The science of creating health and vitality

Dopo le festività e in vista delle vacanze estive (in preparazione alla cosiddetta “prova costume”), spopola ovunque su social e web Il termine "detox", spesso usato in modo eccessivo e fuorviante.   In questo nuovo episodio del podcast, esploriamo cosa realmente significhi "detox", focalizzandoci sui processi di detossificazione. Discuteremo di strategie pratiche e funzionali per supportare la salute del fegato, l'organo principale coinvolto nella detossificazione.   In questo episodio, scoprirai perché è davvero importante prendersi cura del fegato se stai vivendo sintomi che non riguardano solo la digestione, ma coinvolgono anche aspetti ormonali e metabolici, oltre alla steatosi epatica.. ma non solo. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

Gli ormoni: un affascinante mondo di equilibri delicati, finemente regolati, che mi appassiona totalmente, insieme alla cura della salute mentale e metabolica.   Per questo ti chiedo: Ti hanno mai parlato di equilibrio ormonale e di quanto e come gli ormoni siano finemente regolati tra loro? Conosci l’importanza di indagare la causa scatenante dei tuoi sintomi associati a disbalance ormonale con un approccio funzionale?   In questo nuovo episodio del podcast, scopriamo come ormoni, stress, zuccheri nel sangue e infiammazione si intrecciano, influenzando la nostra salute. Esploreremo le principali dinamiche coinvolte e condividerò consigli pratici per gestire questa complessa relazione con un approccio funzionale. Parleremo anche dell' "orchestra" degli ormoni e dei sintomi principali spesso sottovalutati, come problemi di fertilità, disturbi del ciclo mestruale, difficoltà di perdita di peso e problemi digestivi, e tanto altro.. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

L'ipotiroidismo è una condizione comunemente diagnosticata e che si manifesta generalmente con sintomi come stanchezza, aumento di peso e sensazione di freddo.   In questo episodio del podcast, parleremo di ipotiroidismo subclinico verso ipotiroidismo conclamato, e Tiroidite di Hashimoto, esaminando come un approccio funzionale possa fare la differenza dell’individuare le cause profonde, nella gestione e nel miglioramento di queste condizioni, e fornire supporto efficace per gestire queste complesse condizioni cliniche.   Scopriremo come invertire la situazione, soprattutto nelle condizioni subcliniche, prima che diventi cronica.   Parleremo inoltre delle sfide comuni che possono sorgere in queste condizioni e come, attraverso l'implementazione di cambiamenti mirati nella dieta e nello stile di vita, possiamo non solo gestire i sintomi evidenti ma anche le radici sottostanti alle diverse condizioni cliniche Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

Troppo spesso ci troviamo a convivere con sintomi “inspiegabili” e tra le tante analisi del sangue effettuate, ci si limita al dosaggio del solo TSH. Quando poi i valori di questo parametro rientrano nei range di normalità…. “è tutto normale”, mentre i nostri sintomi dicono altro invece..   ..ma allora perché abbiamo ancora sintomi? In questo nuovo episodio, approfondiremo il significato del TSH ed esploreremo il modo migliore per valutare la funzionalità della tiroide in relazione ai sintomi che stiamo vivendo.   Scopriremo inoltre cosa il TSH potrebbe non comunicarti circa il funzionamento della ghiandola tiroidea e come affrontare i sintomi in modo più efficace, esplorando infine come un approccio funzionale possa svelare il quadro reale della tua salute tiroidea. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

L'IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) è solo la punta dell'iceberg quando si tratta di sintomi gastrointestinali.   In questo nuovo episodio del podcast, esploreremo i vari disordini gastrointestinali che rientrano nella stessa diagnosi di IBS e condividono sintomi simili all'IBS.   Scoprirai come un approccio personalizzato e funzionale possa rivelare ciò che si nasconde dietro questi sintomi e aiutarti a trovare la soluzione più adeguata a raggiungere il benessere e tornare a stare meglio. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

L'IBS o Sindrome dell’Intestino Irritabile può sembrare una condizione senza soluzione, e con cui conviverci per tutta la vita, ma la speranza di stare meglio è invece reale. In questo nuovo episodio del podcast, parleremo dell’importanza di un approccio funzionale per individuare le cause più profonde dietro i sintomi intestinali e andare oltre la diagnosi di IBS. Parleremo inoltre della possibilità reale di ripristinare anche un rapporto ottimale con il cibo, partendo da strategie alimentari mirati e attraverso correzioni personalizzate in termini di stile di vita. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

Oggi, per qualsiasi problema di natura gastrointestinale, la soluzione immediata sembra essere rappresentata dai probiotici (noti comunemente come “fermenti lattici”). Tuttavia, la realtà potrebbe essere molto diversa da quanto crediamo e ahimè, i probiotici non sono sempre la soluzione “magica” ottimale quando soffriamo di disturbi gastrointestinali. In molti casi, invece di portare sollievo, possono diventare un potenziale problema, addirittura peggiorando i sintomi, e rallentando o vanificando il tuo percorso di guarigione.   In questo nuovo episodio del podcast, parleremo proprio di probiotici, come imparare a sceglierli, e a navigare tra i benefici e i possibili rischi sull'uso dei probiotici, aiutandoti a prendere decisioni informate e consapevoli per la tua salute intestinale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico

Il gonfiore addominale è il sintomo più lamentato nella mia attuale pratica clinica. Ma è possibile liberarsi da questo disagio e stare meglio, senza ricorrere a rimedi “quick fix” temporanei o ai test per “presunte intolleranze alimentari” (di cui abbiamo parlato nell’episodio precedente)?   In questo nuovo episodio parleremo dell’approccio funzionale alla gestione del gonfiore addominale: un approccio olistico (vincente) che mira ad individuare ed affrontare le cause sottostanti del sintomo, anziché’ limitarsi a trattare i sintomi superficialmente, con rimedi rapidi e temporanei.   Parleremo inoltre dell’importanza di prendersi cura di ogni fase del processo digestivo per prevenire questo fastidioso sintomo e di quanto ogni fase della digestione giochi un ruolo fondamentale nel prevenirlo. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico⁠

Ti sei sottoposto/a ad uno o più test per (presunte) intolleranze alimentari (o stai pensando di farlo)? In questo episodio, approfondiremo un tema molto diffuso oggi: le intolleranze alimentari (e relative diete) e test per “diagnosticarle”, un trend in continua crescita oggi.   Parleremo inoltre della differenza tra intolleranze ed allergie alimentari, della validità scientifica dietro tali metodiche e dei relativi rischi associati.   Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico

Nel nostro mondo, l'ossessione per il peso e l'apparenza fisica è purtroppo onnipresente. Siamo circondati da messaggi che promuovono l'ideale della magrezza come segno definitivo di successo, felicità, o salute e benessere. Questo stigma del peso può diventare opprimente e avere conseguenze significative sulla nostra salute mentale e fisica.   In questo nuovo episodio, approfondiremo il concetto relativo di peso corporeo e quando/ e quanto il Peso… del "Peso" diventi oppressivo. Ma ha così tanto senso concentrarsi su quel numero? Che significato attribuiamo alla perdita di peso... ma soprattutto quali sono i rischi (e le conseguenze) associati?   Parleremo inoltre del circolo vizioso della restrizione e dell’importanza di rifiutare la classica mentalità della “dieta“, iperalimentata dall'ossessione del cambiamento del peso corporeo. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico

Lo stigma del peso e l'ossessione del cambiamento del peso corporeo hanno dominato la narrativa sulla salute e il benessere per troppo tempo. Questo paradigma ci ha fatto credere che il peso corporeo sia il principale indicatore di salute e felicità.   In questo nuovo episodio, approfondiremo della necessità di guardare oltre il numero sulla bilancia e iniziare invece a comprendere i significati profondi dietro un eccesso di grasso corporeo.   Parleremo inoltre dei concetti di flessibilità e salute metabolica, e dell’importanza di concentrarsi su questi parametri…dando invece meno peso... al peso! Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico

Lo stress, in particolare lo stress cronico, ha un impatto significativo su vari aspetti della nostra fisiologia.   In questo episodio, approfondiremo il concetto relativo di stress in generale, dei primi campanelli di allarme da non sottovalutare e degli effetti a lungo termine dello stress cronico sulla nostra salute.   Parleremo inoltre di quanto lo stress (cronico) possa innescare una risposta infiammatoria nel corpo e dell’importanza di gestire lo stress nella nostra vita. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠⁠Olivieri Domenico

Oggigiorno, è diventato comune cercare una soluzione rapida, una 'pillola magica”, per i nostri problemi di salute. Ma cosa sono davvero queste 'pillole magiche'? Ne vale davvero la pena?   In questo nuovo episodio, parleremo del desiderio di ricorrere al “quick fix”, ignorando i segnali ed il bisogno di nutrimento reale di corpo, mente ed emozioni. Approfondiremo in dettaglio i rischi relativi a queste soluzioni rapide e se effettivamente vale la pena investire su “pillole magiche” o cambiare approccio. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠⁠Olivieri Domenico

In questo episodio, esploriamo l’importanza del sonno, un pilastro fondamentale della nostra salute. Il sonno non è solo un momento di riposo, ma una necessità: un processo attivo e vitale per il nostro corpo e la nostra mente. Hai mai sentito parlare di neuroinfiammazione? Sai che il sonno gioca un ruolo cruciale nella protezione e nella salute del nostro cervello? Parleremo della scienza del sonno, di strategie per migliorare la qualità ed igiene del sonno e di quali sono gli effetti negativi di una privazione del sonno nella nostra vita. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico

In questo episodio, esploriamo il ruolo delle emozioni, una parte fondamentale della nostra esperienza umana. Ma dove nascono? come influenzano il nostro corpo? Parleremo inoltre di HRV (Heart Rate Variability) e di quanto le emozioni che proviamo condizionano, nel bene e nel male, il funzionamento del nostro corpo. Prendersi cura anche della nostra parte emotiva contribuisce a migliorare il processo di  “guarigione” di corpo e mente, abbassando non solo i livelli di infiammazione ma rafforzando anche il nostro sistema immunitario. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico

In questo episodio, esploriamo la connessione bidirezionale mente-corpo parlando non solo dell’importanza della salute fisica ma anche e soprattutto di quella mentale… perché’ non puoi avere una senza l'altra. Hai mai pensato a quanto i pensieri che coltiviamo possono avere un impatto diretto sul nostro corpo? In che modo? Parleremo dell’importanza di adottare un approccio olistico funzionale alla persona e di vedere il paziente come un tutto, e non solo come una serie di parti separate, e senza  limitarsi a trattare solo i sintomi. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto. si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠⁠ BLOG: ⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula⁠ L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠Olivieri Domenico

In questo episodio, parleremo del concetto di: "Test, Don't Guess": perché accontentarsi di indovinare quando possiamo testare in modo approfondito e ricercare le cause profonde dei nostri sintomi “inspiegabili”? Parleremo dei vari test, compresi quelli funzionali, e dell’importanza di non fermarsi ai valori "normali"..perché quel "è normale" non significa sempre "ottimale”. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto, si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠ BLOG: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di Olivieri Domenico

In questo episodio, discuteremo del concetto di “dieta” e del perche il 90% delle diete è inevitabilmente destinato a fallire. Scoprirete come la nutrizione funzionale mette l'accento sull'importanza di un'alimentazione sana e consapevole, considerando non solo il valore nutrizionale degli alimenti, ma anche il loro impatto sul corpo e la salute nel complesso. Parleremo, infine, del vero significato di cibo per noi, come nutrimento per corpo e mente (=cervello, come organo)... ma non solo. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠ BLOG: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico⁠⁠

In questo episodio, discuteremo di gentilezza come stile di vita, verso sé stessi ed il nostro corpo. Parleremo di come il nostro corpo “comunica” con noi, approfondiremo inoltre la scienza dei segnali del corpo e di come imparare ad interpretare e rispondere a questi “messaggi”, e come utilizzare queste informazioni per migliorare la nostra salute e riconquistare la nostra vitalità con un approccio gentile. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/⁠⁠ BLOG: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠⁠ IL MIO METODO: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠⁠https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico⁠⁠

“Se ne riparla a settembre” è una frase che noi usiamo spessoquando si tratta di incominciare o riprendere un qualsiasi percorso: la scuola, il lavoro, la palestra, un percorso per cambiare le nostre abitudini... e iniziare (o riprendere) anche la “dieta”! In questo nuovo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality, parleremo del concetto di dieta e stile di vita e dell’importanza di prendersi cura di noi stessi anche in vacanza, per stare bene... e senza aspettare di ”rimandare di nuovo a settembre”. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su ⁠https://giovannamaraula.com/testimonials/⁠ RISORSE PER TE: SITO WEB: ⁠www.giovannamaraula.com/⁠ BLOG: ⁠https://giovannamaraula.com/blog/⁠ IL MIO METODO: ⁠https://giovannamaraula.com/metodo/⁠ COME POSSO AIUTARTI: ⁠https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/⁠ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: ⁠www.giovannamaraula.com/newsletter⁠/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: ⁠https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠Olivieri Domenico⁠

Benvenuti al secondo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality"! In questo episodio, parleremo di un nuovo approccio che sta trasformando il modo in cui pensiamo alla salute: la nutrizione e la medicina funzionale. Esploreremo le differenze tra il sistema sanitario nel Regno Unito e in Italia; approfondiremo le differenze tra medicina tradizionale e medicina funzionale nel trattamento delle malattie croniche e di come la medicina funzionale si concentri sulle cause profonde dei sintomi anziché limitarsi a trattare solo i sintomi stessi, lavorando in sinergia con la medicina convenzionale per offrire soluzioni più efficaci e durature, aprendo nuove prospettive per una cura più completa e personalizzata. Sintonizzatevi per essere ispirati e informati su come un nuovo modo di pensare alla salute possa fare la differenza nella vostra vita. Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto, si consiglia di consultare sempre il proprio professionista sanitario di fiducia per qualsiasi domanda di natura medica e personale. CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su https://giovannamaraula.com/testimonials/ RISORSE PER TE: SITO WEB: www.giovannamaraula.com/ BLOG: https://giovannamaraula.com/blog/ IL MIO METODO: https://giovannamaraula.com/metodo/ COME POSSO AIUTARTI: https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: www.giovannamaraula.com/newsletter/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico⁠⁠

In questo episodio, vi condurrò attraverso il mio viaggio personale e professionale, svelando i momenti chiave che mi hanno ispirato e guidato lungo la strada alla ricerca della mia "isola felice"... fino a trasferirmi nel Regno Unito. Scoprirete come la mia passione per la scienza mi abbia condotto verso la nutrizione e la medicina funzionale, con un particolare focus sulla salute mentale, e perché ho deciso di mettere in pratica queste conoscenze per farne una "missione" e creare un impatto positivo nella vita delle persone. Vi do il benvenuto al primo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality"! CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorando la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su https://giovannamaraula.com/testimonials/ RISORSE PER TE: SITO WEB: www.giovannamaraula.com/ BLOG: https://giovannamaraula.com/blog/ IL MIO METODO: https://giovannamaraula.com/metodo/ COME POSSO AIUTARTI: https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: www.giovannamaraula.com/newsletter/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti nel Regno Unito e nel mondo: E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: https://bio.site/giovannamaraula L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico⁠⁠

Sei alla ricerca di un nuovo approccio alla salute totalmente basato su evidenze scientifiche e sulla persona a 360 gradi? Un approccio olistico che vada oltre il semplice trattamento dei sintomi, ma che miri invece a (ri)cercare le cause biologiche profonde dei tuoi problemi cronici di salute e dei tuoi sintomi, definiti inspiegabili? Non importa se tu non viva in UK come me, ma in qualche altra parte nel mondo, e sei alla ricerca di capire come 'sopravvivere' ad un sistema sanitario diverso da quello italiano, o se invece vuoi semplicemente migliorare la tua salute e riconquistare la vitalità.. Sei nel posto giusto e sono qui per aiutarti! Sono Giovanna Maraula, neurobiologa e nutrizionista certificata in medicina funzionale, e sono entusiasta di darti il "Benvenuto a 'The Science of Creating Health and Vitality'", un podcast scientifico che ti darà tutti gli strumenti per comprendere l'importanza di fare della salute e del benessere una priorità nella vita. Partendo dalla mia personale esperienza, ci addentreremo nel mondo affascinante della biologia, della scienza della nutrizione e medicina funzionale, prestando particolare attenzione alla salute mentale, un aspetto troppo spesso trascurato, e discuteremo di come nutrire il nostro cervello ed il nostro corpo, non solo con il cibo giusto, ma anche gestendo le emozioni, il sonno e lo stress. Ho investito anni di studi e ricerche per dare risposta ai miei perché e ai sintomi definiti "normali", e ho aiutato con successo centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita con un food first approach, e implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. Insieme, sfateremo i miti della cultura della dieta (diet culture), ma soprattutto, ti incoraggerò a prendere il controllo della tua salute in modo gentile e consapevole. Se sei quindi realmente intenzionato a prenderti cura di te stesso, 'The Science of Creating Health and Vitality' podcast è per te. --- CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare loro la qualità della vita e a cercare di individuare la causa alla radice delle loro condizioni croniche e sintomi inspiegabili definiti "normali", migliorare la qualità della loro vita implementando piccoli, ma costanti e significativi cambiamenti sostenibili del loro stile di vita. STORIE DI SUCCESSO & testimonial su https://giovannamaraula.com/testimonials/ RISORSE PER TE: SITO WEB: www.giovannamaraula.com/ BLOG: https://giovannamaraula.com/blog/ IL MIO METODO: https://giovannamaraula.com/metodo/ COME POSSO AIUTARTI: https://giovannamaraula.com/come-posso-aiutarti/ Iscriviti alla newsletter per ricevere tips, consigli e contenuti aggiornati basati su evidenze scientifiche, e non solo, inerenti al mondo della scienza della nutrizione e della lifestyle medicine: www.giovannamaraula.com/newsletter/ Unisciti anche al mio gruppo Facebook, dove potremo commentare insieme le nuove puntate del podcast e creare una community di italiani residenti in UK e nel mondo. E non dimenticare inoltre di seguirmi su Instagram e Facebook, dove troverai suggerimenti preziosi per iniziare a prenderti cura di te stesso ogni giorno in più, e a piccoli passi: https://bio.site/giovannamaraula P.S. I contenuti presenti in questo podcast e negli articoli del blog sul sito non devono essere considerati come indicazioni mediche personalizzate, ma sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Pertanto, consulta sempre il tuo professionista sanitario di fiducia, per qualsiasi domanda di natura medica e personale. L'editing e la cura dell'audio di questo podcast è a cura di ⁠⁠Olivieri Domenico⁠⁠