EssenMitGefühl- Recovery Podcast

Sparst du dir dein Essen über den Tag auf, um abends „richtig“ essen zu können?Oder kennst du es, dass du eigentlich kontrolliert essen willst – und es am Abend oder in der Nacht dann doch kippt?In dieser Folge spreche ich über das Thema Night Eating und die Muster, die oft dahinter stecken.Du erfährst, warum es keinen Mangel an Disziplin ist, wenn du abends viel isst – sondern eine logische Reaktion deines Körpers und Nervensystems.Wir schauen uns gemeinsam an:– warum regelmäßiges Essen so entscheidend ist (körperlich & hormonell)– wieso dein Körper sich abends oder nachts zurückholt, was ihm tagsüber fehlt– den Unterschied zwischen bewusstem „Aufsparen“ und erlebtem Kontrollverlust– warum der Gedanke „Ich muss mir Essen verdienen“ so tief geht – welche Rolle frühe Prägungen und Leistungsdenken dabei spielenAußerdem bekommst du erste sanfte Impulse, wie du anfangen kannst, diese Muster zu hinterfragen – ohne Druck und ohne neue Regeln.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass Essen – vor allem am Abend – einen sehr großen Raum in deinem Leben einnimmt und du verstehen möchtest, warum.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge „Pausenhoftalk“ spreche ich über ein Thema,das viele kennen – aber nur wenige wirklich verstehen:Warum triggert dich das Essverhalten anderer so sehr?Vielleicht kennst du Situationen aus der Schule, Uni oderdem Alltag:Andere lassen Mahlzeiten aus, folgen Diättrends oder sprechen ständig über„clean eating“ – und obwohl du eigentlich schon für dich entschieden hast, dassdu so nicht mehr leben willst, bringt dich genau das innerlich ins Wanken.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Oberfläche:Es geht nicht wirklich ums Essen – sondern um die viel tiefere Frage, ob du anders sein darfst und trotzdem dazugehören kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:Du willst deinen eigenen Weg gehen – aber es fällt dir noch schwer, dabei inVerbindung mit anderen zu bleiben.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum funktioniert Zielsetzung in der Recovery für manche Menschen einfach nicht?In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Ansätze wie Esspläne, klare Ziele oder das systematische Abarbeiten von Fear Foods bei vielen zwar helfen – bei anderen aber genau das Gegenteil auslösen: inneren Widerstand, Überforderung und Blockade.Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum ich weder in meiner Essstörung noch in meiner Recovery jemals mit starren Plänen oder festen Vorgaben gearbeitet habe – und warum genau das für mich der entscheidende Schlüssel war.Du erfährst:– warum Widerstand kein Problem ist, sondern eine wichtige Information– weshalb sich Recovery oft erstmal „falsch“ anfühlt– was hinter dem starken Bedürfnis nach Kontrolle und Autonomie steckt– und wie du einen Zugang zu dir selbst findest, der wirklich zu dir passtAußerdem sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, nicht einfach gegen sich selbst zu arbeiten – sondern zu verstehen, was in dir gesehen werden will.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du auf Druck und Vorgaben eher mit Rückzug oder Rebellion reagierst und dich fragst, ob es auch einen anderen Weg in der Recovery geben kann.Einen Weg, der nicht auf Perfektion basiert – sondern auf Selbstkontakt.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um ein Thema, über das nur selten gesprochen wird: Was passiert, wenn eine Essstörung auf eine körperliche Erkrankung trifft, die ebenfalls Einfluss auf das Essen hat?Zum Beispiel bei Zöliakie, Laktoseintoleranz, Reizdarmsyndrom, Rheuma, Autoimmunerkrankungen oder Nahrungsmittelallergien. Hier entsteht oft ein schwieriger Balanceakt: Einerseits ist es wichtig, gut auf den eigenen Körper zu achten und bestimmte medizinische Empfehlungen ernst zu nehmen. Andererseits kann genau das für die Essstörung zu einem Einfallstor werden, um noch mehr Regeln, Ängste und Einschränkungen rund ums Essen zu entwickeln.In dieser Folge sprechen wir darüber,warum manche Erkrankungen das Risiko für eine Essstörung erhöhen könnenwie medizinisch notwendige Einschränkungen und essstörungsgetriebene Restriktion auseinandergehalten werden könnenwelche typischen „Schlupflöcher“ die Essstörung nutztwarum ein freieres Essverhalten oft sogar mehr Möglichkeiten schafft – auch innerhalb einer Erkrankungund wie Recovery trotz körperlicher Einschränkungen möglich sein kann.Außerdem schauen wir uns typische Beispiele aus der Praxis an, etwa den Umgang mit Zöliakie oder die Angst vor Krankheitsschüben bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

Für viele Menschen mit Essstörungen kann ein erster Schritt aus dem Sportzwang das Reduzieren von intensiven Sportarten wie Joggen oder Workouts auf niederschwelligere Bewegung wie Yoga oder Spazieren gehen sein.Doch auch diese Formen von Bewegung können Teil eines Sport- oder Bewegungszwangs werden – vor allem dann, wenn sie aus einem inneren Muss heraus entstehen und Angst oder Schuldgefühle auslösen, wenn sie wegfallen.In dieser Folge geht es unter anderem darum:was unter niederschwelliger Bewegung verstanden wirdwarum gerade Spazierengehen und Alltagsbewegung für viele Betroffene besonders belastend sein könnenworan du erkennst, ob Bewegung dir guttut oder Teil der Essstörung istwarum nicht die Art der Bewegung, sondern die Motivation dahinter entscheidend istund warum die Angst, „nie wieder Luft auf Bewegung zu haben“, ein normaler Teil von Recovery sein kann.Außerdem spreche ich darüber, wie wir oft den Bezug dazu verloren haben, wie es sich anfühlen könnte, wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu leben – jenseits von Kalorien, Bewegungsplänen und innerem Druck.Diese Folge soll kein weiterer Maßstab sein, sondern eine Einladung zum Hinschauen, zum Innehalten und zu mehr Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge gehe ich der verbreiteten Annahme nach, dass Sport grundsätzlich gesund sei – und erkläre, warum das bei einem unterernährten Körper nicht zutrifft. Ich spreche darüber, welche Funktionen Sportzwang in Essstörungen erfüllt und warum Reduktion so viel Angst auslösen kann.Zudem stelle ich konkrete, praxistaugliche Strategien vor, mit denen Bewegung schrittweise reduziert werden kann, ohne dich zu überfordern. Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit, Stabilität und Entlastung.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings immer wieder auftaucht: den Sportzwang bei Essstörungen. Wir klären zunächst, wann Sport eigentlich zum Zwang wird, welche Unterschiede es zwischen primärer und sekundärer Sportsucht gibt und warum gerade Menschen mit Essstörungen besonders häufig betroffen sind.Außerdem erzähle ich euch ein kurzes Live-Update, warum es in letzter Zeit keine neuen Podcast-Folgen gab und was aktuell bei mir privat los ist.Die Strategien, wie man Schritt für Schritt ein ungesundes Sportverhalten verändern kann, gibt es dann in Teil 2✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine

Warum fühlen wir uns in der Recovery oft so erschöpft, obwohl wir doch eigentlich heilen?In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht: die tiefe Erschöpfung, die auftreten kann, wenn der Körper endlich loslässt.Ich erkläre, warum sich Heilung manchmal wie Rückschritt anfühlt, weshalb du dich in der Essstörung oft energiegeladener gefühlt hast – und warum das kein Zeichen von Gesundheit war.Diese Folge soll dir Mut machen, deinen Körper in dieser Phase zu verstehen, ihm Ruhe zu gönnen und zu vertrauen, dass Erschöpfung ein ganz natürlicher Teil deiner Heilung ist.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um die vielen Regeln, Bedingungen und ungeschriebenen Gesetze, die sich rund um Essen, Bewegung und Ruhe einschleichen können – oft, ohne dass wir sie überhaupt bemerken. Regeln, die scheinbar Sicherheit geben sollen, die aber in Wahrheit Stück für Stück unsere Freiheit nehmen.Vielleicht kennst du das: Du isst nur, wenn du „wirklich Bauchhunger“ hast. Oder erst, wenn du dich genug bewegt hast. Vielleicht denkst du, du müsstest dir Ruhe erst verdienen – durch Leistung, Kontrolle oder Disziplin. Und vielleicht hast du irgendwann bemerkt, dass all das nicht nur anstrengend ist, sondern dein Leben immer enger macht.Ich spreche darüber, warum wir beginnen, uns Essen oder Ruhe zu rechtfertigen, wie sich das auf unsere mentale Kapazität und Lebensqualität auswirkt – und warum es gar nicht darum geht, alles perfekt zu machen, sondern wieder mehr Vertrauen, Flexibilität und Leichtigkeit zuzulassen.Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen – und sanft hinzuspüren, wo du dich vielleicht noch durch alte Regeln begrenzt✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine

Wo endet ein gesunder Lebensstil – und wo beginnt der Zwang, „alles richtig“ zu machen? In diesem Podcast gehe ich der Frage nach, wie wir unterscheiden können zwischen echter Selbstfürsorge und einer Ess- und Lebensweise, die von Angst, Regeln und Perfektionsdruck bestimmt ist.Du erfährst, warum ein gesunder Lifestyle bedeutet, dich als Ganzes wahrzunehmen, auf deine individuellen Bedürfnisse zu hören und Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich guttun. Gleichzeitig beleuchte ich, wie sich Orthorexie äußert – wenn Ernährung und Lifestyle nicht mehr frei gewählt sind, sondern durch starre Regeln und den Drang nach Kontrolle bestimmt werden.Ein Podcast für alle, die achtsam mit sich umgehen möchten, ohne in die Falle von Perfektionismus und Verzicht zu tappen.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge gehe ich der spannenden Frage nach, wo eigentlich die Grenze liegt zwischen ab und zu mal eine Diät machen und einem essgestörten Verhalten.Denn unsere Gesellschaft ist voll von Regeln, Vorgaben und vermeintlich „gesunden“ Challenges – doch nicht für jede/n wird daraus ein Regelwerk, dass das ganze Leben beeinflusst. Während viele Menschen nach kurzer Zeit merken, wie sehr sie sich dadurch einschränken und genervt wieder aussteigen, sieht eine essgestörte Person in genau diesen Regeln oft die Lösung für all ihre Probleme. Sie spürt eine Art Magie darin, hält eisern an den Vorgaben fest und glaubt manchmal sogar, dass sich das soziale Leben irgendwann ganz von selbst wieder einstellt, wenn sie nur diszipliniert genug bleibt.Wir schauen uns gemeinsam an, wie sich Diätkultur auf unterschiedliche Menschen auswirkt, warum sie für Betroffene so gefährlich sein kann – und was der entscheidende Unterschied zwischen einem kurzen „Trend“ und einer echten Essstörung ist.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge geht es um die Frage: Wie kann ich konkret mit Triggern umgehen und mich schützen, wenn mein Umfeld mich verunsichert oder triggert?Ich teile mit dir meine besten Strategien –, wie du Trigger als Chancen nutzen kannst, weiter in deiner Recovery zu wachsen.Du erfährst, warum es langfristig hilfreicher ist, Trigger nicht nur zu meiden, sondern mit ihnen umzugehen, wie du innere Dialoge zwischen deinem „essgestörten Ich“ und deinem „gesunden Ich“ führst und was dir in schwierigen Situationen sofort helfen kann. Außerdem geht es darum, wie du mit unbedachten Kommentaren aus deinem Umfeld umgehen kannst, ohne dich von deinem Heilungsweg abbringen zu lassen – und wie du lernst, dich selbst liebevoll zu unterstützen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge. ✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema, warum es oft so herausfordernd ist, mit Essstörungen von Familie, Freundinnen oder sogar Fachpersonal wirklich verstanden zu werden. Wir sprechen über die Rolle der Diätkultur,Wissenslücken bei Fachleuten und wie gesellschaftliche Vorstellungen den Umgang mit Essstörungen erschweren. Außerdem erkläre ich, was hinter dem sogenannten„Einhorn-Syndrom“ und dem inneren Zweifel steckt, der dich deine Recovery immer wieder in Frage stellen lässt.Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcastes ersetzen keine medizinische Beratung. In seltenen Fällen kann es sinnvoll sein, dass eine Ärztin oder ein Therapeut einer magersüchtigen Person empfiehlt, nur langsam zuzunehmen. Das betrifft vor allem Situationen, in denen die Gefahr eines sogenannten Refeeding-Syndroms besteht. Dieses Risiko kann auftreten, wenn Blutwerte auf ein Ungleichgewicht der Elektrolyte hinweisen, wenn in kurzer Zeit sehr stark abgenommen wurde oder andere Risikofaktoren vorliegen. Ob das zutrifft, muss unbedingt ärztlich durch Blutuntersuchungen abgeklärt werden.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

Warum habe ich plötzlich mehr Hunger, seit ich wieder mehr esse? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als könnte ich gar nicht aufhören – besonders bei Lebensmitteln, die ich mir lange verboten habe? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Körper und unser Belohnungssystem auf Restriktion reagieren, warum essinduzierter Hunger ein Zeichen von Heilung ist und wie man lernt, diesen Signalen zu vertrauen. Wir schauen uns an, was passiert, wenn du vom „Kalorienaufsparen“ und Fasten-High zu einer gleichmäßigen Ernährung übergehst, warum sich Hunger und Appetit dabei verändern und wie du den Kreislauf von Verboten und „Jetzt-oder-nie“-Essen durchbrechen kannst.Unter diesem Link kannst du direkt ein Kennlerngespräch buchen: ⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen ChristineMees über eine Lebensphase, die vieles verändert: das Muttersein.Was passiert, wenn die eigenen Bedürfnisse im Strudel aus Stillen, Füttern, Wickeln und Organisieren nach und nach verschwinden? Warum rutscht die eigeneErnährung so oft ans Ende der To-do-Liste – oder fällt ganz weg?Wir schauen gemeinsam darauf, wie Essen und Selbstfürsorge zusammenhängen, warum gerade Mütter Gefahr laufen, sich selbst zu vergessen, und welche Signaleunser Körper uns schickt, wenn wir nicht mehr auf ihn hören.Eine Folge für alle, die sich im Mutteralltag zwischen Fremdbestimmung und Selbstfürsorge wiederfinden – und die lernen wollen, sich selbst wieder einenPlatz am Tisch zu geben.Mehr zu Christine und ihrer Arbeit findet ihr hier: Website: https://christinemees.de/Instagram: https://www.instagram.com/christinemees_coaching/Kommunikationskompass: https://christinemees.de/kommunikationskompass/Interview im Alnatura Magazin „Balance statt Perfektion“: https://www.kiosk.alnatura.de/alnatura-magazin-marz-2025/70041940/49Wie sind eure Erfahrungen mit dem Muttersein? Schreibt sie gerne in die Kommentare oder schickt uns eine Nachricht auf Instagram. Alles Liebe, Madeleine und Christine

Wir alle kennen die Vorstellung: Wenn ich endlich schlanker bin, dann wird alles besser. Dann bin ich selbstbewusst, erfolgreich, zufrieden – vielleicht sogar glücklich. Aber stimmt das wirklich?In dieser Folge spreche ich über die Illusion vom „perfekten Körper“ – und darüber, was wir mit ihm oft eigentlich ausdrücken wollen. Ich zeige auf, warum es sich so existenziell bedrohlich anfühlen kann, zuzunehmen, und warum eine Veränderung des Körpers oft viel mehr ist als nur eine körperliche Sache.Wir sprechen darüber:– warum das Glücksgefühl vorm Spiegel oft nicht lange hält– wie Scham, Selbstabwertung und Bindungserfahrungen hinter der Angst vor Zunahme stecken können– und was echtes Wohlfühlen im Körper eigentlich bedeutetDiese Folge ist eine Einladung, deinen Blick liebevoller und ehrlicher auf dich selbst zu richten. Nicht gegen deinen Körper zu kämpfen – sondern zu fragen: Was fehlt mir wirklich, wenn ich glaube, ich müsste weniger sein, um mehr wert zu sein?Unter diesem Link kannst du direkt ein Kennlerngespräch buchen: https://calendly.com/madeleine-daehling/30min✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠Alles Liebe, deine Madeleine

Was ist eigentlich dieses Setpoint-Gewicht, von dem alle sprechen? Kann es sich verändern? Und: Wirst du einfach immer weiter zunehmen, wenn du deine Essstörung hinter dir lässt?In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen, Ängsten und falschen Vorstellungen rund um den Setpoint. Und ich gehe damit auf einen Hörerinnen-Wunsch ein. Du erfährst:🔹 Was der Setpoint (oder auch: defended weight range) wirklich bedeutet🔹 Warum dein Körper so stark auf Restriktion reagiert – und was das mit deinem Stoffwechsel macht🔹 Warum Panik über eine „Setpoint-Verschiebung“ verständlich, aber oft unbegründet ist🔹 Wie dein Körper dir langfristig wieder vertrauen kann – und wie du lernst, ihm ebenfalls zu vertrauen🔹 Und: Was es mit dem sogenannten „Wohlfühlgewicht“ wirklich auf sich hatDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Werde ich je wieder ein normales Verhältnis zu Essen und meinem Körper haben?“Ich verspreche dir: Ja. Aber nicht durch Kontrolle – sondern durch Verbindung.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:⁠⁠@essenmitgefuehlAlles Liebe, deine Madeleine

Ständig satt – obwohl du kaum etwas gegessen hast? Dein Kopf schreit nach Essen, aber dein Körper blockiert?In diesem Podcast spreche ich über ein oft übersehenes, aber sehr belastendes Thema: das frühe und starke Sättigungsgefühl bei Untergewicht oder Mangelernährung – häufig Folge einer Essstörung.Du erfährst, warum dein Magen im Energiesparmodus arbeitet, was das mit einer verzögerten Magenentleerung zu tun hat – und warum intuitive Ernährung in dieser Phase nicht funktioniert.Wir schauen uns an:Warum du dich voll fühlst, obwohl dein Körper leer istWeshalb Lebensmittel wie Vollkorn, Hülsenfrüchte oder Volumenfood kontraproduktiv sindWelche Speisen bei verzögerter Verdauung wirklich helfen – und wann Breikost sinnvoll oder essgestört sein kannWie/warum du trotz fehlendem körperlichem Hunger essen kannst – und darfstUnd was du erwarten kannst: Wie lange es dauert, bis sich deine Verdauung wieder normalisiertDiese Folge gibt dir körpernahes Wissen, konkrete Tipps und psychologische Einordnung – für mehr Klarheit, weniger Angst beim Essen und eine echte Perspektive auf Heilung.Wenn du das Gefühl hast, dass dein Magen noch nicht bereit ist – aber du es bist: Dann ist diese Folge für dich.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠www.madeleinedaehling.de⁠📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:⁠@essenmitgefuehl

Wie viel Kontrolle ist noch gesund – und wo beginnt der Zwang? In dieser Folge spreche ich über Orthorexie, bei der sich alles um „reine“, „saubere“ Ernährung dreht.Ich zeige dir, woran du Orthorexie erkennst, warum sie sich oft als "gesunde Lebensweise" tarnt – und wie sie in Wahrheit Körper und Psyche belasten kann. Wir sprechen über die psychologischen Wurzeln, z. B. Trauma, Kontrollverlust und Schwarz-Weiß-Denken – und ich teile persönliche Einblicke, wie sich das in meinem Leben gezeigt hat.Du erfährst:✨ Warum es keine perfekte Ernährung gibt✨ Weshalb der Wunsch nach Gesundheit manchmal in Zwang kippt✨ Warum eine ausgewogene Ernährung gut sein kann – Dogmatismus aber nicht✨ Und wie du wieder lernen kannst, auf deine innere Stimme zu hörenWenn du dich selbst manchmal fragst, ob deine Ernährung noch frei ist – oder ob sie längst von Regeln beherrscht wird – dann ist diese Folge für dich. ❤️🔗 Mehr zum Thema Orthorexie & persönliche ErfahrungenWenn du noch tiefer ins Thema eintauchen möchtest, hör gern in dieses Interview rein, in dem ich gemeinsam mit Romy über unsere Erfahrungen mit Orthorexie spreche:🎧 Interview auf Spotify anhörenRomy teilt auch in ihrem eigenen Podcast offen und reflektiert über Recovery, psychische Gesundheit und den Weg zurück zu einem freieren Leben: Podcast „Romy's Recovery RealiTea“ auf SpotifyDu fragst dich, ob du selbst orthorektische Tendenzen hast? Dann mach gern den anonymen Selbsttest:📋 Orthorexie-Test (Google Form)✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠www.madeleinedaehling.de⁠📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:⁠@essenmitgefuehl

In dieser Folge spreche ich über einen wichtigen, oft überhörten Aspekt der Recovery: Dass Selbstliebe kein Schalter ist, den man einfach umlegt. Viele von uns hören, dass wir uns selbst lieben müssen, um heilen zu können – doch was, wenn das gerade (noch) nicht möglich ist?Ich teile Gedanken dazu, wie wir aufhören können, gegen uns selbst zu kämpfen, und stattdessen beginnen dürfen, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen – auch (oder gerade) dann, wenn wir uns nicht lieben können. Warum es nicht einfach ist, „besser zu essen“, wenn unser Essverhalten ein Schutzmechanismus ist. Und warum es ein Akt der Selbstachtung sein kann, sich selbst zuzugestehen: Ich kann gerade nicht anders.💬 Lass uns gemeinsam hinschauen – ohne Druck, aber mit Ehrlichkeit.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:www.madeleinedaehling.de📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:@essenmitgefuehl

Eine Essstörung ist oft mehr als nur ein Kampf mit dem Essen. In dieser Folge geht es um das, was unter der Oberfläche liegt: Wie wir beginnen, uns mit der Essstörung zu identifizieren – aus Schmerz, aus dem Wunsch nach Kontrolle oder Zugehörigkeit. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Gedanken darüber, wie der Weg zurück zur eigenen Identität aussehen kann. ✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:www.madeleinedaehling.de📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:@essenmitgefuehl

Was macht unser Körper, wenn er über längere Zeit zu wenig Energie bekommt? In dieser Folge erkläre ich dir in einfacher, verständlicher Sprache,was der sogenannte Hungerstoffwechsel ist,warum der Körper in einen Sparmodus schaltetund welche körperlichen und psychischen Folgen das hat – oft lange, bevor man sie äußerlich sieht.Wir sprechen auch darüber,warum anfangs ein regelrechtes „High“ entstehen kann,wieso Sport in dieser Phase nicht stärkt, sondern schadetund wie du langsam wieder aus dem Mangel herausfinden kannst – ganz ohne Angst vor dem Jojo-Effekt.Diese Folge ist besonders für dich, wenn du gerade selbst in einem schwierigen Essverhalten steckst oder einen liebevollen Zugang zu deinem Körper finden möchtest.Du bist nicht falsch. Dein Körper schützt dich. Und genau deshalb verdient er jetzt Verständnis – und Nahrung. 💛✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠ www.madeleinedaehling.de⁠📲 Folge mir gerne auf Instagram für mehr Impulse:⁠@essenmitgefuehl⁠Alles Liebe, deine Madeleine

Du hast unzählige Bücher gelesen, Podcasts gehört und weißt eigentlich alles über Essstörungen und Recovery – und trotzdem ändert sich nichts grundlegend? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein rein rationales Verständnis oft nicht ausreicht, um wirklich gesündere Entscheidungen zu treffen.Wir schauen uns an, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt – und warum es dich immer wieder in alte, scheinbar sichere Verhaltensmuster zurückzieht. Ich teile auch persönliche Erfahrungen und zeige dir, was es am Ende wirklich braucht, um aus dem Teufelskreis auszubrechen.💛 Du bist nicht allein.✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:www.madeleinedaehling.de📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:@essenmitgefuehlAlles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um den Druck, der jedes Jahr aufs Neue mit dem Sommer kommt: Der Wunsch nach einem „perfekten“ Körper für die Bikinisaison. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Bodychecking, Diätkult, Stoffwechselkuren und der ständigen Selbstoptimierung. Wir schauen uns gemeinsam an, warum die Intention beim Thema Veränderung entscheidend ist und ich gebe dir direkt eine Reflektions-Übung an die Hand, die du für dich machen kannst.Du wünscht dir Unterstützung?Mehr Infos und die Möglichkeit ein kostenloses Kennlerngespräch zu buchen findest du hier: www.madeleinedaehling.deFolge mir auch gerne bei Instagram: instagram.com/essen.mit.gefuehlAlles Liebe, Deine Madeleine

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Romy Hörbe, Recoverycoach und ehemals selbst von einer Essstörung betroffen, über die oft übersehenen Seiten der Heilung: den Mut, überhaupt den Weg in die Recovery zu gehen, und den Umgang mit Rückschritten, wenn man bereits mitten drin ist. Romy teilt offen und ehrlich ihre eigenen Erfahrungen und erklärt, warum gerade Rückschritte so wertvoll sind, um sich selbst – und die eigene Essstörung – besser zu verstehen.Wir sprechen darüber,warum der erste Schritt in die Recovery oft der schwerste ist,wie man mit Zweifeln und Rückfällen umgehen kann,und weshalb Heilung nicht perfekt, sondern menschlich ist.✨ Du findest Romy hier:🎙 Podcast „Real Tea“: Spotify-Link📸 Instagram: @romy_hoerbe🌐 Website: romy-hoerbe.de💛 Wenn du dir Unterstützung auf deinem eigenen Recovery-Weg wünschst, findest du mehr Infos zu mir und kannst dir ein kostenloses 1:1-Kennenlernen sichern unter:👉 madeleinedaehling.deBereit für eine ehrliche, einfühlsame und bestärkende Folge? Dann hör rein!

Meal Prep ist für viele ein Zeichen von Struktur, Disziplin oder Selbstfürsorge – doch was, wenn sich dahinter ein unbewusster Kontrollzwang verbirgt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Meal Prep bei gestörtem Essverhalten oder in der Recovery wirken kann. Anhand von echten Coaching-Beispielen zeige ich, wann es dich unterstützt – und wann es dich eher in alten Mustern festhält.Am Ende der Folge bekommst du konkrete Reflexionsfragen an die Hand, mit denen du herausfinden kannst, welche Funktion Meal Prep aktuell in deinem Leben erfüllt: Ist es ein liebevoller Akt für dich selbst – oder steckt (noch) Angst dahinter?Hinweis: Auch wenn ich in dieser Folge vollständig anonymisiert über Klientinnen spreche, wurden alle Inhalte im Vorfeld mit ihnen abgestimmt und von ihnen freigegeben. Du wünscht dir Unterstützung?Mehr Infos und die Möglichkeit ein kostenloses Kennlerngespräch zu buchen findest du hier: madeleinedaehling.deAlles Liebe, deine Madeleine

Warum reicht es nie? Warum fühlen wir uns trotz Disziplin, Erfolgen und Schönheitsidealen oft leer, getrieben oder nicht genug?In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter dem ständigen Streben nach einem besseren Körper, mehr Leistung und äußerer Perfektion wirklich steckt.Wir tauchen gemeinsam ein in frühe Prägungen, gesellschaftliche Einflüsse und die tiefe Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und gesehen werden.Wenn du dich im Optimierungsdruck wiedererkennst oder das Gefühl kennst, ständig „mehr“ sein zu müssen – dann ist diese Folge für dich.👥 Du wünscht Dir professionelle Unterstützung in deinem Ernährungs-Thema? Buche jetzt Deinen Termin für Dein kostenfreies Kennlerngespräch-Gespräch.💻 Mehr Infos: www.madeleinedaehling.de

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass Menschen nach einer Essstörung plötzlich 10.000 Kalorien oder mehr am Tag essen – und vielleicht hat dich das sogar verunsichert. Ist das normal? Ist das gefährlich? Und vor allem: Wann hört das wieder auf?Ich möchte in dieser Folge aufklären, warum dein Körper nach einer langen Phase des Mangels genau das braucht und warum du keine Angst davor haben musst. Wir sprechen darüber, warum Kliniken oft nicht auf diese Bedürfnisse eingehen, warum das Refeeding-Syndrom in manchen Fällen ein Risiko sein kann und warum viele trotzdem viel zu vorsichtig sind. Du hast Themenwünsche für diesen Podcast oder wünscht dir eine Begleitung in deiner Recovery?Dann schreibe mir gerne über Instagram oder mein Kontaktformular: https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl/https://www.madeleinedaehling.de/kontakt/Alles Liebe, deine Madeleine

In diesem Interview gehen wir den tieferliegenden Ursachen von Essstörungen auf den Grund.Wir sprechen darüber, warum Essstörungen oft so hartnäckig sind – und welche inneren Funktionen sie erfüllen können. Was versuchen wir eigentlich zu kontrollieren oder zu vermeiden? Welche Rolle spielen frühe Beziehungserfahrungen in der Entwicklung eines gestörten Essverhaltens?Ein Gespräch über Selbstschutz, innere Härte – und die Möglichkeit, neue Wege mit sich selbst zu finden.Viel Freude beim Hören!Du wünscht Dir professionelle Unterstützung in deinem Ernährungsthema?Buche jetzt Deinen Termin für Dein kostenfreies Kennlerngespräch: https://www.madeleinedaehling.de/ange...

Hinweis: Ich spreche hier von einer Range von 2.500 - 5.000 kcal durchschnittlich per Tag. Individuell können die Aufnahme/ der Bedarf aber deutlich höher liegen. Meine Empfehlung: Nicht zählen ;). Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, einfach alles frei essen zu können? Die All-In-Methode verspricht genau das: uneingeschränkte Nahrungszufuhr, keine Verbote und die Erlaubnis, dem eigenen Körper vollständig zu vertrauen. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist es der schnellste Weg zur Heilung – oder eine emotionale Herausforderung?In dieser Folge sprechen wir über:✅ Was genau ist die All-In-Methode?✅ Welche Phasen durchläuft der Körper während der Heilung?✅ Für wen ist sie geeignet – und für wen nicht?✅ Die größten Herausforderungen und wie man mit ihnen umgeht.Ob du selbst betroffen bist, jemanden kennst oder dich einfach für das Thema interessierst – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in einen der radikalsten Ansätze der Essstörungs-Heilung.Wenn du dir Unterstützung bei deiner Recovery wünscht, dann schau gerne auf meiner Website vorbei und melde dich zu einem kostenlosen Erstgespräch an: madeleinedaehling.deAlles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ein Ernährungsplan wirklich das Richtige für dich ist. Viele Menschen erhoffen sich davon Struktur, Sicherheit und Kontrolle – doch oft bringt er auch Druck, Überforderung oder Widerstand mit sich. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Herausforderungen entstehen können, wenn du einem festen Plan folgst, welche tieferen Ängste und Überzeugungen dahinterstecken und wie du stattdessen eine flexiblere, individuell passende Essstruktur finden kannst. Wir beleuchten auch den Widerstand gegen das Gefühl, voll zu sein, und der inneren Überzeugung, etwas falsch zu machen, wenn man mehr isst. Am Ende gebe ich dir meine persönliche Einschätzung dazu, wann ein Ernährungsplan helfen kann – und wann er eher hinderlich ist.Wünscht du dir Unterstützung auf deinem Weg? Dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier kannst du dich auch direkt für ein kostenloses Kennlerngespräch anmelden. madeleinedaehling.deAlles Liebe, deine Madeleine

Die Stimme der Essstörung kann laut, hartnäckig und überwältigend sein – doch du bist ihr nicht ausgeliefert. In diesem Podcast spreche ich darüber, wie du dich von Essstörungsgedanken lösen kannst. Ich teile wertvolle Impulse, persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, die dir helfen, den Weg aus der Essstörung zu gehen.Du wünscht dir Unterstützung? Auf meiner Website findest du mehr Infos zu meiner Begleitung (madeleinedaehling.de) und kannst dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden – ich freue mich, dich kennenzulernen ❤️.

Extremhunger folgen fällt dir schwer und du hältst dich lieber an Pläne um in deiner Recovery "kontrolliert" Muskelmasse zuzunehmen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, warum ein reiner Fokus auf Muskelaufbau in der Recovery sogar schaden kann und Extremhunger völlig normal und wichtig ist.

Warum fällt es so schwer, Essensängste loszulassen, selbst wenn wir rational wissen, dass sie uns schaden? In dieser Folge tauchen wir tief in die Entstehung von Angst ein – sowohl im Allgemeinen als auch speziell im Bezug auf Essen. Wir schauen uns an, welche Erfahrungen und Prägungen dazu führen, dass Essen als Bedrohung empfunden wird, und warum unser Kopf uns oft daran hindert, Veränderung zuzulassen. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deine Ängste verstehen und Schritt für Schritt überwinden kannst. Eine Folge für alle, die sich nach mehr Freiheit im Umgang mit Essen sehnen. 💛Du wünscht dir genau darin Unterstützung? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei (www.madeleinedaehling.de) hier kannst du dich auch zum kostenlosen Kennlerngespräch anmelden :).

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die mit der körperlichen Veränderung in der Recovery einhergehen. Vielleicht hast hast auch du dich schonmal gefragt: Wieso schaffe ich es nicht, meinen Körper zu akzeptieren? Wir schauen uns an, warum diese Gefühle entstehen, was sie mit uns machen und warum es wichtig ist nicht "aus diesen Gefühlen heraus" wieder zurück in alte Verhaltensmuster zu gehen. Auch wenn es eine schwierige Reise ist: du bist damit nicht allein! Du wünscht dir Unterstützung: dann schaue gerne mal auf meiner Website vorbei: www.madeleinedaehling.de

In dieser ersten Folge möchte ich über ein Thema sprechen, das fast alle betrifft, die mit einer Essstörung leben: die Zweifel und Ängste, die den ersten Schritt in Richtung Recovery so schwer machen. Wir alle kennen sie – diese Gedanken, die uns sagen, dass wir besser so bleiben, wie wir sind. Heute möchte ich dir zeigen, dass diese Ängste normal sind, aber auch, wie du anfangen kannst, sie zu hinterfragen.