Jak funguje život

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je Hubermanovo pravidlo o kofeinu jen zjednodušeným mýtem, který ignoruje přirozenou funkci kortizolu? Jsou energetické nápoje bez kalorií biologicky nefunkční chemií, která vás ve skutečnosti nenabije? Jakým způsobem ovlivňuje pohyb protonů v mitochondriích naši neodolatelnou chuť jít spát? Proč po požití beta-alaninu v pre-workoutech svědí kůže a co to vypovídá o stavu vašich cév?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe kofein skutečným palivem pro buňky, nebo jen sofistikovaným vypínačem únavy, kterým obelháváme vlastní mozek? Proč na někoho ranní šálek vůbec nefunguje, zatímco jiného dovede k třesu a úzkosti? Jakým způsobem tato molekula ovlivňuje výkonnost svalů a proč ranní rituál může skončit bolestivým biologickým dluhem? Má smysl bojovat proti toleranci, nebo je kofein v moderním světě pro mozek nezbytností?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe nikotin skutečným viníkem rakoviny, nebo jen pasažérem v toxickém oblaku spalin? Jak dokáže rostlinný jed snížit námahu při přemýšlení a proč je pro mozek těžší vzdát se rituálu než samotné drogy? Jak kouření mění naší DNA? Jsou moderní alternativy jako zahřívaný tabák skutečnou záchranou, nebo jen čekáme na jiný druh biologického účtu? Proč tolerujeme alkohol jako společenskou zábavu, zatímco nikotin vnímáme jako největší biologický hřích? Je nikotin lék na ADHD?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMá lidská paměť skutečně své konečné dno? Proč přítomnost pouhého telefonu v místnosti drasticky mění výkonnost mozku? Jakým způsobem „reflektor” naší pozornosti fyzicky přepisuje mapu neuronů a lze tento proces vědomě využít k ovlivňování okolí? Proč ticho při hluboké práci funguje lépe, než sebedokonalejší focus playlist?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMůže se vakcína skutečně vmezeřit do lidské DNA a trvale změnit naši přirozenost? Proč existují doložené případy úmrtí po očkování a jaký je zásadní rozdíl mezi časovou a příčinnou souvislostí? Je riziko zánětu srdečního svalu u mladých mužů reálnou hrozbou, nebo jen zanedbatelnou odchylkou ve srovnání s následky samotné nemoci? Existuje biologický mechanismus, který by mohl spustit vedlejší účinky až po deseti letech od aplikace?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe očkování jen sofistikovaně naplánovaný podfuk na naši vlastní imunitu? Proč se mýtus o autismu v populaci drží i desítky let po usvědčení jeho autora z vědeckého podvodu? Je hexavakcína pro kojence brutální chemickou náloží, nebo jen zlomkem běžných denních hrozeb? Proč je horečka po injekci nejlepším důkazem, že tělo právě vítězí?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč subjektivní pocit zadýchání při chůzi do schodů nebo při hovoru do kopce prozradí o stavu organismu víc než laboratorní testy? Jakou roli hraje technika pohybu v efektivitě spalování energie a proč je představa o běhu jako o „přirozené dovednosti” často nebezpečný mýtus? Proč srdeční tep prudce stoupá při identické zátěži v momentě, kdy tělo bojuje se skrytou infekcí? Existuje u tréninku aerobní kapacity horní hranice, nebo má smysl investovat do „kyslíkového polštáře” v jakémkoliv věku?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJe dokonale pravidelný tep symbolem zdraví, nebo signálem totálního vyčerpání? Proč srdeční rytmus odhalí nemoc dřív, než se objeví první příznaky? Jsou wearables zdrojem užitečných dat, nebo jen další úzkosti? Proč ranní subjektivní pocit často predikuje výkon lépe než digitální metriky? Má srovnávání vlastních hodnot s ostatními v biologii vůbec smysl? Jakou roli hraje v srdečním rytmu genetika a vliv bloudivého nervu? Může nastavení mysli změnit biologický dopad stresu na vnitřní orgány?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotSledujte Adama Jaroše 👇https://www.instagram.com/ten_s_katanouProč je k uvolnění energie z jídla potřeba nejdříve drahocenné zásoby v buňce utratit? Jak funguje molekulární „značkování“, bez kterého by glukóza okamžitě unikla z organismu pryč? Je DNA skutečně jen gigantický čárový kód, který molekulární čtečky neustále přepisují do podoby funkčních bílkovin? Proč je metabolismus ve skutečnosti jen řízeným procesem hoření, který chrání tělo před vnitřní explozí? Proč únava neznamená prázdnou nádrž na palivo, ale hromadění specifického buněčného odpadu v podobě ADP?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je rozdíl v efektivitě výroby energie mezi kyslíkovým a bezkyslíkovým režimem až patnáctinásobný? Jak funguje buněčná turbína vyrábějící ATP a co ji dokáže zastavit? Je trénink v zóně 2 skutečně klíčem k výkonnějším mitochondriím? Jak buňky v hnědém tuku mění elektrický náboj přímo na teplo? Proč vyžaduje lidský mozek tolik energie na udržení signálu a co se děje při adaptaci na stres?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotVyužijte slevu na Osmičku a ušetřete 20 %!Stačí použít kód „ZIVOT” na www.zazracnaosmicka.czJsou mitochondrie skutečně jen „elektrárny” buňky, nebo hrají mnohem komplexnější roli v regulaci metabolismu a buněčné smrti? Proč mají tyto organely vlastní DNA a co vypovídá jejich evoluční původ o fungování lidského organismu? Jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní kapacitou a proč červené krvinky jako jediné buňky v těle mitochondrie postrádají? Lze specifickým tréninkem v tzv. zóně 2 reálně zvýšit efektivitu buněčného dýchání a tvorbu ATP?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPředstavuje přerušovaný půst revoluční metabolický nástroj, nebo jen jiný název pro vynechání snídaně? Dokáže lžička cukru v kávě okamžitě zastavit procesy v těle, nebo jde o mýtus? Proč ženský organismus reaguje na hladovění odlišně od mužského? Co se v těle reálně odehrává po kritických 72 hodinách bez příjmu energie?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo se v buňce děje v momentě, kdy dojde k přepnutí z režimu budování do režimu úklidu? Jak poměr ATP a ADP v buňce ovlivňuje aktivitu klíčových energetických senzorů mTOR a AMPK? Proč je proces selektivní recyklace poškozených mitochondrií zásadní pro buněčné zdraví? Jaký je skutečný vztah mezi dlouhodobým půstem, intenzitou autofagie a zachováním vitální energie? Může tento mechanismus v případě rakovinného bujení fungovat spíše jako nástroj pro přežití nádoru než jako lék?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak tělo na úrovni molekul rozliší vlastní tkáň od viru nebo nádoru? Proč v brzlíku probíhá drsná selekce lymfocytů a co se stane, když systém selže? Jakým způsobem rakovinné buňky manipulují se svým povrchem, aby se staly neviditelnými? Lze imunitní systém geneticky „přeprogramovat” pomocí CAR-T buněk k efektivní léčbě leukémie? Proč biologická jedinečnost každého nádoru znemožňuje existenci jednoho univerzálního léku?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivote alergie jen chyba v systému, nebo přemrštěná reakce na věci, které nás ve skutečnosti neohrožují? Proč první setkání s alergenem proběhne v klidu, ale to druhé už spustí bouři? Souvisí nárůst alergií s tím, že jsme vyhubili parazity a imunita si teď hledá náhradní práci? Jaký je skutečný rozdíl mezi imunitní reakcí a metabolickou intolerancí a může nám mozek nasimulovat fyzické příznaky jen skrze stres a psychiku?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivote cukrovka opravdu jen o cukru, nebo spíš o dlouhodobém přebytku energie, který si tělo ukládá tam, kam nemá? Kdy se z normální inzulinové reakce stává rezistence, proč může být hubený člověk metabolicky nemocný a co se děje, když se nový „normál” nastaví nenápadně, ale trvale. Tuk ve svalech, inzulinové spiky, glykemické křivky, low-carb, keto. Půst jako nástroj a pohyb jako jediná věc, která sahá na příčinu a ne jen na symptomy.Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je cholesterol pro tělo naprosto klíčová molekula a kdy se z něj stává rizikový faktor? Co skutečně znamená LDL, HDL a Lp(a) a proč jedno číslo z krevních testů nestačí? Jakou roli hraje velikost částic, zánět v cévách a genetika, proč se některé riziko nedá „spravit” životním stylem a jiné ano. Tuky, pohyb, vajíčka, statiny, cévy, pěnové buňky a otázka, co se v těle skutečně děje dřív, než dojde na infarkt nebo mrtvici.Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotMají novoroční předsevzetí vůbec smysl, nebo si tím jen tvoříme frustraci? Proč někdo cíle slaví a jiný je splní bez emocí a jede dál? Co se děje, když očekávání selže a proč je to často horší než žádný plán nemít? Jak přežít první týdny v gymu, když nevíš, co děláš, stydíš se zeptat a máš pocit, že tam nepatříš? Proč se nervová soustava učí nejen pohyb, ale i odvahu být „nováček”? Je lepší mířit na konkrétní výkon, nebo se soustředit na proces a chování? Jak fungují malé změny, jedno procento denně a identita typu „já cvičím” místo „měl bych cvičit”? Proč vydrží ti, kteří jen přijdou, i když se jim nechce a kdy je největší výhra prostě dorazit?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotVánoce, přejídání, předsevzetí a tělo, který si všechno pamatuje. Co je skutečný výsledek tréninku a proč to většinou není fotka „před a po”? Kdy honba za výkonem pomáhá a kdy ti rozbije vztah k vlastnímu tělu? Proč se síla projeví spíš při nošení psa do schodů než v gymu a jak se pozná program, kterej má šanci přežít leden? Kde se láme rozdíl mezi disciplínou a sebedestrukcí, co dělá nervová soustava, když se učíš novej pohyb, a proč bez hry, zvědavosti a chaosu dlouhodobě nic nefunguje. Vánoční díl o těle jako nástroji, ne projektu, a o tom, proč „něco dělat” je často víc než dělat to dokonale. Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo se v těle skutečně děje při tetování a proč jde o řízenou imunitní reakci? Proč některé imunitní buňky při tetování umírají a proč to samo o sobě není problém? Jakou roli hrají makrofágy v tom, že tetování zůstává v kůži celé roky? Dostává se pigment do lymfatických uzlin a může to mít dlouhodobé následky? Ovlivňuje tetování účinnost vakcín nebo riziko lymfomu, nebo jsou mediální titulky přehnané? Proč některé barvy reagují hůř než jiné a proč může laserové odstranění představovat pro imunitu větší zátěž než samotná kérka?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo je to vlastně imunita a proč ji máme? Jaký je rozdíl mezi patogenem, vrozenou a získanou, specifickou a nespecifickou imunitou? Jak se imunitní systém „učí” nové viry a bakterie a jakou roli v tom hraje očkování? Co všechno kromě „obrany” má na starosti – třeba regeneraci po sportu nebo hojení ran? Jak fungují bílé krvinky, T a B lymfocyty a proč je imunitní systém možná složitější než mozek? Co je zánět, co chronický zánět a proč je problém, když je tělo pořád v nízkém „hořícím” režimu? Jak chronický zánět souvisí s CRP, únavou, horší regenerací a autoimunitou? Jak do imunity zasahuje stres, kortizol a události typu úmrtí blízkého nebo totální vyhoření? Proč často onemocníme až po deadlinu nebo na dovolené? Pomůže dlouhodobě prášek na zánět, nebo je potřeba sáhnout do životního stylu – spánku, pohybu, jídla, proteinu a psychiky?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak může úplně jednoduchý pohybový „protokol” pomoci prarodičům, kteří sotva unesou nákupní tašky? Proč na udržení svalů stačí jeden těžší trénink za dva týdny a kdy už naopak tělo začne sílu ztrácet? Jak svaly ovlivňují regulaci krevního cukru, metabolismus tuků a proč jsou klíčové pro prevenci diabetu? Jak fungují mitochondrie, proč jich chceme mít víc a jak si je tělo díky pohybu samo přidává? Jak spolu komunikují svaly a imunita přes myokiny a NK buňky? Proč mají sportovci úplně jinou kůži pod jehlou tatéra? Je bezpečné zvedat činky u dětí a proč je brzká specializace problém? Jak najít hranici mezi zdravým zatížením kloubů a přetížením? A jak pohyb ovlivňuje mozek, kognitivní výkon, endorfiny a psychické zdraví?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJaký je rozdíl mezi hypertrofií a sílou a proč velký sval ještě neznamená velkou sílu? Co se děje ve svalu a v nervové soustavě, když sílíš, a proč prvních pár týdnů vůbec nemusí být nic vidět? Proč může mít někdo obří záda a hubený lýtka, jak moc za to může genetika a kdy dává smysl řešit „tvarování” konkrétních partií? Funguje rýsování rukou přes nekonečné série, nebo je to jen marketingový mýtus? Jak má vypadat trénink na hypertrofii, jak trénink na sílu a jak poznat, že opravdu progresuješ, i když v zrcadle to vypadá pořád stejně? Stačí vlastní váha na dlouhověkost, nebo je potřeba železo?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak funguje sval na buněčné úrovni a co přesně dělají aktin a myozin? Co jsou motorické jednotky, proč ty nejsilnější mizí s věkem a jak ovlivňují schopnost vyvinout maximální sílu? Jaký je rozdíl mezi sílou, výbušností a svalovou výdrží a proč výbušnost odchází nejrychleji? Proč je pro prevenci pádů zásadní rychlá reakce a schopnost vstát ze země i v zátěži? Jak může vypadat ideální trénink pro dlouhověkost, když má člověk jen omezený čas? A co jsou myokiny, které aktivní svaly uvolňují a jak ovlivňují mozek, kosti i celé tělo?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo je to longevity a proč ho všichni používají, i když málokdo ví, co přesně znamená? Jaký je rozdíl mezi lifespanem a healthspanem? Proč posledních sedmnáct let života většiny lidí provází bolest? Jak souvisí dlouhověkost s nesmrtelností, kmenovými buňkami a rakovinou? Co dokázal Shinya Yamanaka a proč jeho objev změnil pohled na stárnutí? Jak funguje regenerační medicína, pěstování orgánů v laboratorních zvířatech a kde končí etické hranice? Co je mTOR, proč se o něm mluví v souvislosti s longevity a proč je těžké oddělit vědu od marketingu? A proč i přes všechny doplňky stravy a biochemické experimenty zůstává klíčem to, v jakém prostředí naše buňky žijí?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Jak stres ovlivňuje tuk v těle a proč se ukládá hlavně kolem břicha? Co přesně dělá kortizol s tukem, svaly a proč při dlouhodobém stresu tloustneme, i když jíme stejně? Jak poznat chronický stres a co znamená kortizolová rezistence? Proč tělo reaguje podobně jako při inzulinové rezistenci? Jak se stres měří, dá vůbec kortizol ovlivnit a jakou roli v tom hraje spánek, dýchání a pohyb? Co pomáhá vrátit tělo do rovnováhy a proč i obyčejný trénink zvyšuje naši odolnost vůči stresu?

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotTělo neustále bojuje o rovnováhu. Co všechno ji dokáže narušit a kdy se ze stresu stává problém? Vysvětlení pojmů homeostáza, alostáza a allostatická zátěž, rozdíl mezi akutním a chronickým stresem, role amygdaly, HPA osy, kortizolu a nervu vagus. Jak stres ovlivňuje imunitu, mikrobiom i mozek a proč záleží na tom, jestli máme situaci pod kontrolou.Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak vypadá ideální den, když chceš efektivně hubnout? Proč je spánek důležitější než ranní běh? Jaký je rozdíl mezi podkožním a viscerálním tukem a který z nich mizí jako první? Můžeš ovlivnit, odkud bude tělo hubnout, nebo je to jen mýtus? Co dělá leptin a proč po obezitě tělo snáz přibírá? Jak funguje liposukce, co přesně znamená „spalovat tuk” a proč vlastně hubneme výdechem? A má low-carb nebo keto skutečně nějaké výhody, nebo všechno stojí jen na kalorickém deficitu?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo jsou tuky a proč je tělo potřebuje (membrány, hormony, vitamíny A/D/E/K, zásoba energie). Tuk vs. cukr při zátěži, VO₂max a proč „pálení tuku” při tréninku není to podstatné. Nasycené × nenasycené × trans tuky. Jak fungují chylomikrony, VLDL, LDL a HDL. Co se děje v cévní stěně (pěnové buňky, zánět) a co jde dělat s vysokým cholesterolem (pohyb, strava, spánek, stres, vláknina).Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak moc se liší kalorická potřeba u sedavého člověka a sportovce? Stačí málo pohybu, aby se tělo začalo měnit k lepšímu? Je možné zhubnout i na fast foodu? Potřebujeme zeleninu, nebo ji lze úplně nahradit? Má smysl hlídat, jestli spaluješ víc tuky, nebo cukry? Jakou roli hraje silový trénink, spánek a každodenní návyky v tom, jak tělo využívá energii?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotCo vlastně znamená kalorická rovnováha a existuje vůbec? Proč váha skáče o kilo nahoru a dolů, i když jsme „na nule”? Jaký je rozdíl mezi kalorií a joulem a proč mají výživové tabulky až 20% chybu? Jak zjistit, kolik skutečně spálíme, a proč na to nestačí chytré hodinky? Co ovlivňuje rychlost metabolismu – věk, svaly, genetika, nebo něco jiného? Proč někdo po burgerech hned vyhládne a jiný je sytý ještě druhý den? Jak funguje bazální metabolismus a proč se nespálí všechno stejně rychle během dne? A je lepší radikální deficit, nebo pomalejší cesta?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč antibiotika na chřipku nezabírají a kdy mohou průběh nemoci dokonce zhoršit? Proč nás při chřipce bolí svaly a klouby, zatímco u rýmy ne? Co je to cytokinová bouře a proč může být nebezpečnější než samotný virus? Jak počasí ovlivňuje šíření chřipky a proč prochladnutí zvyšuje riziko onemocnění? Jak funguje očkování proti chřipce a proč se musí obnovovat každý rok? A pomáhá zinek, česnek, zázvor, med a indický samahan, nebo je to jen placebo? Je lepší spoléhat na přírodní látky, nebo na přesně naměřené doplňky z lékárny?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč se chřipka a rýma nejčastěji šíří na podzim a v zimě? Jak vlastně virus vypadá a je vůbec živý? Co přesně znamená infekce a proč máme v těle tolik virů? Jakou roli sehrály viry v evoluci a proč bez nich nemáme placentu? Proč někoho položí i malá dávka viru a jiný se nenakazí ani od blízkého člověka? Jakou výhodu má dýchání nosem oproti pusou? Může být častá nemocnost jen otázkou genů, imunity nebo životního stylu? Co se v těle děje, když nás virus nakazí, a proč horečka pomáhá v boji s nemocí? A proč někdy není nebezpečný virus, ale naše vlastní přehnaná imunitní reakce?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPomáhá opravdu přejídání se sacharidů proti stresu a nespavosti? Jakou roli hraje kortizol v našem denním rytmu a proč nám ho stres drží vysoko i v noci? Dá se kortizol snížit jinak než jídlem? Proč melatonin často nezabírá a co s námi dělá modré světlo z displejů? Fungují červené brýle, nebo je to jen módní trik? Jak moc ovlivňuje spánek světlo, jídlo nebo teplota v ložnici? Co vlastně znamená chrápání a proč může zkracovat život? Jsou šlofíky dobrý nápad, nebo kazí noční spánek? Má smysl o víkendu „dospávat”? Jak zvládnout jetlag nebo směnný provoz, aniž by to úplně zničilo naše tělo? A existuje ideální teplota, ve které se spí nejlépe?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotProč je spánek klíčový pro zdraví a jak moc ho ovlivní kofein nebo alkohol? Stačí 6 hodin, nebo potřebujeme 8? Je kratší, ale kvalitní spánek lepší než delší nekvalitní? K čemu slouží non-REM a REM fáze a jak poznat jejich správný poměr? Jak spolehlivé jsou chytré hodinky? Proč po alkoholu přicházejí zvláštní sny a co je narkolepsie, kde mozek padá rovnou do REM?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotJak se buňky rozhodují, co dělat? Co je to kmenová buňka a jaké má funkce v těle? Jak vlastně vzniká energie ATP a proč je pro buňky tak zásadní? Co se stane, když dojde ATP a jak ho buňky znovu doplní? Jak funguje regenerace buněk a co je to autofagie? Proč se zkracují telomery a jak souvisí se stárnutím? A dají se buňky udržet déle mladé správným spánkem, stravou a sportem?Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotDá se zdědit obezita, nebo je to všechno jen o životním stylu? Co vlastně buňka je a proč je považovaná za základ života? Jak se do ní vejde dvacet kilometrů DNA? Jak je možné, že všechny buňky nesou stejnou genetickou informaci, ale vypadají úplně jinak? Proč některé buňky v těle jiné buňky zabíjejí a kdy je to pro nás výhodné? A umíme už dnes opravovat geny, nebo je to stále jen sci-fi? To vše a víc v dnešní první epizodě!Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu 👇https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Plné epizody podcastu budou k dispozici na https://www.forendors.cz/jakfungujezivotPodcast ve video verzi najdete na https://www.youtube.com/@jakfunguježivotJe to tady! „Nultá“ epizoda našeho novýho podcastu „Jak funguje život“. Proč jsme se rozhodli udělat podcast i když to nebyl původní plán, co budeme řešit, a jak se můžete zapojit i vy? 👀Naplno začínáme 4. 9. s první tematickou epizodou na téma Buňka - save the date!Sledujte Adama 👇https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obrSledujte Denisu:https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe