Medicina para tu Mente

Comprender e integrar nuestras distintas partes —el yo real, idealizado, oculto y aprendido— es un acto profundo de cuidado emocional. Cuando dejamos de luchar contra ellas y empezamos a escucharlas, recuperamos claridad, presencia y unidad interior.

¿Estás atravesando un cambio importante en tu vida y sientes miedo o incertidumbre? Esta meditación guiada para afrontar los cambios te ayudará a soltar el control, calmar la mente y abrir tu corazón a lo nuevo. A través de mi voz y una música suave, te acompañaré a aceptar los procesos de transformación con serenidad y confianza.Perfecta para momentos de transición personal, rupturas, nuevas etapas laborales o cualquier situación en la que necesites reencontrar tu centro interior.Permítete parar, respirar y recordar que cada cambio trae consigo una oportunidad de crecimientoBeneficios de esta meditación:Reduce la ansiedad y el miedo ante lo desconocido.Fortalece la confianza en ti y en la vida.Favorece la aceptación y el equilibrio emocional. Recomendación: Escúchala en un lugar tranquilo, con auriculares, y repítela cada vez que necesites soltar y fluir.

A veces no es el mundo el que nos hiere, sino cómo nos hablamos por dentro.Tu mente escucha cada palabra, cada pensamiento, cada juicio.Cambiar tu diálogo interno es empezar a cuidar de ti a un nivel más profundo.Háblate con calma. Con respeto. Con ternura.¿Cómo te hablas cuando te equivocas?#neurocuidado #psicologíaemocional #bienestaremocional #autoconocimiento #psicologíapositiva #calmamental #crecimientopersonal

En este episodio la psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa te invita a el lado real del autocidado emocional: ese que no siempre se siente bien, pero te reconecta contigo.

Te has preguntado por qué, aunque intentas calmar tu ansiedad, parece que cada vez se intensifica más? La clave no siempre está en luchar contra ella, sino en comprender lo que realmente la alimenta.En este episodio, te revelo el error más común que cometemos cuando intentamos controlar la ansiedad y cómo puedes romper el ciclo de una vez por todas. Si alguna vez has sentido que tu mente te juega en contra, este episodio es para ti.

Esta relajación está diseñada para ayudarte a generar y fortalecer la confianza en ti mismo. El objetivo es que, al finalizar, te sientas más seguro de tus capacidades y con una mayor sensación de bienestar y autovaloración.

¿Alguna vez has sentido que la inseguridad te frena? ¿Te cuesta confiar en ti mismo/a y dar ese paso que tanto deseas? En este episodio vamos a desentrañar qué hay detrás de la inseguridad, por qué nos cuesta tanto ganar confianza y, lo más importante, cómo podemos fortalecer nuestra autoestima con estrategias prácticas y efectivas.Descubrirás por qué muchas veces no es lo que nos falta, sino cómo nos percibimos, lo que nos impide avanzar. También te compartiré herramientas clave para conectar con tus fortalezas, cambiar tu diálogo interno y tomar acción sin esperar a sentirte listo/a.Si quieres dejar de dudar de ti mismo/a y empezar a actuar con más seguridad, este episodio es para ti. ¡Dale a play y comienza tu transformación!

Meditación para afrontar las adversidades

Hola, bienvenidos al podcast donde hablamos de la vida real, esa que a veces no es fácil pero que siempre tiene algo que enseñarnos. Hoy hablaremos de esos momentos que todos vivimos pero que pocos nos cuentan cómo enfrentar: una pérdida, una ruptura, un diagnóstico difícil… situaciones que nos sacuden, nos detienen en seco y nos obligan a replantearnos todo.

El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante los desafíos de la vida, pero cuando se convierte en una constante, puede afectar nuestra salud física, emocional y mental. Aunque solemos culpar a las circunstancias externas, muchas veces el estrés tiene una raíz más profunda: nuestro ego. El ego, esa parte de nosotros que busca control, validación y perfección, a menudo intensifica nuestras preocupaciones. Nos hace sentir que debemos demostrar algo, que no podemos equivocarnos o que tenemos que cumplir con expectativas irreales. En este episodio, exploramos cómo el ego contribuye al estrés y qué estrategias científicamente respaldadas podemos usar para afrontarlo. Hablaremos de técnicas como la meditación, el mindfulness, la autocompasión y el manejo de expectativas, con un enfoque especial en cómo gestionar nuestro ego para vivir con más autenticidad y calma. Si alguna vez te has sentido atrapado por la presión de ser “perfecto” o de cumplir con todo, este episodio te ayudará a liberarte de esa carga y a reconectar con un equilibrio verdadero.

Afirmaciones para alcanzar tu propósito

¿Cuántas veces te has propuesto grandes metas al comenzar el año y, para marzo, ya las olvidaste? Este 2025 puede ser diferente. La clave está en reflexionar, planificar y actuar. Hoy te comparto herramientas prácticas como la Rueda de la Vida y un plan paso a paso para que dejes de soñar y comiences a cumplir. Es momento de ser el protagonista de tu vida y construir el año que mereces. ¿Estás listo?

Vamos a profundizar en los aspectos clave de la comunicación, la empatía, la gestión de conflictos y, por supuesto, el autoconocimiento, porque las relaciones más sanas y equilibradas comienzan desde adentro. Si alguna vez has sentido que las relaciones pueden ser complicadas o has deseado encontrar un enfoque más consciente para conectar con los demás, quédate y suscríbete. Es gratis y a mi me ayudas a subir mas vídeos.

Afirmaciones para calmar el miedo y generar confianza

Hoy vamos a hablar de lo que hace especial – y complicado – a esta época del año: “La Familia”. Desde cómo estos lazos nos construyen y nos fortalecen, hasta cómo manejar los conflictos que inevitablemente surgen cuando juntamos a tantas personalidades diferentes en una misma reunión.

Pero, ¿qué significa realmente sobrepensar? ¿Cómo afecta nuestra vida cotidiana, nuestras relaciones y nuestro bienestar? Y, lo más importante, ¿cómo podemos aprender a establecer límites saludables y a reconocer que, a veces, menos es más? Hoy vamos a profundizar en cómo sobrepensar puede ser un ciclo vicioso que afecta tanto nuestra mente como nuestro cuerpo y exploraremos estrategias para liberarnos de esta presión constante. Así que, si alguna vez te has sentido abrumado, o cansado de no parar de darle vueltas a tu cabeza este episodio es para ti. ¡Comencemos!"

¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros, que en cualquier momento te van a descubrir que no eres tan capaz como los demás piensan? Si la respuesta es sí, entonces este video es para ti. El síndrome del impostor es más común de lo que parece, y puede afectar tanto a profesionales, estudiantes, artistas, como a personas en cualquier área de la vida. Hoy vamos a explorar qué es, cómo se manifiesta, y lo más importante: cómo puedes superarlo. ¡Así que quédate con nosotros, porque vamos a descubrir juntos cómo dejar de sentirte un impostor y empezar a reconocer todo lo que realmente vales!

Repitiendo estas afirmaciones, lograrás mejorar tu autoestima.

Hoy vamos a hablar de algo que seguramente ya has escuchado mil veces: las afirmaciones positivas. Ese consejo que todos nos dan cuando queremos mejorar nuestra vida, aumentar nuestra autoestima o alcanzar nuestras metas. Pero, ¿alguna vez te has sentido frustrada porque, a pesar de repetir una y otra vez esas frases, no ves los resultados que esperas? Pues bien, hoy quiero hablarte de algo mucho más profundo y fascinante: ¿por qué las afirmaciones realmente funcionan? Y lo mejor, te voy a mostrar cómo puedes hacer que trabajen para ti de manera efectiva, basado en lo que dice la neurociencia. Porque no se trata solo de repetir palabras bonitas, sino de entender cómo tu cerebro puede reconfigurarse para apoyar tus sueños y cambiar tus creencias limitantes. ¿Sabías que tus pensamientos tienen el poder de cambiar la estructura de tu cerebro? Sí, tal como lo oyes. Y en este episodio te voy a contar todo sobre cómo hacerlo. Así que si estás lista para descubrir cómo reprogramar tu mente y transformar tus pensamientos para que trabajen a tu favor, quédate conmigo. ¡Este episodio puede ser el primer paso hacia el cambio que tanto buscas!

Hoy vamos a hablar sobre algo que seguro que te gustará: la autoestima. ¿Qué pasa cuando nos sentimos bien con nosotros mismos y cuando no? Hoy exploraremos las diferencias entre tener una alta autoestima y lo que sucede cuando no la tenemos, y cómo esto impacta en nuestra vida cotidiana. Si alguna vez te has sentido inseguro o has luchado con tu autoconcepto, quédate, porque hoy vamos a descubrir cómo mejorar nuestra relación con nosotros mismos.

"¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de procrastinación? Esa sensación de querer hacer algo importante, pero posponerlo hasta el infinito. ¿Te suena familiar? Tal vez tenías un trabajo que entregar y dejaste todo para el último minuto, o te dijiste a ti misma: 'Mañana empiezo a llevar una vida más saludable'. Hoy vamos a desentrañar este hábito. En este episodio, compartiremos las claves para dejar de postergar y retomar el control de tu vida. Prepárate para entender las raíces de la procrastinación y descubrir estrategias efectivas para vencerla de una vez por todas. ¡No te lo pierdas!"

Hoy exploraremos un concepto fascinante y transformador: La Ley del Espejo. Esta poderosa idea nos invita a reflexionar sobre cómo nuestras percepciones y experiencias externas son un reflejo de nuestro mundo interior. A lo largo de este vídeo, descubriremos cómo las relaciones y situaciones que enfrentamos pueden servirnos como espejos que revelan nuestras creencias, emociones y patrones de comportamiento. Prepárate para un viaje de autodescubrimiento que nos ayudará a entender mejor nuestras vidas y a cultivar un cambio positivo.

El sueño es esencial para nuestro bienestar físico y mental, y aquí aprenderás cómo inducirlo de manera efectiva. Acompáñame en este viaje hacia la tranquilidad, donde te acercaré a un descanso revitalizante y renovador. Desconecta, relájate y déjame guiarte hacia el descanso que anhelas.

Hoy nos adentraremos en cómo conocernos a nosotros mismos no solo nos ayuda a tomar mejores decisiones, sino que también nos empodera para enfrentar desafíos y aprovechar oportunidades.

La empatía es, sin duda, una cualidad valiosa que nos permite conectar con los demás y construir relaciones significativas. Sin embargo, como bien mencionas, el exceso de empatía puede convertirse en una carga. Sentir demasiado por los demás puede llevarnos a descuidar nuestras propias necesidades y emociones. Es como si nos perdiéramos en el dolor o las preocupaciones de otros, olvidando que también tenemos derecho a cuidar de nosotros mismos. La clave está en encontrar un equilibrio. La empatía es esencial para la convivencia, pero no debe ser a costa de nuestro bienestar. Si te sientes abrumado por las emociones de los demás, es importante que te tomes un tiempo para reflexionar sobre tus propias necesidades. Aprender a poner límites y a decir "no" cuando es necesario es fundamental para mantener tu salud emocional. Recuerda que cuidar de ti mismo no es egoísta; es una parte esencial de poder ayudar a los demás de manera efectiva.

Hola a todos y todas, gracias por estar aquí de nuevo.  Hoy vamos a realiza una meditación guiada para todo aquellos que quieren sanar su herida de la infancia con la intención ser adultos mas sanos.  Este audio va relacionado con el anterior, Sana tus heridas de la infancia en el que explico los tipos de heridas infantiles y como nos afectan de adultos construyéndonos máscaras que nos limitan.

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que toca las fibras más profundas de nuestra vida emocional: las heridas de la infancia. ¿Alguna vez te has sentido menospreciado, temeroso de abrirte a los demás o atrapado en un ciclo de ansiedad y desconfianza? No estás solo. Muchas personas experimentan estas emociones intensas que, aunque a menudo parecen irracionales, tienen raíces en experiencias pasadas que nos han marcado. A lo largo de este episodio, exploraremos cómo estas heridas emocionales, invisibles a simple vista, pueden influir en nuestras relaciones y en nuestra percepción de nosotros mismos. Hablaremos de las cinco heridas que Lise Bourbeau identificó y cómo cada una de ellas puede manifestarse en nuestra vida diaria, a menudo a través de "máscaras" que usamos para protegernos del dolor. Así que, si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera en situaciones que parecen triviales, o si sientes que tus emociones te controlan más de lo que te gustaría, este episodio es para ti. Prepárate para un viaje de autodescubrimiento y sanación, donde aprenderemos a reconocer y trabajar en nuestras heridas para vivir una vida más plena y auténtica. ¡Comencemos!

La terapia puede ser útil para muchas personas, no solo para quienes se sienten "muy mal". Si sientes que hay algo en tu vida que te gustaría cambiar, o si te enfrentas a situaciones que no sabes cómo manejar, la terapia puede ser un buen camino. En cuanto al trabajo terapéutico en grupo, hay muchos beneficios. Te permite compartir experiencias con otros, lo que puede ser muy enriquecedor. Además, el grupo ofrece un espacio seguro donde puedes explorar tus emociones y aprender de las vivencias de los demás. Es como tener un equipo que te apoya en tu proceso de cambio, lo que puede ser muy motivador.Recuerda que la terapia no es un "calmante milagroso"; es un proceso que requiere tiempo y compromiso. Pero si estás dispuesto a trabajar en ti mismo y a abrirte a nuevas posibilidades, puede ser una experiencia transformadora. ¡Si tienes más preguntas o necesitas más información, aquí estoy para ayudarte!

Después de un breve descanso, la psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa, vuelve a estar con nosotros con una píldora mas para tu mente. Hoy el tema será "La responsabilidad emocional". ¿Te parece interesante?, Seguro que si. Quédate y escúchalo, verás que le sacas provecho. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Otra pastilla mas para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae un tema interesante. El sueño. A todos nos ha pasado que hemos tenido alguna etapa de dormir peor o incluso sufrir insomnio. Nos planteamos cuanto deben dormir nuestros hijos o si las horas que dedicamos a dormir son suficientes. Los problemas de insomnio son muy comunes. En este episodio hablamos de todo esto para que conozcas causas y consecuencias del insomnio. También hablaremos de algunas claves que quizás te ayuden. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Siempre se habla continuamente de construir relaciones sanas. ¿Conoces tu estilo de apego y como influye en las relaciones de pareja? La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otra medicina para tu mente. En este episodio te invita a reflexionar sobre los distintos estilos de apego para que puedas construir relaciones sanas y posibilitar que flexibilices tu estilo siempre para estar mejor y facilitar tu bienestar en pareja. Hoy en dia ya esta demostrado que estar en una pareja que tiene conflictos continuamente es nocivo para la salud mental y física. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa, nos trae otra medicina para tu mente. Ya se sabe que la autoestima es algo que se aprende, que nos nos viene innato. ¿Quieres saber como te educaron para tener la autoestima que tienes? o, mejor aún,  sabes como tendrías que hacerlo para que nuestros hijos e hijas tuvieran una buena autoestima?. La sociedad necesita individuos con una buena autoestima para que tengan una buena calidad de vida, sabemos como se construye. Como acompañar a las personas para lograrlo? Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otro tema de reflexión "Que tu miedo no te paralice". Esa pastilla que cada vez nos hace reflexionar mas sobre nuestros miedos, inquietudes, amores, y muchas mas que encontrarás en estos audios. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Ya están aquí las Navidades, las calles se visten de luces y galas, los cánticos suenan pero esto que parece tan dulce y entrañable, lo es para ti? Con la Navidad se promueven las reuniones familiares, parece que la familia es lo fundamental en estas fiestas. Pero nuestros vínculos principales mueven lo mejor y lo peor de nosotros. Hoy hablaremos de los vínculos, la familia y lo que significa para nuestro crecimiento emocional e independencia emocional y vital. Acompáñame. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa, nos trae una nueva pastilla para tu mente. Hoy en día todo el mundo busca ser feliz pero hay mucha confusión sobre que es ser feliz y que nos hace felices.  Hoy vamos a hacer un recorrido por lo que ya se sabe científicamente sobre esto. Cuales son las claves para ser felices. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Nueva pastilla para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otro podcast sobre ¿Sabes quien eres?. Si te lo has preguntado alguna vez, quédate y escucha este podcast. Seguro que te gustará. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Has pensado muchas veces en esos cambios que te vendrían bien y cada año nuevo te lo propones? Aprovechando que llega el final del año y es momentos de replantearnos cosas o de hacernos nuevos propósitos quédate hoy conmigo que vamos a hablar de como hacer cambios en tu vida. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Consumismo: adicción a la infelicidad.  Hoy hablaremos del consumismo y porque nos gusta. Acompáñame este ratito que vamos a reflexionar sobre esta necesidad o anhelo de comprar que nos inducen en la actualidad. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otra píldora mas para tu mente. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otra pastilla más para tu mente. La vida es continuo cambio, requiere de nosotros que tengamos flexibilidad para adaptarnos y capacidad para conducirnos como queremos. Es muy difícil adaptarnos al ritmo de la vida y tener suficiente confianza en nosotros para sostener nuestros objetivos y valores vitales. Acompáñame este rato porque hoy hablaremos de esto: Como lograr tus objetivos aumentando la confianza en ti. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Esta relajación, está ideada para soltar un hábito que no te beneficia, para despedirte de una persona que ya no está en tu vida o cualquier situación que no logras desprenderte del malestar que te provoca. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otra relajación, esta vez, para soltar el desapego. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otra pastilla para tu mente. En este episodio veremos el concepto de AGILIDAD EMOCIONAL. Este concepto va más allá de inteligencia emocional y como entrenarlo mejora nuestra capacidad de afrontar nuestra vida con mayor calidad. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

Esta píldora os servirá para aprender a soltar. Para poder desapegaros más libremente y fluir mejor con los cambios que nos trae la vida. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa vuelve a traernos otro tema para nuestra gestión emocional mejorando nuestro estado psicológico y nuestra autoestima. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠⁠https://psicologachv.es⁠⁠ - Instagram: ⁠⁠@psicologa_carmen⁠⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠⁠aquí⁠⁠ para estar al día de mis newsletter.

¿Quieres saber si eres una persona tóxica? Otra píldora más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa vamos a analizar lo que significa una persona tóxica, a ver si tenemos algo de ello para posteriormente aprender a manejarnos para ni construir ni ser parte de relaciones tóxicas. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Si te cuesta poner límites en este episodio lo entenderás. Otra píldora más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos hablará en este episodio de una de las emociones básicas que actualmente tiene muy mala prensa. La ira, el enfado, la rabia Si lo que te ocurre con ella es que te explota y no la manejas o si crees que tú “ no tienes de eso”, tienes que darle una vuelta.   Te ayudo a entenderte y gestionar esta emoción para reivindicar tu  sitio en el mundo de manera saludable. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: https://psicologachv.es - Instagram: @psicologa_carmen Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE aquí para estar al día de mis newsletter.

Otra medicina más para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa nos trae otro tema mas que interesante. Vamos a ver claves para construir relaciones sanas con los otros.  Estas cansado/a que se repita lo mismo en tus relaciones? Te invitamos a reflexionar de todo lo que esta en juego y como tu puedes ser agente de cambio para relacionarte más libremente y tener relaciones sanas. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Y tú, ¿Como te hablas?, Otra nueva píldora para tu mente. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa te trae otra reflexión sobre este tema que nos acompaña día a día y que hemos visto en nosotros mismos o en algún familiar o amigo. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Una nueva pastilla para sentirte mejor. La psicóloga Carmen Hidalgo Vinuesa te trae un nuevo tema. La imagen y aceptación personal dentro del bloque de la autoestima. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Buenas de nuevo, aquí estamos con una píldora de salud más para que nuestra mente funcione mejor. Si estas aquí es porque te interesas por ti.  En este episodio continuamos hablando sobre la autoestima, y el primer paso para mejorarla es la toma de consciencia. Para iniciar cualquier cambio en nosotros todo parte de una toma de consciencia. Consciencia es el conocimiento que un sujeto tiene de sus actos y sus propias reflexiones. Si algo me queda claro es que tener consciencia clara de nosotros es algo difícil. En consulta es muy difícil ver a alguien que cuando le preguntes como se describe no diga “soy una buena persona”. Y esto puede decirse incluso teniendo una muy baja autoestima y también lo dicen personas que en ese momento su comportamiento está lastimando a muchas personas pero no hay consciencia de eso y la lectura que hace de si mismo o misma está distorsionada. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Pequeña relajación para fortalecer la relación con nosotros mismos. Este recurso va anexo con el bloque del amor a uno mismo y la autoestima. Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.

Buenas a tod@s de nuevo. Un capitulo más para nuestra salud mental, para armar bien nuestro “coco”. Hemos hablado en los anteriores capítulos del miedo y me quedo con ganas de hablar mucho más y prometo hacerlo.  Tras la experiencia tan bonita del grupo de encuentro trabajando nuestro miedo me queda pendiente hacer uno con las herramientas que nos empiedran, será para más adelante. Ahora y en previsión del siguiente grupo, pretendo hablar del AMOR. Si mi propuesta es algo ambiciosa porque solo definir esta emoción que se encuentra entra las 11 emociones básicas, es difícil... Todo este material está planteado en relación al trabajo grupal que hago para la tome de consciencia y manejo de las emociones. Información:  - web: ⁠https://psicologachv.es⁠ - Instagram: ⁠@psicologa_carmen⁠ Acompáñame al interesante viaje de tomar consciencia de uno mismo para tener una vida más plena . ¿Te apetece? SUSCRIBETE ⁠aquí⁠ para estar al día de mis newsletter.