Psychologiczne podróże

Czy telewizja naprawdę tylko informuje… czy może świadomie wpływa na twoje emocje i sposób myślenia? W tym odcinku jako psycholog pokazuję, jakie techniki manipulacji stosują media, aby sterować uwagą, emocjami i opiniami widzów.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie05:30 - Selekcja informacji07:34 - Granie na emocjach10:18 - Framing14:05 - Autorytety i eksperci15:29 - Efekt prawdy17:17 - Fałszywa równowaga18:19 - Uproszczenie rzeczywistości19:38 - Podsumowanie#manipulacja #psychologiaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy masz wrażenie, że nic nie czujesz? Jakbyś był odcięty od siebie, emocji i rzeczywistości? To może być emocjonalne odrętwienie lub dysocjacja, mechanizmy, które często pojawiają się w wyniku stresu, lęku lub przeciążenia psychicznego.W tym odcinku wyjaśniam:czym jest dysocjacja i odrętwienie emocjonalnedlaczego Twój mózg cię odcinajakie błędy pogłębiają twój problemjak pracować z odcięciem i dysocjacjąjak wrócić do kontaktu ze sobą krok po krokuJeśli zmagasz się z pustką, brakiem emocji lub poczuciem odrealnienia, ten materiał pomoże Ci to zrozumieć i zacząć wychodzić z tego stanu.Plan treści:00:00 - Wprowadzenie01:33 - Dlaczego tak się dzieje02:53 - Model CBT dysocjacji06:37 - Model PTSD FOA11:57 - Model schematowi13:32 - Zachowania, które to podtrzymują18:22 - Co działa?23:16 - Jak terapia schematów pomoże w dysocjacji26:31 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Co dzieje się z mózgiem, kiedy dochodzisz bez pornografii? Czy masturbacja bez porno może realnie wpływać na seksualność, pobudzenie i sposób przeżywania przyjemności?W tym filmie wyjaśniam:jak pornografia warunkuje pobudzenie seksualneco dzieje się z układem nagrodydlaczego niektórzy tracą wrażliwość na „naturalne” bodźceco może się zmienić po odstawieniu pornografiiczy orgazm bez porno wpływa na libido i pożądaniejak odzyskać bardziej zdrową i autentyczną seksualnośćTen materiał oparty jest na wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, seksualność, uzależnienia, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał.#psychologia #pornografia #seksuologia #masturbacja #uzależnienie #libidoPlan odcinka:00:00 - Wprowadzenie03:03 - Masturbacja a pornografia04:32 - Mózg a pornografia06:03 - Brak pornografii10:58 - Efekty długoterminowe13:25 - Proces nie "reset"14:09 - Czy seksualność należy do Ciebie?15:03 - Co robić lepiej?16:48 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy orientację seksualną można zmienić? W tym filmie wyjaśniam, co na ten temat mówi aktualna wiedza naukowa oraz jakie są konsekwencje prób zmiany orientacji seksualnej.W tym materiale dowiesz się: - czym jest orientacja seksualna czy orientację seksualną można świadomie zmienićkiedy kształtuje się orientacja seksualnadlaczego niektórzy odkrywają ją dopiero w dorosłościczym jest płynność seksualnaczym są terapie konwersyjne i dlaczego mogą być szkodliwejak wygląda zdrowe podejście psychologiczne i terapeutyczneTen film oparty jest na rzetelnej wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, rozwój osobisty, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał!Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:26 - Czym jest orientacja seksualna02:23 - Czy można zmienić orientację seksualną05:04 - Terapie konwersyjne08:43 - Zmiana orientacji w dorosłości11:27 - Płynność seksualna14:08 - Terapia16:19 - Podsumowanie#psychologia #seksuologia #orientacjaseksualna #terapia #zdrowiepsychiczneKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość i nawet zwykły lęk społeczny. W tym materiale wyjaśniam krok po kroku, czym jest fobia społeczna z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej (CBT). Pokazuję, jakie myśli, przekonania i mechanizmy stoją za lękiem przed oceną oraz dlaczego tak trudno się z niego wyrwać.Dowiesz się:jak działa lęk społeczny czym się różni nieśmiałość od introwersji, spektrum autyzmu, lęku społecznego i fobii społęcznejjakie są typowe przekonania i schematy w fobii społecznejdlaczego unikanie tylko pogarsza sytuacjęjak wygląda błędne koło lękujak wygląda model poznawczy fobii społecznejjakie są podstawy zmiany i wyleczenia się z fobii społecznejTo materiał dla osób, które zmagają się z lękiem społecznym, nadmiernym analizowaniem siebie i strachem przed oceną innych.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie00:57 - Lęk a nieśmiałość09:53 - Lęk społeczny w CBT10:45 - Błędne koło13:21 - Model fobii społecznej16:35 - Strategie17:58 - Rozwiązanie25:07 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

[współpraca reklamowa] Znajdź wsparcie, którego potrzebujesz - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem MICHAL30 https://pleso.me/pl/l/michalbrzegowyMasz wrażenie, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Lęk, napięcie, overthinking, stres, to nie jest kwestia słabej psychiki, tylko rozregulowanego układu nerwowego.W tym filmie pokazuję 9 mikro-nawyków, które realnie pomagają regulować emocje. To konkretne techniki, które możesz zastosować od razu, bez teorii i bez bullshitów.Dowiesz się:jak szybko obniżyć lękjak zatrzymać spiralę myślijak regulować emocje przez ciałojak działa układ nerwowy w stresieJeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i mieć większą kontrolę nad emocjami, ten materiał jest dla Ciebie.Plan odcinka:00:00 - Wstęp06:08 – Oddech08:58 – Nazwij emocję10:14 – Platforma PLESO12:39 – Kontakt z ciałem17:11 – Zmiana pozycji18:03 – Nazwij myśl18:48 – Relacje19:29 – 5% zamiast perfekcji20:43 – Trigger22:48 – Samowspółczucie25:15 – Podsumowanie#pleso #psychologia #lęk #emocjeKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

[autopromocja] Z okazji moich urodzin do 23:59 5 kwietnia otrzymujesz ode mnie kod rabatowy: URODZINY na 20% na wszystkie moje produkty w sklepie! : https://www.michalbrzegowy.com/shopNie możesz przestać o niej albo o nim myśleć? Sprawdzasz telefon, analizujesz wiadomości, wyobrażasz sobie scenariusze i czujesz, że ta osoba przejęła kontrolę nad Twoimi emocjami? To nie zawsze jest miłość. W tym odcinku tłumaczę czym jest obsesja na punkcie drugiej osoby, dlaczego tak łatwo uzależnić się od relacji i co dzieje się wtedy w Twoim mózgu.Dowiesz się:dlaczego nie możesz przestać o kimś myśleć czym różni się miłość od obsesjijak działają schematy opuszczenia, deprywacji emocjonalnejdlaczego niedostępne osoby uzależniają najmocniejco zrobić, żeby odzyskać kontrolę nad sobą i swoimi emocjamiJeśli masz wrażenie, że ktoś „siedzi Ci w głowie” bardziej niż powinien, ten materiał może Ci bardzo dużo wyjaśnić.- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:48 - Mechanizm nagrody03:24 - Schematy06:00 - Błędne koło09:44 - Czym jest miłość?12:13 - Co zrobić?19:27 - Kończę 35 lat22:38 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

[współpraca reklamowa] Zgarnij swojego Scrollego taniej o -10% z moim kodem rabatowym: MB10! na: https://scrollyapp.io👇 I pamiętaj, by zostawić w komentarzu swój pomysł na najciekawsze zdjęcie ze Scrollym. Najfajniejsze pomysły dostaną ode mnie za darmo Scrollego 🙂Masz ADHD i jednocześnie ciągły lęk, napięcie, chaos w głowie albo overthinking? Masz wrażenie, że z jednej strony nie możesz się skupić, a z drugiej nie możesz się wyłączyć? To nie musi oznaczać, że „jesteś leniwy”, „nieogarnięty” albo „po prostu za bardzo się stresujesz”. W tym odcinku robię nerdowską analizę ADHD i lęku. Pokazuję, dlaczego ADHD i lęk bardzo często tworzą błędne koło, które sabotuje codzienne funkcjonowanie, koncentrację, działanie i poczucie sprawczości.Dowiesz się:dlaczego ADHD może nasilać lękjak lęk pogarsza koncentrację i prokrastynacjęczemu chaos w głowie tak mocno obciąża układ nerwowy skąd bierze się paraliż, overthinking i poczucie „nie ogarniam życia”co realnie pomaga wyjść z tego błędnego koła- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:55 - Jak ADHD wpływa na lęk03:22 - Jak poznanie mojej własnej diagnozy zmieniło moje życie05:53 - Jak lęk wpływa na ADHD07:12 - Paraliż decyzyjny09:17 - Schematy wpływająca na ADHD11:03 - Proste narzędzie do lepszego „ogarniania”17:07 - Jak stworzyć system do lepszego radzenia sobieW materiale opowiadam też o tym, dlaczego przy ADHD tak ważne jest budowanie zewnętrznego systemu, a nie poleganie wyłącznie na motywacji i pamięci. Jeśli masz ADHD, podejrzewasz ADHD albo po prostu czujesz, że Twój mózg ciągle działa na przeciążeniu — ten odcinek może Ci bardzo dużo wyjaśnić.#ADHD #lęk #psychologiaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego inteligentni ludzie często czują się samotni? Czy wysoka inteligencja może utrudniać budowanie bliskich relacji? W tym materiale tłumaczę, dlaczego osoby refleksyjne, świadome i inteligentne często zmagają się z samotnością, trudnościami w relacjach i poczuciem bycia niezrozumianym.Dowiesz się:jak nadmierna analiza wpływa na relacjejakie schematy psychologiczne stoją za samotnościądlaczego wysokie standardy mogą utrudniać bliskośćjak budować relacje mimo tych trudnościPlan odcinka:00:00 - Wstęp01:12 - Badania07:39 - Inteligencja jako mechanizm obronny10:51 - Co z tym zrobić?19:55 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Powiększanie ust, operacje nosa, botoks czy wypełniacze stały się niezwykle popularne. Medycyna estetyczna rozwija się w szybkim tempie, a coraz więcej osób decyduje się na poprawianie swojego wyglądu. Czy jednak z psychologicznego punktu widzenia jest to zdrowe? W tym odcinku analizuję temat operacji plastycznych i zabiegów estetycznych z perspektywy psychologii.Poruszam takie zagadnienia jak: - samoocena i wygląd - presja społeczna - nierealistyczne standardy piękna - dysmorfofobia (body dysmorphic disorder) Dowiesz się również, kiedy poprawianie wyglądu może być zdrową decyzją, a kiedy może być sygnałem głębszych problemów psychologicznych.- Plan odcinka - :01:21 - Dlaczego ludzie poprawiają wygląd?03:03 - Kiedy to jest zdrowe?04:53 - Kiedy to zaczyna być problem?06:01 - Dysmorfofobia07:31 - Presja społeczna08:52 - Bardzo ważne pytanie10:33 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego ludzie płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych w internecie są darmowe? W tym odcinku analizuję to z perspektywy psychologii. Pokazuję mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że płatne treści mogą być bardziej ekscytujące niż darmowe materiały.Poruszamy między innymi takie zjawiska jak:relacje paraspołeczneefekt inwestycjiekskluzywnośćinteraktywność i fantazjipotrzeba bycia zauważonymZ punktu widzenia psychologii OnlyFans to fascynujący przykład tego, jak działają ludzkie potrzeby emocjonalne, seksualność i dopamina w świecie internetu. Jeśli interesuje Cię psychologia relacji, uzależnień, emocji i ludzkich zachowań — zasubskrybuj mój kanał i daj znać w komentarzu jakie zjawisko lub temat chciałbyś żebym wziął na tapetę!- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:07 - Iluzja relacji06:35 - Mechanizm interaktywności09:08 - Mechanizm inwestycji13:12 - Mechanizm ekskluzywności16:57 - Podsumwoanie Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego dobrzy, empatyczni ludzie trafiają na ,,toksycznych" partnerów? Czy to kwestia pecha, czy może głębszych schematów psychologicznych? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego osoby wrażliwe, zaangażowane i „za dobre” często przyciągają lub wybierają trudne, raniące relacje.Dowiesz się:jakie schematy stoją za powtarzaniem toksycznych relacjidlaczego tak trudno odejśćjak rozpoznać czerwone flagi co zrobić, żeby przerwać ten wzorzecJeśli czujesz, że ciągle trafiasz na nieodpowiednich partnerów — ten materiał jest dla Ciebie.- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp02:08 - Kogo wybiera ,,toksyczna” osoba03:41 - Jakie schematy sprawiają, że wybierasz ,,toksyczne” osoby12:39 - Czemu „toksyczna” osoba cię wybiera15:50 - Co z tym zrobićKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego seksualność jest tak mocno powiązana z poczuciem sensu i satysfakcji z życia? A co z osobami aseksualnymi (jako orientacja a nie zaburzenie)? A co z osobami, które z wyboru żyją w ascezie? Mnisi, księża? Czy to zawsze głęboko sfrustrowani i pozbawieni sensu życia ludzie pod przykrywką duchowości i religii? I dlaczego problemy seksualne tak często są w rzeczywistości problemami psychologicznymi? Zapraszam na kolejną ciekawą podróż w głąb ludzkiej seksualności.Plan odcinka:01:03 - Seksualność to nie tylko seks02:38 - Dlaczego seksualność daje ludziom poczucie sensu?10:47 - Schematy psychologiczne a seksualność16:06 - Dlaczego brak satysfakcji seksualnej prowadzi do pustki?20:39 - Jak naprawić swoją seksualność30:40 - A co osobami aseksualnymi i ascetami35:40 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Lęk społeczny potrafi zniszczyć relacje, karierę i poczucie własnej wartości. W tym odcinku pokazuję 7 eksperymentów psychologicznych, które pomagają stopniowo pokonać lęk przed oceną, krytyką i odrzuceniem. Te ćwiczenia są oparte na metodach stosowanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i pomagają oswoić sytuacje społeczne zamiast ich unikać.Dowiesz się między innymi:• jak odkryć swój rdzeniowy lęk społeczny• czym są eksperymenty behawioralne• jak oswoić strach przed oceną ludzi• jak radzić sobie z wstydem i zakłopotaniem• jak budować większą pewność siebie w relacjachJeśli zmagasz się z lękiem społecznym, nieśmiałością lub strachem przed opinią innych — ten materiał może być dla ciebie przełomowy.Plan odcinka:00:42 - Dlaczego lęk społeczny nie znika?15:43 - Znajdź rdzeń lęku20:48 - 7 eksperymentów na lęk społeczny40:37 - Dziennik lęku42:54 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego ciągle się spieszymy, nawet gdy nie mamy takiej potrzeby? W tym odcinku wyjaśniam z perspektywy psychologii i terapii schematów, skąd bierze się chroniczny pośpiech i dlaczego wielu ludzi nie potrafi zwolnić tempa życia. Opowiadam o schemacie bezwzględnych standardów, napięciu układu nerwowego oraz o tym, jak kultura produktywności wpływa na nasze poczucie własnej wartości. Jeśli masz poczucie, że ciągle się spieszysz, jesteś w trybie działania i trudno ci odpocząć – ten materiał może pomóc ci zrozumieć mechanizmy stojące za tym zjawiskiem.W filmie dowiesz się:00:00 - Wstęp02:17 - Moja własna historia o tym jak nie umiałem się zatrzymać04:48 - Powód 1: Schemat bezwzględnych standardów09:41 - Powód 2: Przeciążony układ nerwowy i lęk11:34 - Powód 3: Poczucie własnej wartości13:27 - Powód 4: Kultura pośpiechu w której żyjemyKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy naprawdę istnieją „dziwne nawyki”, które zdradzają wysoką inteligencję? Social media uwielbia proste odpowiedzi, ale psychologia… już mniej.W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta, oddzielam fakty od mitów i pokazuję:które zachowania mają oparcie w badaniach,gdzie mówimy tylko o korelacjach, a nie „dowodach na inteligencję”,dlaczego wiele popularnych list wprowadza ludzi w błąd.Ten materiał jest dla ciebie, jeśli:lubisz rozumieć dlaczego coś działa,nie kupujesz pseudonaukiinteresuje cię inteligencja, osobowość i psychologia w prawdziwym wydaniuPlan odcinka:00:00 - Wstęp01:53 - Lubisz myśleć "dla samego myślenia"06:37 - Dziwny rytm dnia09:26 - Przeklinanie14:22 - Bałagan19:00 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy twój ulubiony kolor naprawdę mówi coś o tobie? A jeśli tak — to co dokładnie, a co jest tylko internetowym mitem? W tym odcinku, jako psycholog, pokazuję, co faktycznie potwierdzają badania nad kolorem i psychiką, czego jednak nie da się wyczytać z koloru, jak kolory łączą się z emocjami, pobudzeniem i stylem reagowania.Plan odcinka:00:00 - Intro01:15 - Psychologia o kolorach05:15 - Kolor czerwony14:58 - Kolor niebieski17:22 - Kolor żółty 20:10 - Kolor zielony21:39 - Kolor czarny25:01 - Kolor biały28:17 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

👉 Link do pełnego kursu o tym jak przestać się zamartwiać: https://www.michalbrzegowy.com/kurs-o-zamartwianiu-sie

Atak paniki potrafi wyglądać jak zawał, udar albo „zaraz umrę”. Serce wali, ręce drżą, trudno oddychać, robi się słabo, a w głowie pojawia się jedno zdanie: „To już koniec.” I choć ataki paniki są bardzo intensywne, z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) można je zrozumieć i skutecznie opanować.W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny wyjaśniam:✅ czym jest atak paniki (i czym NIE jest),✅ dlaczego objawy są tak silne,✅ skąd bierze się błędne koło paniki,✅ jak przerwać atak paniki krok po kroku,✅ jak przestać bać się kolejnego napadu.Pokażę Ci też konkretne narzędzia CBT, które pomagają odzyskać kontrolę nad ciałem i umysłem, a przede wszystkim: przestać traktować lęk jak zagrożenie życia. ✅ W tym odcinku:00:00 - Intro00:52 - Czym jest atak paniki10:41 - 3 najczęstsze myśli w panice19:31 - Strategie zabezpieczające23:42 - Sposób na ataki paniki - Ekspozycja31:38 - Jak mierzyć poziom lęku - skala SUDS33:15 - Zasady skutecznej ekspozycji36:57 - Podsumowanie Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy masz wrażenie, że Twoja głowa non stop coś mieli a ty się w kółko zamartwiasz?w Że analizujesz rozmowy, decyzje i reakcje innych ludzi tak długo, aż czujesz zmęczenie, napięcie i frustrację? To może nie być „inteligencja”, tylko overthinking, czyli mechanizm przetrwania Twojego mózgu.W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta wyjaśniam, dlaczego niektórzy ludzie myślą za dużo, skąd bierze się ruminowanie i zamartwianie oraz dlaczego overthinking często jest formą kontroli, która ma ochronić Cię przed lękiem i wstydem. Pokażę Ci overthinking z perspektywy CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) oraz terapii schematów, gdzie „za dużo myślę” często oznacza, że aktywował się konkretny tryb (np. Wewnętrzny Krytyk, Wrażliwe Dziecko, Perfekcyjny Kontroler czy Nadkontroler).Dowiesz się też, jak przerwać błędne koło analizowania i odzyskać spokój dzięki prostym narzędziom terapeutycznym. A który tryb ty najczęściej u siebie zauważasz?Plan odcinka:00:00 - Intro00:47 - Czym jest overthinking06:14 - 5 trybów overthinkera23:04 - Overthinking jako strategia radzenia sobie27:08 - Jak z tego wyjść36:46 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy mogłeś dorastać z narcystycznym rodzicem? Wiele osób dopiero w dorosłości odkrywa, że w ich domu nie chodziło o miłość i bezpieczeństwo… tylko o kontrolę, wstyd i dopasowanie się do emocji rodzica.W tym odcinku jako psycholog wyjaśniam:00:00 - Intro01:01 - Kim jest narcystyczny rodzic01:48 - Role dziecka06:46 - 10 sygnałów, że mogłeś mieć narcystycznego rodzica15:08 - Najczęstsze skutki w dorosłości18:22 - Co możesz z tym zrobić21:20 - Podsumowanie#psychologia #toksycznirodzice #narcyzm #rodziceKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Ukryty narcyzm potrafi wyglądać jak wrażliwość, czułość i „delikatność”… aż do momentu, w którym zaczynasz czuć się winny, zagubiony i emocjonalnie drenowany. W tym odcinku jako psycholog wyjaśniam: czym jest ukryty narcyzm  po czym rozpoznać ukrytego narcyza w relacji jakie są najczęstsze schematy manipulacji jak ukryty narcyz wzbudza winę, wstyd i litość co możesz zrobić, żeby chronić swoje granice📌 WAŻNE: To nie jest diagnoza konkretnej osoby przez internet. To materiał psychoedukacyjny, który ma pomóc ci lepiej rozumieć dynamikę manipulacji i zadbać o swoje bezpieczeństwo psychiczne.#psychologia #narcyzm #toksycznarelacja #manipulacjaPlan odcinka:00:00 - Wstęp01:15 - Czym jest ukryty narcyzm03:47 - Jak rozpoznać ukryty narcyzm08:44 - Czym ukryty narcyzm najczęściej manipuluje11:46 - Jak się bronić przed manipulacją17:59 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego przyciągasz takich facetów i takie kobiety? Jeśli masz wrażenie, że ciągle trafiasz na ten sam typ partnerów (niedostępnych, chłodnych, raniących, narcystycznych, unikających), to ten odcinek pomoże ci zrozumieć, że to często nie jest „pech”.W tym materiale tłumaczę temat z perspektywy terapii schematów:czym są schematy i jak powstają,dlaczego „chemia” bywa aktywacją schematu, a nie oznaką kompatybilności,jak działa odgrywanie schematów w relacjach,jakie schematy najczęściej prowadzą do powtarzania bolesnych związków (opuszczenie, deprywacja emocjonalna, wadliwość/wstyd, podporządkowanie, nieufność),czym są tryby (Wrażliwe Dziecko, Odłączony Obrońca, Uległy Poddany itd.),i jak zacząć budować relacje z poziomu Zdrowego Dorosłego. Jeśli czujesz, że „znowu wpadłeś w to samo”Obejrzyj do końca, bo na końcu daję konkretne kroki zmiany, które możesz wdrożyć od razu. Plan odcinka:00:00 - Intro00:45 - Co to znaczy "przyciągasz" w terapii schematów 02:49 - Dlaczego wybieramy tych samych ludzi - mechanizmy06:50 - 3 kategorie radzenia sobie ze schematem11:32 - Najczęstsze schematy, które prowadzą do takich relacji28:49 - Tryby w psychoterapii31:57 - 5 kroków zmiany37:45 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Seks bez zobowiązań może być dla jednych formą wolności, a dla innych źródłem napięcia, wstydu i emocjonalnego chaosu. W tym odcinku patrzę na ten temat z perspektywy psychologii i seksuologii – bez oceniania, bez straszenia i bez robienia z tego „zła wcielonego”. Wyjaśniam m.in.: - kiedy seks bez zobowiązań może być zdrowym wyborem, - dlaczego czasem daje chwilową ulgę, ale później pogarsza samopoczucie, - jaką rolę odgrywa styl przywiązania (lękowy, unikowy, lękowo-unikowy), - kiedy „chemia” jest sygnałem pożądania, a kiedy aktywacją emocjonalnej rany, - jakie są czerwone flagi, że ten układ cię przeciąża, - jak rozmawiać o granicach i zasadach, żeby nie wchodzić w emocjonalną pułapkę.To odcinek dla osób, które:– lubią wolność, ale czują, że coś w nich się potem „sypie”,– wchodzą w układy typu FWB, situationship albo relacje bez etykiety,– mają wrażenie, że po seksie pojawia się pustka albo przywiązanie,– chcą rozumieć siebie bardziej niż kolejny raz się oceniać.A co jest dla Ciebie najtrudniejsze w seksie bez zobowiązań – emocje, granice, a może niepewność?📌 Jeśli chcesz więcej materiałów o relacjach, psychice i seksualności – zostaw subskrypcję! :)Plan odcinka:00:00 - Intro00:36 - Czym jest seks bez zobowiązań03:37 - Kiedy seks bez zobowiązań jest zdrowy11:05 - Kiedy seks bez zobowiązań zaczyna boleć12:49 - Seks bez zobowiązań, a style przywiązania16:39 - 5 czerwonych flag, że seks bez zobowiązań cię niszczy17:49 - Jak to robić zdrowo20:36 - Podsumowanie#fwb #ons #seks #seksuologia #psychologia #relacje #zwiazkiKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania — o lęk o przyszłość dziecka, poczucie braku kontroli nad światem, odzyskiwanie pewności siebie, trudne relacje, prokrastynację i emocjonalne konsekwencje zdrady. Jeśli jesteś rodzicem, który często myśli: „czy moje dziecko sobie poradzi?”, „co jeśli świat je zniszczy?”, „co jeśli ja nie daję rady?” — to ten odcinek może cię uspokoić i uporządkować temat.Rozmawiamy też o tym:jak odzyskać pewność siebie,jak chronić nastolatka w relacji z narcystycznym ojcem,czym jest paraliż zadaniowy i skąd bierze się prokrastynacja,jak uważniać myśli i nie wpadać w spiralę lęku,jak wygląda związek lękowo-unikowy,czy mężczyzna potrafi wybaczyć zdradę i od czego to zależy.Plan odcinka:00:00 – Intro00:38 – Lęk o przyszłość dziecka i świat05:23 – Czy moje dziecko sobie poradzi07:23 – Jak odzyskać pewność siebie10:49 – Jak chronić nastolatka przed narcystycznym ojcem14:02 – Paraliż zadaniowy i prokrastynacja16:04 – Sposoby na uważnianie myśli17:44 – Związek unikowo-lękowy20:25 – Czy facet potrafi wybaczyć zdradę22:24 – PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które bardzo często pojawiają się w gabinecie —o emocje, relacje, żałobę, brak motywacji i poczucie utknięcia w życiu. To nie są szybkie odpowiedzi ani „złote rady”. To spokojna rozmowa o sprawach, które dla wielu osób są trudne do nazwania.⏱️ Spis treści:00:00 – Intro01:19 – WWO a temperament04:07 – Brak motywacji06:33 – Brak decyzyjności10:20 – Polska resocjalizacja12:03 – Żałoba po stracie rodzica15:04 – „Mam 41 lat, a czuję się jak mała dziewczynka”20:05 – Rodzic nie przeprasza, a ja wciąż czekam24:28 – PodsumowanieW odcinku poruszam m.in.:– jak rozumieć brak motywacji bez oceniania siebie,– dlaczego decyzyjność bywa tak trudna,– jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe relacje,– dlaczego żałoba nie ma jednego „właściwego” przebiegu,– i co zrobić, gdy emocjonalnie wciąż czekasz na rodzica, który nie potrafi wziąć odpowiedzialności. Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy narcyzm da się leczyć? Czy osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości w ogóle trafiają na terapię – i jeśli tak, to z jakich powodów? W tym odcinku, z perspektywy psychologa i psychoterapeuty, pokazuję jak naprawdę wygląda praca terapeutyczna z narcyzmem – bez mitów, demonizowania i uproszczeń.Omawiam:jakie metody terapeutyczne są realnie stosowane w pracy z narcystycznym zaburzeniem osobowościczym różni się podejście psychodynamiczne, CBT i terapia schematówdlaczego praca z trybami jest kluczowaz jakich powodów osoby narcystyczne faktycznie zgłaszają się na terapię#narcyzm #psychologiaPlan odcinka:00:00 - Intro00:48 - Metody pracy z narcystycznym zaburzeniem osobowości06:45 - Terapia psychodynamiczna w skrócie08:21 - Terapia poznawczo-behawioralna13:06 - Praca z trybami w terapii schematów18:58 - Powody zgłaszania się na terapię19:57 - Podsumowanie Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego normalny facet ma na Tinderze 0–3 pary, a koleżanka 200? I dlaczego to nie musi mówić absolutnie nic o twojej wartości.W tym materiale wyjaśniam, dlaczego wielu mężczyzn doświadcza bardzo małej liczby dopasowań na Tinderze, podczas gdy kobiety często mają ich setki. I nie – nie chodzi tu o to, że „z tobą jest coś nie tak”. Opieram się na badaniach naukowych, danych statystycznych i analizach rynku randkowego, a nie na internetowych mitach czy narracjach opartych na wstydzie i złości.W tym filmie dowiesz się m.in.: dlaczego nierównowaga liczby kobiet i mężczyzn na Tinderze działa na niekorzyść większości facetów, jak różne strategie „lajkowania” tworzą iluzję niskiej atrakcyjności, czym jest hierarchia pożądaności i dlaczego większość użytkowników jest poza jej „szczytem”, dlaczego kobiety są statystycznie bardziej selektywne – i skąd to się bierze, dlaczego liczba par nie jest miarą twojej wartości ani męskości, co możesz zrobić praktycznie, żeby chronić swoją samoocenę i poprawić jakość randkowania.To materiał dla mężczyzn, którzy: czują frustrację i zwątpienie po korzystaniu z aplikacji randkowych, zaczynają myśleć o sobie gorzej tylko dlatego, że „apka milczy”, chcą zrozumieć mechanizmy zamiast obwiniać siebie albo innych.Plan odcinka:00:00 - Intro00:48 - Nierównowaga popytu i podaży01:30 - Różne strategie przesuwania03:05 - Hierarchia atrakcyjności07:07 - Biezpieczeństwo i koszt psychologiczny po stronie kobiet07:52 - Motywacje używania aplikacji randkowych08:55 - Co z tym zrobić praktycznie14:44 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Myśli natrętne i overthinking potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad życiem. W tym filmie pokazuję, dlaczego walka z myślami nie działa i jak wykorzystać defuzję poznawczą (ACT), CBT i pracę na trybach w terapii schematów, aby odzyskać spokój.Dowiesz się:00:00 - Intro00:37 - Rodzaje overthinkingu08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia#overthinking #psychologia #psychoterapiaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Poligamia i poliamoria – co mówi nauka? Czy to zdrowe, dla kogo, jakie są ryzyka? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam różnicę między poligamią a poliamorią, pokazuję najważniejsze badania psychologiczne i odpowiadam na pytanie: czy te relacje z wieloma partnerami na raz są zdrowe, stabilne i bezpieczne?Dowiesz się:00:00 - Intro00:38 - Czym się różni poliamoria od poligamii02:58 - Co mówi nauka o poliamorii/poligamii05:48 - Co mówią badania o dzieciach wychowywanych w rodzinach poliamorycznych?08:45 - Czy poliamoria jest „zdrowa”?11:29 - Zdrowa poliamoria — 5 zasad13:15 - PodsumowanieTen odcinek nie ocenia – on tłumaczy. Opieram się na dostępnych badaniach naukowych i praktyce terapeutycznej.👉 Jeśli chcesz podobnych analiz psychologicznych, daj suba i napisz w komentarzu, o jakim temacie mam zrobić kolejny film.Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

- Bożonarodzeniowa Promocja FlexiSpot – https://bit.ly/4s3Hd8n- Odbierz 650 zł rabatu na ulepszone biurko E7 Pro 2026 – https://bit.ly/4iTbrXi #FlexiSpotPL#FlexiSpotPLKatastrofizacja – jak przestać się zamartwiać i uspokoić lęk? Czy twój mózg automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz?Jeśli ciągle myślisz: „na pewno coś pójdzie źle”, „to się fatalnie skończy”, „nie poradzę sobie” — ten odcinek jest dla ciebie.W tym materiale wyjaśniam:✔ czym jest katastrofizacja (zniekształcenie poznawcze),✔ dlaczego mózg produkuje katastroficzne myśli,✔ jak katastrofizacja napędza lęk uogólniony (GAD), depresję i napięcie,✔ oraz 5 skutecznych technik CBT, które pomagają ją zatrzymać.Dowiesz się:– jak oddzielać myśli od faktów,– jak regulować układ nerwowy,– jak przerwać błędne koło zamartwiania się,– jak pracuje z tym psychoterapia poznawczo-behawioralna🎯 Ten film jest szczególnie pomocny, jeśli zmagasz się z: lękiem, nadmiernym zamartwianiem się, napięciem, prokrastynacją, atakami paniki lub depresją.📌 Jeśli materiał był pomocny — zostaw komentarz i subskrypcję.Plan odcinka:00:00 - intro00:44 - co to jest katastrofizacja02:40 - skąd się bierze katastrofizacja06:22 - Dlaczego katastrofizacja powoduje depresję i lęk?08:52 - FlexiSpot10:52 - 5 sposobów, jak przestać katastrofizować19:03 - Kiedy katastrofizacja jest niebezpiecznaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy hipnoza naprawdę działa, czy to tylko teatralny trik i autosugestia? W tym odcinku – jako psycholog / psychoterapeuta – opowiadam o:00:00 - Wstęp01:12 - Czym jest hipnoza03:40 - Co się dzieje w naszym mózgu kiedy jesteśmy w stanie hipnozy05:52 - Czy hipnoza działa07:35 - Czym NIE jest hipnoza14:00 - PodsumowującTo odcinek dla osób, które:– słyszały o hipnozie, ale nie wiedzą, czy ufać temu narzędziu,– boją się „utraty kontroli”, albo po prostu chcą wiedzieć, co tak naprawdę pokazują metaanalizy i badania neurobiologiczne.#hipnoza #hypnosis #hypnose #hypnotherapy #hipnoterapiaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

W tym odcinku analizuję naukowe badania nad seksualnością, pożądaniem, masturbacji w związku, samotnością i zdradą. Zamiast opierać się na anegdotach — korzystam z metaanaliz, największych światowych badań i współczesnej seksuologii. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego pożądanie w związku spada — i jak można je realnie odbudować — obejrzyj ten odcinek.Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:04 - Ile trwa seksualność w związkach?03:08 - Dlaczego pożądanie nagle spada w związku10:55 - Masturbacja w związku15:27 - Dlaczego ludzie zdradzają19:57 - Jak trauma seksualna wpływa na pożądanie20:52 - Jak odbudować radość z seksu w związku#psychologia #zdrowiepsychiczneKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

👉 Black Friday -30% od 28.11 do 01.12.2025: https://www.michalbrzegowy.com/shopTwój mózg zmienia się każdego dnia — dosłownie. Nauka mówi dziś jasno: wszystko, co robisz, czego się uczysz, co myślisz i jak reagujesz, przebudowuje strukturę i funkcję twojego mózgu.W tym odcinku — jako psycholog i psychoterapeuta — wyjaśniam:00:00 - Największe MITY o mózgu01:19 - Czym jest neuroplastyczność04:47 - Dlaczego nie uczymy się tak samo07:52 - Jak mózg zmienia się na GORSZE10:08 - Czy mózg zmieniamy poprzez ZACHOWANIE czy też MYŚLENIE?

https://scrollyapp.io/plKod rabatowy: MB10Czy czakry istnieją? Czy kundalini to prawdziwa energia? Dlaczego ludzie czują „przepływy”, drżenia, ciepło, mrowienie albo wznoszącą się energię w ciele?W tym odcinku pokazuję Wam, jak wygląda to z perspektywy współczesnej psychologii i nauki.Plan odcinka:00:00 - Dlaczego w ogóle mówimy o „energii”?02:53 - Czym jest energia kundalini?07:53 - Czy istnieją czakry?12:05 - Dlaczego ezoteryka tak „dobrze trafia” i kiedy te praktyki mogą być ryzykowne#czakry #ezoteryka #kundalini #naukaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego nie umiesz przestać kupować – mimo że obiecujesz sobie „to już ostatni raz”? W tym odcinku tłumaczę mechanizm kompulsywnego kupowania.Opowiem o tym:– jak zakupy stają się sposobem na zagłuszanie emocji,– jak wygląda błędne koło w modelu CBT (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie),– co na temat kompulsywnych zakupów mówi nauka o mózgu i układzie nagrody,– jakie schematy (np. wstydu, deprywacji emocjonalnej, opuszczenia) często stoją za impulsywnym kupowaniem,– jakie konkretne kroki możesz podjąć, żeby zacząć odzyskiwać kontrolę nad wydatkami i emocjami. Ten materiał nie jest oceną twoich wyborów, tylko próbą zrozumienia, dlaczego to w ogóle się dzieje – i co z tym realnie można zrobić. Jeśli widzisz u siebie elementy kompulsywnego kupowania, pamiętaj: to często sposób radzenia sobie z bólem, a nie „fanaberia”. Z tym da się pracować – krok po kroku.🔔 Zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o psychologii, uzależnieniach behawioralnych, emocjach i pracy nad sobą.Plan odcinka:00:00 - Czym jest zakupoholizm i jaka jest różnica między zdrowymi zakupami04:10 - perspektywa poznawczo-behawioralna na zakupoholizm11:45 - Co naukowa mówi o mózgu i zakupach15:29 - Perspektywa terapii schematów na zakupoholizm19:30 - Jak można samemu sobie pomóc27:55 - Kiedy szukać pomocy u specjalisty#zakupoholizm #zakupy #psychoterapia Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

👉 Tutaj znajdziesz stronę gdzie możesz zdobyć swojego Scrolly'ego: https://scrollyapp.io/pl👉 KOD RABATOWY 10% ode mnie: MB10Czy naprawdę nie jesteś odpowiedzialny za cudze emocje?A może czasem jesteś — gdy twoje zachowanie wpływa na drugiego człowieka?W tym odcinku wyjaśniam gdzie przebiega granica między empatią a nadodpowiedzialnością.Dowiesz się:00:00 - Wstęp00:40 - Przeciążenie emocjonalne  i rozwiązanie - Scrolly03:05 - Skąd się bierze nadodpowiedzialność07:22 - Skąd się bierze roszczeniowość13:01 - Jak znaleźć zdrową równowagę💬 Napisz w komentarzu: po której stronie częściej się łapiesz — ratownika czy obojętnego obserwatora?Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy czujesz zmęczenie, napięcie, rozdrażnienie, ciągły pośpiech i presję, że musisz robić więcej, szybciej i lepiej? To nie jest przypadek. Żyjemy w świecie nieustannego przebodźcowania i komercyjnej presji, które przeciążają nasz mózg i wpływają na emocje, relacje oraz poczucie własnej wartości. W tym odcinku wyjaśniam:🔹 czym naprawdę jest przebodźcowanie i dlaczego nasz mózg sobie z nim nie radzi,🔹 jak social media i reklamy manipulują naszymi schematami emocjonalnymi,🔹 dlaczego wpadamy w pętlę zmęczenia, dopaminy i presji „rób więcej”,🔹 skąd bierze się nadmierna presja wewnętrzna (perfekcjonizm, wymagania, porównywanie się),🔹 oraz jak odzyskać spokój, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym życiem. To odcinek o świecie, który krzyczy – i o tym, jak stworzyć w nim własną przestrzeń ciszy.💭 Napisz w komentarzu: Co najbardziej cię przebodźcowuje — social media, praca, reklamy czy twoje własne myśli?Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:47 - 3 filary przebodzćowania05:56 - Jak czujemy objawy przebodźcowania07:39 - Perspektywa poznawczo-behawioralna na przebodźcowanie08:58 - Perspektywa terapii schematów na przebodźcowanie10:29 - Czym jest presja komercyjna13:24 - Jak się bronić przed presją komercyjną24:24 - Jak sobie lepiej radzić z przebodźcowaniemKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Dlaczego sięgamy po jedzenie, kiedy nie jesteśmy głodni?Bo próbujemy wypełnić emocjonalny głód – ten, którego nie da się zaspokoić czekoladą.W tym odcinku opowiem, czym naprawdę jest emocjonalne jedzenie z punktu widzenia psychologa i terapeuty poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematówDowiesz się:dlaczego jedzenie często staje się sposobem regulacji emocji,jak wykorzystać znane i potwierdzone naukowo metody z psychoterapi poznawczo-behawioralnej na uzdrowienie swojej relacji z jedzeniemjak nasze tryby (np. opuszczone dziecko, surowy krytyk) wpływają na relację z jedzeniem,Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:22 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu psychoterapii poznawczo-behawioralnej13:08 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu terapii schematów15:55 - Jak zacząć uzdrawiać relację z jedzeniem📘 Sprawdź też mój eBook Emocjonalna Rewolucja o lepszym zarządzaniu emocjami:https://www.michalbrzegowy.com/ebook-emocjonalna-rewolucjaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

W tym odcinku analizuję Supermana 2025 przez pryzmat psychologii i psychopatologii.• Kim jest Clark Kent / Superman „pod maską”?• Jakie są jego największe lęki i słabości?• Czy bohaterowi grozi kryzys psychiczny?Przeanalizuję sceny z filmu, teorię psychologiczną (idealizm, dwoistość tożsamości, presja odpowiedzialności) i zapytam: jaką ty byś chciał mieć cechę superbohatera? I odpowiem jaką ja!Plan odcinka:00:00 - Co wiemy o nowym Supermanie02:27 - Profil psychologiczny Supermana07:14 - Perspektywna poznawczo-behawioralna i z terapii schematów na Supermana14:22 - Morał terapeutyczny#Superman #Psychologia #AnalizaPostaci #Superheros Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Jak reagować, gdy ktoś cię bagatelizuje? Gdy słyszysz „Nie przesadzaj” albo „Nie bierz tego tak do siebie”, to nie tylko boli – to odbiera poczucie wartości.W tym odcinku pokazuję, jak zareagować z godnością, nie wchodząc w agresję ani w poczucie winy.Dowiesz się:• Dlaczego ludzie bagatelizują emocje innych,• Jak chronić swoje granice i poczucie własnej wartości,• Jak mówić o emocjach tak, żeby być słyszanym.🔔 Zostaw komentarz: co robisz, gdy ktoś cię lekceważy?Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:40 - Dlaczego to nas tak boli, kiedy ktoś nas bagatelizuje02:51 - Dlaczego ludzie bagatelizują uczucia innych05:18 - Jak reagować kiedy ktoś cię bagatelizujeKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Co zrobić, gdy ktoś Ci przerywa? Jak reagować, żeby zachować spokój, szacunek i asertywność? W tym odcinku jako psycholog pokazuję sprawdzone techniki komunikacji – od ignorowania przerywania, przez użycie imienia, aż po jasne stawianie granic. Dzięki nim odzyskasz pewność siebie i kontrolę w rozmowie.Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:18 - Dlaczego ludzie nam przerywają02:56 - Co możesz w praktyce zrobić jak ktoś ci przerywa05:36 - Jakie są korzyści z bycia asertywnym07:24 - A co jeśli to wszystko nie działaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Ed Gein — człowiek, który zgrozą inspirował filmowe postacie jak Norman Bates, Milczenie owiec, Buffalo Billa czy Leatherface. W tym odcinku analizuję jego życie, motywacje i wewnętrzne mechanizmy z perspektywy psychologii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematów. Omówię: dzieciństwo i relację z matką, możliwe schematy i przekonania, zaburzenia psychiczne, a także refleksje terapeutyczne. To odcinek dla osób zainteresowanych psychologią skomplikowanych przesiąkniętych mrokiem umysłów ludzkich.Plan odcinka:00:00 - Potwór z Netflixa00:48 - Biografia Ed Geina03:51 - Psychologiczne mechanizmy i hipotezy11:12 - Wnioski i refleksje terapeutyczne12:21 - PodsumowującKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Jak być bardziej odpornym na stres – psychologiczne sposoby na odporność psychiczną.Stresu nie da się wyeliminować, ale możesz nauczyć się być od niego silniejszym.W tym odcinku pokazuję 6 filarów odporności psychicznej: elastyczność poznawcza, regulacja emocji, wsparcie społeczne, poczucie sensu, troska o ciało i mądra ekspozycja na stres (CBT).Konkrety + ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu.Co dostaniesz:• proste narzędzia CBT: przeramowanie, stop-klatka myśli, mini-ekspozycje• szybkie techniki regulacji (oddech 4-7-8, uważność, mikro-pauzy)• schemat „treningu stresu”: ekspozycja → regeneracja → refleksja• jak budować odporność w relacjach i przez poczucie sensu• jakich błędów unikać (samokojenie ucieczkowe, perfekcjonizm, tłumienie emocji)Spis treści:00:00 - Wstęp01:08 - Czym jest odporność psychiczna03:15 - Dlaczego stres jest problemem?06:31 - Elastyczność poznawcza09:57 - Regulacja emocji13:53 - Wsparcie społeczne14:59 - Poczucie sensu16:44 - Troska o swoje ciało18:40 - Ekspozycja na sytuacje stresowe24:16 - Najczęstsze błędy w radzeniu sobie ze stresem26:47 - Podsumowanie➡️ Jeśli odcinek był dla ciebie pomocny – zostaw komentarz, który filar wzmacniasz jako pierwszy, i zasubskrybuj, żeby nie przegapić nowych treści!#stres #psychologia #psycholog #psychoterapia #zdrowiepsychiczneKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Średnio spędzamy ponad 5 godzin dziennie na scrollowaniu telefonu – to ponad 20 lat życia! 📱😱 Dlatego jako psycholog sprawdzam Scrolly – fizyczne urządzenie, które pomaga odzyskać kontrolę nad czasem i skupić się na życiu poza ekranem.👉 Zamów Scrolly tutaj: https://scrollyapp.io/pl👉 Użyj kodu MB10 i zyskaj 10% zniżki!*Mam informację od twórców aplikacji, że Scrolly powinno być już dostępne na Androida w połowie października 2025!W tym odcinku:– Dlaczego Twój mózg tak łatwo uzależnia się od telefonu– Czemu aplikacje do ograniczania czasu ekranu zwykle nie działają– Jak działa Scrolly – fizyczny klucz do odblokowania aplikacji– 6 psychologicznych powodów, dla których Scrolly jest skuteczniejszy niż zwykłe blokady– Praktyczne przykłady użycia w pracy, relacjach i codziennym życiu– Kim są twórcy Scrolly i czym jest społeczność „No Scroll Community”– Jak zdobyć swojego ScrollyPlan odcinka:00:00 - Problem ze zbyt długim spędzaniem czasu przed ekranami02:31 - Dlaczego fizyczna bariera działa na problem z telefonem05:08 - Psychologiczne powody dlaczego fizyczna bariera w telefonie ma sens12:07 - Jak w praktyce używać Scrolly-iegoPodcast sponsorowany przy współpracy z firmą Scrolly

Czy naprawdę można mieć kilka osobowości w jednej głowie? Zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID, dawniej osobowość mnoga) to jedno z najbardziej fascynujących i zarazem niezrozumianych zaburzeń psychicznych.W tym odcinku dowiesz się:00:00 - Wstęp01:41 - Czym jest DYSOCJACYJNE ZABURZENIE TOŻSAMOŚCI03:06 - Przyczyny DYSOCJACYJNEGO ZABURZENIA TOŻSAMOŚCI06:53 - Jak wygląda życie z kilkoma osobowościami07:49 - Raty i mity na temat dysocjacyjnego zaburzenia tożsamości09:01 - Jak leczyć osobowość mnogą#trauma #psycholog #psychoterapiaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Kim naprawdę jest narcyz? Czym różni się psychopata od socjopaty? A gdzie w tym wszystkim miejsce dla antyspołecznego zaburzenia osobowości? W tym odcinku z perspektywy psychologa tłumaczę najważniejsze różnice i obalam popularne mity.Dowiesz się:Jakie cechy ma narcyz (Narcystyczne Zaburzenie Osobowości),Co oznacza psychopatia i czym różni się od socjopatii,Czym w psychologii i psychiatrii jest Antyspołeczne Zaburzenie Osobowości.Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:39 - Narcyz02:23 - Antyspołeczne/Dyssocjalne zaburzenie osobowości05:05 - Socjopata05:14 - Psychopata08:44 - PodsumowanieSubskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków o psychologii i relacjach!#psychologia #narcyz #psychopata #socjopata #psycholog #toksycznezwiązki #narcystycznezaburzenieosobowości#psychoedukacja #relacjeKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy borderline i narcyzm to to samo? 🤔 W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta wyjaśniam najważniejsze różnice między borderline (osobowością z pogranicza) a narcystycznym zaburzeniem osobowości. Omówimy kryteria diagnostyczne DSM-5, spojrzymy na to, jak oba zaburzenia tłumaczy psychologia i psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz terapia schematów. Dowiesz się, skąd biorą się te zaburzenia, czym się różnią w rdzeniu emocjonalnym, w relacjach i w procesie leczenia. Noi przede wszystkim odpowiemy na pytanie...czy można mieć oba naraz?👥 Jeśli zastanawiasz się, czy masz do czynienia z narcyzem czy z osobą z borderline, ten odcinek pomoże Ci lepiej zrozumieć dynamikę obu zaburzeń.Skrót odcinka:00:00 - Wstęp00:50 - Podobieństwa między zaburzeniem borderline i narcystycznym03:18 - Różnice w reakcji na lęk o odrzucenie05:31 - Różnice w wyrażaniu swojej złości06:39 - Różnice w ukształtowanej tożsamości08:04 - Różnice w relacjach09:56 - Różnice w nastroju10:56 - Różnice w empatii12:33 - Różnice w wglądzie w siebie14:07 - Różnice w trybach17:00 - Różnice w strategiach radzenia sobie19:14 - Jak wyczuć w relacji różnice między borderline a narcystycznym zab.os.21:07 - Czy można mieć jednocześnie zaburzenie osobowości borderline i narcystyczne Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Mity na temat borderline – fakty i stereotypy.W tym odcinku rozprawiam się z najczęstszymi mitami o borderline (zaburzeniu osobowości borderline). Czy osoby z borderline to manipulanci? Czy borderline nie potrafią kochać? Czy borderline to tylko kobiety? Czy borderline nie mogą być terapeutami? A może borderline to wyrok na całe życie?👉 Jeśli interesuje Cię, czym naprawdę jest borderline, jak wygląda terapia borderline i jak odróżnić fakty od stereotypów, ten film jest dla Ciebie.🔹 Co znajdziesz w odcinku?00:00 - Wstęp00:50 - Mit 1: Borderline to manipulanci02:29 - Mit 2: Borderline to tylko niekończące się dramaty i agresja03:20 - Mit 3: Osoba z borderline nie potrafi kochać04:07 - Mit 4: Borderline to wyrok na całe życie. Nie da się tego wyleczyć04:59 - Mit 5: Borderline to tylko kobiety05:30 - Mit 6: Osoba z borderline nie może zostać psychologiem, terapeutą, lekarzem06:10 - Mit 7: Osoby z borderline są zawsze toksyczne#borderline #psychologia #zdrowiepsychiczne #terapia #psychoterapeuta #BPD #emocje #schematy #CBT #terapiaschematówKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Borderline (BPD), czyli zaburzenie osobowości z pogranicza, to jedno z najczęściej omawianych, a zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń osobowości. W tym odcinku wyjaśniam: czym jest borderline, jakie są jego objawy, skąd się bierze i jak wygląda terapia. Rozprawiam się też z popularnymi mitami na temat borderline.Plan odcinka:00:00 - Czym jest zaburzenie osobowości Borderline02:05 - Kiedy pojawiają się pierwsze objawy Borderline03:09 - Objawy i cechy zaburzenia osobowości Bordeline10:27 - Jakie są przyczyny zaburzenia osobowości Bordeline16:20 - Jak leczyć zaburzenie osobowości Borderline#borderline #psychologia #zdrowiepsychiczne #terapia #psychoterapeuta #BPD #emocje #schematy #CBT #terapiaschematówKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly