坦福校长 — 大卫·斯塔尔·乔丹06:27  「名副其实的恐怖陈列室」11:08  「人类清除计划」。定义“不合格者”14:10   优生运动为什么在美国一度盛行17:50   达尔文：基因变异才是使物种变得更加强大的方式。 反对人类对自然的馈赠进行排序20:28   「蒲公英原则」｜优生学家试图铲除基因库中必不可少的多样性，结果破坏了培育人类优良品种的良方26:25   “不必过分关注那道疤痕” ｜ 安娜的故事：「蒲公英」的双面人生30:16  再无关紧要的人，也对别人意义重大 ｜达尔文：生命不止一种排序方式32:33  不要被对“意义”的执着所困扰，而是学会在混乱中找到自己的立足点【背景知识】本书提及的关键人物：查尔斯·达尔文：英国生物学家，进化论的奠基人，提出了自然选择理论，著有《物种起源》，对生物学和人类对生命起源的理解产生了深远影响。路易斯·阿加西：9世纪著名的瑞士裔美国生物学家、地质学家和冰川学家，以对鱼类分类和冰川学的贡献闻名，被誉为“冰川学之父”，还推动了美国科学教育的发展。多基因论拥护者，将多基因论作为据称科学的工具来解释种族差异弗朗西斯·高尔顿：达尔文的表弟，英国维多利亚时代的多学科专家，开创了优生学，提出人类才能可通过遗传延续，还在统计学、心理学等领域有诸多首创性贡献。🎵本期音乐：Jack Johnson 《Better Together》

这一期我们来聊聊最近备受关注的美剧 ——《白莲花度假村》第3季。这部剧延续了前2季的风格，依旧以独特的视角和细腻的笔触，展现了人性的复杂与社会的百态。那么，这一季又有哪些精彩看点和值得深思的地方呢？接下来，让我们一起走进《白莲花度假村》第3季的世界。可能涉及诸多细节剧透，且挑重点来解读下。如果你对这部剧感兴趣，不妨去看看！🎬本期内容：06:11  一场「逃离」——「人生就是囚笼，不管你贫穷还是富有」16:00  刻板化的女性群像28:04  东方凝视和蜜汁情结🎵本期音乐：《白莲花度假村》第三季片头曲

本期是和「复杂生活」的串台节目。感谢Eason老师的邀约。关于「责任」这个话题，我们结合自身经历做了一次深刻的探讨。【引言】世界是复杂的，生活是奇妙的，而人类一直是追求自由的情感动物。为了追求自由，有人选择逃避责任，有人认为逃避责任反而更不自由，还有人认为自己总是过度责任。总之，正如电影《肖申克的救赎》中，“肖申克”既是指那所监狱，也是指所有禁锢我们自由的东西——功利主义、消费主义等思想或者规训，这也是电影之外禁锢我们所有人的枷锁。而打开这副枷锁或者像电影中帮助他重获自由的密道，则叫做责任。只有承担责任才会让我们获得真正的自由。🕙 时间轴：05:15  如何评价自己的责任感？｜过度责任感？工作、生活有区分的责任感？09:37  你认为你的生活或工作中需要责任感吗？12:00  阿德勒心理学 「课题分离」 带来的一些启示。「责任」需要和关系中的对方提前约定17:51 你有过逃避责任的时候吗？24:51  逃避责任和人生优先级选择｜责任外包后怎么去接受对方执行的结果？60分也许也OK33:09  主动的责任和「被动的责任」37:31  如果把你的一切责任和工作都逐渐交给 AI 或机器人，你愿意吗？44:16  这种情况下，是否这个社会有你没你一样？48:42  假如世界上有带娃机器人……54:38  如何平衡逃避责任和过度责任？1:00:22 如何克制自己过度责任？像减肥一样，也需要努力感谢大家收听本期节目。如果你对这个话题感兴趣或有更多的想法，欢迎在评论区留言，也欢迎分享你的故事！📖 延伸内容/书单&片单推荐：除了谈话内容外，这边也和大家分享一些相关的书籍和电影，给大家提供更丰富的视角和延伸思考的空间。**书籍推荐**1. 《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）- 经典文学，探讨犯罪后的道德责任与自我惩罚，主角从逃避到直面良心的挣扎。2. 《不能承受的生命之轻》（米兰·昆德拉）- 哲学小说，通过爱情与政治选择讨论"轻"（逃避）与"重"（责任）的辩证关系。3. 《追风筝的人》（卡勒德·胡赛尼）- 关于背叛与救赎，主角因童年懦弱逃避责任，成年后踏上弥补之路。4. 《责任病毒》（罗杰·马丁）- 心理学/管理学书籍，分析职场中推卸责任的心理机制及应对方法。5. 《阿特拉斯耸耸肩》（安·兰德）- 争议性小说，通过极端个人主义与集体责任的对抗引发思考（需辩证阅读）。**电影推荐**1. 《美国丽人》（1999）- 中年危机下的家庭责任逃避，展现现代社会的精神空洞与自我欺骗。2. 《海边的曼彻斯特》（2016）- 创伤与自我惩罚的深刻刻画，主角因过失终生无法原谅自己，拒绝救赎。3. 《一次别离》（2011，伊朗）- 通过一场纠纷展现不同阶层、性别对责任的定义与逃避，充满道德困境。4. 《天气预报员》（2005）- 尼古拉斯·凯奇饰演的男主在事业与家庭中屡屡逃避，最终学会直面责任。5. 《荒野生存》（2007）- 真实事件改编，青年抛弃社会与家庭责任追寻自由，结局引发对责任边界的思考。6. 《萨利机长》（2016）- 基于真实空难事件，展现专业责任与道德勇气的典范。7.《心灵奇旅》（2020）- 通过奇幻故事探讨人生意义与对自我使命的接纳，适合轻松入门。8. 纪录片《监守自盗》（2010）- 揭露2008金融危机中华尔街精英如何系统性逃避责任，现实意义强烈。🎵 本期音乐：朴树《New Boy》

这一期来和大家一起读这本书 ——《不上班咖啡馆》。【引言】本书通过四位职场人的真实故事，揭示了他们在职业和生活中面临的挑战与机遇。他们在一家下班后才能看见的“不上班咖啡馆”中，通过与店主的对话逐渐拆掉思维里的墙，找到人生和职业的新方向。每个故事都提供了实用的建议，帮助读者在职业发展、个人成长和家庭平衡中找到属于自己的道路。📖本期内容：02:08  故事的初衷 / 为什么会有这本书？08:48  觉醒卡，打工人的12个觉醒时刻15:41  小红马的故事17:20  职业觉醒。重新定位自己：行业 X 企业 X 职位。生命是旷野，但职业发展是网格21:13  发展之路，应该是“带着优势切趋势”，想都是问题，做才是答案22:59  看见女性。女性自己也要打开工作的灯24:17  提高掌控感，设立“长期高预期目标”和“短期低预期目标”26:21  人生剧本和角色平衡。人生不是战场，而是游乐场31:26  超级个体：独特优势 X 小众需求。不要关注大市场大需求34:41  一定要找回初心。附分享：初心游戏练习卡36:48  跋：故事是苦难的滑滑梯（卡夫卡的故事）🎵本期音乐：后海大鲨鱼《心要野》