Mentes Utópicas

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de algo que pocas veces se dice en el mundo del desarrollo personal:No siempre puedes hacerlo solo Hoy en día consumimos libros, podcasts, cursos… intentando entendernos mejor y cambiar nuestra vida. Pero hay momentos en los que, por mucho que lo intentemos, algo no termina de moverse.Y ahí aparece una pregunta incómoda:¿y si necesito ayuda de verdad? En este episodio exploramos:Por qué el desarrollo personal a veces no es suficienteLa diferencia entre entender algo y transformarlo de verdadCuándo puede tener sentido acudir a terapiaQué significa realmente dejarse ayudarY por qué pedir ayuda no es debilidad, sino responsabilidadEste episodio no va de depender de nadie.Va de aprender a no hacerlo todo solo.🧠 Mentes Utópicas Cuestiona. Imagina. Construye.Si quieres conocer todo lo que hacemos en Mentes Utópicas: programa, comunidad, viajes y encuentros, lo tienes en la web.🌐 https://mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de algo que muchas personas buscan pero pocas saben realmente cómo hacer: integrar el autoconocimiento y la mirada terapéutica en la vida cotidiana.Muchas veces pensamos que el trabajo personal ocurre solo en terapia, en un curso o en un espacio específico. Pero la verdadera transformación sucede cuando empezamos a llevar esa conciencia a nuestro día a día: a nuestras relaciones, a nuestras decisiones y a la forma en que nos observamos.En este episodio exploramos:Qué diferencia hay entre terapia, autoconocimiento y desarrollo personalPor qué la autoobservación es el primer paso para el cambioCómo empezar a mirar tu vida con más concienciaPor qué no siempre crecer es la respuesta (a veces también necesitamos reducir, parar o simplificar)Cómo aplicar todo esto de forma práctica en tu vida diariaSi te interesan la psicología, la filosofía y entender mejor cómo funciona la mente humana, este podcast es para ti.Si quieres conocer todo lo que hacemos en Mentes Utópicas:talleres, comunidad, formaciones y encuentros:🌐 https://mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

En este episodio celebramos dos años de Mentes Utópicas respondiendo a las preguntas de quienes nos escucháis.Hablamos de cómo surgió el nombre del podcast, de los episodios que más nos han marcado, de los momentos más divertidos y también de algunas curiosidades y secretos del proyecto que nunca habíamos contado.Un episodio especial para mirar atrás, recordar de dónde salió esta idea de imaginar un mundo mejor empezando por el propio, y agradecer todo lo que ha pasado en estos dos años.Más información sobre nuestros talleres y propuestas en:https://mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

Queremos que cambien los políticos.Que cambie el sistema.Que cambie nuestra pareja.Que cambie el trabajo.Pero… ¿estamos intentando construir algo nuevo o solo destruir lo que ya existe?En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de:– La diferencia entre destruir y construir– Por qué es más fácil criticar que crear– Cómo cambiar tu vida sin saltos al vacío– Por qué intentar cambiar a los demás es profundamente egocéntrico– Cómo empezar a liderar tu propia vidaPorque cambiar el mundo no empieza atacando lo viejo.Empieza creando algo tan sólido que lo viejo se cae solo.Si quieres empezar a construir tu vida desde otro lugar, tenemos algo nuevo (y gratuito) en la web:🌱 👉 https://mentesutopicas.comDéjanos en comentarios: ¿Estás destruyendo o estás construyendo?Más info de retiros, talleres y comunidad en la web.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

Hay malestares que creemos personales…pero que quizá son colectivos. En este episodio hablamos de cómo nos contagiamos formas de pensar, de sentir y de interpretar la vida. De cómo heredamos narrativas, miedos y síntomas sin darnos cuenta. Y de qué podemos hacer cuando empezamos a verlo. Porque no todo lo que sientes empezó en ti.Pero sí puede transformarse contigo.Si este episodio te mueve, compártelo con alguien con quien quieras construir un presente más consciente.🌱 Retiros, comunidad, talleres y más en: mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Para qué voy a ir a terapia si yo "estoy bien"?En este episodio hablamos de esa frase tan común y de todo lo que esconde detrás.Conversamos sobre los distintos tipos de terapia, la diferencia entre estar mal y simplemente vivir en piloto automático, y la idea de la terapia como mantenimiento emocional, no solo como respuesta a una crisis.También reflexionamos sobre el sistema nervioso, el estrés crónico, la normalización del malestar y cómo aprender a regularte puede cambiar por completo tu forma de vivir.No para ser mejor.Sino para vivir mejor.Más recursos, comunidad y próximos encuentros en👉 mentesutopicas.com#saludmental #terapia #bienestaremocional #psicología #autoconocimiento

Enero, dietas, “comer bien”, fuerza de voluntad… y a los tres días querer mandarlo todo a la mierda.En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de por qué tantos intentos de cuidarnos desde la alimentación fracasan, qué estamos entendiendo mal sobre la salud y cómo la relación con la comida se convierte muchas veces en una fuente de frustración en lugar de bienestar.Junto a Jaione, reflexionamos sobre alimentación consciente, control, culpa, motivación y la importancia de entender por qué queremos cambiar la forma en la que comemos antes de hacerlo.Porque cuidarte no debería ser una guerra constante ni algo que solo dure tres días.Instagram de Jaione: ⁠https://www.instagram.com/datelobueno_by_jaione/⁠Centro de Jaione: ⁠https://share.google/vKOuePhjkuwRCmnoz⁠Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta cuando intentas comer “mejor”?Mentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

Enero, apatía, pereza, hacer cosas “porque hay que hacerlas”… ¿te suena? En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de qué pasa cuando hacemos cosas sin ganas: por compromiso, por costumbre o simplemente porque “se supone” que toca. Reflexionamos sobre la diferencia entre responsabilidad y aguante, cómo la apatía sostenida afecta al estado de ánimo y por qué muchas veces confundimos poder con querer. También exploramos la teoría del flow y compartimos ideas prácticas para convertir tareas aburridas (trabajar, limpiar, ordenar, rutinas…) en algo más interesante, motivador o incluso disfrutable. ✨ Si hay algo que te da pereza máxima, cuéntanoslo en comentarios y te proponemos ideas para meterle intríngulis. 🎧 Escúchanos en Spotify, YouTube o donde prefieras y suscríbete para no perderte los próximos episodios. Mentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGilSi no te apetece darle like… pon música y dale 😌Suscríbete y cuéntanos qué tarea te da pereza máxima.00:00 Enero, pereza y hacer cosas sin ganas02:22 Poder no es querer06:15 El flow: hacer interesante lo que no lo es15:00 Cómo convertir tareas aburridas en motivadoras16:54 Reta a tu pereza

¿Qué dice tu forma de conducir sobre tu forma de vivir?En este episodio usamos una escena cotidiana —conducir con niebla— como metáfora para hablar de control, miedo, confianza y presencia.Reflexionamos sobre el piloto automático, la necesidad de anticiparlo todo, el miedo a perder el control y la dificultad para dejarnos llevar, tanto en la carretera como en la vida.Una conversación para observarte con curiosidad y preguntarte:¿cómo te mueves por la vida cuando no ves con claridad?Si te apetece profundizar en estos temas con más calma, en nuestra web encontrarás talleres, viajes y espacios terapéuticos.🌱 Toda la info en: MentesUtopicas.comPodcast de Elba González y Marta Lumeras.📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGilPsicología, autoconocimiento, control emocional y vida consciente.00:00 Dime cómo conduces y te diré de qué padeces04:50 La niebla y la percepción del peligro10:51 Viajar, compartir y abrirse a los demás14:40 Conducir como metáfora de la vida, soltar el control y el piloto automático18:45 El movimiento como terapia y motor de cambio21:20 Control, confianza y dejarse llevar23:56 Reflexión final: ¿cómo te mueves por la vida?

¿Te cuesta soñar? ¿Sientes apatía, vacío o la sensación de ir sin rumbo, aunque “todo esté bien”?En este episodio hablamos de los sueños que abandonamos sin darnos cuenta:los artísticos, los creativos, los que no eran “rentables”, los que alguien desinfló cuando éramos pequeñas…y de cómo eso termina pasando factura a nuestra forma de vivir, trabajar y relacionarnos con el mundo.Hablamos de:Sueños olvidados y crisis existencialesTalento, deseo y presión externaArte, trabajo y sentido de vidaPor qué no hemos venido solo a producirY cómo volver a darle espacio a lo que te ilusiona, sin romper tu vida actualNo se trata de dejarlo todo.Se trata de volver a darte permiso.🌱 Si sientes que hay algo en ti que se apagó por el camino, este episodio es para ti.👉 En la web encontrarás los talleres, viajes y procesos que acompañan este camino de autoconocimiento y construcción de un presente más acorde a ti.https://www.mentesutopicas.comMentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil22:30 Arrepentimientos al final de la vida, sentido de vivir y lo que de verdad importa

Todo el mundo dice que quiere la verdad. Pero cuando aparece, no siempre sabemos sostenerla. En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de la verdad emocional, la verdad en las relaciones y de por qué muchas veces preferimos construir relatos antes que enfrentar lo que realmente es. Exploramos:Por qué decimos que queremos la verdad, pero nos duele cuando llegaLa verdad en las relaciones de pareja, amistades y familiaCómo el miedo, la expectativa y la necesidad nos alejan de la verdadLa diferencia entre decir la verdad y saber sostenerlaCómo aumentar tu capacidad emocional para vivir con más honestidad y menos conflicto internoMuchas mentiras no nacen de la mala intención, sino de la incapacidad de sostener una verdad que remueve, duele o desmonta una imagen que teníamos de nosotros o de los demás. Este episodio es una invitación a preguntarte: 👉 ¿Cuánta verdad eres capaz de escuchar sin defenderte? 👉 ¿Cuánta verdad te permites decir sin traicionarte?Si quieres seguir profundizando en estos temas, en nuestra web encontrarás:Viajes conscientes y experiencias de transformación personalPsicotalleres y encuentros en directoUna comunidad donde pensar, sentir y vivir distinto🌍 Descubre todo en mentesutopicas.comSi este episodio te ha resonado, compártelo. La verdad sostenida con conciencia también construye un presente mejor. 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil#LaVerdad#RelacionesConscientes#CrecimientoPersonal#Autoconocimiento#PsicologíaEmocional#MentesUtopicas

¿Por qué no somos felices? ¿Qué está fallando? En este episodio abrimos uno de los melones más grandes del proyecto: la felicidad, sus trampas y nuestra utopía para acercarnos un poquito más a ella.Partimos de lo que vemos cada día:🔹 La mayoría espera ser feliz cuando otro cambie🔹 Buscamos amor en una sola persona, como si fuera suficiente🔹 Tomamos decisiones por inercia, no por coherenci🔹 Ponemos el pensamiento por encima del sentir (y nos juega malas pasadas)🔹 Vivimos desconectados: de nosotros, de los demás y del mundo Por eso proponemos un camino en tres partes:🌿 1) Reconectar contigoVolver a entender tu cuerpo, tus emociones, tus necesidades, tus límites y tu esencia. Conocerte para decidir mejor y vivir alineado.🤝 2) Conectar con los otrosRelaciones más honestas, más libres y menos exigentes. Dejar de ponerlo todo en una sola persona, aprender límites, pertenecer a tribus más amplias y comprender el sufrimiento ajeno.🌍 3) Conectar con el mundoDesde la naturaleza hasta la cosmovisión. Entender qué narrativas sostenemos sobre la vida, el planeta y el universo… porque lo que creemos de “lo grande” influye en nuestro sentido vital. Nuestra utopía no pretende eliminar problemas —las emociones y los dolores forman parte de la experiencia humana—, sino aprender a gestionarlos para que no nos arrastren.Si cada persona se reconecta consigo, se relaciona mejor con los demás y encuentra paz con el mundo… la felicidad se expande.🎧 Si te resuena, en mentesutópicas.com iremos compartiendo lo que viene.💜 Gracias por acompañarnos en esta utopía.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

En este episodio hablamos sin filtros de contradicciones, inconsistencias y todas esas disonancias internas que, aunque nadie quiera reconocerlo, forman parte de la vida humana. Te contamos la diferencia entre una contradicción y una inconsistencia, por qué nuestro cerebro las genera todo el tiempo, y sobre todo… cómo pueden convertirse en una herramienta de evolución si sabemos mirarlas en lugar de castigarnos por tenerlas. ⚡ Hablamos de: • Por qué TODOS somos contradictorios (sí, tú también). • Qué pasa cuando nuestras creencias cambian y eso nos obliga a “desidentificarnos”. • El desgaste emocional de sostener una contradicción sin resolverla. • Ejemplos reales en familia, cultura, hábitos y relaciones. • La contradicción interna de emprender sin que la estructura mate la creatividad. • Cómo vivir más en paz mientras ordenas tu vida interior.Y además, te contamos el proceso que hemos creado para cerrar el año de forma consciente: 🎁 Calendario “AL-VIENTO” (gratis)Del 15 al 28 de diciembre te acompañamos con audios de autoobservación para soltar, ordenar y cerrar el 2025 con claridad interna. ✔️ Puedes apuntarte por WhatsApp o email ✔️ Con actividades, reflexiones y feedback ✔️ Y un Zoom final el día 28 para cerrar juntas📌 Enlaces en la descripción / comentarios.Si quieres seguir construyendo tu propio mundo utópico (más honesto, más calmado y más alineado contigo), vente. Aquí no juzgamos contradicciones, las usamos para crecer.✨ Descubre todo lo que hacemos en la web: MentesUtopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Te pasa que últimamente nada fluye? ¿Todo pesa? ¿Todo va lento?En este episodio abrimos un melón profundo: por qué hay etapas en las que todo se vuelve fricción, cómo identificar cuándo “no es por ahí” y qué hacemos con las expectativas sociales, las tradiciones familiares y esa sensación de pertenencia que nos tira hacia lo conocido… incluso cuando ya no nos hace bien.Hablamos de:La fricción como señal (no siempre hay que insistir)Por qué nos cuesta tanto saltarnos una tradición aunque no la disfrutemosPertenencia, lealtad y el miedo a quedarnos fuera del grupoCómo proponer cambios sin romper relacionesRitualizar de otra manera: crear tus propios ritmos, tus propios comienzosMicrodeci­siones que alivian muchísimo las fiestas navideñasQué hacer cuando los estímulos, el ruido o la intensidad te sobrepasanEste episodio es una invitación a revisar qué cosas haces por inercia… y cuáles quieres empezar a hacer por ti.🌍 Si quieres ir más allá y construir tu propio mundo utópico…En nuestra web encuentras:Viajes terapéuticos donde descondicionarte, respirar otro ritmo y volver a confiar en tus recursos.La comunidad de Mentes Utópicas, para rodearte de personas que también están creando una vida más consciente y propia.👉 Descúbrelo todo aquí: mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

🧠 Web: https://mentesutopicas.com 🐫En este nuevo episodio de Mentes Utópicas, exploramos la contaminación en las acciones: por qué muchas veces actuamos desde el impulso, la costumbre o la energía de los demás, en lugar de hacerlo desde lo que realmente sentimos y pensamos.🌀 Hablamos de esos momentos en los que reaccionas sin querer, cuando llevas el cansancio o la tristeza de alguien a tu siguiente encuentro, o cuando haces, haces y haces… solo para sentirte válido.Vemos cómo nuestras acciones pueden estar contaminadas por:Emociones acumuladas o reprimidas 🧱El piloto automático y la hiperproductividad 🏃‍♀️El miedo al juicio o a cambiar lo establecido ⚖️Y lo más importante: cómo recuperar la coherencia entre pensar, sentir y hacer, para actuar desde un lugar limpio, consciente y alineado.💬 Además, cerramos con un ejercicio de autoobservación: cómo identificar en tu día a día si lo que haces realmente viene de ti.🎧 Escúchalo si últimamente sientes que vas en automático o que tus acciones ya no te representan.Porque la paz mental no se piensa… se practica.#MentesUtópicas #Psicología #Autoconocimiento #ConcienciaEmocional #Mindfulness #CrecimientoPersonal #Autenticidad #GestiónEmocional #SaludMental🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Te has parado a pensar cuánta información entra en tu mente cada día sin que te des cuenta? 🌪️En este episodio de Mentes Utópicas hablamos sobre la contaminación mental: todo lo que consumimos —noticias, redes, conversaciones, preocupaciones— y cómo eso influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos.Exploramos qué significa limpiar la mente, cómo elegir conscientemente lo que dejamos entrar y por qué es tan importante crear espacios de silencio, presencia y conexión real.💭 Aprende a desintoxicar tu mente para poder escucharte, pensar con claridad y vivir desde un lugar más libre y auténtico.🌍 Si te interesa seguir explorando tu mente y transformar tu vida desde dentro, te invitamos a conocer nuestros viajes, psicotalleres y comunidad en nuestra web 👉 www.mentesutopicas.com

🐪Viaje a MARRUECOS: Toda la información, fechas y programa está en el la web: https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/ En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de viajes, pero no de los típicos.Partimos de una pregunta simple: ¿qué dice de ti lo que llevas en tu maleta?Y terminamos explorando cómo nuestros miedos, creencias y necesidad de control se cuelan hasta en los objetos que metemos “por si acaso”. Conversamos sobre:Por qué cargamos con más cosas (y preocupaciones) de las que realmente necesitamos.Cómo los viajes nos enseñan a confiar más en la vida y en nuestras propias habilidades.Lo que se esconde detrás de la ansiedad de anticiparlo todo.Y cómo el contacto con otras culturas puede ayudarnos a romper automatismos y condicionamientos.Un episodio que te hará revisar no solo tu maleta, sino también todo eso que llevas cargando sin darte cuenta. ✈️ Si te resuena este tema, en la comunidad de Mentes Utópicas estamos preparando un viaje consciente a Marruecos, para trabajar justo esto: vivir más ligeras, más presentes y con menos miedo. 👉 Toda la info en https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/ 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

▶️ Psico-taller, para encontrar el tornillo que te falta.“¿Podemos cambiar lo que sentimos? EMOCIONES: cómo identificarlas, regularlas y hablar sobre ellas”https://mentesutopicas.com/psicotalleres🐪Toda la información sobre viajes, fechas y programa está en el la web: https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/En este episodio, te compartimos uno de los temas más reveladores que tratamos en nuestra comunidad. Hablamos de la Contaminación Emocional: ese fenómeno que nos hace reaccionar sin saber realmente qué sentimos o de dónde viene esa emoción.Descubre por qué a la mayoría nos cuesta tanto identificar y regular nuestras emociones, y cómo la falta de comunicación se convierte en el problema central.Profundizamos en:El propósito real de las emociones: adaptación, motivación y socialización.Por qué te aferras a una "emoción dominante" (quizás la alegría, la rabia o la tristeza) y evitas las demás, creyendo que ahí estás más seguro/a.Cómo la incapacidad para nombrar lo que sientes te lleva al agotamiento y a la mala regulación emocional.Si sientes que las emociones de los demás te "contaminan" o que siempre reaccionas con tu misma emoción dominante, quizás te pueda ayudar este taller que hemos hecho sobre gestión emocional.Puedes hacer el PsicoTaller “¿Podemos cambiar lo que sentimos? EMOCIONES: cómo identificarlas, regularlas y hablar sobre ellas” que impartimos en la comunidad y que ha sido una buena dosis de entendimiento para todos.🔥 ¿Quieres dejar de sentirte en piloto automático?En esta clase de una hora y cuarto, aprenderás paso a paso a identificar el abanico completo de tus emociones para dejar de vivir con el freno de mano puesto.

En este nuevo episodio de Mentes Utópicas, abordamos el viaje no solo como ocio, sino como una auténtica escuela de vida y una herramienta de crecimiento personal increíble.Hablamos de la importancia de salir de la predictibilidad de tu vida: cuando viajas, te enfrentas a una "tabula rasa" que te obliga a tomar decisiones constantemente y te revela quién eres realmente, sin los condicionamientos de tu entorno. Descubre por qué aventurarte en lo desconocido te da un "subidón de autosuficiencia" y te enseña a quitarte de la cabeza que "eres el ombligo del mundo" al relativizar tus problemas.¡Pero no tienes que hacerlo solo/a!Si este episodio te resuena y quieres pasar de la teoría a la acción de la forma más transformadora, tenemos la Utopía diseñada para ti:🐪 ¿Quieres vivir la transformación en comunidad? 🐪Te invitamos a sumarte a nuestro próximo Retiro en Marruecos (Diciembre), donde podrás poner en práctica esta "tabula rasa" en un entorno seguro y con acompañamiento. Viajar es una forma potente de acelerar tus cambios y, al hacerlo en grupo, multiplicas tu aprendizaje.Aprende a fluir al ritmo de otras culturas y a liberarte de la rigidez.Encuentra tus propios recursos en lo desconocido.Conecta con una comunidad de Mentes Utópicas que, como tú, buscan más.Toda la información del viaje, fechas y programa está en el la web: https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/. ¿Es tu momento de bucear en la duna?Actividad: Al final del episodio, te proponemos una actividad súper potente para que descubras qué cosas te dan miedo en tu vida a través de tu lista de preparativos de viaje.

Un caso real de transformación. Entrevistamos a una GRAN Mente Utópica, María Cantarell.Ella se identifica “Mente Utópica” porque "no termina de encajar en ningún molde" y es capaz de ver cosas que otros no ven, manteniendo los pies en el suelo y aterrizando ideas en la realidad.A lo largo de la entrevista nos cuenta cómo pasó de sentirse angustiada por intentar cumplir con las expectativas sociales, a experimentar una transformación tan profunda que sintió que "murió y renació a otra persona completamente distinta". Este cambio, según ella, no vino de superar un trauma, sino de una decisión consciente de dejar de intentar ser quien no era. Describe la importancia de encontrar un espacio seguro y un acompañamiento que, con "collejas" o preguntas directas, te impulse a dejar atrás el miedo. Incide en el valor de la terapia de grupo, la comunidad y el retiro, donde María descubrió que "a todos nos duele lo mismo" y que socializar las heridas ayuda a sanar más rápido. Añadiendo el poder sagrado del humor para liberar tensión y aprender a reírse de uno mismo en el camino.Todo un camino de crecimiento hacia el bienestar y la alegría de vivir.Contacto de Maria:Web: www.reconocet.comInstagram @reconocet_terapiaFacebook @reconocetPodcast @auditandoeluniverso

¿Alguna vez has esperado a que la vida te dé un empujón para hacer un cambio? En este nuevo episodio, vemos la diferencia entre dejar que los eventos externos (como un despido o una ruptura) te fuercen a cambiar, y la gran oportunidad que hay en provocar tus propias crisis. Descubre por qué tomar la iniciativa en tus transformaciones personales es un acto de empoderamiento y responsabilidad que te libera del sufrimiento sostenido en el tiempo. Hablamos de:La diferencia real entre una decisión consciente y una situación impuesta, y cómo afecta a tu autoestima.Por qué muchas personas delegan sus decisiones a los demás, y el daño interno que esto produce.La analogía de entrenar para la vida como un atleta o como quien aprende a hacer la maleta, para que cada crisis sea más ágil y menos dolorosa.Aprende a bucear la ola en lugar de dejar que te revuelque. Si quieres empezar a tomar el control de tu evolución personal, ¡este episodio es para ti! Si quieres avanzar con estos temas, te esperamos en la COMUNIDAD: mentesutopicas.com/comunidad Si quieres estar al tanto de lo demás, regístrate en nuestra WEB: mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Te has preguntado por qué, a pesar de desear un cambio, sigues en el mismo lugar? Todos tenemos algo que queremos mejorar, aprender o dejar de hacer, pero luego encontramos excusas como "no tengo tiempo", "no tengo dinero" o "mejor el año que viene". En este episodio, exploramos por qué nos resistimos al cambio, incluso cuando sabemos que es la única manera de obtener resultados diferentes.Hablamos sobre:Las frases y miedos que nos mantienen en nuestra zona de confort, como "más vale malo conocido que bueno por conocer" o el miedo a que el grupo te cuestione.La diferencia entre pensar y hacer, y por qué la mente, al ser tan expansiva, puede ser un bloqueo para pasar a la acción.La importancia de asegurarte de que el cambio que quieres es realmente tuyo y no una imposición externa.Si quieres avanzar con estos temas, te esperamos en la COMUNIDAD: mentesutopicas.com/comunidadSi quieres estar al tanto de lo demás, regístrate en nuestra WEB: mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

En este episodio, regresamos de nuestro retiro de calma (y de internet) para desvelar el concepto que más ha impactado a los asistentes: la Línea Verde. 🤯¿Has sentido un vacío a pesar de tenerlo todo? ¿Te agobia volver a la rutina después de las vacaciones? La respuesta puede estar en tu línea verde. Descubre qué es, cómo mantenerla y por qué es la clave para conectar contigo mismo y superar la crisis existencial.Temas que tocamos:Qué es la línea verde y por qué es tan poderosa.La diferencia entre la crisis existencial y el vacío de la transición.Por qué el "sistema" está diseñado para sacarte de tu centro.Actividad práctica para identificar tu desequilibrio.Si quieres avanzar con estos temas, te esperamos en la COMUNIDAD: mentesutopicas.com/comunidadSi quieres estar al tanto de lo demás, regístrate en nuestra WEB: mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

🏡 Retiro: https://mentesutopicas.com/retiro-calma/📖 Artículo “Amor propio o egoísmo”: https://mentesutopicas.com/amor-propio-vs-egoismo/ En este episodio intentamos dar respuesta a ésta y otras preguntas como, ¿es egoísmo o sufrimiento? ¿está mal elegirte tú primero? ¿Y en caso de emergencia? Y la mayor duda, ¿Te seguirán queriendo si eliges perseguir tus sueños? Hablamos de la dificultad de priorizarse a una misma y seguir perteneciendo a grupos con normas “exigentes”, los beneficios de hacerlo a pesar de ello y la influencia en el bienestar colectivo cuando te atreves. El juicio a la individualidad, la importancia de atender los propios deseos y cómo al amarte y elegirte, dar permiso a que el otro también lo haga, y cómo ese bienestar con uno mismo termina siendo expansivo por el bien común. 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

🏡 Retiro: https://mentesutopicas.com/retiro-calma/📖 Artículo “El coste oculto de la productividad”: https://mentesutopicas.com/el-coste-oculto-de-la-productividad/En este episodio explicamos en modo simple la importancia de tener el sistema nervioso regulado para poder sentir calma en la vida. Algo fácil de hacer y a la vez complejo dado que vivimos en un sistema social que provoca la vigilancia continua, hiperactiva el sistema mediante el miedo y proponiendo todos los “deberías” desde el castigo y la exigencia.En la era de desatar el peligro por todo, se hace de vital importancia esta calma para poder pensar con claridad sobre las cosas que nos preocupan y cultivar la coherencia interna que a su vez traerá más paz a tu vida.¿Te animas?Nos indignamos con el sistema pero nos ocupamos de nuestra parte, te damos información valiosa y proponemos soluciones posibles.Porque siempre, siempre hay opciones.🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Has dicho alguna vez eso de “todos los hombres/ todas las mujeres son iguales”? Pues escucha este episodio porque te va a sentar genial.Spoiler: no, no son todos iguales, en tu historial de relaciones lo único que se repite eres tú, y revisar las cosas que se repiten te puede dar mucha información de cómo te relacionas tú, qué buscas, qué te atrae, cómo participas en el vínculo… qué esperas obtener…Una información súper valiosa por si quieres hacer algún cambio y empezar a tener otro tipo de relaciones de aquí en adelante.También hablamos de rupturas, por qué duelen tanto, sea amigos, familia o parejas.Cómo diferenciar todas estas cosas que nos pasan en relación de lo que realmente buscamos, el amor, y el poquito rato que lo conseguimos sostener.Sin desistir, sigamos AMANDO en mayúsculas, ya iremos resolviendo lo que surja entre medias.Trabajaremos este tema en la comunidad en Junio, puedes apuntarte aquí: mentesutopicas.com/comunidadLibro mencionado: Los hombres son de marte, las mujeres son de venus, de Jhon Gray👉 Te esperamos en: https://mentesutopicas.com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Te has preguntado por qué conectar con los demás puede ser tan maravilloso… y a la vez tan complicado? 🤔En este episodio hablamos de todo lo que puede salir mal cuando intentamos relacionarnos (que no es poco):- El dilema Yo vs. Nosotros: El impulso biológico de pertenecer frente a mantener nuestra individualidad.- Expectativas y proyecciones: Rellenamos lo que no sabemos de los demás con nuestras creencias… y luego nos llevamos sorpresas.- Categorías y juicios inconscientes: Nuestro cerebro etiqueta sin parar para ahorrar energía, pero podemos aprender a ser más flexibles.- El peso de los traumas y miedos: Todos llevamos heridas internas que influyen en cómo vemos y tratamos a quienes amamos.- Comunicación y límites: Cómo poner foco en uno mismo (“¿por qué me molesta esto?”) en lugar de culpar al otro, y ejercer límites con amor.🌱 ¿Quieres herramientas prácticas para mejorar tus relaciones?Únete a las sesiones mensuales donde trabajamos temas como este en profundidad, con feedback de psicóloga y un grupo de Mentes Utópicas a tu lado.👉 Te esperamos en: https://mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Qué pasa cuando buscas el amor más allá de las historias románticas? 💖En este episodio exploramos el “amor del bueno”: esa energía interna, esa vibración que no se construye fuera, sino que nace dentro de ti. 👉 Hablamos de:- Por qué el amor es un sentimiento complejo, sutil y siempre renovable.- La diferencia entre amor y enamoramiento (ese pico hormonal que luego se apaga).- Cómo alimentar activamente el amor para que crezca y no se desvanezca.- Por qué sufrir y amar no pueden coexistir, y cómo atender el dolor para volver al amor.- El papel de la vibración emocional: elegir quién y qué te sube la energía. 🌱 ¿Te gustaría llevar esto a la práctica?Si quieres compartir y crecer junto a otras Mentes Utópicas, únete a la comunidad donde trabajamos cada mes temas como este con sesiones en directo, feedback de Elba y encuentros presenciales.👉 Apúntate aquí: https://mentesutopicas.com RECURSOS:- Mencionamos la escala vibracional de las emociones de David Hawkins (por si lo quieres buscar) 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

¿Te cuesta opinar sin sentirte atacada o tener que posicionarte en un extremo?En este episodio hablamos de la polarización social, de por qué todo parece dividirnos en bandos y cómo sostener pensamientos propios sin entrar en guerra con el mundo.💬 En este episodio exploramos:Por qué las redes sociales premian el conflicto y los extremos.Cómo nos empujan a elegir "un bando" incluso en temas muy personales.Qué consecuencias tiene vivir desde la confrontación constante.Cómo empezar a habitar el gris (o mejor dicho, todo el espectro de colores 🌈).🔍 Y sobre todo: cómo pensar diferente sin perder tu calma ni tu criterio.🌱 Si te apetece compartir el camino con otras personas y tener acompañamiento mensual con una psicóloga, únete a nuestra Comunidad de Mentes Utópicas → https://mentesutopicas.com⁠/comunidadEnlaces mencionados en el episodio:Clase gratuita: Cómo vivir ligero: accede desde la web mentesutopicas.comEpisodios: Cómo vivir ligeroConfianza en la vidaContexto sociocultural🎧 Episodio del podcast de Elba González y Marta Lumeras🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com

✨ Hay cosas que no se pueden demostrar con ciencia, pero que todos sentimos. Este episodio es una invitación a mirar al cielo, al monte, al amor y a la muerte, y preguntarnos... ¿qué sabemos realmente? Y más importante aún: ¿qué sentimos? En este viaje hablamos de cosmovisión: esa forma única en que cada persona interpreta el universo y el sentido de su vida. Desde lo más cotidiano hasta lo más cósmico, exploramos preguntas como: 🌍 ¿Por qué sentimos que formamos parte de algo mayor? 💫 ¿Qué sentido tiene todo esto que no entendemos? 🌀 ¿Y si no necesitamos respuestas, sino espacio para sentir? Además, compartimos reflexiones sobre la muerte, las religiones, el amor como acto de fe y el papel que juega la naturaleza como espejo de armonía perfecta. Spoiler: sabemos poco, pero sentimos mucho. Y eso, tal vez, sea suficiente.🎧 Escúchalo completo y, si te resuena, sal al monte, mira al cielo... y simplemente contempla.📩 Entra en nuestra comunidad para compartir y profundizar: 👉 https://mentesutopicas.com/comunidad🔗 Enlace al blog de Elba:⁠ "Lecciones del Universo"⁠📸 Instagram: @mentesutopicas_com🎙️ Un podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.

¿Alguna vez escuchaste eso de “lo que sucede conviene” y te dieron ganas de gritarle a alguien? 😅En este episodio hablamos de esas frases que, aunque a veces suenan cliché, pueden tener un trasfondo mucho más profundo de lo que parece.Reflexionamos sobre la confianza en la vida, la fe (con o sin religiones), y cómo aprender a soltar la necesidad de entenderlo todo puede darnos mucha más paz mental de la que imaginamos.💭 Si eres de las personas que quieren confiar pero no saben cómo… dale al play.💫 Y si quieres practicarlo con nosotras en mayo, te esperamos en la comunidad.🌍 Únete a la comunidad 👉 https://mentesutopicas.com📸 Instagram: @mentesutopicas_com🎙️ Podcast de  ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.

¿Y si el secreto para sentirte más en paz estuviera en algo tan sencillo como estar donde estás?En este episodio hablamos de todos los beneficios de estar presente en el presente: sentir más, vivir mejor, tener más claridad y, además, ser una persona que transmite presencia, calma y seguridad.Porque cuando estás en el aquí y ahora, todo encaja un poco mejor ✨💡 El pasado y el futuro solo existen en tu mente.Lo único real está pasando ahora… en este mismo momento.Y lo mejor de todo: cuanto más presente puedas estar, más capacidad tendrás para adaptarte, disfrutar y atravesar incluso los momentos más intensos.Si te resuena, dale al play. Y si te apetece profundizar, practicar y compartir con otras mentes utópicas como tú, te esperamos en la comunidad 💛🌍 Más info en: https://mentesutopicas.com📸 Síguenos en Instagram: @mentesutopicas_com🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras

Las expectativas pueden ser una trampa: te haces una idea de cómo deberían ser las cosas y, cuando no salen como imaginaste… ¡frustración total! 😵‍💫 En este episodio hablamos sobre cómo proyectar el futuro de una forma más libre y flexible, para que tu bienestar no dependa de un plan milimétrico que puede cambiar en cualquier momento. Si alguna vez has conseguido algo que querías mucho pero no te ha hecho sentir tan bien como esperabas, este episodio es para ti. 🤯 Hablamos de: ✅ Cómo las expectativas pueden jugarte en contra y hacerte sentir mal aunque logres tus objetivos. ✅ Por qué muchas veces nos proponemos cosas que no tienen que ver con nuestros verdaderos deseos. ✅ Una forma más amable y flexible de proyectar el futuro, basada en sensaciones y no en resultados concretos. 💡 La clave está en usar tu sentir como brújula, en lugar de perseguir ideales rígidos que pueden no hacerte tan feliz como crees. 🌍 Únete a nuestra comunidad 👉 mentesutopicas.com 🌍 Síguenos en Instagram 👉 https://www.instagram.com/mentesutopicas_comPodcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.

En este episodio le damos una vuelta a todos los beneficios de “cotillear” en comunidad, mostramos que no siempre es malo y que puede incluso ayudar a promover cambios sociales en nuestro lugar de pertenencia. Conversar sobre las cosas que nos pasan, a nosotros y a otras personas cercanas puede traer aprendizaje, apertura mental, conocerte mejor con la gente que vive cerca, crear vínculos y apoyarse unos a otros en caso de necesitarlo. Nos ayuda a conocer mejor a nuestros vecinos y poder comprender por qué hacen las cosas que hacen. Y como todo en la vida, según quien “cotillee” puede ser con buena voluntad, con ignorancia, con rabia o por necesidad. Solo a veces será con maldad, y aunque de estos últimos hay pocos, también damos algunas ideas para combatir calumnias injustas.Esperamos que te guste y te sirva. Recuerda que puedes echar un ojo en la web para estar al tanto de todo lo que hablamos en el podcast: MentesUtopicas.com 🌍 Síguenos en Instagram 👉 https://www.instagram.com/mentesutopicas_comPodcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.

Cuanto menos control intentamos tener, más ligera se vuelve la vida. ✨Soltar lo que pesa nos permite adaptarnos, cambiar el plan sin frustración y abrir espacio para disfrutar. 💃🎶 Nos pasamos la vida intentando controlar todo: que las cosas salgan como queremos, que la gente haga lo que esperamos, que el futuro sea predecible… Pero, ¿y si soltar el control fuera la clave para una vida más ligera y feliz? 🌊 En este episodio hablamos de cómo aprender a fluir con la vida, dejar de cargar con lo innecesario y abrir espacio para la alegría, la espontaneidad y la paz mental. Menos rigidez, más goce. Menos peso, más libertad. 🌟 Recuerda que puedes echar un ojo en la web para estar al tanto de todo lo que hablamos en el podcast: MentesUtopicas.com 🌍 Síguenos en Instagram 👉 https://www.instagram.com/mentesutopicas_com Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.

Este episodio es para recordarte que la mayoría de las cosas las hacemos como podemos con lo que tenemos, que no hay que esforzarse tanto ni sacrificarnos, que la mayoría de las cosas no están en nuestras manos y que si nos ocupamos sólo de lo que nos toca, hay tiempo y energía de sobra.Tenemos que aprender a gestionar, calcular y organizar la energía y recursos personales para no sobrepasarnos haciendo más de lo que nos corresponde. Saber delegar y respetar que las cosas no sean como tú quieres es fundamental para vivir en grupo o en sociedad.Levanta tu visión y date cuenta que somos muchos millones de personas y cada una lo hará como pueda y quiera.Quita peso a las cosas y eventos puntuales que te sucedan, puede ser emocionalmente impactante pero es solo un día entre todos los días que vas a habitar La Tierra, tu idea de las cosas es única e importante pero túc eres solo una persona entre toda la humanidad.Seguimos con ganas, avanzamos con ilusión y alegría, pero sin exigencia, sin amargarnos la vida con lo que creemos que debería ser. Recuerda que puedes echar un ojo en la web para estar al tanto de todo lo que hablamos en el podcast: MentesUtopicas.com Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠

Regalo AÑIversario, mira en MentesUtopicas.com ¿Te imaginas un mundo de gente de buen humor, alegre y sonriente? Es el nuevo mundo que nosotras nos imaginamos. Personas que van felices, dispuestas y motivadas por la vida, con ganas de crear soluciones, ideas y nuevas visiones. Personas abiertas al cambio y a impulsar la vida. Las personas felices no tienen ganas de dañar a otras, al revés, buscan cooperar y ayudar a que los demás también lo sean, están al servicio de la humanidad. Y no queremos parecer Mr Wonderful, sabemos que todos partimos de distintas situaciones sociales que pueden ponerlo más o menos difícil, sabemos que el mundo actual es complejo y hostil (como comentamos en el episodio anterior), pero estamos convencidas que es posible, tenemos la capacidad y las herramientas, y no tienen nada que ver con lo económico o material. Lleve el tiempo que lleve, nosotras vamos hacia un mundo más amable, coherente y ético. Y el en regalo de la web te contamos cómo puedes avanzar tú también hacia ello. Recuerda: MentesUtopicas.com Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠

Para ser realmente libres tenemos que quitarnos muchas ideas preestablecidas a nivel social, muchos mandatos e ideologías establecidas desde que nacemos, pero no podemos dejar de observar y tener en cuenta el contexto del que partimos, para cualquier cosa que queramos hacer. Entender de dónde venimos para saber cómo empezar el camino hacia donde queremos ir.Actualmente hay una tendencia generalizada en explotar al máximo las capacidades humanas, hacerlo todo bien, mejora continua, hábitos, disciplina… vidas llenas de exigencias y prácticas que ocupan todo el tiempo de las personas e impiden el ocio, la diversión y el disfrute.Una presión social que te dice que para hacerlo mal, mejor que no lo hagas. Un mandato que paraliza a mucha gente y que mete en una carrera constante de sacrificio y esfuerzo a otros tantos. Con la idea de alcanzar el éxito haciéndolo todo perfecto.En este episodio hacemos un llamamiento a normalizar hacer cosas regular, implicarse a medias, hacer cosas por disfrute aunque te salgan “mal”, normalizar la mediocridad disfrutando del proceso. Al fin y al cabo, la mayoría de las cosas las vamos a hacer regular, hay solo una o dos en las que seremos geniales.Podcast de⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en⁠⁠MentesUtopicas⁠

¿Eres perfeccionista? ¿Lo intentas?Hemos estado ahí, y es un pozo sin fondo… Por eso te contamos algunas anécdotas y trucos por si el perfeccionismo te bloquea, te paraliza o te impide directamente intentar cosas nuevas porque sabes que no serán perfectas. Nosotras lo estamos entrenando fuertemente con este podcast. ¿Se nota? jajajaContamos novedades que se vienen con Mentes Utópicas: retiros, que trataremos EL PERFECCIONISMO en MARZO en la comunidad, y muchas más cosas. Cuéntanos qué te ha parecido el episodio o mándaselo a ese amigo perfeccionista que nunca termina nada :)Podcast de⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en⁠⁠MentesUtopicas⁠

En el episodio de hoy hablamos de esos momentos en los que no sabes qué hacer y te invitamos a practicar eso de hacer la nada. Muy saludable.Así que ya no escribo más NADA aquí.¡Hasta el próximo jueves!Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠

Aprende a COMUNICAR TU VERDAD mes en la COMUNIDAD de ⁠⁠MentesUtopicas.com⁠⁠ En este episodio contamos nuestra crisis con Mentes Utópicas, esa necesidad de hacer las cosas diferentes porque lo que estamos haciendo ya no nos sirve más. Ese tiempo en “vacío” mientras piensas hacia dónde caminar, ese espacio de incertidumbre, sin tener nada claro, despidiéndote de lo que fue mientras creas o imaginas lo que vendrá. Esa confianza que necesitas para continuar sin certezas remando hacia lo que te ilusiona y te hace vibrar el alma, construyendo tu forma de hacer las cosas y creando un camino acorde contigo y tus principios. Estamos transitando y respirando nuestra crisis porque sabemos que nos lleva a crecimiento asegurado, te animamos a que hagas lo mismo con las tuyas, que potencies tus cambios en momentos de crisis, hasta llegar a aprender a crear tus propias crisis. Ellas te van a llevar al siguiente nivel siempre. ¡Que vivan las crisis! Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠

En este episodio charlamos sobre la dificultad de hablarnos bien en nuestro diálogo interno, hablarnos con ternura y compasión pero siempre desde la verdad. Nuestra verdad. Explicamos por qué cuesta tanto, cómo la sociedad no ayuda con esto y cómo podemos enfocarnos en transformar la charla interna en un diálogo más positivo y auténtico. Resaltamos la importancia de darnos aliento y motivación con cosas reales, basándonos en lo que somos, los talentos innatos y grandes habilidades que ya poseemos.  En todo lo que ya somos. Reflexionamos sobre lo bonito que es recordarle a las otras personas sus mejores talentos y virtudes, como esto modifica ambientes y transforma estados de ánimo. ¡Y animamos a todos vosotros a que lo probéis, comprobéis y nos contéis si funciona! Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠. Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠ O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

Te contamos cosas geniales que pasaron en el primer retiro que hemos organizado en Madrid. La magia de los grupos para generar aprendizaje personal es sorprendente a veces, empezar a socializar el dolor y el trauma, practicar habilidades, aumentar autoestima, y sobre todo poder comprender mejor a tus seres queridos cuando oyes y comprendes los procesos personales de los otros compañeros del retiro. Y todo en un entorno natural que te recuerda quién eres y qué has venido a hacer, que la vida es más sencilla de lo que parece, que somos animales viviendo en manada y la tierra siempre nos sostiene, con paisajes increíbles y belleza abundante. Regular el sistema nervioso por inmersión en un ambiente amable, confortable, cariñoso, divertido y tranquilo. Conectar de forma profunda con la calma, con otras personas y con la naturaleza es muy sanador. Genera un silencio interior que permite RE-conectar contigo mismo y con tu esencia. Apúntate para el próximo retiro en la web MentesUtopicas.com⁠. ¡Nos vemos en la sierra de Madrid! Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠. Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

Si tus propósitos de año nuevo en vez de hacerte sentir mejor, sólo te hacen sentir mal o culpable, no son propósitos, son des-propósitos. Tanto si eres de los que se fijan nuevas metas como si no, este episodio te puede servir para entender esa posible sensación de insatisfacción por “no tener grandes sueños” o para entender mejor a los demás, y quién sabe, quizás hasta puedas ayudarles haciéndoles llegar este episodio de Mentes Utópicas. Tras ver y oír muchos de los contenidos que hay por ahí rondando respecto a este tema, hemos destilado algunos, y recomendamos este (además de lo que nosotras decimos, obvio): Las 10 grandes claves para lograr tus propósito en 2025 - El Sendero: https://www.youtube.com/watch?v=rqqBfCQHWj8 Si lo ves ya nos cuentas qué te parece. Feliz año! Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠. Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠ O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

¿A qué nos referimos con personas ANTI-sistema? En este episodio lo aclaramos, porque no nos referimos a los que luchan o destruyen lo que hay, sino a personas que construyen en los márgenes, personas que nos salimos por la tangente porque no queremos o no podemos estar y participar en el orden social establecido. Personas que construyen sus proyectos y su propia forma de estar en el mundo. Creando nuevas formas de organizarse y sostenerse entre unos cuantos, creando comunidades, educativas, profesionales, vitales… Damos ejemplos y formas sencillas de empezar a ejercer tu verdad alternativa. Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

Hoy hablamos de cómo la organización social empuja a las persona a vivir fuera de sí mismas, estresadas, con millones de tareas por cumplir, exigencias y objetivos, siempre teniendo que hacer más, siendo eficientes y productivos para poder considerarse valioso. Explicamos lo mal que sienta esto al cuerpo y todas las consecuencias que trae, y seguro que alguna se nos ha olvidado porque son muchas. Hablamos de cómo está todo organizado para que nadie tenga tiempo y hablamos también de este gran concepto que nos fascina.  Quedan las personas sin tiempo para pensar por sí mismas, para escuchar los cuerpos, para sentir, para percibir intuiciones, deseos propios, valores personales… Que todo esto quede postergado para más tarde porque tenemos mucho que hacer, producir y mejorar. Muy bien pensado para mantener el status quo.Nosotras queremos llamar a las personas ANTI-sistema, no para luchar ni destruir nada, sino para construir en los márgenes de la sociedad una forma diferente de ser y estar, en autenticidad, sin prisa, en armonía con uno mismo y los ritmos naturales. Porque sabemos que SÍ se puede. Recomendaciones:Película: In TimeLibro: Momo, de Michael EndeEntrevistas a Pepe Mujica Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠.Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠_comO echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

Un episodio lleno de ideas para manejarte mejor en los ambientes grupales que frecuentas, por ejemplo, ahora en Navidad, todas esas cenas y encuentros entre amigos y familiares.  Hablamos de la importancia de saber elegir dónde vas, con quién y cuánto tiempo te quedas.  También contamos trucos para cambiar de conversación, si algo se está repitiendo o incomodando, cómo participar en la energía grupal y generar nuevos ambientes que te interesen más o tengan más que ver contigo. La importancia de los límites y el tener iniciativa para hacerte cargo de que sea divertido, interesante y agradable para ti. Y si hay alguna persona o conflicto que ya anticipas va a ser incómodo, podemos ayudarte a prepararte una comunicación eficaz para que te dejen en paz. Somos buenas en esto. Esperamos que este mes disfrutes a tope desde tu autenticidad, respetando tus limites y ejerciendo tu derecho a ser y decir lo que te plazca. Feliz Navidad. Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠. Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠ O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

Todos hemos tenido alguna vez la sensación de que de repente nos pasan un montón de cosas “malas” seguidas, como si un accidente llevara al siguiente y se empezara a cumplir una cadena de desdichas.   Pero, ¿es realmente así o solo es percepción? Nosotras creemos que hay un poquito de cada cosa, por un lado empiezas a fijarte solo en lo que falla y el cerebro se enfoca en eso, y por otro, el mal sentir nos lleva a equivocarnos más y tomar peores decisiones.   Concluimos una máxima que repetimos bastante: los seres humanos somos cíclicos, y siempre vamos a fluctuar entre diversos estados internos, unos más agradables que otros, forma parte de la vida. Y cuando toca el que gusta menos, hay que atenderlos igual, con las mismas ganas o más, pues no sabemos dónde nos puede llevar.   Y ocuparnos de las cosas que suceden, como mejor podemos, suele traer, a la larga, buenos resultados.    Solo queda confiar, pues esto solo lo verás cuando ya haya pasado. Si te quedas con esta frase, ya has ganado algo valioso. Si quieres más, escucha el episodio hasta el final, y si quieres aún más, únete a la comunidad en la web :)   Podcast de ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠y ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠. Síguenos en ⁠⁠MentesUtopicas⁠ O echa un ojo a nuestra web: ⁠MentesUtopicas.com⁠

Marta y David: creadores de la web ayudaDANA.com.  Es una entrevista llena de talento, verdades, humildad y humanidad.  Algunas risas también, aunque el tema es serio. Nos cuentan todo el proceso de idear, crear, coordinar y revisar, los obstáculos encontrados, ayudas recibidas, problemas, alegrías… todo lo que ha ido generando esta web que tanto uso ha tenido por parte de los voluntarios para ayudar en Valencia. Cómo creció sin ser muy conscientes del impacto que tendría y todo lo que eso conlleva. La gratificación de ayudar a tanta gente que lo está necesitando es grande, sostenerlo también es de grandes, menos mal que han sabido comunicarse bien, delegar, pedir ayuda, parar cuando tocaba, escuchar ideas y consejos, ignorar algunos también, revisar, añadir y seguir. Todo un ejemplo de buen hacer.  Merece el ratito escuchar la historia detrás de esta web, todo eso que no se ve pero que al final, lo hace posible. Disfruta la entrevista y comparte si crees que a alguien le pueda interesar. Y si te sobra energía y tiempo, entonces aporta aquí: ayudadana.com Podcast de⁠⁠ ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠⁠⁠y⁠⁠ ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠⁠⁠.Síguenos en⁠⁠ ⁠⁠MentesUtopicas⁠⁠⁠  O echa un ojo a nuestra web:⁠⁠ ⁠MentesUtopicas.com⁠⁠

Este episodio nos ha quedado un poco intenso pero el tema lo requiere. Hablamos de cómo nos podemos perder a nosotros mismos en el acto de ayudar en situaciones críticas, de lo importante que es cuidarse y estar bien si queremos servir a otros de ayuda, aportando de forma consciente y eficiente. Lo importante es conocer las propias habilidades y los propios límites para saber también frenar, parar a descansar y quitarse del medio cuando el tema no es tu fuerte. Dejar hacer a otros, atender y hacer caso a los que saben o están organizando. Saber liderar cuando eres tú el que sabe y tiene que organizar. Saber pedir lo que necesitas, y rechazar lo que no va contigo o no sabes hacer. Todo un arte para sostenerte en equilibrio interno, para así, poder sostener a otros. Asumir que no vas a poder llevar a nadie a ningún lugar donde no hayas estado tú antes, si no puedes sostener lo tuyo, intentar sostener lo de los demás puede acabar contigo. Ayuda con conciencia y conocimiento, a veces solo la buena voluntad no sirve e incluso dificulta. A veces hay que saber retirarse sin culpa. No somos dioses, somos humanos, limitados y con necesidades. Atiendete y cuídate. Y si te sobra energía y tiempo, entonces aporta aquí: ayudadana.com Podcast de⁠⁠ ⁠⁠⁠Elba González ⁠⁠⁠⁠⁠y⁠⁠ ⁠⁠⁠Marta Lumeras⁠⁠⁠⁠⁠. Síguenos en⁠⁠ ⁠⁠MentesUtopicas⁠⁠⁠  O echa un ojo a nuestra web:⁠⁠ ⁠MentesUtopicas.com⁠⁠