30天脆皮自救指南

feat.Ai时代的来临-“每一次低谷，都是下一次高峰的开始”刚刚我在思考简介应该怎么写，写什么能形成一个SOP让我更新的更简单，我没想到，爆款复刻看似容易，实际上收集信息是一个难度很大的事情，而世界上很多的不公平起初都源于“信息差”，也许你读到这里能有小小的启发，去破圈关注一些世界上的新鲜事，不要只停留在方圆几里。-网感积累 奥德赛时期（Odyssey Years）：原指18到29岁年轻人的探索期，强调身份探索、自我聚焦和不稳定。 你被分配到的是 独来独往像个高手 眼睛瞎在手机上 Color walk 你乘十说：你妈妈一个月赚多少钱？

你有没有发现一个现象，反正我感觉是这样，上学的时候，男生以有喜欢的女生为骄傲的事情，女生会议论谁喜欢谁，而真正谈恋爱的人会非常的自得，仿佛领先别人一大截体验人生，炫耀着爱和被爱，被爱为主吧，通过口口相传也好，qq空间动态也好，拍摄一些能记录两个人“爱着的”证据给他人看，而很长一段时间我都在“被爱”叙述里沉醉，一边欣赏别人的甜蜜互动，一边期待着有朝一日我也要这样，向全世界炫耀，其中也夹杂着对这套逻辑的怀疑，难道被爱就是幸福的，和另一个几乎24h天天呆在一起的人有更深度绑定就是幸福？当时的我想不明白，也无人可问，无人为我解答，只能去感受。现阶段可能想的更多的是如何提升自己的综合素质，这一期的主题也是造星季，如何在逻辑思维上更上一层楼，如何语言表达跟精准且有论据，如何积累更多的人生经验，如何对社会关系和人性能洞察更深，如何在规划好自己的职业发展道路，这一切都是我无比想做的，也许路途上我依然戒不掉“得到认可”的想法，但无数遍的重复目标会更清晰，我也终将ta越来越近网感积累 已退网，发现根本无人在意，又玩起来了 不知道，我的工资很好笑 每个人胸口都有一个洞，有人用猫猫狗狗填满，有人用工作事业填满，有人用另一个人填满。其实不填也蛮好的，跑起来会有风穿过。 话到嘴边又咽了下去 每天以此获得饱腹感 曾经我也想过一了百了，可是我…了不起 人生处处是低谷，我说好价all in 人赤裸出生，所以得到什么都是赚到 别骗我 我的心是薯片做的 头晕晕的 感觉缺点维生素RMB 多谢帮忙，改为：也算没白疼你一场 你真狗，改为：你可真是我的犬系好友 别发神经，改为：这已经不是一把糯米能解决的事儿了 想你了，改为：心巴被你占满了

问这个问题的时候，心理好像已经有了一个答案，但是又不肯相信，也觉得会有一线生机，即使无数的事实告诉我：你没办法快速一个接受未见过面的、成长经历完全不同另一个人类共享喜怒哀乐，如果开心的事分享前想着“如果她觉得我装怎么办”，悲伤的事情犹豫着“会不会日后被利用为伤害我的利剑”，信任难以建立，关系因此维系的成本将更高。也许这只是我的个例，对我来说，完全敞开心扉很难，多数时候是拧巴的去试探别人的态度，一旦觉得不对劲就会想逃避，这些年已经好很多了，每每想起过去敏感的时期，还是会忍不住怀疑：这真的是我本人吗？我以前没发现我是一个表达欲及其旺盛的人，我只知道我会在脑中幻想很多很多事情，假想一些美好的生活，有一个很好笑的事情，我想拥有一台自己的iPhone手机，从小学开始就想了，我觉得iPhone是多么的好，拥有了我该多么的自信和开心，坚定的想要住宿是因为以为可以带手机，我就能趁机买一个iPhone6，当时最新的手机，当然这个理想没能成为现实，我现在也拥有了自己的iPhone手机，可是我不觉得那是我理想中的靠近梦的快乐，也许拿到的那一秒还有兴奋，可是真正融入了我的生活后，我发现这不能成为一个让我时刻开心的因素。我在玩完手机无所事事的时候思考：现在我拥有了梦寐以求的iPhone，我真正得到了什么呢，好像什么都没得到，我也不能一直因为拥有一个iPhone而开心。而表达是一件让我持续兴奋的事情，不管是愤怒的、感伤的、开心的，每一次记录都让我感受到我是一个真实的活着的人，我感受到那些潜藏在我内心的东西像珍珠一样从坚硬的外壳里取出来，很多时候我期待着网友也好，朋友也好，我期望那些和我产生过联系的人直接理解我而不通过我的叙述。我真的这么想，我以为只要我想了别人就能懂，那时候的我太过于自我，而忘记了，讲述故事才能与人发生链接，你是谁由你讲述，而如果需要安慰也需要自己寻求，这是一个不带感情色彩的事实，我最近才想明白，过去过去的过去我都在作茧自缚，把自己封闭起来而觉得无人能懂我，thats wrong，感谢成熟的我自己，但也想抱抱以前的我自己，我爱你，我是最爱你的人，我认可你，我无时无刻不认可你，如果你在等待一个理解，我会说我理解你，如果你在焦虑不安，我会说我陪你挺过去，如果你意识到世界的层次不齐而感到无力，我会说，在能力范围拥有最好的东西我支持你，我想你不艳羡别人的权势华贵，我想你不忮忌别人的学习能力，我想你即使孤身一人也像万人簇拥，你不孤单，因为有老己在。说到最后，和网友本身并无太多交集，但却实实在在让我深思许多，亏欠过一些人，我想要弥补，也远离了不好的人，这是正确的决定，但无论如何，万事不能强求，只是去感受每一段多姿多彩的关系。 🤟🫰🏾🐶🥺网感积累 你是哪年生的？19开头的仿佛是上个世纪的“古人” 离家戒断反应又到一年返程时，千万游子再次挥别故乡 道高一尺魔高一丈=666还有第二关 道不同不相为谋=我鸟都不鸟你 啧，这个梗就是，有点雷霆 可随橙想呢，反耳给我一些古丽 顶着铁证仍咬死“我铁好人” 当平板黑屏时擦掉这滴水，美人落泪当如是 老来得己：当人生已走到中途，挺大年纪了才发现最该爱的人是自己，现在的老己，懂得珍惜自己、尊重自己。你本自具足，何须向外求？

这期是个瓜。字越少，事越大。至今我也没想明白，为什么我面对无尽的挑衅和不尊重还能说出，认可对方的话，安抚对方的话，难道这是“女子气概”在作祟？还是说，我认定了，没有人可以帮我解决掉眼前的烦恼，而如果只靠自己的力量，委曲求全就是最好的选择。想必各种因素都有吧，只是“老己”这个概念最近有点火，时不时的提醒我自己，要照顾好自己的情绪，不要让自己处于一个悲伤和受气的状态里，所以才有了这一期的播客。我常常点赞“做自己”的帖子，尤其是00后整顿职场的，轮到自己就是怂包。🍏网感积累 随橙想呢可随橙想呢，反耳给我一些古丽 不知道，我的身材很曼妙 中式DNA中国生活方式很酷，正在风靡全球 当平板黑屏时擦掉这滴水，美人落泪当如是

讨论度极高的话题

这是我的第三季：造星季。拖更了很久，因为迟迟没想好封面应该使用哪一张，今天心血来潮创作好了，时间也比较晚了，我眼睛都快闭上了，所以决定先发出去再编辑修改正文。

拖更了几天，差点发不出来，准备想下一个月的主题和封面了，每天的精力有限，真正生产力小时只有大概的2小时，其他时间都在想做但做不到的时间里面，逐渐不怎么焦虑了，因为要认识到能做和想做的差距，并且能够80%的接受它，再由20%的不满足dark force推动进步一提高生产力，最近准备写一个年度书单、年度播客、年度专辑，也是考虑了很久，还没有总结好模版，其实写字这方面也没有准备好，万事俱不备，有点难推进了。🍏网感培训 宝宝型领导：像婴儿一样看到什么都新鲜，看到什么都想要，什么都要马上得到 爱你老己，天天见 别笑，你也过不了第二关🍎信念培训 虽然我看起来很漂亮 但实际上就是这样 I don’t chase, i attract 🪐💫 毫不客气的说，我最好的时候还没到呢。 美丽没有天花板，自卑才是无底洞。 能让我退让的只有利益，能让我心软的只有值得。 对别人有期待，你会焦虑； 对自己有信心，你会强大。 我觉得 我还能走得更远 更坚强 更幸福 你害怕的每件事，都是机会。 我是持盾的女子，我的手并不温柔 她无法学会适应，她是独一无二的

笑到最后才笑的最好，痛苦只是暂时的，迷茫的时候是在积累人生的厚度。接上回，我有一个想法：宣传江西的文化，做一档只属于江西印象的播客，因此我购买了《梁柱之间·山西》，主播做了网站，对节目的定位也非常清晰，我看到第一眼就知道这是一个区域文化推介节目，正好和我想要做的东西契合，于是就购买了。但做江西文化的初衷是，隐隐约约的和实际遇到的一个情况，很多男性说到江西第一反应是“能吃辣”，下一个就是“你们那里彩礼很高啊”，满怀恶意还要说“不知道该说不该说，我也是听说的”，每每回忆起来都头有点发晕，有时候我会说“对啊，人均一千万，你之前听的都是假的”，回应是“真的吗？”有点相信了，有时候会说“也看地方吧，我不太清楚”，还有的就是截图发个qq空间打一个问号留给qq好友猜。这些恶意的标签部份源于对于江西的了解实在太少，能够查阅到的江西的资料也太少，除了滕王阁这类地标很难提起其他的人尽皆知的东西，或者说一个故事，我希望能传递出去江西独有的“幽默”文化，江西的风水和城市建设，南昌的方言，南昌的发展历程，必须借助AI，我脑子真形成不了思路，期待我能做出来吧，这是我想做的事情，做出来就很有成就感。🤟网感培训 2025年初DeepSeek横空出世 春晚宇树科技扭秧歌 《哪吒2》封神 红黄蓝外卖大战 全网疯抢labubu 手机的寿命只有几年 所以放下身边的杂事 多陪陪手机 别听反方向的钟 有姐会温暖你的冬 那还说啥 广东送你了 格式刷＝三个字＝王俊凯＝TFBOYS＝源来凯始玺欢你 所有人保持苹果肌扁平 此人绝非扇贝 误闯天家 劝余放下手中砂 谁喜欢体育生我上过12年体育课 萝卜纸巾挑战 我都规划好了！ 水仙时代，质也是悦己时代的升华 顶级白描，当知足凌驾于自卑之上，幸福将贯穿我的后半生 女性的尴尬都是被制造出来的，对女性身体的审视，应该自我悦纳 穿越女主刚到古代，就被人追杀，慌乱中跑进了一个院子。院子里的男主正在练剑，女主大喊：“大侠救命！” 男主看了她一眼，说：“救你可以，不过你得加入我的粉丝阵营，关注me。 古人回答我 没有告知的义务文字分享：除了搞钱，女孩更需要解释世界的主体性很多痛苦的根源，在于我们丧失了“定义权”。我们习惯了被凝视、被评价、被定义。而真正的自由，不仅仅是财务自由，也包括认知自由。女孩更稀缺的，是一种解释世界的主体性。就是拥有属于自己的逻辑、语言和视角，去重新审视那些理所当然的规训，去构建属于自己的精神秩序。我一直都接受不了喉结罩你们都直接说喉吗，我一直不好意思说都是说脖子，或者至少用🐒代替一下好一点吧，谁知道女生听了怎么想诶。

求知若渴和急于求成是我最近的两大状态，一方面我在健身的时候照镜子发现自己体态体脂率依然没达到理想水平，给健身教练抱怨，但显然教练害怕的是我再也不续费了，因此回答的也只是“已经好很多”“还能下降的”，不过在这中间夹杂了一句我认为正确的话，其实健身的成本并不高，但是不管是跑步还是健身本身，中国运动的人比例还是很少，也许和急于求成，一时半会儿看不到就放弃了。好的认识到自己的问题也是一种进步。（最近很火的酋长）热梗 of course ningnning，宁宁神级救场 辞家千里又千里，务必争气再争气 你跟着蛋神学煮蛋了吗 中能量博主 不讲不讲 富婆哦，还有时间看小宇宙 此人吃商恐在我之上 老吃家 嫡系AI，擅长做总结做汇报，关键时刻还能输出情绪价值 见习资本家，自从有了AI上班变的易如反掌

最近对自己还蛮满意的，12月也开启了我个人播客的新的一季度《自我季》，因为制作上一季《重启季》而产生的热情好像逐渐消退，这件事变成了我的日常routine，好像按照同一个模版套上去，逐渐没有了灵魂，也可能是我今天状态没到位，整个人进入了平淡期。对于新的一季，最初的展望就是解决所有让我焦虑不安的情绪，不断探索适合自己的生活方式，在互联网上说话是一件非常解压的事情，也是被看到的最快的方法，也许我日常生活中的人际交往和社交很少，有时间我宁愿自己待在家里而不是出去玩，对于很多运动、项目都没有爱好也提不起兴趣，对王者荣耀KPL的喜欢也是一阵一阵的，现在又消退了，如果我能一直一直把播客做下去，那将是我人生中第一次坚持做一件事情还能持续，这也是我的愿景，我想变成长期主义，变成一个可持续的人被看到。推荐一首温暖的歌曲《if December never ends》❤️活的久就看得开，活的久见过的东西就会很多，也许生命中震撼我的，让我愤怒的事情也是为了让我活的不要那么无聊，而最后的最后，全天下只有自己靠得住，靠自己是唯一的出路，一定要拼命的抬高自己，不管是赚钱还是心理上的滋润，“爱你老己”这个名词的出现就是最好的提示，我们都太久太久把目光聚焦在爱人身上，其实只有自己才最了解自己，也最能给自己支撑，不要把对自己的好寄托在别人身上，一种是对别人格外的好期望别人也如此，一种是期望有一个人天降神兵温暖你，其实都不如自己满足自己的需求，而把需求排列组合一下，比如吃饭和减肥不可兼得，自己还要做一个规划。网感培训 爱人如养花，老己我自己浇灌  把自己当朋友一般亲切，爱自己不再是一句空话而是实打实的行动 谁还不是大明星了站姐风摄影 阿米嘎帝朵，喵喵，喵喵就是最受欢迎的 人支出，性本善，因为我总忍不住花钱，所以我是好人 广东快闪型冷空气 床居动物，能坐着不站着，能躺着不坐着，床太好了，跟我的床过一辈子吧 无间道学习，偷感很重的学习方式，怂恿别人不学习，自己偷偷学 从夯到拉锐评热门xx 严闺出美蜜 鼠鼠届非诚勿扰 rapper情绪疗法，学习天不怕地不怕谁惹我谁啥杯，老子天下第一谁来了都不好使的精神网络美文分享江西粉好人也好关于我刚到江西，在路边吃粉，两个大哥喝多了在旁边打架，其中一个大哥一脚给我粉干反了，我直接给那个大哥一脚，那大哥朋友看着我给我100让我再买一碗，我又买一碗，刚坐下，那大哥又一脚给我干反了，他朋友又给我100让我换个摊再买一份[苦涩]未来规划想要专门出一期播客介绍江西这个地方的历史，参照山西的播客，这个还挺有意思的。

不知不觉来到了第五期了，我正在思考这一季应该录到什么时候停止，下一周就是我的生日了，也是一个周六，我想肯定不能现在就停，至少下周还要继续录制，我给自己定的目标是更新博客、看50小时书，看书的进度又暂缓了，微信读书好久没有打开了，前几周都忙着拯治痘痘+健身，当身体出问题了，头脑上的获取居然轻而易举的就停下了，或许本质上我对于知识的渴望也就那么点了，无非是又给自己包装了一个人设，一个自己期许能成为的人的样板，不过没关系，至少我的身体还健康，昨天刷到了「全嘻嘻」最新的聊天视频，讲述生离死别，当父母不在了，我们存在的意义就变淡了，甚至极端一些说，就找不到自己存在的意义了，所以会有人选择立刻结婚生子，让孩子成为自己和这个世界链接的纽带，还说道，朋友代替不了血缘关系的存在，你不因为你的朋友而存在，而朋友和你的链接也并没有那么深，真正出了大事，没有什么理由去麻烦对方，我一边为自己的身体担忧，一边为家庭成员的身体担忧，到底谁先挂会让人更好受，这太难想了，我先挂，我害怕，家人先挂，我感觉我会崩溃变成行尸走肉或者是一辈子接受不了，有设想，才能明白家庭关系对于人生发展的重要性，那是意义的起源，反过来说，除了家庭关系，其他的一切都是无意义的，对方的认可、厌恶对我来说无足轻重，其实这也是一种自由，一种人类社会建立的家庭体系给所有人自由的权利，你就算再坏，最后也是家庭给你托底，你再好，能真正为你喜悦的也只有家庭成员，我从前总想：为什么同学不会关心我的内心，现在解答：你太笨了！这不是悲伤的事或者遗憾的事，这是正常的事情，这太正常了，因为你最幸运的事情是有你的爸爸妈妈，有你的兄弟姐妹，他们的爱早就足够支撑在社会的成长，不必再在社会人际关系里逼问别人为何不会关心你了，你不需要这些。是的，不是我好可怜我没人关心而是，你不需要这些。生活小满就好，也是这样平静的敲键盘才能把自己心里的疑问一个一个解答，才能静下心来认清楚自己到底在困扰什么，而有些东西根本不必过分琢磨，记录自己、沉淀自己，心态永远是生存革命的第一位，我最喜欢的道长，表现出来的心态极其良好，圆桌派最喜欢的嘉宾，叠甲的是每个人都有闪闪发光的地方都有其他人不可取代的地方，可是我最喜欢的品质在这个人身上出现了，我只想抓住最紧要的品质不断放大。其实和道长的不直接反驳对比，有一期出书的体验各种职业的小哥在面对许子东的质疑的时候，明显攻击力很弱，即使他一直在反驳，可是无效啊，为自己说话并不是只有一句：不是这样的、我不是这样的人、我不是这样想的，而是你真的认清楚你自己了吗，你能够明白的讲述出自己所行的理由吗，如果只是理想的自己，是没办法说服别人的，你要把自己真的变成理想中的自己才能说服众人，当然人也不需要说服众人，众口非议，我也只是拿来举例子，就像是书本里的角色一样，他们离我的生活太远了，不上升到个人。网感培训阶段 染上了拼豆，一代人有一代人的十字绣 主理人元年，主理人多到数不过来 活力大湾鸡 冷不丁梆梆就两拳，「你先别管别的，你就说梆梆不梆梆」 兰州拉猫 苦尽泔来“名利双馊”“前程似阱” 苹果烤肉一口爆汁解腻！就说苹果绝不是无聊的水果！

我始终坚信人随时会消失，那这是我最宝贵的记忆，但不希望任何人收听，除了真的能感同身受的人，互联网这么神奇，但我还没遇到同温层的人，还挺过分的

本周脑袋空空，试图看《卡拉马佐夫兄弟》发现疯癫的卡拉马佐夫实在太精彩，而又碍于他罔顾人性欺压自己的儿子们的卑劣行径，也不好当作“偶像”顶礼膜拜，作者在绪言里面说很多人不理解为什么最大的主角会是这个人，但你看完一定会理解我的创作理念，看到一半，发现这样性格多面的人才是现实生活中负责的人，你怎么敢保证自己就会比卡拉马佐夫高雅呢，他不信宗教不信上帝，蔑视神父，在正统面前装疯卖傻，在当今的时代或许能成为超级网红，在直播间张口就来，演绎超乎常人理解的剧情，获得一种看官的点赞打赏，作者陀思妥耶夫斯基是具有超前眼光的人，他笔下的角色都立体而有意思，笔下的阶级也是顺利成章一般有意思。还没看完，但这本书真的会是我的心头好，故事有些长，也不知道能不能再接上以前的剧情。 我一定要娶了这个。。。。男的女的 没人能真的读懂这个视频 行，我一会儿说他 我求你了，求也得排队 给我一个准确的性别！ 肝脆薯了蒜了 提前解冻刘德华 存在主义早餐：生活重复性的验证，连续吃100天已经到了哲学的范畴朋友叫我去喝喜茶 问一下各位网友 我需要随份子钱吗不好意思没回你消息啊 今晚洗碗多挤了两泵洗洁精被婆婆一巴掌打晕过去了现在才醒终于过上了小说般的生活，作者是余华

重启季 reborn season的第二期来啦，我脑中一直有很多很多的想法，却很少通过文字表达，也不擅长随时打开朋友圈分享自己的所见所感，一方面是文字功底的确不足以支撑我表达我所有的想法，另一方面是我没有太看重它们，仿佛错过了、没记录下来也无所谓，反正还在我的脑子里。可是并不是这样的，“费曼学习法”的精髓就是能把我们自己学到的东西教会给别人，能够清晰的表达出来，才说明真的学会了。所以即使我非常痛苦的在码字，在写这一篇简介，心里已经躁动不安，想要拿起我旁边的手机，找到杨振宁谈中西方教育的采访作为引用我还是按耐住了，我希望我能有这个耐心完成一次自我意识的书写。我希望我可以表达出来我认知到的东西从而真的获得它，我也希望我能够成为一个越来越好的人，和这个互联网生态共存。每当我害怕什么的时候，我都在想，我就是要实名制上网，我就是要让所有人知道我如此不堪，我的想法是多么幼稚可笑又坏蛋，我或许就是一个天生恶种，那又怎样，攻击我吧，或许当真正攻击来临的时候，我除了害怕还有一种解脱，终于不用把自己当圣人培养了，我终于被撕下了面具，我就是那么不完美的一个人，好开心。也许我还是希望有更多人能收听到我的声音，能像互联网上其他的网红一样得到关注，想跟上时代的步伐，因为现在b站视频播客如此火了，可我作为已经做播客快一年多的人，还是没有什么成就，我很慌张，我会自我怀疑，难道我不是做播客的料子？难道我就是没有网感吗？这个问题没有答案，我也不想承认，我愿意以我所有力气，在互联网上发声，只为了留下属于我的痕迹，只为了被了解被认可被接受。今日网感培训：1.短句积累 行，我一会儿说他 我知道这很难，但这是命令 开播 我花呗还有八千 主播什么时候开粉丝见面会，我的臭鸡蛋和烂菜叶都准备好了 能面刺寡人之过者 受大巴掌 小美人 喜欢小生这么叫你吗 哈哈哈哈 快哉快哉 我应在江湖悠悠2.热梗积累 奶皮子糖葫芦：没有人能拒绝立冬的第一串奶皮子糖葫芦，全国人民吃商直接提高十倍！ 三不接文学：《暗河传》有自己的打工人嘴替，不接话，不接活，不接锅。你的人生“三不接”是什么呢？举一反三：找男朋友，不帅的不接，不高的不接，不是张凌赫不接。 没经济没建模小猫：猫meme宇宙又迎来了新成员，包浆的画质和无奈的表情，小猫竟是我自己（没这么可爱、、 企鹅表情包在线品鉴 咪：人，我不想知道海的那边是什么海的那边是什么不用告诉咪 当我和朋友听霸总小说入眠后当你睡不着打开末世囤货文来助眠后... 为什么不来找我玩，我萝卜了 不出片只为吃素颜饭，家乡的素颜饭才是幸福生活的真谛 人，进来打年糕

重启季分为5期，将在2025年11月每周六上线；节目模版：ash是世界中心。包含ash学习英文演讲、更新生活感悟、最近看到的知识点、疏解内心杂乱情绪、万念归一；节目目标：实名制上网，练就强大内心。暂时缺一位赞助，将在下期展示ash天生具备的优质打广告属性，只要品牌方愿意伸出橄榄枝。還有ash的網感集中訓練營開班了，今天學習優雅人士，還有誰不知道？！【嘴巴欠被闺蜜骂了一顿的我】在跳明月几时有【做错事被领导骂了一顿的我】在跳明月几时有【写不出论文被导师骂了一顿的我】在跳明月几时有在AI盛行的时代总有老艺术家还在坚持。

完结撒花，开启以‘英文演讲’为主题的下一篇章

重磅续作，weekly podcast官宣。和王者一起回顾我的十年和thoughts。

想做这一期很久了，主题和一本书的名字《你应该找个人聊聊》很相似，意思就是，当你陷入困境和纠缠的时候，应该找个机会说出来，不管是对人还是对其他动物、植物。还准备更新我的短文，一个主题是时尚缪斯，一个是中途转折的勇气。目前已经丧失了长时间思考以及输出的品质，我现在必须要听着播客才能专注的干这件产出的事情，而我的思路又是时断时续，没有什么高端的文笔，就像播客里说的，我不是“文案型”选手，并不存在突然引经据典的情况，我挺不喜欢的，可是我一直以来喜欢的人就是季羡林这种经历过文化大革命还能功成名就身死的人，可能这其中的忍辱负重和退让也是我欣赏的品格，难道做不到文采翩翩也是因为心里有大任务要完成？不太清楚，这是我自己的信念罢了，也是我探索出来的一个生存法则：相信相信的力量。所有的经历都是值得的，不管是堕落的还是神采奕奕的，都是迅速成长的阶段，还是要不断复盘自己的经历，认可自己的选择，把不好的事情变成好事，把toxic的东西变成养料。也没啥，都是经历，人是会把痛苦忘记的，就像我已经想不起痛苦时候的感受了，自我调节能力极强。

听说清澈愚蠢的大学生进入职场就一直保持这个表情，我真的是代入以后想扶额的笑，这种笑容里面有无奈，这种笑容里有心酸，和没办法，有些东西还没学会就是学不会的，我还有最后的5小时写我的答辩报告，可惜两脑空空...下一期我们再自救吧，现在完全是自顾不暇，对自己的能力没有任何的认知。

断更许久，我又回来了，即使0个人关注我是不是在继续更，所以最关心ash的人还是ash自己啊！这一期讨论了小众不喜欢有粉丝的博主对ash的影响，她的主体性溢出来让ash心生羡慕，讲了mbti性格对于工作的重要性，最后给自己来了一场模拟面试，装起来了，永远在弥补学生会选拔失败的阴影。最后希望总有光指引我做更好的人，我最好是永远坚信自己的想法不动摇，死而无憾了！

现在回忆这一期用四个字形容：痛苦流涕😭泣不成声、重振旗鼓、复盘反思、冷静下来。一句话有很多的解读方式，我现在就不认同当时我说“特别想去看演唱会”的初衷，人简单的分成三个大脑，本能脑、情绪脑和理智脑。情绪脑喜欢正面反馈，例如我做了一件事情，你鼓励我，情绪脑就会很开心，从而我会更加热衷于做这件事，因为我可以从中得到鼓励，情绪脑就会喜欢做这件事。通常理性脑会在10-18岁发育成熟，我现在22岁，理性脑已经几乎完全成为我对生活大小事的判官，许多灵光一闪和内心深处情绪作祟的产物被理性脑按下不表，或者是缜密分析后觉得与现实状况相悖。已经很久没有发泄被自己否定自己后压抑的情绪，上一次是自信满满觉得按努力程度评优应该有我最后发现是投票制很多人根本连我是谁都不知道因此失败，也许很多事只是一个契机，我们有太多不被察觉到的时刻损伤着自己的内核和灵魂，其实内在也有一个小孩需要我们自己呵护，却习惯了父母保护、朋友照顾，甚至没有朋友这一层面，我当然知道人都需要被看见、被照顾，因此社交媒体上关于恋爱的设想都是：被照顾、被保护，这让我更加觉得不安，我如何内核强大到还去照顾别人，让我疲惫的心去加班，迟早过劳死。某种意义上，只有父母是完全照顾者的角色，在父母身边总会觉得安心，可以提出无限的诉求并寻求无尽的帮助，可破碎的人总会觉得不够，想要多几个人这样对待，我可以让步，互相照顾总行了吧，可往往很少有人能悟到这一层：朋友也需要照顾和帮忙，而不是只在兴趣点上才聚在一起，讨论完就散。我根本不敢打开这一期，隐隐觉得我真的需要发泄一下了，正好播客订阅量只有5个，其实算个无人之境，记录一下吧。至少想告诉你，脆弱在所难免，不要持续的否定自己的意志，不要依赖于外界的肯定，不要憋着忍耐，自己是自己最大的支持者，当自己能无条件信任支持自己的时候，你在外界看来就是优秀的，其实别人的评价源自于你自己呀！！！当犹豫不决的时候，不要慌，时间一天天过，日子一点点走，生命短暂而脆弱，其实天不会塌下来，绝处总能逢生。把这里当树洞安静一会儿吧。感谢你的收听～我是ash。

每时每刻都在思考，到底怎么留住听众让他们别跑呢？无果，结果自己饿的上气不接下气这就是因果报应。我们深大的小猫真的是个个有拟人化的故事，每个都很可爱，我真想全部分享出来啊啊啊！有行动力的人太强了，其实要是汇总同学们对于四只猫五对CP的解读，也一定能火的，实在是太逗了。今天让你们看看明星长啥样，还有人特意为明星撰稿，这就是长得好看老天追着喂饭吃的猫啊！心有不甘也没办法，因为我也是真的喜欢它，哭了呜呜呜呜呜。还有直播里提到的，把明星黄皮赶走占领领地的赵云——鼠，因为他赶走了最可爱的黄皮，我对他的态度没好过，它仿佛也能感受到，我一接近他就会跑开，对待别的小姐姐可不会这样呢，哼！😡也不知道我的减重5斤的计划什么时候能实现，主要想瘦手臂，练肌肉线条出来，每天举哑铃了啊，还是脂肪太多了，我很难过，不过上班也是挺好的事情，有事干就不会总关注自己的身材，而且作息各方面也很规律，可是最重要的东西——工资，我突然想起，其实不突然，一提到工作我就能想起，hhhh，还没发呢说好的今天发的呢？？？一定要等到半夜十点是吗，一定要这样？我生气了，当然生气没有任何用，当个屁放了哈哈哈//碎碎念结束，打字还是比说话轻松啊，表达能力都是练出来的，录播客也是我自愈自己的过程，自己说多了到别人面前也会自洽也会自信很多，平时就天天输出就是在慢慢进步的表现，这是个量变引起质变的哲学问题，耐住性子，有这颗进步的心，抱抱我自己，我一定能成为我想成为的人的！感谢您的收听，明天见～（以我的秉性也不知道算不算话） 

我终于活过来了，一学就犯困的现象已经被我定义为“助眠教学”，就算不是自己学是教给别人也一样有效果。总觉得我的学习办法也不适用于所有人，可还是想把自己摸索出来的比较有效果的方法分享出去，那么妹妹就是第一个“受害者”，也不知道她到底学会没有，总之我自己是又明确了怎么写英语作文。真情实感是最重要的，其次是看书，学习喜欢作者的文风，三观这个比较好学，文笔属实比较难，因为稍不留神会觉得自己在抄袭要么就是太生硬，总是过不去心里的那一关。好在我胡言乱语表达自己的功夫是在的，其实有时候觉得自己文笔还是非常不错的，尤其是得到了好朋友的一两句赞美就更是飞天一般的自信。那么我来总结一下学习方法：1.对于不管是命题作文还是非命题作文，都要有自己内心最原始的想法，你自己的感受是最最重要的。例如写最喜欢的花，第一反应不是看过的模版作文，而是我人生中对于花的所有了解，即使是从未想过最喜欢的花这个问题，即使是根本就没有最喜欢的花。我会说，说起花，我想到了大家说武汉的樱花很美，我想到南昌市市花牡丹，我想到学校里看到的很多不知名的花，想到了凤凰花开的时候这首歌，可是好像的确没有哪一个与我有过分深厚的感情让我脱口而出我最喜欢它。和最讨厌的石楠花对比，我还是更喜欢香香的桂花，它在国庆节前后盛开，其实也算不上盛开，因为它的花瓣并不大，树干也不会太高，只比人高一些...然后说一说喜欢桂花的理由，结尾是希望大家喜欢也可以分享你喜欢的花。一个套路就结束了。2.在有基本思路后，写下来去精修语句和词汇排列。英语找AI润色，狂背就行了。3.此外，空闲时间找些喜欢的外国博主，联系日常对话的语感。我有很多宝藏youtuber，但我累了，我会整理出来的。感谢您的收听哦～～明天见

亲朋好友全来了，分享的速度比我直播解2024年高考数学题的速度还快，本打算做一个知识主播，最后变成唱歌谢礼物主播，挺不错的经历，一年只割好朋友韭菜一次，我还算良心吧，明年五一见！感谢您的收听，我们明天见，我是Ash！

我挺好奇水水播客会说什么的，你好奇吗？感谢您的收听，我是Ash，明天见！

-成功的人具备什么-即兴演讲

人格分裂的ash你见过吗？这一期肯定是有的。广告的效力还是很大的，欧阳娜娜的美图鲨疯我以后我快速感谢OPPO，并且深深种草，再加上快闪店，还是在深大操场上，谁懂啊！深圳这么多学校就来深大呢，双厨狂喜的滋味也是被我体会到了。这次体验，OPPO新品拍照真的很好看，尤其是夜景，还有AI算法后的人像美颜功能，还原美貌不是说说而已。此外相机最吸引我的是虚化功能，我也被惊艳到了。OPPO负责推广的同事看到我这篇播客请联系我，我将系统性介绍个人玩家的体验以及推荐词，并放上本人拍的美照，保证种草效果杠杠的。只是我可能还是无法下定决心换它，首先是考虑到生态链，我目前的设备都是苹果公司的，自己设备之间的传输很方便，其次是社会关系网，我身边大多数好朋友、家人都是在使用苹果设备，人类的模仿属性难以戒掉，会更倾向于使用认知范围内使用最多的产品，也就是认可度问题，最后是拍照只是手机的一部分，我用的最多的微信的流畅度，以及高刷的体验感也是很重要的一部分。一个产品的推广不仅是本身好，也要许多人的认可，那么很多人无法真实使用到、挖掘到产品好用的地方，而广告越来越普遍的情况下，我作为消费者不太爱看硬广，而是更喜欢看社群里，真实的讨论，不掺合竞品的恶意抹黑，去发现一个产品的亮点。我想，苹果就是做到了全用户讨论，从网红到名人，她们真实的使用分享和日常出境像喝水一样自然，完全是最好的广告。如何让一个用户真的爱上，可能还是要规模效应，加上真心喜欢，不能是演的广告。其实我因为欧阳娜娜确实对这款产品产生真心喜欢的情绪，也会想更了解它。结合演唱会这种又明星附加宣传作用的传播方式也是很不错的。还要告诉消费者，换我这个产品时绝对物超所值的，我到底能获得什么？1.社会认可，oppo新品就是top1最强的2.真实的日常好用体验，我们手机日常就是不发烫，不卡顿，内存够3.完善的配件生态，手机壳、屏幕膜，能否买到最高质量的，比如客单价186的高清肖特膜？客单价400一个的casetify手机壳？如果走高端路线，这些消费就要跟上，我想7999的起售价也不想成为国民都能用上的性价比手机，目标用户应该是中高端人群，那怎么像Lululemon一样成为“中产”代名词？或许路径已经在探索，OPPO已经在越做越好。ps：校招能招我吗？感谢您的收听，我是Ash，明天见！

我是ash，我的心理状态发生了变化，我在感知每天都有动力更新自己动态或者是写日记的人的境遇，我不想说我有一刻觉得放弃多好，那多轻松，我可以随便刷我喜欢的东西，看别人精心为我打造的视频，可是真的不想这样，我还是愿意把自己剖析清楚，知道自己想要什么，抓住自己能抓住的东西而不是放松自己。特别开心的收到了朋友的手工礼物，天涯遇知音，可能这就是某种别样的快乐。我在说什么胡言乱语的东西呢，不要暴露缺点这个名言我是一句没听进去，我最爱的就是讽刺自己让自己解脱了，这可怎么办，那别人都觉得我是孬种了呜呜呜。总有一天会有自己骄傲的东西的，我相信我自己。感谢您的收听～明天准时见

谁经历过连续下一个月雨的日子，我，我啊！我有预感，这样潮湿的天气马上要开始了，从今天毫无预兆的雨开始。不过我的心情还是很好的，因为工作上的事情让我有开心的感觉，我和自己喜欢的人交往就会分泌无限的多巴胺，即使是网络上的只言片语和视频输出，我都能兴奋的尖叫，当然叫不出声，不敢啊！我想疯狂的留下我极致的作文输出，但都是想，只在脑子里开爬梯。我还是不太喜欢这种极度兴奋的状态，有点找不到北，不知道自己接下来应该做什么。就像是悲伤的时候一样，我都做不了自己想做的事情，而被情绪控制的做一些乱七八糟的事情。还好我意识到了，我就出去录播客了，哈哈哈哈哈哈，播客真的拯救了我的生活，拯救了我的灵魂！！！我才是我自己播客的最大受益者哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈感谢您的收听，明天见哦～好吧我不想结尾，我还想讲点什么。离我放假还剩五天了，还要上四天班，生活好像充满了希望，我真的觉得好开心啊！！充满希望的日子就是会开心很多，不会想到很多糟心事，不开心就立刻忘掉了。而回家了就可以做美甲了，还可以拿到我租的相机！是富士xs-20，我喜欢富士的色调，也想学一下调色！所以！太棒了，到时候我要大拍特拍哈哈哈哈。自媒体真的让我觉得很快乐，即使没有人在乎，其实我也觉得这个状态很好，没人看我我就可以肆意发疯了哈哈哈哈哈哈！！！！

即使现在已经十一点半了，我还是想坚持一下，把节目做下去，人的状态真是有波动的，从我播客的声线就能听出来，我自己都觉得好神奇啊。当身处情绪里的时候是意识不到自己处于兴奋或者低落状态，记录下来之后回看才发现，这是两个人吧？！哈哈哈哈我还在摸索团队合作的精神，还有自己的价值观到底应不应该是非分明，是不是要多包容别人。的确是的，如果出发点是让我自己舒服，不纠结， 那么改变不了别人，一定是改变自己看待处理事情的方式，而又不觉得我被改造了。从心里认可自己，为了自己着想吧，还是接受一些自己规则之外的东西。感谢您的收听，明天见哦～

现在每天下班都是动力满满的，因为觉得要回来录播客实现自己的一个小小梦想了，哈哈哈不过多的介绍啦～因为在看Insta360发布的新品全景相机X5嘿嘿嘿，测评博主们都好有意思啊。感谢您的收听～

迟早有一天论文答辩这件事会消失在地球上的，毕竟这一天是因为翟天临才创造出来的，哈哈哈地狱笑话。被折磨了一周之后我终于有心思表达自己了，终于从高压高强度什么都不敢做，生怕脱离轨道一秒导致最后的结果崩塌，终于结束了！！！我再也不用一遍抱怨一遍勤勤恳恳了，再也不用看着手机觉得自己真的罪恶了！！！你发现了吗，其实吃饭是一个被大家、所有人认定的时间规划，仿佛一天中一定要做这件事才算完整，因此在高压的环境下，只有吃饭这件事是被潜意识允许的，仿佛只有吃饭是不罪恶的，其余的消遣都变成了你不努力，你总在玩的象征。暴饮暴食这件事或者说这个词语你肯定不陌生，很多人会问“怎么戒掉这个习惯”“我觉得我有心理疾病，我总会吃很多”，答案却不那么清晰，很多人尝试回答过，我却一点印象都没有。直到最近才发现，因为我想抓住唯一的能做自己能够休闲的时间，前有狼后有虎，进退两难、进退维谷，不如留在可放纵的，没有人会指责的当下。这样的美好泡泡让我觉得开心，戳破以后是反思和自责，是不断的搜索为什么会狂吃，花很多钱，买很多东西。答案是：你不知道你该做什么；你很害怕接下来要做的事情。别怕，别怕。人都不是一生下来就什么都会的，无论是什么你觉得困难的东西都是有解决的路径的，摆在你面前的，能让你烦躁的问题就不是问题，我不会思考手里有一千万怎么投资，但是会思考考试怎么通过，我能背诵课本内容通过考试，手里确实没有一千万，因此真的不知道怎么办。这个例子我自己都觉得怪怪的，不过只要记住，关关难过关关过，所有的困难、苦难都会有结束的时候，请一定不要在过程中封锁自己的出路，不要让自己受伤害，唯一能保护我的，只有我自己，唯一能拯救我的也只有我自己，只要我觉得生活美好未来可期，就没有困难和流言蜚语能打倒我。感谢您的收听，欢迎您的评论，明天见～

我很羡慕能够自洽的人，同时总是会担心和感觉很不正确价值观的人相处久了就会变成我讨厌的人，其实不是这样的1.我回来了2.就业太难了？3.先做成💩再去完美精进

情绪非常不好，写了一点文字就泪流满面。jk成立十年了，真不错，我能感受到这其中的盛大的欢喜，但一直表达不出喜悦，尤其是写不出来，可能真的表达能力还是有待提高吧。我和我最好的朋友就是在江科认识的，我们最开始是同学，是舍友，然后即使我们不能每天见面但依然会想起彼此，会在生日的时候想到彼此，会感受对方的情绪和经历，我时常想如果能一辈子这样就好了，可是未来不知道，我想借江科成立十周年之际，记录我和cm在江科的友谊故事。第一次见楚萌，是2015年初中刚开学的第一天，这句话显然是废话，因为我们被分到了同一个宿舍而且都说是同学了，还能不是开学见吗，她的头发是卷卷的，但为了不引起恐慌和注意就使用善意的谎言方法说“我头发自然卷”，导致很长一段时间我都觉得她真的是自来卷，还经常问她为什么你头发长长了也是直的呢，现在替当时的楚萌说句话：你放过我吧！我们因为是一个宿舍的舍友，就自然而然的每天一起吃饭，而且是大规模四个人一起吃，一定要站一排的，初中最开始两年每天中午放学都会放《IF YOU》或者是太阳的后裔主题曲《Always》，我们从初中的教学楼经过长廊走到食堂一路上广播的声音陪伴着我们。有段时间我很喜欢甩饭卡，每次走到体育馆和篮球场中间路比较拥挤的时候都会打到她，现在觉得十恶不赦当时我毫不在意，可能也是因为她也不觉得生气，只是淡淡地说“又开始甩卡”，然后也不指责我这种不良习惯，她真的很包容我的各种奇葩行为。有一段时间，她和另一个舍友会因为几个话题从讨论慢慢的停不下来在我眼里上升成争论，我每次都闭嘴，因为从这篇文字也能看出来，我的嘴巴里吐不出什么东西，谁跟我争我就闭麦，因此看到她们每次都有新论据去说服对方我都觉得她们是外星人，现在我也会和楚萌说那时候我印象里的事，她说已经不记得和另一个舍友深夜熄灯了躺在床上battle的事，因为其实根本不是争执，楚萌不会用自己的观点加在别人的头上强迫别人接受，而另一个舍友是一个相信自己一定正确的性格的人，因此楚萌只是自证，而另一个同学不听下决心要让楚萌改变。我很偏心，我会在内心里支持我觉得的正义，我喜欢楚萌这样一种包容万象的心态并且非常认可自己心中所想的态度，在初中，在十年前，她就已经有现在互联网最受推崇的“爱自己”人格。就像《我的天才女友》里莉拉和莱农的关系，我初中的时候总爱和楚萌比，排球她随随便便垫一百个，我垫两个都费劲，这时候我就会难受崩溃，一到下课就一言不发的回教室，她和盛晴也不意外就是说“又跑了”，我很感谢她们不追着我问为啥这样，我只是无法面对无能的我自己！又有一次，评选各大星星，楚萌获得了“爱校之星”，她管理着班上的电脑，深受班主任喜爱，同学们对她也很是认可，我一直觉得她的确应该获得，可是还是会想为什么我什么都没有，即使楚萌不会因为几颗星星之差就觉得我不如她或者沾沾自喜，我觉得我特别幸运能遇到如此客观优秀的楚萌，她没有在我自卑失落的时候安慰我，也没有炫耀自己，其实什么都不说，什么都感觉不到才是最大的支持，我很感激她许多沉默的时候，让我自己消化一会儿，上晚自习就全治愈了。和楚萌比较的时候太多了，那时候我很不喜欢班主任，因为她喜欢大吼大叫、情绪无常，我不喜欢这种待人方式，甚至有些厌恶，因此从不愿意和班主任多说几句话，而楚萌却可以和我眼中的母老虎对话，可以当着同学的面和骂遍所有人的老师有说有笑，我发自内心的不理解，可这并不会影响我们的友谊，因为没有人会说明这些事，我们没有“我讨厌谁你就不准跟谁玩”的无理原则，可能她都不知道我对班主任极端不喜欢的情绪，我从来没有说过。而这个时候，盛晴就会懂我的想法，只要几句话她就能理解，我觉得我在初中收获了人生中最宝贵的财富，就是我的几位天才女友，她们陪我度过了最自卑的青春期，她们没有戳穿我莫名其妙的自尊心，和敏感易碎的极具不安全感的时期。感谢收听❤️

hi大家好，和mentor聊天把自己疏通了，很少有人能支撑我在工作里当“咸鱼”的人的，总觉得草木皆兵的我其实也一直向往纯真简单的生活环境，而不管是中考、高考还是工作，和身边的人都有竞争的关系，要升职加薪，万一只能提拔一个人，那怎么办呢，很多很多这样的问题让我内耗、难受。我的mentor说：我不卷，反正我不缺钱。是啊，这个时代了，谁会很缺钱呢？为什么大家都有一种不是高薪工作我就不去的想法，而从不关心什么样的生活才是健康快乐的，毕竟健康才是第一标准。1.大家好我是ash，因为旁边有人我不敢自我介绍了，我害羞。2.工作面试小技巧。3.职场别把自己太当回事，该摸鱼的时候就摸鱼。感谢你的收听，明天见～

先不说了，标题就是我的心情。感谢您的收听～我是Ash，明天见～（这一句是二编加上的🙂‍↔🥺）

主包眼睛发炎，坚持上班一整天，中午还吃了减脂餐墨鱼面和过期鸡肉芝士丸子，属于是n重折磨，终于在回到宿舍发现还有论文没写完的那一刻破防！好在还有播客这个治愈我的地方，是我的心灵净土今天的内容：1.唱歌环节2.我是ash 叫我ash就好3.广东毒株无孔不入 赐一丈红4.油管的伟大蹭热点计划5.说什么来着？感谢您的收听，欢迎您评论～

最近蓝色胖胖猫的语音包和人设超级火，尤其是非常主流的结合了“清明宝宝我只爱你一个呀～五一宝宝你什么时候来？”“不要周一，只要五一，不要周一，只要五一，喝口水休息一下，不要周一，只要五一...”“能不能上一休三百六十四？”的文案，深切符合许多打工人的心声，完全走红，随便一条视频就能获得一万点赞，要知道，在抖音一万点赞不算什么，在小红书都算超级爆款了，所以也还是很火滴～结合这个蓝胖胖ip和chiikawa的ip，我有了一些自己的思考，ip不嫌多，只要能表达大众的想法，受到大众的喜欢，而每个人身上都有一些特质，很微小的，却和每一个ip区分开，于是我也想做一个属于我的经历和有和我相似经历ip的朋友。目前还在初步阶段，有了一些构想。今天确实忙，坐在电脑前准备写论文发现日更差点忘记，而且小宇宙不能像墨墨背单词一样，把凌晨四点作为第二天的起点，确实啊，应该符合潮流，第二天的起点应该延后才对，这年头一点钱睡的人真的多吗？今日内容：1.我是ash，大家可以叫我ash2.八点了！才记起来日更3.个人ip的建立想法4.大数据时代，我能做点啥？5.林俊杰在元宇宙买房了6.从只能看新闻到有微博人人网可以评论再到自媒体时代，下一步会是什么？感谢您的收听，期待您的评论，明天见～

打字都有些困难，想起、提起被精神控制的那段时间，一边觉得反正都过去了也没什么，另一边是还是希望为自己发声，“话语即权力”，如果我从来不说，就没有人会在意学校里同学之间的“精神霸凌”，我不知道别人会用什么词语定义这种摧残，“内卷”“抗压能力太差”“这有什么”？但我一定要说，这就是和物理上校园霸凌一样对人的控制和折磨，这必须放进教育系统里当作反面教材，必须受到约束。我是怎么度过高中的呢，抱着一种不好好学习就没大学读的心态，走错一步都觉得人生将要完蛋，同时又看到可怜的分数和可怜的排名觉得退一步深渊万丈，进一步比登天还难。我发自内心的羡慕在高中有活人感的抖音短视频里出现的学生，他们和同学之间的友谊，他们对于成绩没那么在乎的洒脱，有人解剖过短视频推送机制“把阳光沙滩给阴沟老鼠看”，我知道这是个不恰当自嘲的比喻，可是我觉得，我真的渴望。时至今日，我已经从当初的阴霾走出来，有自己的人生信条和认可自己的资本，在当时的我也自己探索了逃离的办法，莽撞的选择了有利于我的道路，很开心能有勇气做这些，也依然觉得，他们更像是我不断完善自己的动力之一。本期内容：1.我是ash2.咸鱼出苹果鼠标3.高中的善意被吞噬的瞬间4.换个环境就能走出一切感谢您的收听，期待您的评论～我们明天见

清明时节雨纷纷，昨天没下的雨今天就下下来了，潮湿、寒冷、黏腻的深圳，只有在“用”能量的时候才会意识到，今天分享了我看到的对于内耗的解释，直到录制播客之前我都在“散”能量，目光所及只有抖音、小红书、微博，而没有对自己内心的挖掘和体验，不知道其实我很想坐下来把论文能收集到的资料都下载好放到一个文档，这件事情其实并不难，只是我一直忽视，其实一直想举哑铃把自己手臂的力量练起来，但每次路过哑铃都是喝水喝多了憋的难受上厕所，这期间一直拿着手机也不知道在玩什么。“散”能量让我被社交媒体困住，缺乏自我对话的时间，之前我说我是一个需要社交的人，需要有人在我身边才能督促我做一些实际的工作，比如写论文、健身，现在我发现，我只是不知道怎么倾听自己的声音，一旦自由就会放飞自我，而另一个人的存在更像是我幻想的另一个我自己，我在和那个勤奋、自律的自己学习的时刻。把能量回收，就是即使是自己一个人，也要试着和自己内心对话，社交媒体总是虚无的，你一天可以见到几百个人，却没有一个是你自己内心的投射，唯一能救你的只有你自己，当你想做好一件事情的时候，没有任何东西可以阻挡你。今日内容：1.大家好我是ash2.“用”和“散”能量的定义3.难道我真的不想写论文吗？那为什么我要去睡觉4.肯恰那叮叮叮叮叮，我是一个隐藏的唱跳联系生5.我和江亦心的新节目即将上线——女性视角+八月长安我和好朋友发现ChatGPT出新功能了，于是尝试了一下生成AI图片，这个妆造和布景简直是一模一样，超级可爱的！推荐使用～欢迎您的评论，期待您的想法，我们明天见哟

人生路上总是来来往往，为什么我一直往往往往，我是狗吗？然后又一直来来来来，我是憋老仔吗？哇！好冷的笑话，刷dy的同学一下就能笑出声吧，我太爱这句话了，看到的下一秒就背下来了，非常符合我的人生，凌乱无序，计划比行动走的前，好在我还有一丝良知，就是打开了电脑，即使什么都不做，都觉得自己辛苦了很久呢。ash在没有社交的时候就会进入表演型状态，人前装正经，人后做自己，这就是ash给自己的评价。压抑太久的心灵终于的到释放，我在奇奇怪怪的话语中活出了自己想活得样子。今日内容：1.什么？？你告诉我？？我论文要重写？？还有两周答辩？？？2.麦当劳点餐省钱秘诀3.在意外貌不无道理，因为ash老师深受其害欢迎您的留言，我们明天见，希望能见到恢复常人状态的ash！！！！

早上八点五十到公司，晚上六点半准时下班坐地铁回学校，这样的日常因为放三天假而变得不平凡！回来的路上就开始规划三天我要产出一些什么内容了，还有要和大家分享：居然红书上乱改简历都能随便赚100？！同事说找小红书上的人帮她修改结果错字连篇、一点实际效果都没有，可还是要付费...可能人与人的信任还是不能随便建立起来才好，红薯这个平台的牟利机制也总有不完美的地方，令人又爱又恨——无良个人赚大钱，可怜客户被坑骗！人人都是自媒体的时代，要做到独特的确有些困难捏，过于抓噱头的我的确会很生硬，只好用真诚的自己在互联网时代留下一些痕迹。今天听了猛哥《天才捕手FM》里患有重病嘉宾的平静叙事，仿佛又看见生命的另一种可能，只要做自己想做的就好，尽可能的帮助别人，怀有善心，一定可以帮助到其他人，也能治愈自己的！今天的播客内容包括：1.我是ash2.找到热爱的实习工作3.女性卫生巾羞耻症在我身上的表现4.清明安康❤️欢迎您的评论，我们明天见～

又见面啦～没想到今天是论文的DDL日，老师在群里疯狂滴滴还没有交稿的人，没有指名道姓是她最后的善良，但我知道每一句话都在说我，我只好假装不慌不忙等到下班回到宿舍赶紧打开Word看看怎么润色一下发给老师才好。在此之前我当然是要完成我的挑战，对我来说录音是一个非常快乐的事情，就像把心里话说给你听，而“你”有可能有回应，有可能不存在！因为我是个十八线小主播hhhhh，无论如何，如果你恰好点进来那真是太让我觉得幸福了吧，快听完这两天的Q&A，全是我给自己打的自认为会印象深刻的点（可能实际上让人听了觉得在装，主要是摸不清流量的逻辑！不能怪我，好吧也怪我没琢磨透流量0.0开开心心发完我就去赶DDL啦哈哈哈哈，我已经想好要做一个DJ分享音乐栏目了嘿嘿嘿🫰🏾本期内容：1.爱好摄影，你为此做了什么吗？vlog的起源2.英语学习技巧？3.害不害怕被网暴?非常害怕，小众一点也好4.我和别人不一样的地方？mix 经历外地人来深圳/成绩一般的逆袭/性格里的冷幽默和倔强的乐观主义/爱看书 汲取很多人的知识精华/爱表达，我可能不是最优秀的，但一定是一个怂恿优秀的人表达的人感謝您的收聽，歡迎您留言給我喔～我們明天見！

我的连更30天挑战开始啦，撒花撒花这我希望你能知道我是谁，我想拉近你我之间的距离，从陌生人到你愿意听我讲话，我知道这话说起来有些冒犯，可万一你真觉得我和你很相似或者是很投缘呢？互联网的推送机制的确容易让两种不同观念的人吵起来，这让我头疼，也会有互相温暖的时刻，比如有什么不懂一问就有姐妹/兄弟根据自己的经验回复，或者是我会看到在这个内卷的世界依然做自己的未曾蒙面却影响我抚平我焦虑不安的人...因为被温暖过，所以想做温暖别人的人。也是我的人生信念“要做一个要温暖别人的人”，也许我经历过或者正在经历你的困难和瓶颈，我是如何解决的，我是怎么调整心态的，我又是怎么破防的...我都想与你分享，在浩瀚宇宙中还有人和你经历一样的事情，一样被打倒过，可是我能在这录播客，我没被打倒，你也不能。以上就是我的一些初心，你也可以当成碎碎念，陪伴你走过一程我也会感到开心。播客内容包括：1.为什么我叫ash？2.别人都是爆火录q&a 我这个小透明怎么也来凑热闹？3.怎么坚持弹钢琴的，弹钢琴的初衷是什么？4.你居然是从班级倒数到高考考600多分？5.你是哪里人？介绍一下江西？6.在深圳读书四年的变化，是否喜欢这个城市？感谢您的收听，跟我一起持续关注一下ash到底有没有挑战成功吧（hhh欢迎您的评论，期待看到您的想法～